BLOG, COLLAGEN NHẬT BẢN

Xếp hạng Placenta Jelly của Nhật trên Rakuten, Amazon

Posted on by nguyen ngoc long
thạch placenta dr select nhật 2021 2022

Placenta, một thành phần làm đẹp mà bạn muốn sử dụng để làm đẹp và khỏe mạnh. Thạch chia làm 1 gói phổ biến và được bán bởi nhiều nhà sản xuất và thương hiệu như Earth Pharmaceutical, DHC, Doctor Select. Do đó, người đầu tiên có thể phân vân không biết nên chọn cái nào.

***

Nước uống nhau thai ngựa melsmon platinum liquid placenta 

Các loại thạch collagen Nhật tốt bán chạy hiện nay

Vì vậy, lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu cách chọn sữa ong chúa và các sản phẩm được khuyên dùng trong bảng xếp hạng mức độ phổ biến. Tìm một món ăn yêu thích của bạn và hướng tới sự sạch sẽ hàng ngày ngon lành và dễ dàng!

Cách chọn thạch nhau thai

① Kiểm tra nguyên liệu và phương pháp chiết xuất nhau thai!

Placenta là một chiết xuất từ ​​nhau thai của động vật. Các đặc tính cũng thay đổi tùy thuộc vào loại động vật được sử dụng làm nguyên liệu. Trước hết, nhau thai heo là chính nhất. Do lợn đẻ khoảng 10 con / năm 2 lần nên lượng nhau thai tuyệt đối lớn, giá cả hợp lý. Ngoài nhau thai heo, còn có nhau thai ngựa chứa nhiều axit amin hơn, các bạn cùng tham khảo nhé.

(2) Có sự khác biệt riêng về lượng nhau thai cần thiết. Lần đầu tiên thử từ 300mg

Nếu bạn muốn ăn thạch nhau thai, trước tiên hãy kiểm tra xem có bao nhiêu nhau thai. Hàm lượng nhau thai của sữa ong chúa hiện nay trên thị trường là 9.000 mg đến 13.200 mg một hộp. Giả sử rằng mỗi hộp chứa khoảng 30 viên nhau thai thạch, thì nó là 300 mg đến 4.400 mg mỗi chai.

Tuy nhiên, nhau thai được đào thải qua nước tiểu khi dùng quá liều nên càng nhiều càng tốt. Do đó, bạn nên bắt đầu với lượng tối thiểu là 300 mg và xem xét kỹ.

③ Tập trung vào các thành phần làm đẹp khác ngoài nhau thai

Đối với những ai muốn có nhiều tác dụng làm đẹp, hãy chú ý đến các thành phần làm đẹp khác ngoài nhau thai.

Ví dụ, collagen và axit hyaluronic, là một loại axit amin, là điển hình. Ngoài ra, có nhiều thành phần làm đẹp khác nhau như vitamin C và ceramide, được biết đến là tốt cho sắc đẹp, tùy thuộc vào nhà sản xuất và sản phẩm. Hãy chú ý đến các thành phần làm đẹp được bao gồm trong việc lựa chọn.

④ Không đường và không caffeine được khuyến khích

Nếu bạn quan tâm nhiều hơn đến sắc đẹp và sức khỏe, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm không đường và không caffeine. Xem xét việc bạn ăn thạch nhau thai như một thói quen hàng ngày, bạn nên tránh các sản phẩm có nhiều đường và caffeine.

Cần lưu ý rằng ngay cả khi từ “đường” không được đề cập, các chất tạo ngọt khác có thể được sử dụng thay thế. Tất nhiên, để ăn thạch nhau thai ngon, điều quan trọng là phải điều chỉnh khẩu vị với đường, nhưng ít ai nghĩ rằng nó chứa nhiều hơn mức cần thiết.

Luật Ghi nhãn Thực phẩm quy định rằng các nhãn thành phần phải được liệt kê theo thứ tự giảm dần của tỷ lệ nguyên liệu thô được sử dụng. Bạn nên cẩn thận về thời gian ăn.

Giới thiệu sản phẩm thạch nhau thai phổ biến ở định dạng xếp hạng. Bảng xếp hạng dựa trên bảng xếp hạng bán chạy nhất (tính đến ngày 12 tháng 7 năm 2021) của từng trang web EC như Amazon, Rakuten và Yahoo! Shopping.

1/ Thạch Placenta C Jelly Otsuka

20% lượng nước xoài được sử dụng, và nên uống 1 chai mỗi ngày. Ngoài nhau thai còn chứa 7 thành phần rất tốt cho việc làm đẹp như proteoglycan, vitamin C, chiết xuất từ ​​quả măng cụt . Nó không chứa caffein, vì vậy rất dễ uống sau bữa tối hoặc trước khi đi ngủ.

Otsuka Skin C Japan Placenta Jelly-0

Kiểm tra nó nếu bạn muốn thử nó trong một tháng một cách dễ dàng.

Năng lực nội bộ 10g x 31
Các thành phần khác Collagen, elastin, proteoglycan, chiết xuất tổ yến, chiết xuất măng cụt, caffeine, v.v. / 1 ​​hộp
Nội dung nhau thai 132.000mg / hộp
nguyên liệu thô Lợn
Lượng hàng ngày ước tính Một
mùi vị Hương xoài

 

3/ Thạch Placenta Excellence Doctor Select 16000

Một loại sữa ong chúa nồng độ cao chứa 16.000 mg nhau thai trong một gói. Nó cũng chứa các thành phần làm đẹp axit hyaluronic và trans-resveratrol, vì vậy thật hấp dẫn khi kết hợp tất cả chúng với nhau. Vì lượng calo thấp tới 16 kcal trong mỗi bữa ăn nên nó cũng rất hữu ích cho các chế độ ăn kiêng thay thế.

Hoàn hảo cho những ai muốn có một phong cách hợp lý khỏe mạnh.

Năng lực nội bộ 120g x 7 gói
Các thành phần khác Axit hyaluronic, bột chiết xuất rượu vang đỏ, v.v. / 1 ​​gói
Nội dung nhau thai 16,000mg / gói
nguyên liệu thô Lợn
Lượng hàng ngày ước tính 1-2 gói
mùi vị —

thạch placenta dr select nhật 2021 2022

 

4/ Thạch Perfect Asta Collagen Placenta Jelly

Một loại thạch hương bưởi được đóng gói với 15 loại thành phần làm đẹp. Bao gồm nhau thai, collagen trọng lượng phân tử thấp, axit hyaluronic, sữa ong chúa, vv được sử dụng sang trọng. Ngoài ra, nó là một đơn thuốc không đường và không caffeine giúp bạn vui vẻ khi đang ăn kiêng .

Nó được khuyến khích cho những người muốn kết hợp không chỉ nhau thai mà còn nhiều thành phần làm đẹp.

Năng lực nội bộ 10g x 20
Các thành phần khác Collagen, axit hyaluronic, bột chiết xuất sữa ong chúa, bột vi khuẩn axit lactic tiệt trùng, ceramide sữa, v.v. / 1 ​​hộp
Nội dung nhau thai 60.000mg / hộp
nguyên liệu thô Lợn
Lượng hàng ngày ước tính Một
mùi vị Hương bưởi

5/ Thạch Placenta Tokiwa Power Placenta Collagen Jelly

Chứa các thành phần hỗ trợ làm đẹp như collagen và isoflavone, bao gồm chiết xuất nhau thai có nguồn gốc từ lợn. Ngoài ra, nó còn chứa 75 loại chiết xuất thực vật lên men và không sử dụng caffeine để dễ dàng hấp thụ. Hương vị acai với 50% hỗn hợp nước ép nho và quả mâm xôi .

Kiểm tra nếu bạn muốn kết hợp nó vào việc chăm sóc hàng ngày của bạn, chẳng hạn như một thời gian ngắn nghỉ làm .

Năng lực nội bộ 10g x 32
Các thành phần khác Collagen vv / 1 hộp
Nội dung nhau thai 68.500mg / hộp
nguyên liệu thô Lợn
Lượng hàng ngày ước tính Một
mùi vị Hương acai

6/ Thạch Placenta Hellstar

 

Một loại thạch làm từ nho tươi chứa 148.500 mg chiết xuất nhau thai nano mỗi hộp . Ngoài ra, các thành phần như collagen cá và elastin peptide được sử dụng để hỗ trợ duy trì sức khỏe hàng ngày. Tiêu chuẩn mỗi ngày là 1 đến 2 gói, và mỗi hộp chứa một lượng lớn 33 gói.

Được đề xuất cho những người muốn tiếp tục kết hợp . Nó cũng rất tiện lợi khi bạn muốn ăn mà không bị bẩn tay.

Năng lực nội bộ 10g x 33
Các thành phần khác Vitamin C, axit folic, collagen cá, axit hyaluronic, elastin, resveratrol, v.v. / 1 ​​lọ
Nội dung nhau thai 4.500mg / 1 lọ
nguyên liệu thô Lợn
Lượng hàng ngày ước tính 1-2
mùi vị Hương nho

7/ Thạch Placenta Saji Placenta Jelly

Nó cũng chứa sắt cho khoảng 20 quả mận thô và axit folic cho khoảng 2 ly sữa đậu nành, điều này làm cho nó hấp dẫn để cân bằng tốt giữa sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài ra, bao gồm như axit amin, vitamin và khoáng chất, pha trộn nhau thai heo cao cấp của Ý sản xuất. Chúng tôi sử dụng Saji từ Nội Mông, được đóng gói với hơn 200 loại chất dinh dưỡng.

Nó phù hợp cho những người lo lắng về tình trạng thiếu sắt và những người muốn đặc biệt là làm đẹp đồng thời bổ sung dinh dưỡng.

Năng lực nội bộ 10g x 30
Các thành phần khác Khoáng chất, vitamin, axit amin, carotenoid, axit hữu cơ, v.v.
Nội dung nhau thai –
nguyên liệu thô Lợn
Lượng hàng ngày ước tính Một
mùi vị Hương xoài

8/ Thạch Placenta Shin Nihon Yakuhin 15.4000mg

Thạch dẻo vị xoài, dạng que dễ mang theo. Mỗi gói chứa 2.200 mg chiết xuất nhau thai và 230 mg collagen peptide. Nó được làm với lượng calo thấp 3,48 kcal, vì vậy bạn có thể dễ dàng ăn nó ngay cả khi đang ăn kiêng.

Nó hoàn hảo cho những người muốn giữ nó trong túi của họ và nó cũng hữu ích khi bạn đói khi di chuyển.

Năng lực nội bộ 10g x 7 x 10 túi
Các thành phần khác Collagen peptide, elastin, axit hyaluronic, v.v. / 1 ​​chai
Nội dung nhau thai 2.200mg / 1 chai
nguyên liệu thô Lợn
Lượng hàng ngày ước tính Một
mùi vị Hương xoài

9/ Thạch Placenta Rose Nihon Yakuko

Một loại sữa ong chúa làm đẹp sử dụng chiết xuất nhau thai hơn 100 bông hồng trong một gói mang đến cho bạn cảm giác sang trọng. Hương thơm của hoa hồng hữu cơ Bungari lan tỏa nhẹ nhàng. Nó cũng chứa ngọc trai chính hãng, collagen và vitamin C để dưỡng da và hỗ trợ làm đẹp.

Hãy chú ý đến những người muốn thưởng thức không chỉ thành phần mà còn cả mùi hương thanh lịch.

Năng lực nội bộ 10g x 30
Các thành phần khác Collagen peptide, nước hoa hồng gấm hoa, chiết xuất tầm xuân, bột ngọc trai, dầu hoa hồng gấm hoa, vitamin C, vitamin P, v.v.
Nội dung nhau thai —
nguyên liệu thô Hoa hồng
Lượng hàng ngày ước tính 1-2
mùi vị —

Bảng giá placenta nhau thai của Nhật tốt nhất 2023

STT Sản phẩm Giá
1 Viên tế bào gốc pure placenta d.r của Nhật hộp 100 viên 5.700.000
2 Nhau thai heo Dr select 30000 Nhật Bản hộp 30 gói 1.450.000
3 Viên uống nhau thai My Placen EX Human Placenta Nhật 120 viên 5.900.000
4 Horse Placenta Damask Rose Oil Nhật Bản 30 ngày 90 viên 2.499.000
5 Collagen placenta 5 in 1 270 viên 1.499.000
6 Nhai thai tươi DHC 20 ngày 40 viên 639.000
7 Nhau thai Maruman Placenta 20000mg 30 ngày 120 viên 819.000
8 Giảm cân diet placenta enzymes 30 ngày 60 viên 2.159.000
9 Viên collagen tươi nội địa Nhật 2023 hot 359.000
10 Placenta Namapla Q10 30 viên 30 ngày 499.000

Nhau thai được cho là rất tốt cho sắc đẹp. Nếu bạn muốn gắn bó với sắc đẹp, tại sao không kết hợp nó vào việc chăm sóc da? Để biết thêm thông tin về các sản phẩm chăm sóc da có chứa nhau thai, vui lòng kiểm tra các liên kết bên dưới!

từ khoá
BLOG, GIẢM CÂN

Ăn nhiều tinh bột có béo không, có bị tăng cân, tiểu đường?

Posted on by nguyen ngoc long

Tinh bột chia làm 2 nhóm chính: nhóm hấp thụ nhanh là các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày, và các loại ngũ cốc như yến mạch, khoai lang, đậu… là nhóm tinh bột hấp thụ chậm.  Nào cùng healthmart tìm hiểu nhé!

Giải đáp thức ăn chứa nhiều tinh bột có tốt không?

Nói đến thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chắc hẳn chúng ta đều nghĩ đến các loại ngũ cốc quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày như cơm, khoai tây, khoai lang, ngô, sắn,… Tuy nhiên, nhóm thực phẩm giàu tinh bột lại rất đa dạng, được chia ra thành 2 nhóm cụ thể như sau: 

  • Nhóm tinh bột hấp thu nhanh: cơm, bánh mì, bún, bánh ngọt,… Đây là nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao, có nghĩa là nó sẽ nhanh chóng hấp thu vào cơ thể, đẩy lượng đường trong máu lên cao nhưng cũng sẽ giảm đi nhanh chóng. Việc hấp thu và tiêu hóa nhanh cũng khiến chúng ta không thể dự trữ năng lượng, nhanh chóng rơi vào tình trạng bị đói dù trước đó cũng ăn với lượng nhiều. 
  • Nhóm tinh bột hấp thu chậm: yến mạch, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên hạt,… Đây là nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, không làm ảnh hưởng quá nhiều đến lượng đường trong máu khi tiêu thụ. Đặc biệt, chúng còn giàu chất xơ, có lượng calorie ít hơn nhưng khiến bạn có cảm giác no lâu, duy trì được năng lượng bền bỉ cho cả ngày hoạt động. 

Vậy ai nên ăn thức ăn chứa tinh bột, ai nên hạn chế những loại thực phẩm này? Hãy cùng healthmart theo dõi trong phần tiếp theo nhé!

Thức ăn nhiều tinh bột tốt phù hợp với ai?

Những thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột hấp thụ chậm rất giàu chất xơ. Nhờ vậy mà nó duy trì được lượng đường huyết ổn định cho cơ thể. Bên cạnh đó, những món ăn này còn đặc biệt phù hợp với những người cần nhiều năng lượng để hoạt động, làm việc trong cả một ngày dài. 

Nếu bạn đang có những công việc cần tiêu thụ nhiều calorie, bạn nên bổ sung thêm thức ăn chứa nhiều tinh bột hấp thu chậm như yến mạch, khoai lang,… để đảm bảo hiệu quả hoạt động, tránh tình trạng bị đói, hạ đường huyết giữa chừng. Ngoài ra, những thực phẩm này cũng đặc biệt phù hợp cho những người tập gym để tăng cân hoặc giảm cân. 

*** Enzyme giảm cân ban ngày của Nhật có tốt không?

Ai nên hạn chế ăn tinh bột?

Những người béo phì, dễ tăng cân hay có các vấn đề về đường huyết, tim mạch không nên ăn quá nhiều tinh bột thuộc nhóm hấp thu nhanh. Sở dĩ, trong tinh bột có chứa đường nên nếu không có định mức tiêu thụ hợp lý, các vấn đề về sức khỏe của những đối tượng này sẽ trở nên trầm trọng hơn. 

Đối tượng cần giảm cân hay đang điều trị các bệnh về tim mạch, tiểu đường nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm thuộc nhóm tinh bột hấp thu chậm. Những món ăn đó vừa giúp người bệnh no lâu, đủ chất lại vừa hạn chế được lượng đường nạp vào cơ thể. 

Tinh bột có trong những thực phẩm nào?

Nếu bạn chưa biết nên chọn loại thực phẩm nào để phù hợp với chế độ ăn của mình, hãy tham khảo ngay danh sách thực phẩm giàu tinh bột dưới đây. Từ những thông tin cơ bản về hàm lượng carbs, đường, chất xơ,… hy vọng bạn sẽ cân nhắc được loại thực phẩm phù hợp. 

Yến mạch giàu tinh bột

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc lành mạnh nhất, trong 100g yến mạch có tới 57.9g tinh bột. Đây là loại thực phẩm có thể phù hợp với bất kỳ đối tượng nào bởi không chỉ cung cấp một lượng carbs và protein, chúng còn chứa chất xơ và chất béo cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Ngoài ra, yến mạch vừa có tác dụng giảm cân, giảm lượng đường trong máu và nguy cơ mắc bệnh tim, lại vừa đem đến cảm giác no lâu. 

Các loại đậu giàu tinh bột

Đậu không chỉ chứa nhiều tinh bột mà còn bao gồm nhiều protein lành mạnh, vừa giúp no lâu vừa giúp tăng cơ, giảm mỡ. Nếu muốn thay đổi bữa ăn từ các loại đạm động vật sang đạm thực vật, bạn có thể cắt giảm các loại thịt và thay thế bằng những món ăn từ đậu.

Khoai lang

Vừa sở hữu nhiều tinh bột, chất xơ lại có vị ngọt bùi dễ ăn, không quá khó hiểu khi nhiều người chọn khoai lang làm nguyên liệu chính trong thực đơn ăn kiêng, giảm cân. Không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp đường ruột khỏe mạnh, khoai lang còn hỗ trợ phòng chống ung thư và nhiều căn bệnh khác.

Ngô

Ngô là một trong những loại ngũ cốc được tiêu thụ rộng rãi nhất. Nó cũng có hàm lượng tinh bột cao nhất trong số các loại rau củ, cụ thể trong 100g hạt ngô chứa 18.2g tinh bột. Ngoài tinh bột và chất xơ, nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như folate, phốt pho và kali. 

Gạo trắng, gạo lứt

Gạo là lương thực chính được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới. Tại Việt Nam, các chế phẩm từ gạo như cơm, bún, phở có mặt hầu hết trong các bữa ăn hàng ngày. Với gạo sống, lượng tinh bột chiếm tới 63.6g trên 100g gạo. Tuy nhiên, khi nấu thành cơm, lượng tinh bột bị giảm xuống do có sự tác động của nhiệt và nước. Do vậy, 100g cơm chỉ chứa khoảng 28.7g tinh bột. 

Với người giảm cân, bị tiểu đường hay mỡ máu, gạo lứt cũng là một lựa chọn không nên bỏ qua. Sở hữu hàm lượng chất chống oxy hóa cao, gạo lứt có khả năng cân đối lượng mỡ thừa và duy trì năng lượng ổn định cho cơ thể. 

Củ dền, cà rốt

Hai loại thực phẩm này thuộc nhóm rau củ nhưng lại sở hữu một lượng tinh bột nhất định. Đặc biệt, chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, có thể làm nguyên liệu cho nhiều cách chế biến món ăn. Nếu như cà rốt vừa giúp sáng mắt, no lâu thì củ dền lại là thực phẩm lý tưởng cho những người bệnh hay bị thiếu máu, đau nửa đầu. 

Bảng giá các loại enzyme giảm cân của Nhật tốt nhất 2023

STT Sản phẩm Giá
1 Enzyme fucoidan kaicho 124 viên 1.299.000
2 Giảm cân premium enzyme 45 ngày 90 viên 499.000
3 Giảm mỡ bụng Graphico 14 ngày 28 viên 370.000
4 Enzyme kombucha 30 ngày 90 viên 699.000
5 Enzyme giảm cân Nhật Bản ban ngày/ đêm 2023 289.000
6 Enzyme Growth Canvas Cut Off Fire 30 ngày 60 viên 730.000
7 Nước uống Finozyme 310 đẹp da và giảm cân Nhật Bản 1.420.000
8 Svelty Quality Pakkun Diet 120 viên 300.000
9 Giảm cân diet placenta enzymes 30 ngày 60 viên 2.159.000
10 Enzyme thực vật Orihiro 30 ngày 60 viên 449.000
11 Enzyme giảm cân itoh diet của Nhật mẫu mới 2023 290.000
12 Viên uống thải mỡ svelty qualit diet 120 viên 30 ngày 579.000
13 Giảm cân svelty quality diet Nhật Bản mẫu mới 2023 579.000
14 Enzyme giảm cân Organic Label 30 ngày 60 viên 400.000

Lưu ý khi tiêu thụ thực phẩm giàu tinh bột

Với người bình thường, lượng tinh bột nạp vào cơ thể được khuyến nghị là bằng 40%-60% tổng lượng calorie hàng ngày. Tuy nhiên, với những người bị các bệnh liên quan đến đường huyết như tiểu đường hoặc một số bệnh đặc thù như buồng trứng đa nang, tỷ lệ này cần được giảm thiểu để đảm bảo duy trì sức khỏe ổn định. 

Không chỉ cơm, bánh mì, ngũ cốc… mới cung cấp tinh bột. Bạn cần nhớ rằng, chất xơ cũng được tính vào lượng tinh bột mà cơ thể tiếp nạp. Chính vì thế, khi ước tính hàm lượng chất xơ phù hợp, bạn nên tham khảo những số liệu sau:

  • Nam giới dưới 50 tuổi nên nạp không quá 38g chất xơ mỗi ngày. Khi qua ngưỡng 50 tuổi, con số này cần được giảm xuống 30g. 
  • Nữ giới dưới 50 tuổi chỉ nên tiêu thụ dưới 25g chất xơ mỗi ngày. Khi ngoài 50 tuổi, nữ giới chỉ nên ăn khoảng 21g chất xơ mỗi ngày. 

Tinh bột là carbohydrate chính trong chế độ ăn uống. Do vậy, chúng ta không nên loại bỏ nhóm thực phẩm quan trọng này trong những bữa ăn hàng ngày. Thay vì chọn những loại thực phẩm quen thuộc như cơm, bánh mì, bạn nên ưu tiên những thức ăn giàu tinh bột hấp thu chậm để đảm bảo sự lành mạnh cho bữa ăn, đồng thời hạn chế được những căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch. 

Nguồn tham khảo

19 Foods That Are High in Starch https://www.healthline.com/nutrition/high-starch-foods Ngày truy cập 29/04/2021

5 Benefits of starchy foods and how to eat them https://www.muscleandfitness.com/muscle-fitness-hers/hers-nutrition/5-benefits-starchy-foods-and-how-eat-them/ Ngày truy cập 29/04/2021

từ khoá

  • chế độ ăn không tinh bột
  • ăn nhiều tinh bột có tăng cân không
  • ăn nhiều tinh bột có nhiều sữa không
  • ăn nhiều tinh bột có sao không 2023
BLOG, GIẢM CÂN

Ăn natto thế nào đúng?

Posted on by thuy linh

Natto là một món ăn truyền thống, giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc vóc của Nhật Bản. Người Nhật ăn natto với nhiều món ăn khác nhau như: ăn kèm với cơm trắng, cơm cuộn, ăn kèm với kim chi điều cho ra một hương vị thơm ngon, độc đáo. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!

Natto là gì?

Natto là một loại thực phẩm lên men truyền thống được sử dụng rất phổ biến tại Nhật Bản. Đậu nành được lên men với vi khuẩn có lợi. Enzyme sau khi lên men giúp tăng cường hàm lượng dinh dưỡng của đậu nành. Mùi nồng và có những sợi nhớt dài và dính chính là đặc trưng của món ăn này.

Người ta nói rằng người Nhật đã ăn Natto trong hơn một nghìn năm nay. Natto có nguồn gốc từ một người lính tên là Kato Kiyoshi, trong chiến tranh lương thực khan hiếm nên anh đã phải lấy thức ăn của ngựa là đậu luộc để ăn. Sauk hi ăn hết 1 nửa còn 1 nửa a buộc vào một túi rơm và dắt lên lưng. Ngày sau anh ta mở ra định ăn tiếp thì thấy đậu tương bắt đầu có những sợi nhớt dính và hương vị thơm ngon lạ kì. Đó chính là nguồn gốc của Natto ngày nay.

Natto chứa thành phần gì?

Natto được biết đến là món ăn dồi dào dinh dưỡng, thế nhưng dinh dưỡng như thế nào thì không phải ai cũng biết. Natto không chỉ chứa nguồn protein dồi dào, hoạt chất isoflavone hay còn gọi là hormone tự nhiên, mà còn có vitamin B1 và ​​E rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài ra Natto còn có chất xơ hòa tan trong nước.

Đặc biệt hơn trong natto còn có chứa chất Nattokinase hiếm, sản xuất vitamin K2, giúp hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa lão hóa và giúp lưu thông máu.

Nói chung, Natto có những công dụng chính là cung cấp lượng protein thực vật dồi dào, giúp thúc đẩy lưu lượng máu, giúp xương chắc khỏe và cải thiện các triệu chứng mãn kinh.

Natto làm món gì ngon?

Cách ăn Natto với cơm trắng ngon chuẩn vị

Cách ăn Natto phổ biến nhất ở Nhật Bản là “cơm natto” Natto được đặt bên trên bát cơm nhìn rất lạ mắt. Lưu ý khi ăn tránh để Natto rơi xuống bàn hoặc quần áo bởi vì nó rất dính và khó lau đi.
Đó là cách ăn natto đơn giản và nhanh chóng nhất. Khi kết hợp Natto với cơm bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm và vị bùi của đậu nên sẽ dễ ăn hơn phần nào.

Cơm cuộn sushi với Natto

Rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt một ít Natto lên miếng sushi và thưởng thức. Mùi thơm của rong biển sẽ giúp át đi phần nào mùi vị của natto. Ngoài ra giấm trong cơm sushi còn giúp tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng của Natto.

Kết hợp Natto và kim chi

Kim chi cay cùng với mùi ớt và rau cải sẽ giúp lấn át đi rất nhiều mùi nồng của Natto. Và để món ăn ngon và hấp dẫn hơn bạn nên trộn thêm ít hành lá và 1 trái trứng sống chắc chắn sẽ ngon hơn rất nhiều đấy!

Bảng giá các loại thuốc chống đột quỵ của Nhật tốt nhất 2023

STT Sản phẩm Giá
1 Thuốc Ichoha ekisu plus 90 viên 1.379.000
2 Nattokinase Premium 4000FU Orihiro 30 ngày 60 viên 550.000
3 Viên mỡ máu hitsamitsu 168 viên 780.000
4 Viên uống chống đột quỵ noguchi nattokinase 2000fu 445.000
5 Thuốc chống đột quỵ nhật bản orihiro Nattokinase 2000FU 349.000
6 Xơ vữa động mạch Healthioil 180 viên 1.290.000
7 Lipid máu Kobayashi 120 viên 1.139.000
8 Chống đột quỵ Gals SC Nattokinase 30 ngày 90 viên 279.000
9 Nattokinase fine japan 30 ngày 90 viên 580.000
10 Thuốc chống đột quỵ Noguchi 3000fu 650.000
11 Huyết áp cao Maya Youmeijyo của Nhật 170 viên 515.000
12 Chống đột quỵ Nattokinase Yakult 150 viên 599.000
13 Chống đột quỵ Nattokinase 5000FU 120 viên 849.000
14 Chống đột quỵ nattokinase infinity 15 ngày 60 viên 989.000

Ăn natto thế nào đúng?

Ở Nhật Bản, natto chủ yếu được bán trong các hộp như hình ảnh. Nó giúp người dùng tiện lợi trong mỗi lần ăn. Bây giờ thì cùng xem cách ăn natto như thế nào cho đúng nhất nhé!

Bước 1: Mở hộp

Trước tiên bạn hãy tìm mũi tên gần viền ngoài của hộp. Mở nắp theo hướng mũi tên.

Bước 2: Bóc lớp nilon bọc trên của Natto

Sau khi mở nắp, bạn sẽ thấy một lớp nilon mỏng trên đó. Sau đó bạn lột lớp nilon này ra. Hầu hết người dân Nhật Bản sẽ lấy lớp nilon này bằng tay, nhưng đối với những người không muốn dính tay thì có thể dùng đũa đề gắp ra.

Bước 3: Thêm nước sốt và mù tạt vàng vào

Natto được bán trên thị trường thường được kèm theo nước sốt và mù tạt. Bạn sẽ thấy 2 túi nhỏ như trong hình. Bạn có thể đổ trực tiếp nước sốt và mù tạt vào trong Natto hoặc cũng có thể trộn nước sốt với mù tạt trước rồi sau đó mới đổ vào Natto. Bởi nhiều người cho rằng hương vị natto có chút thay đổi khi nước sốt và mù tạt được quyện vào nhau nhiều hơn. Hãy thử các cách khác nhau để so sánh sự khác biệt nhé!

Bước 4: Trộn đều

Chìa khóa để có một món natto ngon và chất lượng nhất đó chính là bước trộn và khuấy đều này. Đầu tiên bạn hãy khuấy đều lên cho các hạt đậu được tách ra hết.

Sau khi đậu đã tách, tăng cường độ và tốc độ lên và khuấy khoảng 50 lần theo một vòng tròn . Cẩn thận đừng để đậu văng ra ngoài.
Natto sẽ chuyển sang màu trắng đục sau khi trộn liên tục, nhưng đừng lo lắng. Bạn càng trộn nhiều, nó càng trở nên trắng hơn và những sợi nhớt càng kết dính và mịn màng hơn. Đây cũng là một cách để kiếm tra độ chất lượng của Natto, natto có sợi nhớt vàng dài và kết dính thì chất lượng càng cao đấy!

Sau khi đã khuấy đều, thêm nước sốt và mù tạt vào, sau đó từ từ khuấy bằng đũa khoảng 10 lần. Bạn nhớ nhẹ nhàng để nước sốt và đậu không bị vằng ra ngoài nhé!

Lưu ý: Khi chế biến các món ăn có Natto bạn không nên để nhiệt độ vượt quá 70 độ, như thế sẽ làm chết enzyme kinase có trong Natto. Vì vậy nếu muốn làm món cơm chiên hay canh súp với Natto thì bạn nên nấu canh trước sau đó đợi nguội nguội rồi mới cho natto vào để tránh mất chất của natto nhé!

***

Natto Nhật loại nào tốt nhất?

Trên đây là những công dụng, cách dùng natto chuẩn để có làn da mịn màng, tươi trẻ, vóc dáng gọn gàng mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin thật hữu ích nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

  • ăn natto có tác dụng gì
  • Cách ăn natto giảm cân 2023
  • Ăn natto có đẹp da không
  • Bà bầu ăn natto được không
BLOG, GIẢM CÂN

5 cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa hiệu quả nhất 2023

Posted on by nguyen ngoc long
kem-no-nguc-maputi-cua-nhat-1

Cải thiện vòng 1 sau sinh là nhu cầu chung của các mẹ khi nội tiết tố suy giảm, mất nhiều dinh dưỡng hơn trong thời gian cho bé bú, chăm sóc ngực không đúng cách trong thời gian cho bé bú. Vậy cần làm gì để cải thiện, chăm sóc vòng 1 đúng cách sau sinh để có vòng 1 săn chắc trở lại, nào cùng healthmart.vn tìm hiểu nhé!

*** Nở ngực dhc este Nhật 2023 hot

Vì sao vòng 1 sập xệ sau sinh?

Vòng 1 chảy sệ, kém săn chắc sau sinh thường do các nguyên nhân sau:

  • Sự thay đổi của thể tích bầu ngực: Trong quá trình mang thai, nội tiết tố nữ tăng nhanh khiến cho thể tích bầu ngực cũng theo đó to lên đáng kể. Sau khi sinh, cơ thể dần trở về trạng thái cân bằng dẫn đến tình trạng ngực nhỏ dần đi.
  •  Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, nhu cầu bổ sung dinh dưỡng của bầu ngực tăng cao hơn bình thường để đảm bảo tiết đủ sữa cho con bú. Nếu chế độ ăn uống không đảm bảo trong một khoảng thời gian dài sẽ làm ngực teo dần đi.
  • Chế độ ăn kiêng giảm mỡ sau sinh khắt khe: Rất nhiều chị em đã áp dụng biện pháp giảm cân cấp tốc bằng cách ăn kiêng.
  • Việc cắt giảm hầu hết dinh dưỡng nạp vào cơ thể khiến cho cơ thể phải lấy lượng dự trữ dưới dạng mỡ để duy trì sự sống, bao gồm cả các mô mỡ ở vùng ngực. Đó cũng là lý do khiến cho ngực nhỏ đi trông thấy.
  • Các thói quen khiến ngực nhỏ và có xu hướng chảy xệ: Các mẹ trong thời gian nuôi con thơ thường không mặc áo ngực (thả rông ngực hoặc áo ngực sai kích cỡ), chăm sóc ngực, và cho con bú không đúng cách – là nguyên nhân khiến ngực nhỏ, chảy xệ.

Hãy bắt đầu từ các cách nâng cấp vòng 1 sau sinh đơn giản này nhé!

1/ Cải thiện vòng 1 sau sinh bằng cách thực phẩm tăng vòng 1

Mô mỡ là thành phần chính cấu tạo nên vòng 1. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng để kích thích vòng ngực phát triển.

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo trong mỗi bữa ăn hàng ngày như: bơ, mỡ cá… Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo một số món ăn dành riêng cho ngực chảy xệ sau sinh như chân giò hầm đậu nành.

Chân giò là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng còn đậu nành giàu Phytoestrogen. Cho nên sự kết hợp của 2 nguyên liệu này giúp cải thiện và nâng cấp vòng 1 cho phụ nữ sau sinh.

Cách làm

  •   Chân giò rửa sạch, chặt thành miếng nhỏ vừa ăn, sau đó trần sơ và rửa sạch với nước.
  •   Ngâm đậu nành trong nước 20 – 25 phút.
  •   Chuẩn bị ít gừng tươi rửa sạch và thái lát.
  •   Cho cả tất cả nguyên liệu trên vào nồi áp suất rồi cho nước vào đun 60 – 90 phút.
  •   Cuối cùng là kiểm tra nếu thấy chân giò chín mềm thì nêm gia vị vừa ăn.

2/ Bổ sung một số vitamin cần thiết

Nho chứa nhiều Vitamin E giúp ngực không bị chảy xệ và chùng nhão. Bạn chỉ cần ăn nho tươi hoặc nước ép nho cùng một số loại hoa quả khác sẽ giúp nâng cấp vòng 1 sau sinh của bạn. Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm một số thực phẩm chứa Vitamin A và C giúp cải thiện vùng ngực. Kiên trì thực hiện phương pháp này khoảng 2 – 3 tháng để đạt kết quả tốt nhất.

3/ Thay đổi tư thế đứng để có vòng 1 đẹp hơn

Tư thế có ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng con người. Vì vậy, bạn nên “tạm biệt” với những thói quen xấu như: chùng vai, gù lưng… để cải thiện và nâng cấp vòng 1 sau sinh cho phái nữ.

Dưới đây là 3 nguyên tắc giúp chị em có được có được bầu ngực căng tròn và khỏe mạnh: Thẳng lưng, ưỡn ngực, ngẩng đầu.

4/ Massage vòng 1 đúng cách

Massage là cách để máu lưu thông khí huyết tốt nhất, đặc biệt khi massage sẽ cải thiện và nâng cấp vòng 1 sau sinh cho phái nữ tránh tình trạng chảy xệ. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày để áp dụng các bước sau đây:

Một tay đặt lên bầu ngực, tay còn lại giữ ở chân ngực rồi nhẹ nhàng đẩy ngực về phía đằng sau theo chiều từ dưới lên trên. Bạn thực hiện động tác này khoảng 10 lần.

Dùng một tay đặt lên phần cao nhất của bầu ngực thực hiện đẩy vào bên trong, tay kia để ở chân ngực và đẩy ngực về phía ngoài. Bạn lặp lại động tác này 10 lần.

Dùng tay đặt ở vùng cao nhất của bầu ngực kết hợp massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng trong khoảng 3 – 5 phút.

5/ Tập thể dục cải thiện vòng 1

Những bài tập thể dục ngực dưới đây không chỉ giúp bạn có được cơ thể săn chắc mà còn là cách nâng cấp vòng 1 sau sinh hiệu quả:

  •   Khoang tay trước ngực rồi xiết chặt 2 tay, hít thở sâu khoảng 20 giây. Bạn thực hiện 8 lần cho cách làm và nghỉ khoảng 10 giây giữa các lần tập.
  • Hai tay chắp ngang rồi dồn lực đẩy vào nhau, hít sâu và thở mạnh trong khoảng 20 giây. Áp dụng 10 – 15 lần và nghỉ 10 lần tập.

***

Bảng giá các loại viên uống nội tiết của Nhật tốt nhất 2023

STT Sản phẩm Giá
1 Mầm đậu nành DHC 20 ngày 40 viên 241.000,0
2 Viên nở ngực DHC 20 ngày 30 ngày 60 viên 90 viên 550.000,0
3 Viên uống tiền mãn kinh Kobayashi 840 viên 800.000,0
4 Điều hoà kinh nguyệt Tsumura Nyoshinsan 42 gói x 2.5g 1.839.000,0
5 Viên uống điều hòa kinh nguyệt Kobayashi 360 viên 569.000,0
6 Viên uống nở ngực bbb best body beauty 300 viên 465.000,0

Kem nở ngực Maputi Nhật 2023 hot

Với những cách cải thiện vòng 1 mà healthmart vừa chia sẻ, hy vọng sẽ giúp các mẹ sớm có vòng 1 ưng ý sau sinh nhé! Chúc các mẹ thành công!

từ khoá

  • thuốc nở ngực của nhật tốt nhất
  • thực phẩm chức năng nở ngực nhật bản
  • viên uống tăng vòng 1 của dhc
BLOG, GIẢM CÂN

cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần

Posted on by nguyen ngoc long

Khuôn mặt thon gọn Vline là ao ước của mọi cô nàng xong không phải ai cũng có được khuôn mặt đẹp, thon gọn như mình mong muốn. Nếu bạn đang bị béo mặt& muốn giảm mỡ mặt tại nhà thì hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu các cách giảm mỡ mặt dưới đây nhé!

Kem tan mỡ Nhật India Esthe 2023 hot

Giảm mỡ mặt với chế độ dinh dưỡng điều độ

Đối với các bạn béo mặt do ăn nhiều, lười vận động thì nguyên nhân chính là do quá thừa mỡ trên khuôn mặt. Chính vì thế một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là bước đầu tiên nếu các bạn muốn làm thon gọn khuôn mặt mình. Nếu bạn nào muốn béo mặt mà vẫn muốn ăn nhiều hay còn lười vận động thì khó nha. Cũng như kiểu mình muốn có thể hình đẹp, body chuẩn mà ăn uống tràn lan, lười tập thể thao, ca này khó à nha.

Nếu đã quyết tâm giảm mỡ trên mặt, đạt được một khuôn mặt thon gọn thì việc đầu tiên là bạn cần kiểm soát lại lượng chất đang đưa vào cơ thể mình.

Việc đầu tiên đó là bạn cần kiểm soát lượng đường, muối vào trong cơ thể mình. Đường và muối sẽ khiến mặt của bạn bị tích trữ nhiều nước, nếu muốn giảm béo mặt nhanh chóng thì cần kiểm soát chặt chẽ lượng đường muối hàng ngày nhé. Tuy nhiên nhiều bạn lại quá bớt lượng đường muối là không được đâu nhé. Chúng ta nếu đang dùng nhiều quá thì giảm bớt đi thôi chứ không được giảm quá nhiều hay cắt bớt đi. Đường và đặc biệt là muối là những thứ không thể thiếu trong cơ thể chúng ta đâu.

Ngoài việc giảm muối, đường thì các loại thức ăn nhanh, đồ ngọt, thức uống có ga là thứ bạn cần phải tránh xa. Các bệnh béo phì, béo mặt hầu hết là do dùng quá nhiều thực phẩm nhanh, bánh ngọt.

Vậy thì ăn gì để có khuôn mặt thon gọn? Những loại quả xanh, rau xanh, hạt ngũ cốc, hạt đậu,cà rốt, đu đủ, cần tây… sẽ là thứ mà bạn cần ăn nhiều hơn. Trong đu đủ có chứa các loại enzim phân giải lipid giúp cho da mặt trở nên mịn màng và gọn gàng hơn. Bạn có thể giảm béo mặt với các món canh đu đủ, đu đủ ăn kèm với sữa,…

Cần tây chứa một lượng chất xơ cao, nên ăn nhiều cũng không sợ béo. Đồng thời, nó còn giúp giảm lượng mỡ thừa ở nhiều vùng cơ thể. Món nước ép cần tây được rất nhiều chị em yêu thích. Ngoài ra thì mỗi ngày nên bổ xung canxi, nó sẽ giúp tác động đến việc giảm béo mặt rất tốt đấy.

Chắc chắn khi bạn đã có một chế độ ăn uống khoa học hiệu quả thì không chỉ khuôn mặt bạn thon gọn lại mà cả cơ thể của bạn cũng sẽ hoàn hảo hơn đấy. Đây có thể nói là cách giảm béo mặt vô cùng tốt ai cũng áp dụng, chẳng cần phải tốn sức mấy phải không nào. Tuy nhiên nó cũng chỉ hỗ trợ và phù hợp với những bạn có khuôn mặt ít béo thôi nhé. Bạn nào mà khuôn mặt béo quá cần kết hợp thêm nhiều phương pháp nữa.

Để làm thon gọn khuôn mặt nhanh nhất thì ngoài có một chế độ ăn hợp lý thì việc sử dụng muối cũng giúp cho việc giảm béo trên mặt rất hiệu quả. Muối sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trên mặt và giúp cải thiện khuôn mặt một cách nhanh nhất.

Để giảm béo mặt bằng muối thì bạn cho 2 thìa muối pha vào một bát nước nóng cho tan đều. Làm ướt khuôn mặt và dùng khăn thấm nước muối thoa đều lên mặt. Massage mặt nhẹ nhàng khoảng 5~10 phút rồi rửa sạch bằng nước sạch. Bạn có thể xông hơi muối để đạt được hiệu quả cao và nhanh hơn nữa nhé. Ngoài ra việc rửa mặt bằng nước muối sinh lý cũng có tác dụng như làm sạch mụn rất tốt cho việc làm đẹp, các bạn có thể tham khảo thêm nhé.

Giảm mỡ mặt tại nhà bằng thìa nhựa

Sử dụng thìa để làm thon gọn, giảm béo mặt là phương pháp mà hiện tại đang được giới trẻ Nhật Bản, Hàn Quốc sử dụng rất nhiều. Cách làm khá đơn giản nhưng hiệu quả mang đến thì không hề nhỏ.

Để massage da mặt bằng thìa thì bạn cần 1 chiếc thìa nhựa cùng với đó là một ít tinh dầu hương yêu thích hoặc kem dưỡng da. Sau khi thoa tinh dầu lên mặt thì các bạn dùng thìa để massage da mặt. Để có cách làm đúng thì các bạn xem hướng dẫn tại đây.

*** Gel giảm mỡ mặt của Nhật 2023 hot

Cách làm giảm mỡ mặt với đá lạnh

Việc đốt cháy mỡ thừa trên da mặt sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn rất nhiều. Ngoài việc massage da mặt thì việc sử dụng đá lạnh cũng là cách để đốt cháy mỡ thừa ở mặt nhanh chóng.

Chỉ cần một ít đá lạnh chườm lên da mặt, lượng mỡ thừa trên mặt sẽ được đốt cháy nhanh chóng. Ngoài ra cách này sẽ giúp da mặt bạn trở lên săn chắc và se khít lỗ chân lông, da mặt sẽ mịn màng hơn. Sử dụng vài viên đá chườm lên da mặt đồng thời kết hợp với việc massage để đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt chỉ trong 1 tuần.

Tập thể dục cho da mặt

Để giảm da mặt hiệu quả nhất thì chắc chắn không thể bỏ qua việc vận động vùng mỡ để đốt cháy lượng mỡ ở đây. Nếu chăm chỉ thì chỉ cần 1 thuần bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt vô cùng lớn.

Việc hóp má, chu môi hay những động tác hít thở sâu sẽ giúp phần cơ mặt sẽ được vận động tối đa. Cũng giống như việc tập gym thì khi vận động ở đâu lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy ở đó và bạn sẽ không còn phải lo lắng về da mặt của mình nữa.

Ngoài ra thì bạn cũng nên kết hợp việc tập thể dục cho da mặt với những dụng cụ nẹp mặt, máy massage mặt sẽ giúp bạn vừa giảm mỡ thừa vừa có thể một chút đưa khuôn mặt vào khuôn khổ. Ở Nhật Bản thì việc sử dụng các dụng cụ nẹp mặt rất được các bạn trẻ ở đây ưa chuộng. Nẹp mặt đặc biệt hiệu quả với những bạn hơi béo mặt một chút. Nếu béo quá thì bạn nên sử dụng các phương pháp khác để giảm đi 1 phần mỡ mặt đã rồi mới sử dụng nẹp mặt nhé.

Uống đủ nước

Nước rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Uống nước nhiều giúp bạn giảm cân, giảm béo một cách hiệu quả. Khi nước giúp bạn giữ được cảm giác no lâu, không ăn quá nhiều. Đồng thời, uống nước rất tốt cho hoạt động trao đổi dưỡng chất bên trong cơ thể, giảm mỡ thừa, tránh phù nề và bọng mắt hiệu quả. Tốt nhất, bạn nên cung cấp ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đẹp dáng, đẹp da.

Ngủ đúng& đủ giấc để giảm mỡ mặt

Việc ngủ chỉ phát huy hết hiệu quả khi bạn ngủ đúng và đủ. Khi bạn ngủ, cơ thể cũng được nghỉ ngơi. Đồng thời, gan, thận cũng tiến hành quá trình đào thải độc tố, chất thải và phục hồi năng lượng chuẩn bị cho ngày mới. Bên cạnh đó, một giấc ngủ tốt còn có tác dụng giảm stress, giảm căng thẳng, ngăn ngừa da chảy xệ, lão hóa sớm. Giúp cho làn da luôn căng trắng, mịn màng, giảm việc tích lũy lipid ở các vùng da mặt, làm mặt bạn trông thon gọn và đầy sức sống hơn. Ngoài ra, ngủ còn khiến bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên, việc ngủ quá nhiều được đánh giá là không tốt đối với sức khỏe và cân nặng của các chị em.

Bảng giá kem tan mỡ của Nhật mới nhất 2023

STT Sản phẩm Giá
1 Kem tan mỡ india esthe hot massage gel 330.000,0
2 Kem tan mỡ 5 minus hot body gel 200g 299.000,0
3 Esteny Body Hot Massage Gel 399.000,0
4 Gel massage mặt vline sana 160g 299.000,0
5 Kem tan mỡ sana esteny power tight hip and leg 250ml 349.000,0
6 Gel tan mỡ Be Max Remoduline Drainac 200g 1.089.000,0

Trên đây là những cách giúp bạn làm mặt thon gọn khuôn mặt hiệu quả chỉ trong 1 tuần áp dụng. Nếu bạn nào đang khó khăn và cảm thấy thiếu tự tin với mặt béo thì hãy nhanh chóng áp dụng ngay thôi. Hi vọng bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với gương mặt của mình.

từ khoá

  • cách làm mặt thon gọn hết nọng
  • dụng cụ làm thon gọn mặt của nhật
  • bài tập giảm mỡ mặt cho nam
  • thuốc giảm mỡ mặt của nhật 2023
BLOG, GIẢM CÂN

Ăn xoài có béo không, có giảm cân không?

Posted on by nguyen ngoc long

Xoài giàu chất xơ, ít calories nên là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt. Nào cùng healthmart tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của xoài, và cách ăn xoài giảm cân nhé!

Xoài chứa thành phần gì?

Xoài là loại trái cây bổ dưỡng không chỉ ngon mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Cụ thể 165 gram xoài cung cấp: 99 calorie, 1,4 gram chất đạm, 24,7 gram carb, 0,6 gram chất béo, 2,6 gram chất xơ, 20% RDI đồng, 18% RDI folate mangan, magiê và các vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin K. Đặc biệt, xoài chứa một lượng lớn vitamin C cung cấp 67% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI). Nhờ vậy, chúng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện khả năng miễn dịch, sức khỏe tiêu hóa, thị lực và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.Mặc dù xoài không nằm trong danh sách các loại thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất, nhưng khi kết hợp ăn cùng các loại trái cây khác thì xoài có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn nhờ vào hàm lượng chất xơ cao và mật độ năng lượng thấp. Thay vì ăn các thực phẩm không lành mạnh thì trái cây như xoài có thể giúp bạn giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy, những người thừa cân ăn nhiều trái cây sẽ giảm cân nhiều hơn so với những người ăn ít trái cây hơn.

Xoài xanh có bao nhiêu calorie?

Calorie là năng lượng cơ thể đốt cháy hoặc tiêu hao mỗi ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể hàng ngày. Cắt giảm lượng calorie để giảm cân tuy có hiệu quả nhưng sẽ tạo cảm giác mau đói và thúc đẩy bạn quay trở lại thói quen ăn uống cũ.

Do đó, lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có mật độ năng lượng rất thấp như xoài vừa có lợi cho sức khỏe của bạn, vừa giúp bạn duy trì lượng calorie thâm hụt trong thời gian dài mà không cảm thấy đói. 1 gram xoài chỉ có 0,6 calorie. So với các loại thực phẩm có mật độ năng lượng cao hơn thì xoài giúp cơ thể nạp vào ít calorie hơn hỗ trợ quá trình giảm cân dễ dàng hơn.

Ăn xoài hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Xoài giúp cơ thể nạp vào ít calorie hơn hỗ trợ quá trình giảm cân dễ dàng hơn.

Nghiên cứu gần đây cho thấy xoài chứa các chất phytochemical có thể ngăn chặn các tế bào mỡ và các gen liên quan đến chất béo. Hơn nữa, vỏ xoài còn có công dụng ức chế sự hình thành các mô mỡ nhờ vào các chất hoạt động tương tự như  chất chống oxy hóa resveratrol.

Ăn xoài có giảm cân không?

Hàm lượng chất xơ trả lời cho câu hỏi ăn xoài có giảm cân không. Chất xơ có tác dụng phòng ngừa tiêu chảy, chống táo bón, bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, góp phần làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh thừa cân, béo phì và hỗ trợ quá trình giảm cân. Những thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp tăng cảm giác no và giảm hấp thu các chất dinh dưỡng đa lượng như chất béo và carbohydrate, giúp bạn hỗ trợ giảm cân dễ dàng hơn. Xoài là trái cây dồi dào chất xơ, 165 gram xoài cung cấp có 2,6 gram chất xơ tương ứng khoảng 1ă% giá trị chất xơ hàng ngày.

Ăn xoài có tăng cân không?

Ăn xoài sẽ không làm giảm cân mà ngược lại còn làm trọng lượng cơ thể bạn nặng hơn nếu bạn không điều chỉnh giảm chế độ ăn uống mà chỉ bổ sung thêm xoài vào chế độ ăn hằng ngày của mình. Điều này là do lượng calorie dư thừa được bổ sung từ xoài sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo và khi liên tục thu nạp lượng calorie nhiều hơn mức cần đốt cháy thì cân nặng của bạn sẽ tăng theo thời gian.

Để giảm trọng lượng cơ thể, bạn cần ăn ít calorie hơn hàm lượng mà cơ thể cần đốt cháy mỗi ngày để tạo ra sự thâm hụt calorie bằng cách thay thế thực phẩm trong chế độ ăn sẵn có bằng xoài hoặc các loại trái cây và rau quả có mật độ năng lượng thấp. Sự thâm hụt calorie này sẽ dễ dàng hơn do chúng giúp bạn cảm thấy no hơn.

***

Giảm cân svelty Nhật thành phần gừng, nghệ, tỏi 2021 hot

từ khoá

  • An xoài chín có giảm cân không
  • ăn xoài có bị ho không
  • xoài lắc bao nhiêu calo
BLOG, COLLAGEN NHẬT BẢN

Collagen shiseido dạng bột có tốt không review từ người dùng

Posted on by thuy linh

Collagen shiseido dạng bột của Nhật mùi vị dễ uống, dạng bột dễ sử dụng. Thành phần chính từ collagen fish và dưỡng chất làm đẹp da, chống lão hóa, chứa ít calo, không gây tăng cân. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu chi tiết sản phẩm ngay sau đây nhé!

Thương hiệu Shiseido của nước nào?

– Shiseido là một thương hiệu mỹ phẩm được biết đến hàng đầu không chỉ ở Nhật Bản mà ở trên toàn thế giới, điều này là có lẽ không cần bàn cãi. Bất kỳ chị em nào dù không phải fan của các sản phẩm skincare Nhật chắc chắn cũng đã nghe tới cái tên Shiseido.

– Mỹ phẩm Shiseido được ra đời từ năm 1872, tính tới nay đã khoảng 150 năm gây dựng, phát triển đầy uy tín. Bởi vậy, nói tới mỹ phẩm Shiseido Nhật là nói tới chất lượng, độ lành tính luôn được đánh giá rất cao, bởi sản phẩm được đội ngũ chuyên gia tài năng nhất phát triển, thử nghiệm, sau đó được kiểm tra kỹ càng qua nhiều khâu nhiều bước rồi mới chính thức giới thiệu tới tay người tiêu dùng.

– Tuy nhiên, rất nhiều sản phẩm của Shiseido có giá thành khá ‘chát’, không phù hợp túi tiền của chị em Việt Nam.

– Các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp từ Shiseido Nhật có giá thành vừa phải, chất lượng thu được vượt số tiền bỏ ra đã được Healthmart dùng thử và tuyển chọn về giới thiệu với chị em. Điển hình có: Kem chống nắng Senka Water Gel, xịt khử mùi chân Shiseido Deodorant Ag Foot Spray, phấn kiềm dầu Baby Shiseido Pressed Powder, kem trị mụn Shiseido Pimplit, dầu gội khô Shiseido Dry Shampoo…

Những điều cần biết về collagen

Collagen là một loại protein có khối lượng lớn nhất trong tất cả các loại protein trong cơ thể, từ 25% – 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Loại protein này đóng vai trò như 1 chất keo liên kết các mô trong cơ thể, hình thành nên các khối cơ quan như da, xương khớp, tóc, mạch máu, gân, dây chằng,…

Trong tiếng Hy Lạp, collagen được gọi là kólla, nghĩa là keo dán. Nếu không có collagen, cơ thể con người sẽ là các phần rời rạc. Đối với da, collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và nằm chủ yếu ở lớp hạ bì, giúp da khỏe mạnh và đàn hồi săn chắc, trẻ hóa theo thời gian. Chính vì thế nên collagen có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp làn da.

Càng lớn tuổi thì khả năng tổng hợp collagen tự nhiên của chúng ta sẽ giảm dần nên cơ thể sẽ thiếu hụt collagen. Tuổi tác càng lớn thì lượng collagen được tổng hợp càng ít và chất lượng cũng giảm đi.

Những dấu hiệu dễ dàng nhận biết là làn da nhăn nheo và sụn khớp bị yếu đi theo thời gian.

Cơ thể người đặc biệt là nữ giới từ sau 25 tuổi lượng collagen sẽ suy giảm đi trung bình 1% – 1.5% mỗi năm và tăng dần khi tuổi bạn lớn hơn, lượng collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào.

Collagen có những loại nào?

Trong cơ thể chúng ta có 28 loại collagen khác nhau, mỗi loại lại đảm nhiệm vai trò chức năng riêng biệt. Tuy nhiên, về cơ bản các loại collagen phổ biến nhất bao gồm 5 loại:

  • Collagen Loại I: chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể, cấu tạo dạng sợi với mật độ dày đặc. Collagen loại I chiếm tỷ lệ lớn và tạo nên cấu trúc da, xương, gân, răng, mạch máu, răng, mô liên kết…
  • Collagen Loại II: chiếm tỷ trọng lớn trong sụn khớp đàn hồi, tạo nên từ các sợi lỏng lẻo hơn.
  • Collagen Loại III: chiếm nhiều thứ 2 trong các loại collagen, xuất hiện nhiều trong khối cơ bắp, các cơ quan và mạch máu. Thường được tìm thấy cùng collagen loại I.
  • Collagen Loại IV: hỗ trợ thanh lọc và được tìm thấy nhiều trong các lớp da.
  • Collagen Loại V: chiếm tỉ lệ rất nhỏ và hầu như không ảnh hưởng nhiều đến da cũng như các cơ quan. Hình thành nên màng tế bào, tóc và mô được tìm thấy trong nhau thai.

Collagen loại I và loại III tuýp 1 và tuýp 3 là phổ biến nhất trong cơ thể, được sử dụng cho tóc, da, móng và xương chắc khỏe. Mặc dù loại 2 ít phổ biến hơn, nhưng nó mang lại lợi ích hiệu quả cho cơ thể lão hóa bằng cách thúc đẩy sức khỏe của sụn khớp. Vì thế nên collagen loại I, III là các loại collagen cần thiết nhất cho da bạn nên bổ sung cho cơ thể.

Collagen Shiseido dạng bột có gì đặc biệt?

– Nói về mỹ phẩm nội địa Nhật, thì mình đặc biệt chú ý đến mẫu mã thiết kế. Chứ thực phẩm chức năng thì có date đầy đủ hết rồi nên mình cũng không để ý lắm

– Ban đầu còn nghĩ chắc chẳng có vụ đổi mẫu như mỹ phẩm đâu. Cơ mà có nha các nàng ui, nhà Shiseido cũng hay thay đổi mẫu mã cho bộ The Collagen của hãng lắm í

– Nàng nào thích dùng mẫu mới thì nhớ để ý. Chứ mình thì cứ date xa hàng chuẩn là được rùi

– Nói thêm một chút về phần thiết kế, thì em túi bột collagen Shiseido này có đế túi được thiết kế có thể đặt trên bàn mà không bị đổ ngã. Mình thấy khá cần thiết với một sản phẩm có dạng bột

– Tiếp đó là chữ The Collagen in rất rõ ràng, dễ nhận biết. Chứ không như đại đa số các em mỹ phẩm, thực phẩm chức năng nội địa Nhật khác, toàn là tiếng Nhật

– À mà có 1 điểm lưu ý mà mình nghĩ khá quan trọng, liên quan đến thiết kế của em collagen Shiseido dạng bột này, đó là các phiên bản mới sau này, không có muỗng nhựa đi kèm á

– Mình nghĩ chắc là hãng chủ động giảm rác thải nhựa, dùng 1 lần. Cho nên phải dùng muỗng cà phê để đong, tất nhiên là không chính xác bằng muỗng đi kèm nhưng cũng chẳng còn cách nào khác

– Nàng nào mà trước đây mua có muỗng, thì nhớ giữ lại chứ đừng có vứt nha. Tiếc lắm đó

– Miệng zip thì rất chắc chắn, không phải kéo vài lần là lỏng lẻo, hở đầu này đầu kia đâu. Cho nên các nàng cứ yên tâm

Để pha đủ lượng bột collagen Shiseido cần cho một ngày, các nàng dùng cái muỗng cà phê lớn như này nhé.

Shiseido The Collagen High Beauty Active Powder 126g-0

***

Mua bột collagen shiseido ở đây

Bột collagen Shiseido phù hợp với ai?

– Trong các dạng viên, bột và nước. Thì mình nghĩ bột là phù hợp nhất với mọi đối tượng, bởi khả năng hấp thụ tốt mà giá thành thì lại vừa phải. Điều mà rất cần thiết cho những sản phẩm cần dùng đều đặn, duy trì lâu dài

– Hàm lượng 5000mg của bột collagen Shiseido sẽ phù hợp với chị em độ tuổi từ 30-40

– Những nàng trẻ hơn nhưng có dấu hiệu lão hoá sớm, do stress, do môi trường tác động… cũng nên bổ sung em collagen nhà Shiseido Nhật này

Thành phần của bột Collagen Shiseido 126g mẫu mới

Collagen peptide (including gelatin) (domestic production), milk calcium, Amla fruit extract, strawberry seed extract, cowberry fruit juice, hyaluronic acid / trehalose, vitamin C, flavor, sweetener (Stevia)

Trong mỗi 6g collagen bột có

– Năng lượng … 22kcal

– Protein … 5.4g

– Chất béo … 0g

– Natrium … 0.1g

– Muối … 0.06g

– Vitamin C … 100mg

– Collagen peptide … 5000mg

– Hyaluronic Acid … 1mg

Công dụng Collagen Shiseido Nhật Bản dạng bột

– Shiseido collagen bột của Nhật là thực phẩm chức năng làm đẹp da, chống lão hoá cực kỳ hiệu quả cho chị em phụ nữ. Bên trong mỗi túi bột collagen Shiseido là hàng loạt loại trái cây, củ quả chứa cực kỳ nhiều vitamin và khoáng thiết yếu cho da. Bởi vậy, nhiều người còn gọi bột the collagen Shiseido Nhật Bản là collagen hoa quả Shiseido của Nhật

– 2 thành phần chính đầu tiên trong túi the collagen Shiseido dạng bột là

+ Chiết xuất lingonberry, một loại dâu được gọi với cái tên ‘super fruit’ – trái cây thần thánh – có nguồn gốc từ vùng Bắc Âu. Chiết xuất từ lingonberry chứa nhiều chất chống oxy hoá có tác dụng trẻ hoá làn da, giảm nếp nhăn. Ngoài ra lingonberry còn được biết đến với khả năng kháng khuẩn tốt. Nhờ đó mà sử dụng đều đặn the collagen Nhật Shiseido dạng bột giúp da không chỉ mịn màng, căng mượt hơn và còn giảm mụn hiệu quả

+ Chiết xuất gooseberry, một loại dâu màu vàng có nguồn gốc ở vùng trung bộ Ấn Độ. Gooseberry là một nguồn vô cùng dồi dào vitamin C từ thiên nhiên. Không chỉ chống lão hoá, vitamin C còn giúp kích thích sản sinh các sợi liên kết collagen mạnh mẽ bên dưới da. Nhờ đó mà nếp nhăn da, vết chân chim biến đi nhanh chóng

– Cùng lúc đó, vitamin C dồi dào trong the collagen Shiseido dạng bột còn kiềm hãm sự sinh sôi của hắc sắc tố melanin, qua đó làm mờ nám, tàn nhang, cải thiện tình trạng mụn thâm và sạm da, cháy nắng hiệu quả

– Thành phần collagen peptide nguồn gốc từ cá (fish collagen) phân tử nhỏ dễ dàng được cơ thể hấp thụ sâu, phát huy tác dụng rõ rệt hơn so với collagen dạng viên. Collagen đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của các sợi liên kết đàn hồi bên dưới bề mặt da. Bổ sung đầy đủ collagen giúp da căng mịn, tăng độ đàn hồi, các nếp nhăn biến mất, hết tình trạng da nhăn – chùng – nhão – xệ, giúp chị em ‘hack tuổi’ đáng kể

– Ngoài các thành phần trên, bột collagen Shiseido 126g của Nhật nước còn chứa hàng loạt thành phần làm đẹp ưu tú khác gồm

+ Hyaluronic Acid HA nổi tiếng với khả năng giữ lại độ ẩm. Giúp tế bào da căng mịn, bóng bẩy, cải thiện tình trạng da thô sần nhám

+ Ceramide là một chất làm đẹp da thần kỳ, có khả năng làm khoẻ lớp biểu bì da, chữa lành các tổn thương da do môi trường huỷ hoại hoặc mỹ phẩm tàn phá. Bổ sung ceramide rất tốt cho da mẫn cảm, thường xuyên kích ứng, hoặc trong quá trình hồi phục làn da tổn thương sau trị mụn, dùng mỹ phẩm kém chất lượng hoặc hư tổn do cháy nắng …

+ Vitamin E giúp tăng sức đề kháng của da, chống lão hoá toàn thân từ da tới tóc, móng

– Nhờ sự kết hợp đa dạng thành phần làm đẹp này mà the collagen dạng bột của Nhật Bản từ Shiseido không chỉ là một loại bột collagen thông thường (như chúng ta vẫn nghĩ) mà còn là một loại thực phẩm chức năng giúp trẻ hoá toàn thân cho phụ nữ hiệu quả

Bột collagen Shiseido có mùi vị gì?

– Khẳng định luôn là dễ uống ạ. À mà tất nhiên là không thể thơm ngon như dạng nước, và không mùi như dạng viên ròi

– Vẫn có chút ngai ngái đặc trưng của collagen. Nhưng mình đã dùng qua 1 số dòng bột collagen rồi, thì bột của Shiseido, cá nhân mình đánh giá là dễ uống nhất

– Cơ mà nàng nào lo khó uống, thì đừng lo, hãng Shiseido đã lo luôn rồi nè. Vì bột collagen của Shiseido có thể hoà tan vào bất kỳ đồ uống hàng ngày nào như cafe, trà, canh, hoặc trộn đều vào sữa chua, thức ăn … đều được

– Thậm chí là đồ uống lạnh luôn. Vừa có vị như ý, lại vẫn phát huy hiệu quả như thường nhá

Collagen Shiseido dạng bột có tốt không?

Ưu điểm bột collagen Shiseido

– Khả năng hấp thụ tương đối tốt với giá thành phải chăng, vừa túi tiền. Nếu như the collagen của Nhật dạng nước có khả năng hấp thụ tốt nhất, mang lại hiệu quả cao nhất nhưng đồng thời giá cũng rất ‘chát’, khó có thể dùng trường kỳ lâu dài, còn collagen dạng viên giá sinh viên nhưng hiệu quả hấp thụ của cơ thể lại không cao, thì collagen bột Nhật Bản là sản phẩm trung hoà được cả 2 yếu tố trên

– The collagen Shiseido chính hãng dạng bột được làm từ collagen fish (collagen nguồn gốc cá), ít calorie, dễ tiêu và không gây tăng cân

– Bên cạnh đó còn có nhiều thành phần dưỡng đẹp da ưu tú khác, do đó cho hiệu quả đa năng

– Mùi vị dễ uống, có thể dùng bằng nhiều cách khác nhau vô cùng tiện lợi

– Không chứa caffein, không chứa đường và chất phụ gia. An toàn khi dùng

Nhược điểm bột collagen Shiseido

– Các mẫu mới sau này không đi kèm muỗng nhựa nên tương đối bất tiện khi dùng

– Vẫn còn 1 ít mùi ngai ngái đặc trưng của collagen

Cách sử dụng bột collagen Shiseido của Nhật

– Cách uống collagen Shiseido dạng bột của Nhật rất đơn giản. Hoà tan vào bất kỳ đồ uống hàng ngày nào như cafe, trà, canh, hoặc trộn đều vào sữa chua, thức ăn … đều được

– Liều lượng: Mỗi ngày 1 lần. Mỗi lần sử dụng 6g (tương đương với 1 thìa cafe lớn)

– Mỗi gói collagen Nhật Bản dạng bột của hãng Shiseido có trọng lượng 126g tương đương với 21 ngày sử dụng

* Lưu ý: The collagen dạng bột của Nhật trước đây có đính kèm 1 muôi nhựa để người dùng đong collagen khi uống. Tuy nhiên ở phiên bản mới hãng Shiseido Japan đã không cung cấp muôi nhựa nữa. Mục đích của việc này được hãng nêu rõ là để ‘giảm lượng rác thải ra môi trường’. Vì vậy chị em sẽ tự lấy muỗng cafe của mình để đong collagen khi dùng nha

– Collagen Nhật Bản dạng bột không bị biến đổi về chất lượng khi hoà tan trong đồ uống nóng. Bởi vậy, hoà tan sản phẩm trong ly cafe nóng hay bát soup nóng buổi sáng hoàn toàn OK

– Bột collagen Shiseido cũng không hề bị mất tác dụng khi hoà tan trong đồ uống lạnh. Nhiều bạn gái Nhật lựa chọn 1 ly sữa chua trộn collagen bột Nhật Bản Shiseido cho bữa sáng để khởi đầu ngày mới

Review Collagen Shiseido dạng bột từ khách hàng

Review bởi zin

“Mùi vị khá dễ uống và mình thường uống trước khi đi ngủ 30p. Hãng có hướng dẫn uống buổi sáng ngay khi ngủ dậy nhưng do trong thành phần có hàm lượng C nên không phù hợp uống buổi sáng với đứa dạ dày kém như mình. Uống trước khi ngủ cũng là khoảng thời gian da được nghỉ ngơi và tiếp thu dưỡng chất tốt nhất. Các bạn nào da sạm, không đều màu, có vết thâm nám hay tàn nhang thì sẽ tháy mờ đi nhanh chóng sau 1 liệu trình 2 tháng dùng sp nhé. Đặc biệt chú ý khi uống collagen phải uống thật nhiều nước và luôn sử dụng kem chống nắng để tránh làn da đỏng đảnh bị kích ứng dưới tia uv nhé”

Review bởi Hatakeyama (34 tuổi)

“The collagen bột shiseido review: collagen shiseido bột có thể nói là sản phẩm mình ưng ý nhất trong cả 3 loại collagen nhật shiseido. Mình đã dùng qua cả 3 loại và tới giờ cũng vẫn cứ dùng song song

Collagen the shiseido dạng nước thì ngon, hiệu quả đúng là nhanh thật, nhưng giá quá đắt. Không thể dùng lâu dài được. Mình chỉ dám dùng mỗi đợt 3 tháng, sau đó nghỉ 3 tháng rồi mới uống lại. 1 năm chỉ dám uống đúng 2 đợt the collagen của shiseido dạng nước là ‘cạn tiền’ =)))

Trong khi đó collagen viên thì hiệu quả kém hơn hẳn so với 2 loại kia, được cái tiện, dễ uống, nếu có đi du lịch mang theo cũng tiện

Collagen Nhật Bản dạng bột 126g ổn nhất trong 3 loại là bởi vì giá nó vừa ổn mà hiệu quả lại oke hơn hẳn dạng viên và tiệm cận với dạng nước. Vì thế mà the collagen nhật shiseido 126g là loại mà mình uống quanh năm suốt tháng, trường kỳ liên tục nhất trong 3 loại này”

Review bởi Conanghaudau

Bột collagen shiseido review: Mình ưng loại collagen nhật shiseido dạng bột nhất trong 3 loại vì hiệu quả tốt và giá hợp lý, có thể dùng lâu dài

“Hiện tại em đang ở Úc ạ. Em đã dùng collagen của hãng Shiseido rồi thấy cũng hiệu quả lắm. Sau một thời gian da đẹp hẳn ra. Trước em có nám sau sinh mà dùng thấy đỡ hẳn”

Review bởi Haruka (42 tuổi)

“Collagen shiseido dạng bột review: Với mình đây là collagen dạng bột uống của nhật bản tốt nhất

Mình biết tới sản phẩm này khi tìm kiếm về collagen shiseido cho người trên 40 tuổi. Có nhiều người đánh giá collagen của shiseido dạng bột phù hợp cho tuổi 30 trở lên tới 40, tuy nhiên mình 42 tuổi đang uống collagen shiseido bột thấy rất hiệu quả, rất tốt. Bởi vậy mình nghĩ các bạn 40 tuổi cũng có thể uống theo mình

Uống liên tục khoảng 3 tháng đầu tiên mình đã có sự so sánh và cảm nhận rõ da căng mịn hơn. Các nếp nhăn khô da ở gần khu vực mắt của mình mờ hẳn. Có vết còn biến mất luôn. Chỗ nếp nhăn ở khoé miệng cũng cải thiện tương tự. Da mình cảm giác sáng hơn trước khi uống dù ngoài collagen của nhật dạng bột thì mình không thay đổi gì về mỹ phẩm hay uống thêm loại nào khác

Ưng ý quá nên về sau bạn bè ai có hỏi ‘collagen nhật bản dạng bột loại nào tốt?’ thì mình đều giới thiệu sang em bột collagen shiseido 126g này

Mỗi lần mua là mình rinh luôn 2 gói cho tiện :)))”

Review bởi Cesarina Caro

The collagen shiseido dạng bột review: Em này chắc chắn là collagen của nhật dạng gói mà mình ưng ý nhất trước giờ. Bất cứ ai hỏi mình collagen bột của nhật loại nào tốt thì mình đều giới thiệu cho em này

Review bởi Yachidate

Tôi đã uống collagen này 3 năm rồi và tôi rất thích.”

“Với mình thì cả 3 sản phẩm collagen nhật bản dạng bột, collagen nước và collagen viên của Shiseido đều tốt và đáng để dùng. Tuy nhiên xét về độ yêu thích thì mình ưng ý collagen nhật dạng gói bột nhất, sau đó tới the collagen dạng uống, rồi dạng viên là cuối cùng

The collagen drink dạng nước khá tốn kém, lại nặng, mang đi mang lại hơi bất tiện, mua hàng xách về cũng hơi bất tiện nên mình khá lười. Trong khi đó dạng viên thì uống chán, không tạo cảm giác hứng thú nên thường bỏ quên, và cũng kém hiệu quả

Trong 3 loại thì the collagen nhật dạng bột cân bằng nhất về cả yếu tố hiệu quả và giá thành. Bột collagen shiseido giá bao nhiêu? Khoảng dưới 2000 yên nhật một chút cho mỗi gói dùng được 21 ngày. Tính ra cũng hợp lý, dễ dùng. Với một người đi làm bình thường như mình có thể sử dụng đều đặn được nên mình rất ưng ý”

Review bởi Angel

The collagen dạng bột của nhật xét về tương quan giá thành và hiệu quả thì là sản phẩm đáng mua nhất trong 3 loại the collagen của shiseido

“Sản phẩm tuyệt vời. Tôi nhận thấy kết quả chỉ sau khoảng 1 tháng và bắt đầu nhận được những lời khen về da của mình. Sản phẩm tan hoàn toàn và không để lại vị khó chịu. Chắc chắn tôi sẽ đặt”

Collagen shiseido nên uống trong bao lâu?

– 1 liệu trình bổ sung collagen Shiseido nên tối thiểu là 2 tháng. Nếu sau 2 tháng bạn thấy sự cải thiện rõ rệt trên da và có điều kiện thì rất nên tiếp tục bổ sung collagen Nhật Bản đều đặn, bởi như Chaly đã nói, sau 25 tuổi cơ thể bạn sẽ không tự sản sinh ra collagen được nữa

– Và điều tối quan trọng là bạn phải uống đều đặn, hàng ngày. Hôm uống hôm không sẽ ảnh hưởng tới hiệu quả của collagen

– The Collagen Shiseido có nguồn gốc từ cá nên có ưu điểm không gây tăng cân

Collagen shiseido nên uống lúc nào?

– Nên uống collagen trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ

– Bởi thời gian từ 22h đến 2h sáng hôm sau là lúc cơ thể diễn ra việc trao đổi chất mạnh nhất. Việc bổ sung collagen vào khoảng thời gian này sẽ cho hiệu quả tăng lên đáng kể

– Bên cạnh đó, The Collagen Shiseido dạng bột cũng có thể dùng vào buổi sáng. Trước khi ăn sáng 30 phút.

Bảng giá collagen shiseido Nhật Bản mới nhất 2023

STT Sản phẩm Giá
1 Shiseido The Collagen EXR hộp 10 lọ 50ml 609.000
2 Shiseido the collagen dạng nước của Nhật 2022 429.000
3 Nước uống trắng da shiseido pure white hộp 10 lọ x 50ml 529.000
4 Shiseido The Collagen High Beauty Active Powder 126g 399.000
5 Shiseido Q10 AA 90 viên mẫu mới 2022 750.000
6 Collagen shiseido dạng viên của nhật hộp 126 viên 490.000
7 Shiseido q10 shiny beauty- hộp 60 viên 600.000
8 The collagen shiseido dạng bột 126g 429.000
9 Shiseido the collagen exr 126 viên 850.000
10 Shiseido pure white dạng viên hộp 240 viên 775.000
11 Collagen Shiseido EX dạng nước- hộp 10 lọ 50ml 550.000
12 The collagen rich rich 90 viên 790.000
13 The collagen relacle viên mẫu mới 2022 hot 629.000
14 The collagen relacle dạng nước mẫu mới 2022 599.000
15 The collagen rich rich dạng nước mẫu mới 2022 hot 830.000

***

The collagen shiseido dạng nước của Nhật mẫu mới 2023 hot

Collagen shiseido dạng bột của Nhật được làm từ collagen fish và dưỡng chất làm đẹp da, chống lão hóa, chứa ít calo, không gây tăng cân. Sản phẩm có giá thành bình dân phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. 

Từ khóa:

  • thành phần collagen shiseido dạng bột 2021
  • Collagen dạng bột có tốt không
  • cách sử dụng collagen shiseido dạng bột 2021
  • Nên uống collagen dạng bột vào lúc nào 2022
BLOG, GIẢM CÂN

Rau sam là cây gì, nấu món gì ngon?

Posted on by nguyen ngoc long
rau-sam-0

Rau sam là loại rau giàu dinh dưỡng, thường dùng trong bữa ăn hằng ngày của chúng ta: giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hoá nên là thực phẩm tuyệt vời cho sức khoẻ. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu nha.

***

Review viên rau dhc Nhật 2023 hot

Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích về dinh dưỡng mà giống rau dân giã này mang đến nhé.

Cây rau sam là rau gì?

Rau sam có tên khoa học là portulaca oleracea (thuộc họ portulacaceae) là giống cây chỉ sống trong một năm. Cây sam có nguồn gốc từ Ấn Độ và vùng Trung Đông. Cây có thân mọc bò trên mặt đất, thân màu đỏ hồng, trơn nhẵn và mọng nước. Lá mọc xen kẽ và đối xứng nhau, không cuống. Hoa sam có màu vàng, cánh nhỏ. Đây là giống cây chịu hạn tốt.

rau-sam-0

Rau sam có vị mặn hơi chua, thích hợp nhất để làm salad, gỏi hoặc xào. Ngoài ra, loại rau này cũng có chất nhầy tương tự như mồng tơi nên có thể nấu canh, súp.

Thành phần dinh dưỡng có trong rau sam

Trong rau sam chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, cụ thể trong 100g có chứa:

  • Vitamin A (từ beta-carotene): 26%
  • Vitamin C: 35%
  • Magiê: 17%
  • Mangan: 15%
  • Kali: 14%
  • Sắt: 11%
  • Canxi: 7%

Loại rau này cũng chứa một lượng nhỏ vitamin B1, B2, B3, folate, đồng và phốt pho. Tuy nhiên tất cả chất dinh dưỡng này chỉ có 16 calorie. Điều này có nghĩa đây là thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng với lượng calorie rất thấp. Thật lý tưởng nếu thêm món rau này vào thực đơn ăn kiêng của bạn.

Rau sam là nguồn dinh dưỡng quý giá cho con người

Rau sam là nguồn axít béo omega-3 dồi dào

Axít béo là chất béo tốt quan trọng mà cơ thể không thể tự sản xuất, bạn chỉ có thể bổ sung omega-3 bằng thực phẩm. Thế nên bạn cần chú ý chế độ ăn uống bổ sung omega-3 phù hợp.

Rau sam có hàm lượng axit béo omega-3 cao hơn nhiều so với các loại rau xanh khác. Trên thực tế,  loại rau này chứa hai loại axit béo omega-3, ALA và EPA. ALA được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, nhưng EPA được tìm thấy hầu hết trong các sản phẩm động vật như cá. So với các loại rau xanh khác, nó có hàm lượng ALA đặc biệt cao, cụ thể mức ALA nhiều gấp 5-7 lần so với cải bó xôi.

Rau sam chứa nhiều chất chống oxy hóa

Cùng điểm danh một số chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi có mặt trong món rau này:

  • Vitamin C: Còn được gọi là axít ascorbic, vitamin C là chất chống oxy hóa cần thiết cho việc duy trì làn da tươi trẻ, cơ và xương khớp khỏe mạnh.
  • Vitamin E: Rau sam chứa hàm lượng cao một dạng vitamin E được gọi là alpha-tocopherol, có tác dụng bảo vệ màng tế bào khỏi bị hư hại.
  • Vitamin A: Cụ thể là beta-carotene, một chất chống oxy hóa mà cơ thể chuyển thành vitamin A. Vitamin A được biết đến nhiều nhất với vai trò tăng cường thị lực.
  • Glutathione: Chất chống oxy hóa quan trọng này có thể bảo vệ tế bào không bị tác động bởi các gốc tự do.
  • Melatonin: Trong loại rau này cũng chứa melatonin, một loại hormone có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ.
  • Betalain: Chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ các hạt lipoprotein mật độ thấp (LDL) khỏi bị hư hại.

Rau sam chứa nhiều khoáng chất quan trọng

Purslane cũng chứa nhiều khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như kali,  một khoáng chất giúp điều chỉnh huyết áp. Ăn nhiều thực phẩm chứa  kali có thể  giảm nguy cơ đột quỵ và nguy cơ mắc các bệnh liên quan tim mạch.

Ngoài ra, rau sam cũng là một nguồn cung cấp magie tuyệt vời, một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng tham gia vào hơn 300 phản ứng enzym trong cơ thể. Magiê có thể bảo vệ cơ thể bạn chống lại bệnh tim và bệnh tiểu đường típ 2.

Loại rau này cũng chứa một số canxi, khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể. Canxi rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ xương khớp. Phốt pho và sắt cũng được tìm thấy nhưng với lượng thấp hơn. Đặc biệt, rau sam càng già lượng khoáng chất càng nhiều hơn rau non.

Phân biệt rau sam và rau đắng

Rau đắng có bề ngoài tương tự rau sam nên thường hay bị nhầm lẫn. Tuy nhiên có một vài đặc điểm dễ nhận biết sau đây sẽ giúp bạn lựa chọn dễ dàng hơn:

  • Rau đắng cũng là cây thân thảo, mọc sát mặt đất, cành và thân mảnh, chỉ nhỏ bằng que tăm.
  • Lá nhỏ, mọc vòng hoặc thành từng đôi quanh thân, phiến lá dài hình mác.
  • Cả lá và thân đều có màu xanh lục.
  • Ngược với vị mặn hơi chua của rau sam, rau đắng có vị đắng, tính mát.

Rau sam nấu món gì ngon?

Nếu bạn chưa từng ăn qua loại rau này hoặc muốn thay đổi một chút khẩu vị quen thuộc thì hãy học ngay các bí quyết chế biến rau sam này:

Rau sam xào tỏi

Rau sam sau khi sơ chế cho vào nước sôi chần qua một lần, cách này giúp rau vẫn giữ được màu xanh sau khi xào. Phi thơm hành tỏi cho rau vào xào nhanh, nêm gia vị vừa ăn và tắt bếp. Bạn có thể biến tấu bằng cách xào rau  với tôm, thịt bò để món ăn thêm thơm ngon và giàu dinh dưỡng hơn.

Canh rau sam

Sơ chế rau sam sau khi mua về, sau đó rửa sạch và để ráo. Bắt nồi lên bếp, phi thơm hành tím băm nhỏ, cho thịt băm vào xào săn, nêm chút gia vị cho thịt đậm đà hơn. Sau đó đổ vào lượng nước vừa đủ, đun sôi. Khi nước sôi cho rau  vào nấu đến khi chín tới, nêm gia vị lại lần nữa cho vừa khẩu vị và tắt bếp. Đừng để lâu quá, rau sẽ bị nhũn. Bạn có thể thay thịt băm bằng tôm, tôm khô, sườn non… để món canh đa dạng hương vị.

Rau sam luộc

Đây là món ăn đơn giản và dễ thực hiện nhất. Khi làm món này bạn nhớ chọn rau non để thành phẩm sẽ ngon hơn. Trước khi luộc bạn cũng rửa sạch rau và để ráo nước. Nấu nước sôi cho rau vào chần trong vài phút và vớt ra cho vào tô nước đá chuẩn bị trước đó để món rau luộc giữ được màu xanh. Món rau sam luộc chấm mắm kho, thịt hay cá kho đều ngon và khó quên.

Rau sam là món ăn dân dã và quen thuộc trong bếp ăn của người Việt. Hy vọng những thông tin trên đây đã phần nào giúp bạn biết thêm những điều thú vị về loại rau này. Ngoài quan tâm đến dinh dưỡng bạn hãy cố gắng tập luyện chăm chỉ để cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé!

***

Bột rau Yakult Nhật có tốt không, giá bao nhiêu?

Review bột lá lúa non Nhật 2023 hot

Nguồn tham khảo

Purslane – A Tasty “Weed” That is Loaded With Nutrients https://www.healthline.com/nutrition/purslane Ngày truy cập 22/02/2021

từ khoá

  • rau sam nấu canh thịt
  • rau sam đất nấu canh 2022 
  • rau sam là cây gì 2021
BLOG, GIẢM CÂN

Giá đậu nành có tốt không, làm món gì, bao nhiêu 1kg?

Posted on by nguyen ngoc long

Giá đậu nành là mầm làm từ đậu tương thành phần ít calorie, giàu vitamin C, sắt, folate tác dụng cải thiện tiết tố nữ, giảm cân, bổ sung omega-3 và nhiều tác dụng khác. Nào cùng healthmart tìm hiểu nha.

Giá đậu nành là gì?

Giá đậu nành còn được gọi là mầm đậu tương hoặc mầm đỗ tương. Chúng còn có một tên gọi là Kongnamul theo tiếng Hàn Quốc. Hiện nay, chưa thể xác định nguồn gốc chính xác của mầm đậu nành. Một số tư liệu cho rằng chúng đã có từ thời Tam quốc của Hàn Quốc ( 1- 935 B.C) hoặc triều đại Goryeo ( Cao Ly).

Giá đậu nành chứa thành phần gì?

Mặc dù chúng chứa ít calorie nhưng mầm đậu nành là nguồn thức ăn giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có lợi với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao.

Một cốc 70 gram mầm đậu nành cung cấp:

  • Lượng calorie: 85
  • Carbs: 7 gram
  • Chất đạm: 9 gram
  • Chất béo: 5 gram
  • Vitamin C: 12% DV
  • Folate: 30% DV
  • Sắt: 8% DV

Việc nảy mầm làm giảm mức độ axit phytic trong đậu nành, một chất phản dinh dưỡng liên kết với các khoáng chất như sắt, làm suy giảm khả năng hấp thụ của chúng. Ví dụ, sữa đậu nành và đậu phụ làm từ rau mầm có lượng axit phytic ít hơn lần lượt là 59% và 56% so với các sản phẩm không mọc mầm.

Vì vậy, mầm đậu nành có thể làm cho sắt non-heme –  một loại sắt có trong thực vật và cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều hơn.

Khi lượng sắt của bạn thấp, bạn không thể sản xuất đủ hemoglobin – protein trong các tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Điều này có thể khiến tình trạng cơ thể bạn thiếu máu do thiếu sắt.

Một nghiên cứu kéo dài 6 tháng ở 288 cô gái bị thiếu máu do thiếu sắt cho thấy – những người uống 100ml sữa đậu nành hay ăn giá đậu nành mỗi ngày đã cải thiện đáng kể mức độ ferritin, là loại protein dự trữ sắt trong cơ thể bạn.

Tương tự, một nghiên cứu kéo dài 2 tuần ở những con chuột bị tình trạng này ghi nhận rằng bổ sung mầm đậu nành đã làm tăng nồng độ hemoglobin của chúng lên.

Do đó, giá đậu nành có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu đặc biệt này. Tất cả các nghiên cứu cho ra kết quả giống nhau.

Mầm đậu nành có độ giòn và vị bùi. Giá đậu nành thường là một món ăn bổ sung cho món hầm, hay là món rau ăn kèm thịt nướng, các món xào.

Ăn giá đậu nành có tác dụng gì?

  • Quá trình nảy mầm làm tăng mức độ dinh dưỡng, làm cho mầm đậu nành giàu protein, folate, magiê, phốt pho, mangan, vitamin C và K hơn so với hạt đậu nành.
  • Một số nghiên cứu cho thấy việc mọc mầm giúp tăng hàm lượng protein. Giá đậu nành cũng có xu hướng chứa hàm lượng axit amin thiết yếu cao hơn, với một sốaxit amin riêng lẻ tăng tới 30%.
  • Ngoài ra, các protein trong giá đậu nành cũng dễ tiêu hóa hơn. Điều này có thể do quá trình nảy mầm làm giảm lượng kháng dinh dưỡng – những hợp chất làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
  • Ngoài ra giá đậu nành còn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời và cách hợp chất thực vật có lợi khác.

1. Cung cấp omega-3 và omega- 6 giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Đậu nành cũng là nguồn cung cấp protein, chất xơ, omega-3 và omega-6 có lợi cho tim mạch ( loại này không giống loại mà cá hồi hoặc cá ngừ cung cấp). Thêm vào đó, giá đỗ tương tự nhiên không có cholesterol và ít chất béo bão hòa.

Axit amin và protein là những phân tử có vai trò quan trọng đối với sự sống. Các tế bào trong cơ thể con người sử dụng các axit amin để tổng hợp ra protein, nhằm thực hiện nhiều chức năng như sao chép ADN, phản ứng trao đổi chất xúc tác và vận chuyển các phân tử.

Một số nghiên cứu cho rằng protein từ đậu nành có thể hữu ích, bác sĩ tim mạch James Beckerman, MD, ở Portland, OR cho biết.

Việc ăn mầm đậu nành giúp hạ thấp cholesterol LDL (xấu) khoảng 3%. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy ăn giá đậu nành có thể làm tăng cholestorol HDL (tốt). Điều này giúp giảm các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim như mức cholesterol trong máu cao.

Kết quả tương tự đã được quan sát thấy ở người. Trong một nghiên cứu, 39 người thừa cân và béo phì mắc bệnh tiểu đường loại 2 chia thành hai nhóm. Một người được cung cấp mầm đậu mỗi ngày, trong khi người kia thì không.

Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 8 tuần, nhóm tiêu thụ mầm đậu có mức cholesterol HDL (tốt) cao hơn 12% và mức trilyceride và cholesterol (xấu) thấp hơn 75 – 84% so với nhóm đối chứng.

Hàm lượng chất béo trung tính giảm 18,7 % và mức cholesterol ( tốt) cao hơn đáng kể trong một cuộc nghiên cứu nhỏ khác.

2. Điều hòa nội tiết tố phụ nữ, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và loãng xương

Trong mầm đậu nành có chứa một lượng lớn isoflavone là một loại phytoestrogen hoặc nguyên tố vi lượng có nguồn gốc từ thực vật. Ngoài đậu nành thì đậu xanh, hành tây và táo là những loại thực phẩm chứa isoflavone cao nhất.

***

https://healthmart.vn/vien-uong-tien-man-kinh-kobayashi-hop-420-vien

Hấp thụ nhiều isoflavone giúp cơ thể chống các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm thiểu  các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư và loãng xương.

Ngoài ra, còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, tăng nội tiết tố estrogen, kích thích quá trinh rụng trứng và tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ. Do đó, giá đậu nành được xem là một trong những phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ điều trị hiếm muộn, ngừa ung thư vú và tăng kích thước vòng một.

3. Cung cấp vitamin C và khoáng chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng

Mầm đậu nành chứa nhiều vitamin A, B1, K1, B9, E và C. Trong đó, vitamin B1 và B9 giúp tăng cường chức năng hệ thần kinh, điều trị chứng trầm cảm và giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư… Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng, giúp các tổn thương nhanh lành hơn. Hàm lượng vitamin B1 trong giá đậu nành còn cao gấp hai lần hạt đậu nành thô. Thậm chí vitamin C còn tăng gấp 4 – 20 lần trong 4 – 5 ngày ươm mầm đậu.

4. Trị bệnh hạ đường huyết nhờ bổ sung saponin

Saponin là một glycoside tự nhiên thường xuất hiện ở nhiều loại thực vật, đặc biệt là trong giá đậu nành giúp làm giảm cholesterol trong máu, trị bệnh hạ đường huyết và ngăn ngừa các bệnh về thận.

Hàm lượng saporin trong hạt đậu nành khô chiếm khoảng 0,5- 0,65%.

5. Giúp cải thiện tiêu hóa

Các nghiên cứu cho thấy rằng khi hạt nảy mầm, lượng chất xơ trong hạt đậu nành sẽ tăng lên và trở nên sẵn có hơn.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng, hạt được cho phép nảy mầm trong năm ngày chứa nhiều chất xơ hơn tới 133% so với hạt chưa nảy mầm.

Trong một cách khác, giá đậu nành khi dài tới 5mm làm tăng tổng hàm lượng chất xơ của chúng lên đến 226%. Việc mọc mầm làm tăng lượng chất xơ hòa tan, một loại chất xơ hình thành phân và di chuyển nó qua ruột, giảm khả năng bị táo bón.

Ngoài ra, sự nảy mầm còn giảm lượng gluten có trong hạt và ngũ cốc. Điều này giúp chúng dễ tiêu hóa hơn, đặc biệt với những người nhạy cảm với gluten.

Cuối cùng, giá đậu nành chứa chất kháng dinh dưỡng thấp hơn so với những loại chưa nảy mầm – giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn trong quá trình tiêu hóa.

6. Cung cấp khoáng chất cần thiết ngừa sỏi thận và bệnh viêm xương khớp

Giá đậu nành chứa các khoáng chất khác nhau như kẽm, natri, kali, canxi, sắt, đồng, mangan và phốt pho, là những dưỡng chất thiết yếu cho nhu cầu của cơ thể.

Sau 4 ngày nảy mầm hàm lượng của kẽm, canxi, natri, kali và đồng tăng đáng kể trong khi sắt giảm sau 4 ngày nảy mầm.

7. Giàu axít amin giúp giải ngộ độc rượu

Mầm đậu nành chứa đến 46% lượng protein thô, hàm lượng này có thể biến đổi tùy theo điều kiện nảy mầm.

Các mẫu đậu nành thu thập từ các quốc gia khác nhau có hàm lượng axit amin tự do tăng lên trong quá trình nảy mầm như sau: Nhật Bản 437,2 mg lên 12.768,8 mg/100g, Hoa Kỳ 452,2 mg lên 10,845,9 mg/100g và Trung Quốc 367,2 mg tăng lên 11.931 mg/100g.

Với hàm lượng lớn axit amin thiết yếu, súp mầm đậu được xem là một trong những món ăn giàu dinh dưỡng và có tác dụng giải ngộ độc rượu.

Những món ăn ngon được chế biến từ giá đậu nành

Mầm đậu nành có thể được ăn theo nhiều cách khác nhau và dễ dàng kết hợp với nhiều món ăn. Bạn có thể ăn chúng với bánh mì sandwich hoặc trộn salad.

Ngoài ra, rau mầm cũng dễ dàng thêm vào các món cơm, món xào, súp…Giá đậu nành là thực phẩm phổ biến trong bữa cơm của người Hàn Quốc và phổ biến với người Việt Nam, Trung Quốc, Nhật Bản. Bạn có thể chế biến mầm đậu nành cùng rất nhiều thực phẩm khác nhau:

  • Súp giá đậu nành cay
  • Giá trộn kiểu Hàn
  • Canh giá đậu nành kim chi
  • Bibimbap – cơm trộn kiểu Hàn Quốc
  • Mầm đậu nành xào thịt ba chỉ
  • Kimchi miso soup
  • Cơm giá thịt bò kiểu Hàn Quốc
  • Cơm trộn chay kiểu Hàn

Bảng giá các loại viên uống nội tiết của Nhật tốt nhất 2023

STT Sản phẩm Giá
1 Mầm đậu nành DHC 20 ngày 40 viên 241.000,0
2 Viên nở ngực DHC 20 ngày 30 ngày 60 viên 90 viên 550.000,0
3 Viên uống tiền mãn kinh Kobayashi 840 viên 800.000,0
4 Điều hoà kinh nguyệt Tsumura Nyoshinsan 42 gói x 2.5g 1.839.000,0
5 Viên uống điều hòa kinh nguyệt Kobayashi 360 viên 569.000,0
6 Viên uống nở ngực bbb best body beauty 300 viên 465.000,0

Cách làm giá đậu nành

Thường 1 kg đậu nành làm được khoảng 8kg giá đỗ tương. Dưới đây là 2 cách làm giá đậu nành thông dụng nhất

1. Cách làm giá đậu nành bằng rổ nhựa và khăn lông

Giá đỗ tương rất dễ làm, và phát triển nhanh chóng từ 3 –  5 ngày sau khi gieo hạt

Nguyên liệu

  • 100 – 200 g đậu nành
  • Một cái rổ nhựa, kích thước vừa đủ
  • Khăn bằng cotton, kích thước khăn phải to hơn đường kính rổ từ 2- 3 lần.
  • Một cái đĩa, nhỏ hơn cái rổ một ít.

Cách làm

  • Đậu nành đem ngâm qua nước ấm khoảng từ 8-12 tiếng, có thể để qua đêm như đối với phương pháp làm giá đỗ trên cát, đất trấu.
  • Bạn dùng một cái rổ nhựa có đế và lấy một miếng khăn mỏng lót vào phía trong rổ. Sau đó, tiến hanh rải đều đậu lên trên cái khăn đó.
  • Dùng nắp hay một vật nào đó có kích thước vừa với rổ để úp lại, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời chiếu vào.
  • Lấy một chiếc khăn to gấp lại, thấm nước rồi trùm lên trên, mỗi ngày tưới nước một lần để giúp cho đậu có đủ độ ẩm và nhanh nảy mầm.
  • Khoảng 3 – 5 ngày, bạn có thể thu hoạch giá đậu nành vừa trắng vừa mập lại cực kỳ an toàn và sạch sẽ cho cả gia đình sử dụng.

2. Cách làm giá đậu nành bằng cát, đất trấu

Nguyên liệu

  • 1kg đậu nành
  • 1 chậu đất to hoặc khu đất trống
  • 2 bao cát đã qua sang lọc hoặc đất trấu

Cách làm

  • Đậu nành đem ngâm qua nước ấm khoảng từ 8-12 tiếng, có thể để qua đêm hoặc sáng hôm sau.
  • Lất cát hoặc đất trấu cho vào một chậu lớn, dội nước lên và gạt nước để giúp cho cát, đất trấu trong chậu có độ ẩm vừa đủ. Nếu không có chậu bạn có thể đổ cát hoặc đất trấu ở nơi đất trống rồi tưới nước lên.
  • Lấy đậu nành đã ngâm ra và đổ lên trên chậu cát, rải đều khắp xung quanh mặt chậu. Tiếp đó, lấy phần cát hoặc đất trấu rải lên trên lớp đậu nành với một lượng vừa phải. Lưu ý, bạn không nên rải quá dày sẽ khiến đậu không nảy mầm được.
  • Dùng một tấm vải để phủ lên trên chậu và đặt chậu nơi có bóng râm, tránh để nơi có ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào sẽ khiến giá đỗ bị hư hỏng.
  • Bạn cần tưới nước vào chậu mỗi buổi sáng và tối để cung cấp đủ độ ẩm cho cát hoặc đất trấu giúp giá đỗ phát triển một cách nhanh chóng.

Tưới liên tục như vậy tầm 2-3 ngày thì bạn gỡ lớp vải ra, lúc đó bạn sẽ thấy chồi giá đâm lên. Tầm 2 ngày sau đó bạn có thể thu hoạch giá đậu nành và sử dụng.

Những lưu ý khi sử dụng giá đậu nành

Một vấn đề thường liên quan đến việc ăn giá đậu nành hay các loại rau mầm khác là nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Thực tế là rau mầm thường được ăn sống hoặc chỉ nấu chín một chút làm tăng nguy cơ này.

Lý do khiến mầm đậu nành đặc biệt rủi ro là vì chúng phải được trồng trong điều kiện ẩm ướt, ấm áp, nơi các vi khuẩn có hại như E. Coli và Salmonella sinh sôi.

Trong hai thập kỷ qua, cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã liên hệ 48 đợt bùng phát bệnh do thực phẩm với rau mầm sống hoặc nấu chín.

Nếu ngộ độc thực phẩm xảy ra, các triệu chứng có thể xuất hiện 12 – 72 giờ sau khi ăn mầm, và có thể gây tiêu chảy, co thắt dạ dày, nôn mửa.

Các triệu chứng như vậy hiếm khi đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên, ở trẻ em, người lớn tuổi, phụ nữ có thai và những người có hệ miễn dịch nói chung yếu hơn được khuyến cáo nên nấu kỹ hoặc tránh hoàn toàn rau mầm.

Các mẹo sau đây sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ngộ độc:

  • Mua rau mầm ướp lạnh: chỉ mua mầm đậu nành tươi đã được bảo quản lạnh đúng cách.
  • Kiểm tra bề ngoài của giá đậu nành: tránh mua hoặc ăn các loại mầm có mùi nồng hoặc nhớt
  • Bảo quản trong tủ lạnh: tại nhà, hãy giữ rau mầm trong tủ lạnh ở nhiệt độ dưới 48 độ F (8 độ C)
  • Rửa tay: luôn rửa tay đúng cách trước khi xử lý rau mầm sống.

Bài viết vừa rồi đã chia sẻ tới bạn những thông tin về giá đậu nành. Để duy trì sức khỏe và hình thể khỏe mạnh, ngoai việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn nên xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học. Ngoài ra bạn cần đi kiểm tra thường xuyên và theo dõi bằng các công cụ kiểm tra sức khỏe. Hãy tải ứng dụng LEEP .APP để đặt lịch với những huấn luyện viên chuyên nghiệp, check in tại hơn 100 câu lạc bộ/ phòng gym hoặ c tham gia hàng nghìn lớp học chỉ với 1 chạm. Hãy thử và trải nghiệm điều tuyệt vời mà LEEP .APP mang đến cho bạn nhé!

Nguồn tham khảo

Soy Protein and Cholesterol: Benefits, Risks, How Much to Eat https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/soy-and-cholesterol Ngày truy cập 08/02/2021

Raw Sprouts: Benefits and Potential Risks https://www.healthline.com/nutrition/raw-sprouts Ngày truy cập 08/02/2021

7 Interesting Types of Bean Sprouts https://www.healthline.com/nutrition/bean-sprouts-nutrition#1.-Kidney-bean-sprouts Ngày truy cập 08/02/2021

Soy Protein and Cholesterol: Benefits, Risks, How Much to Eat https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/soy-and-cholesterol Ngày truy cập 08/02/2021

từ khoá

  • giá đậu nành làm món gì
  • giá đậu nành bao nhiêu 1kg
  • giá đậu nành có tốt không
BLOG, GIẢM CÂN, TẢO BIỂN NHẬT

Rong biển wakame Nhật: món quà sức khoẻ từ thiên nhiên

Posted on by nguyen ngoc long

Rong biển wakame Nhật thành phần giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hoá là loại thực phẩm tuyệt vời tác dụng bổ sung chất xơ, năng lượng, phòng chống bệnh mãn tính. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu nha.

Hãy cùng tìm hiểu rong biển wakame là gì và nguồn dinh dưỡng mà chúng mang đến cho chúng ta.

Rong biển wakame là cây gì?

Rong biển wakame hay còn gọi là Undaria pinnatifida thuộc họ tảo nâu và đã xuất hiện từ lâu trong chế độ ăn của các nước châu Á, đặc biệt là Nhật Bản và Hàn Quốc. Hiện nay rong biển wakame đã phổ biến hầu khắp thế giới, kể cả các nước phương tây. Tại Nhật Bản, đây là loại rong biển phổ biến nhất, món ăn này trở thành nguồn thực phẩm quan trọng trong bữa ăn hàng ngày ở xứ sở hoa anh đào.

Wakame là loại rong biển có màu xanh sáng, có hương vị đặc trưng. Loại rong biển này có thể ăn không hoặc sử dụng trong một số món như salad, món súp, canh hay món xào,…Như hầu hết các loại rong biển khác, wakame rất tốt cho sức khỏe nên đây là một thực phẩm lành mạnh mà bạn nên thêm vào thực đơn của mình.

**

Tảo 2400 Nhật 2023 hot

Theo USDA (Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ) trong 10g wakame có chứa:

  • Calorie: 4,5g
  • Chất béo: <1g
  • Natri: 87mg
  • Carbohydrate: 0,9g
  • Chất xơ: <1g
  • Đường: <1g
  • Chất đạm: 0,3g

Rong biển wakame là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Rong biển wakame giúp giảm huyết áp và nguy cơ bệnh tim mạch

Huyết áp cao sẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng cho tim và mạch máu, tim sẽ bị suy yếu và tăng nguy mắc bệnh tim mạch. Khi ăn rong biển wakame là bạn đã tối ưu hóa sức khỏe tim mạch và có thể kiểm soát huyết áp. Vì một nghiên cứu trên 417 trẻ em đã cho thấy, những trẻ ăn nhiều tảo biển wakame có chỉ số huyết áp và duy trì ở mức ổn định hơn.

Wakame – nguồn cung cấp iốt tuyệt vời

Iốt là một khoáng chất cần thiết để cơ thể sản xuất hormone tuyến giáp, tổng hợp protein, hỗ trợ, tăng cường trao đổi chất và tái tạo tế bào. Trong wakame có một lượng iốt tự nhiên dồi dào. Mỗi gam wakame chứa khoảng 42mcg iốt, chiếm khoảng 28% lượng cần thiết mỗi ngày.

Việc nạp thiếu iốt là việc cực kỳ phổ biến. Thiếu hụt iốt có thể dẫn đến nguy cơ suy giáp. Tình trạng này diễn ra khiến chức năng tuyến giáp của bạn không đủ tạo ra hormone tuyến giáp cho cơ thể. Khi gặp phải tình trạng này bạn sẽ thấy các triệu chứng như tăng cân, mệt mỏi, da khô bong tróc, tóc bị rụng nhiều,…Thế nên bổ sung rong biển wakame trong bữa ăn cũng là cách phòng ngừa việc thiếu iốt tốt nhất.

Ăn rong biển wakame có thể làm giảm cholesterol đáng kể

Cholesterol không hoàn toàn xấu, nó giúp cơ thể sản xuất hormone và tiêu hóa chất béo. Tuy nhiên, lượng cholesterol dư thừa sẽ làm tắc nghẽn động mạch và ngăn lưu thông máu, khiến tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy wakame có thể làm giảm cholesterol đáng kể và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu này cũng cho thấy lượng lớn cholesterol giảm chỉ trong 28 ngày.

Wakame có tác dụng ngăn ngừa ung thư

Một trong những lợi ích khác của rong biển wakame là ngăn ngừa ung thư. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng, các hợp chất có trong tảo biển wakame khiến tế bào ung thư không thể tiếp tục tăng trưởng. Ngoài ra, wakame cũng chứa chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư. Tham khảo Fucoidan Nhật phòng trị ung thư cực hay.

Trong một nghiên cứu gần đây của Nhật Bản cho thấy tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh đã giảm nhờ ăn rong biển wakame.

Tảo biển wakame có thể giúp giảm đường huyết

Một số người gặp phải tình trạng kháng insulin, làm cơ thể bị suy yếu và dẫn đến việc sử dụng insulin không hiệu quả, khiến lượng đường trong máu tăng cao. Wakame không chỉ giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng kháng insulin, mà còn giúp giảm lượng đường trong máu. Bạn sẽ dễ dàng kiểm soát đường huyết hơn tránh trường hợp lượng đường trong máu tăng cao.

Rong biển wakame có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn

Các nhà khoa học đã nghiên cứu trên chuột bằng cách bổ sung chiết xuất rong biển wakame vào thức ăn của chúng. Kết quả nghiên cứu sau đó cho thấy, wakame đã ức chế được sự tăng cân ở chúng dù được cho ăn chế độ nhiều chất béo. Thế nên nếu muốn giảm cân bạn nên xem xét bổ sung tảo biển wakame vào chế độ ăn kiêng của mình. Ngoài việc cung cấp được lượng dưỡng chất nhất định cho cơ thể, wakame còn tác động thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn.

Một số phương pháp chế biến rong biển wakame đơn giản dễ làm

Rong biển wakame được mọi người yêu thích là vì hương vị nhẹ nhàng đặc trưng. Nếu so với các loại rong biển khác, wakame không kén người ăn vì mùi hương dễ chịu và không “đậm mùi biển” như những loại khác. Ngoài ra, wakame còn có thể chế biến được nhiều món khác nhau. Chỉ cần ngâm tảo biển wakame khô trong ít phút là bạn đã có rong biển tươi ngon để chế biến.

Sau đây Healthmart sẽ gợi ý cho bạn một số món ăn dinh dưỡng thích hợp cho người đang luyện tập hay mong muốn duy trì sức khỏe, giảm cân hoặc tăng cân đều dùng được:

  • Salad rong biển: Cũng tương tự các loại rau xanh khác, bạn có thể dùng wakame để làm món salad thơm ngon và dinh dưỡng bằng cách kết hợp với các loại rau củ quả khác, thêm một ít sốt trộn mè rang hay sốt chua ngọt là đã có ngay thành phẩm tuyệt vời. Đơn giản hơn nữa bạn chỉ cần trộn rong biển wakame với một ít dầu mè, nước tương và mè rang là có một món salad thơm ngon chuẩn vị Nhật Bản.
  • Canh rong biển: các bạn có thể nấu canh với tất cả các loại xương, hay thịt heo, gà ,bò, cá bào Nhật . Rắc thêm 1 ít mè rang vào sẽ thơm ngon vào canh sẽ ngon hơn.
  • Nấu cháo: Bạn thái nhỏ rong biển wakame sau khi đã ngâm nở và cho vào món cháo yêu thích của mình. Đây là cách cực kỳ đơn giản để có món ăn dinh dưỡng không mất nhiều công sức.

Giải đáp một số thắc mắc về rong biển wakame

Bổ sung chiết xuất từ wkame có tốt cho sức khỏe như ăn wakame tự nhiên không?

Đối với những người không thích mùi vị đặc trưng của rong biển thì có thể bổ sung dưỡng chất bằng cách dùng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên chưa có chứng minh khoa học nào về lợi ích mà các sản phẩm này mang đến tương tự như việc ăn wakame tự nhiên. Nên tốt nhất bạn hãy ăn thực phẩm ở dạng hoàn toàn tự nhiên. Khi ăn wakame tươi bạn có thể hấp thụ cả chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất mà rong biển mang lại.

Ăn rong biển wakame chắc chắn sẽ giảm cân?

Lợi ích của loại rong biển này trong việc hỗ trợ giảm cân đã được đề cập trong phần thông tin trên. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn sẽ giảm được cân nặng nếu ăn rong biển trong tất cả các bữa trong ngày.

Rong biển có chứa một lượng chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn, bạn sẽ hạn chế được việc hấp thu thêm calorie vì cảm giác nhanh đói.

Nấu rong biển có làm thay đổi thành phần dinh dưỡng của nó không?

Nấu rong biển quá chín kỹ sẽ làm mất đi hàm lượng iốt vốn có. Thế nên bạn chỉ nên cho rong biển vào nước đã sôi và tắt bếp ngay sau đó. Hoặc bạn có thể ăn rong biển tươi chưa qua nấu nướng để đảm bảo lượng dinh dưỡng không bị thất thoát.

Trên đây là những thông tin tổng quan về rong biển wakame. Chắc hẳn bây giờ bạn đã biết được đâu là bí quyết giúp người Nhật khỏe mạnh và có tuổi thọ trung bình cao hàng đầu thế giới. Để duy trì sức khỏe và hình thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn nên xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học nhé!

Nguồn tham khảo

Wakame Nutrition Facts: https://www.verywellfit.com/wakame-nutrition-facts-calories-carbs-and-health-benefits-4772400 – Ngày truy cập 03/02/2021

8 Surprising Health Benefits of Wakame Seaweed: https://www.healthline.com/nutrition/wakame – Ngày truy cập 03/02/2021

từ khoá

  • cách làm salad rong biển nhật
  • rong biển nhật nào tốt nhất
  • rong biển trộn mè nhật bản
0937807812