Dấu hiệu của bệnh viêm khớp gối và cách ngăn ngừa

posted in: bệnh xương khớp, blog | 0

Khớp gối là khớp vận động nhiều nhất trên cơ thể, sau tuổi 40 nhiều người đã có dấu hiệu của sự thoái hóa khớp này, đặc biệt là những người chơi thể thao, người thường xuyên vận động mạnh, người bị loãng xương,…Sự thoái hóa này nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, rất có thể sẽ chuyển sang giai đoạn viêm khớp.

Dấu hiệu của viêm khớp đầu gối

  • Đau nhức liên tục ở khớp gối và đau mạnh hơn khi vân động.
  • Đầu gối cử động có cảm giác đau và hay phát ra tiếng kêu lạo xạo.
  • Di chuyển cảm thấy không vững vàng.
  • Cứng khớp không vận động thoải mái được, gập hay thả lỏng đầu gối đều rất khó khăn.
  • Cảm giác nóng và sưng, đỏ ở khớp gối.

dau hieu cua benh viem khop goi

Nguyên nhân của bệnh viêm khớp gối:

  • Chơi thể thao nhiều bị té ngã, dập hoặc chấn thương đầu gối.
  • Tuổi cao lớp sụn của khớp gối thì bào mòn thoái hóa cơ bắp không còn vững chắc bị loãng xương.
  • Bệnh nhân mắc các bệnh gout, viêm khớp dạng thấp, hoặc hoạt động không đúng cách làm khớp đầu gối dễ bị tổn thương.
  • Ngồi xổm, leo cầu thang quá nhiều.

Ai dễ mắc bệnh viêm khớp gối nhất?

  • Viêm khớp gối hay gặp ở những người hay chơi thể thao dẫn đến chấn thương, những người đi giày cao gót thường xuyên, người lớn tuổi, những người thừa cân.
  • Người bị chấn thương, tại nạn giao thông ảnh hưởng đến khớp gối mà chưa được điều trị dứt điểm, 1 thời gian sau sẽ lại tái phát.
  • Người bị loãng xương, người ít hoạt động thể dục.

Phương pháp phòng ngừa bệnh viêm khớp gối hữu hiệu

  • Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là một trong những điều tốt nhất mà có thể làm cho đầu gối .Bởi vì cơ yếu là một nguyên nhân hàng đầu của chấn thương đầu gối nó sẽ được hưởng lợi từ việc xây dựng cơ bốn đầu và gân hố kheo hỗ trợ đầu gối.
  • Cần phải thay đổi cách tập thể dục nếu bệnh viêm xương khớp, đau khớp gối mãn tính tái phát. Hãy chuyển sang các bài tập nhẹ hoặc bôi lội hay cũng có thể là nghỉ tập trong khoảng vài ngày.
  • -Đối với những người cao tuổi do xương khớp lúc này không còn chắc như hồi trẻ nên tập các bài tập liên quan đến vận động gân cơ không chịu lực như đạp xe đạp tại chỗ, bơi lội , tập thái cực quyền nên khởi động kỹ trước khi chơi thể thao để khi huyết được lưu thông, không nên tập quá sức, lắng nghe cơ thể , giảm cân nhờ dinh dưỡng
  • -Trước khi chơi thể thao nên đi bộ vòng quanh sân nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông sau đó khởi động toàn thân với các khớp, dây chằng, gân cơ bằng các bài tập kéo dãn, tập các tầm vận động khớp sau đó tập các động tác liên quan đến đầu gối nhẹ nhàng
  • Sử dụng glucosamine theo đúng chỉ định của bác sĩ. Glucosamine còn có tên gọi khác là chitosamin. Tên gọi này đã phản ánh được nguồn gốc của hoạt chất, cấu tạo từ chitin của vỏ ngoài của những loài thuộc lớp giáp xác (tôm, cua), vỏ sò… Glucosamine là một amin – monosaccharid, nó nguyên liệu để tổng hợp nên mucopolysaccharid, thành phần cơ bản tạo nên sụn khớp. Do có nguồn gốc từ thiên nhiên, glucosamine được dung nạp tốt, hầu như không gây tác dụng phụ kể cả khi sử dụng lâu dài, được coi là giải pháp an toàn và hiệu quả cho người thoái hóa khớp. Thực chất glucosaminedau hieu cua benh viem khop goi chính là một hợp chất được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể, nhưng chất này lại giảm đi đáng kể ở người cao tuổi, vì vậy cần phải bổ sung.

Bạn có biết:

  • Khớp gối được cấu tạo gồm xương đùi trên, xương chày dưới và xương bánh chè.
  • Bên trong 2 xương là một lớp tráng gọi là lớp sụn khớp rất trơn láng giúp cho các xương không bị cọ vào nhau khi cử động.
  • Giữa 2 khớp xương đùi và chày là lớp sụn chêm giúp giảm sóc cho khớp.
  • Bao xung quanh khớp gối là bao khớp và dây chằng giúp khớp gối chắc chắn. Trong đó có 4 dây chằng chính : dây chằng phía trước , phía sau, và 2 dây chằng hai bên gối.
  • Bao xung quanh dây chằng có hệ thống gân và các cơ.
  • Khớp gối là một cơ quan vận động, vì vậy cần phải vận động đúng cách nếu không sẽ làm hại tới đầu gối.

Bạn đang xem bài viết: Dấu hiệu của bệnh viêm khớp gối và cách ngăn ngừa

từ khóa

  • bệnh xương khớp
  • cách điều trị bệnh xương khớp
  • glucosamine chodroitine trị bệnh xương khớp
  • dấu hiệu đau dây chằng đầu gối

Leave a Reply