Top bài tập cho eo thon bụng phẳng tại nhà 2021 hot
Eo thon bụng phẳng từ lâu đã trở thành tiêu chuẩn của phái đẹp. Để sỡ hữu được vòng 2 thon gọn không phải là điều dễ dàng. Hiện nay việc tập luyện cá động tác như: nhảy dây, gập … Continued
Thực đơn 1 tuần giảm 5kg cùng General Motor Diet
Chế độ ăn kiêng GM diet cho phép bạn ăn nhiều trái cây, rau xanh, uống nhiều nước và hạn chế các thực phẩm giàu carb, nhầm tạo ra thực đơn thâm hút calories nhiều hơn calories nạp vào, từ … Continued
Ngày nghỉ tập nên ăn gì, bổ sung gì phù hợp?
Ngày nghỉ tập bạn cũng cần bổ sung đủ protein, carb và chất béo giúp cơ thể phục hồi sớm hơn, cung cấp đủ năng lượng cho buổi tập sau. Nhìn chung thực đơn ngày nghỉ tập và ngày tập … Continued
Nên ăn gì sau khi tập gym để giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ?
Bổ sung thực phẩm giàu đạm, giàu chất béo, giàu car giúp cơ thể mau hồi phục hơn, tăng khối lượng cơ bắp nhanh hơn là những thứ bạn cần ăn ngay sau khi tập luyện, nhất là đối với … Continued
Các loại thực phẩm xanh giàu carb, vitamin, khoáng cho người tập gym
Các loại rau củ quả có màu xanh đậm, đỏ đậm giàu chất béo, nhiều carb, vitamin và khoáng chất là những thực phẩm bổ sung năng lượng cực tốt cho người tập luyện. Khi tìm hiểu về dinh dưỡng … Continued
Đậu thận là cây gì, chứa thành phần gì?
Đậu thận là một loại đậu phổ biến ở Trung Mỹ, Mexhico với thành phần giàu tinh bột, đường, chất xơ, chất béo và các vitamin khác, là một món ăn dinh dưỡng của người nghèo và được người Nhật … Continued
Chế độ ăn kiêng Sonoma là gì, có hiệu quả không, thực hiện?
Chế độ ăn kiêng Sonoma tập trung vào việc cung cấp các thực phẩm giàu protein, chất xơ, ngũ cốc đồng thời hạn chế tối đa lượng đường bột, chất kích thích. Chế độ ăn kiêng Sonoma là một mô … Continued
Das diet là gì, thực hiện thế nào?
Das diet là một chế độ ăn kiêng dựa trên 5 chế độ ăn Low Carb khác nhau để đưa ra một phương pháp giảm cân phù hợp nhất với tiêu chuẩn người Việt. Chế độ ăn kiêng Das diet sẽ giúp … Continued
Hạt diêm mạch là gì, có tác dụng giảm cân không?
Hạt diêm mạch/ hạt quinoa giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, carbohydrate nên là loại hạt cực tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là người ăn uống kém, suy nhược cơ thể, người muốn tăng cơ, giảm cân. Hạt diêm … Continued
Keto diet là gì, thực hiện thế nào?
Keto diet là tên gọi tắt của chế độ ăn Ketogenic, một chế độ ăn kiêng giảm cân cắt giảm carbohydrate và nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Chế độ ăn Keto diet cho phép bạn có thể dùng … Continued