BLOG, DƯỠNG DA, ORIHIRO

Những điều cần biết trước khi tiêm collagen

Posted on 01/02/202330/01/2023 by thuy linh

Bạn đã có collagen trong cơ thể kể từ ngày bạn được sinh ra. Nhưng khi bạn đến một độ tuổi nhất định, cơ thể bạn sẽ ngừng sản xuất hoàn toàn.

Đây là lúc việc tiêm hoặc làm đầy collagen có thể phát huy tác dụng. Chúng bổ sung collagen tự nhiên cho làn da của bạn. Ngoài việc làm mờ các nếp nhăn, collagen có thể lấp đầy các vùng lõm trên da và thậm chí làm giảm đáng kể sự xuất hiện của các vết sẹo.

Bảng giá collagen shiseido Nhật Bản mới nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Shiseido The Collagen EXR hộp 10 lọ 50ml	609.000
2	Shiseido the collagen dạng nước của Nhật 2022	429.000
3	Nước uống trắng da shiseido pure white hộp 10 lọ x 50ml	529.000
4	Shiseido The Collagen High Beauty Active Powder 126g	399.000
5	Shiseido Q10 AA 90 viên mẫu mới 2022	750.000
6	Collagen shiseido dạng viên của nhật hộp 126 viên	490.000
7	Shiseido q10 shiny beauty- hộp 60 viên	600.000
8	The collagen shiseido dạng bột 126g	429.000
9	Shiseido the collagen exr 126 viên	850.000
10	Shiseido pure white dạng viên hộp 240 viên	775.000
11	Collagen Shiseido EX dạng nước- hộp 10 lọ 50ml	550.000
12	The collagen rich rich 90 viên	790.000
13	The collagen relacle viên mẫu mới 2022 hot	629.000
14	The collagen relacle dạng nước mẫu mới 2022	599.000
15	The collagen rich rich dạng nước mẫu mới 2022 hot	830.000

Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích (và tác dụng phụ) của việc tiêm collagen, và cách chúng so sánh với các quy trình thẩm mỹ da khác.

Tiêm collagen có tác dụng gì?

Collagen là loại protein dồi dào nhất của da. Nó được tìm thấy trong xương, sụn, da và gân của bạn.

Tiêm collagen (tên thương mại là Bellafill) là một thủ thuật thẩm mỹ được thực hiện bằng cách tiêm collagen – được tạo thành từ collagen của bò (bò) – dưới da của bạn.

Những lợi ích có thể có bao gồm:

Thay thế collagen tự nhiên

Với sự phân hủy collagen xảy ra trong cơ thể sau một độ tuổi nhất định, tiêm collagen có thể thay thế nguồn cung cấp collagen ban đầu của cơ thể bạn.

Vì collagen chịu trách nhiệm phần lớn cho độ đàn hồi của da, điều này giúp da có vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Một nghiên cứu đã xem xét 123 người nhận collagen người ở nếp gấp giữa lông mày của họ trong một năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 90,2 phần trăm người tham gia hài lòng với kết quả của họ.

Tiêm collagen cũng làm giảm nếp nhăn ở các vùng cụ thể khác trên khuôn mặt, bao gồm:

mũi
mắt (vết chân chim)
miệng (nhăn mặt)
trán

Giảm sự xuất hiện của sẹo

Chất làm đầy mô mềm như collagen rất lý tưởng để cải thiện sự xuất hiện của sẹo lõm hoặc sẹo lõm.

Collagen bò được tiêm dưới vết sẹo để kích thích tăng sinh collagen và cải thiện vùng da lõm do sẹo gây ra.

Làm căng mọng đôi môi

Chất làm đầy môi collagen làm căng mọng đôi môi, thêm đầy đặn và căng mọng.

Trong khi đây từng là một số chất làm đầy được sử dụng phổ biến nhất cho môi, thì chất làm đầy có chứa axit hyaluronic (HA) đã trở nên phổ biến hơn.

HA là một phân tử dạng gel tự nhiên trong cơ thể giúp giữ ẩm cho da. Giống như collagen, nó làm căng mọng đôi môi và có thể được sử dụng để làm phẳng các đường dọc phía trên môi (nếp gấp rãnh mũi má).

Tuy nhiên, không giống như collagen, HA chỉ là tạm thời và bị cơ thể phân hủy theo thời gian.

So sánh Bellafill và Sculptra

Bellafill

Bellafill là loại chất làm đầy collagen duy nhất có tại Hoa Kỳ. Đây cũng là loại chất làm đầy duy nhất được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) chấp thuận để điều trị sẹo.
Nó được làm từ collagen bò và các hạt polymethyl methacrylate (PMMA), hoặc các vi cầu. Nó cũng được pha chế với lidocain, một chất gây tê cục bộ để giúp làm thủ thuật không đau nhất có thể.
Các vi cầu PMMA vẫn ở nguyên vị trí và cơ thể bạn sử dụng chúng để tạo ra cấu trúc mà collagen của chính bạn có thể phát triển.

Sculptra Aesthetic

Sculptra Aesthetic không phải là chất làm đầy collagen. Đó là một chất kích thích collagen có thành phần chính là axit poly-L-lactic (PLLA).
Các vi hạt PLLA hoạt động với cơ thể của bạn để kích thích sản xuất collagen sau khi chúng được hấp thụ. Collagen được xây dựng lại này dần dần mang lại làn da trẻ trung hơn theo thời gian.
Mọi người thường yêu cầu tiêm ba lần trong vòng 3 đến 4 tháng. Tuy nhiên, điều này khác nhau đối với mỗi cá nhân. Ví dụ, tùy thuộc vào lượng collagen bị mất trong cơ thể, có thể cần nhiều phương pháp điều trị hơn.
Sculptra Aesthetic kéo dài đến 2 năm hoặc cho đến khi vật liệu tổng hợp từ PLLA bị cơ thể phân hủy.

Tiêm collagen vào vị trí nào trên cơ thể

Ngoài việc làm mịn các vùng khác nhau trên khuôn mặt, chúng có thể làm tăng độ đầy đặn cho:

đôi môi
má
sẹo mụn
vết rạn da

Về vấn đề thứ hai, collagen có liên quan nhiều đến vết rạn da hơn bạn nghĩ.

Rạn da được hình thành khi da bị kéo căng hoặc co lại quá nhanh. Điều này có thể là do nhiều lý do, chẳng hạn như mang thai, tăng trưởng vượt bậc, tăng hoặc giảm cân đột ngột và tập luyện cơ bắp.

Khi điều này xảy ra, collagen trong da bị đứt gãy, dẫn đến các vết sẹo không đồng đều trên da.

Tiêm collagen vào vết rạn da khiến da tự lành và mịn màng hơn.

Tiêm collagen giữ được bao lâu?

Tiêm collagen được coi là vĩnh viễn, mặc dù kết quả được báo cáo là kéo dài đến 5 năm. So với chất làm đầy HA, chỉ có tác dụng tạm thời, chỉ kéo dài khoảng 3 đến 6 tháng.

Tiêm nhiều collagen giữ được lâu

Trong một số trường hợp, kết quả có thể kéo dài hơn nếu bạn tiêm nhiều collagen hơn.

Ví dụ, điều này Nghiên cứu năm 2005 kết quả khả quan kéo dài khoảng 9 tháng sau khi tiêm mũi đầu tiên, 12 tháng sau khi tiêm mũi thứ hai và 18 tháng sau khi tiêm mũi thứ ba.

https://healthmart.vn/shiseido-the-collagen-dang-bot

Vị trí tiêm kéo dài thời gian

Các yếu tố khác có thể dự đoán kết quả kéo dài bao lâu, chẳng hạn như vị trí của vết tiêm cũng như loại vật liệu tiêm được sử dụng. Đây là vài ví dụ:

Để làm mờ các nếp nhăn trên mặt, bạn có thể phải tẩy trang nhiều lần trong năm.
Để giảm sẹo, bạn có thể chỉ phải thăm khám một đến hai lần mỗi năm, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sẹo.
Việc nâng môi nên được thực hiện 3 tháng một lần.

Hiệu quả của việc tiêm collagen là ngay lập tức, mặc dù có thể mất đến một tuần hoặc thậm chí vài tháng để có kết quả đầy đủ.

Đây là một điểm cộng lớn cho những ai đang muốn bước ra khỏi văn phòng bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ hoặc bác sĩ da liễu của họ với làn da rạng rỡ hơn, trẻ trung hơn.

Tiêm collagen có tác dụng phụ không?

Vì một cuộc kiểm tra da được thực hiện bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe và được theo dõi trong một tuần trước khi tiêm collagen nên rất hiếm khi xảy ra các phản ứng nghiêm trọng.

Điều đặc biệt quan trọng là phải kiểm tra da nếu bạn đang sử dụng collagen bò để tránh làm trầm trọng thêm bất kỳ tình trạng dị ứng nào.

Tuy nhiên, như với bất kỳ quy trình thẩm mỹ nào, có thể có những tác dụng phụ. Bao gồm các:

đỏ da
khó chịu trên da, bao gồm sưng, chảy máu và bầm tím
nhiễm trùng tại chỗ tiêm
phát ban da kèm ngứa
sẹo có thể
vón cục
vết thương trên mặt nếu vết tiêm xâm nhập quá sâu vào mạch máu (một tác dụng phụ hiếm gặp)
mù nếu tiêm quá gần mắt (hiếm gặp)

Ngoài ra, bạn có thể không hài lòng với kết quả từ bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ hoặc bác sĩ da liễu của bạn.

Đặt ra nhiều câu hỏi trước và mang lại hình ảnh về kết quả mong muốn của bạn có thể hữu ích.

Có những lựa chọn da liễu nào khác cho các vấn đề về da như nếp nhăn hoặc sẹo?

So sánh tiêm collagen và các phương thức làm đẹp khác

Uống bổ sung collagen

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chất bổ sung collagen và peptide rất hữu ích trong việc làm chậm quá trình lão hóa bằng cách tăng độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho da.

Tìm kiếm đã phát hiện ra rằng việc uống bổ sung collagen có chứa 2,5 gam collagen mỗi ngày trong 8 tuần dẫn đến kết quả đáng kể.

Sự khác biệt đáng chú ý nhất giữa bổ sung collagen và tiêm là kết quả nhanh chóng hiển thị như thế nào.

Hiệu quả của việc tiêm là ngay lập tức, trong khi bổ sung collagen cho thấy kết quả theo thời gian.

***

Collagen Shiseido dạng viên của Nhật 2022 hot

Tiêm chất béo

Microlipoinjection, hoặc tiêm chất béo, bao gồm việc tái chế chất béo của chính cơ thể bằng cách lấy nó từ một khu vực và tiêm vào một khu vực khác.

Nó thường được sử dụng để cải thiện sự xuất hiện của:

bàn tay lão hóa
da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời
vết sẹo

Có ít nguy cơ dị ứng hơn so với sử dụng collagen vì chất béo của chính một người được sử dụng cho quy trình.

Chất làm đầy khuôn mặt

Botox có thể phổ biến, nhưng nó không phải là cách duy nhất để chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Hiện nay, chất làm đầy da có chứa HA được sử dụng phổ biến ở Hoa Kỳ.

So với tiêm collagen, chúng mang lại kết quả lâu dài hơn nhưng được coi là một giải pháp thay thế an toàn hơn.

Chất làm đầy collagen là một cách lâu dài để có được làn da trẻ trung hơn. Chúng làm giảm nếp nhăn, cải thiện sự xuất hiện của sẹo và thậm chí làm căng mọng đôi môi.

Tuy nhiên, do nguy cơ gây dị ứng, chúng đã được thay thế bằng vật liệu an toàn hơn (mặc dù thời gian sử dụng ngắn hơn) trên thị trường.

Khi quyết định tiêm collagen ở đâu, hãy đảm bảo bạn thực hiện những điều sau:

Chọn một chuyên gia chăm sóc sức khỏe được chứng nhận, người thực hiện quy trình thường xuyên.
Hỏi xem bạn có thể nhìn thấy hình ảnh trước và sau từ những bệnh nhân khác không.
Hiểu rằng bạn có thể cần phải tiêm nhiều lần trước khi thấy kết quả mong muốn.

Hãy nhớ rằng, quyết định tiêm chất làm đầy là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn, vì vậy hãy dành thời gian để nghiên cứu các lựa chọn của bạn.

BLOG, ORIHIRO

Viên tỏi đen, lòng đỏ trứng Fancl của Nhật có tốt không?

Posted on 01/02/202330/01/2023 by thuy linh

Viên tỏi đen, lòng đỏ trứng Fancl của Nhật làm giảm giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường sinh lý, hỗ trợ làm đẹp, chống lão hóa, tăng cường sức khỏe và lưu thông máu. Vậy viên tỏi đen, lòng đỏ trứng Fancl của Nhật có tốt không, cách sử dụng như thế nào?

Tỏi đen Orihiro Nhật 2023 hot

Viên uống tỏi đen, lòng đỏ trứng Fancl của Nhật có tốt không?

Viên uống lòng đỏ trứng và tỏi không mùi Fancl chính là sản phẩm giúp duy trì sức khỏe, tăng sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Sản phẩm chính là sự kết hợp từ hai thành phần chăm sóc sức khỏe hàng đầu, là lòng đỏ trứng và tỏi đen không mùi.

Thành phần lòng đỏ trứng gà có trong Viên uống Fancl có chứa axit linoleic và lecithin, sẽ giúp hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong máu và tăng cường hệ bài tiết của cơ thể, giúp hỗ trợ tăng sự đào thải độc tố, ngăn ngừa quá trình xơ cứng động mạch. Ngoài ra, lòng đỏ trứng gà còn là nguyên liệu giúp tăng cường vitamin E và vitamin B1 hiệu quả cho cơ thể, giúp hỗ trợ làm đẹp da, cho da sáng hồng, mịn màng và tăng độ đàn hồi.

Tỏi đen là một loại thực phẩm được sử dụng rất rộng rãi tại Nhật Bản và Hàn Quốc, giúp mang đến công dụng tuyệt vời cho cơ thể con người, vừa giúp làm đẹp mà lại tăng cường thể chất từ bên trong. Trong quá trình ủ, tỏi đen sẽ sản sinh ra các chất chống oxy hóa hiệu quả để giúp làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, ngăn ngừa sự xuất hiện của những tàn dư do thời gian. Vì vậy, sử dụng Viên uống lòng đỏ trứng và tỏi không mùi Fancl không chỉ là phương pháp giúp tăng cường sức khỏe, mà còn giúp hỗ trợ làm đẹp hiệu quả, kéo dài tuổi xuân.

Viên uống lòng đỏ trứng và tỏi đen Fancl mang đến công thức kết hợp giữa 330mg lòng đỏ trứng kết hợp với chiết xuất tỏi đen không mùi cô đặc gấp 60 lần bình thường. Ngoài ra, các loại vitamin E, B cũng giúp hỗ trợ làm đẹp da, giảm lượng lipid trong máu, ngăn ngừa oxy hóa.

Sản phẩm được sản xuất dưới dạng viên nang mềm, rất dễ sử dụng, không hề gây ra mùi của tỏi hay mùi tanh của lòng đỏ trứng, vì vậy bạn không cần lo lắng về mùi của nó nhé.

Việc sử dụng tỏi đen và lòng đỏ trứng đã được con người thực hiện từ rất lâu, với mong muốn duy trì sức khỏe và tăng sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ làm đẹp hiệu quả.

Bảng giá tỏi đen của Nhật tốt nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Tỏi đen Noguchi 30 ngày 60 viên 2023	499.000
2	Tỏi đen Orihiro Nhật Bản 180 viên mẫu mới 2022 hot	359.000
3	Tỏi đen Asahi 20 ngày 300 viên	495.000
4	Tỏi đen itoh 4200 30 ngày 90 viên	379.000
5	Tỏi đen DHC của Nhật 20 ngày 60 viên	239.000
6	Viên shijimi orihiro 150 viên	690.000
7	Tỏi đen kobayashi 30 ngày 90 viên	315.000
8	Tỏi đen trứng gà Orihiro 30 ngày 90 viên	450.000

Công dụng viên tỏi đen, lòng đỏ trứng Fancl Nhật Bản

Viên uống tỏi đen và lòng đỏ trứng Fancl giúp tăng sức đề kháng, giúp phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ duy trì sức khỏe cho con người. Giảm thiểu nguy cơ dẫn đến xơ vữa động mạch, giúp tăng quá trình lưu thông máu.

Giúp cải thiện lượng lipid và cholesterol trong máu, giảm thiểu nguy cơ dẫn đến xơ vữa động mạch, giúp tăng quá trình lưu thông máu
Tăng sức đề kháng, giúp phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ duy trì sức khỏe cho con người.
Hỗ trợ làm đẹp từ bên trong, ngăn ngừa lão hóa cơ thể, giúp da sáng mịn, hồng hào và tràn đầy sức sống.
Tăng cường sinh lực, cải thiện sinh lý nam, nữ
Các nhóm vitamin B1, E,…giúp hỗ trợ cho sự hoạt động hiệu quả của các dưỡng chất, tăng cường độ ẩm cho da

Viên tỏi đen, lòng đỏ trứng Fancl chứa thành phần gì?

3 loại bột tỏi, bột lòng đỏ trứng, vitamin B6, Vitamin B1, glycerin.

Dầu cây rum, dầu lòng đỏ trứng (bao gồm cả trứng), bột tỏi không mùi / gelatin, sáp ong, glycerin, VE, V.B1

Giá trị dinh dưỡng có trong 1440mg trong 4 viênDầu lòng đỏ trứng 330mg , chiết xuất tỏi 20mg (nguyên liệu Tỏi tương đương 1200mg / ariin), Phospholipid 100mg, Phosphatidylcholine 83mg, Vitamin E 13.0mg, Vitamin B1 10.0m

Cách sử dụng tỏi đen, lòng đỏ trứng Fancl của Nhật

Uống 2 viên mỗi ngày với nước lọc hoặc nước ấm.

Lưu ý:

Vui lòng tuân theo lượng khuyến nghị hàng ngày.
Sản phẩm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Trẻ em, phụ nữ mang thai và đang cho con bú vui lòng không sử dụng sản phẩm này.
Người đang điều trị bệnh hoặc đang dùng thuốc hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Nếu cảm thấy có bất thường về tình trạng cơ thể, hãy ngừng dùng ngay và hỏi ý kiến bác sĩ.

Cách bảo quản viên tỏi đen và lòng đỏ trứng Fancl

Để xa tầm tay trẻ em.
Bảo quản nơi thoáng mát, tránh nhiệt độ cao và nơi ẩm ướt.
Dùng ngay sau khi mở và đóng chặt sau khi sử dụng.

*** Các loại viên uống Orihiro Nhật 2023 hot

từ khoá

BLOG, THẢI ĐỘC

Top thuốc trị táo bón hiệu quả nhất từ thiên nhiên

Posted on 01/02/202302/02/2023 by thuy linh

Thuốc trị táo bón từ dầu thầu dầu, hạt chia, hạt lanh, các loại đậu và quả mọng hay thực phẩm bên dưới ngăn ngừa và điều trị táo bón, tốt cho sức khỏe, thơm ngon hấp dẫn. Cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!

Táo bón là bệnh gì?

Táo bón (hay bón) được định nghĩa là tình trạng đi cầu ít hơn hoặc bằng 3 lần trong một tuần. Khi đi cầu, phân có thể khô và cứng hơn bình thường, đôi khi gây đau trong lúc đi. Hầu hết trường hợp, táo bón chỉ xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn và không gây ra vấn đề sức khỏe gì nghiêm trọng.

Khi tình trạng này kéo dài trong vài tuần hoặc lâu hơn có thể trở thành một bệnh lý mạn tính. Người bị táo bón mạn tính sẽ cảm thấy khó chịu và có chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng. Căn bệnh này cũng có thể gây ra căng thẳng quá mức, ức chế nhu động ruột hoạt động bình thường.

***

Thuốc trị táo bón của Nhật loại nào tốt nhất 2023?

Táo bón có nguy hiểm không?

Nếu không để ý và điều trị sớm, táo bón kéo dài làm rối loạn chức năng vị tràng, khiến các chất cặn bã không được đào thải. Việc không đào thải được độc tố lâu ngày có thể gây viêm nhiễm trực tràng, các chất gây ung thư tích tụ trong đại tràng và trực tràng sẽ dẫn đến căn bệnh ung thư đại tràng.

Táo bón kéo dài còn là dấu hiệu phổ biến của bệnh trĩ. Phân đọng lại ở trực tràng lâu ngày làm cản trở tuần hoàn, sinh ra trĩ nội, trĩ ngoại. Để càng lâu trĩ càng tiến triển nhanh và nặng, gây ra những khó chịu trong sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày.

Táo bón kéo dài ở trẻ em, nếu mẹ để tình trạng này kéo dài không có giải pháp điều trị kịp thời thì sẽ dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ.

Vậy khi bị táo bón chúng ta nên làm gì, ăn gì, uống gì? Hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu những loại thuốc trị táo bón hiệu quả nhất từ thiên nhiên ngay sau đây nhé!

1/ Thuốc trị táo bón từ dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu được sản xuất từ hạt thầu dầu. Từ nhiều năm trước đây, nó đã được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Sau khi đi vào cơ thể, dầu thầu dầu giải phóng axit ricinoleic. Đây là một loại chất béo không bão hòa chịu trách nhiệm cho tác dụng chính của loại nguyên liệu này.

Axit ricinoleic hoạt động bằng cách kích hoạt một thụ thể cụ thể trong đường tiêu hóa để làm tăng sự chuyển động của cơ ruột, tạo ra nhu động ruột. Từ đó, nó cải thiện tốt tình trạng táo bón.

2/ Trị táo bón từ hạt chia

Chất xơ là thành phần phổ biến trong hạt chia. Trong 28 gram hạt chia chứa khoảng 11 gram chất xơ. Nó cũng là một trong những “tuyến phòng thủ” đầu tiên giúp cơ thể chống lại táo bón.

Khi được đưa vào cơ thể, chất xơ trong hạt chia góp phần làm mềm phân để bạn đi đại tiện dễ dàng hơn.

3/ Thuốc trị táo bón từ quả mọng

Hầu hết các loại quả mọng đều có nhiều chất xơ. Điều này khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn dùng thức ăn nhuận tràng.

152 gram dâu tây chứa 3 gram chất xơ. 148 gram việt quất cung cấp 3,6 gram xơ và 144 gram mâm xôi mang đến 7,6 gram chất xơ cho cơ thể bạn.

Phụ nữ cần khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày. Trong khi đó, con số này ở nam giới là 38 gram. Dung nạp đủ lượng chất xơ được khuyến nghị, cơ thể bạn có thêm sức mạnh để ngăn ngừa các bệnh mãn tính liên quan đến hệ tiêu hóa.

Các loại quả mọng chứa hai loại chất xơ: hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan hấp thụ nước trong ruột để tạo thành một chất giống như gel làm mềm phân. Chất xơ không hòa tan không có khả năng hấp thụ nước nhưng nó không bị phá vỡ khi di chuyển qua ruột. Từ đó, nó làm tăng số lượng phân để bạn dễ đại tiện.

Bổ sung một vài loại quả mọng trong chế độ ăn uống của bạn là cách để tăng lượng chất xơ và tận dụng các đặc tính nhuận tràng tự nhiên của chúng.

4/ Thuốc trị táo bón từ các loại đậu

Các loại đậu có tác dụng tương tự như thuốc nhuận tràng bao gồm đậu xanh, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu phộng…

Tiêu thụ các loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất axit butyric. Đây là một loại axit béo chuỗi ngắn giúp kích thích nhu động ruột và tăng cường khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa.

Mặt khác, axit butyric cũng hoạt động như một chất chống viêm để giảm tình trạng viêm ruột. Từ đó, nó giúp tăng khả năng phòng ngừa một số tình trạng rối loạn tiêu hóa.

5/ Hạt lanh chữa táo bón

Hạt lanh có hàm lượng axit béo omega-3 và lượng protein cao. Nhiều thành phần dinh dưỡng khác cũng có mặt trong loại thực phẩm này khiến nó trở thành nguồn bổ sung lành mạnh cho nhiều người, đặc biệt là những người ăn chay dài hạn.

Không chỉ vậy, hạt lanh còn có đặc tính nhuận tràng tự nhiên. Vì thế, nó cũng trở thành phương pháp điều trị hiệu quả cho cả tình trạng táo bón và tiêu chảy.

6/ Các loại rau lá xanh chống táo bón

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, cải thìa… hoạt động theo nhiều cách khác nhau để cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Đầu tiên, chúng có nhiều chất dinh dưỡng. Điều này giúp cơ thể bạn có cơ hội dung nạp một lượng vitamin và khoáng chất cần thiết khi tiêu thụ.

Rau lá xanh cũng có nhiều magie. Đây là thành phần chính trong nhiều loại thuốc nhuận tràng. Magie góp phần vào cơ chế làm mềm phân để bạn đi vệ sinh đều đặn.

*** Bột rau xanh Yakult Nhật 2021 hot

7/ Ăn nhiều táo ngăn ngừa táo bón

Táo có nhiều chất xơ. Khoảng 125 gram táo cung cấp 3 gram chất xơ cho cơ thể.

Thêm vào đó, loại trái cây này cũng chứa đầy pectin. Đây là một loại chất xơ hòa tan có tác dụng như thuốc nhuận tràng.

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy pectin có khả năng tăng tốc thời gian vận chuyển thức ăn trong ruột kết. Nó cũng hoạt động như một prebiotic bằng cách tăng lượng vi khẩn có lợi trong đường ruột để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa.

8/ Dầu olive chữa táo bón

Thông tin trên tạp chí Healthline cho rằng, tiêu thụ dầu olive là một trong những cách làm hiệu quả để giảm táo bón.

Dầu olive hoạt động như một lớp phủ trong trực tràng để cho phép phân đi ra ngoài dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó cũng có khả năng thúc đẩy nhu động ruột để cải thiện các triệu chứng táo bón.

9/ Nha đam trị táo bón

Lớp gel bên trong lá nha đam thường được khuyên dùng để hỗ trợ điều trị táo bón. Nha đam có tác dung nhuận tràng nhờ hoạt chất anthraquinone glycosides. Hoạt chất này có khả năng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa.

Healthline cho biết, một nghiên cứu khoa học đã xác nhận tính hiệu quả của nha đam trong việc hỗ trợ phát triển sức khỏe đường tiêu hóa. Từ kết quả của cuộc nghiên cứu này, họ đã tạo ra một chế phẩm sử dụng celandine, psyllium và nha đam để làm mềm phân và tăng tần suất đi tiêu cho người dùng.

10/ Quả kiwi chữa táo bón

Cũng giống như các loại rau quả có tác dụng nhuận tràng khác, quả kiwi chứa hàm lượng chất xơ cao. 177 gram kiwi chứa đến 5,3 gram chất xơ. Con số này chiếm 21% lượng chất xơ được khuyến cáo hằng ngày.

Kiwi có cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Ngoài ra, nó cũng chứa pectin – một hoạt chất có lợi cho đường tiêu hóa.

Dưỡng chất trong kiwi hoạt động bằng cách tăng cường sự chuyển động của các cơ quan trong hệ tiêu hóa. Đồng thời, nó cũng có khả năng kích thích nhu động ruột để tăng tần suất đi ngoài, hạn chế nguy cơ táo bón.

Bảng giá các loại thuốc dạ dày của Nhật tốt nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Dạ dày Kowa mmsc 300 viên Nhật Bản	490.000
2	Tinh Chất Nghệ Matsu Kiyo 4 chai x 100ml	599.000
3	Men vi sinh Pharma Choice 550 viên nội địa Nhật mẫu mới 2023 hot	699.000
4	Thuốc nhuận tràng Sato Sankaijo 500 viên	809.000
5	Men khô Asahi Ebios 600 viên	699.000
6	Thuốc dạ dày strong wakamoto 1000 viên	650.000
7	Trà nghệ lên men Okinawa 60 gói x 2g	599.000
8	Bột nghệ Orihiro 150g	379.000
9	Dạ dày Sebuberu Eisai hộp 90 viên	490.000
10	Men vi sinh ITOH 20 gói	379.000
11	Thuốc dạ dày JPS 20 gói	679.000
12	Men vi sinh health aid bifina 20 gói	379.000
13	Thuốc trị tiêu chảy Seirogan Nhật Bản 200 viên	380.000
14	Thải độc ruột Kurenjiru Kobayashi 60 viên	689.000
15	Thuốc dạ dày TAKEDA HP Lansup 400

*** Táo bón Takeda Nhật 2023 hot

Trên đây là những loại thuốc trị táo bón từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin thật hữu ích nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

trị táo bón bằng thuốc nam 2022
Thuốc trị táo bón nhanh nhất 2023
Cách chữa táo bón ngay lập tức
chữa táo bón cho bà bầu

BLOG, CHỐNG NẴNG, DƯỠNG DA

30 tuổi nên dùng mỹ phẩm nào?

Posted on 01/02/202302/02/2023 by nguyen ngoc long

Chăm sóc da ở tuổi 30 là vấn đề quan tâm hàng đầu cho các chị em trong độ tuổi này, khi da bắt đầu lão hoá nhanh hơn so với tuổi 25. Vậy 30 tuổi nên dùng mỹ phẩm gì, kem dưỡng da, chống lão hoá chứa thành phần gì? Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu nha.

1/ Sữa rửa mặt không thể thiếu cho tuổi 30

Sữa rửa mặt là thứ không thể thiếu trong chu trình skincare, dù bạn đang ở độ tuổi nào đi chăn nữa. Làn da sẽ được làm sạch buổi bẩn, bã nhờn, kem chống nắng hoặc lớp make up vào ban ngày, trước khi thực hiện các bước còn lại của quy trình skincare.

Chọn đúng loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da, nhu cầu sử dụng và sử dụng sữa rửa mặt đúng cách là việc cần thực hiện để da không bị khô, sạch sẽ.

2/ Dùng sản phẩm đặc trị cho từng loại da

Để làn da được cải thiện và thoát khỏi những vấn đề về da, các sản phẩm dưỡng da chuyên sâu sẽ hữu ích cho bạn. Thông thường, buổi sáng, bạn nên dùng serum chống oxy hóa như vitamin C để bảo vệ và làm sáng da. Buổi tối là khoảng thời gian thích hợp dùng các loại serum có chứa thành phần lactic acid hoặc glycolic acid. Serum chống lão hóa như retinol cũng là một lựa chọn lý tưởng.

3/ Dùng sản phẩm dưỡng ẩm cho tuổi 30

Dưỡng ẩm, cấp nước là việc cần làm đối với mọi loại da, kể cả da dầu. Dưỡng ẩm đúng cách sẽ giúp da cung cấp đủ dưỡng chất, duy trì sự săn chắc, tươi trẻ. Ngoài ra da đủ nước cũng sẽ hạn chế tiết dầu, gây mụn. Ở tuổi 30 hãy chọn cho mình dòng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da bạn nhé!

4/ Dùng kem mắt cho tuổi 30

Mắt bị thâm quầng, xuất hiện vết chân chim, là dấu hiệu lão hoá sớm nhất trên khuôn mặt. Sử dụng kem mắt sẽ giúp cho qua trình lão hoá mắt diễn ra chậm hơn. Nên duy trì việc sử dụng kem dưỡng mắt mỗi đêm trước khi đu ngủ trong quy trình skincare mỗi ngày, để duy trì tuổi thanh xuân bạn nhé!

5/ Kem chống nắng không thể thiếu cho tuổi 30

Chống nắng là việc cần làm cho mọi làn da, mọi độ tuổi khi bạn tiếp xúc với tia cực tím trong khoảng thời gian dài, thường xuyên. Tuy nhiên, ở tuổi 30 làn da sẽ mỏng hơn, dễ bị tác động hơn. Dưới tác động của tia UVA và tia UVB, các hắc tố melamin sẽ dần hình thành các làn da sẫm màu, không đều màu ở vùng da tiếp xúc với ánh nắng nhiều như: gò má, mũi, trán…từ đó tạo nên các đốm đồi mồi, tàn nhang.

Để ngăn chặn điều này, hãy dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, bôi lại 2 tiếng/ lần khi tiếp xúc ánh nắng thường xuyên và đừng quên tẩy trang bằng dầu, nước tẩy trang chuyên dụng trước khi đu ngủ, bắt đầu quy trình skincare ban đêm bạn nhé!

Top thực phẩm chức năng Nhật cho tuổi 30

Với những chia sẻ về các loại mỹ phẩm “must have” cho tuổi 30, hy vọng bạn đã biết nên dùng loại mỹ phẩm dưỡng da nào rồi nhé! Chúc bạn luôn vui, khoẻ!

từ khoá

chăm sóc da mặt tuổi 30
30 tuổi nên dùng mỹ phẩm nào
30 tuổi nên uống collagen loại nào 2021

BLOG, COLLAGEN NHẬT BẢN

Collagen của Đức loại nào tốt nhất?

Posted on 01/02/202301/02/2023 by thuy linh

Collagen Adiva, collagen label N reskin1, reskin 2, reskin 3 bổ sung collagen tự nhiên, làm săn chắc da, tăng cường độ ẩm, cho làn da căng sáng, mịn màng, mờ thâm nám nhanh. Đây là những loại Collagen của Đức nổi tiếng nhất hiện nay, được bác sĩ da liễu, các beauty bloger nổi tiếng khuyên dùng. Nào hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay sau đây nhé!

***

Collagen dạng nước của Nhật loại nào tốt?

1/ Collagen của Đức Label N

Nếu như bạn đang băn khoăn không biết collagen của đức loại nào tốt thì Collagen Label N nhập khẩu Đức là một sản phẩm mà bạn đang tìm kiếm. Viên uống Collagen Label N giúp đẩy lùi lão hóa tự tin tỏa sáng, mang đến cho bạn làn da trắng hồng rạng ngời, uống bổ sung collagen label N hàng ngày sẽ giúp phục hồi làn da nhanh chóng.

Công dụng Collagen Label của Đức

Sử dụng viên uống collagen Label – N tăng cường độ ẩm cho da giúp da luôn mềm mịn, ẩm mượt.

Tác dụng của collagen của đức dạng viên giúp làm giảm nếp nhăn, làm săn chắc da, cản thiện trạng da chùng nhão ở mông và đùi.

Sản phẩm collagen của đức Label – N giúp chống lão hóa da, làm mờ các vết thâm nám trên da.

Bên cạnh đó collagen Label – N còn giúp xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương, xốp xương,…

Sử dụng collagen đức dạng viên còn giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Ngoài ra sản phẩm collagen Label – N dạng viên uống của Đức giúp tóc và móng khỏe mạnh, ngăn chặn tình trạng gãy rụng.

Cách sử dụng collagen Label N

Uống từ 1- 3 viên mỗi ngày, uống trực tiếp vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Từ 25-30 tuổi: 1 viên/ngày
Từ 31-40 tuổi: 2 viên/ngày
Từ 41 tuổi trở lên: 3 viên/ ngày

Collagen label N có tốt không?

Chị Hoàng Lan – Hải Phòng: Tôi bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh nên cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, xương khớp cũng không còn được dẻo dai và linh hoạt như trước nữa, đặc biệt là những nếp nhăn ngày càng được rõ nét hơn. Tuy nhiên kể từ khi sử dụng Collagen Label- N da không chỉ đệp, các vết nhăn được mờ dần mà xương khớp cũng được cải thiện một cách rõ rệt, đặc biệt tình trạng tóc rụng giảm đi rõ rệt

Rất nhiều người khi tìm đến với chúng tôi đều rất băn khoăn khi chọn mua sản phẩm, tuy nhiên sau 1 thời gian sử dụng collagen của Đức, hầu hết đều cho những phản hồi rất tích cực về sản phẩm collagen label-n này.

2/ Collagen label N reskin 1 của Đức

Collagen Label N – Reskin 1 ra đời là một câu trả lời cho câu hỏi collagen của đức loại nào tốt nhất. Đây là một sản phẩm trong 5 sản phẩm collagen của Đức tốt nhất, thế hệ cải tiến đầu tiên của collagen label-n. Với hàng loạt những thành phần và tính năng mới thế hệ Reskin-1 hứa hẹn sẽ làm hài lòng các chị em, đồng hành cùng các chị em giữ gìn nhan sắc vượt thời gian. Với thành phần có trong collagen của Đức label N –reskin 1 gồm collagen sinh học, biotin, niacinamide, vitamin E, vitamin C.

Sản phẩm viên uống collagen Label N – Reskin 1 của Đức phiên bản mới giúp tăng cường sức khẻo toàn diện, khả năng chống lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, duy trì làn da tươi trẻ, sáng mịn.

Công dụng collagen label N reskin 1

Sản phẩm collagen nước Đức Label N – Reskin 1 giúp duy trì sự đàn hồi, sự mịn màng, độ săn chắc của làn da, giúp dưỡng ẩm từ sâu bên trong, ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn.

Tác dụng của Collagen Label N – Reskin 1 giúp duy trì sự dẻo dai và linh hoạt của xương khớp.

Bên cạnh đó collagen nhập khẩu từ đức Label N – Reskin 1 còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Một trong những công dụng tuyệt vời nữa mà collagen Label N – Reskin 1 mang đến đó là giúp làm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra sản phẩm collagen Label N – Reskin 1 của Đức còn giúp làm chắc khỏe tóc và móng.

Cách sử dụng collagen label N reskin 1 của Đức

Uống từ 2-4 viên /ngày, 2 viên/lần
Không dùng quá 4 viên/ ngày
Dùng sau bữa ăn sáng 30 phút và sau khi ngủ 30 phút.

Liệu trình sử dụng là trong vòng 3 tháng sau đó nghỉ 1 tháng rối lại tiếp tục sử dụng.

Collagen label N reskin 1 có tốt không?

Chị Phạm Thanh Hằng – Hà Nội: “Sau khi sử dụng sản phẩm Collagen Label N – Reskin 1 mình thấy da dẻ đẹp lên trông thấy, các vết chân chim cũng biết mất hẳn, chắc mình cơ địa phù hợp hay sao ý, bắt đầu dùng được vài tuần đã thấy thay đổi rõ rệt rồi.”

Chị Nguyễn Thanh Lam – Nam định: “Lần đầu tiên dùng sản phẩm Collagen Label N – Reskin 1 của Đức xong mình cảm giác như da mình mềm mịn như da em bé vậy. Đi đâu gặp ai cũng khen da mình đẹp, các vết nhăn khóe mắt môi cũng ngày càng mờ đi, mình thấy rất tuyệt vời

3/ Collagen của Đức label N reskin 2

Sản phẩm Collagen Label N – Reskin 2 được xem là phiên bản cải tiến tốt hơn của collagen Đức Collagen label N nằm trong top 5 sản phẩm collagen của Đức tốt nhất hiện nay. Phiên bản này là sự kết hợp khác tương đương với phiên bản Collagen Label N – Reskin 1. nhưng có thêm sự kết hợp của một số tính năng và thành phần mới như: Collagen sinh học, Hyaluronic acid, OPC: oligomeric proanthocyanidins (thành phần được chiết xuất hạt nho), Vitamin C, Vitamin E.

Viên uống Collagen của Đức label N – reskin 2 cung cấp lượng collagen cần thiết cho cơ thể, bảo vệ da trước tác hại tia UV, làm mờ các vế nám, tàn nhang, làm căng mềm da, tăng cường độ ẩm cho da.

Công dụng collagen label N reskin 2

Sản phẩm collagen của đức dạng viên giúp kích thích quá trình sản sinh collagen của cơ thể đồng thời cung cấp lượng collagen thiết yếu cho cơ thể.

Sử dụng Collagen Label N – Reskin 2 trẻ hóa làn da, tái sinh làn da mới trắng sáng tự nhiên.

Tác dụng của collagen đức giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, nâng cơ, làm săn chắc da, chống lại tình trang da nhăn nheo, chùng nhão.

Collagen Label N – Reskin 2 bảo vệ da trước tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời, giảm thiểu những tác động của chúng đến làn da.

Collagen của đức giúp cung cấp độ ẩm cho da giúp da luôn căng tràn sức sống

Ngoài ra sản phẩm collagen của Đức giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Cách sử dụng collagen label N reskin 2

Uống từ 2 – 4 viên / ngày
Dùng collagen của Đức mỗi lần 2 viên chia làm 2 lần sau ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút.
Không dùng quá 4 viên/ngày
Hiệu quả trong vòng 4 tuần sử dụng

Nên sử dụng 1 liệu trình liên tục 3 tháng sau đó nghỉ dùng 1 tháng rồi lại tiếp tục sử dụng collagen của Đức

Collagen Label N Reskin 2 Giảm nếp nhăn da giúp da trắng mịn tự nhiên

Collagen label N reskin 2 có tốt không?

Phạm Quỳnh Hương ( Tp HCM): Da mặt mình mỏng nên các vết nhăn trên khóe mắt và môi nhìn thấy rõ nhất là mỗi khi cười. Đang không biết xử lý thế nào thì được bạn bè giới thiệu sử dụng viên uống collagen label n – Reskin 2 làm đẹp da, chắc khỏe xương mình đã dùng thử và mình rất bất ngờ vì sau một thời gian ngắn da mình đỡ mụn hẳn, các vết thâm, sẹo cũng mờ dần đi. Kiên trì sử dụng không chỉ da mặt đẹp hơn và cơ thể mình trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Mình rất vui và nhờ có Collagen của Đức mà mình đã tự tin hơn để chinh phục người mình thích.

4/ Collagen label N reskin 3 của Đức

Nằm trong top 5 sản phẩm collagen của Đức tốt nhất, viên uống Collagen Label N- reskin 3 là phiên bản cao nhất trong 3 phiên bản, đây là phiên bản đặc biệt nhất có sự kết hợp giữa các thành phần như: Glutathione, tinh chất hạt nho 95% Polyphenol, OPC( thành phần chiết xuất hạt nho), Vitamin C. Viên uống collagen của Đức làm trắng da toàn thân, làm mờ vết nám, chống tia UV, chống lão hóa da.

Công dụng collagen label N reskin 3

Sản phẩm collagen của Đức Label N – Reskin 3 dạng viên uống giúp làm sáng da, cung cấp độ ẩm cho da, mang đến cho bạn làn da căng mịn, trắng sáng.

Collagen Label N – Reskin 3 bảo vệ da trước tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Công dụng của Collagen Label N – Reskin 3 kích thích sự sản sinh collagen, đẩy lùi quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn.

Bên cạnh đó sản phẩm viên uống Collagen Label N – Reskin 3 giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Ngoài ra Collagen Label N – Reskin 3 chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Cách sử dụng collagen label N reskin 3

Uống 2 viên mỗi ngày, uống trực tiếp, dùng buổi tối sau ăn 30 phút.
Không uống quá 2 viên một ngày

Nên sử dụng liệu trình kéo dài 3 tháng liên tục sau đó nghỉ 1 tháng rồi lại tiếp tục sử dụng.

Collagen label N reskin 3 có tốt không?

Chị Hoàng Tú Anh ( Hà Nam): Do tính chất công việc bận rộn nên mình cũng không có nhiều thời gian để chăm sóc cho làn da.Đột nhiên một hôm mình phát hiện ra sao làn da của mình lại xuống cấp như thế. Mình đã vô cùng lo sợ khi thấy da dẻ nhăn nheo, sạm đi trông thấy. Tôi tự nhủ mình thật tồi tệ, chính mình còn chán ghét bản thân mình thì còn ai mà lưu luyến mình nữa cơ chứ. Rồi tôi quyết tâm thay đổi bản thân mình. Sau khi tìm hiểu thêm trên mạng và tham khảo mấy chị em cùng cơ quan, mình đã quyết định dùng sản phẩm Collagen Label N – Reskin 3 dạng viên. Sau 4 tuần sử dụng collagen của Đức, mình thấy tình trạng da được cải thiện hơn rất nhiều, sáng và trong căng hơn, các nếp nhăn dần dần bị mờ đi.

Mình rất vui như kiểu chết đuối vớ được cọc ý, mà em Collagen Label N – Reskin 3 rất tiện lợi cho mình chỉ cần uống mà không mất thời gian để ngồi bôi matxa như các sản phẩm dạng kem khác. Hiện tại mình vẫn đang tiếp tục dùng để đạt được hiệu quả như mong muốn

5/ Nước uống collagen Adiva của Đức

Collagen Adiva được đánh giá là sản phẩm trong top 5 sản phẩm collagen của Đức HOT nhất hiện nay trên thị trường. Collagen Adiva dạng nước giúp bổ sung 100% collagen tự nhiên giúp chống lão hóa da, làm căng da, làm da trắng sáng trong một thời gian ngắn sử dụng

Công dụng nước uống collagen Adiva

Sử dụng Collagen của Đức Adiva làm săn chắc da, tăng cường độ ẩm cho da giúp da luôn căng mịn, sáng bóng.

Sản phẩm nước uống collagen adiva giúp ngăn ngừa và làm giảm hình thành nếp nhăn mang đến cho bạn làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống, cải thiện các vùng da chùng nhão, chảy xệ.

Tác dụng của collagen của Đức giúp làm mờ các vết thâm mụn, vết nám, tàn nhang, làm đồng đều màu da, giúp bề mặt da trắng sáng tự nhiên.

Bên cạnh đó collagen nước đức Adiva còn giúp bôi trơn các khớp, giúp các khớp xương linh hoạt hơn, giảm đau khớp, phòng ngừa các bênh về xương khớp: loãng xương, xốp xương,…

Đặc biệt nước uống collagen Adiva làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, ức chế quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin nguyên nhân hình thành nám da, tàn nhang.

Một trong những tác dụng tuyệt vời mà collagen nhập khẩu từ đức adiva giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp tái sinh làn da nhanh hơn.

Ngoài ra sản phẩm collagen của Đức Adiva mang đến đó là làm chắc khỏe tóc và móng, ngăn gãy rụng hiệu quả.

Cách sử dụng collagen adiva của Đức

Mỗi ngày dùng 1 lọ, uống sau bữa ăn tối hoặc trước khi đi ngủ là tốt nhất

Nước uống collagen Adiva có tốt không?

Nghệ sĩ hài Việt Hương chia sẻ: “Với vai trò cầm cân nảy mực, giám khảo phải là người thật công tâm, suy nghĩ kĩ càng trước khi nhận xét để lời nói của mình vừa thể hiện được thái độ khen chê với phần thi, vừa phải có tính xây dựng để thí sinh tiến bộ hơn nữa. Cũng may là chương trình có nhà tài trợ sắc đẹp Collagen ADIVA đồng hành nên cả thí sinh lẫn ban giám khảo không sợ da nhăn nheo, khô sạm vì suy nghĩ nhiều nữa. Chỉ sau một tuần uống, da dẻ mình mượt mà, căng mịn hẳn ra. Đúng là Diva phải uống ADIVA”

Diễn viên Nam Thư chia sẻ: “Tập tiểu phẩm để tham gia cuộc thi có những lúc bế tắc quá mình khóc như mưa, không ăn uống gì cả, da bắt đầu nổi những đốm sần cùng những dấu hiệu thiếu nước trầm trọng. Nhưng không sao, Thư đã có ADIVA. Các bạn hãy chọn phương pháp làm đẹp này vì ADIVA sẽ làm cho da săn chắc, mịn màng, ẩm mượt nè và đặc biệt là bổ sung đủ lượng collagen cho cơ thể mỗi ngày”. Nam Thư chia sẻ cô rất thích Collagen của Đức này vì thơm ngon dễ uống với vị trái cây tự nhiên và dư vị ngọt ngào.”

Từ khóa:

collagen của đức dạng bột
collagen label n của đức 2021
collagen adiva review 2021
Có ai dùng collagen ADIVA chưa

BLOG, VITAMIN

Sữa tăng chiều cao: thành phần, công dụng, cách sử dụng

Posted on 01/02/202302/02/2023 by nguyen ngoc long

Sữa tăng chiều cao là các sản phẩm bổ sung canxi, protein và các vitamin cần thiết giúp cơ thể phát triển hệ xương tốt, toàn diện nhất. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu nha.

***

Tảo tăng chiều cao Nhật loại nào tốt?

Sữa tăng chiều cao đúng hay sai?

Uống sữa có thể giúp bạn xây dựng hệ xương và cơ bắp chắc khỏe. Đây là điều mà bất kì ai cũng rõ bởi sữa bò tự nhiên có hàm lượng protein và canxi cao thúc đẩy quá trình xây dựng và duy trì mật độ xương, góp phần vào sự phát triển cơ bắp cũng như phát triển khả năng và tiềm năng tăng chiều cao. Một ly sữa sẽ cung cấp cho bạn 293mg canxi và hơn 8g protein.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các loại thực phẩm cung cấp đầy đủ, kịp thời dưỡng chất cho cơ thể và uống sữa đều đặn thường xuyên tại giai đoạn dậy thì sẽ góp phần tác động vào chiều cao ở trẻ. Trong sữa có chứa canxi, vitamin D làm tăng hàm lượng khoáng chất trong xương giúp xương chắc khỏe và phát triển.

Một nghiên cứu dành cho các đối tượng từ sơ sinh đến khi kết thúc dậy cho thấy khi tiêu thụ thêm khoảng 240ml sữa bò hằng ngày có thể làm tăng chiều cao tăng thêm tương ứng khoảng 0,39cm. Ngoài ra, còn nhiều yếu tố khác như chế độ sinh hoạt, chất lượng trong chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ dưỡng chất như protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác. Việc kết hợp tiêu thụ sữa cùng với các phương pháp này có thể tác động tạo ra kết quả vượt mong đợi.

Sữa tăng chiều cao chứa thành phần gì?

Thành phần dinh dưỡng của sữa bò rất phức tạp và nó chứa hầu hết mọi chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.

Một ly 240ml sữa bò nguyên chất với 3,25% chất béo cung cấp:

Lượng calorie: 149
Nước: 88%
Chất đạm: 7,7 gram
Carbs: 11,7 gram
Đường: 12,3 gram
Chất xơ: 0 gram
Chất béo: 8 gram
Canxi: 21% giá trị hàng ngày (DV)
Magiê: 6% DV
Kali: 7% DV
Vitamin D: 16% DV

Protein sữa

Sữa là một nguồn giàu protein, cứ mỗi 30ml hoặc 7,7g sữa trong mỗi ly sữa 240ml cung cấp khoảng 1g protein. Protein trong sữa có thể được chia thành 2 nhóm dựa trên khả năng hòa tan của chúng trong nước. Cả hai nhóm đạm sữa này đều chứa tỷ lệ các axít amin thiết yếu cao với chất lượng tuyệt vời giúp khả năng tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Protein sữa không hòa tan được gọi là casein: Chiếm phần lớn tỷ lệ, khoảng 80%. Có nhiều loại casein nhưng alpha – casein là loại chiếm tỷ lệ nhiều nhất. Một đặc tính quan trọng của casein là ngoài khả năng tăng hấp thu các khoáng chất như canxi và phốt pho, nó cũng có thể làm giảm huyết áp.
Protein hòa tan được gọi là whey protein: Chiếm 20% hàm lượng protein trong sữa còn lại. Whey đặc biệt giàu chuỗi axít amin như leucine, isoleucine và valine tạo ra các liên quan đến lợi ích cho sức khỏe như làm giảm huyết áp và cải thiện tâm trạng trong thời gian căng thẳng. Đồng thời, loại protein này rất tốt cho việc phát triển và duy trì cơ bắp, đặc biệt rất tốt cho người tập thể hình.

Chất béo sữa

Sữa nguyên chất từ bò thường có khoảng 4% chất béo. Khi đã được chế biến, sữa nguyên kem có 3,25% chất béo, sữa giảm chất béo còn 2% và sữa ít chất béo chỉ có 1%.

Sữa nguyên kem có rất nhiều chất béo bão hòa, chiếm khoảng 70% hàm lượng axít béo, khoảng hơn 2% chất béo không bão hòa đa và khoảng 28% chất béo không bão hòa đơn.

Ngoài ra, chất béo chuyển hóa như axít vaccenic và axít linoleic liên hợp (CLA) cũng được tìm thấy tự nhiên trong các sản phẩm sữa có lợi cho sức khỏe.

Carb

Carb trong sữa chủ yếu ở dạng đường đơn lactose với tỷ lệ khoảng 5% trong sữa. Trong hệ thống tiêu hóa của bạn, lactose phân hủy thành glucose và galactose. Quá trình được hấp thụ lactose vào máu sẽ giúp gan chuyển đổi galactose thành glucose tại thời điểm này. Một số người thiếu enzym cần thiết để phân hủy lactose. Tuy nhiên, một số người không thể tiêu hóa được lactose hay còn gọi là không dung nạp lactose.

Vitamin và các khoáng chất

Sữa chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ từ trong những tháng đầu đời đến khi trưởng thành. Sữa cung cấp hầu hết mọi chất dinh dưỡng cần thiết khiến nó trở thành một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất hiện nay. Các loại vitamin và khoáng chất chứa trong sữa với hàm lượng cao như:

Vitamin B12: giống như sữa thực phẩm có nguồn gốc động vật là nguồn cung cấp vitamin thiết yếu duy nhất.
Canxi: sữa không chỉ là một trong những nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho chế độ ăn uống mà còn là loại canxi dễ dàng hấp thu.
Riboflavin: hay còn gọi là vitamin B2. Đây là nguồn cung cấp riboflavin lớn nhất.
Phốt pho: là một khoáng chất đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình sinh học.
Vitamin D: là chất được bổ sung thêm vào trong sữa. Sữa thường được tăng cường với các loại vitamin khác, đặc biệt là vitamin D. Lượng dinh dưỡng được khuyến nghị hàng ngày cho chất dinh dưỡng này là 65% tương ứng với khoảng 240 ml sữa.

Hormone có trong sữa

Hơn 50 loại hormone tự nhiên khác nhau có trong sữa bò. Trong sữa có chứa yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 (IGF-1) như trong sữa mẹ có ảnh hưởng đến sự phát triển ở trẻ, tham gia vào quá trình tăng trưởng và tái tạo. Đây là hormone duy nhất được hấp thụ từ sữa bò.

Sữa bò được khuyên dùng nên uống vào bạn đêm vì trong sữa có chứa chất gây buồn ngủ và khó tiêu hóa nên không thích hợp làm thức uống buổi sáng. Sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cơ thể như sau:

Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, tăng chiều cao

Uống sữa thường xuyên sẽ giúp xương bạn khỏe mạnh, bảo vệ và làm tăng mật độ xương. Từ đó, tạo nền tảng cho sự phát triển chiều cao ở trẻ và duy trì chiều cao ở người lớn tuổi. Công dụng này có được là do sự kết hợp mạnh mẽ của các chất dinh dưỡng như: canxi, phốt pho, kali, protein và vitamin. Đây là những chất dinh dưỡng rất cần thiết để duy trì xương chắc khỏe .

Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng của bạn. Sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp cơ thể hấp thụ canxi đúng cách. Thêm sữa và các sản phẩm từ sữa vào chế độ ăn uống của bạn có thể ngăn ngừa các bệnh về xương như loãng xương.

Hơn nữa, sữa là một nguồn cung cấp protein dồi dào có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của xương bởi trên thực t, protein chiếm khoảng 50% khối lượng xương.

Các nghiên cứu cho thấy, sữa làm giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Ăn nhiều protein hơn có thể bảo vệ chống lại sự mất xương, đặc biệt ở những phụ nữ không tiêu thụ đủ canxi trong chế độ ăn uống.

Mang lại giấc ngủ ngon, giảm mệt mỏi, stress

Tryptophan là một axít amin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chứa protein và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh được gọi là serotonin.

Serotonin giúp cải thiện tâm trạng, thúc đẩy thư giãn và hoạt động như một tiền chất trong việc sản xuất hormone melatonin. Đây là hormone giấc ngủ, được giải phóng bởi não của bạn. Nó giúp điều chỉnh nhịp sinh học và chuẩn bị cho cơ thể bạn bước vào chu kỳ ngủ.

Bổ sung tryptophan và melatonin ngoài lợi ích cải thiện giấc ngủ, còn giúp giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm có thể xuất hiện trước khi đi ngủ.

Giúp ngăn ngừa tăng cân

Sữa chứa nhiều thành phần có thể góp phần giảm cân và ngăn ngừa tăng cân. Cụ thể, hàm lượng protein cao sẽ giúp bạn cảm thấy no trong thời gian dài hơn, từ đó có thể ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Hơn nữa, axít linoleic liên hợp trong sữa có tác dụng thúc đẩy phân hủy chất béo và ức chế sản xuất chất béo, tăng cường khả năng giảm cân.

Nghiên cứu cho thấy, sản phẩm sữa giàu chất béo hơn có liên quan đến việc tăng cân ít hơn và giảm nguy cơ béo phì. Chế độ ăn giàu canxi sẽ đẩy quá trình phân hủy chất béo và ức chế sự hấp thụ chất béo trong cơ thể

Ổn định huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim

Canxi trong sữa ngoài công dụng hỗ trợ sự phát triển của xương còn mang đến công dụng tuyệt vời điều hòa huyết áp, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp khi kết hợp cùng magiê và kali. Nhờ đó, giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ bệnh tim gây ra do huyết áp cao. Đồng thời, sữa chứa ít calorie nhưng giàu protein và hầu hết các sản phẩm sữa đều được bổ sung vitamin D giúp tăng cường sức khỏe của xương bằng cách tăng khả năng hấp thụ canxi.

Giảm cân và tăng cơ

Sữa rất giàu protein nên nó có thể giúp giảm cân và xây dựng cơ bắp bằng cách cải thiện sự trao đổi chất và tăng cảm giác no sau bữa ăn. Điều này dẫn đến lượng calorie tiêu thụ hàng ngày thấp hơn. Hơn nữa, uống sữa sau khi tập luyện còn hỗ trợ phát triển cơ bắp và cải thiện thành phần cơ thể.

Nghiên cứu cho thấy, đối với phụ nữ trẻ uống sữa không béo 5 ngày mỗi tuần sau khi tập luyện sức mạnh s0065 cải thiện khối lượng cơ và giảm mỡ nhiều hơn so với những người không uống sữa. Do đó, thời điểm tốt nhất để uống sữa để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và giảm cân là ngay sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều sữa vì có thể dẫn đến tăng cân, bép phì do lượng calorie tăng cao.

Cải thiện tiêu hóa

Một số sản phẩm từ sữa lên men như sữa chua có thể thúc đẩy tiêu hóa và nhu động ruột khỏe mạnh do có chứa probiotics hoặc vi khuẩn có lợi hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột của bạn.

Thời gian bắt đầu và lượng sữa trẻ nên uống

Ngoài việc uống nhiều sữa, cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ cao hơn

Sữa là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng đóng góp hỗ trợ cho các mô hình phát triển lành mạnh ở trẻ em. Lựa chọn đồ uống cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên được khuyến nghị chỉ giới hạn ở sữa mẹ hoặc sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh để đảm bảo an toàn cho trẻ.

Nghiên cứu cho thấy, trẻ uống sữa trước 12 tháng tuổi hoặc trẻ em trên 12 tháng uống trên 2 ly 500 ml mỗi ngày có thể dẫn đến suy giảm hấp thu sắt và thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng không có đủ tế bào hồng cầu trong máu, dẫn đến suy giảm khả năng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Do đó, nếu bạn dự định đưa thêm sữa vào chế độ ăn của con mình, hãy đợi cho đến khi chúng được ít nhất được 1 tuổi và giới hạn lượng sữa của chúng không quá 2 ly 500 ml mỗi ngày. Trẻ 1 – 2 tuổi uống 500 – 600ml sữa một ngày. Trẻ 2 – 6 tuổi nên có 400 – 600 ml và trẻ 6 – 9 tuổi cần 400 – 500 ml mỗi ngày.

Trong sữa có chứa yếu tố tăng trưởng IGF-1 – một loại protein mà cơ thể trẻ có thể tạo ra một cách tự nhiên. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những trẻ uống sữa tăng chiều cao đúng cách có mức IGF-1 trong máu cao hơn những trẻ không uống sữa, nghĩa là sữa giúp trẻ sản sinh ra nhiều protein hơn. IGF-1 sẽ kích hoạt tăng trưởng toàn diện ở các tế bào trong cơ thể, bao gồm xương, mô hoặc máu phân chia và nhân lên.

Tuy nhiên, bố mẹ cần biết rằng không phải cứ cho trẻ uống thật nhiều sữa và chỉ bổ sung nhiều canxi thông qua sữa là sẽ có đủ dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển xương ở trẻ.

Sữa chỉ trở thành ‘công cụ’ hữu ích giúp trẻ đạt được chiều cao tiềm năng bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, bảo vệ sức khỏe và có thời gian biểu tập luyện thể dục thể thao phù hợp.

Để trẻ đạt được chiều cao vượt trội, ngoài việc cho trẻ uống sữa đúng cách, cha mẹ nên lưu ý thực hiện những hoạt động đi kèm dưới đây để có thể thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở trẻ nhanh hơn.

Cho trẻ ngủ đủ giấc 8 – 10 tiếng mỗi ngày. Từ 22h đến 2h là thời gian “vàng” cho sự phát triển chiều cao, do đó cha mẹ nên cho trẻ ngủ trước 22h để tuyến yên có thể sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao tốt nhất.

Khuyến khích trẻ vận động cơ thể thường xuyên với các bài tập phát triển chiều cao như bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền, đu xà, bóng rổ…

Thực hiện chế độ ăn khoa học cho trẻ, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng vào mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là các sản phẩm chứa các dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của xương như canxi, phốt pho, vitamin D3, kẽm, mangan, đồng, DHA…

Uống sữa tăng chiều cao có tác dụng phụ không, ai không nên dùng?

Những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng sữa nên tránh sữa.

Không dung nạp lactose

Lactose, hoặc đường sữa, là carbohydrate chính được tìm thấy trong sữa và được chia thành glucose và galactose trong hệ tiêu hóa của bạn.

Không dung nạp lactose là không được hấp thụ hoàn toàn, hấp thụ một phần hoặc phần lớn nó đi xuống ruột kết, nơi vi khuẩn cư trú bắt đầu lên men nó. Quá trình lên men này dẫn đến sự hình thành các axít béo chuỗi ngắn (SCFAs) và khí mêtan và carbon dioxide dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, đau quặn bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn.

Tùy thuộc vào cấu tạo gen ảnh hưởng đến tỷ lệ người không dung nạp lactose rất khác nhau: ước tính có khoảng 75% dân số thế giới , 65 – 95% dân số ở các khu vực Châu Á, Châu Phi và Nam Mỹ và 5 – 15% dân số ở Châu Âu không dung nạp lactose.

Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc kiểm soát lượng đường trong máu kém có thể muốn hạn chế uống sữa vì sữa có chứa lactose là một loại đường có thể góp phần làm tăng lượng đường trong máu.

Trường hợp, phải hạn chế lượng sữa tiêu thụ, bạn có thể chọn một số sản phẩm thay thế sữa có nguồn gốc thực vật như sữa hạnh nhân, đậu nành, hạt điều và cây gai dầu. Ngoài ra, để tốt hơn cho sức khỏe, bạn có thể dùng các loạ sữa không đường và không chứa các chất phụ gia không cần thiết.

Dị ứng sữa

Dị ứng sữa hiếm gặp ở người lớn nhưng thường xảy ra hơn ở trẻ nhỏ. Thông thường, các triệu chứng dị ứng là do whey protein hay còn được gọi là alpha – lactoglobulin và beta – lactoglobulin gây ra, hoặc có thể do casein gây ra.

Các triệu chứng chính của dị ứng sữa thường là phát ban da, sưng tấy, khó thở, nôn mửa, tiêu chảy và có máu trong phân.

Gây mụn

Uống sữa có thể gây ra mụn trứng cá trên mặt, ngực và lưng. Tiêu thụ nhiều sữa sẽ làm tăng mức độ yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 (IGF-1) và gây ra mụn trứng cá.

Sữa và ung thư

Tuy chưa có bằng chứng rõ ràng, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ sữa có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ngược lại, nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ sữa làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Do đó, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên tiêu thu vừa đủ và tránh tiêu thụ quá nhiều sữa.

Bảng giá Canxi của Nhật tốt nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Viên Super Calcium With Vitamin D của Nature Made Nhật 120 viên	355.000
2	Viên uống tăng chiều cao Bone Bone Nhật 30 ngày 120 viên	1.359.000
3	Kẹo bổ sung sắt ϑà acid folic orihiro 30 ngày 120 viên	199.000
4	Canxi cá tuyết của Nhật 140g	199.000
5	Viên canxi dhc cbp 60 ngày 240 viên	279.000
6	Canxi DHC 60 ngày 180 viên	259.000
7	Bột canxi cá tuyết milky 140g	239.000
8	Kẹo bổ sung canxi ϑà lactic (90 viên)- unimat riken	299.000
9	Kẹo canxi orihiro 30 ngày 150 viên	189.000
10	Vitamin tổng hợp Orihiro 30 ngày 120 viên	259.000
11	Bột canxi ITOH socolate 30 gói x 2g	279.000

Bài viết vừa rồi đã chia sẻ tới bạn những thông tin về sữa tăng chiều cao và các lợi ích cũng như lưu ý quan trọng khi dùng sữa. Hy vọng đọc xong bài viết, bạn đã biết nên dùng sữa nào, ở độ tuổi nào và dùng sữa tăng chiều cao sao cho phù hợp để cải thiện chiều cao. Chúc bạn thành công!

Nguồn tham khảo

Does Milk Make You Grow Taller? Myth or Truth? https://www.menshealth.com/nutrition/a34381611/does-milk-make-you-grow-taller/ Ngày truy cập: 04/03/2021

Milk 101: Nutrition Facts and Health Effects https://www.healthline.com/nutrition/foods/milk/ Ngày truy cập: 04/03/2021

Does Milk Help You Grow? https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow/ Ngày truy cập: 04/03/2021

từ khoá

sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành
sữa tăng chiều cao savas
sữa cho be 3 tuổi trở lên

BLOG, GIẢM CÂN, THẢI ĐỘC

Vỏ bưởi có tác dụng gì, sử dụng thế nào?

Posted on 01/02/202302/02/2023 by nguyen ngoc long

Vỏ bưởi là phần vỏ bên ngoài của quả bưởi, thành phần chứa nhiều tinh dầu: tốt cho sức khoẻ, tóc và dùng làm nguyên liệu nấu ăn, dược liệu trong đông tây y. Nào cùng healthmart tìm hiểu công dụng, cách sử dụng của vỏ bưởi nhé!

Quả bưởi đã quá quen thuộc với chúng ta. Thế nhưng vỏ của bưởi là một loại dược liệu đông y khá thông dụng mà nhiều người chưa biết đến. Đây là phần mọi người hay bỏ đi vì không hiểu hết những tác dụng mà nó mang đến.

Vỏ bưởi là phần ngoài của quả bưởi, gồm 2 phần là phần vỏ xanh bên ngoài và phần cùi trắng xốp bên trong. Cả 2 phần này đều có thể sử dụng trong trị bệnh cũng như nấu ăn.

Phần vỏ màu xanh bên ngoài là nơi chứa nhiều tinh dầu và có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nhất. Trong khi phần cùi trắng bên trong được dùng để làm dược liệu và nguyên liệu nấu án. Một trong những món ăn đặc sắc nhất của Việt Nam được chế biến từ nguyên liệu này chính là chè bưởi.

Thành phần dinh dưỡng trong vỏ bưởi

Vỏ bưởi là nơi chứa nhiều tinh dầu nhất trong đó có phần lớn là citral và este. Ngoài ra lớp vỏ này còn chứa pectin, peroxydaza, naringin, đường ramnoza, hesperidin, amylase, vitamin A, C,… đây là những hoạt chất tạo nên giá trị của loại dược liệu này. Theo y học dân gian, vỏ của quả bưởi có vị cay, đắng, tính bình, có mùi thơm đặc trưng.

Vỏ bưởi có tác dụng gì?

Phần giá trị nhất của vỏ bưởi có lẽ là tinh dầu và sau đây chúng ta cùng điểm danh qua một số tác dụng mà lớp vỏ này mang đến:

Vỏ bưởi dùng làm tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi nằm trong phần vỏ xanh của quả bưởi. Trong đó thành phần chính của tính dầu là limonene hoặc D-limonene. Tinh dầu này thường được dùng để thêm vào các món ăn hay thực phẩm để tăng hương thơm.

Ngoài ra limonene còn có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy limonene có thể tiêu diệt các tế bào ung thư vú giai đoạn đầu.

Chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol

Các chất dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ lớp vỏ ngoài không được đo lường giống như cùi và nước ép bưởi. Đại học Purdue báo cáo rằng vỏ bưởi sấy dẻo có 2-3g chất xơ trong 100g vỏ, nhiều hơn khoảng ba lần so với chất xơ mà bạn sẽ nhận được từ cùi bưởi. Lớp vỏ này cũng đặc biệt giàu chất xơ hòa tan pectin, giúp giảm cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu sau khi bạn nạp carbohydrate vào cơ thể.

***

Viên giảm mỡ máu Nhật Hitsamitsu 2021 hot

Vỏ bưởi sử dụng để làm đẹp

Đây không phải là một hình thức làm đẹp mới mẻ đối với phụ nữ Việt Nam. Tinh dầu bưởi có tác dụng trong việc giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt. Bạn có thể dùng vỏ bưởi để đun lấy nước gội đầu. Cách này đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh. Nó giúp tóc mọc nhanh hơn và hạn chế rụng tóc.

Bên cạnh đó, tinh dầu từ bưởi có khả năng kích thích làn da sản sinh collagen, giúp thay thế các tế bào chết bằng những tế bào mới khỏe mạnh hơn.

Chúng ta đã biết nước ép bưởi có tác dụng đốt mỡ, giảm cân. Theo nhiều nghiên cứu, tinh dầu được chiết xuất từ bưởi cũng cho kết quả như vậy. Bạn lấy vỏ của bưởi đun lấy nước uống vào mỗi sáng và tối, kết hợp với ăn kiêng và tập luyện mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng nhận được kết quả như ý. Nước bưởi đun sẽ hơi đắng và khá khó uống bạn có thể cho thêm ít mật ong để dễ uống hơn.

Tập hợp các chất chống oxy hóa từ vỏ bưởi

Chiết xuất từ lớp ngoài của bưởi chứa vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, ngoài ra còn có hesperidin và naringin cũng cho tác dụng tương tự. Hesperidin và naringin thuộc về một nhóm các chất hóa học có nguồn gốc thực vật được gọi là flavonoid. Theo viện Linus Pauling, những chất phytochemical này có thể chống lại ung thư bằng cách ức chế sự lây lan của các tế bào ung thư. Hesperidin, hay hesperetin, có khả năng làm chậm sự phát triển của các khối u trong đường tiêu hóa và hệ thống phổi.

Sử dụng vỏ bưởi như thế nào?

Vỏ bưởi có vị đắng nên nhiều người ngại thêm món này để làm gia vị cho các món ăn thường ngày. Tuy nhiên nếu biết cách xử lý bạn sẽ loại bỏ được vị đắng này.

Món ngon đầu tiên cần nhắc đến là vỏ bưởi sấy dẻo. Với cách làm này chúng ta có thể dùng đường để át đi vị đắng. Tuy nhiên cách này có thể làm tăng lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Thế nên bạn hãy thử thêm lớp vỏ này vào món mặn, chẳng hạn như làm món salad.

Nếu thích ăn các món tráng miệng từ vỏ bưởi, ngoài món chè bưởi đã quá quen thuộc bạn có thể dùng vỏ quả bưởi thái nhuyễn thêm vào hỗn hợp sữa chua trái cây để tăng hương vị độc đáo cho món ăn này. Ngoài ra bạn cũng có thể thử món trà vỏ bưởi để nâng cao trải nghiệm uống trà của bạn lên một tầm mới. Vẫn sử dụng loại trà yêu thích của bạn và thêm vào một ít vỏ sấy khô, chắc chắn bạn sẽ có một cốc trà thơm lừng cho buổi sáng.

***

Review trà giảm cân 7kg Nhật 2021 hot

Các loại trà gạo lứt Nhật 2021 hot

Vỏ bưởi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, các món ăn chế biến từ chúng lại rất thơm ngon. Quan trọng hơn hết lớp vỏ này còn có tác dụng giảm cân.

Nguồn tham khảo

Grapefruit Peel Benefits https://www.livestrong.com/article/114945-grapefruit-peel-benefits/ Ngày truy cập 22/02/2021

từ khoá

vỏ bưởi ngâm đường phèn
vỏ bưởi sấy khô nấu chè
cách dùng vỏ bưởi để tắm

BLOG, GIẢM CÂN

Chế độ ăn kiêng Sonoma là gì, có hiệu quả không, thực hiện?

Posted on 01/02/202301/02/2023 by nguyen ngoc long

Chế độ ăn kiêng Sonoma tập trung vào việc cung cấp các thực phẩm giàu protein, chất xơ, ngũ cốc đồng thời hạn chế tối đa lượng đường bột, chất kích thích.

Chế độ ăn kiêng Sonoma là một mô hình ăn uống lấy cảm hứng từ vùng Địa Trung Hải được thiết kế để thúc đẩy giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Mặc dù Sonoma diet hứa hẹn giảm cân nhanh chóng bằng cách nhấn mạnh kiểm soát khẩu phần và hấp thụ đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu chế độ ăn này có phù hợp với mình không.

Bài viết này sẽ giúp bạn đánh giá chế độ ăn kiêng Sonoma, bao gồm lợi ích, nhược điểm và hiệu quả giảm cân của nó để có thể chọn lựa bổ sung vào hành trình ăn kiêng của mình.

Chế độ ăn kiêng Sonoma là gì?

Sonoma diet là một chương trình giảm cân được phát triển bởi chuyên gia dinh dưỡng Connie Guttersen vào năm 2005.

Chế độ ăn kiêng Sonoma hứa hẹn giảm cân và cải thiện sức khỏe trong 10 ngày, đồng thời cung cấp các bài học về cách đánh bại cơn nghiện đồ ngọt và thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn bằng các loại thực phẩm lành mạnh trong suốt phần còn lại của chương trình.

Được đặt tên theo vùng trồng nho nổi tiếng ở California nơi Guttersen sinh sống, chế độ ăn kiêng Sonoma lấy cảm hứng từ chế độ ăn Địa Trung Hải, khuyến khích việc hấp thu cân bằng trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch và dầu ô liu. Sau đó, nó bổ sung các hướng dẫn kiểm soát khẩu phần cụ thể và ba giai đoạn ăn kiêng đặc biệt.

Một số phần của chế độ ăn kiêng loại bỏ hoặc hạn chế một vài thực phẩm giàu carbohydrate nhất định.

Tương tự như vậy, việc tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, rượu và chất làm ngọt nhân tạo cũng không được khuyến khích.

Chế độ Sonoma diet hoạt động thế nào?

Chế độ ăn kiêng Sonoma được chia thành ba đợt riêng biệt. Đợt đầu tiên là ngắn nhất và hạn chế nhất, sau đó những hạn chế dần dần được nới lỏng. Mỗi đợt tập trung vào 10 “thức ăn năng lượng” sau:

Quả việt quất
Dâu tây
Nho
Bông cải xanh
Ớt chuông
Rau bina
Các loại ngũ cốc
Dầu ô liu
Cà chua
Quả hạnh nhân

Những thực phẩm này là nền tảng của chế độ ăn kiêng Sonoma vì chúng được chế biến tối thiểu và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất béo lành mạnh.

Bạn được khuyến khích ăn ba bữa mỗi ngày và chỉ ăn nhẹ khi đói. Mặc dù bạn không cần đếm calorie nhưng kiểm soát khẩu phần là trọng tâm của chế độ Sonoma diet.

Bạn nên dùng đĩa có đường kính khoảng 18cm hoặc bát dung lượng tương đương 2 cup (475ml) cho bữa sáng và đĩa 23cm cho bữa trưa và bữa tối. Bát hoặc đĩa sau đó được chia thành các phần để chứa các loại thực phẩm nhất định.

Đợt 1

Đợt 1 là giai đoạn đầu tiên và khắt khe nhất của chế độ ăn kiêng Sonoma, kéo dài 10 ngày và được thiết kế để giảm cân nhanh chóng, giúp bạn loại bỏ thói quen ăn đường và dạy cách kiểm soát khẩu phần ăn.

Trong giai đoạn này, bạn sẽ loại bỏ tất cả các loại thực phẩm sau:

Đường: mật ong, đường trắng, si rô phong, cây thùa, món tráng miệng, đồ ngọt, nước ngọt và mứt
Ngũ cốc tinh chế (bao gồm gạo trắng, bánh mì trắng)
Chất béo: thịt mỡ, bơ thực vật, sốt mayonnaise, sốt kem và dầu ăn (ngoại trừ dầu ô liu nguyên chất, dầu hạt cải và các loại hạt khác)
Sữa: sữa chua, phô mai béo và bơ
Một số loại trái cây: chuối, xoài, lựu và đào
Một số loại rau: khoai tây, ngô, đậu Hà Lan, bí, atisô, cà rốt và củ cải đường
Thực phẩm ngọt nhân tạo
Rượu bia

Chế độ Sonoma cho phép một khẩu phần trái cây từ danh sách được phê duyệt.

Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm được phép sử dụng trong đợt 1:

Các loại rau không chứa tinh bột: tỏi tây, măng tây, cần tây, súp lơ, bông cải xanh, cà chua, rau bina và ớt chuông
Trái cây (một khẩu phần mỗi ngày): dâu tây, việt quất, táo và mơ
Ngũ cốc nguyên hạt (tối đa hai khẩu phần mỗi ngày): yến mạch, gạo, mì ống, ngũ cốc ăn sáng và bánh mì nguyên hạt.
Sữa: phô mai tươi ít béo, phô mai Parmesan, sữa tách béo
Protein: trứng (1 quả nguyên và 2 lòng trắng mỗi ngày), hải sản, đậu (giới hạn 1/2 cup hoặc 30g mỗi ngày), và thịt nạc bò, heo và gà
Chất béo (tối đa 3 phần ăn mỗi ngày): dầu ô liu nguyên chất, hạnh nhân, quả bơ, bơ đậu phộng và quả óc chó
Đồ uống: cà phê đen, trà không đường và nước

Mặc dù bạn không cần đếm calorie, nhưng bạn sẽ tiêu thụ khoảng 1.000 – 1.200 calorie mỗi ngày trong đợt 1 vì kích thước khẩu phần rất hạn chế.

Đợt 2

Đợt 2 bắt đầu sau 10 ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, kéo dài cho đến khi bạn đạt được mục tiêu của mình trong giai đoạn này.

Tất cả các loại thực phẩm được phép trong đợt 1 vẫn được phép trong giai đoạn này, nhưng một số loại thực phẩm bị cấm trước đây sẽ được nới lỏng lại.

Tùy thuộc vào loại thực phẩm, bạn có thể tiêu thụ 1.500 – 2.000 calorie trong đợt 2.

Các loại thực phẩm sau được nới lỏng trong đợt 2:

Rượu vang: đỏ hoặc trắng, tối đa 180ml mỗi ngày
Rau: tất cả các loại rau trừ khoai tây
Trái cây: tất cả trái cây, nhưng không được uống nước ép trái cây
Sữa: sữa chua không béo
Đồ ngọt: chocolate đen và đồ ăn nhẹ không đường

Khẩu phần trái cây và rau có lượng carbohydrate cao như chuối và khoai lang được giới hạn ở một khẩu phần mỗi ngày, trong khi các lựa chọn carbohydrate thấp hơn có thể thường xuyên hơn.

Đợt 2 cũng yêu cầu những thay đổi cụ thể về lối sống, bao gồm tập thể dục thường xuyên và thực hành chánh niệm để khuyến khích bạn thưởng thức bữa ăn của mình.

Đợt 3

Đợt 3 về cơ bản là giai đoạn duy trì của chế độ ăn kiêng Sonoma. Hầu hết các quy tắc cũ vẫn được áp dụng, nhưng sẽ linh hoạt hơn.

Bạn bước vào giai đoạn này sau khi đã đạt được mục tiêu giảm cân.

Đợt 3 cho phép một số thực phẩm có hàm lượng carbohydrate và chất béo cao hơn, chẳng hạn như món tráng miệng, nước ép trái cây, ngũ cốc tinh chế, các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo và khoai tây, mặc dù rất ít.

Nếu bạn nhận thấy cân nặng của mình tăng trở lại, hãy quay lại đợt 2 cho đến khi đạt được trọng lượng mục tiêu một lần nữa.

Chế độ ăn kiêng Sonoma có giúp giảm cân không?

Chưa có bằng chứng khoa học chính thức nào cho thấy chế độ ăn kiêng Sonoma hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải ít calorie có hiệu quả trong việc quản lý cân nặng lâu dài.

Vì chế độ ăn kiêng Sonoma là phiên bản chế độ ăn Địa Trung Hải, nên nó có thể mang lại kết quả tương tự.

Đáng chú ý, Sonoma diet giảm thiểu lượng thực phẩm chế biến sẵn và đường bổ sung trong khi khuyến khích nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. Những thực phẩm này có lượng calorie thấp hơn so với những thực phẩm đã qua chế biến sẵn. Hơn nữa, chúng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, có thể giúp điều chỉnh sự thèm ăn và sự trao đổi chất.

Ngoài ra, do kiểm soát khẩu phần chặt chẽ, lượng calorie của bạn có thể giảm đáng kể. Cũng như với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác, bạn phải tiêu thụ ít calorie hơn lượng calorie cơ thể tiêu thụ để giảm cân.

Hãy nhớ rằng giảm cân là một quá trình phức tạp, bị ảnh hưởng bởi hoạt động thể chất, chất lượng giấc ngủ, sự trao đổi chất, tuổi tác và các yếu tố khác.

Các lợi ích sức khỏe khác

Chế độ ăn kiêng Sonoma diet có thể mang lại những lợi ích sức khỏe tương tự chế độ ăn Địa Trung Hải.

Nhiều thập kỷ nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, chế độ ăn Địa Trung Hải là một trong những mô hình ăn uống tốt nhất để tăng cường sức khỏe nói chung và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường, nhờ vào thực phẩm nguyên chất, chế biến tối thiểu với nhiều vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ, và chất béo không bão hòa từ thực vật.

Chế độ ăn kiêng Sonoma hạn chế tất cả các nguồn ngũ cốc và đường tinh chế chính. Hơn nữa, hàm lượng carbohydrate trong chế độ ăn kiêng Sonoma thấp hơn nhiều so với chế độ ăn kiêng điển hình của phương Tây và chủ yếu đến từ các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và các loại đậu. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và các bệnh khác.

Nhược điểm

Chế độ ăn kiêng có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Một số nhược điểm đáng xem xét bao gồm.

Hạn chế lượng calorie nạp vào

Đợt 1 là giai đoạn then chốt để giảm cân nhanh. Tuy nhiên, giai đoạn 10 ngày này có thể làm giảm lượng calorie tiêu thụ của bạn xuống một lượng cực lớn. Sự nghiêm ngặt này có thể không lành mạnh và bền vững. Ăn quá ít calorie khiến bạn có nguy cơ đói dữ dội và rối loạn ăn uống.

Hơn nữa, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy cần phải giảm cân nhanh chóng. Hầu hết việc giảm cân nhanh như vậy là do giảm trọng lượng nước chứ không phải giảm mỡ.

Do đó, nếu bạn không cần giảm cân cấp bách, bạn có thể bỏ qua đợt 1 và bắt đầu với cách tiếp cận cân bằng hơn trong đợt 2.

Một số hạn chế thực phẩm cụ thể không dựa trên khoa học

Chế độ Sonoma khẳng định rằng, cần tránh hoàn toàn tất cả các loại carbohydrate tinh chế để chống lại chứng nghiện đường.

Mặc dù nghiên cứu cho thấy thực phẩm có đường có chất gây nghiện và ăn nhiều đồ ngọt có thể khiến bạn thèm ăn, nhưng các biện pháp khắc nghiệt, chẳng hạn như loại bỏ đường hoặc hạn chế quá mức các thực phẩm có vị ngọt, có thể không cần thiết đối với hầu hết mọi người.

Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như khoai tây không nhất thiết phải tránh. Khoai tây trắng được chế biến theo những cách lành mạnh, chẳng hạn như nướng, không có khả năng gây tăng cân.

Mất nhiều thời gian và tốn kém

Việc lập kế hoạch bữa ăn và chuẩn bị thức ăn có thể mất nhiều thời gian và tốn kém bởi vì chế độ ăn kiêng Sonoma hầu như chỉ dựa vào thực phẩm nguyên hạt, chưa qua chế biến, bạn có nghĩa là bạn phải tự nấu tất cả các bữa ăn.

Thực đơn 3 ngày mẫu của Sonoma diet

Dưới đây là thực đơn mẫu cho 3 ngày trong đợt 2:

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: 100% ngũ cốc nguyên hạt với sữa tách béo.
Bữa trưa: gà tây nướng, hummus và rau cắt lát cuộn trong bánh tortilla nguyên hạt, tráng miệng bằng quả việt quất.
Bữa tối: cá hồi nướng với quinoa, bông cải xanh nướng và 180ml rượu vang trắng.

Ngày thứ hai

Bữa sáng: giăm bông, ớt chuông và lòng trắng trứng trộn với một lát bánh mì nướng nguyên cám.
Bữa trưa: salad rau bina với gà nướng, hạnh nhân cắt lát và dâu tây.
Bữa tối: đậu hũ và rau xào với gạo lứt và 180ml rượu vang đỏ.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: trứng tráng nấm.
Bữa trưa: salad Hy Lạp với rau trộn, thảo mộc tươi, cà chua, ô liu và gà nướng.
Bữa tối: bít tết nạc nướng với đậu đen, ớt chuông xào, bơ cắt lát và 180ml rượu vang đỏ.

Tóm lại, chương trình giảm cân Sonoma khá an toàn, lành mạnh và đem lại hiệu quả. Tuy nhiên, ngoài tốn nhiều thời gian và chi phí, giai đoạn đầu của chế độ ăn này khá khắc nghiệt. Do đó, bạn có thể thực hiện các sửa đổi nhỏ để phù hợp với nhu cầu của bản thân.

***

Giảm cân Svelty Nhật 2021 hot

Nguồn tham khảo

Sonoma Diet Review: Does It Work for Weight Loss? https://www.healthline.com/nutrition/diet-review-does-it-work-for-weight-loss Ngày truy cập: 22/1/2021

từ khoá

giảm cân sonoma
giảm cân địa trung hải
thực đơn giảm cân địa trung hải

BLOG, GIẢM CÂN

Các loại thực phẩm giàu enzyme tiêu hoá có sẳn trong tự nhiên

Posted on 01/02/202301/02/2023 by nguyen ngoc long

Enzyme tiêu hoá giúp phân giải các chất béo, protien và carbs thành các phân tử nhỏ, để cơ thể có thể hấp thụ. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hoá và cần bổ sung enzyme thì hãy tham khảo các thực phẩm dưới đây nhé!

Enzyme tiêu hoá là gì, có tác dụng gì?

Hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động được là nhờ sự phối hợp của nhiều cơ quan khác nhau. Quá trình này cần các enzyme tiêu hóa, giúp phân giải các phân tử như chất béo, protein và carbs thành các phân tử nhỏ hơn để cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ.

***

Men vi sinh của Nhật loại nào tốt nhất 2023?

Các cơ quan trong cơ thể phân giải thức ăn và nước chúng ta uống thành các dạng đơn giản hơn như protein, carb, chất béo và vitamin. Các chất dinh dưỡng này sau đó được chuyển qua ruột non rồi đi vào máu. Cuối cùng, máu sẽ được tim bơm đi nuôi toàn bộ cơ thể.

Nếu cơ thể không thể tạo đủ enzyme tiêu hóa, các phân tử thức ăn không thể được tiêu hóa đúng cách. Điều này có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa như không dung nạp thức ăn hoặc hội chứng ruột kích thích.

Chính vì vậy, ăn các thực phẩm chứa nhiều enzyme tiêu hóa tự nhiên có thể giúp cải thiện tiêu hóa.

Trong bài viết này, Healthmart sẽ giới thiệu đến bạn 12 loại thực phẩm có chứa các enzyme tiêu hóa tự nhiên rất tốt và cần thiết cho cơ thể.

1. Dứa giàu enzyme tiêu hoá có sẳn trong tự nhiên

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, chứa một nhóm enzyme tiêu hóa gọi là bromelain (Nguồn).

Những enzyme này là protease, có vai trò phân hủy protein thành các axit amin và hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein (Nguồn).

Trong ẩm thực, bromelain có thể được sử dụng như một chất làm mềm thịt. Ngoài ra, bromelain cũng được sử dụng như một chất bổ sung giúp tiêu hóa protein (Nguồn).

Một nghiên cứu trên những người bị suy tụy cho thấy đa số các bệnh nhân gặp tình trạng tuyến tụy không thể tạo ra đủ các enzyme tiêu hóa. Kết quả cũng cho thấy khi những người này dùng bromelain kết hợp với bổ sung enzyme tuyến tụy, họ được cải thiện tiêu hóa nhiều hơn so với việc chỉ bổ sung enzyme.

2. Đu đủ giàu enzyme tự nhiên

Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thanh mát, dịu ngọt cùng màu sắc hấp dẫn và cũng rất giàu enzyme tiêu hóa.

Giống như dứa, đu đủ cũng chứa protease giúp tiêu hóa protein. Tuy nhiên, chúng có chứa một nhóm protease khác được gọi là papain (Nguồn).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ đu đủ có thể giúp giảm bớt các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón và đầy hơi.

Một điều cần lưu ý là loại enzyme này sẽ bị phân hủy dưới tác dụng của nhiệt nên chúng ta không nên dùng đu đủ chế biến các món ăn cần nhiệt độ cao để nấu chín. Ngoài ra, đu đủ xanh có thể gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, vì ăn đu đủ xanh có thể kích thích các cơn co thắt (Nguồn).

3. Xoài gìau enzyme amylase

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới rất phổ biến trong mùa hè. Không chỉ thơm ngon, xoài còn giàu protein, chất xơ, vitamin C,… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, xoài chứa các enzyme tiêu hóa amylase – một nhóm enzyme phân hủy carbs từ tinh bột (một loại carb phức tạp) thành đường glucose và maltose.

Tuy nhiên, trong xoài chín có nhiều enzyme amylase hơn. Đây là lý do tại sao xoài trở nên ngọt dần khi chúng bắt đầu chín (Nguồn).

Enzyme amylase cũng được tạo ra bởi tuyến tụy và tuyến nước bọt. Chúng giúp phá vỡ carbs để cơ thể dễ dàng hấp thụ. Chính vì thế, chúng ta nên nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt để enzyme amylase tiếp xúc với thức ăn tốt hơn từ đó quá trình phân hủy cũng đạt hiệu quả cao hơn. (Nguồn).

4. Mật ong

Theo thống kê, người Mỹ tiêu thụ hơn 400 triệu pound mật ong mỗi năm (Nguồn).

Ngoài việc là loại nguyên liệu thơm ngon thì một trong số các lý do quan trọng khác đó là mật ong còn rất giàu các hợp chất có lợi, bao gồm các enzyme tiêu hóa (Nguồn).

Khi chọn mua mật ong, bạn nên chú ý chọn loại mật ong nguyên chất của các cơ sở sản xuất uy tín để đảm bảo hàm lượng enzyme tiêu hóa. Bởi vì hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều các loại mật ong giả làm bằng mật mía, nước thủy phân tinh bột hoặc siro.

5. Chuối

Chuối là loại quả quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta và được nhiều người ưa thích. Chuối giàu enzyme tiêu hóa tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe con người.

Trong chuối chứa amylase và glucosidase, hai nhóm enzyme phân hủy các carbs phức tạp như tinh bột thành các loại đường để cơ thể dễ hấp thụ hơn (Nguồn).

Giống như xoài, lượng enzyme tiêu hóa này được sản xuất ra nhiều hơn khi chuối bắt đầu chín. Đó là lý do tại sao chuối càng chín càng ngọt(Nguồn).

Ngoài hàm lượng enzyme, chuối là một nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Một quả chuối vừa (118 gram) cung cấp 3,1 gram chất xơ (Nguồn).

Một nghiên cứu kéo dài hai tháng trên 34 phụ nữ đã chứng minh mối liên hệ giữa việc ăn chuối và sự cải thiện số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Phụ nữ ăn hai quả chuối hàng ngày không có nhiều sự thay đổi số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Tuy nhiên, họ cảm thấy dễ chịu và ít bị đầy hơi hơn (Nguồn).

6. Bơ

Quả bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, có nhiều chất béo lành mạnh, ít đường và chứa enzyme tiêu hóa lipase.

Lipase cũng được tạo ra bởi tuyến tụy nên chúng ta không nhất thiết phải bổ sung qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, việc bổ sung lipase có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đặc biệt là sau bữa ăn nhiều chất béo (Nguồn).

7. Kefir

Nấm sữa Kefir được tạo nên nhờ quá trình lên men lactic từ vi khuẩn lactic, giàu enzim và các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Trong quá trình lên men, vi khuẩn tiêu hóa đường tự nhiên trong sữa và chuyển chúng thành axit hữu cơ và carbon dioxide. Quá trình này giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, enzyme và các hợp chất có lợi khác (Nguồn).

Kefir chứa nhiều enzyme tiêu hóa, bao gồm lipase, protease và lipase (Nguồn).

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy kefir cải thiện tiêu hóa đường trong sữa ở những người không dung nạp sữa.

8. Dưa bắp cải giàu enzyme tiêu hoá

Dưa bắp cải muối là món ăn quen thuộc đối với nhiều gia đình, chúng thường được dùng ăn kèm với các món chính trong bữa ăn.

Quá trình lên men giúp cho dưa bắp cải có nhiều enzyme tiêu hóa. Vì vậy, ăn dưa bắp cải giúp cải thiện quá trình tiêu hóa trong cơ thể chúng ta (Nguồn).

Ngoài việc chứa các enzyme tiêu hóa, dưa cải bắp còn chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa (Nguồn).

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung các vi khuẩn có lợi có thể làm giảm các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy và đau dạ dày ở cả người lớn khỏe mạnh và những người mắc hội chứng ruột kích thích hay viêm loét đại tràng.

Để đảm bảo hàm lượng vi khuẩn có lợi và enzyme tiêu hóa, bạn nên ăn dưa bắp cải sống thay vì nấu chín, vì nhiệt độ có thể làm mất hoạt tính của các enzyme.

9. Kim chi

Kimchi là một món ăn truyền thống của Hàn Quốc được làm bằng cách lên men các loại rau củ. Giống như dưa cải bắp và kefir, quá trình lên men giúp bổ sung vi khuẩn có lợi cũng như các enzyme tiêu hóa cho món kim chi (Nguồn).

Bên cạnh việc hỗ trợ tiêu hóa, kim chi còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của chúng ta. Ăn kim chi còn giúp giảm cholesterol và ngăn chặn các nguy cơ gây ra bệnh tim (Nguồn).

Trong một nghiên cứu trên 100 người trẻ khỏe mạnh, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người ăn nhiều kim chi nhất đã giảm được lượng cholesterol trong máu nhiều nhất.

10. Miso

Miso là một gia vị phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản, được sản xuất bằng cách lên men đậu nành với muối và nấm koji (Nguồn). Koji có nhiều loại enzyme tiêu hóa, bao gồm cả lactase, lipase, protease và amylase (Nguồn). Đó là lý do tại sao miso có thể giúp cơ thể chúng ta cải thiện khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vi khuẩn trong miso có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến các vấn đề tiêu hóa như bệnh ruột kích thích.

11. Quả Kiwi

Kiwi được xếp đầu bảng các loại trái cây tốt sức khỏe, có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi ruột kết, giảm nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày và tiêu hóa.

Kiwi giàu các enzyme tiêu hóa, đặc biệt là một loại protease có tên là Actinidin. Enzyme này giúp tiêu hóa protein và thường được sử dụng để làm mềm các loại thịt cứng (Nguồn).

Một nghiên cứu trên động vật cho thấy thêm kiwi vào chế độ ăn đã cải thiện quá trình tiêu hóa thịt bò, gluten và protein đậu nành trong dạ dày. Tác dụng này là do enzyme Actinidin trong kiwi.

Nhiều nghiên cứu trên con người cũng đã phát hiện ra rằng ăn kiwi thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi và giúp giảm táo bón.

12. Gừng

Gừng không chỉ được dùng nhiều trong ẩm thực mà còn được sử dụng nhiều trong đông y từ hàng ngàn năm nay.

Gừng chứa protease zingibain, giúp tiêu hóa protein để cơ thể chúng ta hấp thụ dễ dàng hơn. Zingibain thường được sử dụng để làm sữa gừng đông, một món tráng miệng phổ biến của Trung Quốc (Nguồn).

Các nghiên cứu ở người trưởng thành khỏe mạnh và những người mắc chứng khó tiêu cho thấy tiêu thụ gừng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

Tất cả các thực phẩm trên đã được chứng minh là giúp đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa. Do vậy, bạn rất nên bổ sung ngay 12 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, giảm các bệnh ở đường tiêu hóa và tăng hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng.

Nếu bạn bị đầy hơi kéo dài, đau bụng hoặc các vấn đề tiêu hóa khác, bạn có thể bổ sung enzyme tiêu hóa để không gặp các triệu chứng khó chịu.

Ngoài ra, người cao tuổi cũng nên xem xét bổ sung enzyme tiêu hóa, vì từ sau độ tuổi 40, khả năng sản xuất enzyme tiêu hóa của cơ thể sẽ giảm. Việc lựa chọn enzyme tiêu hóa của chúng ta sẽ phụ thuộc vào từng vấn đề tiêu hóa cụ thể.

Bảng giá các loại enzyme giảm cân của Nhật tốt nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Enzyme fucoidan kaicho 124 viên	1.299.000
2	Giảm cân premium enzyme 45 ngày 90 viên	499.000
3	Giảm mỡ bụng Graphico 14 ngày 28 viên	370.000
4	Enzyme kombucha 30 ngày 90 viên	699.000
5	Enzyme giảm cân Nhật Bản ban ngày/ đêm 2023	289.000
6	Enzyme Growth Canvas Cut Off Fire 30 ngày 60 viên	730.000
7	Nước uống Finozyme 310 đẹp da và giảm cân Nhật Bản	1.420.000
8	Svelty Quality Pakkun Diet 120 viên	300.000
9	Giảm cân diet placenta enzymes 30 ngày 60 viên	2.159.000
10	Enzyme thực vật Orihiro 30 ngày 60 viên	449.000
11	Enzyme giảm cân itoh diet của Nhật mẫu mới 2023	290.000
12	Viên uống thải mỡ svelty qualit diet 120 viên 30 ngày	579.000
13	Giảm cân svelty quality diet Nhật Bản mẫu mới 2023	579.000
14	Enzyme giảm cân Organic Label 30 ngày 60 viên	400.000

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ cải thiện tiêu hóa như giấm táo, tảo xoắn,… Giấm táo tự nhiên được sử dụng nhiều trong chế độ ăn giàu protein để hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách tăng axit dạ dày. Chúng phá vỡ các peptide phức tạp và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả, giúp loại bỏ các triệu chứng đầy hơi và buồn nôn. Chúng cũng làm tăng sự trao đổi chất liên quan đến chất béo và protein, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng.

từ khoá

enzyme giảm cân ban ngày nhật bản
enzyme giảm cân nhật bản webtretho
enzyme tiêu hoá protein
thuốc dạ dày của nhật 2023

BLOG, DHC

Dùng Vitamin C trị cảm lạnh thế nào?

Posted on 01/02/202301/02/2023 by nguyen ngoc long

Vitamin C thường được dùng hỗ trợ tăng sức đề kháng khi bị cảm cúm, cảm lạnh. Vậy thật sự bổ sung vitamin C trong quá trình điều trị cảm cúm có thật sự hiệu quả, có tác dụng gì?

Vitamin C có giúp phòng ngừa cảm lạnh không?

Khoảng năm 1970, Linus Pauling – người từng đoạt giải thưởng Nobel đã cho rằng vitamin C giúp điều trị cảm lạnh.

Ông đã xuất bản một cuốn sách về phòng chống cảm cúm bằng cách sử dụng vitamin C, với liều lượng lên đến 18.000mg mỗi ngày. Trong khi liều lượng khuyến cáo hàng ngày là 75mg đối với phụ nữ và 90mg đối với nam giới. Vào thời điểm đó, không có nghiên cứu đáng tin cậy nào chứng minh phương pháp này là đúng.

***

Top viên uống DHC của Nhật tốt nhất 2022 đang hot

Tuy nhiên, trong vài thập kỷ sau đó, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để kiểm tra tác động của vitamin C đến cảm lạnh thông thường và kết quả khá thất vọng.

Kết quả tổng hợp từ 29 nghiên cứu với 11.306 người tham gia đã kết luận rằng bổ sung 200mg vitamin C mỗi ngày hay nhiều hơn cũng không làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh (Nguồn).

Tuy nhiên, bổ sung vitamin C thường xuyên có một số lợi ích sau:

Giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh: làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, làm cho bệnh bớt nghiêm trọng hơn.
Tăng khả năng phục hồi: bổ sung C giúp giảm 8% thời gian phục hồi ở người lớn và 14% ở trẻ em.

Một liều bổ sung từ 1-2g giúp rút ngắn khoảng 18% thời gian cảm lạnh ở trẻ em (Nguồn).

Các nghiên cứu khác ở người trưởng thành cho thấy cần 6-8g mỗi ngày để vitamin C có hiệu quả (Nguồn).

Vitamin C có tác dụng mạnh hơn ở những người bị căng thẳng về thể chất. Đối với các vận động viên marathon và vận động viên trượt tuyết, bổ sung chất này giúp giảm một nửa thời gian bị cảm lạnh thông thường (Nguồn).

Vitamin C làm giảm các triệu chứng cảm lạnh như thế nào?

Vitamin C là một chất chống oxy hóa và cần thiết để sản xuất collagen trong da.

Collagen là protein dồi dào nhất ở động vật có vú, giữ cho da và các mô khác nhau dẻo dai, linh hoạt.

Thiếu vitamin C dẫn đến một tình trạng gọi là bệnh scurvy. Mặc dù bệnh scurvy không phổ biến trong xã hội hiện đại, song nó vẫn tồn tại. Bất cứ ai không nạp đủ vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày đều có nguy cơ mắc bệnh.

Ngoài ra, vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng đối với các tế bào miễn dịch và nguồn vitamin C có thể nhanh chóng bị cạn kiệt trong quá trình cơ thể bị nhiễm trùng (Nguồn).

Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C dẫn đến suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng (Nguồn).

Chính vì thế, bổ sung đủ vitamin C khi cơ thể bị nhiễm bệnh là một liệu pháp đúng đắn.

Các cách giảm triệu chứng của cảm lạnh

Một số thực phẩm và chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Các thực phẩm này đã được sử dụng rất nhiều để giảm các triệu chứng của cảm lạnh.

Flavonoid: Đây là những chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trái cây và rau quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung flavonoid có thể làm giảm 33% nguy cơ nhiễm trùng phổi, cổ họng và mũi (Nguồn).

Tỏi – loại gia vị phổ biến này có chứa một số hợp chất kháng khuẩn có thể giúp chống nhiễm trùng đường hô hấp (Nguồn).

Bổ sung vitamin C không giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh, nhưng chúng thúc đẩy tăng tốc độ phục hồi và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khi chúng ta không may mắc bệnh.

Mặc dù việc sử dụng các sản phẩm bổ sung có thể cần thiết để cơ thể có được lượng vitamin C cao khi bị cảm lạnh nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Bởi vì bổ sung quá nhiều dưỡng chất có thể gây ra một số tác dụng phụ bất lợi.

Để đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng cơ bản của chúng ta, thực phẩm tự nhiên là một lựa chọn tốt hơn. Những thực phẩm lành mạnh có nhiều vitamin C như cam, cải xoăn và ớt chuông đỏ…bạn có thể dễ dàng thêm vào thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục rất quan trọng trong việc giữ sức khỏe cho trẻ em cũng như người lớn trong mùa dịch bệnh.

Ngoài ra, trang bị những thông tin, kiến thức hữu ích về dinh dưỡng cũng sẽ giúp bạn an tâm hơn trong tình trạng thông tin đang bị nhiễu loạn hiện nay. Healthmart.vn sẽ luôn cập nhật những thông tin hữu ích, tin cậy nhất để đồng hành cùng người Việt trong hành trình chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

từ khoá

vitamin c có tác dụng gì cho da
vitamin c của nhật
vitamin c dhc của nhật review