Healthmart.vn > blog > Collagen nhật bản > Nên uống collagen lúc nào tốt nhất?

Nên uống collagen lúc nào tốt nhất?

posted in: Collagen nhật bản, blog | 0

Uống collagen vào buổi tối 30 phút trước khi đi ngủ là tốt nhất, nên chọn các loại collagen có phân tử nhỏ (collagen peptide), dạng nước hấp thụ nhanh hơn dạng viên, kết hợp collagen+ vitamin C để cơ thể có thể tổng hợp collagen tốt nhất.

Collagen là một loại protein cấu trúc được tìm thấy trong các mô liên kết, mô tế bào của cơ thể người bao gồm: da, xương, gân, dây chằng. Chức năng chính của collagen là giúp các mô liên kết lại với nhau giữ cho cơ thể được săn chắc. Khi chúng ta già đi, cơ thể sẽ mất dần khả năng sản xuất collagen tự nhiên. Nhận thức được điều ấy, ngày nay rất nhiều người lựa chọn cách bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm chức năng.

Các nhà nghiên cứu đã có những thí nghiệm chứng minh tác động của việc bổ sung collagen với lão hóa da, sức khỏe xương, khớp. Tuy nhiên, để có kết quả chính xác, chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ việc bổ sung viên uống collagen từ bên ngoài liệu có hiệu quả hay không?

Uống collagen có tác dụng gì?

Uống collagen có tốt không? Có nhiều tuyên bố rằng viên uống collagen làm săn chắc, nâng tầm làn da và chống lại các hư tổn liên quan đến tuổi tác cùng các lợi ích khác. Dưới đây là một số nghiên cứu nghiêm ngặt về tác dụng thực sự của việc dụng nạp thêm collagen là gì.

Uống collagen giúp trẻ hoá làn da

Collagen chiếm 75% cấu tạo nên mô da của cơ thể bạn. Khi bạn già đi, lớp tế bào da bên trong bị mất dần collagen và trở nên kém đàn hồi, giảm liên kết, dễ bị tổn thương bởi yếu tố bên ngoài. Từ đó, tại các khu vực collagen bị đứt gãy hình thành nên nếp nhăn, vùng da chảy sệ.

Trong một nghiên cứu vào năm 2015, các nhà khoa học đã kiểm chứng lại liệu việc sử dụng thực phẩm bổ sung collagen có cải thiện mật độ collagen dưới da hay không. Kết quả là, các chất collagen bổ sung có thể cải thiện độ ẩm dưới da cùng mạng lưới liên kết collagen ở da. Một minh chứng cho việc tác dụng của collagen có thể cải thiện các dấu hiệu lão hóa.

Các nghiên cứu khác đã điều tra độ đàn hồi của da từ năm 20 tuổi trở đi. Trong một nghiên cứu năm 2014 về dược lý và sinh lý học của da đã cho thấy kết quả: Phụ nữ ở độ tuổi 35 đến 55 đã được sử dụng một chất bổ sung collagen cụ thể mỗi ngày 1 lần trong suốt 8 tuần có làn da đàn hồi hơn những người dùng giả dược.

Năm 2019, một cuộc nghiên cứu về việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng collagen đã chỉ ra rằng: Chúng có thể sửa chữa hư tổn trên da và các dấu hiệu lão hóa da. Bên cạnh đó, các nhà khoa học còn đưa ra kết luận: Bổ sung viên uống collagen nhìn chung là an toàn và có hiệu quả trong việc trẻ hóa làn da. Tuy vậy, cần có thêm nhiều nghiên cứu khác về định lượng phù hợp của việc bổ sung collagen cùng nhiều công dụng khác của chúng trong y tế.

Uống collagen tốt cho xương khớp

Uống collagen có tác dụng gì? Trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Maturitas, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng: Việc bổ sung viên uống collagen không thể cải thiện sức khỏe của xương ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Cụ thể, trong nghiên cứu, 71 phụ nữ bị loãng xương được chỉ định uống bổ sung collagen thủy phân hoặc giả dược mỗi ngày trong 24 tuần. Kết quả là, thực phẩm chức năng bổ sung collagen “vô dụng” trong việc cải thiện sức khỏe của xương, khớp.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác vào năm 2018 được công bố trên Nutrients đã kết luận rằng: Việc sử dụng thực phẩm chức năng có chứa collagen peptide lại làm tăng mật độ săn chắc của xương ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, việc bổ sung này có dấu hiệu tốt đối với việc điều trị loãng xương khi mật độ hình thành xương tăng lên, giảm thoái hóa khớp, loãng xương.

Uống collagen tác dụng làm tăng khối lượng cơ bắp

Một số người có thể dùng công dụng của collagen để duy trì khối lượng cơ bắp, giảm mỡ thừa. Dưới đây là một vài nghiên cứu cho lý do trên:

Năm 2019, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cho rằng, việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen kết hợp cùng việc tập luyện có thể làm tăng kích thước cơ bắp. Cụ thể, 57 người đàn ông tham gia nghiên cứu bằng cách vừa tập luyện và sử dụng song song thực phẩm bổ sung collagen hoặc giả dược. Kết quả: cả hai nhóm đều có kích thước cơ tương đương. Tuy nhiên, những người sử dụng thực phẩm chức năng collagen có chỉ số mỡ thấp hơn, điều này được cho là kết quả của việc tăng mô liên kết nhờ collagen.

Ngoài ra, có nhiều thông tin cho rằng, sử dụng các loại thực phẩm chức năng collagen giúp giảm đau xương khớp, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Tuy nhiên, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu đưa ra kết luận chính xác về điều này.

Uống collagen lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Để có thể giúp phát huy tối đa công dụng của sản phẩm, các bạn cũng nên quan tâm đến việc uống collagen lúc nào là tốt nhất bên cạnh vấn đề uống collagen trong bao lâu. Thời điểm tốt nhất để uống collagen để cơ thể dễ tiếp nhận nhất là vào buổi sáng trước bữa sáng khoảng 30 phút hoặc vào buổi tối 30 phút trước khi đi ngủ

collagen refa 16 của Nhật 2021 2022

Bên cạnh đó, theo lời khuyên của các bác sỹ, các bạn cũng nên chú tâm bổ sung thêm vitamin C và E để có thể tăng khả năng tiếp nhận collagen của cơ thể.

***

Shiseido The Collagen EXR hộp 10 lọ 50ml

Nên uống collagen trong bao lâu?

Thông thường, cơ thể người chỉ có thể hấp thụ được khoảng từ 1000-1500mg collagen; nếu vượt quá con số này sẽ bị cơ thể đào thải ra ngoài. Nếu bạn bổ sung quá nhiều, quá thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể không thể tiếp nhận hết được; chỉ khiến bạn tốn công sức và tiền bạc mà thôi.

collagen dang nuoc cua nhat

Theo những chuyên gia y tế cho biết thì các bạn nên bổ sung collagen trong khoảng 3 tháng rồi hãy dừng sử dụng trong 1 tháng để có thể theo dõi mức độ hiệu quả cũng như để cơ thể có thể hấp thu dần dần collagen. Từ đó bạn có thể biết được sử dụng sản phẩm có thực sự mang lại công dụng đối với làn da của mình hay không? Sản phẩm có an toàn hay không? Có nên tiếp tục sử dụng hay là ngừng hoàn toàn?….

Đối với những chị em phụ nữ bị nám da quá nặng thì các bạn có thể tăng liều lượng và kéo dài thời gian sử dụng lên 4-6 tháng rồi để kiểm tra. Nếu thấy da khôi phục phần nào có thể quay lại liều lượng ban đầu.

Collagen dạng nước hay dạng viên tốt hơn?

Hiện nay, các sản phẩm collagen chủ yếu ở dạng nước uống hoặc là dạng viên. Cũng có một số loại mỹ phẩm chứa collagen để bôi ngoài da khá phổ biến trong cộng đồng phụ nữ. Tuy nhiên, để cho hiệu quả tốt nhất thì nên bổ sung collagen theo đường uống kết hợp với chế độ dinh dưỡng.

Ngoài ra, các bạn cũng nên chọn những sản phẩm collagen có phân tử nhỏ (hay còn gọi là collagen peptide) để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và ít gây ra các trường hợp dị ứng.

Top collagen Nhật tốt nhất hiện nay healthmart.vn xin giới thiệu thêm

bột collagen asahi premium rich cho tuổi 40
Bột collagen asahi premier rich 228g 378g
Bột collagen Asahi Perfect Asta Powder Premier Rich là dòng collagen uống bổ sung collagen cho tuổi 40+ với 5500mg collagen/ ngày, bổ sung q10, glucosamine, HA chống lão hoá toàn diện.
  • Sản xuất: Asahi
  • Quy cách: túi 228g
not rated750,000 Mua hàng
nhau-thai-tuoi-dhc-0
Nhai thai tươi DHC 20 ngày 40 viên
Viên nhau thai tươi DHC Placenta của Nhật thành phần nhau thai tươi, bổ sung thêm nấm men, men vi sinh giúp cơ thể hấp thụ placenta tốt hơn, đẹp da, chống lão hoá và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 40 viên
not rated639,000 Mua hàng
collagen-maruman của nhật
Collagen maruman 15000mg 30 ngày 120 viên
Collagen Maruman của Nhật bổ sung 15000mg collagen/ ngày+ 2 loại acid amin giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn& vitamin B, C. Sản xuất: Maruman, Nhật  
not rated519,000 Mua hàng
the-collagen-rich-rich-1
The collagen rich rich 90 viên
Shiseido The Collagen Rich Rich dạng viên thành phần 1000mg collagen, bổ sung thêm HA, Q10, chiết xuất thảo dược Ấn Độ giúp đẹp da, chống lão hoá toàn diện cho tuổi 35+.
  • Sản xuất: Shiseido, Nhật
  • Quy cách: lọ 90 viên
not rated790,000 Mua hàng
collagen asahi nhat ban mau moi 2017
Collagen asahi Perfect Collagen Powder
Bột collagen asahi perfect powder màu đỏ của Nhật bổ sung 5300mg collagen, HA, elastin, q10 và nhiều dưỡng chất chống lão hoá, chống chạy sệ cho làn da sau tuổi 25+. Sản xuất: Asahi, Nhật Quy cách: dạng bột
not rated499,000 Mua hàng
collagen-fish-cua-nhat-1
Collagen Fish 100% của Nhật túi 500g
Collagen Fish thành phần 100% collagen chiết xuất từ cá, hạt mịn dễ hấp thụ, không có mùi tanh của cá giúp bổ sung collagen trực tiếp cho da, hiệu quả cao hơn so với các sản phẩm collagen bột khác.
  • Sản xuất: Nichie, Nhật
  • Quy cách: gói 500g
not rated1,049,000 Mua hàng
Viên q10 của shiseido 2021 hot
Shiseido Q10 AA 90 viên mẫu mới 2022
Viên uống đẹp da & chống nhăn shiseido q10 aa của Nhật Bản là sản phẩm bổ sung q10 và các dưỡng chất cho da.
  • Quy cách: hộp 90 viên
  • Sản xuất: Shiseido, Nhật
750,000 Mua hàng
Nước uống Finozyme 310 đẹp da và giảm cân Nhật Bản 2021 2022
Nước uống Finozyme 310 đẹp da và giảm cân Nhật Bản
Nước uống FINOZYME 310 của dr Select Nhật thành phần enzyme chiết xuất từ 310 loại trái cây tác dụng hỗ trợ giảm cân, đẹp da, trẻ hoá làn da, tốt cho phụ nữ sau tuổi 30.
  • Sản xuất: Dr Select, Nhật
  • Quy cách: hộp 30 gói
not rated1,420,000 Mua hàng
bột collagen hanamai cá 100g Nhật 2021 2022
Collagen hanamai cá túi 100g
Fish collagen hanamai (hanamai collagen cá) là sản phẩm collagen chiết xuất từ cá Terapia, được sản xuất bởi AMC-AMS Life Science Co,Ltd - một trong 10 hãng tên tuổi hàng đầu tại NHẬT BẢN.
  • Nhà sản xuất: AMC-AMS Life Science Co,Ltd, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 100g
 
not rated499,000 Mua hàng
Nước uống trắng da shiseido pure white của Nhật 2021 2022
Nước uống trắng da shiseido pure white hộp 10 lọ x 50ml

Nước uống trắng da shiseido pure white - hộp 10 lọ 50ml là sản phẩm làm trắng da được ưa chuộng hàng đầu ở Nhật Bản với các công dụng trắng da, trị nám, làm mờ vết mụn thâm & tàn nhang.

  • Sản xuất: Shiseido, Nhật
  • Quy cách: hộp 10 lọ x 50ml/ lọ
  • Free ship HCM thùng 3 hộp
589,000 Mua hàng
Collagen de happy 10000mg của Nhật mẫu mới 2021
Collagen de happy 10000mg của Nhật mẫu mới 2022

Collagen de happy dạng nước hộp 10 lọ 50ml của Nitta Gelatin Inc từ Nhật chứa 10.000 mg collagen/ liều dùng, bổ sung vitamin C, B6, B12 giúp nuôi dưỡng da, chống chải sệ, chống nhăn, giúp cơ xương khớp dẽo dai.

  • Nhà sản xuất: Nitta Gelatin Inc, Nhật Bản
  • Quy cách: dạng nước, lọ 50ml, hộp 10 lọ
  • Mua block 3 hộp giảm giá tốt
750,000 Mua hàng
Sale!
Review collagen meiji hồng của Nhật 2021 2022
Collagen meiji amino hồng của Nhật mẫu mới 2022
Bột collagen Meiji hồng của Nhật Bản thành phần collagen cá tác dụng đẹp da, chống lão hóa, chống nhăn, tốt cho cơ xương khớp & sức khỏe phụ nữ tuổi 25+.
  • Sản xuất:Meiji, Japan
  • Túi 196gr 28 ngày uống
480,000  445,000 Mua hàng
Sale!
Review dhc collagen dạng viên của Nhật 2021
Collagen DHC dạng viên của Nhật mẫu mới 2022 hot
Collagen DHC dạng viên là sản phẩm collagen của thương hiệu DHC nổi tiếng chứa 2050mg collagen chiết xuất từ cá/ liều dùng/ ngày.
  • Quy cách: dạng viên, gói 360 viên
  • Nhà sản xuất: DHC, Nhật Bản
330,000  289,000 Mua hàng
Otsuka Skin C Japan Placenta Jelly-0
Thạch Collagen Otsuka Skin C Japan Placenta Jelly
Collagen dạng thạch của Otsuka Nhật Bản hộp 31 gói bổ sung 77,500mg collagen cá + glucosamin + vitamin C + sữa ong chúa giúp bổ sung dinh dưỡng, chống lão hóa da.
  • Quy cách: hộp 31 gói
  • Nhà sản xuất: Otsuka, Nhật Bản
  • Giá: Thạch Xoài 469.000 hộp
not rated439,000 Mua hàng
Review bột collagen shiseido của Nhật 2021 2022
The collagen shiseido dạng bột 126g

Collagen shiseido dạng bột chứa thành phần collagen lên đến 5000mg, có bổ sung thêm vitamin C với công dụng chính: bổ sung collagen cho làn da sau tuổi 25, chống lão hóa, chống nhăn da và chảy sệ.

  • Nhà sản xuất: shiseido, nhật bản
  • Quy cách: dạng bột, túi 126g
429,000 Mua hàng
collagen refa 16 cua nhat
Collagen Refa 16 của Nhật mẫu mới 2022 hot
Collagen Refa 16 của Nhật là nước uống trắng da, bổ sung 160.000mg collallgen/ ngày tác dụng cung cấp collagen, vitamin C tức t hì cho làn da giúp cải thiện sắc tố da cấp tốc, chống oxy hóa, lão hóa.
  • Sản xuất: MTG, Nhật
  • Chai 480ml
1,650,000 Mua hàng

 

Bổ sung Collagen là việc làm cần thiết để duy trì nét xuân của làn da, đồng thời giúp hỗ trợ duy trì sự dẻo dai và linh hoạt của xương khớp, sụn khớp,.. Tuy nhiên đứng trước những lời quảng cáo mỹ miều cũng như PR collagen quá lố, phái đẹp cần cẩn thận hơn trong việc chọn lựa collagen chính hãng, chất lượng và an toàn cho da.

từ khoá

  • collagen uong bao lau moi co tac dung
  • uống collagen ngày mấy viên 2021
  • uống collagen bao nhiêu viên một ngày
  • những bệnh không nên uống collagen 2022 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *