9 viên bổ sung canxi của Nhật bán chạy trên rakuten, amazon, yahoo shopping 2023

(1) Số lượng cần thiết cho một ngày có phải là hỗn hợp không?

Lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày là 7.000 mg đến 800 mg đối với nam giới trưởng thành và 600 mg đến 650 mg đối với phụ nữ trưởng thành. Tuy nhiên, trên thực tế, trung bình nam giới chỉ có thể dùng khoảng 520 mg và nữ giới chỉ có thể dùng khoảng 480 mg. Nói cách khác, về mặt hàng ngày, tính ra thiếu khoảng 150 mg.

Bạn không phải quá lo lắng về sự thiếu hụt này chỉ trong một ngày, nhưng nếu nó tiếp diễn hàng ngày, bạn sẽ thiếu một lượng canxi đáng kể. Vì vậy, khi lựa chọn một chất bổ sung canxi, trước tiên cần phải đảm bảo rằng nó chứa một lượng có thể được bổ sung với một lượng mà chế độ ăn uống bình thường không được bổ sung.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không nên vượt quá lượng tiêu thụ tối đa 2300 mg. Hãy nhớ rằng nếu bạn tiếp tục bổ sung canxi vượt quá giới hạn trên, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như chán ăn, buồn nôn và đau đầu.

(2) Có thành phần nào hỗ trợ hấp thu canxi không?

Thực tế, canxi là thành phần rất khó hấp thụ. Ngay cả sữa, loại sữa có tỷ lệ hấp thụ canxi trong thức ăn cao cũng chỉ hấp thụ được khoảng 40%. Nếu bạn uống canxi dưới dạng thực phẩm bổ sung, bạn cần chọn loại thực phẩm bổ sung có chứa các thành phần giúp hấp thu để có thể hấp thụ hiệu quả.

Chúng tôi khuyên bạn nên dùng magiê và vitamin D. Điều quan trọng là phải có sự kết hợp cân bằng giữa magiê, giúp duy trì độ chắc khỏe của xương và vitamin D, giúp hấp thụ canxi. Khi chọn thực phẩm bổ sung canxi, hãy đảm bảo rằng bạn đã có sẵn những chất bổ sung này.

③ Hãy xác nhận sự an toàn một cách chắc chắn

Các chất bổ sung được thực hiện với kỳ vọng về tác dụng của chúng để làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì vậy, nó là cần thiết để xác nhận sự an toàn của chính chất bổ sung. Nó cũng là vật dụng để kiểm tra xem nó có được sản xuất trong nhà máy đạt tiêu chuẩn an toàn hay không và có chứa thêm chất phụ gia hay không.

Đó là vì sức khỏe của bạn, vì vậy hãy chắc chắn chọn một chất bổ sung mà bạn có thể tiếp tục sử dụng.

④ Nó có dễ uống không?

Có nhiều loại chất bổ sung như ngũ cốc, hạt, đồ uống và kẹo cao su. Vì độ dễ uống thay đổi tùy thuộc vào hình dạng, điều quan trọng là phải kiểm tra hình dạng của nó để tiếp tục uống. Bạn cũng cần biết mình cần uống bao nhiêu mỗi ngày.

Nếu bạn cần uống nhiều viên trong ngày với số lượng lớn, bạn sẽ khó tiếp tục uống. Đồng thời kiểm tra mức độ thường xuyên và lượng bạn cần uống để có đủ lượng bạn cần mỗi ngày.

⑤ Giá cả cũng rất quan trọng

Điều quan trọng khi dùng thực phẩm bổ sung là chúng không có tác dụng ngay lập tức. Nói cách khác, một khi đã uống chưa phải là hết mà bạn phải tiếp tục dùng trong một khoảng thời gian nhất định. Vì vậy, dù nguyên liệu có tốt đến đâu nhưng với mức giá khó uống thì cũng không có ý nghĩa gì.

Cân nhắc sự cân bằng giữa thành phần và giá cả để không phải trả tiền mua hàng ngày. Một điểm quan trọng khác là sự dễ dàng mua hàng. Nếu bạn không thể mua mà không có các thủ tục phức tạp, sẽ rất rắc rối khi tiếp tục. Khi chọn sản phẩm bổ sung canxi, hãy nhớ kiểm tra hiệu suất chi phí và tính dễ mua.

Tôi không thấy nhiều sản phẩm khác có chứa CPP, vì vậy nếu bạn đã thử các chất bổ sung khác nhưng chưa tìm ra chúng, có lẽ nó đáng để thử.

Ngoài ra, trong khi các chất bổ sung khác có nhiều loại hạt, chúng cũng có đặc điểm là dạng viên nang cứng . Nếu bạn thấy viên nang dễ nuốt hơn ngũ cốc, vui lòng thử.

Chất bổ sung này từ Kobayashi Pharmaceutical được đặc trưng bởi hiệu suất chi phí rất tốt. Giá trị 60 ngày được bán với giá khoảng 500 yên, vì vậy rất dễ dàng để tiếp tục trong thời gian dài. Ngoài canxi và magiê, nó còn chứa vitamin D , hỗ trợ quá trình hấp thụ.

Điểm hay là không có thêm hương liệu, chất tạo màu hay chất bảo quản . Tất cả các quá trình sản xuất, chẳng hạn như lựa chọn nguyên liệu và xây dựng thành phần, được kiểm soát chặt chẽ bởi các tiêu chuẩn nghiêm ngặt của các công ty dược phẩm.

Đối với những người muốn bổ sung canxi hiệu quả hơn, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung các chất bổ sung có chứa CBP. CBP là một loại protein whey hoạt tính cô đặc có thể được kỳ vọng sẽ hấp thụ và cố định canxi ở mức độ cao hơn. Với sản phẩm này, bạn có thể uống 8 L sữa mỗi lần.

Bản thân canxi cũng được bao gồm trong 370mg, và vitamin D cũng là một điểm cộng. Loại nhai có vị sữa cũng rất dễ ăn , dùng được cho người già nuốt không tốt.

Đặc điểm lớn nhất của chất bổ sung này là mỗi viên chứa tới 600 mg canxi, và bạn có thể uống một viên mỗi ngày. Kích thước của một hạt là một chút lớn, nhưng đối với những người không muốn uống nhiều hạt, rất tốt để có một hạt.

Nó không chứa thành phần nào khác ngoài canxi và vitamin D, nhưng rất hữu ích nếu bạn chỉ muốn nhận được nhiều canxi. Vì liều lượng hàng ngày là nhỏ, nó cũng được khuyến khích nếu bạn muốn mang theo trong chuyến đi.

Canxi của FANCL có đặc điểm là chứa axit polyglutamic để tăng tỷ lệ hấp thụ. Ngoài ra, đây là một loại thực phẩm chức năng giàu dinh dưỡng còn chứa nhiều vitamin D và magie , được khuyến khích cho những ai muốn bổ sung dinh dưỡng một cách cân bằng đồng thời tăng khả năng hấp thụ canxi. Bạn cũng có thể mua bằng chuyến bay thông thường, đây cũng là một ưu điểm là bạn có thể dễ dàng đi tiếp.

***

Top viên uống Fancl bán chạy 2023