ความฉลาดของคนเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่สามารถพัฒนาได้ด้วยการฝึกฝน การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และการทำกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราฉลาดขึ้นได้ 2567
1. เริ่มต้นด้วยความเชื่อมั่นว่า “ฉันฉลาดขึ้นได้!”
สิ่งสำคัญที่สุดในการที่จะฉลาดขึ้นได้ก็คือการมีทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง เชื่อว่าตัวเองสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และเติบโตได้อยู่เสมอ นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า Growth Mindset ซึ่งตรงข้ามกับ Fixed Mindset ที่เชื่อว่าสติปัญญาเป็นสิ่งที่ติดตัวมาแต่กำเนิดและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีก
หากเรามี Growth Mindset เราก็จะมีความกระตือรือร้นในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ไม่กลัวที่จะท้าทายตัวเอง และพร้อมที่จะรับฟังความคิดเห็นผู้อื่น
2. ฝึกฝนสมองเป็นประจำ
สมองของเราเปรียบเสมือนกล้ามเนื้อ หากเราไม่ได้ใช้งานบ่อย ๆ สมองก็จะฝ่อและอ่อนแอลง การฝึกฝนสมองเป็นประจำจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เราสามารถฝึกฝนสมองได้หลากหลายวิธี เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกมฝึกสมอง เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือเล่นกีฬา
3. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ
การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะช่วยให้สมองของเราได้พัฒนาและเติบโต เราสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้หลากหลายวิธี เช่น อ่านหนังสือ ฟังบรรยาย ดูสารคดี หรือพูดคุยกับคนมีความรู้
4. กระตุ้นสมองด้วยกิจกรรมที่ท้าทาย
การทำกิจกรรมที่ท้าทายจะช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น เล่นปริศนา เล่นหมากรุก หรือทำกิจกรรมศิลปะ
5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้สมองได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง สมองจะมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นเมื่อได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้สมองได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการเจริญเติบโตและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
7. ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
8. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำลายสมอง
ปัจจัยที่ทำลายสมอง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และการใช้สารเสพติด ล้วนส่งผลเสียต่อความฉลาดของเรา
หากเราทำตามวิธีเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราฉลาดขึ้นและสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลยครับ ผมชอบมากเลย โดยเฉพาะวิธีที่ 2 นี่ผมว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่สุดเลย
บทความนี้เขียนได้ห่วยมากเลยครับ ผมไม่ชอบเลย โดยเฉพาะวิธีที่ 1 นี่ผมว่ามันเป็นวิธีที่แย่ที่สุดเลย
ผมไม่เห็นด้วยกับวิธีที่ 2 เลยครับ ผมคิดว่าวิธีนี้ไม่น่าจะได้ผลอย่างที่บทความบอก ผมว่ามีวิธีที่ดีกว่านี้อีกเยอะเลย
บทความนี้ให้ข้อมูลดีมากเลยครับ ผมได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลย โดยเฉพาะวิธีที่ 3 นี่ผมไม่เคยรู้มาก่อนเลยครับ ขอบคุณมากครับที่แชร์ความรู้ดีๆ
บทความนี้เขียนได้ดีนะครับ แต่ว่าผมว่ามันง่ายไปหน่อย ผมอยากอ่านอะไรที่มันยากกว่านี้อีกหน่อย
บทความนี้น่าสนใจมากเลยครับ โดยเฉพาะวิธีที่ 7 นี่ผมชอบมากเลย ผมว่ามันเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลดีมากเลย
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลยครับ แต่ว่าผมว่ามันยาวไปหน่อย อ่านแล้วเมื่อยตาจังเลย
บทความห่วยแตกมาก ให้ข้อมูลผิดๆเพียบเลย อ่านแล้วงงไปหมด เข้าใจยากสุดๆ โดยเฉพาะวิธีที่ 1 นี่ผมอ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าใจเลย แถมยังใช้ภาษาที่ยากเกินไปอีกต่างหาก
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลยครับ ผมชอบมากเลย โดยเฉพาะวิธีที่ 8 นี่ผมว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่สุดเลย
ปรบมือรัวๆให้กับบทความนี้เลยครับ ให้ข้อมูลดีมากครับ อ่านง่าย เข้าใจไม่ยากเลย โดยเฉพาะวิธีที่ 8 นี่ผมชอบมากเลยครับ ทำตามได้ง่ายมาก ผมว่าควรมีบทความดีๆแบบนี้อีกเยอะๆเลยครับ