Mầm đậu nành là hạt đậu này sau khi cho nảy mầm, thành phần giàu estrogen, protein, là nguồn thực phẩm cực tốt cho sắc đẹp và sinh lý nữ: đẹp da, chống lão hoá, duy trì nội tiết tố nữ và phòng chống loãng xương nếu sử dụng với liều lượng vừa đủ, duy trì trong thời gian dài. Nào cùng healthmart tìm hiểu công dụng của mầm đậu nành với sức khoẻ nhé!
***
Tiền mãn kinh Kobayashi của Nhật 2021 2022
Mầm đậu nành là gì, chứa thành phần gì?
Mầm đậu nành là hạt đậu nành sau khi ươm cho nảy mầm. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, mầm đậu nành có chứa một lượng lớn Isoflavone (một chất có tác dụng tương tự như nội tiết tố nữ estrogen).
Mầm đậu nành gồm 3 dạng chính là: giá đậu nành hoặc giá đỗ, bột mầm đậu nành và tinh chất mầm đậu nành. Trong đó, tinh chất mầm đậu nành mang lại lợi ích và hiệu quả tốt hơn 2 dạng còn lại.
Tác dụng của mầm đậu nành đối với sức khỏe
Bổ sung nội tiết tố nữ
Hoạt chất “vàng” Isoflavone có trong mầm đậu nành sẽ giúp hỗ trợ tăng nội tiết tố estrogen cho phái nữ. Nhờ đó cải thiện các vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ như điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa lão hóa, thâm sạm da,…
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Mầm đậu nành ngoài chứa isoflavone còn có protein và chất béo bão hoà giúp ngăn ngừa rối loạn lipid và giảm lượng cholesterol. Mang lại hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh tim mạch.
Giảm nguy cơ ung thư vú
Isoflavone trong mầm đậu nành còn có khả năng ngăn chặn estrogen tự nhiên có trong mô vú phát triển mạnh hơn. Do đó có thể làm giảm khả năng mắc ung thư vú.
Chống loãng xương
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tác dụng hiệu quả của mầm đậu nành có thể hạn chế bệnh loãng xương ở phụ nữ. Vì vậy việc bổ sung protein đậu nành và isoflavone là rất cần thiết.
Điều trị các bệnh tiền mãn kinh
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên thường phải đối mặt với các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ, giảm chức năng sinh lý nữ,…Nguyên nhân là do nồng độ estrogen trong cơ thể bị suy giảm trầm trọng. Để cải thiện tình trạng này, chị em nên bổ sung mầm đậu nành.
Công dụng của mầm đậu nành trong việc làm đẹp
Mầm đậu nành làm tăng kích thước vòng 1
Đây có lẽ là tin vui cho những bạn sở hữu vòng 1 “khiêm tốn”. Vì mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavone nên giúp tăng nội tiết tố estrogen, từ đó giúp ngực nở nang và săn chắc hơn. Vì vậy, hãy nhớ bổ sung thực phẩm này nhé!
Mầm đậu nành chống lão hóa da và giảm nếp nhăn
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tác dụng của mầm đậu nành trong việc giảm nếp nhăn và ngăn chặn tình trạng lão hóa cho da. Bởi thực phẩm này chứa nhiều loại vitamin tốt cho da như vitamin E, vitamin A,…
Hạn chế nám và tàn nhang
Mầm đậu nành đem lại nhiều hiệu quả tích cực cho làn da, giúp làm mờ các vết nám và tàn nhang. Thông qua việc cung cấp lipid, glucid, và các khoáng chất khác.
***
Top viên uống trắng da trị nám của Nhật tốt nhất 2021 2022
Làm tóc mượt mà, chắc khỏe hơn
Ngoài những lợi ích thần kỳ cho làn da, protein có trong mầm đậu nành sẽ giúp mái tóc bạn mềm mượt và ít gãy rụng hơn.
Làm da căng mịn
Sử dụng mầm đậu nành thường xuyên còn giúp tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da, mang lại cho bạn một làn da mềm mại, căng mướt.
Cải thiện vóc dáng
Không chỉ làm đẹp da mà tác dụng của mầm đậu nành còn được thể hiện qua việc giảm cân hoặc tăng cân cho chị em. Nhờ đặc tính giàu chất xơ và protein, việc uống mầm đậu nành là lựa chọn an toàn và hiệu quả trong việc cải thiện cân nặng cho các chị em.
Dùng mầm đậu nành thế nào hiệu quả?
Cũng giống như những thực phẩm khác, chúng ta nên sử dụng mầm đậu nành ở mức độ vừa phải để tránh gây ra những hậu quả khác. Nguyên do là vì khi tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này sẽ dễ gây ra các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy.
- Để làm đẹp da và tăng kích thước “gò bồng đảo”, bạn nên kết hợp uống bột mầm đậu nành với nước ấm. Một ngày uống 3 lần sáng, trưa và tối sau bữa ăn.
- Để tăng cân hiệu quả nhất, bạn nên uống sau khi ăn 20 phút, bởi vì thời điểm này mầm đậu nành sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn.
- Còn nếu muốn giảm cân thì bạn nên uống trước bữa ăn 20 phút, vì nó sẽ tạo cảm giác no và khiến bạn ăn ít cơm hơn.
Lưu ý khi sử dụng mầm đậu nành
Mặc dù mầm đậu nành đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của phái nữ, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Khi đang có những vấn đề sau đây thì bạn không nên sử dụng mầm đậu nành.
– Những phụ nữ đang có bệnh u xơ tử cung, u lạc nội mạc tử cung hoặc u nang buồng trứng thì nên tránh xa mầm đậu nành vì nó có thể ảnh hưởng, trở thành nguyên nhân gây tăng kích thước khối u.
– Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng phải cân nhắc kỹ lưỡng khi uống mầm đậu nành.
Ngoài ra, bạn cũng không nên kết hợp mầm đậu nành với một loại thực phẩm dưới đây:
– Trứng: Khi sử dụng hai sản phẩm này cùng lúc sẽ ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
– Mật ong: Mật ong kết hợp với đậu nành sẽ dẫn đến hiện tượng đông cứng máu, thậm chí trong nhiều trường hợp nặng sẽ gây khó thở, hôn mê và tử vong.
– Đường đỏ: Bạn không nên dùng đường đỏ chung với mầm đậu nành vì những axit hữu cơ có trong đường đỏ sẽ phản ứng với protein trong đậu nành, làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
- mầm đậu nành nhật nào tốt
- Review viên uống DHC mầm đậu nành
- thuốc nội tiết tố nữ của nhật 2022
- nội tiết nhật loại nào tốt nhất 2021
Mình là người không thích uống sữa đậu nành, nhưng mà đọc bài viết này mình thấy muốn thử uống mầm đậu nành xem sao. Hy vọng sẽ có tác dụng như tác giả nói.
Bài viết hữu ích quá, đọc xong mình mới biết tác dụng của mầm đậu nành hay đến vậy. Cảm ơn tác giả nhiều!
Bài viết hay quá, nhưng mà chữ hơi nhỏ, đọc hơi mỏi mắt. Tác giả có thể chỉnh sửa lại bài viết sao cho dễ đọc hơn không?
Mình thấy bài viết này thiếu khoa học, không có dẫn chứng cho các tác dụng được nêu. Đọc xong chẳng tin được gì cả.
Mầm đậu nành có tốt cho sức khỏe nhưng mà mình không thích uống sữa đậu nành, vậy có cách nào để bổ sung mầm đậu nành mà không phải uống sữa không?
Bài viết chỉ nêu tác dụng mà không nêu tác dụng phụ. Mầm đậu nành cũng có thể gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách, ví dụ như gây đầy bụng, khó tiêu.
Ngoài những tác dụng nêu trong bài, mầm đậu nành còn có tác dụng làm sáng da, đẹp tóc nữa nhé. Mình uống mầm đậu nành thường xuyên nên da dẻ hồng hào, tóc mượt mà lắm.
Bài viết hay quá, nhưng mà chữ hơi nhỏ, đọc hơi mỏi mắt. Tác giả có thể chỉnh sửa lại bài viết sao cho dễ đọc hơn không?
Bài viết này viết hay quá, đọc xong mình mới biết tác dụng của mầm đậu nành hay đến vậy. Cảm ơn tác giả nhiều!
Uống mầm đậu nành thì có tác dụng lắm, nhưng mà có mùi đậu nành hơi khó chịu. Mình uống được mấy ngày lại phải bỏ vì không chịu nổi mùi.
Ngoài những tác dụng nêu trong bài, mầm đậu nành còn có tác dụng làm sáng da, đẹp tóc nữa nhé. Mình uống mầm đậu nành thường xuyên nên da dẻ hồng hào, tóc mượt mà lắm.
Uống mầm đậu nành thì có tác dụng lắm, nhưng mà có mùi đậu nành hơi khó chịu. Mình uống được mấy ngày lại phải bỏ vì không chịu nổi mùi.
Mình thấy bài viết này thiếu khoa học, không có dẫn chứng cho các tác dụng được nêu. Đọc xong chẳng tin được gì cả.
Bài viết chỉ nêu tác dụng mà không nêu tác dụng phụ. Mầm đậu nành cũng có thể gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách, ví dụ như gây đầy bụng, khó tiêu.