Quả việt quất tên tiếng anh là blueberry, là một loại trái có màu xanh đen mọng nước, nguồn gốc từ nam mỹ thành phần giàu chất chống oxy hoá, vitamin, chất xơ nên là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ.
Việt quất là quả gì?
Quả việt quất tên tiếng anh là Blueberry là loại quả có màu xanh đen, mọng và phủ một lớp phấn trắng, mới nhìn khá giống nho đen Mỹ, nhưng nho đen mỹ thành chùm còn Việt quất là quả rời.
Top thuốc bổ mắt, nhỏ mắt của Nhật tốt nhất 2023
Việt quất là loại quả khá phổ biến ở các nước ôn đới, trong đó ở Việt Nam, quả việt quất cũng được sử dụng nhiều trong những năm gần đây với vai trò là nguyên liệu trong pha chế đồ uống, pizza hay các món tráng miệng tại một số nhà hàng lớn chứ chưa thực sự phổ biến trong đời sống hàng ngày như các loại trái cây trong nước khác.
Quả việt quất chứa thành phần gì?
Việt quất có rất nhiều loại, một số loại có giá trị dinh dưỡng cao và quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày như việt quất đen, việt quất xanh, nam việt quất, việt quất đầm lầy,…
Quả việt quất chứa đầy đủ các loại dinh dưỡng thiết yếu để cơ thể hoạt động khỏe mạnh như vitamin K ,E, C, A, các khoáng chất và chất xơ. Đặc biệt loại quả này chứa vitamin B-complex, tức là B-6, pantothenic acid, riboflavin, niacin và acid folic giúp cơ thể chuyển hóa protein, chất béo, carbohydrate.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ăn loại quả việt quất, bạn không những giảm được nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, mà còn có làn da và mái tóc khỏe mạnh. Bạn sẽ trông tươi trẻ, tràn đầy năng lượng và có một vóc dáng cân đối.
Ăn quả việt quất có tác dụng gì?
Việt quất tốt cho huyết áp
Theo nghiên cứu, giữ lượng muối hấp thụ thấp sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tăng huyết áp. Bản thân quả việt quất không hề chứa natri mà chỉ chứa các loại chất như kali, canxi và magiê, giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Việt quất tốt cho xương, khớp
Việt quất có chứa chất như sắt, phốt pho, canxi, magie, mangan, kẽm và vitamin K giúp cho xương của bạn luôn được chắc khỏe.
Kẽm và sắt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương. Vitamin K giúp bạn bổ sung canxi cho xương và giảm thiểu nguy cơ nứt xương. Quả việt quất là một trong những loại thực phẩm tăng cường dinh dưỡng cho trẻ em và có thể được bổ sung vào bữa ăn để giúp bé có được sức khỏe tốt hơn.
Việt quất tốt cho tim mạch
Trong quả việt quất không chứa cholesterol nhưng lại chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe như chất xơ, kali, folate, vitamin C và vitamin B6, là những chất hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của tim. Chất xơ trong quả giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.
Theo nghiên cứu gần đây từ trường Y tế cộng đồng Harvard và Đại học East Anglia, quá trình chống oxy hóa có thể giúp cơ thể giảm 32% nguy cơ bị đau tim và đột quỵ đối với phụ nữ ở tuổi thanh niên và trung niên. Nghiên cứu do chuyên gia dinh dưỡng thực hiện cho thấy tiêu thụ ít nhất ba phần việt quất hoặc dâu mỗi ngày sẽ cho kết quả tốt nhất cho phụ nữ.
Do đó quả việt quất là một trong những thực phẩm tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Việt quất tốt cho người bị tiểu đường
Một nghiên cứu được xuất bản trong tập san y khoa của tập đoàn BMJ vào năm 2013 cho thấy một số loại trái cây (không phải là nước ép) có thể làm giảm rủi ro của bệnh tiểu đường tuýp 2 ở người lớn (bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 là những người đã cải thiện được lượng đường, lượng chất béo và lượng insulin trong cơ thể).
Trong suốt quá trình nghiên cứu, có đến 6,5% người tham gia đang gia tăng tiểu đường. Tuy nhiên, những nhà nghiên cứu nhận thấy tiêu thụ 3 khẩu phần việt quất, nho, nho khô, táo hoặc lê mỗi tuần có thể giúp những bệnh nhân này giảm thiểu nguy cơ tiểu đường loại 2 đến 7%.
Việt quất tốt cho trí não
Việc cung cấp quả việt quất cho cơ thể đem lại tác dụng lớn trong việc tăng cường và cải thiện trí nhớ, giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn cũng như giảm thiểu bệnh Parkinson – bệnh gây ra sự rối loạn thoái hóa thần kinh phát sinh do các tế bào bị ngưng hoạt động ở nhiều phần của bộ não.
Việt quất giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hoá
Theo báo cáo của USDA, trong 100g việt quất có chứa 2,4g chất xơ. Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao mà trái việt quất có thể giúp bạn ngăn ngừa táo bón và giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh.
Ngoài ra, theo chế độ ăn kiêng do cơ quan sức khỏe của Mỹ đề xuất, mỗi ngày phụ nữ nên ăn 21–25g chất xơ và đàn ông là 30–38g.
Viên việt quất DHC Nhật Bản 2020 hot
Việt quất hỗ trợ giảm cân
Vai trò của chất xơ trong rau quả thường được xem như một yếu tố quan trọng để giảm cân và kiểm soát trọng lượng hiệu quả. Hàm lượng chất xơ cao giảm sự thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và do đó giảm lượng hấp thụ calo vào cơ thể.
Việt quất chống oxy hoá
Vitamin C được xem như là một dưỡng chất cần thiết giúp bạn tránh khỏi sự lão hóa da dưới tác động của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và khói bụi. Chỉ cần uống một tách việt quất là bạn đã cung cấp tới 24% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Mỗi ngày ăn bao nhiêu quả việt quất?
Gần đây BS Tim Lyons, trưởng khoa dinh dưỡng và bệnh tiểu đường của Đại Học Y Khoa Oklahoma đã cùng với TS Arpita Basu nghiên cứu công dụng của quả việt quất thì trong vòng 8 tuần huyết áp của những người bệnh từ 130 xuống còn 122. Trong quả Việt Quất ngoài sinh tố C còn có nhiều chất polyphenel chống lại sự lão hóa và chống nhiễm trùng.
Nên mua: Viên DHC Việt Quất 2023 hot
Cuộc nghiên cứu đã được thực hiện trên 45 người có chứng béo phì thường dễ bị chứng huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol lên cao, tim mạch. Những người này được uống 2 chén nước quả việt quất mỗi ngày và được so sánh với những người uống một loại nước tương tự như placebo.
Kết quả cho thấy quả việt quất còn giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol và nhất là lão hóa của các tế bào trong cơ thể, ngoài ra quả việt quất còn chống lại nhiễm trùng đường tiểu. Bạn nên ăn những quả việt quất tươi và càng có màu xanh đậm càng tốt.
Quả việt quất bán bao nhiêu tiền 1kg?
Bởi quả việt quất là môt sản phẩm nhập khẩu. Chính bởi vậy mà khách hàng luôn quan tâm đến quả việt quất bao nhiêu 1kg. Để làm rõ, cụ thể hơn, mời các bạn cùng chăm sóc hoa tìm hiểu tác dụng của quả việt quất.
Bảng giá các loại thuốc bổ mắt của Nhật tốt nhất 2023
| STT | Sản phẩm | Giá |
| 1 | Bổ mắt D.R Lutein 40 EX Nhật Bản 30 ngày 60 viên | 1.459.000 |
| 2 | DHA Omega 3-6-9 Premium Nhật 180 viên mẫu mới 2023 | 2.499.000 |
| 3 | Viên việt quất DHA Megusuri 90 viên | 550.000 |
| 4 | Nhỏ mắt Sante fx neo pc 12ml | 205.000 |
| 5 | Viên uống dhc việt quất của Nhật mẫu mới 2022 hot | 399.000 |
| 6 | Thuốc nhỏ mắt Sante FX vàng 12ml | 199.000 |
| 7 | Việt quất Noguchi 30 ngày 90 viên | 449.000 |
| 8 | Viên bổ mắt Fine Hitomi Lutein 30 ngày 60 viên | 375.000 |
| 9 | Bổ mắt Sante lutax 20mg hộp 30 viên | 620.000 |
| 10 | Astaxanthin Orihiro 30 ngày 30 viên | 490.000 |
| 11 | Orihiro Lutein 30 ngày 30 viên | 310.000 |
| 12 | DHA EPA Kobayashi 30 ngày 180 viên | 599.000 |
| 13 | Thuốc nhỏ mắt Taisho Iris 14ml | 164.000 |
| 14 | Thuốc nhỏ mắt Sante fx neo 12ml | 119.000 |
| 15 | Viên chống ánh sáng xanh Lutein DHC 30 ngày 30 viên | 280.000 |
| 16 | Dầu cá Omega 3 của Nhật mẫu mới 2022 hot | 341.000 |
| 17 | Thuốc bổ mắt Q&P của Nhật 180 viên mẫu mới 2022 hot | 550.000 |
| 18 | Orihiro blueberry lutein 120 viên | 205.000 |
| 19 | Viên uống bổ mắt q&p kowa gold A 180 viên | 645.000 |
Top viên uống dhc Nhật tốt nhất hiện nay healthmart.vn xin giới thiệu thêm
Với những công dụng to lớn đối với sức khỏe như vậy thì quả việt quất bao nhiêu 1kg? Mua quả việt quất mua ở đâu tphcm cũng là câu hỏi nhiều người đặt ra. Câu trả lười sẽ cho bạn ngay sau đây. Hiện nay có rất nhiều địa chỉ bán quả việt quất và giá bán 1kg việt quất từ 800.000 trở lên tại tphcm.
từ khoá
- tác dụng của quả việt quất đối với bà bầu
- cách chế biến quả việt quất tươi 2022
- thuốc bổ mắt việt quất của nhật 2021
Tôi yêu quả việt quất, chúng rất ngon.
Quả việt quất có thể dùng để làm sinh tố, salad, hoặc ăn trực tiếp.
Bài viết chán quá, không có gì mới.
Bài viết rất tốt, tuy nhiên tôi nghĩ tác giả nên bổ sung thêm thông tin về cách bảo quản quả việt quất.
Thật không thể tin được quả việt quất lại có nhiều công dụng đến vậy.
Bài viết rất hay, tôi đã học được nhiều điều mới về quả việt quất.
Tác giả có biết là quả việt quất rất đắt không?
Tác giả có chắc là quả việt quất có thể chữa ung thư không?
Bài viết vô nghĩa, chẳng có gì hữu ích cả.
Ồ, vậy quả việt quất là một loại quả kỳ diệu à?
Bài viết rất bổ ích, cám ơn tác giả đã chia sẻ những thông tin hữu ích về quả việt quất.
Tôi thích quả việt quất vì nó có vị ngọt và chua.
Tác dụng của quả việt quất thật tuyệt vời, tôi sẽ cố gắng ăn nhiều việt quất hơn.
Tôi phản đối ý kiến của tác giả cho rằng quả việt quất có thể làm giảm cân.
Tôi không đồng ý với quan điểm của tác giả về lợi ích của quả việt quất.