Viên uống bổ sung DHA 510mg của DHC, viên sắt Orihiro, viên vitamin khoáng cho bà bầu của Nhật Vitamin Pregnancy Supplements hay những dòng sản phẩm bên dưới có tác dụng bổ sung vitamin và khoáng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kì, giảm nguy cơ sinh non, sảy thai, và dị tật ở thai nhi hiệu quả. Hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu chi tiết sản phẩm ngay sau đây nhé!
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bà bầu ở Nhật
Giai đoạn trước thai kì
Nhiều nàng nghĩ rằng bắt đầu có thai rồi mới chú ý đến ăn uống dinh dưỡng, điều này hoàn toàn là sai rồi đó. Nếu bạn đã lên ý định muốn sinh em bé thì mình khuyên hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng, tập thể dục thể thao đều đặn ít nhất 6 tháng hay 1 năm trước đó.
Những việc này không chỉ giúp bạn tăng cơ hội mang thai nhanh chóng, mà còn rất có ích cho cơ thể của bạn trong suốt thời kì mang thai
Trước thai kì, tập thói quen ăn uống ngày 3 bữa là rất quan trọng. Chất dinh dưỡng phải đầy đủ như trong mô hình dinh dưỡng tam giác ngược theo tỷ lệ như sau:
- Nhiều nhất là tinh bột để nạp năng lượng cho cơ thể : Bánh, cơm, mì, cháo… Mỗi ngày ăn 3 bữa thì đều phải có các món từ tinh bột nhé
- Tiếp đến là các món từ rau cải để nạp các loại vitamin và khoáng chất. Mỗi bữa ăn nên có 1 món chế biến từ các loại rau cải
- Sau đó là đến các món từ chất đạm là từ thịt cá, mỗi bữa ăn nên có 1 phần nhỏ
- Và cuối cùng là sữa và trái cây, mỗi ngày nên uống 1 ly sữa tươi từ 100 ml đến 200 ml và ăn khoảng 1 phần trái cây như 1 trái táo, 1 trái cam là đủ.
Để không bị mập thì các bạn không nên ăn quá nhiều tinh bột trong một lúc ví dụ như một bữa 2, 3 chén cơm mà thay vào đó là mỗi bữa một ít. Đừng vì sợ mập mà thay hẳn tinh bột bằng rau, thịt cá, trái cây thôi là không được nhé. Điều quan trọng mình muốn hướng đến là ăn uống cân bằng đủ chất để có một cơ thể khỏe mạnh để chuẩn bị thực hiện nhiệm vụ cao cả
Giai đoạn 3 tháng đầu thai kì
Giai đoạn nghén 3 tháng đầu thai kỳ, không cần tăng cân, ăn uống bình thường
Giai đoạn này các bạn cũng chỉ cần ăn uống bình thường như trước thai kì, không cần ăn thêm hay nhiều hơn gì cho bé, vì em bé chỉ trong giai đoạn phát triển phôi thai.
Ngoài ra trong giai đoạn 3 tháng đầu, nhiều bạn bị nghén sẽ không ăn uống được nhiều mà có thể bị ói, có thể dẫn đến giảm cân thiếu chất nữa.
Vì thế, ăn uống đủ chất trước khi có thai để có đủ sức khỏe, đề kháng cho mẹ vượt qua 3 tháng đầu khổ ải này là cực kì quan trọng
Giai đoạn 3 tháng giữa thai kì
Lấy lại sức ăn nhiều hơn, nhưng cần lưu ý cân nặng
Nhiều bạn sau khi thoát khỏi giai đoạn nghén thì tăng tốc ăn rất nhiều và bị tăng cân từ thời điểm này. Tuy nhiên, trong giai đoạn này em bé cũng chưa tăng trưởng thật sự quá to, đến 23 tuần là khoảng 600 đến 700 gram thôi.
Vì thế bạn nào mà tăng nhiều cân thì chính xác là vào mẹ, rồi sau đó khó mà giảm cân được vì giai đoạn sau lại cần thiết phải ăn nhiều hơn.
Chính xác trong giai đoan giữa thai kì này, ngoài 3 bữa chính thì các bạn chỉ cần ăn thêm một bữa xế gồm 1 dĩa rau, 1 món từ thịt cá và 1 phần trái cây… Không cần ăn thêm tinh bột hay uống thêm sữa so với chế độ ăn uống ban đầu nha các bạn
Uống nhiều sữa thì cung cấp calcium cho cơ thể mẹ và bé, nhưng uống nhiều quá thì dễ bị béo phì, táo bón. Chỉ cần mỗi ngày uống 1 ly cỡ từ 100 đến 200 ml sữa bò tươi là đủ. Bạn nào mà còn uống sữa bà bầu, vốn chứa nhiều lượng chất béo nữa thì mình bảo đảm đây là nguyên nhân của việc tăng cân không phanh của bạn đó.
Giai đoạn cuối thai kì và cho con bú
Cần phải ăn nhiều để bé tăng trưởng tốt và có sữa để nuôi con.
Chính xác trong giai đoạn này, ngoài 3 bữa chính các bạn phải ăn thêm một bữa ăn nữa đầy đủ khẩu phần gồm tinh bột, rau cải, chất đạm,… Thêm 1 ly sữa tươi và một phần trái cây
Tuy nhiên bạn không cần dồn lại để ăn một lần mà nên chia khẩu phần đó thành nhiều bữa nhỏ ăn nhiều lần vì bụng bầu to, ăn nhiều trong một lần dễ khiến bạn khó chịu, tăng acid dịch vị, gây chứng ợ nóng.
Đặc biệt trong giai đoạn cho con bú thì bạn nên chọn các món ăn có nhiều nước như súp, cháo, canh sẽ giúp cơ thể có nhiều sữa cho em bé hơn …
Mẹ bầu Nhật bổ sung gì?
Trước khi mang thai khoảng hơn 2 tháng thì mẹ và bố Nhật sẽ dùng viên vitamin bổ sung acid folic để phòng dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vì ống thần kinh của thai nhi được hình thành trong 4 tuần đầu của thai kì, nên việc bổ sung acid folic phải được thực hiện ngay từ khi có ý định mang thai cho đến hết 3 tháng đầu của thai kì.
Trên thực tế, hầu hết phụ nữ chỉ để ý đến chuyện bổ sung chất này khi đã biết chắc mình có thai. Do đó, thai nhi rất dễ bị thiếu acid folic nếu trước đó bà mẹ không có chế độ ăn đa dạng.
Việc bố cũng bổ sung acid folic là để tăng phần hiệu quả, sau khi thụ thai rồi thì chỉ cần mẹ tiếp tục uống
Giai đoạn mang thai, ngoài việc bổ sung acid folic thì sẽ bổ sung thêm chất sắt và canxi cho cơ thể. Bên cạnh viên uống bổ sung sắt thì các loại rau đậm như rau chân vịt hoặc các loại bột rau xanh của Nhật cũng rất giàu sắt
Còn về canxi thì các mẹ sẽ lựa chọn các viên uống canxi hoặc các dòng sữa canxi đặc biệt của Nhật, bổ sung canxi và vitamin D mà không chứa chất béo nhiều nên không sợ bị tăng cân như uống sữa tươi hay các loại sữa bà bầu.
Nên xem: Viên canxi dhc của Nhật
Càng về sau của thai kì thì cơ thể càng cần cung cấp nhiều canxi và chất sắt, cho nên các nàng cần lưu ý bổ sung đầy đủ, nếu ngưng hoặc hôm nhớ hôm quên thì sẽ có hiện tượng cơ thể mệt mỏi, tối ngủ thì chân bị chuột rút….
Ngoài ra, vào cuối thai kì đến khi sinh xong và cho bé bú thì bổ sung liên tục viên DHA là rất quan trọng, vì DHA có thể truyền qua sữa mẹ giúp bổ sung trí não, giúp bé khỏe mạnh và thông minh đó các bạn
Vậy viên vitamin, khoáng cho bà bầu của Nhật loại nào tốt nhất? Hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!
1/ Viên sắt acid folic Orihiro Most Chewable Iron Nhật Bản
Viên sắt Orihiro Nhật Bản cung cấp chất sắt – một vi chất thiết yếu có quan hệ mật thiết tới việc hình thành tế bào hemoglobin giúp vận chuyển oxy đi nuôi sống toàn bộ cơ thể, đặc biệt quan trọng ở phụ nữ có thai và trẻ nhỏ
2 viên sắt Orihiro Nhật chứa hàm lượng vi chất sắt tương đương 10mg đảm bảo cơ thể không bao giờ mắc phải chứng bệnh thiếu máu do thiếu sắt, gây ra các hệ luỵ sức khoẻ
Thêm nữa, còn có một số loại vitamin nhóm B giúp khoẻ da, tóc, móng. Tình trạng móng yếu, tóc hay gãy rụng hay da dẻ quá mỏng yếu nhạy cảm, dễ tổn thương bởi tác động của môi trường sẽ được cải thiện đáng kể sau một thời gian bổ sung đủ sắt từ viên sắt Orihiro tổng hợp
Điểm đặc biệt nữa của viên sắt Orihiro Most Chewable Iron là không gây táo bón cực kì thích hợp với chị em lúc mang thai
Vị dâu thơm ngọt rất dễ ăn và hoàn toàn không có tác dụng phụ, mẹ bầu không cần lo lắng gì khi sử dụng
2/ Viên uống bổ sung DHA EPA của DHC
Viên uống bổ sung DHA và EPA của DHC Nhật Bản là viên uống chức năng có công dụng bổ sung đồng thời cả DHA và EPA cho cơ thể.
Đây là sản phẩm của hãng DHC Nhật Bản nổi tiếng về mỹ phẩm và thực phẩm chức năng rất lâu đời, được nhiều thế hệ người Nhật tin dùng, là một trong những viên uống DHC hot nhất hiện nay.
Hàm lượng DHA và EPA bổ sung trong viên uống bổ sung DHA của DHC là 510mg DHA và 110mg EPA mỗi ngày.
Hàm lượng này đã được hãng DHC uy tín nghiên cứu kĩ để đáp ứng nhu cầu phát triển tốt nhất của hệ thần kinh con người. Khi cho trẻ em uống, bạn có thể giảm lượng viên uống mỗi ngày và kết hợp cho bé ăn thêm thực phẩm từ cá (nếu bé chịu ăn)
Nguồn dinh dưỡng trong viên uống DHA của DHC Nhật được chiết xuất hoàn toàn từ cá biển thiên nhiên. Cụ thể là từ cá ngừ đại dương ở vùng biển Thái Bình Dương và Ấn Độ Dương, cùng với cá mòi đánh bắt từ biển Peru.
Sau đó được chế biến, chiết xuất hoàn toàn trong môi trường nội địa Nhật, theo quy chuẩn khắt khe của Nhật và của hãng DHC.
Điều này giúp đảm bảo nguồn nguyên liệu và các chất chiết xuất ra hoàn toàn sạch, lành tuyệt đối, an toàn cho sức khoẻ, kể cả cho trẻ em, bà bầu và mẹ đang cho con bú
3/ Viên vitamin, khoáng cho bà bầu Pregnancy Supplements Kobayshi
Vitamin Pregnancy Supplements của hãng dược Kobayashi uy tín bổ sung tập trung 3 thành phần là acid folic, sắt và canxi với hàm lượng đủ mức bà bầu cần trong giai đoạn mang thai.
- Nguyên tố sắt không chỉ cần thiết nhằm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp bà bầu ăn ngon, ngủ say, giữ gìn sức khoẻ để có quá trình mang thai khoẻ mạnh, mà sắt còn đóng vai trò thiết yếu trong việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đầy đủ cung cấp cho thai nhi
- Acid folic là một loại khoáng vô cùng quan trọng, đóng vai trò chính trong sự hình thành nhiều hệ cơ quan quan trọng của bào thai, đặc biệt là hệ thần kinh và tim mạch.
- Canxi giúp phát triển bào thai khoẻ mạnh. Thiếu canxi không chỉ gây hệ luỵ con còi cọc, ốm bệnh mà còn gây tụt canxi cho mẹ dẫn tới nhiều hệ luỵ nguy hiểm
Ngoài 3 thành phần chính ở trên, còn có vitamin C, vitamin B1, B6 và B12 với liều lượng được thiết kế hợp lý, giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giảm nguy cơ ốm vặt hay cảm cúm. Đem lại sự phát triển tốt nhất cho thai nhi và ngay bản thân người mẹ
4/ Viên uống bổ sung acid folic DHC Nhật
Viên acidxit folic DHC là một trong những viên uống đình đám nhà DHC, với hàm lượng acid folic cung cấp trong mỗi liều uống là 400 μg (Hàm lượng acid folic này tương đương 12 nhánh rau cải bina) rất lý tưởng cho mẹ bầu hoặc các chị em chuẩn bị mang bầu bổ sung hàng ngày để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Acid folic tham gia trực tiếp vào quá trình phân bào, đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi, giúp bào thai phát triển tốt, không dị tật.
Ngoài acid folic thì viên acid folic cho bà bầu của DHC Nhật Bản còn chứa các vitamin có lợi sau đây
- Vitamin B2: Hiệu quả trong việc giúp đôi mắt khỏe mạnh và giúp làn da trở nên mịn màng hơn. Vitamin B2 có đặc điểm tan trong nước, cho nên cơ thể không thể trữ sẵn lượng vitamin này mà phải được bổ sung hằng ngày qua viên uống
- Vitamin B6: đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của trẻ, kết hợp cùng acid folic giúp trẻ phát triển tối ưu. Do đó thành phần này vô cùng có lợi cho các mẹ đang mang bầu hoặc người chuẩn bị mang thai. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp các mẹ giảm tình trạng buồn nôn trong quá trình thai nghén nữa
- Vitamin B12: Khi kết hợp với acid folic không chỉ giúp phòng các dị tật nứt đốt sống mà còn có vai trò quan trọng để ngăn sự hình thành của những dị tật khác liên quan đến cột sống và hệ thần kinh trung ương ở thai nhi
5/ Viên uống bổ sung sắt DHC
Viên uống bổ sung sắt DHC giúp cung cấp đồng đều cả sắt và acid folic – 2 thành phần cực kỳ quan trọng đối với cả sức khoẻ và sắc đẹp, đặc biệt là với phụ nữ và mẹ bầu.
2 viên sắt DHC mỗi ngày giúp bổ sung 10mg sắt. Đây là hàm lượng vi chất sắt phù hợp đã được tính toán và khuyến cáo bổ sung hàng ngày để bù đắp lượng sắt thiếu hụt do ăn uống không đầy đủ gây ra
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp hồng cầu, bổ máu, nhờ đó trị dứt điểm các triệu chứng thiếu máu, hoa mắt chóng mặt, thường xuyên mệt mỏi.
Đặc biệt đối với phụ nữ, bổ sung sắt trong kỳ kinh nguyệt là vô cùng quan trọng vì cơ thể thiếu hụt một lượng máu lớn.
Nhu cầu sắt trong giai đoạn trước và trong mang thai của bà bầu cũng vậy.
Với ưu điểm ‘không gây táo bón khi dùng’, viên sắt DHC được đánh giá là phù hợp với cơ địa người châu Á hơn các loại viên sắt của hãng Mỹ và Úc, do đó rất được ưa chuộng ở Đài Loan, Hàn Quốc cũng như Việt Nam.
**
Mua viên vitamin, khoáng cho bà bầu của Nhật ở đâu?
1. Đặt mua online trên website healthmart.vn bằng cách bấm vào nút mua hàng& điền thông tin.
2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây
3. Hotline/ zalo số 0937 807 812
Trên đây là những viên vitamin, khoáng cho bà bầu của Nhật tốt nhất hiện nay mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn, hi vọng qua bài viết này sẽ mang đến cho các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé! Chúc các bạn thành công.
Từ khóa:
- Vitamin tổng hợp cho bà bầu của Nhật Bản 2023
- dha của dhc có dùng cho trẻ em không
- viên sắt orihiro 2024
- Viên sắt DHC của Nhật
