BLOG, THẢI ĐỘC

Các loại rau có tác dụng hạ huyết áp

Posted on 04/02/202303/02/2023 by nguyen ngoc long

Gừng, tỏi tươi hoặc tỏi đen, lá húng quế, hạt lanh, hạt sơn trà hay hoa oải hương… là những loại rau củ có tác dụng hạ huyết áp, ổn định huyết áp cho người huyết áp cao cực hay.

1. Tỏi tốt cho người cao huyết áp

Loại gia vị cay nồng này có thể làm được nhiều thứ hơn là chỉ tạo hương vị cho món ăn. Tỏi có khả năng làm giảm huyết áp của bạn bằng cách làm tăng một chất trong cơ thể được gọi là oxit nitric, có thể làm cho các mạch máu của bạn giãn ra. Điều này cho phép máu lưu thông tự do hơn và giảm huyết áp.

Bạn có thể thêm tỏi tươi vào một số công thức nấu ăn yêu thích của mình. Nếu hương vị quá đậm đối với bạn, hãy rang tỏi trước trước khi chế biến.

***

Tham khảo các loại tỏi đen Nhật 2020- 2021 hot

2. Húng quế làm giảm huyết áp

Húng quế là một loại thảo mộc thơm ngon, được dùng nhiều trong các bữa cơm gia đình. Nó cũng có thể giúp giảm huyết áp. Thí nghiệm trên chuột, chiết xuất húng quế đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, mặc dù chỉ trong thời gian ngắn. Hóa chất eugenol có trong húng quế làm thư giãn mạch máu. Điều này có thể dẫn đến giảm huyết áp. Tuy nhiên cần thêm nghiên cứu trên người.

Thêm húng quế tươi vào chế độ ăn uống của bạn rất dễ dàng và chắc chắn không gây hại. Giữ một chậu thảo mộc nhỏ trong vườn nhà bếp, và thêm lá húng quế tươi vào mì ống, súp, salad và các món thịt.

3. Quế

Quế là một gia vị ngon và dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nghiên cứu thực hiện trên chuột cho thấy chiết xuất quế làm giảm cả tăng huyết áp tức thời và kéo dài. Tuy nhiên, chiết xuất quế được dùng bằng đường tiêm tĩnh mạch, do đó không rõ việc sử dụng quế bằng đường ăn uống có mang lại hiệu quả hay không.

Bạn có thể bổ sung quế vào chế độ ăn uống của mình bằng cách rắc vào ngũ cốc ăn sáng, bột yến mạch và thậm chí trong cà phê. Vào bữa tối, quế làm tăng hương vị của các món xào, món cà ri và món hầm.

4. Bạch đậu khấu

Một số nghiên cứu cho thấy huyết áp cao ở một số người đã giảm đáng kể sau khi dùng 1,5 gam bột bạch đậu khấu hai lần một ngày trong 12 tuần. Bạn có thể sử dụng hạt hoặc bột bạch đậu khấu trong món súp và món hầm, và thậm chí cả các món nướng để có hương vị đặc biệt và thu được lợi ích cho sức khỏe.

5. Hạt lanh

Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, và đã được chứng minh trong một số nghiên cứu là làm giảm huyết áp. Một đánh giá gần đây đề xuất dùng 30-50 gam hạt nguyên hạt hoặc xay mỗi ngày trong hơn 12 tuần để có được những lợi ích tốt nhất. Hạt lanh có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch bằng cách giảm cholesterol, cải thiện dung nạp glucose và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Loại hạt này có thể dùng để chế biến thành hầu hết các món ăn, từ súp đến sinh tố hay bánh nướng. Bảo quản hạt lanh trong tủ đông có thể giúp hạt lanh giữ được hiệu quả tối ưu.

***

Các loại viên chống đột quỵ Nhật 2020- 2021 hot

6. Gừng

Gừng có thể giúp kiểm soát huyết áp. Trong các nghiên cứu trên động vật, nó đã được chứng minh là cải thiện lưu thông máu và thư giãn các cơ xung quanh mạch máu, do đó giảm huyết áp. Gừng thường được sử dụng trong các món ăn châu Á, gừng là một thành phần đa năng cũng có thể được thêm vào đồ ngọt hoặc đồ uống. Có thể chế gừng tươi vào các món xào, súp, mì hoặc các món rau, hoặc thêm nó vào món tráng miệng hoặc trà để tạo hương vị sảng khoái.

7. Sơn trà chữa bệnh cao huyết áp

Sơn trà là một loại thảo dược chữa bệnh cao huyết áp đã được sử dụng trong các loại thuốc cổ truyền của Trung Quốc từ hàng nghìn năm nay. Thí nghiệm trên chuột, chiết xuất sơn trà dường như có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch, bao gồm giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và giảm cholesterol. Bạn có thể dùng sơn trà dưới dạng thuốc viên, chiết xuất lỏng hoặc trà.

8. Hạt cần tây vừa lợi tiểu vừa hạ huyết áp

Hạt cần tây là một loại thảo mộc được sử dụng để tạo hương vị cho súp, món hầm, thịt hầm và các món mặn khác. Cần tây từ lâu đã được sử dụng để điều trị tăng huyết áp ở Trung Quốc. Bạn có thể sử dụng hạt hoặc có thể ép thân cây làm nước uống. Cần tây cũng có thể là một loại thuốc lợi tiểu, do đó gây hạ huyết áp. Tuy nhiên, cần thêm các nghiên cứu trên người.

9. Cây móng mèo

Cây móng mèo là một loại thuốc thảo dược được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị tăng huyết áp cũng như các vấn đề về thần kinh. Cây móng mèo như có thể hữu ích trong việc giảm huyết áp bằng cách tác động lên các kênh canxi trong tế bào cơ thể. Bạn có thể mua móng mèo ở dạng chế phẩm bổ sung.

10. Hoa oải hương

Hương thơm đẹp như nước hoa của hoa oải hương không phải là khía cạnh hữu ích duy nhất của cây. Hoạt chất chiết xuất từ hoa oải hương đã được chứng minh là làm giảm nhịp tim và huyết áp trên chuột. Mặc dù không có nhiều người nghĩ rằng hoa oải hương có thể sử dụng như một loại gia vị trong ẩm thực, bạn có thể sử dụng hoa oải hương trong các món nướng, tương tự như cách bạn sử dụng lá hương thảo.

từ khoá

các loại rau có tác dụng hạ huyết áp
rau gì tốt cho người huyết áp thấp
loại rau củ quả tốt cho huyết áp

BLOG, TẢO BIỂN NHẬT, THẢI ĐỘC

Các loại trái cây tốt cho người tiểu đường nên ăn hàng ngày

Posted on 04/02/202303/02/2023 by nguyen ngoc long

Đu đủ, cam, dưa hấu, việt quất, bưởi đỏ… là những thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường giúp bổ sung vitamin, chất xơ mà không tăng đường.

Trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể

Trái cây là một nguồn chất xơ rất tốt cho cơ thể vì có cả 2 nhóm chất xơ hòa tan và không hòa tan.

Chất xơ tan là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi ở đường ruột, gắn kết với các axit mật trong ruột làm giảm nhũ tương hóa chất béo của thức ăn (làm dễ tiêu), thẩm thấu, nối kết với các cholesterol và thải trừ chúng ra khỏi cơ thể.
Chất xơ không tan giúp hạn chế sự tăng đường máu sau khi ăn ở bệnh nhân đái tháo đường, phòng chống tăng cholesterol trong máu và phòng chống ung thư trực tràng.

Không chỉ vậy, trái cây còn là một nguồn chất chống ôxy hóa tế bào như vitamin C và A. Trung bình 100 – 150g trái cây có thể cung cấp cho một người lớn đủ nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin C còn giúp cơ thể gia tăng sức đề kháng chống nhiễm khuẩn. Những loại trái cây có màu vàng sậm và đỏ cam như xoài, đu đủ, cam, dưa lê, dưa hấu, hồng, lại là một nguồn carotene rất tốt, có khả năng kháng ung thư. Vitamin nhóm B cũng hiện diện nhiều trong trái cây như mãng cầu, chuối, táo.

Trái cây còn chứa nguồn khoáng tố vi lượng phong phú. Trong dứa, hồng xiêm, quýt, ổi, thanh long chứa nhiều Na, K, Ca. Chanh, ổi, dưa hấu, còn có chứa Fe và nhiều chất vi lượng khác, đây đều là những chất có ích cho cơ thể.

Bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì? Nào cùng healthmart.vn điểm qua các loại trái cây tốt cho người bị tiểu đường nhé!

1. Đu đủ tốt cho người bị tiểu đường

Đu đủ là loại hoa quả tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh khác nhau nếu dùng đúng cách, trong đó nổ bật là bệnh tiểu đường.

Cách dùng: dùng 2 miếng đu đủ sẽ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate và thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho một bữa sáng lý tưởng.

2. Cam tốt cho người bị tiểu đường

Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, carb thấp và chứa chất kali. Cam cũng được cho là một trong những loại quả an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

***

Các loại thuốc hỗ trợ điều trị tiểu đường của Nhật 2020- 2021 hot

3. Đào tốt cho người bị tiểu đường

Trái đào là một nguồn tốt cho vitamin A và C. Đào cũng giàu kali và chất xơ, chỉ số đường (GI) thấp nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

4. Anh đào

Anh đào có đặc tính chống oxy hóa, cộng với ít hydrat-cacbon (phân tử đường trong trái cây) giữ cho mức đường huyết ổn định. Bạn chỉ nên ăn 12 trái anh đào mỗi ngày là đủ.

5.Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu vitamin B và C, cũng như beta-carotene, kali và lycopene thấp nên là loại trái cây tốt cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, với loại quả này bạn chỉ nên ăn ít.

6. Quả mâm xôi, quả việt quất

Đây là những loại quả chứa nhiều chất chống ôxy hóa đặc biệt có lợi cho bệnh nhân đái tháo đường. Ngoài ra, loại quả này giúp cung cấp hàm lượng carbs thấp, nhiều chất xơ và các vitamin.

7. Bưởi đỏ

Bưởi là lựa chọn rất lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường. Người bệnh có thể dùng một nửa trái bưởi đỏ mỗi ngày.

8. Roi

Giống như bưởi, roi cũng là loại quả có tác dụng khống chế lượng đường trong máu. Thậm chí cả hạt roi cũng có tác dụng chữa bệnh, bạn có thể ăn roi sau đó lấy hạt phơi khô và tán thành bột, uống với nước. Cách làm này không những tốt đối với bệnh nhân đái tháo đường mà nó còn giúp thỏa mãn cơn khát và ngăn ngừa tình trạng đi tiểu nhiều lần.

9. Kiwi

Đây là loại quả chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin C, hàm lượng carbs thấp, có tác dụng điều chỉnh mức đường huyết cần thiết cho bệnh nhân đái tháo đường.

10. Táo

Là loại trái cây chứa nhiều chất ôxy hóa giúp giảm lượng cholesterol, làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể.

Người bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì?

Chứa nhiều Vitamin, khoáng chất, chất xơ… nên hoa quả được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng thường xuyên để có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều hoa quả là tốt, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường. Có rất nhiều loại hoa quả mà họ phải tuyệt đối tránh xa. Vậy người bệnh tiểu đường không nên ăn hoa quả gì?

Dưới đây là 5 loại hoa quả người tiểu đường nên kiêng nếu không muốn bệnh nặng.

1. Chuối

Với những người bình thường, chuối rất tốt cho sức khỏe. Nhưng với những người tiểu đường thì không. Bởi chuối chứa hàm lượng đường rất cao. Đặc biệt, khi chín, tất cả tinh bột đều được chuyển hóa thành đường đơn: Glucose, Sucrose, Dextrose, Fructose…

Đây là những chất khiến quá trình tuần hoàn của máu trở nên chậm, làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể, khiến bệnh càng thêm nặng. Không chỉ vậy, đường đơn trong chuối còn khiến chỉ số đường huyết của cơ thể tăng vọt, làm gia tăng sự phát triển của những biến chứng bất lợi đối với cơ thể người bệnh như: suy thận, mù lòa, các bệnh tim mạch (suy tim, đột quỵ, động mạch vành…), các bệnh thần kinh…

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chuối còn là cứu cánh cho người bị tiểu đường. Khi chỉ số đường huyết bị hạ xuống quá thấp hoặc tiêm Insulin quá liều, người bệnh sẽ gặp phải những nguy hiểm ảnh hưởng đến tính mạng. Lúc ấy, bệnh nhân nên ăn một nửa quả chuối chín để đưa chỉ số đường huyết của cơ thể trở về mức an toàn.

2. Mít

Mít chứa nhiều đường Glucoza, Fructoza… nên đây mà người bệnh tiểu đường nên tránh “càng xa càng tốt”. Nếu hấp thụ mít quá nhiều sẽ khiến chỉ số đường huyết tăng vọt, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Tuy nhiên, với những người kiểm soát đường huyết tốt, có thể ăn từ 1-2 múi mít. Nhưng không nên ngày nào cũng ăn để đảm bảo sức khỏe của mình.

3. Sầu riêng

Không giống như chuối, mít, người bị tiểu đường có thể ăn một lượng nhỏ trong trường hợp chỉ số đường huyết quá thấp, sầu riêng là loại trái cây mà người tiểu đường cần đặc biệt kiêng kỵ.

Nguyên nhân là sầu riêng có chỉ số đường lên tới hơn 70%. Vì vậy, ngay cả người có thể kiểm soát tốt đường huyết của mình cũng nên nói không với nó. Bởi rất có thể, nó sẽ cho khiến chỉ đường huyết của bạn tăng lên chóng mặt, rất nguy hiểm.

4. Nhãn

Nhãn là một trong những loại quả có hàm lượng đường cao. Nhãn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Nhưng với người tiểu đường, nhãn là một loại trái cây không có lợi cho sức khỏe. Nguyên nhân vì nhãn có thể khiến chỉ số đường huyết tăng cao một cách đột ngột, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Ngoài những loại trái cây kể trên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên, người bệnh tiểu đường tuyệt đối không dùng hoa quả dưới dạng nước ép. Bởi dù chúng thuộc nhóm hoa quả làm chỉ số đường huyết tăng ít, nhưng nếu dùng với số lượng lớn, lượng đường cùng lúc tích lũy trong cơ thể cũng không tốt cho sức khỏe người bệnh.

5. Xoài

Xoài cũng là loại trái cây chứa vô vàn vitamin và chất xơ. Nhưng cũng như chuối, trong 100g xoài có khoảng 14g đường, vì vậy mỗi quả xoài có khoảng 30-35g đường trong đó. Ăn một quả xoài sẽ đóng góp hơn một nửa số lượng cho phép.

Lưu ý khi ăn trái cây dành cho người bệnh tiểu đường

Các loại hoa quả làm tăng đường huyết nhiều như nhãn, vải, nho, mít, dưa hấu… người tiểu đường nên hạn chế. Những người kiểm soát đường huyết tốt có thể ăn ở mức độ giới hạn nhưng người không kiểm soát đường huyết không tốt hãy kiêng tuyệt đối.

Người bệnh tiểu đường nên thận trọng với các loại nước ép trái cây vì chúng là một trong những nguyên nhân khiến cho lượng đường trong máu tăng cao và làm xấu thêm tình trạng bệnh. Bạn cũng cần cảnh giác với cả các loại nước ép trái cây đóng hộp có ghi loại không đường. Khi uống nước ép trái cây là hấp thụ trực tiếp lượng đường lớn cùng một lúc nên không tốt cho tình trạng bệnh. Thay vào đó bạn nên ăn trái cây vì khi nhai bằng miệng sẽ làm chậm sự hấp thụ lượng đường.

Người bệnh tiểu đường cần tuân thủ một số nguyên tắc khi ăn trái cây để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ

Người bệnh nên theo dõi đường huyết sau ăn hoa quả. Nếu đường huyết tăng cao sau ăn bạn nên giảm bớt lượng hoa quả trong lần ăn tiếp theo.

Người bệnh không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn vì như vậy sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu. Bạn bên ăn trái cây sau bữa ăn ít nhất 2 tiếng là tốt nhất. Thời gian lý tưởng để ăn trái cây là giữa buổi sáng, khoảng 11 giờ sáng hoặc vào buổi tối lúc 5 giờ chiều.

Bảng giá các loại sinh tố giảm cân của Nhật mới nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Sinh tố giảm cân asahi slim up slim nhật bản 300g	500.000
2	Bột rau củ Vege fru smoothie diet 300g	450.000
3	Sinh tố giảm cân Orihiro Vege Slim 20 gói	219.000
4	Giảm cân fine protein diet 300g	839.000
5	Fine Green Morning Smoothie Fiber Diet 200g	699.000
6	Sinh tố giảm cân tokyo botanical juice cleanse diet	599.000
7	Bột cải xoăn kale Orihiro 24 gói x 2.5g	479.000

Tóm lại, người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể và nên ăn trái cây, không cần e ngại. Khi ăn có thể thay đổi trong nhiều loại quả chín nhưng ăn mỗi ngày với một số lượng vừa phải (150-200 g) để cơ thể không bị thiếu hụt các nhóm chất kể trên mà vẫn không dư đường. Các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến khích nên ăn toàn bộ quả chứ không nên dùng ở dạng nước ép, vì nước ép sẽ mất nhiều chất xơ, mất một nửa lượng vitamin và khoáng tố, đồng thời khi ăn cả quả như vậy sẽ có cảm giác mau no hơn so với uống một ly nước ép cùng lượng.

từ khoá

các loại trái cây tốt cho người tiểu đường
những loại trái cây tốt cho người bị tiểu đường
tiểu đường nên ăn hoa quả gì
người tiểu đường không nên ăn hoa quả gì

BLOG, GIẢM CÂN

Uống hạt é có tác dụng gì, có giảm cân không?

Posted on 04/02/202303/02/2023 by nguyen ngoc long

Uống nước hạt é có tốt không, có tác dụng gì, có giảm cân không là thắc mắc chung của nhiều người. Vậy hạt é chứa thành phần gì, có tác dụng gì? Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu nhé!

Hạt é là gì?

Như bên trên đã nói, hạt é là hạt của cây húng quế, có cấu tạo giống hạt vừng đen. Khi nhìn bề ngoài của hạt é, rất nhiều người nhầm sang hạt chia.

Tuy nhiên 2 loại hạt này cũng có những điểm khác nhau. Hạt chia có cấu tạo bé hơn, vỏ bóng sánh và có 2 màu đen và trắng. Trong khi đó, hột é chỉ có 1 màu đen đặc trưng, không bị sánh và kích thước lớn hơn.

Khi cho nước vào 2 loại này đều sẽ tạo thành gel, tuy vậy gel ở hạt chia kết dính còn hạt é thì sẽ tạo lớp gel ở bên ngoài từng hạt. Đặc biệt, hạt chia được trồng tại Mỹ, Úc còn hột é được trồng trong nước.

100g hạt é có bao nhiêu calo?

Theo như những số liệu được được các chuyên gia phân tích, thì trong 2 muỗng cafe hạt é sẽ chứa 22 kcal. 100g hạt é sẽ cung cấp khoảng 500 kcal. Mặc dù hạt é chứa rất ít calo nhưng thành phần bên trong hạt é lại rất giàu dinh dưỡng như bổ sung chất xơ, Protein, Vitamin và các loại Axit béo omega – 3. Với lượng chất xơ dồi dào có trong hạt é có thể giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và ít cảm giác thèm ăn.

Liệu rằng hạt é có tác dụng giảm cân không?

Nếu bạn đang xây dựng thực đơn giảm cân lành mạnh nhất định không nên bỏ qua hạt é.

Trên thực tế hàm lượng chất xơ cao trong loại hạt này sẽ gia tăng cảm giác no, làm chậm hấp thu chất béo. Theo đó, đây sẽ là loại nguyên liệu hỗ trợ việc giảm cân rất tốt.

Liệu rằng hạt é có tác dụng giảm cân không?

Theo đánh giá của các chuyên gia thì:

+ Hạt é cung cấp mức calo thấp nhưng hàm lượng dinh dưỡng rất cao

+ Hàm lượng chất xơ trong hạt é cao, có thể làm tăng cảm giác no lâu hơn và làm chậm quá trình hấp thu chất béo, hút axit mật làm giảm cholesterol

+ Trong hạt é có chứa flavonoid, phenolic có khả năng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ trao đổi chất và tăng khả năng miễn dịch, giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao và giúp cơ thể khỏe mạnh

+ Hạt é có tính hàn, có khả năng thanh nhiệt, giải độc rất tốt, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm giảm khả năng tích trữ mỡ thừa

Vì vậy, nếu bạn thắc mắc hạt é có tác dụng giảm cân không thì đã có câu trả lời rồi phải không.

Ở phần trên, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi 100g hạt é bao nhiêu calo hay ăn hạt é có tác dụng giảm cân không. Vậy, ăn nhiều hạt é có tốt không? Đối với cơ thể con người hạt é còn có tác dụng gì nữa không? Tiếp tục khám phá nội dung dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời.

Ăn hạt é có tốt không?

Không phải ngẫu nhiên mà hạt é vẫn thường xuất hiện trong các chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Hạt é có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 13g, hạt é có những thành phần dinh dưỡng sau:

+ 2.5g chất béo.

+ 1,240 mg axit béo omega 3

+ 7g tinh bột

+ 7g chất xơ

+ 2g protein

+ 15% RDI canxi

+ 10% RDI sắt

+ 10% RDI magie

Với những thành phần dinh dưỡng trên của hạt é chúng ta có thể thấy rằng, hạt é cung cấp 1 lượng lớn protein và rất nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể nên có thể thấy ăn hạt é hoàn toàn tốt cho cơ thể.

Tác dụng của hạt é với sức khoẻ

Hạt é được dùng trong nhiều công thức nấu đồ ăn, thức uống. Tuy nhiên ít ai biết về tác dụng của loại hạt này với sức khỏe. Theo các chuyên gia đã phân tích, hạt mang lại những mang lại cho cơ thể những điều sau:

– Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường: Hột é khi tiếp xúc với nước sẽ tạo nên lớp gel giúp bao phủ thành ruột. Nhờ đó mà giảm thiểu tình trạng đường máu tăng cao, giúp đường huyết ổn định hơn.

– Thanh nhiệt, giải độc cơ thể: Đây là tác dụng quan trọng giúp hạt é được sử dụng rộng rãi hơn bao giờ hết. Nhờ tính hàn, loại hạt này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt rất hiệu quả.

– Gia tăng sức đề kháng cho cơ thể: Trong hột é có chất ngừa oxy hóa, nhờ vậy loại bỏ gốc tự do gây hại. Đặc biệt loại nguyên liệu cũng giúp tăng tái tạo tế bào mới, ngừa viêm và tăng sức đề kháng.

– Chữa táo bón: Gel nhầy trong hạt é có thể giúp dạ dày co bóp và tiêu hóa tốt hơn. Nhờ vậy việc đi vệ sinh cũng thuận lợi, ngừa táo bón hiệu quả.

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Hạt é có thể loại bỏ cholesterol xấu, tăng lưu thông máu,…nhờ đó ngừa nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch. Ngoài những công dụng nêu trên, sử dụng hạt é đúng cách còn giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn, giảm căng thẳng và trấn an tinh thần. Cùng với gió, chất ngừa oxy hóa còn giúp da chắc khỏe, cấp ẩm và ngừa hình thành nếp nhăn tối ưu.

Uống hạt é mỗi ngày có tốt không?

Với những thành phần dinh dưỡng, những tác dụng mà hạt é mang lại, chính vì vậy mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên uống hạt é mỗi ngày để tăng cường sức khỏe. Hiện hạt é được chế biến thành các món nước giải khát, các loại bánh nên người sử dụng không việc bị nhàm chán khẩu vị.

Cách giảm cân bằng hạt é như thế nào hiệu quả?

Vậy làm cách nào để có thể giảm cân bằng hạt é, Tâm sự phụ nữ sẽ tiết lộ cho các bạn các cách giảm cân ngay sau đây.

1/ Uống nước hạt é nguyên chất giảm cân

Sử dụng hạt é nguyên chất là cách làm đơn giản, giúp các bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. Không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa, nước hạt é còn là thức uống giải khát cho ngày hè.

Hướng dẫn uống hột é giảm mỡ

– Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm hạt é, nước lọc, đường phèn.

– Bước 2: Ngâm hạt é vào nước để hạt nở ra.

– Bước 3: Cho hột é vào nồi đun sôi cùng đường và nước.

– Bước 4: Sau khoảng 10 phút tắt bếp để nguội.

– Bước 5: Thêm chút đá vào rồi thưởng thức.

2/ Uống nước hạt é và quất giảm mỡ

Trà quất hạt é là thức uống được hầu hết chị em ưa chuộng, không chỉ tương trợ giảm béo mà còn giúp làm đẹp da, ngừa lão hóa hiệu quả.

Trong quất chứa phổ biến loại vitamin, khoáng chất; khi mà đó trà xanh chứa chất ngừa oxy hóa da. Khi phối hợp cùng hạt é sẽ giúp phát huy hiệu quả hơn các tác dụng dưỡng da, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Hướng dẫn pha nước hạt é và quất giảm mỡ

– Bước 1: Chuẩn bị chè xanh, hạt é, quả quất.

– Bước 2: Rửa sạch chè rồi đun sôi lấy nước, hạt é ngâm để hạt nở, quất thái mỏng.

– Bước 3: Lấy nước chè rồi để nguội bớt, sau đó vắt quất và cho hạt é vào.

– Bước 4: Cho thêm 1 chút đá rồi sử dụng sau mỗi bữa ăn.

3/ Chè hạt é sắn dây

Từ lâu sắn dây đã được biết tới là loại nguyên liệu giúp giảm béo, hỗ trợ giải độc và thanh lọc cơ thể. Đặc biệt khi kết hợp với hạt é sẽ trở thành thức uống giảm béo cực kỳ tốt cho sức khỏe. Cách làm món chè hạt é sắn dây như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị hột é, bột sắn dây.

– Bước 2: Rửa quả hạt é rồi cho vào nồi đun sôi khoảng 3 phút.

– Bước 3: Pha sắn dây cùng 1 chút nước và muối cho tan đều, cho thêm dừa và quả chà là vào, sau đó đổ vào nồi hạt é rồi khuấy đều tay.

– Bước 4: Đợi nước hạt é sắn dây nguội bớt rồi sử dụng trong ngày.

4/ Nước chanh hạt é

Trong chanh có nhiều loại dưỡng chất, vitamin và khoáng chất có lợi. Vừa hỗ trợ giảm béo, vừa cải thiện tiêu hóa và sức khỏe của làn da. Cách pha nước chanh và hạt é như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị nửa quả chanh, hạt é, 2 thìa mật ong.

– Bước 2: Ngâm hạt é vào nước, chanh vắt nước vào cốc.

– Bước 3: Cho thêm nước vào nước chanh và thêm hạt é cùng mật ong vào.

– Bước 4: Trộn đều tay rồi cho thêm đá.

– Bước 5: Sử dụng trước bữa ăn sáng hoặc trưa khoảng 30 phút.

5/ Nước nha đam hạt é

Nước nha đam hạt é cũng là một trong những thứ nước giúp cho việc giảm mỡ hiệu quả, hơn nữa còn hỗ trợ làm đẹp da, bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể. Cách pha nước nha đam hạt é như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị nha đam, muối biển, hạt é.

– Bước 2: Gọt sạch vỏ nha đam rồi ngâm cùng nước muối pha loãng.

– Bước 3: Sau 10 phút với nha đam rồi thái lựu.

– Bước 4: Đun 1.5 lít nước rồi cho nha đam vào cùng 1 chút đường.

– Bước 5: Cho thêm hạt é rồi khuấy đều tay và tắt bếp.

– Bước 6: Đợi nước nguội bớt rồi thêm đá và sử dụng trong ngày.

Hy vọng đọc xong bài viết này bạn đã biết cách sử dụng hạt é vừa làm nước uống giải khác vừa đẹp da, giảm cân rồi nhé! Chúc bạn luôn đẹp, khoẻ!

từ khoá

ăn hạt é có tác dụng gì
hạt é có công dụng gì
hạt é có tác dụng gì cho sức khỏe

BLOG, BỆNH XƯƠNG KHỚP

Trẻ hấp thụ canxi như thế nào?

Posted on 04/02/202303/02/2023 by nguyen ngoc long

Nhu cầu Canxi của trẻ theo từng độ tuổi khác nhau do đó khả năng hấp thụ canxi của trẻ cũng khác nhau qua các thời kỳ. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu khả năng hấp thụ canxi của trẻ theo độ tuổi nhé!

Việc xác định nhu cầu canxi của trẻ đã được nhiều nghiên cứu thực hiện và cho một kết quả nhất quán. Tuy nhiên, trong thực tế, việc xác định khả năng hấp thu canxi của cơ thể trẻ mới là yếu tố quan trọng. Nó sẽ tác động đến số lượng, tần suất cũng như việc lựa chọn các nguồn thực phẩm để bổ sung canxi cho trẻ.

Việc đánh giá khả năng hấp thụ canxi ở trẻ đặt ra nhiều thách thức. Thứ nhất, trong hầu hết các trường hợp, lượng canxi rất khó đo chính xác ở trẻ bú sữa mẹ. Thứ hai, các cuộc điều tra về chế độ ăn uống. Chẳng hạn như điều tra NHANES liên quan đến việc hấp thu canxi ở trẻ lớn hơn, chủ yếu là lấy mẫu trẻ sơ sinh bú sữa công thức. Có rất ít dữ liệu có liên quan đến những trẻ sơ sinh lớn tuổi hơn được nuôi bằng sữa mẹ có chế độ ăn uống hỗn hợp nhưng không sử dụng sữa bột hoặc sữa bò.

***

Các loại thuốc xương khớp của Nhật tốt nhất hiện nay

Trong tài liệu khoa học báo cáo gần đây: “Calcium Absorption in Infants and Small Children: Methods of Determination and Recent Findings” của tác giả Steven A. Abrams – Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng trẻ em, Bệnh viện Baylor College of Medicine and Texas Children’s Hospital – Hoston, Texas, Hoa Kỳ đã giúp chúng ta có những kiến thức quan trong về khả năng hấp thu canxi của trẻ qua từng giai đoạn.

Hấp thu canxi đối với trẻ từ 0 -1 tuổi

Trong giai đoạn này cơ thể trẻ có thể hấp thu lượng canxi tùy thuộc vào nguồn dinh dưỡng như sau:

Với sữa mẹ: 60% lượng canxi trong sữa mẹ có thể được cơ thể trẻ hấp thu
Với sữa công thức: 40% lượng canxi trong sữa công thức có thể được cơ thể trẻ hấp thu.

Trong giai đoạn này, nhu cầu canxi hấp thu vào xương của cơ thể trẻ là 100 – 120 mg/ ngày. Như vậy, lượng canxi từ thực phẩm đưa vào sẽ phải khoảng 210mg, hoặc từ sữa mẹ là 180 mg.

Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng nếu lượng canxi đưa vào quá nhiều nhưng cơ thể không hấp thu được thì sẽ bị đào thải ra ngoài qua Phân và nước tiểu. Hiện tượng này sẽ gây ra tình trạng táo bón ở trẻ.

Hấp thu canxi đối với trẻ từ 1 đến 3 tuổi

Trong giai đoạn này, khẩu phần ăn của trẻ đã đa dạng hơn và lượng canxi mà cơ thể cần cũng cao hơn, ở mức 150-170mg.

Tỷ lệ canxi hấp thụ vào xương so với lượng canxi đưa vào từ thực phẩm ở mức 40%. Vì vậy, để đạt được lượng canxi hấp thụ vào xương là 150mg/ ngày thì cần phải bổ sung khoảng 500mg canxi từ thức ăn.

Cần lưu ý, trong giai đoạn này, lượng canxi mà cơ thể cần không phải là vượt trội. Tuy nhiên tình trạng trẻ thiếu canxi trong giai đoạn này khá phổ biến bởi hầu hết các trường hợp trẻ bị thiếu vitamin D. Vitamin D có vai trò quan trọng trong quá trình hoạt hóa và tạo phức hợp canxi:phospho để có thể hấp thụ vào xương. Vì vậy, việc bổ sung canxi kết hợp vitamin D ( từ nguồn Vitamin D bổ sung hoặc tắm nắng) rất quan trọng.

Sự hấp thu canxi ở trẻ giai đoạn từ 4-8 tuổi

Khi 4 tuổi, chế độ ăn uống của trẻ có thể đánh giá theo mô hình của người lớn. Một số nghiên cứu nhỏ đã xem xét việc hấp thu canxi ở nhóm tuổi này không phải là vượt trội tuy nhiên đây là giai đoạn tiền dậy thì. Việc bổ sung canxi thường xuyên và đầy đủ là rất quan trọng.

Khẩu phần ăn chứa nhiều các sản phẩm từ sữa sẽ giúp trẻ bổ sung đầy đủ canxi cho nhu cầu cơ thể. Tuy nhiên, cần đặt biệt lưu ý đến những trẻ ăn chay hoặc những trẻ không dung nạp lactose, không sử dụng được các sản phẩm từ sữa.

Báo cáo gần đây cho thấy cơ thể trẻ sẽ cần bổ sung từ chế độ dinh dưỡng khoảng 800mg/ ngày. Canxi và sẽ giúp duy trì hàm lượng canxi hấp thu vào xương từ 180-200mg canxi/ ngày.

***

Các loại thuốc tăng chiều cao của Nhật 2023 hot

Chọn canxi cho trẻ mẹ cần lưu ý gì?

Cần lưu ý rằng, hàm lượng canxi mà cơ thể cần hấp thu hàng ngày ở trên là dạng canxi ion chứ không phải canxi phức hợp ( canxi với các gốc muối, canxi từ thực phẩm). Vì vậy cha mẹ cần quan tâm đến lượng canxi ion mà một sản phẩm có thể cung cấp vào cơ thể.

Với thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày, việc định lượng này là khá khó khăn và cũng không thể ép trẻ ăn với khối lượng quá lớn. Vì vậy việc sử dụng các thực phẩm bổ sung canxi có định lượng chính xác hàm lượng canxi cũng như bổ sung các Vitamin D, K để hỗ trợ sự hấp thu canxi của cơ thể là rất quan trọng.

Nguồn canxi tốt từ thực phẩm bổ sung cần phải đạt được các yêu cầu sau:

Canxi hữu cơ: canxi hydroxy apatit là nguồn canxi tốt nhất bởi nó có tỷ lệ tương thích 100% với xương người. Nguồn canxi này được chiết xuất từ xương lưng cá tuyết Thái Bình Dương.
Nguồn canxi cá tuyết con có ưu điểm là mùi vị thơm ngon, không tanh ngái. Tỷ lệ lắng đọng trong cơ thể rất thấp. Canxi cá tuyết sẽ không gây nóng, táo bón cho trẻ.
Bổ sung thêm vitamin D, Vitamin K: Các vitamin này sẽ giúp hoạt hóa và tạo phức hợp canxi:phospho giúp tăng cường quá trình hấp thụ canxi vào xương. Giảm hiện tượng lắng đọng, đào thải canxi ra ngoài cơ thể. Tăng hiệu quả sử dụng canxi.

Bảng giá Canxi của Nhật tốt nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Viên Super Calcium With Vitamin D của Nature Made Nhật 120 viên	355.000
2	Viên uống tăng chiều cao Bone Bone Nhật 30 ngày 120 viên	1.359.000
3	Kẹo bổ sung sắt ϑà acid folic orihiro 30 ngày 120 viên	199.000
4	Canxi cá tuyết của Nhật 140g	199.000
5	Viên canxi dhc cbp 60 ngày 240 viên	279.000
6	Canxi DHC 60 ngày 180 viên	259.000
7	Bột canxi cá tuyết milky 140g	239.000
8	Kẹo bổ sung canxi ϑà lactic (90 viên)- unimat riken	299.000
9	Kẹo canxi orihiro 30 ngày 150 viên	189.000
10	Vitamin tổng hợp Orihiro 30 ngày 120 viên	259.000
11	Bột canxi ITOH socolate 30 gói x 2g	279.000
12	Tăng chiều cao gh creation ex 270 viên	650.000
13	Kẹo canxi m400 của Nhật 180 viên	550.000
14	Canxi Kokando 100 viên mẫu mới 2023	458.000

Lưu ý cuối cùng, để trẻ đạt được vóc dáng cân đối, cao lớn. Ngoài việc quan tâm đến chế độ canxi bổ sung cho trẻ, cha mẹ cũng cần khuyến khích con tham gia các hoạt động vận động ngoài trời. Hoạt động thể thao phát triển chiều cao như bơi lội, tập xà, bóng rổ, bóng truyền… Cho trẻ đi ngủ sớm, theo khung giờ quy định và ngủ đủ giấc.

từ khoá

review thuốc tăng chiều cao
review thuốc tăng chiều cao nhật bản
canxi nhật bản cho bé

BỆNH XƯƠNG KHỚP, BLOG

Cách sử dụng canxi cá tuyết cho mẹ lần đầu sử dụng

Posted on 04/02/202304/02/2023 by nguyen ngoc long

Xin chào shop healthmart.vn,

Nhà tôi có 2 con trai, 6 tuổi và 8 tuổi. Tô muốn bổ sung canxi cá tuyết để cải thiện chiều cao cho các cháu, tôi muốn hỏi cách dùng canxi cá tuyết như thế nào? Dùng trong bao lâu. C. Hồng ở TP HCM.

Trả lời về cách sử dụng canxi cá tuyết

Chào chị Hương,

Hai bé nhà chị đang trong giai đoạn vàng để tăng trưởng chiều cao. Lượng canxi cần được bổ sung đầy đủ và thường xuyên hàng ngày. Hướng dẫn cách dùng canxi cá tuyết cho 2 cháu nhà chị như sau:

Liều dùng

Ngày 20g, chia làm 2 lần

Cách pha

Pha 10g bột canxi cá tuyết ( đong bằng thìa ca phê to) hòa tan vào 100- 150 ml nước ấm hoặc sữa, hòa tan đều.

Thời điểm

Chị nên cho các cháu uống vào buổi sáng và chiều ( sau ăn). Không nên cho uống vào buổi tối.

Sản phẩm canxi cá tuyết là dạng canxi hữu cơ rất an toàn cho trẻ, ít gây nóng, táo bón hay lắng cặn nên chị có thể cho các bé sử dụng thường xuyên, liên tục trong giai đoạn các bé phát triển chiều cao.

Hy vọng đọc xong bài viết, các mẹ đã biết liều lượng, cách pha canxi cá tuyết cho bé nhà mình rồi nhé! Chúc mẹ khoẻ, bé ngoan.

từ khoá

canxi cá tuyết có tốt không
canxi cá tuyết webtretho
canxi cá tuyết đỏ mẫu mới 2021

BLOG, DƯỠNG DA

Các thực phẩm giàu Estrogen có sẳn trong tự nhiên

Posted on 04/02/202302/02/2023 by nguyen ngoc long

Đậu nành, các loại hạt sấy khô, các loại rau xanh, tỏi, hạt lanh… là top những thực phẩm giàu estrogen rất tốt cho phụ nữ ở tuổi trung niên, sau sinh. Nào cùng healthmart.vn điểm qua nhé!

Estrogen là gì?

Estrogen là một loại hormone quan trọng đối với phụ nữ. Mặc dù vậy, hormone này thực tế cũng có trong cơ thể nam giới nhưng với lượng nhỏ hơn. Nội tiết tố estrogen không phải là nội tiết tố nam chính.

Cơ thể sẽ sản sinh ra hormone estrogen một cách tự nhiên. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm được cho là làm tăng nồng độ hormone estrogen trong cơ thể. Nó được khuyến khích cho phụ nữ đang mang thai hoặc có kế hoạch mang thai.

Bảng giá các loại viên uống nội tiết của Nhật tốt nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Mầm đậu nành DHC 20 ngày 40 viên	241.000,0
2	Viên nở ngực DHC 20 ngày 30 ngày 60 viên 90 viên	550.000,0
3	Viên uống tiền mãn kinh Kobayashi 840 viên	800.000,0
4	Điều hoà kinh nguyệt Tsumura Nyoshinsan 42 gói x 2.5g	1.839.000,0
5	Viên uống điều hòa kinh nguyệt Kobayashi 360 viên	569.000,0
6	Viên uống nở ngực bbb best body beauty 300 viên	465.000,0

Có nhiều loại thực phẩm giàu hàm lượng estrogen có thể làm tăng nồng độ hormone trong cơ thể, bao gồm:

Đậu nành giàu estrogen

Một trong những thực phẩm có thể làm tăng lượng estrogen trong cơ thể là đậu nành. Protein và isoflavone trong những thực phẩm này có thể hoạt động, giống như hormone estrogen tự nhiên. Ngoài đậu nành, bạn cũng có thể ăn edamame có hàm lượng dinh dưỡng tương tự.

dhc-mam-dau-nanh

Các loại rau giàu estrogen

Ăn rau đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe, vì chúng chứa nhiều chất xơ. Nhưng dường như, loại thực phẩm này cũng có thể giúp tăng nội tiết tố ở phụ nữ. Một số loại rau có thể được tiêu thụ để tăng lượng estrogen là bông cải xanh, bắp cải hoặc bắp cải.

Hoa quả sấy khô giàu estrogen

Một số loại trái cây sấy khô, chẳng hạn như chà là hoặc nho khô có thể là một món ăn nhẹ được lựa chọn để tăng mức độ hormone estrogen trong cơ thể. Nguyên nhân là do, loại quả khô này chứa khá nhiều phytoestrogen. Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Tỏi

Ai có thể nghĩ rằng, một thành phần thực phẩm này thực sự có thể làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể. Phụ nữ ăn nhiều thực phẩm làm từ tỏi được cho là có ít nguy cơ bị thiếu hụt hormone estrogen hơn.

Các loại tỏi đen của Nhật tốt nhất 2023 đang hot

Đậu phụ

Đậu nành được cho là có thể giúp cơ thể không bị thiếu estrogen. Đậu phụ là những chế phẩm khá phổ biến của đậu nành. Cả hai loại thực phẩm này đều chứa isoflavone đủ cao và có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Không chỉ vậy, hai loại thực phẩm này còn rất giàu prebiotics, vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho việc tiêu thụ.

Hạt lanh

Hạt lanh là một loại thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn rất giàu chất xơ nên rất tốt cho những người bị cholesterol cao và rối loạn tiêu hóa. Hạt lanh có thể được trộn thành món salad hoặc dùng với sữa chua.

Bảng giá kem nở ngực của Nhật mới nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Kem nở ngực dhc Nhật nội địa 2023 hot	1399000
2	Kem bôi tăng kích thước vòng 1 Sana 2023 hot	330000
3	Kem tăng vòng 1 Nagano Firming Bust Cream Nhật nội địa 2023 hot	505000
4	Kem tăng vòng 1 Fast Magic 2023 hot	949000
5	Kem nở ngực Maputi Bust Cream 60g	775000

Nào giờ thì các bạn đã biết nên bổ sung gì để cải thiện nồng độ estrogen cho cơ thể rồi nhé, nhất là đối với các chị em sau khi sinh, ở tuổi trung niên. Chúc bạn luôn vui, khoẻ, đẹp.

từ khoá

chất chống oxy hóa astaxanthin
thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất
thực phẩm nào chứa nhiều estrogen 2023

BLOG, THẢI ĐỘC

Tinh dầu nghệ là gì, có tốt hơn tinh bột nghệ không?

Posted on 04/02/202302/02/2023 by nguyen ngoc long

Tinh dầu nghệ là sản phẩm chiết xuất từ củ nghệ tươi, tác dụng chống viêm, chống oxy hoá, liền vết thương, diệt khuẩn cực tốt. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu tác dụng và các dùng tinh dầu nghệ nha.

Vài nét về tinh dầu nghệ

Tinh dầu nghệ được chiết xuất từ phần củ, với đặc tính nổi bật chống viêm, chống oxy hóa, chống vi khuẩn, chống sốt rét, chống khối u, chống tăng sinh, chống protozoal và lão hóa. Chủ nghệ có một lịch sử lâu dài được sử dụng như một loại thuốc, gia vị và chất tạo màu. Tinh dầu nghệ là một tác nhân sức khỏe tự nhiên cực kì ấn tượng giống như nguồn gốc của nó.

Lợi ích của củ nghệ cũng đến từ các loại vitamin, phenol và các alcaloid khác có lợi cho sức khỏe. Tinh dầu nghệ được coi là một chất thư giãn và cân bằng mạnh mẽ cho cơ thể. Theo y học Ayurvedic, phương thuốc thảo dược đáng kinh ngạc này được sử dụng để hỗ trợ.

Tinh dầu nghệ có tác dụng gì?

Nhiều người không biết đến việc củ nghệ có những tác dụng gì? Vậy nhưng lợi ích sức khỏe thật sự đáng kinh ngạc, từ làm việc như một thực phẩm chống ung thư tiềm năng cho đến một loại tinh dầu trị trầm cảm. Dưới đây là một số tác dụng ấn tượng nhất của tinh dầu nghệ có thể cải thiện sức khỏe của bạn và người thân.

1. Tinh dầu nghệ giúp chống ung thư ruột già

Một nghiên cứu được công bố năm 2013 được thực hiện bởi khoa Khoa Học Thực Phẩm và Công Nghệ Sinh học của Trường Đại Học Kyoto tại Nhật Bản cho thấy rằng turmerone trong tinh dầu nghệ cũng như curcumin, hoạt động chính trong củ nghệ, cải hai đều được hiển thị khả năng giúp chống ung thư ruột già trong các mô hình động vật, điều này hứa hẹn cho con người đang chiến đấu với căn bệnh này. Sự kết hợp của curcumin và turmerone bằng đường uống ở cả liều thấp và liều cao thật sự đã xóa bỏ sự hình thành khối u.

***

Các loại tinh bột nghệ của Nhật tốt nhất 2021 hot

Kết quả nghiên cứu được công bố trên Bio Factors đã khiến các nhà nghiên cứu đưa ra kết luận rằng turmerone là một ứng cử viên sáng giá trong việc phòng ngừa ung thư ruột già.

2. Ngăn ngừa các bệnh về thần kinh

Các nghiên cứu đã chỉ ra turmerone, một loại hợp chất hoạt tính sinh học chính của tinh dầu nghệ, gây ức chế kích hoạt microglia. Microglia là một loại tế bào nằm khắp não và tủy sống, khi microglia được kích hoạt là một dấu hiệu rõ ràng của bệnh não vì vậy thực tế là tinh dầu nghệ có chứa một hợp chất ngăn chặn sự kích hoạt tế bào có hại này, tinh dầu nghệ chính vì thế rất hữu ích cho việc phòng ngừa và điều trị bệnh não.

Một nghiên cứu khác sử dụng các đối tượng động vật cho thấy cả turmerone in vitro và in vivo làm cho các tế bào gốc thần kinh tăng nhanh chóng về số lượng. Turmerone của tinh dầu nghệ được cho là phương pháp điều trị tự nhiên nhiều hứa hẹn để phục vụ cho mục đích tái tạo cần thiết để cải thiện cho các bệnh thần kinh như bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, chấn thương cột sống và đột quỵ.

3. Điều trị mụn một cách hiệu quả

Nhờ vào khả năng kháng khuẩn tuyệt vời và mạnh mẽ mà tinh dầu nghệ trở thành một liệu phát trị mụn hiệu quả. Dầu giúp làm khô mụn một cách tự nhiên và ngăn ngừa mụn bùng phát lại trong tương lai gần.

Chỉ với thao tác đơn giản, trộn 2 đến 3 giọt tinh dầu củ nghệ với một loại dầu nền, chẳng hạn như dầu mù u và bôi lên khu vực da đang bị ảnh hưởng cho đến khi mụn giảm dần.

4. Tinh dầu nghệ giúp làm sáng da

Củ nghệ thường là một thành phần chính được sử dụng trong các loại kem chống rạn da và sạm. Sử dụng 1 – 2 giọt tinh dầu nghệ kết hợp cùng một loại dầu nền khác như dầu argan hoặc kem dưỡng sẽ giúp cải thiện sắc tố da cũng như làm cho vết thâm mờ dần.

5. Tinh dầu nghệ giúp trị cháy nắng

Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí the Journal of Cosmetic Dermatology đã ghi nhận rằng tinh dầu nghệ có thể bảo vệ da bạn và chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Để làm dịu kích ứng và mẩn đỏ do cháy nắng, hãy trộn 1 – 2 giọt dầu nghệ với dầu jojoba và thoa lên vùng bị ảnh hưởng.

6. Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa

Nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào mà tinh dầu nghệ có thể giúp da của bạn trở nên mềm mại và đàn hồi, giảm khả năng xuất hiện nếp nhăn.

Kết hợp tinh dầu theo tỷ lệ 1 : 1 cùng một loại dầu nền khác (dầu bơ, dầu hạt nho, dầu hạnh nhân), sau đó xoa nhẹ lên các khu vực dễ có nếp nhăn như thái dương, vùng da quanh miệng và mũi.

Kết hợp với một vài thủ thuật bấm huyệt sẽ đem giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp da mặt hồng hào và trẻ trung hơn từng ngày.

7. Làm mềm gót chân

Để cải thiện tình trạng gót chân bị nứt nẻ, bạn hãy thử ngâm chân trong nước ấm trong vòng 10 – 15 phút và lau khô bằng khăn. Trộn một vài giọt tinh dầu nghệ cùng một loại dầu nền như dầu thầu dầu và thoa đều lên gót chân. Thực hiện biện pháp đều đặn mỗi tuần trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn sở hữu phần gót chân thật mềm mại tự nhiên!

8. Dùng để trị gàu hiệu quả

Nếu bạn đang bị tình trạng gàu làm phiền, hãy thử ủ tóc bằng hỗn hợp dầu nghệ cùng dầu lá nem (loại dầu nổi tiếng trong việc trị gàu, diệt chấy) hoặc dầu argan (giúp cung cấp thêm độ ẩm). Các đặc tính chống viêm mạnh mẽ của chiết xuất từ nghệ giúp ngăn ngừa gàu và làm dịu da đầu bị kích thích.

9. Kích thích mọc tóc

Với hơn 300 hợp chất hoạt tính sinh học và chất chống oxy hóa, nếu bạn muốn giữ cho mái tóc chắc khỏe, chỉ cần thêm một vài giọt dầu nghệ vào dầu dưỡng tóc yêu thích của bạn để trải nghiệm sự phát triển của tóc.

Tác dụng tinh dầu nghệ đối với sức khỏe con người

1. Tốt cho não bộ

Yếu tố tế bào thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF) là nội tiết tố chủ chốt chịu trách nhiệm cho quá trình hình thành các kết nối nơ-ron mới. Bên cạnh đó, mức độ của hormone thiết yếu này có liên quan đến nhiều bệnh về não như bệnh Alzheimer, chứng mất trí và trầm cảm.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin có thể tăng mức BDNF trong não, trì hoãn hoặc thậm chí là đảo ngược các bệnh về não, giúp chống lại sự thoái hóa tế bào não và cải thiện tích cực chức năng của bộ phận quan trọng này. Do vậy, hít tinh dầu nghệ có hiệu quả cao trong việc tăng cường trí nhớ, chức năng nhận thức và cải thiện sự tập trung.

2. Giảm viêm và các cơn đau

Mặc dù viêm tạm thời là điều cần thiết trong việc chống lại nhiễm trùng nhưng nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra tình trạng viêm mạn tính hoặc lâu dài góp phần gây ra các tình trạng nghiêm trọng khác, chẳng hạn như viêm khớp, rối loạn tim mạch, đột quỵ…

Do vậy, việc chống lại hoặc ngăn chặn chứng viêm nhiễm nên được chú trọng. Dầu nghệ cao cấp có chứa hơn 60% alpha-curcumene, một hợp chất chống viêm vô cùng lý tưởng, hạn chế các nguy cơ liên quan đến bệnh mạn tính, đau khớp, đau cơ, bệnh gút, viêm đường tiêu hóa và nhiều hơn nữa.

Nếu muốn giảm viêm, trộn 4 – 5 giọt dầu nghệ với một muỗng canh dầu nền như hạnh nhân ngọt hoặc dầu ô liu và xoa nhẹ lên khu vực bị ảnh hưởng. Lặp lại hai lần một ngày để có kết quả tốt nhất.

3. Thải độc cơ thể

Gan là một cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm giải độc cho cơ thể. Do đó, việc giữ cho bộ phận này khỏe mạnh đồng nghĩa với việc đảm bảo cơ thể hạn chế tích tụ độc tố.

Từ lâu, củ nghệ đã được sử dụng theo nhiều hình thức, kể cả dưới dạng tinh dầu nhằm duy trì, bảo vệ sức khỏe cho gan.

Một nghiên cứu cũng đã ghi nhận rằng khi dùng dầu nghệ trong một tháng, các enzyme chống oxy hóa trong gan tăng lên. Loại tinh dầu này mang đến lợi ích sức khỏe tiềm năng vì có thể làm sạch các gốc tự do và tạo ra các hoạt động chống viêm, chống nhiễm trùng đáng kể.

4. Chữa trầm cảm lâu dài

Bạn có biết rằng nghệ mang đến khả năng hỗ trợ trong điều trị trầm cảm? Nồng độ BNDF thấp (yếu tố gây suy nhược thần kinh có nguồn gốc từ não) là nguyên nhân gây ra trầm cảm cũng như nhiều rối loạn thần kinh khác.

Các hợp chất curcumin từ nghệ có khả năng kiềm chế và có thể đảo ngược các tác động này, từ đó giảm bớt các triệu chứng trầm cảm, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy suy nghĩ tích cực.

Bên cạnh các loại tinh dầu nổi tiếng khác như tinh dầu bạc hà, dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa nhài thì tinh dầu nghệ sẽ là một ứng cử viên khác cho liệu pháp mùi hương.

Cách dùng tinh dầu nghệ cũng khá đơn giản:

Hít trực tiếp: Khi cảm thấy thấp hoặc lo lắng, bạn hãy thử ngửi tinh dầu nghệ trực tiếp từ chai hoặc bôi lên cổ tay, chà nhẹ và ngửi.

Nào giờ thì bạn đọc đã biết công dụng, và cách dùng tinh dầu nghệ để làm đẹp, chống lão hoá, tăng cường sức đề kháng rồi nhé! Chúc bạn luôn khoẻ, đẹp!

từ khoá

tinh dầu nghệ có tốt không
tinh bột nghệ nào tốt webtretho
tinh dầu nghệ trị thâm
mặt nạ tinh bột nghệ trị thâm

BLOG, THẢI ĐỘC

Tác dụng của tinh dầu tỏi là gì, có tốt như tỏi tươi?

Posted on 04/02/202304/02/2023 by nguyen ngoc long

Tinh dầu tỏi là tinh chất chiết xuất từ tỏi tươi với thành phần chính là allicin tác dụng tăng sức đề kháng, phòng chống ung thư, điều hoà huyết áp, tim mạch.

Trước tiên cần tìm hiểu xem tinh dầu tỏi là gì?

Tỏi là một loài thực vật thuộc họ Hành, nghĩa là có họ hàng với hành tây, hành ta, hành tím, tỏi tây… và là một trong số những gia vị cũng như bài thuốc thiên nhiên được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Từ hàng ngàn năm nay, tỏi đã được sử dụng như một tác nhân ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, nấm và cả virus. Loài cây này được trồng chủ yếu ở vùng nhiệt đới, nó cũng được trồng rất phổ biến ở Việt Nam.

***

Các loại tỏi đen của Nhật 2021 hot

Tinh dầu tỏi là tinh dầu được chiết xuất từ tỏi bằng phương pháp chưng cất hơi nước và có thể được sử dụng trong lĩnh vực ẩm thực và cũng được áp dụng rộng rãi trong thực hành y học tự nhiên. Dầu cũng được sản xuất rộng rãi ở dạng thực phẩm chức năng viên uống giúp người dùng có thể thuận tiện hơn trong việc sử dụng hằng ngày.

Tinh dầu tỏi có màu vàng, mùi hắc đặc trưng và có vị hơi cay. Thành phần chính của tinh dầu tỏi là allicin, một hoạt chất có nhiều tác dụng trong việc bảo vệ cơ thể, chống lại một số vấn đề sức khỏe nguy hiểm như: Xơ vữa động mạch, tiểu đường, huyết áp, mỡ máu… Ngoài hoạt chất allicin, trong tinh dầu tỏi còn có hàm lượng lưu huỳnh cao cùng một số thành phần khác như: Selen, flavonoid, amino acid arginine, vitamin C, B1, B6, E, photpho và sắt.

Vậy cụ thể, tinh dầu tỏi có tác dụng gì đối với cơ thể con người? Công dụng của tinh dầu tỏi trong việc phòng và chữa bệnh là như thế nào? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong phần tiếp theo của bài viết.

Tinh dầu tỏi có tác dụng gì?

Một trong những công dụng của tinh dầu tỏi được nhiều người biết đến nhất đó là khả năng trị mụn. Việc trị mụn bằng tinh dầu tỏi dựa trên cơ chế tác dụng của hoạt chất allicin là một hoạt chất chuyên kháng khuẩn và chống lại các tác nhân oxy hóa. Nhờ hoạt chất này mà khả năng điều trị một số loại mụn của tinh dầu tỏi là khá hiệu quả, nhưng việc sử dụng tinh dầu tỏi trong trị mụn cũng cần có những chú ý nhất định như chỉ nên sử dụng cho các loại mụn ở thời kỳ đầu. Đối với các loại mụn đã chuyển biến nghiêm trọng thì cần có các phương pháp điều trị khác, việc sử dụng tinh dầu tỏi trong trường hợp này sẽ không thể đạt được hiệu quả cao. Việc sử dụng tỏi khiến da dễ bị bắt nắng hơn nên cần che chắn vùng da này cẩn thận khi đi ngoài trời.

Tinh dầu tỏi phòng và điều trị cảm lạnh, cảm cúm, các bệnh đường hô hấp

Tinh dầu tỏi có hàm lượng hoạt chất allicin cao nên có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus rất mạnh. Nó cũng có tính chất chống sung huyết và giãn nở mạch máu. Với sự hiện diện của các đặc tính như vậy, tinh dầu tỏi có thể giúp ngăn ngừa và chữa trị các loại virus cảm lạnh thông thường có thể lây nhiễm từ không khí và chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác nhau như viêm phế quản.

Tinh dầu tỏi giúp làm thông thoáng, làm sạch đường hô hấp một cách nhanh chóng bằng cách làm loãng đờm, tiêu diệt và ngăn chặn vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm bớt triệu chứng của các bệnh dị ứng như hen.

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người dùng tỏi có khả năng chống lại cảm lạnh và cúm trong khi những người dùng giả dược không có được đề kháng tốt như vậy. Và khi họ thực sự bị cảm lạnh, những người dùng tỏi đã được chữa khỏi nhanh hơn những người dùng giả dược.

Tinh dầu tỏi tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng

Tinh dầu tỏi rất giàu các chất chống oxy hóa như: Vitamin C, B1, B6 và allicin. Tất cả những thành phần này giúp loại tinh dầu này trở thành một trong số những loại tinh dầu mạnh mẽ nhất cho việc nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. Đặc biệt là khả năng tăng cường miễn dịch của tinh dầu tỏi cực kỳ tuyệt vời.

Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi Tạp chí Microbes and Infections,allicin (một hợp chất hoạt tính của tinh dầu tỏi) có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp chống lại nhiều loại ký sinh trùng, vi khuẩn, virus và nấm như: Candida albicans, Escherichia coli và Giardia lamblia. Vì vậy, nó có tác dụng rất tốt trong điều trị các bệnh về nhiễm trùng như: Nhiễm trùng da, nhiễm trùng tai, nhiễm trùng miệng… Trên thực tế, nó thậm chí còn tốt hơn cả việc dùng kháng sinh vì kháng sinh không thực sự tiêu diệt được virus, vốn là tác nhân chính gây ra các bệnh nhiễm trùng.

****

https://healthmart.vn/toi-den-kobayashi-nhat-ban-90-vien

Đặc biệt, tác dụng của tinh dầu tỏi đối với trẻ em trong việc nâng cao sức đề kháng, giải quyết nhiễm trùng bằng cách hoàn toàn tự nhiên nên nó cực kỳ an toàn, không gây ra những tác dụng phụ như khi dùng thuốc kháng sinh.

Tinh dầu tỏi ngăn chặn ung thư

Allicin là một trong những chất chống oxy hóa linh hoạt và mạnh mẽ nhất mà chúng ta biết, được tìm thấy ở nồng độ cực cao trong dầu tỏi. Chất chống oxy hóa giúp ức chế quá trình oxy hóa các tế bào trong cơ thể, ngăn ngừa việc giải phóng các gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra ung thư. Rất nhiều nghiên cứu được tiến hành bởi rất nhiều nhà khoa học đến từ rất nhiều quốc gia khác nhau đã chứng minh tác dụng ngăn chặn ung thư của tinh dầu tỏi.

Các loại ung thư có thể được kiểm soát bởi tỏi bao gồm:

Ung thư dạ dày.
Ung thư vú.
Ung thư tuyến tiền liệt.
Ung thư đại tràng.
Ung thư phổi.

Cơ chế giúp tinh dầu tỏi ngăn chặn ung thư hiện đã được nghiên cứu và chứng minh, bao gồm:

Khả năng kháng khuẩn.
Ngăn chặn hình thành hóa chất gây ung thư.
Tăng cường sửa chữa DNA.
Giảm tăng sinh tế bào hoặc gây chết tế bào.

Điều trị rối loạn chuyển hóa

Bên cạnh khả năng về chống ung thư, nhiễm trùng… tác dụng của tinh dầu tỏi còn thể hiện ở việc điều trị tốt các bệnh nhân bị rối loạn chuyển hóa. Nhiều người sử dụng dầu tỏi để điều trị hội chứng chuyển hóa, có xu hướng đi kèm với huyết áp cao, đường huyết cao, cholesterol cao và béo phì. Các chất chống oxy hóa trong tinh dầu tỏi có thể tác động trực tiếp đến hội chứng này, làm giảm tất cả các yếu tố nguy cơ đó và tối ưu hóa hoạt động trao đổi chất.

Điều trị bệnh tiểu đường

Khả năng làm hạ đường huyết của dầu tỏi từ lâu đã rất nổi tiếng. Nó có thể giúp điều chỉnh việc sản xuất insulin và tiêu thụ năng lượng của cơ thể. Tinh dầu tỏi là sản phẩm lý tưởng để tối ưu hóa hoạt động trao đổi chất và giúp ngăn ngừa tăng glucose huyết quá mức. Theo một nghiên cứu trên động vật của Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung, dầu tỏi giúp tăng khả năng dung nạp glucose và độ nhạy insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường, thông qua đó giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh.

Ngoài ra, việc sử dụng tinh dầu tỏi được biết là khởi đầu quá trình trao đổi chất, tương đương với việc đốt cháy chất béo thụ động, giúp giảm lượng mỡ và đường trong máu. Uống tinh dầu tỏi đúng cách còn giúp bạn cảm thấy giảm cơn đói và duy trì cảm giác no trong một thời gian dài hơn. Chính nhờ đặc tính này mà nó là một bài thuốc giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Chăm sóc tóc và da đầu

Công dụng của tinh dầu tỏi không chỉ dừng ở việc điều trị bệnh, tăng sức đề kháng mà nó còn có nhiều tác dụng trong việc chăm sóc tóc và cải thiện tình trạng da dầu. Nhờ chứa các thành phần vitamin tự nhiên như E, C, B1, B6 nên tinh dầu tỏi giúp chăm sóc và phục hồi bị hư tổn do môi trường khói bụi, ô nhiễm và các hóa chất từ thuốc nhuộm.

Bên cạnh đó, với đặc tính chống viêm, kiểm soát nhờn, chống nấm, tinh dầu tỏi trở thành bài thuốc tự nhiên hữu hiệu cho việc chăm sóc da đầu, giúp giảm tình trạng ngứa, kích ứng và gầu.

Cách sử dụng tinh dầu tỏi

Nếu bạn mua tinh dầu tỏi dạng viên nang hãy sử dụng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Trong trường hợp bạn sở hữu tinh dầu tỏi dạng lỏng, hãy thử sử dụng bằng cách sau:

Hít: Mở nắp lọ tinh dầu và hít một hơi thật sâu. Cách này giúp điều trị các bệnh về hô hấp
Thoa lên da: Pha loãng nó với dầu dẫn như dầu dừa hoặc pha với nước cất rồi thoa lên da đầu, vùng vết thương lạnh hoặc lên da mặt
Dùng tăm bông chấm một ít tinh dầu tỏi rồi chấm lên vùng da bị mụn trứng cá, vùng răng bị đau hoặc vùng tai bị nhiễm khuẩn

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu tỏi

Tinh dầu tỏi rất mạnh, mình nói là rất mạnh nha! Chỉ một giọt cũng đủ đem lại tác dụng lớn. Vì vậy chỉ dụng 1 giọt mỗi lần thôi!
Chỉ uống tinh dầu tỏi được bào chế dưới dạng viên nang, không uống tinh dầu tỏi dạng lỏng. Khi bắt đầu uống hãy uống với liều thấp (1viên/ngày) nếu bạn không cảm thấy khó chịu, buồn nôn thì hãy uống theo chỉ dẫn của nhà sản xuất
Luôn luôn pha loãng tinh dầu tỏi nguyên chất trước khi sử dụng nó lên da
Không dùng cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú và trẻ em dưới 2 tuổi
Để xa tầm tay trẻ em
Những người đang sử dụng thuốc chống đông máu, chuẩn bị phẫu thuật, loét dạ dày chảy máu, rối loạn đông cầm máu không nên sử dụng tinh dầu tỏi dưới bất kỳ dạng bào chế nào

Ngoài sử dụng tỏi tươi, tinh dầu tỏi, bạn đọc có thể tham khảo thêm các dòng tỏi đen Nhật bào chế từ tỏi tươi lên men, vừa dễ sử dụng, vừa hiệu quả, chi tiết xem ở đây

từ khoá

tinh dầu tỏi cho bé
tỏi đen nhật bản loại nào tốt
tỏi đen nhật bản kobayashi 2021

BLOG, THẢI ĐỘC

Các cách thải độc gan tại nhà đơn giản mà hiệu quả 2023

Posted on 04/02/202320/02/2023 by nguyen ngoc long

Thải độc gan bằng cách uống nhiều nước, bổ sung nhiều khoáng chất, ăn dứa, vận độc thể dục thể thao thường xuyên kết hợp với ngủ sớm, đủ giấc giúp gan được thải độc, tái tạo tốt hơn, nhất là đối với người thường xuyên dùng thuốc, rượu bia.

***

Người Nhật thải độc cơ thể thế nào?

Thải độc chì cho da thế nào?

Dấu hiệu nào chứng tỏ gan cần thải độc?

Có rất nhiều dấu hiệu cho thấy gan bạn đang bị suy giảm chức năng, tuỳ theo mức độ nặng nhẹ mà cần có những phương pháp áp dụng kịp thời.

Một số triệu chứng suy gan khi bệnh mới khởi phát gồm:

• Cảm giác buồn nôn

• Người bệnh chán ăn

• Cảm giác mệt mỏi

• Bị tiêu chảy

• Tình trạng giảm cân xảy ra

Khi tình trạng suy gan trở nên nặng hơn, các dấu hiệu cũng sẽ bắt đầu trở nên nghiêm trọng hơn với các biểu hiện:

• Vàng mắt, vàng da: khi các tế bào máu cũ được cơ thể phân hủy, hợp chất bilirubin màu vàng được tạo ra. Nếu chức năng gan suy yếu sẽ dẫn tới tình trạng tích tụ bilirubin trong máu khiến vàng da, vàng mắt.

• Bầm da hoặc chảy máu: bạn sẽ gặp những vấn đề về đông máu gần bề mặt da vì gan không thải độc máu tốt.

• Chân bị phù nề, tích tụ dịch

• Bụng bị chướng, tích tụ dịch trong bụng: nếu bạn cảm thấy đau nhói hoặc đau âm ỉ bên sườn phải, bụng bị chướng lên thì rất có thể đây chính là dấu hiệu của suy gan bởi gan là bộ phận nằm dưới sườn phải.

Các dấu hiệu trên có thể liên quan đến các vấn đề hoặc các rối loạn khác khiến cho các bác sĩ khó có thể chẩn đoán được bệnh suy gan. Có những trường hợp không thể phát hiện được ra bệnh cho đến khi tình trạng suy gan đã tiến triển đến giai đoạn tử vong bởi không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến suy gan. Khi ở giai đoạn này thì người bệnh có thể bị mất phương hướng, buồn ngủ, thậm chí có thể còn bị hôn mê.

Dưới đây là một số cách thải độc gan tại nhà hiệu quả, dễ thực hiện bạn có thể đọc và thực hiện ngay:

1. Thải độc gan bằng cách uống nhiều nước, cả nước khoáng lẫn nước hoa quả

Bổ sung đủ nước khoáng cho cơ thể sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Đồng thời, nước khoáng cũng sẽ góp phần loại bỏ tạp chất, đào thải độc tố khỏi cơ thể. Nhờ vậy, lá gan của bạn sẽ không phải cật lực làm việc như mọi khi. Tùy vào cơ địa mỗi người mà lượng nước hấp thụ có thể khác nhau. Tuy nhiên, theo con số chung nhất, một phụ nữ trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Còn một người đàn ông trưởng thành nên uống từ 2,5 lít. Đương nhiên, lượng nước cũng còn tùy thuộc vào tần suất vận động của mỗi người.Ngoài việc uống nước khoáng, việc uống nước chanh đều đặn mỗi ngày cũng là một biện pháp tốt giúp thải độc gan. Độ chua mà chanh tạo ra sẽ kích thích gan tiết mật. Vì thế, quá trình thải độc gan diễn ra thuận lợi hơn.

***

Các loại thuốc bổ gan Nhật 2021 hot

2. Ăn rau bắp cải tím thải độc gan

Có thể bạn đã biết, các loại rau họ cải như củ cải đỏ, củ cải đường, cải bắp,… có khả năng thải độc gan vô cùng hiệu quả. Trong đó, rau bắp cải tím là thần kỳ nhất. Việc ăn rau bắp cải tím mỗi ngày sẽ giúp tăng chức năng thải độc của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm các loại rau khác có chứa lưu huỳnh như hành tây, tỏi và bông cải xanh, cũng rất tốt để thải độc cơ thể!

3. Thải độc gan bằng cách bổ sung chất khoáng

Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ chất khoáng trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như magiê, canxi, kali, kẽm, selen và mangan. Ở những bệnh nhân bị xơ gan, các bác sĩ cũng khuyên họ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn bình thường để kích hoạt chức năng gan.

4. Sử dụng các loại trà bổ gan

Cây kế sữa, nghệ và bồ công anh được cho là giúp làm sạch và bảo vệ gan. Hãy pha 45 mg củ nghệ, 400 mg chiết xuất từ bồ công anh hoặc 400 mg cây kế mỗi ngày. Rễ bồ công anh tươi cũng có thể được ngâm trong nước sôi dùng pha trà, nhưng chắc chắn rằng chúng không bị ô nhiễm bởi thuốc trừ sâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm đến các sản phẩm trà bổ gan có trên thị trường. Chỉ cần đảm bảo cơ sở phân phối chuẩn vệ sinh, có kiểm định rõ ràng thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm!

5. Ăn nhiều dứa

Dứa không chỉ có nhiều vitamin C hơn cam, mà còn chứa bromelain enzyme tiêu hóa, giúp làm sạch ruột già và hỗ trợ tiêu hóa. Chất bromelain thực sự tốt cho sức khỏe của gan. Đây là một loại enzyme giúp phân hủy các chất độc trong cơ thể con người và hỗ trợ cho việc loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu cũng đã thử nghiệm bromelain để điều trị các chứng căng cơ, giảm đau khớp, và quản lý rối loạn tiêu hóa.

Bảng giá thuốc bổ gan của Nhật tốt nhất 2023

STT	Sản phẩm	Giá
1	Bổ gan Minami L-ornitine Shijimi 60 ngày 240 viên	415.000
2	Thải độc máu MilagroAG 30 ngày 90 viên	3.135.000
3	Tinh Chất Nghệ Matsu Kiyo 4 chai x 100ml	599.000
4	Viên thải độc gan DHC 20 ngày 60 viên	249.000
5	Tinh bột nghệ ϑàng nano curcumin theracurmin ex 60 viên	1.450.000
6	Giải độc gan Kanzo Ekisu Premium của Nhật mẫu mới 2023	1.799.000
7	Thuốc bổ gan Hepalyse DX 280 viên	750.000
8	Viên uống giải độc gan Hepalyse EX 240 viên	1.200.000
9	Viên uống giải rượu DHC của Nhật 60 ngày 120 viên	430.000
10	Bổ gan Kobayashi 120 viên	349.000
11	Nghệ Noguchi 3 mùa 240 viên	549.000
12	Viên nghệ orihiro okinawa 30 ngày 420 viên	649.000
13	Bột nghệ Orihiro 150g	379.000
14	Giải độc gan Orihiro 60 ngày 120 viên	379.000
15	Bột nghệ giải rượu Orihiro Nhật Bản 20 gói	149.000
16	Thuốc bổ gan trắng của Nhật	819.000
17	Thuốc bổ gan Sato 180 viên	799.000
18	Viên shijimi orihiro 150 viên	619.000
19	Giải độc gan DHC 20 ngày 60 viên	249.000

Hy vọng những chia sẻ của Healthmart.vn trên đây đã giúp bạn lựa chọn được những cách thải độc gan tốt nhất. Chúc bạn mau chóng thực hiện có thành quả, để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn!

từ khoá

Ăn gì để giải độc gan hiệu quả
6 loại thực phẩm giải độc gan
Những thực phẩm giải độc gan thần kỳ
Thuốc giải độc gan thận

BLOG

Top cách tẩy tế bào chết môi bằng vaseline đơn giản tại nhà

Posted on 04/02/202302/02/2023 by thuy linh

Cách tẩy tế bào chết môi bằng vaseline kết hợp với nha đam, đường muối hay những nguyên liệu khác đơn giản nhưng có tác dụng loại bỏ da chết nhanh, làm hồng môi và duy trì độ ẩm cho môi một cách tuyệt vời. Vậy cách thực hiện như thế nào? Hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Vaseline có tác dụng gì?

Vaseline là một thương hiệu mỹ phẩm bình dân nổi tiếng và được nhiều chị em tại Việt Nam sử dụng rộng rãi.

Hũ sáp dưỡng ẩm của vaseline được coi là một sản phẩm đa năng bởi chúng ngoài dưỡng da mặt, da tay còn có thể dưỡng da môi rất tốt.

Theo các nhà nghiên cứu, vaseline được cô đặc từ dầu khoáng tự nhiên, có khả năng phòng chống hiện tượng bong tróc, khô căng và nứt nẻ ở da.

Hơn thế, vaseline còn có thể hỗ trợ làm lành vết thương, làm mềm lớp sừng và tái tạo da rất tốt. Đây đều là những chức năng rất cần thiết khiến vaseline được nhiều chị em sử dụng cho bước tẩy tế bào chết môi.

Vậy sử dụng vaseline tẩy tế bào chết cho môi như thế nào? Hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!

1/ Tẩy tế bào chết môi bằng vaseline, đường và muối

Sự kết hợp giữa vaseline với đường và muối sẽ cho bạn một giải pháp tẩy tế bào chết môi tối ưu mà vẫn đảm bảo độ ẩm mềm cho môi.

Bạn có thể thực hiện phương pháp này khoảng 2 lần/tuần và đừng quên chọn loại muối, đường xay thật nhuyễn và mịn để đảm bảo môi không bị trầy xước nhé.

Nguyên liệu

½ thìa muối biển xay
½ thìa cà phê đường trắng
1 thìa Vaseline lượng vừa đủ cho môi

Cách thực hiện

Trộn đều muối biển, đường trắng và Vaseline thành một hỗn hợp đồng nhất.
Làm ẩm môi bằng nước ấm rồi sau đó thoa hỗn hợp tạo được lên môi.
Dùng một bàn chải lông mềm để chà xát nhẹ nhàng lên môi giúp lớp da chết bong ra.
Để hỗn hợp trên môi thêm 30 phút rồi rửa lại môi với nước ấm.

2/ Thoa vaseline trực tiếp lên môi loại bỏ da chết

Chưa cần kết hợp cầu kì, bạn có thể sử dụng vaseline trực tiếp lên môi là đã có thể tẩy tế bào chết một cách hiệu quả, nhanh chóng.

Cách thực hiện

Thoa một lớp dày Vaseline lên môi, để trong khoảng 5 – 10 phút.
Sau đó dùng một chiếc bàn chải lông mềm chà nhẹ nhàng.
Cuối cùng, sau khi rửa sạch môi, bạn lại thoa 1 lớp mỏng Vaseline lên môi để dưỡng ẩm cho môi thêm mềm mịn.

3/ Tẩy tế bào chết môi bằng vaseline, đường và nha đam

Vaseline sẽ phát huy rất tốt công dụng tẩy tế bào chết khi kết hợp với đường và một chất giữ ẩm tốt như nha đam.

Làn môi bạn sẽ được loại bỏ lớp da cũ nứt nẻ, xấu xí, đồng thời để lộ ra lớp da mới mềm mại, hồng hào hơn.

Nguyên liệu

½ thìa cà phê Vaseline
1 thìa cà phê đường
1 lá nha đam tươi

Cách thực hiện

Nha đam gọt vỏ, rửa sạch và lấy phần thịt trong suốt đem xay nhuyễn.
Trộn nha đam xay nhuyễn cùng với vaseline và đường tới khi tạo được hỗn hợp đồng nhất.
Thoa hỗn hợp vừa tạo được lên môi, kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 30s – 1 phút.
Cuối cùng rửa lại môi sạch với nước ấm.

****

Các loại son dưỡng của Nhật 2020 hot

Lưu ý khi tẩy da chết môi bằng vaseline

Tuy tẩy da chết môi bằng vaseline rất đơn giản và hiệu quả, bạn cũng cần nắm rõ một số lưu ý sau đây để dưỡng môi an toàn, tránh bị tổn thương:

Sử dụng muối/đường xay thật mịn để kết hợp cùng vaseline khi tẩy da chết môi: điều này sẽ đảm bảo môi bạn tránh bị chà xát gây tổn thương trong quá trình tẩy da chết.
Thoa son dưỡng hoặc chính vaseline lên môi sau khi tẩy da chết: việc tẩy tế bào chết đều ít nhiều khiến môi mất một lượng ẩm nhất định, vì thế bạn cần luôn nhớ thoa một lớp son dưỡng hoặc vaseline lên môi để qua đêm để đảm bảo môi được cấp ẩm đầy đủ nhất.

Thường xuyên kết hợp bổ sung các loại vitamin, rau xanh có lợi vào khẩu phần ăn: việc môi có hồng hào, căng mọng như mong muốn hay không còn phụ thuộc vào một khẩu phần ăn lành mạnh mỗi ngày.
Sử dụng son dưỡng chống nắng và đeo khẩu trang khi ra ngoài: tia UV có khả năng gây lão hoá da môi rất nhanh, vì vậy bạn cần lưu ý ngoài tẩy da chết môi thì cần sử dụng thêm son dưỡng chống nắng và che chắn, đeo khẩu trang khi ra ngoài nữa nhé.

Với những cách tẩy tế bào chết môi bằng vaseline đơn giản tại nhà healthmart.vn vừa chia sẽ. Hi vọng các bạn sẽ có thệm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc sđôi môi căng mọng và tạm biệt môi thâm ngay hôm nay nhé!

Từ khóa:

vaseline tẩy tế bào chết cho môi 2020
Cách dụng vaseline dưỡng môi
Bôi vaseline lên môi trước khi ngủ
vaseline dưỡng môi có tốt không