BỆNH XƯƠNG KHỚP

Cách kiểm tra điện thoại ở Nhật có bị khóa hay không?

Posted on by thuy linh

Chia sẽ cách kiểm tra điện thoại ở Nhật có bị khóa hay không? kèm theo cách chọn nhà mạng ảo ở Nhật, cách mở khóa điện thoại miễn phí ở Nhật. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu nhé!!!

***

Thanh toán bằng điện thoại ở Nhật thế nào, có phức tạp không?

Mang điện thoại sang Nhật có dùng được không?

Trước đây, trong khi người dân ở nhiều quốc gia châu Á và châu Âu đã quen thuộc với các thiết bị di động không khóa sim (tương thích với sim của mọi nhà mạng) thì điện thoại di động từng bị hạn chế rất nhiều ở Nhật Bản.

Bạn sẽ gần như không thể dùng điện thoại có sẵn của mình để đem tới và kết nối với bất kỳ nhà mạng nào tại thị trường viễn thông tại Nhật: Docomo, Au và Softbank. Nếu bạn không mua điện thoại của một trong “ba-ông-lớn” trên kèm theo một gói dịch vụ hợp đồng hai năm đắt đỏ, thì bạn không có quyền truy cập vào mạng của nó.

Rất may, nhờ vào sự phát triển của MVNO một vài năm trước đây mà “quanh cảnh về thị trường di động” đã thay đổi một cách tích cực. Nó đã chấm dứt một thực tiễn hạn chế, đó là lệnh cấm mở khóa điện thoại ở Nhật Bản. Giờ đây, mọi người có thể tự do lựa chọn một gói cước rẻ hơn hoặc chuyển sang sử dụng một nhà mạng hợp lý hơn mà không bị “mắc kẹt” trong hợp đồng 2 năm hạn chế.

MVNO la 2gi2?

MVNO*: Mạng di động ảo (Mobile Virtual Network Operator – MVNO) là mạng di động mà nhà cung cấp không sở hữu hạ tầng mạng lưới mà mua cả gói lưu lượng lớn truy cập dịch vụ mạng của một nhà mạng di động khác và cung cấp dịch vụ di động với giá bán lẻ riêng tới khách hàng.

Rất nhiều bạn mới sang Nhật chưa có kinh nghiệm và không rành tiếng Nhật đã tin vào các quảng cáo có lợi-ích-trên-trời như: “siêu rẻ”, “dùng mạng tẹt ga”, “không cần hợp đồng”, vân vân, và tự đặt mua điện thoại qua facebook hay qua các cửa hàng vỉa hè bán điện thoại cũ ở Nhật (chủ shop là người nước ngoài). Chỉ vì cả tin, không biết cách kiểm tra và ham lợi ích nhỏ trước mắt mà các bạn ấy đã mua phải điện thoại sử dụng bất-hợp-pháp đang hoặc sắp bị nhà mạng block. Những loại máy đó thường có giá rẻ hơn nhiều so với máy không bị khóa mạng.

Cách kiểm tra điện thoại có bị khóa hay không?

Tìm mã số IMEI của máy (製造番号- Seizoubangou)

Để xác nhận mã IMEI của máy, bạn có thể dùng 1 trong 2 cách dưới đây:

Cách 1: Vào phần gọi điện thoại bấm *#06#

Sau khi bấm gọi cú pháp trên thì máy sẽ hiện lên dãy số khoảng 14~15 ký tự, đây chính là mã số IMEI của máy.

Cách 2: Tìm mã IMEI trong mục cài đặt của máy.

  • Đối với điện thoại iPhone: Cài đặt → Cài Đặt Chung → Giới thiệu
    (iOS tiếng Anh:Setting>General>About) rồi kéo xuống phía dưới sẽ thấy dãy số IMEI.
  • Đối với thiết bị hệ điều hành Android: Cài Đặt > Thông tin điện thoại > IMEI
    (Settings > About phone > IMEI)

Tiến hành kiểm tra tình trạng của máy

Sau khi đã tra được mã số IMEI thì chúng ta bắt đầu tiến hành kiểm tra tình trạng của máy đối với các nhà mạng Docomo, AU, Softbank như sau:

Truy cập trang kiểm tra tổng hợp các nhà mạng ở đây:https://snowyskies.jp/imeiChecking/: Đây là trang kiểm tra tổng hợp tình trạng máy đã bị block hay đang trả góp hoặc máy bản quốc tế qua mã số IMEI.

Nhập số IMEI vào ô < IMEI/MEID入力> (15 chữ số).

Chọn các ô trống tương ứng với các nhà mạng bạn muốn kiểm tra ở mục “チェック対象”

  • KDDI = mạng AU
  • SBM系 = thuộc về mạng SoftBank
  • Docomo = mạng Docomo
  • Mineo = mạng mineo (nhà mạng tổng hợp)
  • UQモバイル= nhà mạng con của AU

Click chữ: ‟チェックする” để tiến hành kiểm tra và nhận kết quả tương ứng với các ký hiệu: 〇、△ 、✕、―

  • 〇 : Máy này hiện dùng bình thường không trong quá trình trả góp. Không phải là máy báo mất hay vi phạm hợp đồng nên không bị chặn (block).
  • △ : Máy không bị khóa, vẫn dùng được bình thường nhưng đang trong quá trình trả góp hoặc bị hạn chế mức độ sử dụng. Nếu sau này vi phạm hợp đồng ( không thanh toán hết tiền máy) hoặc bị báo là máy bị mất sẽ bị khóa lại và chuyển thành tình trạng [x] như dưới đây.
  • ✕ : Máy đang trong tình trạng bị khóa, bị hạn chế hoặc cấm sử dụng do đã vào danh sách đen (blacklist). Tức là máy sẽ không dùng được sim với nhà mạng hợp đồng ban đầu cũng như bất kỳ loại sim nào khác do vi phạm hợp đồng hoặc bị báo mất.

Mã số IMEI không xác thực được: Có thể nhập sai hoặc thiết bị là bản quốc tế không có hợp đồng sử dụng với bất kỳ nhà mạng nào tại Nhật. Đối với kết quả này, nếu máy của quý khách là máy mua chính hãng tại cửa hàng hệ thống có bảo hành thì hoàn toàn yên tâm để sử dụng các dòng sim-free giá rẻ. Cũng có trường hợp là máy xách tay mua cũ đã qua bẻ khóa/jailbreak lên quốc tế bất hợp pháp. Đối với trường hợp này, máy của quý khách sẽ không thể sử dụng mọi loại sim giá rẻ. Xin vui lòng lưu ý!

Ví dụ: Thiết bị iPhone có mã IMEI là「355691074560399」

Ta nhập mã IMEI là「355691074560399」vào hộp thoại

Sau khi đánh dấu tích vào cả 5 nhà mạng ở dưới hộp thoại nhập mã IMEI, chúng ta bấm vào nút

‟チェックする” và được kết quả như sau:

Theo như kết quả kiểm tra bên trên thì điện thoại iPhone này ra kết quả O tại dòng KDDI (nhà mạng AU). Điều này có nghĩa là máy đang ký hợp đồng với nhà mạng AU và hoạt động bình thường.

Nên chọn nhà mạng nào ở Nhật?

Với những ai đang có ý định tìm mua sim giá rẻ hoặc chuyển sang một nhà cung cấp mạng MVNO giá rẻ và thân thiện với người nước ngoài, đặc biệt với các bạn không giỏi tiếng thì JP SMART SIM của tập đoàn DX HUB (tiền thân là JP Mobile) là một lựa chọn đáng để cân nhắc.

JP Smart SIM tương thích với các dòng máy sau:

  • Máy SIM FREE – máy không khóa sim – hay thường gọi là bản quốc tế
  • Máy bản lock nhà mạng đã được mở khóa nâng cấp lên quốc tế hợp pháp.
  • Máy không nợ mạng của Docomo hoặc Đã trả hết tiền máy và hủy hợp đồng với nhà mạng.

Tiếp theo là các thông tin hướng dẫ về điều kiện nâng cấp máy di động bản lock lên quốc tế tại Nhật (cập nhật tháng 2/2019)

Từ tháng 2 năm 2019, DOCOMO cho phép người dùng mở khóa điện thoại của họ mà không cần xác thực là người đăng ký hợp đồng ban đầu. Từ tháng 9 năm 2019, AU và Softbank cũng cho phép tất cả người dùng mở khóa thiết bị và nâng cấp nó lên phiên bản SIM quốc tế.

Nếu bạn là chính chủ của thiết bị, bạn có thể tự đăng ký mở khóa điện thoại miễn phí qua trang chủ của nhà mạng. Nếu bạn không phải là chính chủ nhưng điện thoại bạn đang sử dụng đủ điều kiện hợp pháp thì nó cũng có thể được mở khóa. Tuy nhiên, bạn cần phải tới cửa hàng chính thức của nhà mạng để yêu cầu mở khóa và mất phí.

Điều kiện mở khóa điện thoại iPhone miễn phí ở Nhật

Điện thoại có thể mở khóa

Chỉ có điện thoại được bán từ tháng 5 năm 2015 tại Nhật mới có thể được mở khóa miễn phí bằng code lấy từ trang chủ nhà mạng mà điện thoại đang (đã) ký hợp đồng.

Thời gian mở khóa

Điện thoại mua đứt (trả 1 lần): Có thể mở khóa bất kỳ lúc nào

Điện thoại trả góp: Có thể mở khóa sau 100 ngày ký hợp đồng hoặc sau khi thanh toán đầy đủ số tiền trả góp còn lại của thiết bị.

Điện thoại mua theo set của nhà mạng nhưng đã kết thúc hợp đồng:

  • Đối với thiết bị AU, Softbank: thiết bị chỉ có thể được mở khóa trong vòng 100 ngày kể từ ngày hoàn tất hủy hợp đồng. Sau 100 ngày, bạn không thể tự mở khóa và phải đến cửa hàng của nhà mạng để thực hiện quy trình mở khóa và sẽ bị tính phí.
  • Đối với thiết bị Docomo: từ ngày 2 tháng 4 năm 2019, không còn yêu cầu xác nhận chính chủ cho hợp đồng dịch vụ điện thoại. Vì vậy, ngay cả khi bạn hủy hợp đồng sau 100 ngày, bạn vẫn có thể tự mở khóa nếu nó không bị sử dụng bất hợp pháp hoặc bị nhà mạng chặn.

Điện thoại bị chặn bởi các nhà mạng: Điện thoại bị mất hoặc nợ hóa đơn trả góp trong thời gian dài, sử dụng tài liệu giả để đăng ký, v.v … sẽ bị chặn bởi nhà mạng ký hợp đồng ban đầu. Vì vậy, chúng sẽ không thể sử dụng sim của mạng đó nữa.

Nếu bạn và thiết bị di động của bạn đáp ứng 1 trong các điều kiện trên (trừ loại bị chặn) thì bạn hoàn toàn có thể tự đăng nhập vào trang chủ của nhà mạng để mở khóa cho máy của mình, hoàn toàn miễn phí.

Như vậy chúng tôi đã hướng dẫn xong cách kiểm tra tình trạng điện thoại ở Nhật có bị nhà mạng khóa hay không rồi nhé. Các bạn chú ý là kết quả này chỉ đúng tại thời điểm kiểm tra, vì vậy sau này có thể sẽ khác đi nếu máy đó bị bùng tiền hay bị mất cắp… Nên nếu bạn muốn mua điện thoại loại tốt, rẻ và an toàn để dùng ở Nhật thì tốt nhất hãy chọn mua loại máy cũ Docomo không nợ mạng (kết quả 〇) tại hệ thống các cửa hàng điện máy uy tín như BIG CAMERA, YODOBASHI hay SOFT MAP nhé.

ĐẶC BIỆT: Nếu bạn có máy điện thoại mua mới, chính hãng, có bảo hành đầy đủ tại Việt Nam như iPhone, Samsung, Oppo, Huawei, Xiaomi,vv….Thì sẽ không cần phải lo lắng về việc sử dụng các dòng sim giá rẻ tại Nhật nữa.

THẢI ĐỘC

Các loại bột rau xanh của Nhật cho bé không đắng, dễ dùng

Posted on by nguyen ngoc long
Các loại bột rau xanh của Nhật cho bé không đắng, dễ dùng

Một số người có thể nghĩ rằng aojiru có vị đắng khó dùng cho bé, hoặc một số người không thích hương vị của cải xoăn. Tuy nhiên, có nhiều loại bột rau xanh không có vị đắng, thơm ngon dễ uống, có thể dùng cho bé hoặc người khó chịu với mùi vị đặc trưng của aojiru. Nào cùng healthmart tìm hiểu nhé!

Mẹo chọn bột rau xanh không đắng

Trước tiên, hãy học cách chọn bột rau xanh không đắng và sử dụng nó như một gợi ý để tìm loại bột rau xanh dễ uống.

kiểm tra nguyên liệu

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại aojiru không đắng, chúng tôi khuyên bạn nên thử loại bột sử dụng rau có ít vị đắng làm thành phần chính hoặc loại nước dễ uống có thêm vị ngọt.
Cải xoăn, Angelica keiskei và cỏ lúa mạch non thường được sử dụng làm nguyên liệu chính của aojiru.
Cải xoăn là thành phần chính, và rất dễ cảm nhận được vị đắng, mùi cỏ và gắt của bột rau xanh. Tôi muốn bột rau xanh.

Bot Rau Cu Fancl Aojiru 1

Bột rau củ Fancl Aojiru của Nhật 30 gói x 11g

949,000 ₫
Asahi Slim Up Shake 7 0

Sinh tố giảm cân Asahi slim up shake 7 ngày của Nhật

586,000 ₫
bột lá yakult nhật 2021 2022

Bột lá lúa mạch Yakult của Nhật Bản hộp 30 gói

469,000 ₫
bot-cai-xoan-kale-orihiro-0

Bột cải xoăn kale Orihiro 24 gói x 2.5g

479,000 ₫

kiểm tra thành phần

Các sản phẩm Aojiru được làm từ bột đậu nành, đường, sữa đậu nành và trái cây, độ ngọt được điều chỉnh để dễ uống .
Ngoài ra, có những sản phẩm aojiru có chứa vi khuẩn axit lactic và enzyme, vì vậy khi lựa chọn sản phẩm aojiru, hãy nhớ kiểm tra kỹ thành phần ngoài các loại rau là nguyên liệu chính.

kiểm tra đánh giá

Để khẳng định sản phẩm bột rau xanh mà bạn quan tâm có đắng hay không, bạn cũng nên xem đánh giá của những người đã thực sự uống sản phẩm đó.
Nếu bạn kiểm tra nguyên liệu thô và thành phần tổng hợp để thu hẹp sản phẩm mà bạn quan tâm, kiểm tra thông tin truyền miệng và thử các sản phẩm có nhiều nhận xét như “không đắng” hoặc “dễ uống”, bạn có thể tìm thấy một loại bột rau xanh dễ uống.

Các loại bột rau xanh Nhật vị thơm ngon, không đắng

Có một số sản phẩm aojiru đã được tạo ra để giảm vị đắng của aojiru. Từ đây, chúng tôi sẽ giới thiệu các sản phẩm được khuyên dùng cho những ai đang tìm kiếm aojiru không đắng.

bột lá lúa mạch non

Các loại bột rau xanh của Nhật cho bé không đắng, dễ dùng

Khi tìm kiếm aojiru không đắng, hãy tìm một sản phẩm sử dụng cỏ lúa mạch làm thành phần chính. Lá lúa mạch non là lá lúa mạch non chưa mọc tai .
Trong số các loại rau củ được dùng làm nguyên liệu cho bột rau xanh, đó là loại rất dễ uống nên nếu bạn lần đầu thử uống bột rau xanh, chúng tôi khuyên bạn nên chọn lá lúa mạch non.

Bột rau xanh vị trà xanh của bột lúa non barley golden

Trong số các loại bột lúa mạch xanh, “Barley Golden Grass”, chỉ sử dụng lá lúa mạch non làm thành phần, là một sản phẩm có dư vị sảng khoái của trà xanh.
Chúng tôi đặc biệt quan tâm đến việc sử dụng cỏ lúa mạch trong nước và chúng tôi làm mọi thứ từ trồng trọt đến sản xuất tại Nhật Bản. Hơn nữa, nó được xử lý trong vòng 24 giờ sau khi thu hoạch và sử dụng phương pháp đóng gói tươi để duy trì độ tươi. Aojiru được khuyên dùng cho những người muốn bù đắp sự thiếu hụt rau trong cuộc sống hàng ngày, vì nó dễ dàng nhận được các chất dinh dưỡng như chất xơ, khoáng chất và vitamin .

Aojiru chứa vi khuẩn axit lactic

Nhiều sản phẩm aojiru có chứa vi khuẩn axit lactic.
Trong số đó, chúng tôi đề xuất “25 loại rau sạch trong nước vi khuẩn axit lactic x enzyme” và “100 tỷ vi khuẩn axit lactic”.
“25 loại rau thuần trong nước” chứa 20 tỷ vi khuẩn axit lactic trong một gói, đồng thời chứa các enzym chiết xuất từ ​​đu đủ xanh. Tất cả các loại rau củ làm nguyên liệu đều được sản xuất tại Nhật Bản và thêm đường nâu từ Okinawa để dễ uống với vị ngọt nhẹ.
Ngoài ra, “100 tỷ vi khuẩn lactic” là sản phẩm chứa 100 tỷ bộ ba vi khuẩn axit lactic trong một gói. Chúng tôi cũng đặc biệt chú ý đến vị ngọt và dễ uống bằng cách pha trộn đường glucose . Sản phẩm bột rau xanh này không chỉ được khuyên dùng cho những người lo lắng về việc thiếu rau mà còn cho những người muốn tiêu thụ vi khuẩn axit lactic một cách dễ dàng.

Aojiru với sữa đậu nành

Các loại bột rau xanh của Nhật cho bé không đắng, dễ dùng

“Nippon Yakuken Minna no Aojiru” là một loại aojiru sử dụng bột sữa đậu nành và đường và đặc biệt chú trọng đến sự cân bằng của vị ngọt. Aojiru pha với sữa đậu nành có vị ngọt dịu, dễ uống ngay cả với những người lần đầu uống aojiru.
Vì không chỉ cung cấp chất xơ mà còn cung cấp canxi nên đây là loại bột rau xanh mà cả gia đình đều có thể uống được, chẳng hạn như những người muốn bổ sung dinh dưỡng dễ dàng và trẻ em không giỏi ăn rau xanh.

bột rau xanh với trái cây

“Super Fruit Aojiru Diet” là một loại nước trái cây pha trộn màu xanh lá cây cho phép bạn hấp thụ không chỉ các thành phần dinh dưỡng của rau mà còn cả các thành phần dinh dưỡng của siêu trái cây. Nó phổ biến vì hương vị trái cây và dễ uống, và có thể thưởng thức ngay cả khi hòa tan trong nước hoặc sữa.

Nó chứa 15 loại siêu trái cây và thực phẩm như acai, camu camu và quinoa, ngoài ra nó còn chứa các thành phần làm đẹp như collagen và axit hyaluronic, vi khuẩn axit lactic, enzyme chiết xuất từ ​​đu đủ và men manzoku, rất dễ uống ngay cả trong chế độ ăn kiêng Đó là nước trái cây màu xanh lá cây.

bột rau xanh vị chanh than hoạt tính

“Than hoạt tính x Aojiru” là một loại aojiru có hương vị chanh bạc hà sảng khoái, dễ uống được pha trộn với bột nước cốt chanh và bột bạc hà .
Với thành phần chính là lá lúa mạch non được trồng ở Nhật Bản, mỗi gói chứa 10 tỷ 3 loại vi khuẩn axit lactic, cũng như than hoạt tính, chùm ngây và chất diệp lục sắt. Nó là một sản phẩm nước trái cây màu xanh lá cây với hương vị tươi mát do được bổ sung thêm maltose giảm, đặc trưng bởi vị ngọt tươi mát.

Bot Rau Xanh Giam Can 1

Nếu bạn không thích vị đắng, hãy bắt đầu với bột rau xanh dễ uống!

Nếu bạn uống aojiru vì lo lắng cho sức khỏe của mình, chẳng hạn như thiếu rau hoặc bổ sung dinh dưỡng, bạn có thể lo lắng về hàm lượng đường của chất tạo ngọt khi bạn cố gắng tìm aojiru không đắng.

Tuy nhiên, đối với những người không thích vị đắng của bột rau xanh, có thể khó uống bột rau xanh chưa được điều chỉnh độ ngọt mỗi ngày. Vì vậy, tại sao không bắt đầu với bột rau xanh dễ uống và cố gắng tạo thói quen uống bột rau xanh trong cuộc sống hàng ngày của bạn?
Có nhiều sản phẩm aojiru đã giảm bớt vị đắng và có nhiều hương vị khác nhau. Mời các bạn tham khảo các sản phẩm aojiru được giới thiệu lần này và thử tìm cho mình một loại aojiru ngon phù hợp với bản thân.

từ khoá
bột rau xanh nhật cho bé
bột lúa non nhật cho bé
bột rau củ aojiru cho trẻ em dùng dược
BLOG

7+ ứng dụng tra tàu điện ở Nhật miễn phí 2023 2024

Posted on by thuy linh
Img 20181211 Ogp.png

Yahoo!乗換案内, Ekisupa-ato, Tokyo Metro my, Norikae NAVITIME hay những ứng dụng bên dưới là những ứng dụng tra tàu/ xe buýt ở Nhật nhanh, tiện lợi được sử dụng nhiều nhất ở Nhật hiện nay. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!!!

**

Top 7+ ứng dụng đặt xe taxi tại Nhật Bản hot nhất 2022

Ứng dụng tra tàu điện Yahoo ! Norikae Annai (Yahoo!乗換案内)

Yahoo!乗換案内 là ứng dụng tra tàu điện/xe buýt phổ biến nhất ở Nhật và cũng đứng vị trí số 1 trong danh sách các ứng dụng tra tàu điện/xe buýt được khuyên dùng ở Nhật năm 2023 2024

Bên cạnh tính năng tra tàu cơ bản, ứng dụng còn có thêm một vài ưu điểm nổi trội khác như có thể thông báo tình trạng tắc nghẽn hoặc chậm tàu cho người sử dụng biết. Bạn cũng có thể kiểm tra thông tin về tình trạng ùn tắc của các chuyến tàu điện, tàu điện ngầm, shinkansen,… ở bất cứ khu vực nào trên đất nước Nhật Bản. Kết quả tìm kiếm cũng hiển thị rõ cho người dùng biết phải lên/xuống tàu ở đường ray số mấy, rất tiện lợi với những ngời mới sang Nhật chưa quen với việc đi tàu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm kiếm một cách linh hoạt theo từng tiêu chí riêng như tốc độ, chi phí rẻ hoặc an nhàn (đổi tàu ít). Với những ai mới đi tàu, và chưa nhớ cách chuyển tàu, có thể lưu lại lộ trình thường xuyên di chuyển ở phần My page để có thể mở ra xem lại bất cứ lúc nào.

@danghuuphu99

đi tàu điện nè mn.. tập 10

♬ nhạc nền – Đặng Phú – Phú さん ko có Ji 🇻🇳🇯🇵

Không chỉ là một ứng dụng tra tàu hoàn hảo, Yahoo!乗換案内 còn có thể tra cứu lộ trình xe buýt. Bạn chỉ cần nhập điểm đi và đến Yahoo!乗換案内 sẽ đưa ra cho bạn lộ trình di chuyển ngắn nhất và rẻ nhất bao gồm cả xe buýt và shinkansen. Ngoài ra, bạn cũng có thể đăng ký vé tháng ngay trên ứng dụng này. Quả là tiện lợi phải không nào?

Trang web: https://transit.yahoo.co.jp/

Ứng dụng tra tàu điện ở Nhật Ekisupa-ato (駅すぱあと)

Ekisupa-ato đứng vị trí thứ hai trong bảng xếp hạng những ứng dụng tra cứu tàu điện/xe buýt được khuyên dùng tại Nhật năm 2021. Đây là một sản phẩm do tập đoàn nghiên cứu Val phát triển và cung cấp.

株式会社ヴァル研究所｜トピックス｜2018年12月11日 エムティーアイの交通情報総合アプリ「乗換MAPナビ」に経路検索API「駅すぱあとWebサービス」が採用

Điểm nổi bật của ứng dụng này là bên cạnh việc hiển thị kết quả các tuyến đường nhanh nhất và rẻ nhất, ứng dụng cũng sẽ cho bạn biết thông tin về những tuyến đường bạn có thể được ngồi trong khi di chuyển. Ứng dụng cũng cho phép bạn hẹn giờ để thông báo khi đến ga cần xuống, điều này rất tiện lợi đối với những người hay ngủ quên hoặc những người mới đến Nhật chưa thành thạo với tiếng Nhật và chưa quen với việc đi tàu.

Ứng dụng này có thể tra cứu tất cả các tuyến tàu điện trên cả nước, các tuyến xe buýt chính ở các khu vực đô thị, nhưng không hiển thị kết quả tìm kiếm của Shinkansen như ứng dụng của Yahoo!. Tuy nhiên, so với Yahoo!乗換案内 nhiều người đánh giá ứng dụng này có giao diện dễ nhìn, đơn giản và dễ sử dụng hơn.

Trang web: https://roote.ekispert.net/ja/

Ứng dụng tra tàu điện ở Nhật Tokyo Metro my! (東京メトロmy!アプリ)

Với những bạn sinh sống ở khu vực Tokyo và hay di chuyển bằng tàu điện ngầm có lẽ nên cài đặt riêng một ứng dụng tra tàu điện ngầm có tên là Tokyo Metro my! Ứng dụng này sẽ cung cấp cho bạn lộ trình di chuyển không chỉ của các tuyến tàu điện ngầm mà còn của các tuyến đường sắt, xe buýt, taxi và thậm chí là cả dịch vụ chia sẻ xe đạp (Share Bicycle).

東京メトロmy!アプリ - Google Play のアプリ

Ngoài ra, nếu bạn nào đã di chuyển nhiều ở các ga tàu điện ngầm ở Tokyo chắc cũng sẽ biết chúng phức tạp thế nào, quãng đường di chuyển xa nên rất dễ bị lạc. Và để khắc phục điều đó ứng dụng tra tàu của Tokyo Metro my! có thêm tính năng chỉ dẫn rõ vị trí cửa lên/xuống khi chuyển tàu để hành khách có thể chuyển sang tuyến tàu khác một cách dễ dàng nhất. Ứng dụng này cũng là “cuốn bách khoa” hoàn hảo cho những ai muốn tìm hiểu thêm những thông tin bên lề về tuyến tàu điện ngầm Tokyo Metro ở Tokyo.

Trang web: https://www.tokyometro.jp/mobiledevice/smartphone/my/

Ứng dụng tra tàu điện ở Nhật Norikae NAVITIME (乗換NAVITIME（電車・バスの乗り換え専用）)

Norikae NAVITIME là một sản phẩm của công ty cổ phần NAVITIME Japan chuyên phát triển và cung cấp các ứng dụng liên quan đến giao thông, vận tải. Bên cạnh ứng dụng 乗換NAVITIME dành cho tàu điện và xe buýt, NAVITIME cũng có các ứng dụng khác để tra cứu taxi, lộ trình di chuyển bằng ô tô, xe đạp,…

Những ứng dụng hữu ích đối với thực tập sinh và du học sinh tại Nhật Bản

Ứng dụng này được đánh giá cao nhờ những tính năng như cung cấp thông tin chậm tàu, ùn tắc một cách nhanh chóng và kịp thời. Kết quả tìm kiếm cũng sẽ tự động hiển thị những nhà ga ở khu vực lân cận nên bạn có thể tiết kiệm được thời gian nhập tên các ga. Điều này sẽ vô cùng tiện lợi đặc biệt là với những bạn chưa thuộc tên chữ Hán các ga tàu ở Nhật.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy những chuyến tàu vắng khách thông qua ứng dụng này. Đây là ứng dụng hoàn hảo cho những ai muốn cập nhật tình trạng đông đúc của các tuyến tàu một cách thường xuyên và chính xác để tránh di chuyển vào những khung giờ cao điểm.

Trang web: https://www.navitime.co.jp/transfer/

Ứng dụng tra tàu điện ở Nhật Norikae Annai (Jorudan) (乗換案内(ジョルダン))

Đây là một ứng dụng được cung cấp bởi công ty cổ phần Jorudan. Ứng dụng này có nút “tìm kiếm lại” (ここから再検査) cho phép người dùng có thể tìm kiếm lại một cách nhanh chóng với thông tin đã nhập trước đó mà không cần phải nhập lại từ đầu. Điều này vô cùng tiện lợi trong trường hợp bạn vừa đến nơi thì tàu đi mất và bạn muốn tìm kiếm thông tin của chuyến tàu ngay sau đó. Ngoài ra ứng dụng cũng cung cấp bản đồ chi tiết có thông tin về các cửa hàng, tòa nhà để xác định hướng đi và vị trí một cách dễ dàng hơn. Norikae Annai rất thích hợp với những người thường xuyên phải di chuyển đến những địa điểm mới chưa từng đến.

App Store 上的《Japan Transit Planner》

Ngoài ra, ứng dụng còn được kết hợp thêm các tính năng tìm kiếm khách sạn và đặt taxi. Điều này vô cùng tiện lợi, giúp tiết kiệm thời gian đặc biệt là với những người thường xuyên phải đi công tác.

Trang web: https://www.jorudan.co.jp/

Ứng dụng tra tàu điện ở Nhật Norikae MAP Navi (乗換MAPナビ ：電車とバスの乗り換え案内ナビ)

Đây không chỉ đơn thuần là một ứng dụng tra tàu điện thông thường mà có thể xem là một ứng dụng tra cứu tổng hợp các thông tin về cuộc sống như thời tiết, các cửa hàng tiện lợi, quán cà phê, ngân hàng, bãi đỗ xe,… Chỉ cần lựa chọn mục bạn muốn tìm kiếm và tất cả những thông tin về địa chỉ sẽ hiện ra.

Bên cạnh việc hiển thị kết quả tìm kiếm thông tin về giờ tàu, chuyển tàu, ứng dụng còn cung cấp bản đồ 3D các tuyến đường khi di chuyển bằng xe buýt hoặc đi bộ, giúp người dùng dễ dàng xác định được vị trí và hướng đi.

Việc tích hợp rất nhiều các tính năng tra cứu thông tin trong cùng một ứng dụng giúp người dùng có thể tiết kiệm thời gian và thao tác khi tìm kiếm. Ngoài ra, nếu đăng ký gói có phí, bạn sẽ được sử dụng thêm các tính năng như hiển thị bản đồ thông tin giao thông và giờ cao điểm, hướng dẫn di chuyển bằng giọng nói. Những tính năng này sẽ rất thích hợp với những người sử dụng ô tô.

Trang web: https://www.navitime.co.jp/transfer/

Ứng dụng tra tàu điện ở Nhật Japan Transit Planer (có hỗ trợ tiếng Việt)

Japan Transit Planer cũng là một ứng dụng được cung cấp bởi công ty cổ phần Jorudan. Ưu điểm lớn nhất của ứng dụng này là có thể hỗ trợ 12 ngôn ngữ bao gồm cả tiếng Việt. Vì hỗ trợ đa ngôn ngữ nên khi tìm kiếm trên Japan Transit Planer người sử dụng có thể nhập thông tin bằng tiếng Anh hoặc tiếng Việt,… tên nhà ga, tên tòa nhà, hoặc một địa danh cụ thể. Bên cạnh các tính năng tra tàu cơ bản Japan Transit Planer cũng có thêm các tính năng tìm kiếm thông tin về các khách sạn, gợi ý các điểm tham quan, du lịch nổi tiếng. Ứng dụng này khá phù hợp với những người đi du lịch đến Nhật trong một khoảng thời gian ngắn.

Tuy nhiên, điểm hạn chế của ứng dụng là không thể tra cứu được bằng bản đồ, không hiển thị các thông tin tai nạn, chậm tàu, ùn tắc,…

Trang web: https://world.jorudan.co.jp/mln/vi/?sub_lang=nosub

Tra tàu điện ở Nhật bằng Google map

Google Maps là một ứng dụng bản đồ phổ biến trên thế giới, có thể được sử dụng để tìm đường, xem địa điểm và tra cứu thông tin giao thông. Ở Nhật Bản, Google Maps cũng là một công cụ hữu ích để tra tàu điện.

Để tra tàu điện ở Nhật bằng Google Maps, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

  1. Mở ứng dụng Google Maps trên điện thoại hoặc máy tính.
  2. Tại thanh tìm kiếm, nhập tên ga đi và ga đến.
  3. Google Maps sẽ hiển thị các kết quả tìm kiếm, bao gồm thời gian di chuyển, giá vé và các tuyến đường có thể đi.
  4. Chọn tuyến đường phù hợp với bạn và nhấn vào đó.

Google Maps sẽ cung cấp thêm thông tin về tuyến đường, bao gồm bản đồ, thời gian đến và đi của các chuyến tàu, cũng như các thông tin khác như thời gian chờ đợi, số lượng chỗ trống trên tàu, v.v.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng Google Maps để tìm kiếm thông tin về tàu điện ở Nhật Bản, chẳng hạn như các tuyến đường, ga tàu, giờ hoạt động, v.v.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tra tàu điện ở Nhật bằng Google Maps:

  • Nếu bạn không biết tên ga đi hoặc ga đến, bạn có thể sử dụng thanh tìm kiếm để tìm kiếm tên địa điểm.
  • Bạn có thể sử dụng các biểu tượng lọc để tìm kiếm các tuyến đường phù hợp với nhu cầu của bạn, chẳng hạn như tuyến đường nhanh nhất, tuyến đường rẻ nhất, v.v.
  • Bạn có thể sử dụng Google Maps để tìm kiếm các tuyến đường thay thế trong trường hợp tuyến đường bạn chọn bị gián đoạn.

Trang web: https://www.google.com/maps/

Nguồn: https://nicecarthai.com/

từ khoá

  • ứng dụng tra tàu ở nhật bản
  • Phần mềm tra tàu ở Nhật bằng tiếng Việt
  • Tại Japan Transit Planner 2024
  • Cách tra tàu ở Nhật
DƯỠNG DA

Nguyên nhân gây khô da và cách khắc phục bằng quy trình skincare phù hợp

Posted on by nguyen ngoc long
Nguyên nhân gây khô da và cách khắc phục

Bạn có bao giờ cảm thấy làn da của mình trở nên khô hoặc thô ráp, chẳng hạn như khi chuyển mùa? Như một biện pháp đối phó trong trường hợp đó, tôi nghĩ rằng có nhiều người nói rằng “hãy thử thay đổi mỹ phẩm cơ bản” hoặc “chi tiền cho việc chăm sóc da”. Tuy nhiên, khi cải thiện làn da khô, có thể cần phải cải thiện không chỉ ở bản thân mỹ phẩm mà còn ở cách sử dụng chúng. Nào cùng healthmart tìm hiểu nhé

**

 

Tại sao da tôi bị khô? Nguyên nhân gây khô da

Để cải thiện làn da khô thì ngay từ đầu chúng ta hãy nghĩ xem tại sao da lại bị khô. Có hai nguyên nhân chính gây khô da.

Da khô do rối loạn trao đổi chất

Nguyên nhân đầu tiên có thể là do “rối loạn trao đổi chất”. trao đổi chất là “sự trao đổi chất của da”, và đề cập đến chu kỳ trong đó các tế bào da mới được sinh ra và cuối cùng trở nên cũ và thải ra ngoài. Chu kỳ trao đổi chất này được lặp lại miễn là một người còn sống.

Tuy nhiên, chu kỳ thay đổi theo độ tuổi. “Da em bé” có chu kỳ thay thế ngắn nhất. Da của chúng tái tạo nhanh chóng, vì vậy ngay cả khi chúng bị thương nhẹ, chúng có xu hướng lành nhanh hơn người lớn. Ngoài ra, ngay cả khi trẻ bị cháy nắng, chúng cũng khó có thể để lại vết trên da vì da tái tạo nhanh chóng. Ngay cả khi rất nhiều sắc tố melanin được tiết ra do tiếp xúc với tia cực tím, nó sẽ được thải ra ngoài một cách hợp lý theo quá trình luân chuyển.

Tuy nhiên, khi con người bước vào độ tuổi 30 và 40, chu kỳ luân chuyển này trở nên dài hơn. Chu kỳ là khoảng 28 ngày khi bạn còn trẻ, nhưng là khoảng 45 ngày đối với những người ở độ tuổi 30 và 40. Do đó, nguy cơ “tế bào già cỗi không được đào thải tốt và tồn đọng” tăng cao. Hơn nữa, nhịp điệu này bị xáo trộn bởi nhiều yếu tố khác nhau, gây khó khăn cho việc thải các tế bào da cũ. Lớp sừng già còn sót lại trên da theo cách này có ít độ ẩm nên gây cứng, khô, xỉn màu và tạo vết sần trên da. Rối loạn luân chuyển có thể liên quan sâu sắc đến da khô. Những nguyên nhân sau có thể coi là nguyên nhân khiến trao đổi chất bị xáo trộn.

Nguyên nhân gây khô da và cách khắc phục

 

[Lý do trao đổi chất bị rối loạn]

・Thiếu ngủ và lười vận động
・Thói quen ăn uống không điều độ, uống rượu bia, chế độ ăn kiêng gây nhiều áp lực cho cơ thể
・Cơ thể lạnh
・Cuộc sống căng thẳng
・Làm việc quá sức

70% da khô do tác động của tia UV

Một yếu tố khác là tia cực tím gây hại cho da. Tia cực tím làm tổn thương tế bào da, phá hủy “chức năng hàng rào bảo vệ da” ban đầu và khả năng giữ ẩm trong tế bào. Người ta nói rằng 70% nguyên nhân gây khô da là do tia cực tím, vì vậy có thể nói rằng cần phải thực hiện các biện pháp chống lại tia cực tím trong suốt cả năm không chỉ là biện pháp chống lại các đốm và sắc tố mà còn là biện pháp chống lại da khô.

Điều gì xảy ra khi da bạn khô? Hãy chăm sóc làn da của bạn trước khi nó gây ra các vấn đề về da

Một số vấn đề mà da khô có thể gây ra là gì? Ngoài ra, loại tình trạng nào là “khô”?

Da khô mất chức năng tự bảo vệ

Da có “chức năng hàng rào” để bảo vệ nó. Lớp sừng, lớp ngoài cùng của da, giữ ẩm và hoạt động như một hàng rào chống khô và các kích thích bên ngoài.

Tuy nhiên, rào cản này đòi hỏi độ ẩm và dầu. Điều này là do khi da trở nên khô do thiếu nước và dầu, hàng rào bảo vệ sẽ biến mất và da tiếp xúc với nhiều kích thích khác nhau. Nhiều người có làn da nhạy cảm được cho là đã mất chức năng rào cản này.

Nguyên nhân gây khô da và cách khắc phục

Kiểm tra độ khô da bằng cách

“Mùa thu và mùa đông là mùa khô, nhưng mùa mưa và mùa hè ẩm ướt, nên không có chuyện khô hạn.” Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng da của bạn có thể bị khô ngay cả trong mùa ẩm ướt. Đặc biệt trong những trường hợp sau, bạn nên nghi ngờ rằng da của mình có thể bị khô và xem xét lại cách chăm sóc của mình.

[Mặt bạn có bị khô không? Kiểm tra mục】

・Sáng ngủ dậy miệng và má có cảm giác căng tức
・Sau khi rửa mặt, da mặt khó chịu và muốn bôi kem dưỡng da càng sớm càng tốt
・Chỉ cần chạm vào tóc hoặc quần áo là cảm thấy ngứa ngáy rằng
ngay cả khi tôi đánh phấn nền, nó vẫn có cảm giác như nó đang nổi trên da của tôi. Cần có thời gian để hòa vào da
・Các viền môi và khóe mắt trở nên phấn

Ngăn ngừa các vấn đề về da bằng cách dưỡng ẩm để ngăn ngừa khô da

Như đã đề cập trước đó, da có “chức năng rào cản” bởi lớp sừng và chức năng chính của nó là “bảo vệ da khỏi các kích thích bên ngoài”. Điều này là để tự vệ để giữ cho da không bị khô, nhưng nó không chịu được sự khô mạnh từ bên ngoài. Ngoài ra, nếu cơ thể thiếu nước và chất dinh dưỡng, nó sẽ không thể hoạt động bình thường. Nói cách khác, điều quan trọng là phải quan tâm đến cả hai bên, chẳng hạn như:

・Chăm sóc dưỡng ẩm để da không bị khô
・Nhịp sống và chế độ ăn uống tốt hơn để phân bổ độ ẩm cho da

Ví dụ, dù bạn có chăm sóc dưỡng ẩm nhiều đến đâu nhưng thói quen ăn uống của bạn bị rối loạn thì cũng trở nên vô nghĩa. Điều rất quan trọng là phải chăm sóc cả hai bên. Thông tin thêm về loại chăm sóc dưỡng ẩm nào bạn nên thực hiện trong các chương sau.

Chăm sóc da để ngăn ngừa da khô, điều cơ bản là dưỡng ẩm và chống tia cực tím

Chăm sóc dưỡng ẩm không có nghĩa là bạn chỉ nên thoa một thứ gì đó khi da khô. Chăm sóc để ngăn ngừa khô là rất quan trọng ngay cả khi bạn không cảm thấy khô. Tế bào da được sinh ra mỗi ngày, và sự tích lũy hàng ngày là rất có ý nghĩa. Chăm sóc đặc biệt cũng có hiệu quả, nhưng có thể nói rằng ảnh hưởng của “chăm sóc cơ bản từ thông thường” là rất lớn.

Cách sử dụng các sản phẩm và quy trình chăm sóc da đúng cách là rửa sạch và dưỡng ẩm

Khi nói đến chăm sóc da, thứ tự thực hiện từng bước chăm sóc da và sử dụng những sản phẩm nào cũng rất quan trọng.

■Thứ tự dưỡng da

Hãy thực hiện dưỡng da theo thứ tự làm sạch → dưỡng ẩm. Tuy nhiên, điều này không áp dụng nếu bạn cảm thấy khô sau khi dưỡng ẩm và muốn dưỡng ẩm nhiều hơn, hoặc nếu bạn sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm trên lớp trang điểm. Bạn nên rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối, sau đó dưỡng ẩm.

Lau sạch bụi bẩn bằng miếng bông mà không rửa mặt có thể là một gánh nặng lớn đối với làn da của bạn. Hãy chắc chắn để rửa mặt của bạn.

■ Cách sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm

Tùy thuộc vào tình trạng da của bạn, nhưng về cơ bản, dưỡng ẩm được thực hiện theo thứ tự lotion, milky lotion và cream. Nếu bạn định sử dụng tinh chất làm đẹp, hãy kiểm tra trước cách sử dụng và thời điểm sử dụng. Ngoài việc hỗ trợ chức năng rào cản của da bằng cách giữ ẩm vững chắc, nó còn làm mềm da và thúc đẩy quá trình tái tạo. Không chỉ da khô, ngay cả làn da khỏe mạnh cũng cần dưỡng ẩm để tránh nguy cơ bị khô.

Tác dụng dưỡng ẩm và làm trắng có lên không? Mối quan hệ giữa dưỡng ẩm và làm trắng

Bằng cách dưỡng ẩm và điều chỉnh nhịp điệu luân chuyển, bạn cũng có thể mong đợi “hiệu ứng làm trắng”. Điều này là do doanh thu là quá trình trao đổi chất của da, đồng thời cũng là “chức năng thải tế bào già cỗi đúng cách”. Sự xỉn màu của da là do chất sừng bị thoái hóa và cứng lại, do đó quá trình luân chuyển có thể loại bỏ chất sừng khỏi da, dẫn đến làm trắng da.

Ngoài ra, sắc tố melanin gây ra vết nám, tàn nhang cũng có thể bị “trục xuất” nhờ quá trình luân chuyển. Tuy nhiên, bản thân sắc tố melanin được tiết ra để bảo vệ da và không có hại cho cơ thể. Cái gì cũng không tốt “thừa thì tiết ra”, vì vậy các biện pháp ngăn ngừa tia UV (UV cut) thường xuyên, giảm sự tiết sắc tố melanin, dưỡng ẩm đúng cách để duy trì đúng nhịp luân chuyển là rất quan trọng.

Thường xuyên bôi lại kcn là rất quan trọng, ngăn ngừa tác hại bên ngoài bằng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng phù hợp là điều cần thiết vừa giúp làm sáng da vừa giúp da không bị khô. Hãy sử dụng nó đúng cách.

・Làm lớp nền cho kem nền, hãy sử dụng kem nền có khả năng chống tia cực tím. ・
Giả sử hiệu quả chống nắng sẽ hết sau 2-3 giờ, hãy thoa lại tùy theo tình huống . một lớp nền mỏng nếu cảm thấy khô → thoa kem nền → đánh phấn phủ, v.v.)

Chỉ cần đánh phấn nền lên mặt thôi cũng có thể khiến lớp trang điểm của bạn bị bong ra, vì vậy hãy cẩn thận.

Nguyên nhân gây khô da và cách khắc phục

Ngay cả khi thời tiết không hanh khô theo mùa, việc chăm sóc không đúng cách và dưỡng ẩm không đủ có thể làm giảm chức năng giữ nước và gây khô da. Nếu bạn lo lắng về làn da khô, điều quan trọng là sử dụng mỹ phẩm nhằm mục đích dưỡng ẩm và sử dụng một lượng vừa đủ để chăm sóc làn da của bạn. Để chăm sóc da khô, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo các loại kem dưỡng ẩm Nhật ở đây

Nguồn: https://bleskiss.com/cham-soc-da/

từ khoá

 

GIẢM CÂN

Đi bộ bị đau đầu gối, giải pháp và sản phẩm bổ sung cần biết cho tuổi trung niên

Posted on by thuy linh

Nhiều người phàn nàn rằng “đau đầu gối” là một trong những lý do khiến họ không thể tiếp tục đi bộ. Để tiếp tục đi bộ thoải mái, hãy lưu ý chăm sóc đầu gối hàng ngày. Lần này, chúng tôi sẽ giao điểm để giữ cho đầu gối của bạn ở trạng thái tốt và tiếp tục đi bộ.

Đi bộ giảm cân bị đau đầu gối phải làm sao?

Nếu bạn muốn có được hiệu quả ăn kiêng bằng cách đi bộ, điểm quan trọng nhất là phải “tiếp tục”. Mặc dù đây là một bài tập aerobic dễ dàng, nhưng bạn có thể tiếp tục đi bộ với cường độ tập luyện thấp hay không là mấu chốt trong chế độ ăn uống của bạn.

Tôi có động lực, nhưng tôi không thể tiếp tục vì tôi đã nghĩ rằng tôi gặp rắc rối như đau đớn trong cơ thể. Đặc biệt, tôi thường nghe vấn đề “đau mỏi đầu gối” là một trong những nguyên nhân khiến việc đi lại không thể tiếp tục được. “Đau đầu gối” mang hình ảnh nỗi lo của người lớn tuổi, nhưng những năm gần đây, phụ nữ trẻ đi giày gót nhọn gây mỏi gối! Ngoài ra, số lượng phụ nữ trẻ kêu “đau đầu gối” do giảm mật độ xương và sức mạnh cơ bắp do ăn kiêng quá mức đang gia tăng nhanh chóng.

Lần này, chúng tôi sẽ giao điểm để giữ cho đầu gối của bạn ở trạng thái tốt và tiếp tục đi bộ. Nếu bạn bị đau, hãy dừng đi lại và nhớ đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

**
Viên giảm đau đầu gối Kowa Nhật 2023 hot

Cách chăm sóc đầu gối khỏe mạnh

Phụ nữ hướng đến “đôi chân đẹp” không nên quên giữ cho “đầu gối” nằm ở giữa chân được khỏe mạnh. Các mục kiểm tra và mục áp dụng sau đây là yếu tố cản trở đầu gối khỏe và đầu gối đẹp của bạn.

Kiểm tra

  • Khi đứng thẳng, vị trí của đầu gối trái và phải khác nhau.
  • Khi còn là sinh viên, tôi thuộc một câu lạc bộ thể thao và được huấn luyện để sử dụng đầu gối quá mức (nhảy thỏ, v.v.)
  • Có thói quen ăn kiêng
  • Tôi không có thói quen ăn các sản phẩm từ sữa
  • Đi giày cao gót từ 10 cm trở lên hàng ngày
  • Có xu hướng sưng lên
  • Đầu gối trái và phải hướng vào trong
  • Có thói quen co giật
  • Đau đầu gối khi ngồi thẳng
  • Gót chân thu nhỏ khác nhau bên trái và bên phải.
  • Tôi đang đi lại
  • Chân chữ O
  • Chân X

Trên đây là tình trạng đầu gối làm việc quá sức hoặc đầu gối bị tì đè do gánh nặng trong quá khứ. Có hai bước để có đầu gối khỏe và đầu gối đẹp!

  • Xem lại việc đi bộ hàng ngày không bị mòn sụn (không đè nặng đầu gối
  • Huấn luyện và chăm sóc cơ bắp để giúp nó

Chúng ta hãy hướng đến đầu gối khỏe và đầu gối đẹp bằng cách đi bộ và phòng bệnh là những hoạt động thường ngày!

Cách tạo cho đầu gối khỏe và đẹp

Trước hết, hãy lưu ý về tư thế cơ bản với sự cân bằng hệ xương tốt được giới thiệu trên trang web hướng dẫn .

Trong số đó, hai điểm tư thế sau đặc biệt quan trọng để nuôi dưỡng “đầu gối khỏe, đầu gối đẹp”!

  • Ngón chân và đầu gối cùng hướng
  • Đầu gối trái và phải và đầu gối hướng về phía trước

Để khắc phục hai điểm trên, bạn cần lưu ý không chỉ vị trí đầu gối mà còn cả đùi trong của chân. Thực hiện tư thế có ý thức về vị trí đầu gối 3 lần một ngày, mỗi lần khoảng 1 phút như trong hình bên phải

Đi bộ giảm cân thế nào để không bị đau đầu gối?

Cách đi lại thản nhiên

Nó không phải là ở đùi trong như trong ảnh bên phải? Có thể nói uchi mata và đũng quần là cách đi bộ gây căng thẳng cho đầu gối. Bởi vì nó là một “đi bộ” vô thức được thực hiện hàng ngày, có nghĩa là một người đi bộ 3000 bước sẽ gây căng thẳng đầu gối 3000 lần do đi sai cách! Thật đáng sợ khi nghĩ rằng đi bộ trong vô thức là một chuyển động gây căng thẳng cho đầu gối.

Kỹ thuật đi bộ không gây đau đầu gối Vấn đề là phải bước cùng chiều với đầu gối và ngón chân. Tôi không nghĩ rằng có một cơ hội để đi bộ bằng cách nhìn vào đôi chân của bạn trong bước đi hàng ngày trong vô thức. Nhưng một lần, hãy có ý thức và kiểm tra đôi chân của bạn. Nếu bạn bước vô thức, ngón chân và đầu gối của bạn thường không cùng hướng. Tuy nhiên, việc sửa thói quen đi bộ là điều vô cùng khó. Khi bạn nghĩ trong đầu, cơ thể bạn không di chuyển. Trước hết, để thực hiện hiệu quả việc “đi bộ” hàng ngày, bạn hãy vươn vai để thả lỏng các cơ quanh đầu gối và giúp các cơ dễ dàng vận động.

Đi bộ kéo giãn 1 phút

Để đi bộ hiệu quả và ngăn ngừa phiền toái, hãy kéo giãn vào buổi sáng và buổi tối để tăng độ dẻo dai của cơ bắp và chuẩn bị cho cơ thể. Giới thiệu động tác kéo căng xung quanh “đầu gối” có thể thực hiện trong 1 phút.

Kéo dài mặt trước của quả đào

Giữ một mắt cá chân và đặt gót chân của bạn trên hông của bạn trong khi hít vào và thở ra và giữ trong 15 giây. Làm tương tự ở phía bên kia.

Lưu ý: Giữ thẳng cột sống. Đầu gối trái và phải nằm trên cùng một đường thẳng. Cảm nhận nó kéo dài từ đầu gối đến mặt trước của đùi.

Kéo dài lưng quả đào

Trong khi hít vào và thở ra, kéo đầu gối của bạn vào ngực và giữ trong 15 giây. Làm tương tự ở phía bên kia.

Lưu ý: Giữ thẳng cột sống. Không uốn cong đầu gối của các chân trục.

Cảm nhận mặt sau của đùi kéo dài từ hông. Để giảm căng thẳng cho đầu gối, hiệu quả là tăng sự linh hoạt của mặt trước và mặt sau của đùi.

Bài tập cho xương đầu gối chắc khỏe

Khi bạn đã tăng cường độ linh hoạt của các cơ xung quanh đầu gối, hãy nuôi dưỡng các cơ phía trước đùi để giảm căng thẳng cho xương đầu gối. Việc đào tạo cơ bắp được giới thiệu lần này rất dễ dàng ngay cả đối với những người mới bắt đầu. Sử dụng thời gian rảnh rỗi của bạn để ngồi trên ghế và tập cho mặt trước của đùi của bạn.

Phương pháp

  • Ngồi nhẹ trên ghế với xương chậu thẳng đứng.
  • Giữ chân thẳng trong 10 giây trong khi hít vào và thở ra
  • Làm 3 lần
  • Làm tương tự ở phía bên kia

Vấn đề là đầu gối trái và phải ở cùng một vị trí khi chân mở rộng! Làm điều đó mà không cần nín thở.

Cách chăm sóc đầu gối khi tắm

Mặt sau đầu gối nổi hạch, sau buổi tối có thể tích tụ các chất cặn bã. Nếu bạn để nguyên như vậy không chỉ gây sưng tấy mà còn gây cellulite, vì vậy hãy đặt lại ngay trong ngày. Lúc này, lưu ý không ấn mạnh! Một cái chạm nhẹ là đủ để chạm nhẹ vào nó. Làm khoảng 10 lần từ dưới lên trên.

Hiệu quả không chỉ đối với những trường hợp sưng tấy mà còn khi chân bạn bị xỉn màu. Tạo thói quen chăm sóc vùng sau đầu gối của bạn trong thời gian tắm hàng ngày.

Để giữ cho đôi chân của bạn đẹp, hiệu quả là xem lại các hoạt động hàng ngày như tư thế và đi bộ lặp lại hàng ngày. Đặc biệt, cần lưu ý giữ tư thế đầu gối ở giữa chân cho đúng để kéo dài tuổi thọ cho đôi chân đẹp.

Đồng thời, tập thể dục tăng cường cơ bắp có thể làm giảm căng thẳng cho đầu gối của bạn và kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh của bạn.

**

7+ glucosamine của Nhật tốt nhất 2023 2024 cho tuổi trung niên

BLOG

Đổi bằng lái xe Việt Nam sang Nhật có được không?

Posted on by thuy linh

Cjia sẽ cách đổi bằng lái xe Việt Nam sang Nhật cho người mới bao gồm: các thủ tục, giấy tờ cần thiết, điều kiện đổi bằng lái, lệ phí và thời gian đổi bằng lái bao lâu? Hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!!!

*** Đi tàu điện ở Nhật thế nào?

Gaimen-Kirikae là gì?

Gaimen-Kirikae(外免切替) là một quá trình chuyển đổi giấy phép lái xe của nước ngoài sang bằng lái của Nhật Bản. Để được phép chạy xe có gắn động cơ (xe máy, xe ô tô) ở Nhật Bản, bạn sẽ cần phải có bằng lái xe được cấp và chứng nhận tại Nhật.

Đổi bằng lái xe Việt Nam sang Nhật có được không?

Nếu đã có sẵn bằng lái ở Việt Nam, bạn có thể đăng ký chuyển sang bằng lái quốc tế ở Nhật Bản tại trung tâm cấp giấy phép lái xe (運転免許センター Unten menkyo sentā) trực thuộc cảnh sát địa phương nơi bạn cư trú. Mỗi tỉnh thường có một vài trung tâm bằng lái, bạn hãy tới đó hỏi thăm để được tư vấn. Xin lưu ý rằng bạn cần phải đáp ứng các điều kiện sau đây trước khi có thể đăng ký chuyển đổi bằng lái (giấy phép lái xe).

  • Giấy phép lái xe hợp lệ (còn hạn sử dụng)
  • Chứng minh bản thân đã sinh sống ở Việt Nam trên 3 tháng từ khi được cấp bằng lái xe

Xin lưu ý rằng bạn cần đáp ứng tất cả các điều kiện trên để được phép đăng ký chuyển đổi bằng lái xe ở Nhật.

Quy trình chuyển đổi bằng lái Việt Nam sang Nhật

Tại đây, chúng tôi sẽ giải thích quy trình, thủ tục chuyển đổi giấy phép lái xe của bạn. Nhìn chung thứ tự các thủ tục như sau.

  • Gửi hồ sơ đăng ký (申請書類 Shinsei shorui)
  • Xác nhận sự thích hợp (適性試験 Tekisei Shiken)
  • Xác nhận kiến ​​thức về luật lệ giao thông (交通規則 Kōtsū kisoku)
  • Xác nhận kỹ năng lái xe (運転技能 Unten ginō)
  • Hoàn tất

Dựa trên việc đăng ký, các kiến thức cần thiết về lái xe hay các kỹ năng về lái xe sẽ được kiểm tra, nếu được thừa nhận là không có trở ngại gì trong việc lái xe, bạn sẽ được miễn một phần các bài thi bằng lái (thi lý thuyết, thi thực hành). Nếu không đủ điều kiện, bạn sẽ phải thi lại toàn bộ từ phần lý thuyết đến thực hành.

適性試験 Tekisei Shiken: “Kiểm tra sự thích hợp” ở đây là kiểm tra xem bạn có thích hợp với việc lái xe không. Chủ yếu là kiểm tra thị lực, tai nghe, vận động chân tay có bình thường không, kiểm tra mù màu, kiểm tra tâm lý.

Công dân tới từ các quốc gia sau đây là trường hợp ngoại lệ có thể chuyển đổi bằng lái xe của mình ngay sau khi xác nhận sự thích hợp mà không cần kiểm tra kiến ​​thức về luật lệ giao thông và kỹ năng lái xe.

Iceland, Ai-len, Hoa Kỳ (chỉ áp dụng với Virginia, Hawaii, Maryland, Washington), Anh Quốc, Ý, Úc, Áo , Netherlands, Canada, Hàn Quốc, Hy Lạp, Thụy Sĩ, Thụy Điển, Tây Ban Nha, Slovenia, Cộng hòa Séc, Đan Mạch, Đức, New Zealand, Na Uy, Hungary, Phần Lan, Pháp, Bỉ, Ba Lan, Bồ Đào Nha, Monaco, Luxembourg, Đài Loan

Thời gian đổi giấy phép lái xe ở Nhật mất bao lâu?

Bạn không thể chuyển đổi giấy phép lái xe trong cùng ngày đăng ký. Sau khi gửi hồ sơ, bạn sẽ cần mất một ngày kiểm tra các kỹ năng lái xe. Hãy cố gắng sắp xếp lịch trình và chọn ra một ngày thuận tiện cho bạn.

Xin lưu ý rằng ngày bạn đặt lịch kiểm tra có thể không khả dụng do số người đăng ký quá đông vào một số thời điểm nhất định. Nếu bạn vượt qua bài kiểm tra xác nhận kỹ năng lái xe, bạn sẽ được cấp giấy phép lái xe quốc tế của Nhật Bản trong cùng một ngày.

Vì lí do trên, chúng tôi không thể nói số ngày chính xác để hoàn thành thủ tục và thời gian bao lâu để bạn có thể được cấp bằng. Để biết chi tiết, xin vui lòng liên hệ với trung tâm giấy phép lái xe của từng khu vực.

Bài kiểm tra kiến ​​thức trước khi đổi bằng lái xe sang Nhật

Một số người có thể nghĩ rằng bài kiểm tra kiến ​​thức sẽ được hiển thị hoàn toàn bằng tiếng Nhật, nhưng gần đây, do số lượng người nước ngoài ở Nhật có nhu cầu thi lấy bằng lái hoặc đổi bằng quốc tế tại Nhật tăng lên, các ngôn ngữ dưới đây cũng được hỗ trợ.

Tiếng Anh, Tiếng Trung Quốc, Tiếng Tây Ban Nha, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Thái, Tiếng Nga, Tiếng Tagalog (Philippines), Tiếng Ba Tư, Tiếng Hàn Quốc, Tiếng Việt Nam.

Bài kiểm tra kiến ​​thức bao gồm 10 câu hỏi và bạn sẽ vượt qua nếu bạn đạt được 7 câu trả lời đúng trở lên.

Hồ sơ cần thiết để chuyển đổi bằng lái ở Nhật

Các tài liệu sau đây là bắt buộc khi chuyển sang bằng lái xe Nhật Bản.

  • Bằng lái xe nước ngoài hợp lệ (mang theo bằng lái cũ của bạn nếu có)
  • Chứng nhận lịch sử lái xe (nếu được yêu cầu)
  • Hộ chiếu (mang theo hộ chiếu cũ của bạn nếu có)
  • Bản dịch tiếng Nhật bằng lái xe nước ngoài
  • Bản sao giấy chứng nhận cư trú (住民票 Jūmin-hyō có xác nhận quốc tịch, được cấp trong vòng 6 tháng kể từ thời điểm nộp đơn)
  • Thẻ cư trú, giấy chứng nhận thường trú đặc biệt (với người vĩnh trú), v.v
  • Ảnh chụp hồ sơ (3.0cm x 2.4cm, trong vòng 6 tháng kể từ khi bằng lái xe Nhật Bản (nếu bạn có giấy phép bị thu hồi)
  • Bằng lái quốc tế (nếu có)
  • Kính mắt, v.v. (nếu được yêu cầu)

Lệ phí khác nhau tùy thuộc vào loại giấy phép và số lượng bài kiểm tra xác nhận kỹ năng cần tham gia, vì vậy vui lòng kiểm tra với trung tâm giấy phép lái xe của bạn để biết chi tiết.

Bản dịch tiếng Nhật bằng lái xe nước ngoài

Như đã đề cập ở trên, bản dịch tiếng Nhật bằng lái xe nước ngoài là một giấy tờ cần thiết để đăng ký đổi bằng lái. JAF (Liên đoàn ô tô Nhật Bản) cũng cấp bản dịch này tại các chi nhánh trên toàn nước Nhật. Bản dịch này không phải là thứ đảm bảo sẽ đổi được bằng lái. Nếu bạn có thắc mắc về đổi bằng lái, hãy hỏi trực tiếp Trung tâm Bằng lái xe quản lý khu vực bạn sống.

Tùy bằng lái xe mà JAF có thể không cung cấp bản dịch được. Có trường hợp đại sứ quán hay lãnh sự quán nước bạn có thể phát hành bản dịch nên bạn có thể liên hệ.

Nếu bạn yêu cầu JAF cấp bản dịch tiếng Nhật, bạn sẽ phải trực tiếp đến quầy phát hành bản dịch tiếng Nhật tại mỗi chi nhánh của JAF để thực hiện quy trình hoặc đăng ký qua thư tín. Các tài liệu cần thiết như sau.

  • Tờ đăng ký phát hành bản dịch bằng lái nước ngoài (tải tại trang của JAF ở trên)
  • Bằng lái xe nước ngoài (bản gốc)
  • Bản sao thẻ cư trú hoặc giấy chứng nhận cư trú

Nếu bạn không thể chuẩn bị bản gốc bằng lái xe nước ngoài, bạn cũng có thể sử dụng một bản sao. Nhưng trong trường hợp này, hãy chắc chắn rằng thông tin trên bằng lái rõ ràng và hợp lệ.

Đổi bằng lái xe ở Nhật bao nhiêu tiền?

Việc xin cấp bản dịch tiếng Nhật cho bằng lái của bạn sẽ có giá 3.000 yên mỗi bản. Xin lưu ý rằng phí phát hành bản dịch sẽ không được hoàn trả ngay cả khi đơn xin chuyển đổi giấy phép nước ngoài bị từ chối.

Ngoài ra, nếu bạn nộp đơn qua thư tín (bưu chính), chi phí tăng thêm 500 yên sẽ được tính là phí gửi trả kết quả.

Nếu đăng ký trực tiếp tại quầy, bạn có thể nhận kết quả bản dịch trong ngày. Còn trường hợp đăng ký qua bưu điện, thông báo gửi trả kết quả sẽ phụ thuộc vào hồ sơ và thời điểm gửi thư của bạn (thường từ 3~4 ngày).

Tùy thuộc vào nơi bạn sống và tính chất công việc mà xe hơi là phương tiện không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tại những trường hợp như vậy, đăng ký xin cấp bằng lái xe của Nhật Bản sẽ vô cùng cần thiết.

Để hoàn tất thủ tục, trước tiên bạn sẽ cần một bản dịch tiếng Nhật của giấy phép lái xe ở Việt Nam của bạn và chuẩn bị các tài liệu quan trọng khác. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian để chuẩn bị và tiến hành thực hiện cho việc đổi bằng lái này.

https://xehop.net/gia-xe-hoi/

từ khoá

 

BỆNH XƯƠNG KHỚP, BLOG, VITAMIN

Review đánh giá viên uống bổ sung canxi Kobayashi Nhật Bản 2023

Posted on by thuy linh

Viên uống bổ sung canxi và magie Kobayashi Nhật Bản bổ sung magie, canxi và vitamin D3 hỗ trợ hấp thu canxi tối đa. Từ đó giúp tăng chiều cao ở người đang phát triền, tăng cường sự dẻo dai & giúp xương khớp chắc khỏe ở người lớn tuổi. Chống suy nhược cơ thể, giảm mệt mỏi, căng thẳng và lo âu.

Viên uống bổ sung canxi và magie Kobayashi của Nhật có gì hay?

  • Thương hiệu: Kobayashi

Viên uống bổ sung canxi và magie Kobayashi Nhật Bản có tốt không, giá bao nhiêu?

Bổ sung canxi, magie và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người.

Nó dễ dàng hấp thụ và giúp phát triển xương. Không chứa phẩm màu, hương thơm, chất bảo quản, v.v.

***

Các loại canxi bán chạy ở Nhật

Đối tượng nên sử dụng canxi và magie Kobayashi Nhật Bản

Người bị tê bì chân tay, người bị loãng xương, người răng lung lay, người tập thể dục thể thao.

Thành phần viên uống canxi và magiê Kobayashi Nhật Bản

Canxi (44%) Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành xương và răng.

Magiê (46%) Magiê là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành xương và hình thành răng. Magiê là một chất dinh dưỡng

Đóng góp vào hoạt động bình thường của các enzym khác nhau trong cơ thể và sản xuất hàng loạt năng lượng, và duy trì lưu thông máu bình thường.

Vitamin D (67%) Vitamin D là một chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong ruột và giúp

hình thành xương.

Vitamin K: là một loại vitamin quan trọng giúp thúc đẩy quá trình đông máu bình thường và sự phát triển của xương.

Cách sử dụng viên uống canxi và magiê Kobayashi của Nhật

Là một chất bổ sung dinh dưỡng, uống 4 viên mỗi ngày với nước ấm.

Lưu ý khi sử dụng viên uống Kobayashi Nhật Bản

  • Sản phẩm này không thay thế cho thuốc chữa bệnh.
  • Không dùng quá liều. Nếu cảm giác khó chịu xảy ra sau khi dùng, vui lòng ngừng dùng.
  • Phụ nữ có thai, đang cho con bú vui lòng quyết định sử dụng sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
  • Vui lòng hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thuốc hoặc trong quá trình điều trị bệnh.
  • Những người bị dị ứng thực phẩm nên xác nhận tên của nguyên liệu trước khi sử dụng.
  • Sản phẩm sử dụng các thành phần tự nhiên, có thể có một chút khác biệt về màu sắc, màu sắc và mùi có thể thay đổi một chút sau khi mở ra, đây không phải là vấn đề chất lượng.
  • Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, một số ít người có thể gặp các triệu chứng như khó chịu (phát ban, khó chịu ở dạ dày), và nếu bạn có bất kỳ khó chịu nào, vui lòng ngừng sử dụng ngay lập tức.

từ khoá

canxi kobayashi của nhật bản 2024

 

THẢI ĐỘC

8 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Bột Rau Xanh Aojiru Nhật Đối Với Sức Khỏe

Posted on by nguyen ngoc long

Bột rau xanh Aojiru là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến và được ưa chuộng tại Nhật Bản. Với sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần rau xanh tươi mát, Aojiru mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích đáng chú ý của bột rau xanh Aojiru Nhật:

1. Bột Rau Xanh Chống Oxy Hóa

Bột rau xanh Aojiru chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa khác. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và tác động của môi trường. Chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ các bệnh lý và lão hóa sớm, đồng thời giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

2. Bổ Sung Rau Xanh

Aojiru “青汁” là một cách tuyệt vời để bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày. Bằng cách uống Aojiru, bạn có thể dễ dàng đáp ứng lượng rau xanh cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Rau xanh giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, là những yếu tố cần thiết cho sức khỏe và chức năng cơ thể. Bổ sung đủ lượng rau xanh giúp cân bằng dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch.

** Viên rau DHC Nhật bổ sung 32 loại rau củ

3. Cân Bằng Lượng Axit và Kiềm

Aojiru có khả năng cân bằng lượng axit và kiềm trong cơ thể. Môi trường cân bằng giữa axit và kiềm rất quan trọng để duy trì sự hoạt động tối ưu của cơ thể. Một môi trường quá axit có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như viêm loét dạ dày và hệ tiêu hóa kém. Aojiru giúp tạo ra môi trường kiềm hơn trong cơ thể, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ quá trình cân bằng này.

4. Giảm Cân Hiệu Quả

Bột rau xanh Aojiru được coi là một phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ cao và khả năng giúp giảm cảm giác thèm ăn, Aojiru giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, việc bổ sung rau xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể.

5. Tăng Cường Năng Lượng

Aojiru là nguồn dinh dưỡng giàu năng lượng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi uống Aojiru, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo và sẵn sàng để đối mặt với những thách thức hàng ngày. Năng lượng được cung cấp từ Aojiru giúp tăng cường hiệu suất và sự tập trung trong công việc và hoạt động hàng ngày.

Bot Rau Cu Fancl Aojiru 1

Bột rau củ Fancl Aojiru của Nhật 30 gói x 11g

949,000 ₫
Asahi Slim Up Shake 7 0

Sinh tố giảm cân Asahi slim up shake 7 ngày của Nhật

586,000 ₫
bột lá yakult nhật 2021 2022

Bột lá lúa mạch Yakult của Nhật Bản hộp 30 gói

469,000 ₫
bot-cai-xoan-kale-orihiro-0

Bột cải xoăn kale Orihiro 24 gói x 2.5g

479,000 ₫

6. Làm Đẹp Da

Bột rau xanh Aojiru cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho làn da khỏe mạnh và sáng bóng. Rau xanh giàu vitamin A, C và E, các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và tăng cường quá trình tái tạo da. Kết quả là làn da trở nên tươi sáng, mịn màng và rạng rỡ hơn.

7. Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hoá Và Miễn Dịch

Bột rau xanh Aojiru giúp hệ tiêu hoá hoạt động mạnh mẽ và khỏe mạnh. Chất xơ có trong Aojiru giúp tăng cường chức năng ruột, ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Ngoài ra, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết từ rau xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ các bệnh lý và duy trì sức khỏe tổng thể.

8. Chất Giải Độc Tự Nhiên

Bột rau xanh Aojiru có tính chất giải độc tự nhiên, giúp loại bỏ chất độc và tạp chất trong cơ thể. Các thành phần chất giải độc trong Aojiru như chất xơ và các chất chống oxi hóa giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ các chất cặn và độc tố tích tụ. Việc giải độc tự nhiên này giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, cải thiện chức năng gan và thận, và tạo điều kiện tốt cho quá trình trao đổi chất.

Bột rau xanh Orihiro Nhật

Cách Sử Dụng Bột Rau Xanh Aojiru Nhật

Để tận dụng tối đa lợi ích của bột rau xanh Aojiru, hãy tuân thủ các hướng dẫn sử dụng sau đây:

1. Liều Lượng

Liều lượng sử dụng Aojiru thường khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm cụ thể và chỉ dẫn của nhà sản xuất. Hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm và tuân thủ liều lượng khuyến nghị. Thông thường, một muỗng canh hoặc một gói Aojiru hòa vào nước ấm là đủ cho một lần sử dụng.

2. Thời Điểm Uống

Bạn có thể uống bột rau xanh Aojiru vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà bạn cảm thấy thuận tiện. Một số người thích uống Aojiru vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới, trong khi người khác thích uống sau bữa ăn để tận hưởng lợi ích tiêu hóa. Hãy chọn thời điểm phù hợp cho mình và tuân thủ lịch trình uống đều đặn.

3. Kết Hợp Với Nước Ấm

Để tạo nước uống từ bột rau xanh Aojiru, hãy hòa một muỗng canh hoặc một gói Aojiru vào một ly nước ấm. Khi nước ấm tương tác với bột, hàm lượng dinh dưỡng và chất chống oxi hóa trong Aojiru được giải phóng và dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể.

4. Kết Hợp Với Thức Ăn

Bạn có thể uống bột rau xanh Aojiru trực tiếp hoặc kết hợp với các thức ăn khác. Nếu bạn không thích mùi và vị của Aojiru, hãy thử kết hợp nó với nước trái cây, sinh tố hoặc sữa để làm dịu vị đắng. Bạn cũng có thể thêm Aojiru vào các món nước, mì, xôi, hay bánh mì để tăng cường giá trị dinh dưỡng.

5. Sử Dụng Đều Đặn

Để đạt được hiệu quả tối đa, hãy sử dụng bột rau xanh Aojiru đều đặn theo liều lượng khuyến nghị. Uống Aojiru mỗi ngày trong một thời gian dài sẽ giúp cơ thể hấp thụ và tận dụng tốt nhất các chất dinh dưỡng và lợi ích của nó.

Kết Luận

Bột rau xanh Aojiru Nhật là một giải pháp dinh dưỡng tự nhiên và hiệu quả cho sức khỏe. Với khả năng chống oxy hóa, bổ sung rau xanh, cân bằng axit và kiềm, giảm cân, tăngnăng lượng, làm đẹp da, hỗ trợ hệ tiêu hoá và miễn dịch, cùng với tính chất giải độc tự nhiên, bột rau xanh Aojiru đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe tổng thể. Để tận dụng tối đa các lợi ích này, hãy tuân thủ các hướng dẫn sử dụng và liều lượng khuyến nghị, kết hợp với một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối.

Nguồn: https://healthmart.vn/bot-rau-xanh/

từ khoá

công dụng của bột rau xanh

uống bột rau xanh có tác dụng gì

cách dùng bột rau củ nhật

BLOG, COLLAGEN NHẬT BẢN

Cách uống collagen dạng bột của Nhật hiệu quả

Posted on by nguyen ngoc long

Uống collagen, bổ sung collagen là cách giúp làm chậm quá trình lão hoá da, ngăn chặn quá trình chạy sệ, không đều mà và kém săn chắc của làn da sau tuổi 30. Vậy uống collagen thế nào hiệu quả? Nào cùng healtmart khám phá nhé!

Hiểu đúng về vai trò của collagen với da

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta khi có mặt trong các mô khác nhau như xương, cơ, mạch máu và mắt.

Từ trước đến nay, người ta vẫn tin rằng “collagen bị phân hủy trong đường tiêu hóa ngay cả khi nó được ăn vào cơ thể, vì vậy không thể mong đợi tác dụng đặc biệt nào”.

Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng các sản phẩm có nguồn gốc từ collagen được tiêu hóa và hấp thụ có thể tác động lên các tế bào trong cơ thể và thúc đẩy sản xuất collagen.

Nói cách khác, có thể nói collagen ăn vào không trở thành các mô như da, xương như vốn có mà là sự hiện diện giúp tăng cường khả năng tạo collagen mới khi nó mới được tạo ra trong cơ thể.

Vậy chúng ta nên uống như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Dưới đây là một số cách uống collagen hiệu quả.

Liều lượng collagen được khuyến khích bổ sung là bao nhiêu?

Collagen được tìm thấy với số lượng lớn trong xương, cơ và da của thịt và cá. Các loại thực phẩm điển hình bao gồm gân bò, cánh gà, da gà, sụn, sườn heo, lươn và vi cá mập .
Lượng collagen được khuyến nghị mỗi ngày có thể mang lại hiệu quả cho sức khỏe và sắc đẹp là từ 5 đến 10 g, nhưng nếu bạn cố gắng đáp ứng lượng này chỉ bằng thực phẩm thì đó sẽ là một lượng thực phẩm đáng kể.

Ngoài ra, collagen không được hấp thụ như từ thực phẩm. Do đó, ngoài các loại thực phẩm có hàm lượng cao, sẽ rất tốt nếu bạn uống nước uống collagen và các chất bổ sung có chứa collagen loại peptide với các phân tử nhỏ có thể được hấp thụ đúng cách.

Liệu trình uống collagen shiseido phù hợp độ tuổi

Bạn không cần phải uống nhiều collagen

Không chỉ collagen mà còn cả lượng dinh dưỡng, người ta thường cho rằng “càng uống càng hiệu quả”, nhưng thực tế không phải vậy.

Nếu cơ thể con người thu nạp quá nhiều dinh dưỡng sẽ tạo gánh nặng cho tất cả các cơ quan, phần dư thừa không chuyển hóa được sẽ biến thành mỡ và tích tụ trong cơ thể.

Đặc biệt, thực phẩm chứa collagen thường chứa lipid nên nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân hoặc gây ra các vấn đề về da như nổi mụn.
Hãy cẩn thận đừng lấy quá nhiều.

Khi uống collagen ở dạng đồ uống hoặc chất bổ sung, hãy kiểm tra gói và tuân theo lượng thích hợp (5 đến 10 g đã đề cập ở trên) mỗi ngày và uống một cách an toàn.

Nên uống collagen cùng với vitamin C và sắt.

Nên uống collagen cùng với vitamin C và sắt.

Có dưỡng chất hỗ trợ quá trình sản sinh collagen từ các axit amin trong cơ thể.
Đây  là vitamin C và sắt .

Vitamin C: Giàu trái cây như cam quýt và kiwi, và các loại rau như ớt bột và bông cải xanh.

Sắt: Có nhiều trong thịt đỏ và cá, động vật có vỏ, các sản phẩm từ đậu nành, và các loại rau như cải bó xôi và rau chân vịt Nhật Bản.

Khi uống collagen, hãy tận dụng các thành phần này và khi mua đồ uống hoặc chất bổ sung, hãy kiểm tra xem sản phẩm có chứa vitamin C và sắt hay không.

Khi Nào Nên Uống Collagen?

Vì cơ thể con người liên tục lặp lại quá trình trao đổi chất nên tác dụng của các chất dinh dưỡng ăn vào chỉ là tạm thời và không kéo dài.

Đối với collagen, người ta nói rằng nó sẽ biến mất sau 24 giờ sau khi được cơ thể hấp thụ . Do đó, điều quan trọng là phải tiếp tục dùng nó .

Chăm sóc da và tập thể dục cũng rất quan trọng để xếp hàng ngày. Sức khỏe và sắc đẹp không thể đạt được trong một ngày. Hãy tiếp tục rũ bỏ nó mà không thể làm điều đó.
Ngoài ra, cơ thể con người tiết ra hormone tăng trưởng khi ngủ và tất cả các mô như da và cơ đều được tạo ra bởi chức năng của nó. Chúng ta thường nghe đến cụm từ “thời điểm vàng” cho làn da nhưng khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là lúc hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất .

Nếu bổ sung bằng đồ uống, nên tạo thói quen uống trước khi đi ngủ . Ngược lại, khi thời gian ngủ bị xáo trộn và giảm tiết hormone tăng trưởng, lượng collagen được tổng hợp trong cơ thể sẽ giảm đi.

Hãy bổ sung collagen trong khi thực hiện một lối sống điều độ và đưa nó vào cơ thể một cách hiệu quả để cải thiện tình trạng của cơ thể.

Bột collagen Nhật nào tốt?

Tóm lại

Sau khi collagen ăn vào được tiêu hóa và hấp thụ trong cơ thể, nó sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, vì vậy tôi đã nói với bạn cách uống collagen hiệu quả hơn.

Tôi nghĩ rằng thật khó để thực hành tất cả các phương pháp ngay từ đầu, vì vậy hãy thử những gì bạn có thể làm ngay. Cùng với collagen, hãy lưu ý đến lượng vitamin C và sắt, và nếu bạn có thể làm được điều đó, hãy cẩn thận về thời điểm hấp thụ.

Nguồn: https://tickiss.com/dep/

từ khoá

  • cách uống collagen bột của nhật
  • bột collagen nhật nào tốt
  • cách sử dụng collagen hiệu quả
BLOG, COLLAGEN NHẬT BẢN

Cách sử dụng thực phẩm giàu collagen, thực phẩm chức năng bổ sung collagen

Posted on by nguyen ngoc long

Collagen là thành phần quan trọng cấu tạo nên cơ thể chúng ta. Bạn có ý thức về chức năng của collagen và uống nó hàng ngày không? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cách sử dụng thực phẩm giàu collagen, thực phẩm chức năng bổ sung collagen, cách sử dụng collagen khi ăn vào cơ thể và cách bổ sung sao cho tốt.

Collagen cần thiết để duy trì sắc đẹp và sức khỏe

Collagen tạo nên da, xương và mạch máu.

Collagen chiếm khoảng 30% protein cấu tạo nên cơ thể con người.

Collagen cấu tạo nên da, xương, dây chằng, mạch máu,… và tham gia rất nhiều vào việc làm đẹp và duy trì sức khỏe như giữ cho da săn chắc, giúp xương chắc khỏe.

Collagen trong cơ thể được cho là giảm theo tuổi tác, và lý do cho điều này được cho là khả năng sản xuất collagen trong cơ thể suy yếu theo tuổi tác .
Để bù đắp lượng collagen bị hao hụt theo năm tháng, việc bổ sung đủ chất đạm từ bữa ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng .

Về cơ bản, người ta nói rằng bạn không phải lo lắng về việc thiếu hụt collagen nếu bạn ăn một bữa ăn cân bằng trong mỗi bữa ăn, nhưng để ăn một bữa ăn cân bằng mỗi ngày và ăn không bỏ bữa là điều khá khó khăn.

2. Thực phẩm giàu collagen và cách ăn

collagen sắt vitamin C

Cho đến nay, người ta vẫn cho rằng việc bổ sung collagen chủ động là không cần thiết vì collagen không được hấp thụ như từ thực phẩm.

Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng một số collagen không bị phân hủy thành axit amin và được sử dụng trong cơ thể dưới dạng axit amin trọng lượng phân tử thấp được gọi là peptide collagen.

Ngoài ra, collagen chủ yếu bao gồm các axit amin không thiết yếu như glycine, proline và hydroxyproline, và người ta tin rằng việc ăn các axit amin tạo nên collagen này sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen.

■Thực phẩm giàu collagen

Thịt lợn, yuba, sữa bột tách béo, gluten lúa mì nướng, đậu phụ koya, gelatin, v.v.

Hãy cùng điểm qua những thực phẩm chứa nhiều sắt và vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen.

■ Thực phẩm giàu chất sắt Gan , trai, hijiki, đậu nành, rau bina, v.v.

■ Thực phẩm giàu vitamin C Ớt đỏ, bông cải xanh, kiwi, dâu tây, nước cốt chanh, bắp cải, v.v.

Tiếp theo là “Glycine”. Glycine là một axit amin không thiết yếu được tìm thấy trong gelatin. Giống như proline, thiếu glycine gây đau khớp và các vấn đề về da.

Ngoài ra, glycine được cho là có chức năng làm giãn nở mạch máu, điều hòa nhiệt độ cơ thể và gây ngủ. Sự thiếu hụt được cho là gây ra chứng mất ngủ.

Trong thực phẩm, chất này có nhiều trong tôm, cua, sò điệp, gân bò, sụn gà, chân giò lợn .

Thực phẩm giàu collagen có thể được chia thành hai nhóm: thực phẩm động vật và thực phẩm biển.

■ Thực phẩm động vật Cánh gà, xương gà, mề, chân giò lợn, tai lợn, gân bò

■ Thực phẩm biển Vây cá mập, tôm, cá bơn, hải sản, da cá, lươn, hải sâm, sứa, rùa mai mềm, v.v. Và gelatin chủ yếu được làm từ collagen động vật.

Gelatin được tạo ra bằng cách xử lý nhiệt nguyên liệu thô, collagen.

Vì nó có trọng lượng phân tử thấp hơn so với collagen có trong thực phẩm nên khả năng hấp thụ cao hơn so với collagen thông thường và bạn có thể dễ dàng bổ sung collagen bằng cách sử dụng nó để nấu ăn và làm đồ ngọt.

Lý tưởng nhất là bạn có thể nhận đủ collagen từ chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng có một số điểm bạn cần lưu ý.

① Trong trường hợp thành phần động vật, có nhiều loại thực phẩm dẫn đến việc hấp thụ quá nhiều lipid nếu dùng với số lượng lớn.
Do đó, cần phải cẩn thận để không trở thành một chế độ ăn uống mất cân bằng.

② Cần bổ sung mối quan hệ giữa carbohydrate và collagen.
Carbohydrate là một chất dinh dưỡng rất quan trọng như một nguồn năng lượng, nhưng nếu bạn nạp quá nhiều, lượng carb dư thừa sẽ liên kết với protein.

Bằng cách liên kết collagen và carbohydrate, tính đàn hồi giống như lò xo của collagen bị mất đi, làm giảm độ săn chắc và đàn hồi của da.
Nó cũng có tác dụng phụ như xơ cứng mạch máu.

Trong mọi trường hợp, không nên dùng quá liều bất kỳ chất dinh dưỡng nào.

3. Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen thế nào

Collagen được cho là lượng cần thiết nên uống khoảng 5g đến 10g mỗi ngày. (Đối với protein, tiêu chuẩn ăn kiêng của người Nhật quy định lượng tiêu thụ, nhưng giá trị tham chiếu đối với collagen không được quy định.) Lượng collagen mà một phụ nữ trưởng thành hấp thụ từ các bữa ăn mỗi ngày là 1,9 g
Như đã đề cập ở trên, collagen được tổng hợp từ protein, vì vậy nếu bạn ăn protein trong mỗi bữa ăn, bạn có thể nạp đủ lượng protein cần thiết.

Ngoài ra, nếu bạn cố gắng cung cấp đủ collagen chỉ từ thực phẩm, lượng thức ăn bạn ăn sẽ tăng lên và dự kiến ​​​​năng lượng nạp vào của bạn sẽ dư thừa.

Xét về hiệu quả hấp thụ collagen từ thực phẩm, sẽ rất tốt nếu sử dụng thực phẩm bổ sung để bù đắp sự thiếu hụt.

4. Bổ sung collagen hiệu quả từ thực phẩm và thực phẩm chức năng

Collagen peptide là những sản phẩm có trọng lượng phân tử thấp đã bị phân hủy từ collagen.

Nó được sử dụng hiệu quả khi collagen được tổng hợp lại trong cơ thể.

Ngay cả khi bạn lấy nó từ thực phẩm, người ta cho rằng một phần collagen bị phân hủy sẽ trở thành collagen peptide và được sử dụng trong cơ thể, nhưng trong trường hợp bổ sung, nó có thể được lấy ở trạng thái bị phân hủy thành trọng lượng phân tử thấp. tiêu hóa hiệu quả hơn.

Collagen ban đầu là một loại protein cao phân tử và sự hấp thụ không trơn tru do các phân tử lớn của nó.

Các peptide collagen có trọng lượng phân tử thấp thu được bằng cách xử lý nhiệt collagen có trọng lượng phân tử cao này hoặc phân hủy thêm bằng các enzym.

Ngoài ra, về thực phẩm bổ sung, có nhiều sản phẩm chứa vitamin C và sắt sẽ tốt hơn khi uống cùng với collagen nên các bạn tham khảo khi lựa chọn.

Collagen là yếu tố quan trọng cấu tạo nên cơ thể, nhưng thay vì chỉ nghĩ đến việc uống collagen, chúng ta hãy bắt đầu với chế độ ăn uống cân bằng và sinh hoạt điều độ.

từ khoá
0937807812