Đậu hà lan, cà rốt nguyên củ, vảy cá ngừ khô, củ sen, nấp mộc nhỉ… là những thực phẩm giàu chất xơ, ít calories, lại tính dai, khiến ta phải nhai lâu hơn, vừa tạo cảm giác no lâu, vừa ít calories dung nạp, giúp giảm cân hiệu quả.
***
Bột lá lúa non Nhật grass barley 2023 hot
Củ sen thanh Kinpira
15 cm (100 g) củ sen rửa sạch, cắt đôi theo chiều dọc và cắt thành các que bằng với vỏ. Đun nóng 1 thìa cà phê dầu mè trong chảo ở lửa vừa rồi cho củ sen vào chiên. Khi bề mặt chín vàng, giảm lửa nhỏ, cho 1 thìa rượu sake và 3 thìa nước vào, đậy nắp lại và hấp cho đến khi cạn gần hết nước. Thêm 2 muỗng cà phê nước tương mặn, đun nhỏ lửa và rắc một lượng mè trắng thích hợp.
Các loại sinh tố giảm cân Nhật tốt nhất ở đây
Súp cà rốt nguyên củ
Cho 3 chén súp consomme, 2 củ cà rốt đã gọt vỏ và 2 miếng thịt bò xé sợi vào chảo và đun lửa vừa. Sau khi đun sôi, đậy nắp và đun trên lửa nhỏ trong khoảng 1 giờ cho đến khi cà rốt mềm (lật ngược chúng trên đường đi). Nêm 1/3 thìa cà phê muối và rắc mùi tây Ý nếu bạn thích.
Đồ ăn ninh kiểu Tajine
Chia 120g đùi gà đã bỏ da thành hai phần bằng nhau, cho 1/4 phần hành và ½ phần tỏi xay vào trộn đều. Cắt đôi 10 cm củ cải, 1/2 củ cà rốt và 2 cây nấm đông cô theo chiều dọc.
Rưới 1/2 muỗng cà phê dầu ô liu vào chảo và chiên cho đến khi gà chín vàng. Cho rau vào xào, thêm 4 quả ô liu xanh, 1/2 chén nước luộc gà, và 2 muỗng cà phê nước tương mặn, đậy nắp lại và hấp trong khoảng 30 phút. Thêm 1 muỗng cà phê bột thì là và 1/2 muỗng cà phê bột cà ri, trộn đều, đậy nắp và đun thêm 10 phút.
Mini Potov
Cho 1 miếng giăm bông cắt nhỏ và 1 + 1/2 chén súp consomme vào chảo và đun nóng. Sau khi đun sôi, thêm 4 bắp cải Brussels cắt chéo ở gốc và 4 cây nấm, đậy nắp và đun ở lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Thêm 4 quả cà chua bi và khi vỏ căng mọng là hoàn thành. Cho ra tô và rắc tiêu đen nếu thích.
oyakodon ngưu bàng và bắp cải Trung Quốc
Cắt một lá ở giữa của bắp cải Trung Quốc thành từng miếng nhỏ, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và cho vào lò vi sóng hâm nóng trong khoảng 1 phút rưỡi. Bỏ lửa, thái nhỏ, vắt lấy nước, trộn với cơm ấm. Cắt 80g đùi gà đã bỏ da thành miếng vuông 1,5cm, cắt lát dài hành tây theo đường chéo, ngưu bàng rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ, hành lá cắt khúc nhỏ.
Cho 1/2 chén nước dùng, 2 muỗng cà phê nước tương mặn và 2 muỗng cà phê rượu mirin vào chảo, đun lửa vừa rồi cho thịt gà, hành dài và rễ ngưu bàng vào. Khi ngưu bàng được đun nhỏ lửa khoảng 2 phút và ngưu bàng chín mềm, cho một quả trứng đã đánh tan vào, đậy nắp lại và đun nhỏ lửa thêm 1 phút. Đặt món này lên trên cơm bắp cải và rắc ớt tùy thích.
***
Sinh tố giảm cân Asahi Nhật 2023 hot
Tama konnyaku với vảy cá ngừ khô
Đun nóng ½ thìa dầu ô liu trong chảo ở lửa vừa, cho 8 viên tỏi và 1/4 tỏi băm nhỏ vào và phi thơm. Khi bề mặt khô, cho 1 + 1/2 thìa cà phê nước tương mặn vào và chiên. Rắc cá ngừ lên bề mặt và rắc phô mai Parmigiano và mùi tây.
Bông cải xanh hấp làm tư
Một bó bông cải xanh cắt bỏ phần cứng ở gốc khoảng 3-4 cm. Bóc vỏ, chia thành 4 miếng theo chiều dọc, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại, cho vào lò vi sóng hâm nóng khoảng 3 phút. Trộn 5 cm hành lá đã thái nhỏ, 1 thìa súp nước sốt mặn ponzu, 1/2 thìa súp nửa sốt mayonnaise và 3-4 giọt sốt tiêu để làm nước sốt. Vừa ăn vừa xé bông cải xanh.
Mộc nhĩ xào cà chua, trứng kiểu Trung Quốc
Đun nóng 1 thìa cà phê dầu mè trên chảo, cho 2 quả trứng đã đánh tan vào, dùng đũa trộn đều. Khi nước sôi được một nửa thì đem rán vàng, cho vào chỗ trống cùng với 1 quả cà chua đã thái nhỏ không có đài hoa và 7 cái mộc nhĩ đã được hấp cách thủy. Khi cà chua hơi nát, thêm 1 thìa rượu sake, 1/2 thìa nước luộc gà, 1/6 thìa muối và một lượng hạt tiêu thích hợp rồi trộn đều.
Đậu Hà Lan và salad prosciutto
Bỏ đài hoa và các vệt của 10 hạt đậu Hà Lan, cho vào nước sôi luộc chín. Khi còn ấm, cho vào bát, rắc ½ thìa dầu tía tô, một chút muối và một lượng hạt tiêu đen thích hợp, sau đó xé 3 miếng prosciutto và đặt lên trên.
từ khoá
- nước ép cần tây giảm cân
- nước ép cần tây giảm cân 2024
- giảm cân bằng rau củ quả luộc 2023
Giảm cân mà cứ phải ăn hoài ăn mãi, nhai hoài nhai mãi thì còn gì là thú vui ăn uống nữa. Thôi thì cứ sống vui vẻ với cân nặng của mình vậy.
Bài viết đưa ra những thông tin thú vị về các loại thực phẩm có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, quan trọng hơn hết là phải có động lực và kiên trì thực hiện chế độ ăn uống hợp lý cùng với việc tập luyện thể dục đều đặn. Lối sống lành mạnh mới là chìa khóa để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Haha, nhai mãi mà không nuốt được thì đúng là giảm cân thật. Nhưng mà khổ thân cái hàm với cái răng quá.
Haha, giảm cân kiểu gì mà cứ phải nhai mãi như bò vậy. Thôi thì cứ ăn uống thoải mái, sống vui vẻ là được.
Thật tuyệt khi biết thêm về những loại thực phẩm có thể giúp giảm cân. Tôi sẽ thử thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình để xem kết quả thế nào.
Bài viết chỉ tập trung vào một khía cạnh của giảm cân, đó là chế độ ăn uống. Tuy nhiên, để giảm cân thành công còn cần phải chú ý đến các yếu tố khác như tập thể dục, giấc ngủ và quản lý căng thẳng.
Các loại thực phẩm nêu trong bài viết quả là có lợi cho sức khỏe, nhưng giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như di truyền, lối sống và tình trạng sức khỏe. Không nên quá kỳ vọng vào việc chỉ ăn một vài loại thực phẩm mà có thể giảm cân hiệu quả.
Wow, lại thêm một bài viết về giảm cân. Có hàng trăm bài viết như thế này rồi, chẳng có gì mới mẻ cả. Thật chán ngắt!
Những loại thực phẩm được đề cập trong bài viết đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ăn chúng thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, không chỉ riêng việc giảm cân. Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh.
Mặc dù những loại thực phẩm này có lợi cho sức khỏe, nhưng chúng không phải là cách duy nhất để giảm cân. Cần phải có một kế hoạch giảm cân toàn diện bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi lối sống.
Bài viết này đúng là vô nghĩa. Giảm cân mà chỉ dựa vào mấy loại thực phẩm thì chẳng khác nào mơ trăng. Tập thể dục và ăn uống hợp lý mới là chìa khóa để giảm cân thành công.
Thật là vô lý khi cho rằng chỉ cần ăn một vài loại thực phẩm là có thể giảm cân. Giảm cân là một quá trình phức tạp liên quan đến nhiều yếu tố, không thể đơn giản hóa như vậy. Bài viết này không cung cấp đủ thông tin hữu ích.
Những loại thực phẩm này có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng chúng không phải là thuốc tiên. Cần phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên mới mong có hiệu quả.
Bài viết nêu lên một số thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, việc giảm cân đòi hỏi sự kết hợp của chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và lối sống lành mạnh. Chỉ dựa vào một vài loại thực phẩm không thể đảm bảo giảm cân hiệu quả.