GIẢM CÂN

Ăn khoai tây có mập không, có nhiều tinh bột không, ăn thế nào giảm cân?

Posted on 07/07/202307/07/2023 by nguyen ngoc long

Khoai tây là thực phẩm chứa nhiều tinh bột, calories vừa phải xong ăn khoai tây lại có tác dụng giảm cân, vì lượng tinh bột trong khoai tây chỉ vừa đủ duy trì hoạt động hàng ngày của cơ thể. Nào cùng healthmart tìm hiểu các món giảm cân tại nhà bằng khoai tây nhé!

***

Thuốc giảm cân dhc learn body mass Nhật

Khoai tây bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cứ trung bình một củ khoai tây sẽ chứa 110 calo và 2 gam chất xơ. Nên khi ăn khoai tây sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến mức năng lượng quy định hằng ngày của bạn. Hơn nữa, loại củ này còn là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B, vitamin C và kali cho cơ thể.

Ăn khoai tây có giảm cân không?

Để giảm cân tại nhà cho nữ, nhiều nguời cho rằng việc cắt bỏ lượng tinh bột nạp vào cơ thể là hoàn toàn cần thiết. Thế nhưng, việc này chỉ đúng một phần khi cơ thể vẫn cần lượng tinh bột để duy trì sức khỏe cơ thể. Vì thế, lượng tinh bột cần được hạn chế chính là các thực phẩm như gạo trắng, mì, bún, bánh mì trắng và ngũ cốc ít xơ.

Khoai tây chính là một thực phẩm giảm cân có chứa lượng tinh bột tốt hoàn toàn có thể áp dụng để giảm cân tại nhà, theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ. Nhờ có chứa lượng lớn các loại vitamin, kali và khoáng chất. Đặc biệt là protein rất thích hợp để giảm cân. Cùng với đó là chất xơ, các loại acid amin như lysine, threonin, tryptophan quan trọng của cơ thể.

Thực đơn giảm cân bằng khoai tây sẽ giúp bạn ức chế được cảm giác thèm ăn và lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó sẽ giúp bạn giảm ngay 3 đến 5 kg trong thời gian ngắn nhất.

Ăn khoai tây mấy lần trong tuần để giảm cân?

Khoai tây có thể hỗ trợ tốt cho chế độ giảm cân nhưng không phải vì thế mà bạn lại bổ sung quá nhiều trong thực đơn giảm cân của mình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khoai tây chỉ nên được áp dụng trong khoảng 3 ngày mỗi tuần và mỗi ngày chỉ được ăn từ 2 đến 3 củ. Bởi thực thế khi ăn quá nhiều cũng có thể gây tăng căn hoặc thiếu dinh dưỡng cho cơ thể.

Những ai không nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai tây?

Một số đối tượng không thích hợp để giảm béo bằng khoai tây gồm:

Người mắc bệnh tiểu đường: bởi khoai tây có thể khiến cơ thể tăng sinh insulin.
Người bị dị ứng khoai tây: Một số trường hợp dị ứng với các thành phần trong khoai tây có thể gây ra một số tác dụng phụ như: kích ứng da, tiêu chảy, đau đầu,…Theo đó, nếu là người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị dị ứng, các bạn không nên lạm dụng việc dùng khoai tây.

Nào cùng healthmart tìm hiểu các công thức giảm cân bằng khoai tây 2021 2022 hot nhé!

1. Giảm cân bằng khoai tây luộc tại nhà

Khoai tay luộc là một trong những cách chế biến đơn giản và có hàm lượng calo ít nhất. Không những thế khoai tây luộc còn chứa nhiều resistant starches giúp ngăn ngừa béo phì và giảm cholesterol trong máu. Đối với cách giảm cân hiệu quả này, bạn không nên ăn khoai luộc chấm muối hay bất cứ gia vị nào để đảm bảo độ hiệu quả của thực đơn.

Thực đơn giảm cân bằng khoai tây luộc cho một ngày:

Sáng: 1 củ khoai tây luộc, 1 cốc cà phê đen
Trưa: 1 đĩa rau củ luộc, 1 bát cơm trắng, ức gà rang muối
Tối: 1 bát súp bí đỏ, salad rau xanh, 1 quả táo.

2. Cách giảm cân bằng khoai tây sữa chua thần tốc trong 3 ngày

Sữa chua nổi tiếng với công dụng thúc đẩy tiêu hoá hiệu quả do chứa các lợi khuẩn có lợi cho đường ruột. Axit amin có có trong sữa chua sẽ giúp năng lượng calo dư thừa được kích thích chuyển hóa nhanh, ức chế cơn thèm ăn và tạo cảm giác no bụng.

Kết hợp khoai lang và sữa chua trong theo thực đơn giảm cân cấp tốc như sau:

Sáng: 1 cốc sữa chua và 1 lát bánh mù yến mạch
Trưa: 1 bát cháo yến mạch và trái cây
Tối: Salad ức gà cùng cơm gạo lứt.

3. Salad khoai tây giảm béo tức thời

Sẽ là một thiếu sót nếu thiếu đi salad trong các chế độ ăn giảm cân. Với hàm lượng chất xơ dồi dào cùng với lượng tinh bột tốt cho cơ thể, hứa hẹn salad khoai tây sẽ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Chuẩn bị khoai tây, dưa leo cùng các loại rau củ quả khác như rau xà lách, bắp cải,..
Cắt khoai tây thành miếng vừa ăn rồi cho vào nồi hấp
Hoặc bạn cũng có thể bào khoai tây thành từng sợi xong cho đi chiên giòn hoặc sấy giòn.
Trộn các nguyên liệu nêu trên cùng 1 chút sốt mayonnaise ( hoặc nước sốt mè rang)

4. Giảm cân bằng khoai tây cuộn rong biển

Cuộn rong biển là một trong những cách chế biến để giảm cân bằng khoai tây cực ngon mà bạn nhất định phải thử. Rong biển chứa hàm lượng calories cực thấp và các loại khoáng chất cũng như đạm, vitamin tốt cho cơ thể.

Cách chế biến:

Chuẩn bị nguyên liệu gồm khoai tây nhỏ, đậu hà lan, cà rốt, trứng gà, dầu oliu, rong biển sấy khô
Luộc chín trứng, lấy lòng đỏ; khoai tây thái vuông rồi hấp chín cùng đậu hà lan; cà rốt thái nhỏ
Nghiền khoai tây rồi trộn đều cùng các nguyên liệu đã chuẩn bị.
Sau đó vo thành cuộn và gói lại bằng lá rong biển khô.

***
Enzyme giảm cân Nhật

Với những thực đơn giảm cân bằng khoai tây mà healthmart vừa chia sẻ, hy vọng bạn đọc đã biết làm gì để giảm cân với khoai tây rồi nhé! Chúc bạn giảm cân thành công!

từ khoá

cách làm khoai tây nghiền ăn với bít tết
khoai tây nghiền giảm cân
ăn khoai tây có mập không
khoai tây có nhiều tinh bột không 2024

DẦU GỘI SỮA TẮM

Review 15 kiểu tóc ép side nam đẹp hot nhất hiện nay

Posted on 07/07/202307/07/2023 by nguyen ngoc long

Bạng đang muốn thay đổi kiểu tóc của mình và muốn thử một kiểu tóc ép side part đẹp, cá tính? Nào cùng Healthmart khám phá top 15 kiểu tóc ép side part đẹp được nhiều ca sĩ diễn viên áp dụng nhất hiện nay qua bài viết dưới đây nhé!

Ép side tóc nam bao nhiêu tiền?

Tổng hợp một số kiểu ép side tóc nam đẹp cho chàng

1.1. Tóc side part dài

Tóc side part dài đang được nhiều quý khách hàng trẻ lựa chọn và dần trở thành xu hướng trong những năm gần đây. Về cơ bản, tóc side part lâu năm cũng chia phần tóc là 3 phần như tóc side part ngắn, 2 phần bên sẽ được cắt theo mẫu mờ dần, trong khi phần giữa sẽ để dài tại vùng tóc mái và vùng tóc tiếp giáp với 2 phần tóc cạnh bên.

Tóc side part dài sẽ giúp khách hàng dễ tạo kiểu hơn, phần mái quý khách hàng có thể vuốt lên hoặc để rủ xuống đều được, đổi mới kiểu tóc tùy ý nhanh chóng. Phần tóc tại 2 bên và phía sau đầu sẽ được ép side. Kiểu tóc này phù hợp với các quý khách hàng nam có mặt gầy hoặc oval.

Tóc side part dài

1.2. Tóc side part ngắn

Tóc side part ngắn mang lại vẻ ngoài hiện đại, quý phái và gọn gàng. Tóc side part ngắn sẽ chia phần tóc làm 3 phần gồm một phần nào đó ở giữa và 2 phần hai bên. Điểm khác biệt tại kiểu tóc này chính là phần tóc ở giữa sẽ được cắt ngắn vừa phải nhằm giúp cho quý khách hàng dễ dàng tạo kiểu hơn, trong lúc đó tóc tại 2 phần bên sẽ được cắt theo mẫu mờ dần.

Sau khi cắt xong, người thợ tóc sẽ ép side cho tóc tại 2 phần bên đầu nhằm giúp tóc nằm ngay thẳng, khồng hề bị rối hoặc vênh lên. Với các quý khách hàng nam có mái tóc dày, đây là kiểu tóc khách hàng nên tham khảo nhằm toát lên vẻ điển trai và hiện đại cho bản thân.

Tóc side part ngắn

1.3. Tóc side part vuốt rủ

Tóc side part vuốt rủ xét về kiểu dáng nhìn chung khá tương tự với kiểu tóc side part dài. Đặc trưng của kiểu tóc side part vuốt rủ chính là phần mái nhiều năm và được thả rủ xuống. Độ lâu năm của mái có thể chạm mắt hoặc nhiều năm qua mắt tùy thuộc theo sở thích của từng người. Phần mái sẽ được chia theo tỷ trọng 6/4, 7/3 hoặc 5/5, phần lâu bền hơn sẽ được rủ xuống còn phần ngắn hơn sẽ được vuốt ngược ra phía sau. Bạn có thể lựa chọn thêm phần uốn tạo nếp gợn sóng cho phần tóc mái.

Với kiểu tóc side part vuốt rủ, bên cạnh 2 phần bên được ép side, thợ tóc sẽ ép side phần mái rủ theo tỷ lệ mà người đặt hàng lựa chọn, như vậy tóc sẽ ổn định tốt hơn. Kiểu tóc này thích ứng với những quý khách hàng nam có gương mặt gầy hoặc mặt trái xoan, khi áp dụng kiểu tóc sẽ giúp cho mang lại nét lãng tử, trẻ trung, cân bằng và hài hòa hơn cho khuôn mặt.

Tóc side part vuốt rủ

1.4. Tóc side part vuốt dựng

Tóc side part vuốt dựng là kiểu tóc đối nghịch về kiểu dáng so với kiểu tóc side part vuốt rủ. Với các bạn ưa thích sự thoáng mát, thoải mái và ngăn nắp có thể lựa chọn kiểu tóc này. Đặc điểm chính của kiểu tóc là phần tóc mái được hớt ra phí a đằng sau sao cho dựng lên một cách tự nhiên. Bạn có thể sử dụng gel vuốt tóc và máy sấy nhằm giúp tóc dựng lên theo nếp tốt hơn.

Với kiểu tóc side part vuốt dựng, người thợ sẽ ép side phần tóc mái của quý doanh nghiệp nhằm giúp tóc thành nếp để dựng ngược lên một cách đơn giản hơn. Kiểu tóc này có thể được lựa chọn bởi những khách hàng nam có chiều cao khiêm tốn vì sẽ giúp bạn trở nên cao hơn, sát bên đó cũng mang lại cho quý doanh nghiệp vẻ ngoài gọn nhẹ sang trọng hơn.

**
Bảng giá làm tóc tại Bắc Trần Tiến

Tóc side part vuốt dựng

1.5. Tóc side part vuốt ngược

Tóc side part vuốt ngược sẽ có khuynh hướng là sự kết hợp giữa undercut và tóc side part vuốt dựng. Phần tóc tại 2 bên không quá sát như undercut nhưng cũng được cắt ngắn đi đáng kể, phần giữa được tỉa gọn nhẹ và vuốt ngược phần mái ra phía sau thay vì vuốt dựng lên. Đây là một kiểu tóc khá ấn tượng, trẻ trung, hiện đại. Các quý khách nam có kiểu mặt tròn hoặc góc cạnh có thể lựa chọn kiểu tóc này.

Tóc side part vuốt ngược

1.6. Tóc side part Hàn Quốc

Tóc side part Hàn Quốc là kiểu tóc side part vuốt rủ nhưng phần mái sẽ được để dài vừa phải, độ nhiều năm trung bình từ 8 – 9 cm hoặc chỉ để lâu năm chạm mắt, có thể được chải nhẹ lịch sự một bên. Phần tóc cũng sẽ được uốn nhẹ đôi chút và tạo độ phồng cho tóc. Điểm khác biệt của kiểu tóc này chính là dù được uốn để xoăn nhưng tóc quý khách hàng sẽ trông rất tự nhiên, có độ bồng và hài hòa.

Tóc side part Hàn Quốc

1.7. Tóc side part xoăn

Tóc side part xoăn gồm nhiều loại chẳng hạn như xoăn nhẹ, xoăn rối hoặc xoăn cong. Kiểu tóc xoăn nhẹ là kiểu tóc ép side đang được ưa chuộng nhiều với các quý khách trẻ, nổi biệt là các quý khách nam trong môi trường công sở nhờ vẻ ngoài trẻ trung, sang trọng và cá tính. Kiểu tóc sẽ có phần tóc trên đỉnh đầu và phần mái được uốn xoăn nhẹ, tạo cảm xúc bồng bềnh hài hòa. Phần tóc xoăn sẽ chạy lâu năm từ đỉnh đầu tới phần tai.

Tóc side part xoăn

1.8. Tóc side part cổ điển

Tóc side part cổ điển sẽ thích ứng với những bạn nam ưa thích phong cách lịch lãm, lịch sự trọng và nhẹ nhàng. Tóc ở phần hai bên sẽ được cắt tỉa một cách tỉ mỉ, phần mái được để lâu lâu năm hơn một chút, vừa đủ để vuốt ngược ra sau. Tóc thường chia theo tỷ lệ 7/1. Điểm nhận diện rõ nét nhất của kiểu tóc này chính là đường rẽ ngôi chạy dọc từ trước ra sau một cách rõ rệt.

Nhìn chung, đây là một kiểu tóc phổ biến tại tất thảy những tiệm tóc, đơn giản, dễ cắt và cũng không quá kén khuôn mặt. Với các quý doanh nghiệp lần đầu làm quen với ép side tóc và gel vuốt tóc đều đã từng trải qua kiểu tóc này.

Tóc side part cổ điển

1.9. Tóc side part hiện đại

Tóc side part tiên tiến là bản cách tân từ kiểu tóc side part cổ điển. Theo đó, với kiểu tóc này phần tóc mái sẽ được biến tấu và điều chỉnh nhằm để dài hơn một chút. Sau đó người thợ có thể tạo kiểu mái vòm hoặc mái cong cho phần mái. Phần tóc của quý khách hàng cũng sẽ được làm phồng lên nhằm thổi tăng thêm nét trẻ trung và hiện đại. Một số cách điều chỉnh khác có thể kể đến như rẽ ngôi, cạo hai bên, vuốt rối,…

Tóc side part hiện đại

1.10. Tóc side part uốn phồng

Tóc side part uốn phồng sẽ được cắt tương đối gọn, phần mái có tính nhiều năm vừa phải, sau đó phần tóc của quý khách sẽ được làm phồng lên. Cách tạo hình theo phong cách uốn phồng sẽ tạo cơ hội cho tóc của quý khách hàng trở nên dày hơn, có sức sống và bồng bềnh hơn rất nhiều. Kiểu tóc thích ứng với đa loại đối tượng người sử dụng với từng kiểu gương mặt khác nhau. Với những bạn nhu cầu thổi thêm nét trẻ trung cũng có thể lựa chọn kiểu tóc uốn phồng này.

Tóc side part uốn phồng

1.11. Tóc side part uốn

Tóc side part uốn là một kiểu tóc không còn xa lạ với những quý khách nam ngày nay. Các quý doanh nghiệp có thể lựa chọn kiểu uốn nhẹ, uốn xoăn hoặc uốn thường. Nếu muốn mái tóc có thêm sức sống và bồng bềnh, quý khách hàng có thể thêm phần uốn phồng kèm theo. Mái tóc sẽ được chia theo tỷ trọng thích hợp với gương mặt tiếp đó tiến hành ép side và uốn. Thông thường, phần tóc nhiều năm xuống sẽ được uốn nhẹ, phần tóc trên đỉnh sẽ được làm phồng. Bạn cũng có thể lựa chọn kiểu uốn xoăn dập xù, xoăn sóng nhẹ nhàng hoặc xoăn dài,… tùy thuộc theo sở thích cá nhân.

Tóc side part uốn

1.12. Tóc side part undercut

Tóc side part undercut được tạo hình dựa trên kiểu tóc undercut làm chủ đạo. Kiểu tóc undercut vốn rất phổ biến và là trong số những kiểu xu hướng tóc nam đẹp được yêu thích. Tóc side part undercut sẽ có phần tóc trên đỉnh dài hơn đôi chút và được ép side tại phần rẽ ngôi nhằm giúp tóc vào nếp tốt hơn.

Kiểu tóc này tập trung vào phần mái và đỉnh đầu được nuôi nhiều năm vừa phải, tiếp sau đó được vuốt ngược lên trên, trong khi tóc ở hai bên đầu và sau gáy thì sử dụng nhân viên sửa chữa mờ dần. Kiểu tóc side part undercut mang lại vẻ ngoài hiện đại, trẻ trung, cuốn hút, gọn gàng, quý phái nhưng cũng cực kỳ cá tính cho các quý khách hàng nam, nổi bật là những quý khách trẻ.

Tóc side part undercut

1.11. Tóc tapered side part

Tóc tapered side part là một kiểu tóc khá mới so với các kiểu tóc side part còn lại. Đặc điểm đặc trưng của tapered side part chính là phần tóc của quý doanh nghiệp nam sẽ được người thợ cắt ngắn dần từ đỉnh đầu cho đến gáy và hai bên đầu. Cảm giác giống hình tam giác đang úp ngược lại. Phần tóc tại phần sau gáy và hai sát bên sẽ được ép side nhằm ôm sát với da đầu. Kiểu tóc tapered side part giúp mang lại cho quý khách diện mạo tân tiến và nam tính hơn.

Tóc tapered side part

1.14. Tóc side part học sinh

Tóc side part học sinh sở hữu vẻ ngoài không quá cầu kì, phức tạp mà hướng đến sự đơn giản, nhẹ nhàng, thích ứng với phong phú đối tượng khách hàng. Kiểu tóc được lấy cảm hứng từ các quý khách nam sinh trẻ còn ngồi trên ghế nhà trường như học sinh, sinh viên. Với kiểu tóc này, trước hết người thợ sẽ cắt ngắn hoặc cạo sát chân tóc ở hai bên đầu và sau gáy. Phần mái để nhiều năm vừa phải, chạm mắt là ổn, cắt tỉa gọn gàng, tiếp theo được chải sang một bên tạo sự trẻ trung.

Hoàn tất công đoạn tạo hình, người thợ sẽ ép side tóc nhằm đảm bảo tóc vào đúng nếp. Với những khách hàng nam có khuôn mặt trẻ trung, nếu ưa thích phong cách nam sinh, thân thiện có thể lựa chọn kiểu tóc này.

Tóc side part học sinh

1.15. Tóc side part 5/5

Tóc side part 5/5 là kiểu tóc side part chia tóc tại phần mái theo tỷ lệ 5/5 đều mỗi bên. Đây là kiểu tóc được nhiều nghệ sĩ giải trí lựa chọn nhờ vào sự sự lãng mạn và quyến rũ. Đặc điểm chính của kiểu tóc này chính là phần mái và tóc tại đỉnh đầu được chia theo tỷ lệ 5/5 và để rũ xuống, cắt layer tỉ mỉ, gọn gàng. Bạn có thể lựa chọn uốn nhẹ hoặc làm phồng nhằm thổi thêm nét cuốn hút. Khi chọn kiểu tóc này, do đây là kiểu tóc lâu năm nên người đặt hàng cần chải tóc gọn nhằm tránh tình trạng tóc luộm thuộm, rối bời.

Tóc side part 5/5

Ep side tóc nam có thể giữ được bao lâu?

Trung bình mỗi lần ép side sẽ có thể giữ được từ 5-7 tuần đến khi tóc phần side bắt đầu dài ra và chất tóc bạn lại khiến nếp side đó phải bó tay.Nguồn: Healthmart.vn

từ khoá

kiểu tóc ép side bao nhiêu tiền 2024
kiểu tóc ép side đẹp 2024
giá ép side tóc nam 2023
Ép side tóc nam giữ được bao lâu

THẢI ĐỘC, VITAMIN

Mãn dục nam ở tuổi trung niên: dấu hiệu và cách đẩy lùi

Posted on 07/07/202306/07/2023 by nguyen ngoc long

Béo phì, ít vận động, thiếu kẽm, thiếu ngũ, thiếu vitamin hoặc căng thẳng mệt mỏi là những nguyên nhân khiến cho chứng mãn dục sớm ở tuổi trung niên trở nên phổ biến hơn trong cuộc sống hiện đại. Hãy cùng healthmart tìm hiểu cách đẩy lùi triệu chứng này nhé!

***

Hàu tươi tỏi nghệ Orihiro Nhật 2023 hot

Dấu hiệu mãn dục nam dễ nhận thấy

Giống như những lời phàn nàn vô thời hạn khác nhau tấn công phụ nữ mãn kinh do giảm và cạn kiệt nội tiết tố nữ, đàn ông trung niên và lớn tuổi có nội tiết tố nam và testosterone giảm cũng bắt đầu có biểu hiện rối loạn về thể chất và tinh thần. Nếu bạn đã quen với nó , hãy thử tự kiểm tra bên dưới.

Nhìn chung, tôi không được khỏe (tình trạng sức khỏe, cảm giác của tôi)
Đau khớp và cơ (đau lưng, đau khớp, đau chân tay, đau lưng)
Đổ mồ hôi nghiêm trọng (đổ mồ hôi đột ngột bất ngờ, nóng bất kể căng thẳng hoặc tập thể dục)
Khó ngủ (khó ngủ, không thể ngủ ngon, v.v.)
Tôi thường xuyên buồn ngủ và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
Khó chịu (phân tán, những thứ tầm thường
Đang hồi hộp (dễ căng thẳng, tinh thần bồn chồn, v.v.)
Lo lắng (hoảng sợ)
Cơ thể mệt mỏi và giảm hoạt động (giảm hoạt động chung, không quan tâm đến các hoạt động giải trí, v.v.)
Yếu cơ
Tâm trạng chán nản (chán nản, buồn bã, mong manh, không có động lực, v.v.)
Tôi cảm thấy rằng ngọn núi của cuộc sống đã trôi qua
Tôi cảm thấy “kiệt sức” và “ở dưới đáy”
Râu mọc chậm lại
Suy giảm khả năng tình dục
Giảm cương cứng vào buổi sáng sớm
Giảm ham muốn tình dục (tình dục không vui vẻ, ham muốn tình dục không xảy ra)

Mỗi mục được cộng 1 điểm cho “không”, 2 điểm cho “nhẹ”, 3 điểm cho “vừa”, 4 điểm cho “nặng” và 5 điểm cho “cực kỳ nặng”. Mức độ nghiêm trọng của mãn dục nam được đánh giá bằng tổng điểm. 17-26 điểm “chưa”, 27-36 điểm “nhẹ”, 37-49 điểm “vừa”, 50 điểm trở lên “nặng”.

Mãn dục nam do đâu?

Điểm khởi đầu cho nội tiết tố nam là vùng dưới đồi của não. Hormone giải phóng gonadotropin (GnRH) được sản xuất ở đây sẽ kích thích tuyến yên sản xuất hormone tạo hoàng thể (LH) và hormone kích thích nang trứng (FSH) .

Hormone tạo hoàng thể hoạt động trên các tế bào Leydig của tinh hoàn để sản xuất testosterone, và hormone kích thích nang trứng hoạt động trên các tế bào Sertoli của tinh hoàn để kích thích sản xuất tinh trùng.

Tuy nhiên, với sự lão hóa, số lượng tế bào Leydig giảm, và lượng hormone giải phóng gonadotropin tiết ra ở vùng dưới đồi giảm, do đó testosterone tự nhiên cũng giảm theo . Tốc độ này nhanh đáng kinh ngạc, giảm 2-3% mỗi năm từ tuổi 25.

estosterone là nguồn gốc làm cho đàn ông trở nên nam tính. Nếu điều này là đủ, ham muốn tình dục lành mạnh có thể được tạo ra, chức năng tình dục có thể được duy trì, trí nhớ, nhận thức và sức mạnh thể chất có thể được duy trì và dễ dàng cảm thấy tích cực.

Nếu hết thì sao? Trong các nghiên cứu trên động vật, việc vô hiệu hóa các thụ thể testosterone dẫn đến tăng chất béo và giảm cơ bắp cũng như tập thể dục

Béo phì làm giảm quá trình tổng hợp testosterone

Béo phì làm tăng sản xuất leptin, cản trở quá trình tổng hợp testosterone. Hơn nữa, người ta biết rằng một loại enzyme (aromatase) được tiết ra bởi mô mỡ sẽ chuyển đổi testosterone thành estrogen. Hội chứng chuyển hóa và giảm testosterone là nguyên nhân và hậu quả của nhau, có thể nói, một chu kỳ nhân đức vô hạn.

Cũng có báo cáo cho rằng đích đến là gia tăng tử vong do tim mạch.

***

Làm sao để đẩy lùi mãn dục nam ở tuổi trung niên?

Có nhiều kẻ thù tự nhiên của testosterone ngoài lão hóa, và nếu tiếp tục căng thẳng mạnh, nó sẽ tự nhiên giảm đi. Hạn chế quá mức carbohydrate cũng khiến lượng carbohydrate nạp vào quá nhiều cũng góp phần gây thiếu ngủ, chưa kể đến NG.

Tôi nghe nói rằng nó là một khoáng chất tình dục ở đây, và tôi đã giảm xuống bằng cách uống bổ sung kẽ. Đúng là kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng và thiếu hụt là một vấn đề, nhưng nó là một chất bổ sung với một chế độ ăn uống cân bằng trong tâm trí.

Đầu tiên, có được tốt protein, vitamin, và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn. Không chỉ kẽm mà sắt cũng rất quan trọng, và trong số các vi chất dinh dưỡng, selen, có nhiều trong hải sản và thịt, các axit amin chứa lưu huỳnh như hành tây và tỏi, và các loại rau họ cải như bắp cải và súp lơ được cho là hữu ích để tăng cường testosterone.

Thiết lập và duy trì thói quen tập thể dục tất nhiên là quan trọng, nhưng tập luyện cường độ cao có thể gây căng thẳng ở nhóm tuổi này. Thay vào đó, tập thể dục nhịp điệu vừa phải được khuyến khích. Nếu việc tập thể dục là một việc làm phiền phức, bạn nên tăng thời lượng đi bộ khi di chuyển, chẳng hạn như đi làm, tổng cộng 90 phút một tuần.

Hãy gặp bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện

Nếu bạn không cảm thấy bất kỳ sự cải thiện nào sau khi thử cái này và cái kia, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa (khoa tiết niệu hoặc khoa ngoại sức khỏe nam giới). Testosterone tự do trong huyết thanh được đo bằng xét nghiệm máu, và nếu nhỏ hơn 8,5 pg / ml, hội chứng LOH (hội chứng thiểu năng sinh dục nam lớn tuổi) được chẩn đoán.

* LOH là từ viết tắt của thiểu năng sinh dục khởi phát muộn (khởi phát, khởi phát) (hypogonadism).

Một khi chẩn đoán này được thực hiện, liệu pháp thay thế androgen là một lựa chọn. Nói chung, tiêm bắp được thực hiện một lần sau mỗi 2 đến 4 tuần, máu được lấy 1 tháng sau khi dùng 1 liệu trình (10 lần) và đo mức testosterone.

Nếu các con số được cải thiện đủ, có thể chuyển sang điều trị duy trì với các loại thảo mộc hoặc chất bổ sung của Trung Quốc, nhưng nếu cải thiện không đủ, liệu trình thứ hai có thể được tiếp tục với các cuộc kiểm tra y tế và các loại thảo mộc hoặc thực phẩm bổ sung của Trung Quốc.

Nhưng điều quan trọng ở đây là đâu là nguyên nhân gây ra sự sụt giảm testosterone ngoài việc lão hóa ngay từ đầu . Sẽ không tốt nếu bạn tiếp tục tiêm thuốc một cách cẩu thả vì nghiện thuốc mà không tìm hiểu kỹ với bác sĩ và chăm chỉ tìm những gì cần cải thiện.

Testosterone cuối cùng cũng được chuyển hóa ở gan, vì vậy nếu tiếp tục sử dụng có thể ảnh hưởng đến chức năng gan. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm bệnh đa hồng cầu và ngưng thở khi ngủ.

Bạn nên làm việc chuyên sâu trong một khoảng thời gian giới hạn. Ngay cả khi thuốc hoạt động tốt, đừng để mất cảm giác về khoảng cách.

từ khoá

thuốc tăng cường sinh lý nam của nhật
những món ăn tăng cường sinh lý nam
viên uống maca dhc của nhật 2024
Thuốc bổ tăng cường sức khỏe của Nhật 2023

BLOG

Kem bôi săn chắc vòng 1 của Nhật loại nào tốt?

Posted on 07/07/202307/07/2023 by thuy linh

Kem nở ngực của Nhật là loại sản phẩm giúp kích thích sự phát triển của tuyến vú, làm tăng kích thước và cải thiện độ đàn hồi của vùng ngực. Đồng thời sản phẩm còn được kết hợp thành phần chăm sóc da. Sản phẩm rất đa dạng về chủng loại & thương hiệu. Hãy cùng Healthmart.vn tìm hiểu ngay nào!

Các loại viên cải thiện vòng 1 của Nhật tốt nhất 2023

Kem nở ngực là gì?

Để tăng kích cỡ ngực lên một con số cụ thể là một việc rất khó, nhưng bạn hoàn toàn có thể khiến ngực đẹp hơn như thêm phần săn chắc và mềm mại bằng cách massage với kem mát xa ngực.

Bạn cũng có thể ngăn ngừa “ma sát da” bằng cách sử dụng kem nở ngực thay vì kem dưỡng ẩm thông thường. Kem nở ngực có kết cấu đặc và dễ tán nên ít gây căng da hơn so với các loại kem, sữa dưỡng thông thường.Ngoài ra, một số loại kem nở ngực có chứa thành phần làm mềm da và Bolphyrin, do đó bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được hiệu quả của việc chăm sóc ngực hơn.

Cách chọn kem nở ngực an toàn, phù hợp

Thành phần bolphyrin và sesaflash

Đối với những người cảm thấy da thiếu săn chắc hoặc kết cấu không đều thì các loại kem có chứa Bolphyrin (chiết xuất từ rễ Hanasuge) và Sesaflash là lựa chọn thích hợp.Bolphyrin là một thành phần đáng chú ý với tên gọi khác “Sarsasapogenin” có trong rễ của cây thuộc họ Lily (Liliaceae) với khả năng làm mềm da.

Sesaflash (SesaFlash) là một thành phần làm săn chắc da có nguồn gốc từ hạt vừng, khiến da săn chắc hơn và giúp bạn có được vòng 1 đẹp chuẩn

Một số người lo lắng về sự thiếu đàn hồi và săn chắc của da sau khi trải qua quá trình lão hoá hoặc sinh nở.

Vì vậy khi bạn có ý định thực hiện chăm sóc lão hóa hoặc chăm sóc da sau sinh, hãy chú ý đến những thành phần sau:

Isoflavone từ đậu nành
Pueraria Mirifica (Kwao Krua)
Chiết xuất quả lựu, v.v.

Thành phần dưỡng ẩm

Để có được một bộ ngực mềm mại và xúc cảm tuyệt vời, bạn nên sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần làm đẹp.

Trong số đó, những thành phần dưỡng ẩm tự nhiên sau đây khá thân thiện với làn da và có tác dụng làm mềm da và duy trì được độ ẩm cần thiết.

Axit Hyaluronic
Ceramide
Axit amin
Dầu ô liu, v.v.

Dưới đây là những loại kem nở ngực của Nhật đang đươc ưa chuộng nhất hiện nay! Cùng Healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!

Kem nở ngực FAST MAGIC Volume Up Gel của Nhật

Đâu là loại kem nở ngực của Nhật đáng mua nhất 2023?

Kem nở ngực Fast Magic Volume Up Gel cực kỳ nổi tiếng tại Nhật với hiệu quả tăng kích thước rõ ràng trong một thời gian ngắn (tuỳ theo cơ địa mỗi người). Công thức chứa Bolphyrin, tế bào gốc con người cùng Isoflavone củng cố các mô ngực và mô mỡ giúp đạt hiệu quả nâng ngực tối ưu và mang lại cho bạn một vòng 1 đầy nữ tính, hấp dẫn.

Chất gel mát lạnh, tan chảy ngay trên da khiến diện tích tiếp xúc rộng và tán đều nhanh chóng ngay cả khi bận rộn. Hương thơm từ tinh dầu hoa oải hương, nghệ lan tây cùng tràm trà sẽ mang đến cảm giác tươi mái, thư thái hơn trong lúc mát xa ngực hàng ngày.

Thành phần	Nước, Dầu trái ô liu, BG, Ethylhexyl Palmitate, Glycerin, v.v. Chiết xuất rễ Hanasuge, Chiết xuất trái cây Togarashi, Chiết xuất hạt đậu nành, Chiết xuất rễ Akayaziou, Chiết xuất quả lựu, v.v.
Dung tích/Khối lượng	200 g

Xem nhiều loại kem nở ngực khác ở đây

Kem nở ngực Women Balance Breast Cream Nhật Bản

Kem nở ngực DMCK chứa nhiều thành phần tự nhiên cao cấp gồm Volufiline (chiết xuất rễ cây tri mẫu), chiết xuất rễ sắn dây và cây Kigelia Africana (cây xúc xích) đem lại sự đàn hồi cho da, giúp bạn có vòng 1 săn chắc. Phù hợp với những bạn da khô bởi khả năng dưỡng ẩm tương đối tốt nhờ vào Axit Hyaluronic.

Bên cạnh đó, Niacinamide sở hữu hiệu quả làm mờ thâm mụn, giúp da sáng đều màu hơn và Adenosine giúp gia tăng và củng cố các sợi Collagen, Ellastin hạn chế hiện tượng ngực nhão, chảy sệ. Đầu lấy kem được thiết kế nhỏ và kín, hạn chế không khí xâm nhập và dễ dàng lấy lượng vừa đủ mỗi lần dùng.

Thành phần	Adipofillin, Volufiline, Collagen Peptide, Chiết xuất cây xúc xích v.v.
Dung tích/Khối lượng	100 g

Kem nở ngực Cocoa Butter Formula Bust Cream

Kem nở ngực Plamer’s chứa bơ cacao, bơ hạt mỡ và vitamin E cùng các loại dầu thực vật, bổ sung độ ẩm, duy trì sự mềm mướt của làn da vùng ngực nhằm hạn chế nếp nhăn, tạo ra xúc cảm êm ái khi chạm vào. Không chỉ khiến ngực săn chắc, đàn hồi hơn, kem Palmer’s còn làm mờ các vết rạn da sau quá trình tăng/giảm cân hoặc sau sinh hiệu quả đến 99%.

Công thức không chứa Paraben, Phthalates, đạt kiểm nghiệm da liễu. Chất kem mềm mịn, không gây rít da khi massage còn phù hợp làm kem lót trang điểm cho da mặt hay chăm sóc da cổ thuận tiện để tiết kiệm chi phí. Phù hợp cho độ tuổi từ 25 đến 55 sử dụng!

Thành phần	Bơ cacao, dầu argan, vitamin E, dầu hạnh nhân ngọt, Collagen, Ellastin, bơ hạt mỡ v.v.
Dung tích/Khối lượng	125 g

Kem nở ngực Nagano Nhật Bản

Kem nở ngực của Nagano là một lựa chọn an toàn để cải thiện vòng một, nhất là đối với các chị em phụ nữ đang trong quá trình mang thai dễ bị kích ứng với các loại mỹ phẩm. Thành phần làm đẹp từ sâm tố nữ hay còn gọi là sắn dây tròn (Pueraria) và vitamin E sẽ giúp bạn có bộ ngực săn chắc hơn, không bị chảy sệ và thậm chí nâng tone da trông thấy.

Đặc biệt, bạn cũng không cần lo lắng về các vết rạn da quanh vùng ngực trong quá trình mang thai vất vả, mang lại vòng 1 “đẹp không tì vết”. Không chứa SLS và Paraben nhưng bạn cần lưu ý đến hương liệu nếu có tiền sử dị ứng với thành phần này.

Thành phần	Aqua, Mineral Oil, Glyceryl Stearate, v.v. Menthol, Fragrance, Chlorphenesin, Laureth-7, Propylene Glycol, Pueraria Mirifica Root Extract, Methylparaben, Propylparaben, Tocopheryl Acetate
Dung tích/Khối lượng	100 mL

Kem nở ngực Perfect Bust Formula Nhật Bản

Đâu là loại kem nở ngực của Nhật đáng mua nhất 2023?

Công thức kem nở ngực Perfect Bust của Jassen Cosmetics gồm chiết xuất mộc qua và tảo biển nâng đỡ lớp biểu bì và tăng độ liên kết giữa các tế bào, giúp vùng ngực trở nên săn chắc một cách tự nhiên. Chiết xuất măng cụt sẽ cô đọng các mô mỡ, khiến bầu ngực trông đầy đặn hơn.

Nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng vòng 1 cũng xuất hiện như dầu hạt mắc ca, các chuỗi Axit Hyaluronic và Peptides kích thích sản sinh Collagen và cấp ẩm cho làn da vùng ngực mềm mại. Kem nở ngực Jassen là lựa chọn tốt cho việc phục hồi ngực mất dáng sau khi mang thai, cho con bú hoặc giảm cân.

Thành phần	Nước, BG, Glycerin, Propyltheptyl caprylate, C12-15 Alkyl Benzoate, dầu hạt mắc ca, Sodium hyaluronate, chiết xuất mộc qua, tảo biển, măng cụt, ESP Peptides, v.v
Dung tích/Khối lượng	75 mL

Kem nở ngực Breast Enhancer của Nhật

Breast Enhancer của Freezeframe là liệu pháp thẩm mỹ vòng một mà không cần phẫu thuật nổi tiếng ở Úc. Những con số đáng kinh ngạc của thí nghiệm lâm sàng chỉ rõ khối lượng thực của ngực tăng tới 45% sau 84 ngày và có tới 79% người tham gia thử nghiệm cảm nhận sự thay đổi của ngực chỉ sau 14 ngày.

Tuy nhiên hiệu quả tăng size tuỳ theo từng người và có thể ngừng lại nếu dừng sử dụng. Các thành phần dưỡng ẩm phong phú như Vitamin E, bơ hạt mỡ, Glyceryl Stearate giúp cải thiện độ mướt cũng như các nếp nhăn trên da ngực khiến ngực trông mịn đẹp hơn. Không chứa hương liệu!

Thành phần	Water, Caprylic/Capric Triglyceride, Gylcerin, bơ hạt mỡ, Tocopherol, Glycine Soja (Soybean) Oil, Phenoxyethanol, Garcinia Mangostana Peel Extract, Chlorella Vulgaris/Lupinus Albus Protein Ferment, Pyrus Cydonia Seed Extract v.v.
Dung tích/Khối lượng	50 mL

Kem nở ngực Upsize của Nhật

Dù không thực sự tăng kích cỡ ngực nhưng Upsize sẽ giúp ngực bạn trông to hơn, đẹp hơn, săn chắc đầy đặn nhờ hoạt chất độc quyền Volufiline. Chất kem mềm, dễ tán đều và thấm nhanh không gây rít da. Hãy sử dụng trong vòng 4 đến 8 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt nhất.

Thành phần bơ hạt mỡ, vitamin E cùng nhiều loại dầu thực vật như mắc ca, jojoba, duy trì độ ẩm vùng ngực lâu dài. Một điều cần lưu ý là kem nở ngực Upsize có thể dễ gây kích ứng do có chứa Panthenol và Urê. Dễ dàng tìm mua trên các trang thương mại điện tử với số lượng sản phẩm lớn!

Thành phần	Chiết xuất rễ cây tri mẫu, chiết xuất rễ sắn dây tròn, dầu hạt mắc ca, bơ hạt mỡ, dầu Jojoba, Panthenol, Vitamin E, Urê v.v.
Dung tích/Khối lượng	50 mL

Kem nở ngực Vibrant Glamour của Nhật

Isoflavone từ đậu nành và Collagen có trong kem nở ngực Vibrant Glamour giúp bạn cải thiện tình trạng ngực nhão, chảy xệ, nuôi dưỡng và tăng cường sự đàn hồi và dẻo dai cho bầu ngực. Sản phẩm đặc biệt thích hợp cho nhu cầu chăm sóc làn da ngực lão hoá. Tuy chất kem đặc nhưng không hề khó tán trên da mà thẩm thấu khá nhanh. Mùi hương thơm dễ chịu.

Thành phần	Dầu bơ, Isoflavone, Axit hyaluronic, dầu mầm ngô, v.v
Dung tích/Khối lượng	80 g

Bảng giá kem nở ngực của Nhật mới nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Kem nở ngực dhc Nhật nội địa 2023 hot	1399000
2	Kem bôi tăng kích thước vòng 1 Sana 2023 hot	330000
3	Kem tăng vòng 1 Nagano Firming Bust Cream Nhật nội địa 2023 hot	505000
4	Kem tăng vòng 1 Fast Magic 2023 hot	949000
5	Kem nở ngực Maputi Bust Cream 60g	775000

Mua kem nở ngực của Nhật ở đâu chính hãng?

1. Đặt mua online trên website healthmart.vn bằng cách bấm ϑào nút mua hàng& điền thông tin.

2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây

3. Hotline/ zalo số 0937 807 812

từ khoá

săn chắc vòng 1 của nhật loại nào tốt
kem nở ngực nhật
review kem săn chắc vòng 1 dhc nhật
kem nở ngực nhật bản tốt nhất 2024

BLOG, GIẢM CÂN

Nước detox giảm cân: bí quyết thon gọn và khỏe mạnh 2024

Posted on 07/07/202307/07/2023 by nguyen ngoc long

Nước detox đã trở thành một trong những phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay. Nó giúp làm sạch cơ thể, thanh lọc độc tố và đồng thời cung cấp dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe. Trong bài viết này, Healthmart.vn sẽ tổng hợp và chia sẻ với bạn những loại nước detox giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất hiện nay, cùng với nguyên liệu và cách làm.

1. Nước detox chanh và dứa

Nước detox chanh và dứa là một loại đồ uống giảm cân rất phổ biến và hiệu quả. Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đốt cháy chất béo. Dứa chứa enzyme bromelain, có khả năng giúp tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nguyên liệu:

1 quả chanh
1/2 quả dứa tươi
500ml nước lọc

Cách làm:

Bỏ lõi dứa và lấy thịt dứa ra.
Lấy nước chanh.
Cho dứa và nước chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Trộn hỗn hợp dứa và chanh với nước lọc.
Khuấy đều và thưởng thức.

** Enzyme giảm cân Nhật nào tốt?

2. Nước detox dưa leo và bạc hà

Nước detox dưa leo và bạc hà giúp giảm cân và làm mát cơ thể trong mùa hè nóng nực. Dưa leo chứa nước và chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và tăng cường quá trình tiêu hóa. Bạc hà có tác dụng làm mát cơ thể và giảm cảm giác khát.

Nguyên liệu:

1/2 quả dưa leo
5-6 lá bạc hà
500ml nước lọc

Cách làm:

Lột vỏ và lấy hạt của dưa leo.
Rửa sạch lá bạc hà.
Cho dưa leo và lá bạc hà vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Trộn hỗn hợp dưa leo và bạc hà với nước lọc.
Khuấy đều và thưởng thức.

3. Nước detox táo và gừng

Nước detox táo và gừng là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Táo chứa chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp giảm cảm giác đói và cung cấp năng lượng. Gừng có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm viêm.

Nguyên liệu:

1 quả táo
1 ổ gừng nhỏ
500ml nước lọc

Cách làm:

Gọt và cắt táo thành miếng nhỏ.
Lột vỏ gừng và cắt thành lát mỏng.
Cho táo và gừng vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Trộn hỗn hợp táo và gừng với nước lọc.
Khuấy đều và thưởng thức.

Trà giảm cân Nhật tốt nhất 2024

4. Nước detox dứa và nha đam

Nước detox dứa và nha đam là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Dứa giúp giảm chứa enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường quá trình tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Nha đam chứa nhiều chất chống viêm và chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể.

Nguyên liệu:

1/2 quả dứa tươi
1 chiếc lá nha đam
500ml nước lọc

Cách làm:

Bỏ lõi dứa và lấy thịt dứa ra.
Lột lá nha đam và cạo sạch lớp màu vàng.
Cho dứa và lá nha đam vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Trộn hỗn hợp dứa và nha đam với nước lọc.
Khuấy đều và thưởng thức.

5. Nước detox nho và dứa

Nước detox nho và dứa là một loại đồ uống giảm cân ngon miệng và bổ dưỡng. Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và tăng cường quá trình tiêu hóa. Dứa cung cấp enzyme bromelain và nhiều chất dinh dưỡ ng, giúp tăng cường quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe.

Nguyên liệu:

1 chén nho tươi
1/2 quả dứa tươi
500ml nước lọc

Cách làm:

Rửa sạch nho và dứa.
Lấy hạt nho ra khỏi chén.
Bỏ lõi dứa và lấy thịt dứa ra.
Cho nho và dứa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Trộn hỗn hợp nho và dứa với nước lọc.
Khuấy đều và thưởng thức.

FAQ về nước detox giảm cân

1. Nước detox có thực sự giúp giảm cân không?

Có, nước detox có thể giúp giảm cân hiệu quả. Nước detox giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác đói và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt, việc kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực là rất quan trọng.

2. Có bao nhiêu loại nước detox giảm cân?

Có rất nhiều loại nước detox giảm cân, và các loại này được làm từ các nguyên liệu khác nhau như trái cây, rau quả, gia vị, và nước lọc. Mỗi loại nước detox có công dụng riêng và cung cấp các dưỡng chất khác nhau cho cơ thể.

** Detox giảm cân 20kg Nhật Dr Detoxi Nhật

3. Tôi có thể uống nước detox hàng ngày không?

Có, bạn có thể uống nước detox hàng ngày nhưng hãy lưu ý rằng nước detox không nên thay thế chế độ ăn uống cơ bản. Nước detox nên được xem như một phần bổ sung và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chú ý rằng việc uống nước detox không thể thay thế chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh. Nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có được lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Nguồn:

từ khoá

nước detox giảm cân 2024
nước detox giảm cân hay 2024
nước detox giảm cân hiệu quả nhất hiện nay 2024
top nước detox giảm cân 2024

BLOG, DƯỠNG DA

7 loại xịt khoáng của Nhật loại nào tốt nhất 2023?

Posted on 07/07/202307/07/2023 by thuy linh

KOSE Urumina Plus Raw Gloss Keep Mist, VC mist lotion, Kose Makeup Keep Mist EX, Curél Deep Moisture Spray, Shiseido Elixir Superieur Shiny Ball Mist hay những loại xịt khoáng dưỡng trắng da của Nhật bên dưới, giúp làn da được cấp ẩm nhanh chống, đồng thời được bổ sung thêm thành phầm chăm sóc và dưỡng trắng da, giúp làn da mềm mịn và trắng sáng hơn từng ngày. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!

Xịt khoáng là gì?

Xịt khoáng là một loại mỹ phẩm có dạng lỏng, bao gồm nhiều dưỡng chất & khoáng chất tốt cho làn da, đặc biệt là giữ ẩm cho da. Mỗi chai xịt khoáng thường được thiết kế đầu xịt phun sương mịn rất dễ sử dụng.

Xịt khoáng có thể được dùng thường xuyên để giữ ẩm cho làn da, hoặc là giữ lớp make up bền và đẹp như nhé!

Một số công dụng chính của xịt khoáng:

Dưỡng ẩm, cấp nước cho da
Bảo vệ làn da, kiềm dầu tốt
Chống lão hóa
Làm dịu da đang bị kích ứng hay bị tổn thương
Giữ cho lớp make up bền hơn
Dưỡng trắng da, cải thiện các vấn đề về da

Sau đây healthmart.vn xin giới thiệu những loại xịt khoáng dưỡng ẩm của Nhật tốt nhất, phổ biến nhất hiện nay trên thị trường, được người Nhật yêu thích suốt nhiều năm qua, là những sản phẩm nằm trong top bán chạy nhất trên Rakuten. Nào cùng tìm hiểu ngay nhé!

1/ Xịt khoáng KOSE Urumina Plus Raw Gloss Keep Mist của Nhật

Tinh chất làm đẹp phun sương giúp giữ lớp trang điểm buổi sáng của bạn trong thời gian dài . Cung cấp “ độ ẩm ” và “độ bóng” từ đầu lớp trang điểm giúp da luôn căng bóng. Cảm giác sảng khoái với cảm giác hơi mát. Nó là một lớp sương mịn có thể được sử dụng bất cứ lúc nào từ đầu lớp trang điểm. Một hương hoa trong suốt tươi mát và trong suốt.

Thành phần xịt khoáng dưỡng trắng da Kose

Nước / Ethanol / PEG-8 / Tripropylene glycol / BG / (Acrylate / Alcohol acrylate (C1-18) / Alkyl (C1-8) acrylamide) Copolymer AMP / Glycerin / Chiết xuất lá Seiyouhakka / Chiết xuất hạt Hatomugi , collagen thủy phân, axit hyaluronic thủy phân, axit acrylic copolymer AMP, dầu thầu dầu hydro hóa isostearate PEG-50, triethylhexanoin, polyurethane-14, tinh dầu bạc hà, polyisobutene hydro hóa, rượu biến tính, phenoxyethanol, hương thơm

Cách sử dụng xịt khoáng dưỡng trắng da Kose

Khi sử dụng lần đầu tiên, hãy nhấn bộ phân phối nhiều lần cho đến khi dung dịch chảy ra.

Lấy khoảng 15 cm ra khỏi mặt, nhắm mắt và miệng, và xịt đều lên toàn bộ khuôn mặt. (Hướng dẫn thực hiện từ 5 đến 6 lần nhấn.)

Sau khi xịt, không chạm vào da trong khoảng 30 giây để lớp màng trang điểm cố định.

Bằng cách thoa nhiều lớp vào ban ngày, hiệu quả ngăn lớp trang điểm bị xẹp sẽ được tăng cường.

2/ Xịt khoáng dưỡng ẩm VC mist lotion Nhật Bản

“Platinum Label VC Mist Lotion” là một loại kem dưỡng da dạng phun sương mịn có chứa vitamin C (APPS) có khả năng thẩm thấu cao. Với hương thơm của trái cây tươi mát, nó có thể được xịt xuống phía dưới.

Vitamin C thâm nhập vào lỗ chân lông: Vitamin C (APPS) là một dẫn xuất của vitamin C có khả năng thẩm thấu cả tan trong nước và tan trong dầu. Nó thẩm thấu vào da khô, da thô ráp và da căng thẳng sau khi cháy nắng, đồng thời mang lại độ săn chắc và đàn hồi cho da từ bên trong để ngăn ngừa các vấn đề về da.

Nó có thể được phun lộn ngược: Nó là một bình xịt khí nitơ để phun kem dưỡng da dưới dạng sương mù. Vì có thể xịt ngược nên rất dễ chăm sóc cho nhiều vùng lưng và bàn chân. Vì nó là một hạt sương mù mịn, nó có thể được sử dụng trên lớp trang điểm.

Đối với da khô và cháy nắng, vitamin C, coenzyme Q10, fullerene và các thành phần làm đẹp khác sẽ giúp giảm bớt các vấn đề về da, vì vậy bạn nên sử dụng cho da khô và ngứa ran hoặc sau khi bị cháy nắng. Vì nó chứa axit hyaluronic và collagen là các thành phần dưỡng ẩm, nên nó cũng thích hợp để chăm sóc da khô.

Thành phần xịt khoáng VC mist lotion

Nước, DPG, glycerin, nitơ, betaine, glycosyl trehalose, tinh bột hydro hóa thủy phân, dầu thầu dầu hydro hóa PEG-60, ethylhexyl glycerin, natri citrate, BG, kẹo cao su xanthan, axit xitric, hương thơm, collagen thủy phân cocoyl K, PVP, Palmitate ascorbyl phosphate 3Na, axit hyaluronic thủy phân, di (phytosteryl / octyldodecyl) lauroyl glutamate, polyquaternium-51, nước cốt chanh, 1,2-hexanediol, nước cam, lecithin hydro hóa, natri hyaluronate, hydroxypropyl hyaluronate Trimonium, collagen thủy phân, proteoglycan hòa tan trong nước, nước chanh, polyglyceryl laurate-10, chiết xuất quả bưởi, chiết xuất sanzashi, chiết xuất quả hạch, chiết xuất quả táo, ubiquinone, collagen hòa tan trong nước, fullerene, tocopherol, phenoxyethanol

Cách sử dụng xịt khoáng VC mist lotion

Xịt lên mặt và cơ thể cách khoảng 20 cm. Sử dụng nó theo chiều dọc (bạn có thể xịt ngược chiều).

3/ Xịt khoáng Kose Makeup Keep Mist EX của Nhật

Giữ lớp trang điểm tươi đẹp trong thời gian dài! Chứa các thành phần phủ lớp trang điểm. Trong khi cố định chắc chắn, lớp trang điểm nở ra và co lại theo chuyển động của khuôn mặt, do đó, lớp trang điểm không bị xoắn theo thời gian và giữ được lớp hoàn thiện đẹp. Chứa các thành phần chống mồ hôi và bã nhờn. Vì nó đẩy lùi mồ hôi, nước và bã nhờn, giúp ngăn chặn tình trạng bóng dầu và chảy máu do trang điểm.

Ngăn khô và giữ ẩm. Chứa các thành phần dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm và bảo vệ da không bị khô. Độ ẩm tươi tiếp tục.
Hương hoa tươi mát
Không màu

4/ Xịt khoáng dưỡng ẩm Curél Deep Moisture Spray của Nhật

Thành phần chức năng ceramide được phân chia mịn * thấm sâu vào da (lớp vũ khí). Giữ cho làn da của bạn được dưỡng ẩm và mềm mại chỉ với một lần thổi. Chứa chất chống viêm (hoạt chất). Ngăn ngừa da thô ráp. Chứa thành phần dưỡng ẩm (chiết xuất bạch đàn) Dùng cho toàn bộ cơ thể, như lưng và hông, những vùng da khó chăm sóc. Dưỡng ẩm cho da mặt và cơ thể mọi lúc, mọi nơi suốt cả ngày. Sau khi tắm xong. Từ đầu trang điểm. Đối với làn da mỏng manh của trẻ em

Thành phần xịt khoáng Curél

Allantin *, nước, glycerin, DPG, hexadecyloxy PG hydroxyethyl hexadecanamid, chiết xuất bạch đàn, BG, cholesterol, stearoylmethyl taurine Na, dầu thầu dầu hydro hóa POE, axit adipic, arginine, edetate, phenoxyethanol

Cách sử dụng xịt khoáng Curél

Giữ cách xa da khoảng 20 cm, xịt theo chuyển động tròn, sau đó dùng lòng bàn tay thoa đều. Bạn có thể xịt ngay cả khi bình chứa bị úp ngược. Bạn cũng có thể sử dụng nó trên lớp trang điểm.

5/ Xịt khoáng Shiseido Elixir Superieur Shiny Ball Mist Nhật Bản

Ngay lập tức “căng bóng” và chăm sóc lão hóa đến làn da trần của bạn từ đầu lớp trang điểm. Lớp sương mịn giúp cung cấp nhiều độ ẩm và giúp da mịn và săn chắc ngay từ đầu lớp trang điểm, để lại làn da sáng “bóng” ngay lập tức. Lớp nước làm đẹp và lớp dầu làm đẹp trộn lẫn để cung cấp độ ẩm cho mọi ngóc ngách trên da mà không làm vỡ lớp trang điểm. Một hương hoa tươi mát tạo ra một tâm trạng tươi sáng và sảng khoái.

Cách sử dụng xịt khoáng Shiseido Elixir Superieur Shiny Ball Mist

Vì là loại hai lớp, nên lắc kỹ hộp đựng trước khi sử dụng.
Để mặt cách khoảng 15 cm, nhắm mắt và miệng, xịt lên toàn bộ khuôn mặt 2-3 lần theo hướng dẫn.
Bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào trong ngày, khi cảm thấy da khô hoặc khi cần trang điểm lại.

6/ Xịt khoáng Mentha Water Mist của Nhật

Nước xịt khoáng mentha Nhật Bản chuyên dụng ngăn ngừa mụn và da sần sùi. Nó đã trở nên tiện lợi để xịt trên toàn bộ cơ thể. Nếu bạn thổi nó vào bên ngoài của mặt nạ, mùi hôi và khó chịu của mặt nạ sẽ được làm mới. Nó làm bạn sảng khoái một cách sảng khoái.

Thành phần xịt khoáng Mentha Water Mist

Hoạt chất Dipotassium glycyrrhizinate

Các thành phần khác: Nước tinh khiết, glycerin đậm đặc, polyoxyetylen hydro hóa dầu thầu dầu, dầu khuynh diệp, dầu bạc hà, glycerin mono 2-ethylhexyl ether, chiết xuất nấm men (1), ethanol, ethanol khan, phenoxyethanol

Cách sử dụng xịt khoáng Mentha Water Mist

Sử dụng Mở khóa máy bơm và xịt cách khoảng 20 đến 30 cm.

7/ Xịt khoáng Coscos Makeup Fixing Mist Nhật Bản

Dạng phun sương giúp lớp trang điểm của bạn không bị xẹp và tạo độ bóng cho bạn: 50ml. Loại tinh chất làm đẹp hai lớp và dầu giúp da bạn không bị khô. Dạng phun sương , kích thước nhỏ gọn và dễ dàng bỏ vào Túi *: Collagen / axit hyaluronic, nhau thai, ceramide (thành phần dưỡng ẩm) Một lớp sương mù cố định lớp trang điểm có khả năng chống mồ hôi và bã nhờn, ngăn ngừa khô và ngăn lớp trang điểm bị xẹp. Một loại tinh chất làm đẹp hai lớp và dầu ngăn chặn sự bay hơi của nước từ bề mặt bên trong da và tạo ra một lớp màn dưỡng ẩm để che đi lớp trang điểm trôi do khô. Ngoài ra, một thành phần mới (chiết xuất sữa ong chúa) được bổ sung để ngăn chặn sự dính của da để ngăn chặn tất cả ba nguyên nhân chính gây ra hiện tượng sụp đổ lớp trang điểm, “vặn, dính và khô do mồ hôi”, và kéo dài thời gian trang điểm. giữ quyền lực. Đã được hiện thực hóa. Lớp sương mềm mịn như sương bao phủ toàn bộ khuôn mặt mà không gây bết dính với một lớp kết thúc mịn màng. Kích thước nhỏ gọn và thuận tiện để mang theo.

Thành phần xịt khoáng Coscos Makeup Fixing Mist

Nước, cyclopentasiloxan, glycerin, ethanol, BG, dimethicone, chất lỏng lên men saccharomyces / dầu rễ màu tím, Na clorua, phenoxyethanol, hương thơm, pantenol, collagen thủy phân, Na hyaluronate, Na acetyl hyaluronate, ascorbyl glucoside, PG, Pentylene glycol, K hydroxit, Na citrate, axit hyaluronic crosspolymer Na, Hydroxyacetophenone, chiết xuất trái Neubara, Quotanium-18, chiết xuất lá hương thảo, chiết xuất sữa ong chúa, Na phosphate, 2Na phosphate, Chiết xuất nhau thai, Phân hủy prune Thing, Quotanium-33, Cholesterol, Citrate, Methylparaben, Dưa chuột chiết xuất lá / thân cây, chiết xuất hoa Arnica, chiết xuất hạt Pseudomonas aeruginosa, chiết xuất lá Hamamelis, chiết xuất hoa / lá / thân Pseudomonas aeruginosa, chiết xuất lá nho, Ceramide NG, Ceramide NP, Ceramide AP, Màu tím 401

Cách sử dụng xịt khoáng Coscos Makeup Fixing Mist

Lắc đều hộp để trộn đều trước khi sử dụng. Sau khi trang điểm, tránh vùng quanh mắt và xịt một lượng vừa đủ

Trên đây là những loại xịt khoáng dưỡng ẩm của Nhật dưỡng trắng da, chống lão hóa hot nhất hiện nay trên thị trường mà chúng tôi muốn chia sẽ đến các bạn. Healthmart.vn hi vọng bài viết sẽ mang đến nhiều thông tin thật hữu ích và giúp bạn tìm được một sản phẩm phù hợp. Chúc các bạn thành công.

từ khoá

xịt khoáng của nhật tốt nhất hiện nay
xịt khoáng nhật cho da dầu
chọn xịt khoáng phù hợp da

VITAMIN

12 chất dinh dưỡng người Nhật hay thiếu và cách họ bổ sung

Posted on 06/07/202306/07/2023 by nguyen ngoc long

Để giữ sức khỏe, điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, có những chất dinh dưỡng có xu hướng không đủ nếu chỉ ăn ba bữa một ngày. Đặc biệt, chế độ ăn uống của người Nhật được cho là thiếu 12 loại chất dinh dưỡng như chất xơ và vitamin.
Vì vậy, lần này, chúng tôi sẽ giải thích chi tiết về 12 chất dinh dưỡng mà người Nhật có xu hướng thiếu và cách bổ sung chúng, tham khảo tài liệu của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi.

Phiên bản mới nhất của Khẩu phần tham khảo chế độ ăn uống cho người Nhật do Bộ Y tế , Lao động và Phúc lợi xuất bản sẽ được phát hành vào năm 2020. Nguồn ở đây
Dựa trên ” Khẩu phần ăn tham khảo cho người Nhật (ấn bản 2020) ” và ” Kết quả của Khảo sát Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia (2018) “, 12 chất dinh dưỡng mà người Nhật có xu hướng thiếu trong chế độ ăn uống của họ được xác định theo giới tính.

Danh sách các chất dinh dưỡng mà người Nhật hay thiếu gồm:

Chất xơ

Chất xơ là một trong những chất dinh dưỡng mà cả nam và nữ đều có xu hướng thiếu. So với giá trị tiêu chuẩn, lượng tiêu thụ thực tế có xu hướng là 4 đến 6 g đối với phụ nữ và 6 đến 8 g đối với nam giới .
Chất xơ là một chất dinh dưỡng đi đến ruột già mà không được tiêu hóa hoặc hấp thụ ở ruột non. Nó được biết là có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như tác dụng điều hòa đường ruột, ức chế tăng lượng đường trong máu và giảm nồng độ cholesterol trong máu, vì vậy nên tích cực tiêu thụ nó để tốt cho sức khỏe.

Vitamin A

Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo được phân loại là retinol, retinal và axit retinoic. So với giá trị tham chiếu, lượng tiêu thụ thực tế là khoảng 150-300 μg RAE đối với phụ nữ và khoảng 350-400 μg RAE đối với nam giới, có xu hướng không đủ .
Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì sức khỏe của mắt, da và niêm mạc. Một số người dùng vitamin A như một loại thực phẩm bổ sung, nhưng ngay cả khi bạn dùng quá nhiều vitamin A cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Điều quan trọng là phải dùng một lượng thích hợp vì nó có thể gây đau đầu và chán ăn.

Vitamin D

Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì xương và răng chắc khỏe, vì nó làm tăng khả năng hấp thụ canxi. Nó cũng có tác dụng điều chỉnh chức năng miễn dịch và giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do sự xâm nhập và sinh sôi của virus và vi khuẩn.
So với giá trị tiêu chuẩn, lượng ăn vào thực tế là khoảng 2,0 đến 3,5 μg đối với phụ nữ và khoảng 1,5 đến 3,0 μg đối với nam giới, có xu hướng không đủ .
Thiếu vitamin D khiến cơ thể khó hấp thụ canxi, dẫn đến yếu cơ, đau xương, nhuyễn xương ở người lớn và còi xương ở trẻ em. Vitamin D không chỉ được lấy từ thực phẩm mà còn được tổng hợp trong cơ thể khi tiếp xúc với tia cực tím.

vitamin B1

Vitamin B1 là một chất dinh dưỡng cần thiết để chuyển hóa glucose thành năng lượng. So với giá trị tiêu chuẩn, lượng tiêu thụ thực tế là khoảng 0,25 mg đối với phụ nữ và khoảng 0,25 đến 0,4 mg đối với nam giới, có xu hướng không đủ .
Thiếu vitamin B1 dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi và chán ăn. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây tổn thương não và dây thần kinh, đồng thời có thể gây ra bệnh gọi là beriberi, vì vậy hãy cẩn thận.
Vitamin B1 là một chất dinh dưỡng có thể hấp thụ từ thực phẩm, nhưng nó rất dễ hòa tan trong nước, vì vậy hãy cẩn thận khi nấu ăn.

Vitamin B2

Vitamin B2 là dưỡng chất được mệnh danh là “vitamin tăng trưởng”, tham gia sâu vào quá trình chuyển hóa protein và sản xuất năng lượng, đồng thời giúp duy trì sức khỏe của da, niêm mạc, tóc và móng tay.
So với giá trị tiêu chuẩn, lượng ăn vào thực tế là khoảng 0,08 đến 0,25 mg đối với phụ nữ và khoảng 0,25 đến 0,45 mg đối với nam giới, có xu hướng không đủ .
Vitamin B2 còn có chức năng chuyển hóa lipid thành năng lượng nên là một trong những dưỡng chất mà những người đang ăn kiêng nên tích cực bổ sung.

Vitamin B6

Vitamin B6 là một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng vì nó giúp phân hủy protein. Ngoài ra, nó còn được cho là có tác dụng cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) vì nó còn có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ.
So với giá trị tiêu chuẩn, lượng ăn vào thực tế là khoảng 0,01 đến 0,15 mg đối với phụ nữ và khoảng 0,10 đến 0,25 mg đối với nam giới, có xu hướng không đủ. Thịt đỏ, thịt gà, cá ngừ và các thực phẩm khác chứa nhiều vitamin B6, nhưng thực phẩm đông lạnh và thực phẩm chế biến sẵn làm giảm lượng vitamin B6.

Vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất tham gia sâu vào quá trình sản xuất collagen, kết nối các tế bào, giúp duy trì sức khỏe của da và niêm mạc.
So với giá trị tiêu chuẩn, lượng tiêu thụ thực tế là khoảng 10 đến 30 mg đối với phụ nữ và khoảng 15 đến 30 mg đối với nam giới, có xu hướng không đủ.
Vitamin C là một chất dinh dưỡng có trong nhiều loại trái cây và rau quả, nhưng nó rất dễ bị nóng và dễ hòa tan trong nước, vì vậy nên ăn sống càng nhiều càng tốt.

Viên vitamin C Fancl 1000mg của Nhật 90 viên

199,000 ₫

Bột vitamin C DHC của Nhật hộp 30 gói

219,000 ₫

Kẹo vitamin c orihiro 30 ngày 120 viên

179,000 ₫

Bot Lipocapsule Vitamin C 1000mg Cua Nhat 0

Bột Lipocapsule Vitamin C 1000mg của Nhật 11 gói

665,000 ₫

kali

Kali là một khoáng chất hỗ trợ truyền dẫn thần kinh và điều chỉnh các chức năng của tim và cơ. Nó cũng có tác dụng hạ huyết áp, vì vậy nó là một trong những chất dinh dưỡng mà những người bị huyết áp cao muốn tích cực tiêu thụ.
So với giá trị tiêu chuẩn, lượng tiêu thụ thực tế là khoảng 350 đến 750 mg đối với phụ nữ và khoảng 650 đến 850 mg đối với nam giới, có xu hướng không đủ .
Thiếu kali gây ra các triệu chứng như suy nhược, yếu cơ, chán ăn.
Nó là một chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm khác nhau, nhưng vì nó hòa tan trong nước nên nó có đặc tính hòa tan trong nước khi đun sôi hoặc đun sôi.

canxi

Canxi cũng là một loại khoáng chất, dưỡng chất chính cấu tạo nên xương và răng.
So với giá trị tiêu chuẩn, lượng tiêu thụ thực tế là khoảng 150 đến 250 mg đối với phụ nữ và khoảng 250 đến 350 mg đối với nam giới, có xu hướng không đủ .
Thiếu canxi khiến xương và răng giòn, phụ nữ sau mãn kinh đặc biệt dễ bị loãng xương.

magie

Magiê cũng là một khoáng chất giúp xương và răng chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ các quá trình chuyển hóa khác nhau trong cơ thể.
So với giá trị tiêu chuẩn, lượng tiêu thụ thực tế là khoảng 35 đến 65 mg đối với phụ nữ và khoảng 80 đến 120 mg đối với nam giới, có xu hướng không đủ .
Thiếu magiê có thể dẫn đến loãng xương, co thắt cơ, chán ăn và các vấn đề sức khỏe khác.

sắt

Sắt cũng là một loại khoáng chất, là nguyên liệu cấu tạo nên hồng cầu và có vai trò vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.
So với giá trị tiêu chuẩn, lượng tiêu thụ thực tế là khoảng 4 mg đối với phụ nữ và khoảng 0,5 mg đối với nam giới, có xu hướng không đủ , đặc biệt đối với phụ nữ đang có kinh nguyệt.
Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, dẫn đến suy nghĩ và trí nhớ kém.
Tuy nhiên, cần phải cẩn thận vì dùng quá nhiều chất bổ sung, v.v. có thể gây ra tình trạng thể chất kém như táo bón, đau bụng và nôn mửa.

kẽm

Kẽm cũng là một loại khoáng chất, tham gia vào quá trình tổng hợp và bài tiết hormone, tổng hợp DNA, v.v. Nó cũng đóng vai trò tạo ra các tế bào liên quan đến vị giác nên là dưỡng chất cần thiết cho việc thưởng thức món ăn.
So với giá trị tiêu chuẩn, lượng tiêu thụ thực tế là khoảng 0,5 mg đối với phụ nữ và khoảng 1,5 đến 2,0 mg đối với nam giới, có xu hướng không đủ .
Thiếu kẽm dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu, chán ăn, suy giảm hệ miễn dịch, các vấn đề về da và rụng tóc.

Một ly bột rau xanh mỗi ngày có thể bổ sung các chất dinh dưỡng có xu hướng bị thiếu hụt!

Ngay cả khi bạn biết mình có xu hướng thiếu chất dinh dưỡng nào, thì cũng không dễ dàng để có được chúng một cách đồng đều từ chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, uống quá nhiều chất bổ sung, v.v. có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, vì vậy cần thận trọng.

Một ly aojiru mỗi ngày được khuyến nghị để bù đắp các chất dinh dưỡng có xu hướng bị thiếu hụt .
Ví dụ, nước ép xanh làm từ lá lúa mạch non chứa các chất dinh dưỡng sau.

·Chất xơ
・β-caroten (tiền vitamin A)
・Vitamin B2
・Vitamin B6
·Vitamin C
·sắt
·Axít folic
・Vitamin E
・Đồng
, v.v.

Aojiru được làm từ 100% nguyên liệu sản xuất trong nước rất an toàn khi uống.

Xem các loại bột rau xanh Nhật tốt ở đây

Bột rau củ Fancl Aojiru của Nhật 30 gói x 11g

949,000 ₫

Sinh tố giảm cân Asahi slim up shake 7 ngày của Nhật

586,000 ₫

Bột lá lúa mạch Yakult của Nhật Bản hộp 30 gói

469,000 ₫

Bột cải xoăn kale Orihiro 24 gói x 2.5g

479,000 ₫

Ngoài ra, bột nước ép xanh có thể hòa tan với sữa hoặc sữa đậu nành và uống nên có thể bổ sung canxi, chất xơ và vitamin cho cơ thể.

từ khoá

BLOG, DƯỠNG DA

Chống lão hoá là gì, nên bắt đầu từ khi nào, gợi ý chọn mỹ phẩm chống lão hoá

Posted on 06/07/202306/07/2023 by nguyen ngoc long

“Chăm sóc da lão hóa” là điều bạn làm để trẻ hóa sau khi bước vào độ tuổi 40 và 50, phải không? Có thể có những người có một hình ảnh như vậy. Tuy nhiên, quá trình lão hóa da dần bắt đầu từ cuối những năm 20 tuổi. Bắt đầu chăm sóc phù hợp với lứa tuổi càng sớm càng tốt sẽ dẫn đến làn da đẹp kéo dài trong tương lai. Tôi nên bắt đầu với cái gì? Các phương pháp chăm sóc lão hóa cho nếp nhăn, đốm và các mối quan tâm khác là gì?

Kem chống lão hoá Nhật tốt nhất hiện nay

Chăm sóc lão hóa là gì?

Lão hóa có nghĩa là “già đi”. Nói cách khác, chăm sóc lão hóa là chăm sóc da theo những thay đổi do tuổi tác. Thay vì “chống lão hóa” theo nghĩa chống lại sự lão hóa, nó có nghĩa là “chấp nhận tuổi tác của một người và chăm sóc để phát huy sức mạnh tự nhiên của làn da một cách phù hợp.

Để chăm sóc lão hóa đúng cách, điều quan trọng là phải biết đặc điểm và điểm yếu của làn da theo độ tuổi.

──Bạn bắt đầu chăm sóc chống lão hóa ở độ tuổi nào?

Làn da của một người phụ nữ bắt đầu thay đổi dần dần ở tuổi thiếu niên. Ví dụ, chu kỳ luân chuyển của tế bào da được cho là từ 28 đến 30 ngày vào đầu những năm 20, nhưng chu kỳ này có xu hướng kéo dài theo độ tuổi. Khi quá trình tái tạo tế bào chậm lại, chức năng rào cản bị suy giảm do chất sừng cứng lại, dẫn đến kết cấu thô ráp và xuất hiện các vết đốm do tế bào bị ứ đọng.

Nói cách khác, câu ngạn ngữ “Làn da của tuổi 25” quả không sai. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu xem xét việc chăm sóc của bạn từ độ tuổi 30 đến 40, lý tưởng nhất là từ cuối độ tuổi 20.

── Đừng bỏ qua các dấu hiệu lão hóa da

“Không hiểu sao da tôi mất đi độ săn chắc và đàn hồi…” “Sau khi rửa mặt, tôi cảm thấy căng tức mà trước đây không có.” Nếu bạn cảm thấy khó chịu như vậy, có lẽ đã đến lúc bắt đầu chăm sóc lão hóa.
Tự kiểm tra các dấu hiệu lão hóa như:

rắc rối	trạm kiểm soát
nếp nhăn	Bạn có nếp nhăn nhỏ quanh mắt hoặc miệng? Kiểm tra trán và cổ
vết bẩn	Có nhiều điểm hơn trước không? Không phải nó đang trở nên tối hơn sao?
Chảy xệ	Không phải là nếp gấp mũi xuất hiện? Không phải đường nét trên khuôn mặt và khóe miệng đang đi xuống sao?
đần độn	Là nền tảng của bạn tối hơn trước đây? Bạn có quầng thâm dưới mắt?

Nó thế nào? Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào mà bạn đặc biệt quan tâm, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với việc chăm sóc chống lão hóa phù hợp với chúng.

Chăm sóc lão hóa có thể được sử dụng tùy theo mối quan tâm của bạn

Chống lão hoá là gì, nên bắt đầu từ khi nào, gợi ý chọn mỹ phẩm chống lão hoá

──Nếu nếp nhăn bắt đầu xuất hiện

Các nếp nhăn nông như nếp nhăn quanh mắt là do lớp biểu bì của da. Khô là nguyên nhân chính, vì vậy hãy cẩn thận dưỡng ẩm. Ngoài ra, nó có thể do ma sát như dụi mắt hoặc chạm vào mặt bạn.

Mặt khác, các nếp nhăn sâu đến lớp hạ bì sâu bên trong da và dễ dàng hình thành trên trán. Điều này thường do sự suy yếu của các sợi collagen và elastin, vì vậy ngoài việc chăm sóc dưỡng ẩm, hãy chọn mỹ phẩm chăm sóc da có thành phần như retinol phù hợp để ngăn ngừa nếp nhăn.

──Nếu bạn lo lắng về các đốm và xỉn màu

Nguyên nhân chính của các đốm đen là tiếp xúc với tia UV. Ngoài ra, còn có “chloasma” xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố, v.v., nhưng trong mọi trường hợp, tia UV có thể làm trầm trọng thêm các đốm đen đã hình thành, vì vậy hãy sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm chống tia cực tím trong suốt cả năm. tia là biện pháp phòng ngừa và ngăn ngừa suy thoái tốt nhất.

Ngoài ra, cũng nên sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa thành phần làm trắng như vitamin C, hydroquinone, axit kojic. Tuy nhiên, nó có thể gây kích ứng, vì vậy đừng quên thử nghiệm trên một miếng dán để xem nó có phù hợp với làn da của bạn hay không.

Xỉn màu là tình trạng da mất đi độ trong suốt và xỉn màu trên toàn bộ khuôn mặt hoặc nhiều vùng tuy không có đường viền rõ ràng như vết thâm. Sắc tố gây ra bởi melanin, tế bào da chết còn sót lại, kết cấu da khô và mất độ săn chắc là những nguyên nhân chính. Làm sạch và rửa mặt đúng cách để loại bỏ bụi bẩn và chất sừng cũ, đồng thời dưỡng ẩm đầy đủ cho làn da của bạn sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

── Làn da chảy xệ

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng chảy xệ là do các tế bào collagen suy giảm do tác động của tia cực tím,… làm mất đi độ săn chắc của da. Làn da mỏng manh không thể hỗ trợ các mô như mỡ và trở nên chảy xệ. Điều này không chỉ áp dụng cho da mặt mà còn áp dụng cho da đầu, vùng da tiếp xúc với da mặt. Khi da đầu suy yếu do suy giảm collagen, toàn bộ khuôn mặt bị hạ xuống do trọng lực.

Do đó, chúng ta hãy chăm sóc không chỉ khuôn mặt mà còn cả da đầu bằng dù che nắng hoặc mũ. Bạn cũng nên dưỡng ẩm và nuôi dưỡng da đầu bằng huyết thanh da đầu, đồng thời mát xa da đầu như một biện pháp chống chảy xệ.

Ngoài ra, sự suy yếu của cơ mặt do lão hóa cũng dẫn đến tình trạng chảy xệ. Bạn nên sử dụng mỹ phẩm có chứa các thành phần thay đổi tế bào da, xoa bóp để cải thiện lưu thông máu và loại bỏ sưng tấy, đồng thời thực hiện các bài tập vặn lưỡi thường xuyên.

Dưỡng ẩm là ưu tiên hàng đầu trong quá trình chống lão hoá da

──Tại sao dưỡng ẩm lại quan trọng?

Dưỡng ẩm là nền tảng của việc chăm sóc da. Thật không may, khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta mất khả năng giữ ẩm.

Chúng ta đã nói về cách chăm sóc cho từng mối quan tâm, nhưng nguyên nhân phổ biến của nếp nhăn, đồi mồi, xỉn màu và chảy xệ là do da khô. Khô có liên quan trực tiếp đến các nếp nhăn và việc mất chức năng bảo vệ do khô khiến da dễ bị tác động tiêu cực của tia cực tím, dẫn đến đốm và xỉn màu, làm suy yếu thêm collagen và gây chảy xệ.
Đây là lý do tại sao chăm sóc dưỡng ẩm nên được chú trọng như một cơ sở để chăm sóc lão hóa hiệu quả.

──Chăm sóc dưỡng ẩm từ tuổi 30

Từ tuổi thiếu niên đến đầu những năm 20, làn da của tôi có một lớp nền khỏe và sản xuất đủ bã nhờn, vì vậy tôi nghĩ rằng có nhiều lúc tôi không phải lo lắng về tình trạng khô da. Tuy nhiên, khi bạn bước qua tuổi 30, việc duy trì khả năng dưỡng ẩm tự nhiên của làn da trở nên khó khăn. Do đó, điều quan trọng là bổ sung đủ độ ẩm và dầu bằng cách sử dụng mỹ phẩm rửa mặt và chăm sóc da đúng cách.

Dưới đây là một số lời khuyên để dưỡng ẩm:

1) Làm sạch da mặt đúng cách nhẹ nhàng và loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn.

・Chọn sữa rửa mặt có thành phần dịu nhẹ cho da, tạo bọt kỹ và rửa sạch.
・Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng
・ Loại bỏ hoàn toàn sữa rửa mặt để không còn cặn trên mặt, v.v.
・Không chà xát khăn mà nhẹ nhàng áp khăn lên mặt để hút ẩm.

Sữa rửa mặt cc melano face wash của Nhật trắng da trị nám 150g

289,000 ₫

Sữa rửa mặt transino clear wash Nhật 2021 2022

Sữa rửa mặt transino clear wash 100g

360,000 ₫

Tẩy da chết rosette peeling gel 120g

150,000 ₫

sua-rua-mat-tay-da-chet-EVERISH SCRUB UTENA nhat-ban

Sữa rửa mặt tẩy da chết Utena Everich Scrub

180,000 ₫

2) Sau khi rửa mặt, ngay lập tức bổ sung nước và dầu để dưỡng ẩm.

・Vì lotion có cồn bay hơi nhanh nên hãy chọn loại có thành phần dưỡng ẩm.
・Đối với da người lớn, chỉ sử dụng kem dưỡng da và sữa dưỡng da có thể dẫn đến lượng dầu không đủ. Nếu bạn sử dụng kem dưỡng da và kem dưỡng ẩm cơ bản và cảm thấy rằng nó có thể không đủ ẩm, hãy thêm huyết thanh, kem, dầu, v.v. vào ngày hôm sau, vừa thêm vừa quan sát tình trạng da của bạn.
・Sử dụng tất cả các loại mỹ phẩm nhẹ nhàng trên da mà không cần chà xát quá nhiều.

──Tôi nên chọn loại mỹ phẩm nào để chống lão hoá

Các thành phần dưỡng ẩm phổ biến bao gồm:

Hyaluronic Acid: Tăng khả năng giữ ẩm cho da
Collagen: Giữ cho da săn chắc
Ceramide: Duy trì chức năng rào cản cũng như khả năng giữ ẩm cho da

Người lớn chỉ chăm sóc da khi bạn nghĩ đến nỗi lo của chính mình và biện pháp cho chúng. Thay vì chọn mỹ phẩm dựa trên bầu không khí, hãy tạo thói quen kiểm tra danh sách thành phần trên gói sản phẩm hoặc trên trang web chính thức để xem liệu nó có chứa các thành phần mong đợi theo các triệu chứng của bạn hay không.

Nguồn: https://bleskiss.com/review-my-pham/

từ khoá

chống lão hoá, cách chống lão hoá
kem chống lão hoá nhật
lão hoá và phương pháp chống lão hoá của người Nhật

THẢI ĐỘC

Cải xoăn: thành phần dinh dưỡng, món ngon, cách chế biến

Posted on 06/07/202306/07/2023 by nguyen ngoc long

Cải xoăn được biết đến như một nguyên liệu để làm nước ép xanh, nhưng bạn có biết nó thực chất là loại rau gì không? Cải xoăn đôi khi được gọi là “Vua của các loại rau” vì nó rất bổ dưỡng. Vì vậy, hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cải xoăn là loại rau gì, các loại chính, đặc điểm của chúng và cách ăn được khuyến nghị.

Cải xoăn là một loại rau thuộc họ cải

Nguồn gốc của bông cải xanh và bắp cải là bờ biển Địa Trung Hải, nhưng nó được trồng ở các quận Ibaraki, Shimane, Fukuoka, Ehime và Kagoshima của Nhật Bản.

Mặc dù có vị đắng độc đáo nhưng nó rất bổ dưỡng và được mọi người biết đến với biệt danh “Vua của các loại rau ” .

Các loại và đặc điểm chính của cải xoăn

Có một số loại cải xoăn, mỗi loại có những đặc điểm khác nhau.

các loại	tính năng
cải xoăn	Lá lớn và hình elip Lá mesophyll dày nhưng mềm và thân cây cứng. Có một vết khía lớn gần gốc lá. Dùng làm nguyên liệu cho nước ép xanh
cải xoăn	Lá xoăn và thân dày Vị đắng thấp, dễ ăn trong các món salad
cải xoăn siberi	giống nhỏ Vài nếp nhăn trên lá, xoăn mạnh thích hợp cho món xào
Carbo Nero (Cải xoăn Tuscan)	Lá dài, gần như xanh đen Được trồng ở vùng Tuscany của Ý. Còn gọi là bắp cải đen
cây cải xoăn	cải thiện lá mẫu đơn cho thực phẩm Ít đắng, hương vị tương tự như bắp cải
cải xoăn bé	mầm cải xoăn Độ đắng thấp và mềm thích hợp để ăn trong món salad

Ba loại cải xoăn thường được trồng ở Nhật Bản: cải xoăn collard, cải xoăn Siberia và cải xoăn xoăn.

Các chất dinh dưỡng chính trong cải xoăn

Cải xoăn là một loại rau rất bổ dưỡng.
Nó chủ yếu chứa các chất dinh dưỡng sau:

・Vitamin A (β-caroten)
・Kali
・Vitamin E
・Vitamin C
・Canxi
・Niacin
・Vitamin B1
・Vitamin B2
・Vitamin B6
・Vitamin K

・Sắt
・Magiê
・Chất xơ
・Axit folic

Cải xoăn chứa các chất dinh dưỡng cân bằng như vitamin và khoáng chất. Do đó, người ta cho rằng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như táo bón, thiếu máu, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống và phục hồi sau mỏi mắt.

Kinh nghiệm chọn cải xoăn ngon, dinh dưỡng và phù hợp

Đối với nước trái cây xanh hoặc sinh tố

Nếu bạn muốn trộn nó thành nước ép hoặc sinh tố xanh, hãy chọn cải xoăn có lá sẫm màu hơn và lá to hơn . Tránh những chiếc lá có màu nâu hoặc héo úa vì chúng có thể bị hư hại.

Để sử dụng trong món salad và nấu ăn

Nếu bạn đang sử dụng cải xoăn trong món salad hoặc nấu ăn, bạn sẽ dễ dàng làm việc với cải xoăn có lá nhỏ hơn.
Nếu là loại ít đắng thì dễ ăn ngay cả khi ăn sống.
Cải xoăn được cho là tươi khi không có đốm trên bề mặt lá

Một số món ngon với cải xoăn

Cải xoăn là loại rau có thể ăn sống nhưng cũng có thể dùng trong các món xào, hầm.
Tiếp theo, tôi sẽ giới thiệu một số cách cụ thể để ăn cải xoăn.

Sa lát cải xoăn

Nếu bạn muốn thưởng thức hương vị của cải xoăn, chúng tôi khuyên bạn nên ăn nó trong món salad. Nếu nó có vị quá đắng, bạn có thể
xát muối hoặc đun sôi trước khoảng 1 phút .
Gần đây, món “salad cải xoăn”, ăn sống và ít đắng, cũng được bày bán.

Nếu bạn muốn dùng cải xoăn làm món salad, chúng tôi khuyên bạn nên dùng món “Sa lát Caesar”, được phủ một quả trứng luộc chín mềm. Trứng suối nước nóng làm giảm vị đắng của cải xoăn. Kết hợp với các nguyên liệu như thịt xông khói, cà chua nhỏ, bơ và ăn với nước xốt Caesar yêu thích của bạn.

Aojiru/Sinh tố

Nếu bạn ngần ngại ăn cải xoăn sống, tại sao không thử nước ép xanh hoặc sinh tố? Bạn có thể sử dụng nước ép dạng bột có bán trên thị trường, nhưng nếu có cải xoăn tươi, bạn có thể thử tự làm sinh tố bằng máy xay sinh tố.

Ví dụ, trộn cải xoăn, chuối, sữa chua, sữa và mật ong để có món sinh tố cải xoăn-chuối thơm ngon. Nếu không thích vị đắng của cải xoăn sống, bạn có thể dùng cải xoăn luộc sẵn .

Cải xoăn xào

Cải xoăn là bạn đồng hành của bắp cải, vì vậy nó rất phù hợp để xào rau. Ví dụ, nếu bạn cắt nó thành những miếng có kích thước phù hợp, chiên trong dầu mè, thêm một quả trứng đánh tan và chiên nhanh, bạn có thể hoàn thành món cải xoăn và trứng xào được giới thiệu là “món ăn khác” cho bữa tối.
Tuy nhiên, nếu xào cải xoăn quá nóng, vitamin C có trong cải xoăn sẽ bị mất đi, vì vậy điều quan trọng là xào cải xoăn nhẹ nhàng mà không tốn quá nhiều thời gian .

Các món hầm

Cải xoăn là một loại rau cũng có thể được sử dụng trong ẩm thực Nhật Bản. Ví dụ, nếu bạn thêm rượu mirin hoặc nước tương vào nước dùng dashi và đun kỹ đậu phụ chiên giòn, hãy thêm cải xoăn để tạo ra một món hầm có hương vị. Điều quan trọng là không luộc cải xoăn quá lâu.

Có thể dùng bột rau xanh nếu bạn không ăn được cải xoăn

Cải xoăn, chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau một cách cân bằng, là loại rau mà bạn nên tích cực kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày. Có nhiều cách khác nhau để ăn nó, chẳng hạn như salad và món xào, nhưng nếu bạn muốn kết hợp nó một cách hiệu quả, thì nên dùng nước ép xanh.
Có thể dễ dàng bổ sung các chất dinh dưỡng bằng cách hòa tan nó trong sữa hoặc nước nóng. Tuy nhiên, nhiều người thấy nước ép xanh làm từ cải xoăn có vị đắng và khó uống.

Aojiru được làm bằng 100% lá lúa mạch non sản xuất tại Nhật Bản được khuyên dùng là loại aojiru ít đắng . Nước ép cỏ lúa mạch xanh ít đắng hơn cải xoăn nên người không thích rau cũng dễ uống hơn.

Một số loại bột rau xanh làm từ cải xoăn, xem ở đây

Bột rau củ Fancl Aojiru của Nhật 30 gói x 11g

949,000 ₫

Sinh tố giảm cân Asahi slim up shake 7 ngày của Nhật

586,000 ₫

Bột lá lúa mạch Yakult của Nhật Bản hộp 30 gói

469,000 ₫

Bột cải xoăn kale Orihiro 24 gói x 2.5g

479,000 ₫

Tất nhiên, nó cũng rất giàu chất dinh dưỡng, và bạn có thể bổ sung chất xơ, canxi, khoáng chất, v.v. một cách cân bằng.

Cải xoăn có phải cải kale không

Cải xoăn (Curly cabbage) không phải là cải kale (Kale). Mặc dù cả hai đều thuộc họ cải (Brassicaceae) và có nguồn gốc từ cùng một loài cây cải wilde (Brassica oleracea), nhưng chúng là các loại cây khác nhau với các đặc điểm và hình dạng khác nhau.

Cải xoăn (Curly cabbage) có lá xoăn và vân lá sâu, tạo nên hình dạng cụm cây trông giống như một bông hoa xoăn. Nó có màu xanh sẫm và thường được sử dụng trong các món nướng, xào, hoặc sử dụng làm nguyên liệu cho các món nộm hoặc salad.

Cải kale (Kale) có lá dẹp và hình dạng mượt mà, không có đường nét xoăn như cải xoăn. Nó có màu xanh tươi và có thể có các sắc thái màu khác nhau như xanh da trời, tím, hoặc đỏ. Cải kale được biết đến với giá trị dinh dưỡng cao và thường được sử dụng trong các món nướng, xào, làm rau sống, hoặc thêm vào các smoothie và nước ép.

Bảng so sánh giữa cải xoăn (Curly cabbage) và cải kale (Kale):

	Cải Xoăn (Curly Cabbage)	Cải Kale (Kale)
Hình dạng lá	Lá xoăn, vân lá sâu	Lá dẹp, không có đường nét xoăn
Màu sắc	Xanh sẫm	Xanh tươi, có thể có các sắc thái màu khác nhau
Vị trí tương đối	Cây nhỏ hơn và có kích thước lá nhỏ hơn	Cây lớn hơn và có kích thước lá lớn hơn
Độ cứng	Thân cây mềm và mỏng hơn	Thân cây cứng và chắc chắn
Giống cây	Thuộc họ cải (Brassicaceae)	Thuộc họ cải (Brassicaceae)
Công dụng chính	Thường được sử dụng trong món nướng, xào	Thường được sử dụng làm rau sống, món nướng, xào, nước ép
Giá trị dinh dưỡng	Có chứa chất xơ, vitamin C, vitamin K	Có chứa chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K,
		canxi, kali, sắt, chất chống oxi hóa
Hương vị	Thường có hương vị tươi ngon và mềm mại	Thường có hương vị cơ bản, hơi cay và chua
Độ phổ biến	Phổ biến trong nhiều nền văn hóa	Phổ biến trong thực đơn ẩm thực và thực phẩm lành mạnh

Lưu ý: Cả cải xoăn và cải kale đều có giá trị dinh dưỡng cao và đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Lựa chọn giữa cải xoăn và cải kale phụ thuộc vào sở thích cá nhân và mục đích sử dụng trong các món ăn.

từ khoá

cải xoăn là gì, thành phần
bột cải xoăn nhật, cách sử dụng
bột cải xoăn nhật nào tốt

DƯỠNG DA

Nhận biết da khô, đặc điểm, cách chọn mỹ phẩm phù hợp, quy trình skincare ban đêm

Posted on 06/07/202306/07/2023 by tanquoc87

Đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy da mặt của mình khô và thiếu độ ẩm. Điều này có thể do nhiều yếu tố như thời tiết, tuổi tác, và quy trình chăm sóc da hàng ngày. Để hiểu rõ hơn về da khô và cách chọn mỹ phẩm phù hợp, hãy theo dõi bài viết này. Chúng ta sẽ tìm hiểu về nhận biết da khô, đặc điểm của nó, cách chọn mỹ phẩm phù hợp và quy trình skincare ban đêm.

1. Nhận biết da khô

Da khô là tình trạng da không đủ độ ẩm, dẫn đến da mất đi sự mềm mịn và linh hoạt. Để nhận biết da khô, hãy chú ý đến các dấu hiệu và triệu chứng sau:

Da cảm thấy căng và khó chịu.
Da có vẻ xỉn màu và thiếu sức sống.
Mất đi sự đàn hồi và linh hoạt.
Xuất hiện nếp nhăn và vết bong tróc.

Ngoài ra, bạn có thể kiểm tra da để xác định loại da của mình.

2. Đặc điểm của da khô

Da khô có thể được chia thành hai loại chính: da khô tự nhiên và da khô do yếu tố bên ngoài.

Da khô tự nhiên

Da khô tự nhiên xuất hiện do cơ địa và di truyền. Người có da khô tự nhiên thường có tuyến dầu hoạt động không hiệu quả, không đủ để duy trì độ ẩm cho da. Da sẽ mất đi sự mềm mịn và dễ bị kích ứng khi tiếp xúc với các yếu tố gây khô da.

Da khô do yếu tố bên ngoài

Da khô do yếu tố bên ngoài thường là kết quả của môi trường và thói quen chăm sóc da không đúng cách. Một số yếu tố gây khô da bao gồm:

Thời tiết khắc nghiệt như gió hanh, nhiệt độ lạnh, hoặc nhiệt độ quá cao.
Sử dụng sản phẩm chứa hóa chất mạnh, như xà phòng khắc nghiệt hoặc các loại sản phẩm chăm sóc da không phù hợp.
Tiếp xúc với nước nhiều lần trong ngày mà không bổ sung đủ độ ẩm sau đó.

3. Cách chọn mỹ phẩm phù hợp

Để chăm sóc da khô hiệu quả, việc chọn mỹ phẩm phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý để bạn lựa chọn mỹ phẩm phù hợp cho da khô:

Tìm hiểu thành phần sản phẩm: Hãy đọc kỹ thành phần của mỹ phẩm trước khi mua. Tìm kiếm các thành phần như ceramide, acid hyaluronic, glycerin, và các dưỡng chất giữ ẩm khác.
Sử dụng mỹ phẩm dưỡng ẩm: Chọn các loại kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất và có khả năng giữ nước cho da. Sản phẩm chứa dầu dừa, dầu jojoba, hoặc squalane cũng có thể giúp cung cấp độ ẩm cho da.
Tránh các thành phần có thể làm khô da: Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa cồn, hương liệu mạnh, và các chất tạo màng có thể làm khô da.

4. Quy trình skincare ban đêm

Quy trình skincare ban đêm đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp độ ẩm và chăm sóc da khô. Dưới đây là một quy trình cơ bản cho skincare ban đêm:

1. Rửa mặt sạch

Bắt đầu bằng việc làm sạch da mặt để loại bỏ bụi bẩn, dầu và tạp chất tích tụ trên da. Sử dụng một sản phẩm rửa mặt nhẹ nhàng và không gây khô da. Rửa mặt bằng nước ấm và sử dụng đầu ngón tay mát-xa nhẹ nhàng để làm sạch toàn bộ khuôn mặt.

2. Sử dụng toner

Sau khi rửa mặt, sử dụng toner để cân bằng lại độ pH của da và loại bỏ các tạp chất còn sót lại. Áp dụng toner lên bông cotton và vỗ nhẹ lên da mặt và cổ.

Lotion CC Melano của Nhật 170ml

279,000 ₫

-11%

Review nước hoa hồng transino Nhật 2021 2022

Nước hoa hồng Transino Whitening Clear Lotion Nhật Bản

850,000 ₫

Nước hoa hồng Kose Medicated Sekkisei 200ml

1,350,000 ₫

nuoc-hoa-hong-meishoku-organic-rose-whitening-cua-nhat

Nước hoa hồng Meishoku organic rose whitening skin conditioner 200ml

300,000 ₫

3. Áp dụng sản phẩm dưỡng ẩm

Chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da khô của bạn. Sản phẩm nên có thành phần giữ nước và dưỡng chất dồi dào. Thoa một lượng kem dưỡng ẩm lên mặt và cổ, nhẹ nhàng mát-xa để kem thẩm thấu sâu vào da.

4. Sử dụng sản phẩm chống lão hóa

Nếu bạn muốn chống lại quá trình lão hóa da, hãy áp dụng một sản phẩm chống lão hóa phù hợp vào quy trình skincare ban đêm. Chọn một loại serum hoặc kem chống lão hóa giàu dưỡng chất và các thành phần chống oxy hóa. Nhẹ nhàng vỗ nhẹ sản phẩm lên da mặt và cổ.

5. Kết thúc bằng kem dưỡng

Cuối cùng, sử dụng một lượng nhỏ kem dưỡng đặc biệt dành cho ban đêm để khóa độ ẩm và cung cấp dưỡng chất cho da suốt đêm. Thoa đều kem dưỡng lên mặt và cổ và mát-xa nhẹ nhàng để kem thẩm thấu sâu vào da.

FAQs (Câu hỏi thường gặp)

Câu hỏi 1: Tại sao da của tôi lại khô?

Da khô có thể do nhiều yếu tố như di truyền, môi trường, thói quen chăm sóc da không đúng cách, và tuổi tác. Các yếu tố này có thể làm giảm độ ẩm tự nhiên của da và làm mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên của da.

Câu hỏi 2: Tôi nên chọn loại mỹ phẩm nào cho da khô?

Khi chọn mỹ phẩm cho da khô, hãy tìm các sản phẩm chứa thành phần giữ nước như ceramide, acid hyaluronic và gly
cerin. Sản phẩm cũng nên có chất dưỡng ẩm và không chứa cồn và hương liệu mạnh, vì chúng có thể làm khô da. Đảm bảo bạn đọc kỹ nhãn sản phẩm và chọn những sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp cho da khô của bạn.

Câu hỏi 3: Có những nguyên tắc cơ bản nào trong quy trình skincare ban đêm cho da khô?

Trong quy trình skincare ban đêm cho da khô, có một số nguyên tắc cơ bản bạn nên tuân thủ. Hãy làm sạch da mặt trước khi áp dụng bất kỳ sản phẩm nào, sử dụng toner để cân bằng độ pH của da, và luôn áp dụng kem dưỡng ẩm sau khi sử dụng các sản phẩm khác. Đảm bảo bạn sử dụng các sản phẩm phù hợp với loại da khô của bạn và tuân thủ đều đặn quy trình skincare ban đêm.

Câu hỏi 4: Có những yếu tố nào khác gây khô da?

Ngoài các yếu tố đã đề cập, còn có một số yếu tố khác có thể gây khô da. Chẳng hạn, việc tiếp xúc với không khí khô, sử dụng nước nóng khi tắm, hoặc không uống đủ nước có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của da. Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp hoặc chứa các chất có thể làm khô da cũng có thể góp phần vào tình trạng da khô.

Review mỹ phẩm hot, mỹ phẩm 2023 hot ở đây

Câu hỏi 5: Bên cạnh chăm sóc da ban đêm, tôi cần làm gì để duy trì độ ẩm cho da khô trong ngày?

Để duy trì độ ẩm cho da khô trong ngày, hãy tuân thủ một số thói quen chăm sóc da đơn giản. Hãy sử dụng một sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp trước khi trang điểm và đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày. Hạn chế tiếp xúc với không khí khô bằng cách sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt một đĩa nước trong phòng. Bên cạnh đó, hãy chọn các sản phẩm chăm sóc da không gây khô và tránh các chất tạo màng có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của da.

Nguồn: Healthmart.vn

từ khoá

skincare, làm đẹp kiểu nhật
quy trình skincare
các bước chăm sóc da 2024
dưỡng mụn, da mụn ăn gì