Tham khảo chế độ ăn kiêng giảm cân với chanh muối

Gần đây, gia vị “chanh muối” đang gây chú ý trên TV và tạp chí. Một trong những điểm hấp dẫn là bạn có thể dễ dàng thực hiện nó bằng chanh, một nguyên liệu quen thuộc, nhưng bằng cách kết hợp muối và chanh, bạn có thể sắp xếp thành nhiều món ăn khác nhau, đồng thời nó cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm lượng muối! Vì vậy, lần này mình xin giới thiệu cách dùng “chanh muối” để hỗ trợ các bạn trong quá trình ăn kiêng.

***

Vitamin C của Nhật loại nào tốt?

Giảm cân với chanh muối có hiệu quả không?

Hãy chú ý đến “chanh muối” bằng cách sử dụng nguyên liệu quen thuộc là chanh nhé! Thời gian gần đây, “chanh muối” được lên sóng truyền hình và đang có dấu hiệu bùng nổ.

Chanh là một loại trái cây rất quen thuộc ngay từ đầu, nhưng thực tế là công dụng của nó lại hạn hẹp đến không ngờ. Tuy nhiên, “muối chanh” giới thiệu lần này không chỉ là nước trái cây chua, nhưng cũng ngon biến món ăn thông thường của bạn, và cũng có thể rất hữu ích cho việc xây dựng một cơ thể gầy!?

Một phương pháp làm “chanh muối” đó là hữu ích cho ăn kiêng tôi như vậy sẽ giới thiệu chi tiết lần này!

Tác dụng của chanh muối đối với sức khỏe

“Chanh muối” là toàn bộ quả chanh đã được muối và lên men, và được cho là một loại gia vị quen thuộc ở Maroc ở Bắc Phi.

Kết hợp muối và chanh có tác dụng làm tăng độ ngon của các món ăn khác nhau, chẳng hạn như làm tăng vị ngọt và vị ngọt của nguyên liệu, nhưng các tác dụng đối với chế độ ăn uống được liệt kê dưới đây đặc biệt tuyệt vời!

Axit citric trong chanh kích hoạt quá trình chuyển hóa đường và biến đổi nó thành năng lượng một cách hiệu quả.

Nó được kỳ vọng sẽ ngăn ngừa sưng tấy vì nó giúp giảm lượng muối ăn vào

Thúc đẩy tiết nước bọt nhờ tính axit và mặn. Enzyme tiêu hóa phân hủy đường giúp tiêu hóa trơn tru

Thành phần mùi hương limonene có tác dụng thư giãn. Ngăn chặn việc ăn quá nhiều.

Chỉ cần thêm “chanh muối” vào các món ăn thường ngày là bạn có thể có một bữa ăn kiêng ngon lành.

Cách làm chanh muối

Cách làm “chanh muối” rất dễ.

Nguyên liệu

・ 3 quả chanh
・ 50-60g muối thô
・ Hộp bảo quản

Cắt chanh Sau khi rửa sạch chanh và để ráo nước, bạn cắt bỏ đài hoa, cắt một nửa vỏ chanh thành các lát tròn và cắt một nửa. thành từng miếng nhỏ. * Sử dụng chanh cùng với vỏ

Đổ muối và chanh vào thùng bảo quản. Xếp muối và chanh theo thứ tự. Nếu dùng tay ấn từ trên cao xuống để nước cốt chanh quyện đều với muối.

Ngâm trong khoảng một tuần Hoàn thành nếu bạn ngâm khoảng một tuần trong tủ lạnh. Thời gian lưu trữ tiêu chuẩn là 3 tháng

Cách ăn kiêng giảm cân với chanh muối hiệu quả

Cũng để giảm bớt vị đắng của thịt, cá

“Chanh muối” có thể kết hợp với nhiều món ăn khác nhau như chức năng loại bỏ độ xỉn của thịt và hải sản, làm sáng các sắc tố như rau củ quả.

Vị đắng nhẹ làm dịu vị của món ăn, còn vị chua dịu hơn của chanh sống nên kể cả những người không ăn được chua cũng có thể ăn kiêng mà vẫn ăn ngon miệng!

Đối với món salad và các món cay

Bằng cách sử dụng “chanh muối”, nước được loại bỏ và kết cấu trở nên mịn hơn, và kết cấu trở nên giòn. Bạn có thể trộn nhanh với bắp cải, cà rốt, củ cải hoặc dùng làm nước xốt các loại rau củ, ăn được nhiều loại rau.

Đối với thực phẩm xào và thực phẩm ninh nhừ

“Chanh muối” làm tăng vị ngọt của thịt và cá, đồng thời giúp giảm lượng muối bằng cách loại bỏ nhu cầu gia vị dashi. Nó cũng có thể được sử dụng làm gia vị cho rau x thịt, rau xào x cá và súp.

Đối với các món chính là thịt và hải sản

Dùng “chanh muối” làm gia vị có tác dụng làm cơ thể nhẹ nhàng hơn, giảm thiểu tình trạng xỉn màu. Bạn có thể sắp xếp thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá và động vật có vỏ theo nhiều cách khác nhau như nướng, xào, hấp.

Để làm nước sốt

Chặt “chanh muối” và kết hợp với dầu mè, nam bào và tỏi để tạo thành một loại nước sốt theo phong cách dân tộc. Bạn cũng có thể trộn sữa chua và mật ong để làm kem trộn.

Cách chế biến chanh muối ăn kiêng, giảm cân hiệu quả nhất

Vì là món “chanh muối” hợp với món nào nên mình nghĩ là phương pháp rất phù hợp cho những bạn tự nấu ăn hàng ngày và những bạn thích nấu nướng.

Ngoài ra, đối với những người lo lắng về việc ăn quá nhiều muối và những người thích nêm gia vị mạnh, nên sử dụng “chanh muối” ngăn chặn quá nhiều muối với độ chua và mặn vừa phải. Nó cũng giúp loại bỏ tình trạng “sưng tấy” do hàm lượng muối quá cao.

Ngoài ra, “chanh muối” còn chứa dồi dào các thành phần như axit xitric, limonene, vitamin C rất hữu ích cho việc duy trì sức khỏe, vì vậy bạn có thể mong đợi tác dụng chống lão hóa và làm đẹp bằng cách tiếp tục.

Thay vì chỉ giảm cân, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn như một thói quen ăn kiêng cho phép bạn giảm cân đẹp