Nước detox cam vs việt quất, dâu tây, chanh dây, dứa vs chanh, chanh vs cam vs dưa leo, gừng vs chanh hoặc các công thức detox thanh lọc cơ thể giảm cân bên giúp giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, đẹp da cực hay, hiệu quả nếu bạn chịu khó áp dụng liên tục mỗi ngày trong 3- 4 tuần.
Giảm cân Dr Detoxi Nhật 2023 hot
Giảm cân Kobayashi loại nào tốt?
Detox là gì?
Detox đơn giản là một phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách ăn uống nhiều loại rau củ quả giữ nguyên hương vị mà không qua quá trình nấu nướng hoặc cho thêm bất cứ gia vị gì. Detox thường có 3 công dụng chính là:
- Detox thanh lọc, giải độc cơ thể
- Detox giảm cân
- Detox làm đẹp da
Bài viết này sẽ đề cập tới các loại nước uống detox làm giảm cân thôi nhé!
Nước detox là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều bạn trẻ áp dụng hiện nay. Nước là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn kiêng và tập thể dục nào, cũng như mọi chức năng cơ thể khác mà bạn có thể tưởng tượng. Các nghiên cứu về nước và giảm cân thậm chí còn cho thấy rằng chỉ cần uống nước làm tăng sự trao đổi chất của bạn!
Trong nước detox chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất và tất nhiên là nhiều nước nữa. Nó không chứa chất béo và calo nhưng vẫn giúp lấp đầy dạ dày của bạn, do đó bạn sẽ không cảm thấy đói nữa. Nó cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh bị kiệt sức.
Nước detox rất dễ làm, các nguyên liệu thường có sẵn trong nhà bếp. Nó có vị rất ngon, hoàn toàn có thể thay thế nước uống hàng ngày. Vậy bạn còn ngại ngần gì mà không thử làm một bình nước giảm cân tại nhà ngay nhé.
Làm nước detox giảm cân cần chuẩn bị gì?
Cách làm cũng cực kỳ đơn giản, cần chuẩn bị: Bình nước (nên chọn bình thủy tinh hoặc nhựa trong), nguyên liệu là các loại rau củ quả, 2 lít nước lọc.
- Đầu tiên cần sơ chế nguyên liệu, thông thường các nguyên liệu sẽ được thái lát mỏng. Các nguyên liệu có vỏ mỏng thì có thể để nguyên vỏ. Với cam, chanh thì có thể lột bớt vỏ để giảm vị đắng.
- Cho nguyên liệu vào ½ bình, sau đó đổ đầy nước lọc vào
- Để trong tủ mát 1-2 tiếng là có thể sử dụng
Khi uống hết nước, bạn có thể thêm nước vào để sử dụng 2-3 lần trước khi nó bắt đầu hết hương vị. Dưới đây mà một số công thức làm nước detox giảm cân hiệu quả, dễ thực hiện nhất hiện nay, mời bạn đọc tham khảo
1/ Nước detox giảm cân với cam và việt quất
Đây cũng được đánh giá là một trong những loại nước detox ngon và có tác dụng giảm cân tốt nhất. Đây có thể là loại thức uống detox có thể thay thế nước hàng ngày. Trong loại detox này có chứa các hoạt chất làm tăng sự trao đổi chất và sự đào thải chất độc của cơ thể.
Trong cam quýt chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp làm săn chắc làn da. Quả việt quất thì chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cho chúng trở thành một loại siêu thực phẩm làm cho bạn khỏe mạnh hơn, đẹp hơn và điều quan trọng nhất là nó là một loại quả giúp kiềm chế sự thèm ăn một cách hiệu quả, bổ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.
Thành phần của nước detox cam và việt quất
- Cam cắt nhỏ.
- Vài quả việt quất. Nếu khó tìm quả tươi thì cũng có thể sử dụng quả khô.
- Có thể thêm vào vài lá bạc hà.
2/ Nước detox giảm cân với táo và quế
Công thức này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó.
Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Và ở trong quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe, khiến nó trở thành một loại nước giải độc cơ thể lý tưởng.
https://healthmart.vn/thai-doc-kobayashi
Thành phần của nước detox táo quế
- Táo thái mỏng, bỏ phần hạt.
- 2 thanh vỏ quế khô, không sử dụng quế bột.
3/ Nước detox giảm cân với dưa hấu và dâu tây bạc hà
Công thức nước dưa hấu và dâu tây bạc hà này là một trong những món tôi thích nhất, vì tôi yêu dưa hấu và dâu tây!
Không chỉ có vị dưa hấu thơm ngon, nó có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và giảm bớt đau nhức cơ bắp.
Dâu tây chứa đầy chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm cho thức uống này trở thành một thực phẩm dinh dưỡng.
Thành phần nước detox dưa hấu và dâu tây bạc hà
- Dưa hấu cắt vừa, nghiền nhẹ.
- Vài quả dâu tây, một nửa cắt đôi, một nửa thái lát.
- 6 nhánh bạc hà (nghiền nhẹ).
4/ Detox giảm cân với xoài và gừng
Đây là một trong những công thức detox phổ biến nhất của tôi. Hương vị thật tuyệt vời! Gừng và xoài làm cho công thức nước này một hương vị khó cưỡng, bên cạnh đó còn cung cấp một số thành phần có lợi để làm cho bạn luôn cảm thấy tốt.
Xoài không chỉ được biết đến là loại thực phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất, chúng còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cường trí nhớ của bạn và thậm chí có thể giúp tăng ham muốn tình dục của bạn!
Nước hỗn hợp gừng xoài này sẽ làm rất nhiều điều tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy hãy tạo một bình đựng nước lớn ngay hôm nay và tận hưởng.
Công thức nước xoài gừng:
- 1 củ gừng nhỏ, thái lát.
- 2 quả xoài chín bóc vỏ, cắt nhỏ thành hình khối vuông.
5/ Nước detox giảm cân với cam và dâu tằm
Sự kết hợp của 2 loại trái cây này giúp tạo ra một loại nước detox không chỉ ngon mà còn cung cấp rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống viêm, lão hóa sớm, và thậm chí giúp chống cảm lạnh thông thường.
Công thức này thật phù hợp cho những ngày mùa hè tuyệt vời, vì vậy hãy thử làm một mẻ nước trái cây này vào một ngày nóng và bạn sẽ hiểu những gì làm cho thức uống này trở nên tốt như vậy.
Thành phần
- Vài lát cam mỏng
- Quả dâu tằm nghiền nhẹ (cũng có thể thay thế bằng quả mâm xôi, quả dâu rừng)
6/ Nước detox giảm cân bằng dưa chuột
Khi nói đến nước giải độc, nước dưa chuột được xem là vua của tất cả. Đây là một trong những công thức nước detox truyền thống đầu tiên xuất hiện tại các Spa và các trung tâm sức khỏe, và một lượng lớn công thức detox hiện nay được dựa trên một số biến thể của nước dưa chuột nguyên gốc.
Dưa chuột chứa rất nhiều lợi ích lành mạnh, bao gồm vitamin, flavonoid, và các hợp chất lành mạnh khác chống viêm, bảo vệ sức khỏe bộ não của bạn, và thậm chí làm mới hơi thở của bạn!.
Thành phần nước dưa chuột cổ điển:
- 1 quả dưa chuột thái lát không quá mỏng.
- Có thể thêm vài lá bạc hà giúp tăng hương vị.
7/ Nước detox chanh và việt quất
Đây là một loại nước detox giải độc ngon kết hợp một vài loại quả rất hương vị – chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này mỗi loại có một thành phần hương vị thơm ngon vào công thức này, ngoài ra còn cung cấp nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng.
Nước chanh cũng là một trong những thức uống giải độc tự chế yêu thích của rất nhiều người.
Công thức này tạo ra một bình nước thật sự ấn tượng với và gia đình của bạn sẽ yêu thích nhờ màu sắc mát mẻ. Quả việt quất và quả mâm xôi trong nước thay đổi màu sắc của nước thành màu đỏ thẫm / xanh dương. Với những lát chanh vàng tươi trộn lẫn, nó trông giống như một bữa tiệc neon trong một cái bình!
Thành phần
- Vài quả việt quất cắt đôi.
- 1/2 cốc mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh.
- 1 quả chanh, thái lát.
8/ Nước detox giảm cân chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
Đây là một công thức nước giải độc thực sự hương vị kết hợp một số thành phần không chỉ hương vị tuyệt vời, mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất hiệu quả. Nó chứa một số thành phần yêu thích của tôi: chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà – tất cả các loại vitamin và chất chống oxy hóa lành mạnh, được kết hợp trong một chiếc bình chứa đầy đủ các hương vị tuyệt vời.
Thành phần
- 1 quả chanh.
- 1/2 quả bưởi.
- 1 dưa chuột trung bình.
- 1 ít lá bạc hà tươi.
9/ Nước detox dâu tây
Dâu tây chứa đầy vitamin C, tăng sự trao đổi chất tự nhiên. Chúng cũng là một chất chống viêm tự nhiên, làm cho chúng hoàn hảo để thưởng thức sau khi tập luyện, giảm đau nhức cơ bắp, mở đường hô hấp và giảm béo.
Đây là một loại detox dễ làm, có vị ngon. Chỉ cần vài quả dâu tây cắt đôi hoặc thái lát ngâm nước là bạn đã có một bình detox tuyệt vời cho sức khỏe rồi đó .
10/ Nước detox giảm cân từ dứa và chanh
Thức uống nhiệt đới này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó hoạt động như một nhà máy đốt cháy chất béo! Đó là thức uống hoàn hảo để giảm lượng chất béo và nếu bạn uống nó khi đang tập thể dục, bạn có thể nhận ra là có thể nhân đôi tác dụng đấy.
Dứa và chanh chứa đầy đủ Vitamin C, tăng sự trao đổi chất tự nhiên, xả chất béo và làm săn chắc làn da của bạn! Chúng tôi thích uống điều này trong và sau khi tập luyện, nó giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu sau khi tập luyện của bạn kết thúc và cũng giúp cơ thể tự sửa chữa, giảm đau nhức cơ bắp.
Cách pha chế
- 1 quả chanh, thái lát nhỏ.
- 1/2 chén dứa, thái lát mỏng.
11/ Nước detox giảm cân trà xanh
Chắc hẳn bạn đã biết được những công dụng tuyệt vời của trà xanh phải không nào. Chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể tuyệt vời của trà xanh giúp cho nó được các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe và sắc đẹp đánh giá cực kỳ cao trên bảng xếp hạng.
Loại detox này có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau giúp tạo nên hương vị và hiệu quả cực kỳ ấn tượng.
12/ Detox gừng và chanh
Đây là một trong những công thức nước giải độc không chỉ ngon, mà còn có một số phẩm chất rất đặc biệt có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và làm sạch cơ thể của bạn.
Chanh cung cấp vị ngọt trong công thức này, trong khi gừng cung cấp một hương vị độc đáo làm cho công thức này trở nên đặc biệt. Gừng còn được biết đến là một loại thực phẩm có rất nhiều công dụng như: chống buồn nôn, đau, viêm, say tàu xe, chán ăn, và nhiều lợi ích lành mạnh khác.
Thành phần
- 1 quả chanh thái mỏng, hoặc nước cốt chanh
- 1 vài lát gừng, có thể giã nát nhẹ
- Muốn tăng hương vị thì có thể thêm vào vài lá bạc hà
13/ Nước detox giải độc chanh, cam và dưa chuột
Loại thức uống này có hiệu quả làm sạch gan và hệ tiêu hóa nhờ thành vitamin C có trong cam, chanh. Nó cũng làm tăng sự trao đổi chất và đào thải độc tố, chất béo trong cơ thể rất tốt. Trong dưa chuột thì chứa các chất chống viêm nhiễm, chất làm mát tự nhiên. Vì vậy, nếu bạn muốn có một ngày để “thư giãn” thì hãy làm ngay cho mình một ly nước detox giải độc này nhé!
Thành phần nước detox giải độc chanh, cam và dưa chuột:
- 2 quả cam, thái lát.
- 1 quả chanh, thái lát.
- 1 quả dưa chuột, thái lát.
- Vài lá bạc hà tươi.
Lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân
Detox giảm cân là một phương pháp hỗ trợ, không phải là thuốc, do vậy khi giảm cân cần kết hợp với các yếu tố khác như chế độ ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên… để có hiệu quả tốt nhất.
Để giảm cân nhanh, nhiều người đã nhịn ăn, chỉ sử dụng nước detox. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, có thể dẫn tới cơ thể mệt mỏi, uể oải do thiếu dưỡng chất, thậm chí gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Hãy thiết lập một chế độ ăn uống khoa học hợp lý. Và nhớ rằng không có cách nào để giảm cân cực nhanh mà không để lại hậu quả.
Không phải loại quả nào kết hợp với nhau cũng tốt, nhiều loại quả khi kết hợp với nhau có thể gây tình trạng đau bụng, khó chịu trong người. Một số loại quả chúng tôi khuyến cáo không nên kết hợp với nhau là: quả lựu và quả mơ, đu đủ và chanh, cam và cà rốt….
Bình đựng nước detox nên là bình nhựa trong. Bình thủy tinh rất dễ vỡ và khó mang theo người, càng không nên sử dụng bình kim loại vì các chất axit trong cam, chanh… sẽ phản ứng hóa học với kim loại, tạo ra các chất độc.
Bảng giá các loại trà giảm cân của Nhật mới nhất 2023
Mua trà giảm cân Nhật ở đâu?
1. Đặt mua online trên website healthmart.vn bằng cách bấm vào nút mua hàng& điền thông tin.
2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây
3. Hotline/ zalo số 0937 807 812
từ khoá
- cách làm nước detox giảm cân đẹp da
- làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản 2021
- detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày
- nước ép trái cây thanh lọc cơ thể 2022
