Uống collagen làm trẻ hóa da, làm đẹp da, cho cơ thể săn chắc và tăng cường sức khỏe ngày càng trở thành xu hướng của phái đẹp. Tuy nhiên việc lạm dụng, bổ sung collagen sai cách có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như: tăng canxi, tăng cân, tim đập nhanh, gây kích ứng, làm ảnh hưởng đến thận và nhiều tác dụng phụ khác bên dưới. Hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc da và 25 – 35% tổng lượng protein trong toàn cơ thể.
Collagen có thể được tìm thấy trong nhiều mô liên kết như xương (20%), khớp (50%), giác mạc (xấp xỉ 100%) và nhiều mô sợi như dây chằng, gân, da.
Collagen ở dạng sợi dài, phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì và có vai trò như một chất kết dính kết nối các mô tế bào thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ năm 25 tuổi trở đi, cứ mỗi năm cơ thể chúng ta lại bị “hao mòn” khoảng 1 – 1.5% collagen và tăng dần theo độ tuổi.
Có nên uống collagen không?
Việc bổ sung collagen không chỉ tốt cho việc làm đẹp mà còn đảm bảo sức khỏe của cơ thể.
Một số tác dụng tốt mà collagen mang lại đó là:
- Tăng khối lượng cơ bắp: Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung collagen giúp tăng khối lượng cơ bắp nhờ việc thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ bắp.
- Giảm viêm khớp: Collagen duy trì tính toàn vẹn của sụn – lớp “cao su” bảo vệ sức khỏe của khớp.
- Ngăn ngừa chứng loãng xương: Xương được cấu tạo chủ yếu từ collagen nên một khi thiếu collagen sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, dẫn đến nguy cơ gãy xương bị tăng cao.
- Cải thiện sức khỏe làn da: Collagen là thành phần chính của da, giữ vai trò duy trì sức khỏe, độ đàn hồi và hydrat hóa cho làn da, tránh tình trạng da lão hóa sớm.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Collagen tạo môi trường sống lành mạnh cho các vi khuẩn có lợi sinh sống, từ đó giúp hệ miễn dịch được cải thiện.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Bổ sung collagen có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, củng cố các động mạch vững chắc hơn.
- Tốt cho thị lực: Bổ sung collagen để tránh tình trạng bị mờ thủy tinh thể, giác mạc yếu ảnh hưởng tới thị lực.
- Giúp tóc và móng chắc khỏe hơn: Collagen ngăn ngừa tình trạng giòn móng và kích thích tóc, móng nhanh phát triển hơn.
Tuy nhiên bên cạnh những tác dụng tuyệt vời mà collagen mang đến cho sức khỏe và sắc đẹp mà healthmart.vn vừa nêu thì lại có rất nhiều trượng hợp, sử dụng collagen sai cách gây ra nhiều tác dụng phụ gây ảnh hướng tới sức khỏe chính người tiêu dùng. Cụ thể sẽ được healthmart.vn chia sẽ ngay bên dưới nhé!
1/ Uống collagen gây tăng cân
Một số trường hợp chị em sau khoảng thời gian uống collagen thì nhận thấy có dấu hiệu tăng cân.
Nguyên nhân là bởi vì trong bảng thành phần của collagen thường xuất hiện thêm một số thành phần có hàm lượng chất béo và calo cao.
Các thành phần này thường là hương liệu, có vị ngọt nhằm mục đích làm giảm vị tanh của chiết xuất collagen.
2/ Uống collagen sai cách gây tăng canxi
Theo các chuyên gia, mức canxi trung bình của mỗi ngời nằm trong khoảng 8,5-10,2 ml/dL.
Một số sản phẩm bổ sung collagen chiết xuất từ cá, da heo, bò,… sẽ có hàm lượng canxi cao hơn so với collagen thủy phân.
Khi bạn nạp quá liều dạng collagen này sẽ khiến cho lượng canxi trong cơ thể bị tăng lên. Một số biểu hiện cụ thể của việc thừa canxi đó là: chóng mặt, buồn nôn, táo bón, nhịp tim bất thường,…
3/ Uống collagen gây kích ứng
Đây có thể được xem là biểu hiện điển hình khi gặp tác dụng phụ.
Một số thành phần trong sản phẩm bổ sung collagen có thể không tương thích với cơ thể bạn, gây ra tình trạng ngứa rát, mẩn đỏ, khó thở,..
Những bạn có dị ứng với hải sản thì nên cân nhắc kỹ trước khi dùng sản phẩm collagen chiết xuất từ cá.
4/ Uống collagen sai cách gây nổi mụn
Một số sản phẩm collagen thường được cho thêm thành phần vitamin C nhằm mục đích kích thích collagen hoạt động có hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, khi sử dụng collagen trong thời gian dài, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học sẽ khiến mụn bắt đầu xuất hiện.
5/ Uống collagen sai cách gây hại thận
Nếu bạn uống một lượng lớn collagen vào cơ thể, uống sai liệu trình sẽ gây nên tình trạng dư thừa collagen.
Tình trạng này dẫn đến việc một số cơ quan trong cơ thể như thận phải “ra sức” làm việc để đào thải lượng collagen dư thừa đó ra ngoài.
Ngoài ra, các sản phẩm collagen kém chất lượng cũng có khả năng làm suy giảm chức năng của thận.
6/ Uống collagen sai cách ảnh hưởng vị giác
Nhiều chị em nhận xét rằng mỗi lần uống collagen xong đều không thể ăn được gì khác, cảm giác không còn ngon miệng, đặc biệt là các sản phẩm collagen chiết xuất từ cá biển.
Loại này thường có mùi khá tanh nên hơi khó uống, gây cảm giác khó chịu khi sử dụng, thậm chí là có thể buồn nôn nếu bạn không chịu được mùi tanh của nó.
Để tránh tình trạng này thì các bạn có thể chọn dùng các loại collagen chiết xuất từ da bò, da heo, một số sản phẩm được bổ sung vị ngọt, vị trái cây.
Uống collagen như thế nào là đúng cách?
Để hạn chế gặp phải một số tác dụng phụ của collagen trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý các điều dưới đây:
- Thời điểm thích hợp nhất để uống collagen có hiệu quả tốt là buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Uống tối thiểu 2l nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình hấp thụ và đào thải collagen của cơ thể.
- Không uống khi vừa mới ăn xong, bụng đang no.
- Không uống chung với thực phẩm bổ sung canxi để tránh dư thừa canxi trong cơ thể.
- Không lạm dụng liều lượng uống collagen.
- Tuân theo hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất.
- Nếu bạn đang mang thai, cho con bú thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống collagen.
Chọn mua sản phẩm collagen như thế nào?
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng dành cho bạn để có thể mua được thực phẩm bổ sung collagen tốt nhất:
- Chọn mua sản phẩm bổ sung collagen có thành phần an toàn, tự nhiên và phù hợp với cơ địa của mình.
- Mua sản phẩm từ các thương hiệu có uy tín để đảm bảo an toàn cho cơ thể.
- Lựa chọn cơ sở mua hàng uy tín, đáng tin cậy tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.
Với những tác dụng phụ từ việc uống collagen sai cách mà healthmart.vn vừa chia sẽ. Hi vọng các bạn sẽ có thệm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe nhé! Chúc các bạn thành công.
Từ khóa:
- Những ai không uống được collagen
- Uống collagen có hại thận không 2021
- Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không
- Những bệnh không nên uống collagen 2020
