Vitamin A có nhiều trong thức ăn động vật như gan, rau xanh. Nó là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhưng tôi nghĩ rằng nhiều người có xu hướng thiếu nó trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Các chất bổ sung được khuyến khích cho những người như vậy. Tuy nhiên, các sản phẩm khác nhau được bán bởi các nhà sản xuất nổi tiếng trong nước và nước ngoài như DHC / Now Foods, vì vậy bạn có thể bị lỗ khi mua.
***
viên bổ sung vitamin tổng hợp nhật
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chọn thực phẩm bổ sung vitamin A và các sản phẩm phổ biến trên các trang mua sắm trực tuyến theo định dạng xếp hạng . Ngoài FANCL và Orbis, các sản phẩm từ nhà sản xuất nổi tiếng của Mỹ Now Foods cũng được xếp hạng. Hãy tìm một loại thực phẩm bổ sung vitamin A phù hợp với bản thân và sử dụng để duy trì sức khỏe nhé!
Vitamin A là gì?
Vitamin A là một thuật ngữ chung cho các vitamin tan trong chất béo như retinol và retinal. Nó là một thành phần rất quan trọng trong thị lực vì nó tham gia rất nhiều vào việc bảo vệ các tế bào võng mạc và sản xuất các protein hấp thụ ánh sáng . Nó cũng tham gia vào quá trình phát triển và biệt hóa tế bào, đồng thời là một loại vitamin hỗ trợ sự hình thành da và hoạt động bình thường của màng nhầy.
Liều khuyến nghị có thể khác nhau tùy thuộc vào giới tính và tuổi tác, theo “Khẩu phần tham khảo trong chế độ ăn uống cho người Nhật” của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi, lượng khuyến nghị cho nam giới trưởng thành là 850 ~ 900 μgRAE, ở phụ nữ trưởng thành là 650 ~ 700 μgRAE đã được định nghĩa là tăng. Lưu ý rằng quá liều có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và buồn nôn .
Vitamin A có nhiều trong thức ăn động vật như gan và dầu cá, chất provitamin A được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể có nhiều trong các loại rau xanh và rau có màu cam / vàng . Đó là một trong những chất dinh dưỡng bạn muốn nhận được một cách nhiệt tình, nhưng nếu khó bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn, hãy bổ sung.
Cách chọn thực phẩm bổ sung vitamin A tốt nhất
Dưới đây là ba điểm cần lưu ý khi chọn thực phẩm bổ sung vitamin A.
Bổ sung vitamin C / E kết hợp
Vitamin C và Vitamin E, được cho là có lợi cho sức khỏe, nên được sử dụng cùng nhau. Những loại vitamin này được gọi là “vitamin ACE” và có thể cải thiện chức năng miễn dịch bằng cách dùng chúng một cách tích cực.
Có oxy hoạt tính trong cơ thể con người làm giảm khả năng miễn dịch và các enzym thường ngăn chặn hoạt động của nó. Tuy nhiên, enzym là thành phần giảm dần theo tuổi tác . Các vitamin A · vitamin C · vitamin E để cung cấp một hiệu ứng chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn sự oxy hoạt tính tương tự và các enzym có thể được dự kiến cho , những người muốn giúp đỡ trong việc hỗ trợ sức khỏe hàng ngày Kiểm tra nó ra.
Kiểm tra “thực phẩm có Công bố Chức năng” và “dấu chứng nhận GMP”
Chúng tôi muốn nhấn mạnh chất lượng của thực phẩm bổ sung vì chúng được đưa trực tiếp vào cơ thể. Nếu bạn đặc biệt về chất lượng, hãy chọn những loại thực phẩm có ghi “thực phẩm chức năng” hoặc “dấu chứng nhận GMP” .
Thực phẩm có công bố chức năng là thực phẩm có công bố chức năng dựa trên các bằng chứng khoa học thuộc trách nhiệm của nhà sản xuất. Bạn có thể kiểm tra tính hợp lý trên trang web của Cơ quan các vấn đề người tiêu dùng, vì vậy hãy sử dụng nó khi chọn thực phẩm bổ sung.
Dấu chứng nhận GMP là dấu chỉ được cấp cho các sản phẩm đã được chuyên gia bên ngoài phê duyệt để sản xuất và kiểm tra chất lượng. Cả hai đều được liệt kê trên bao bì, vì vậy hãy kiểm tra trước khi mua.
Chọn kích thước hạt nhỏ dễ uống
Khi chọn thực phẩm bổ sung, hãy kiểm tra kích thước của từng hạt. Kích thước ảnh hưởng đến việc dễ nuốt, vì vậy hãy chọn loại càng nhỏ càng tốt . Cũng nên chọn một sản phẩm có thể đáp ứng đủ lượng cần thiết với một số lượng nhỏ các loại ngũ cốc. Hình dạng của chất bổ sung có liên quan đến việc dễ dàng tiếp tục, vì vậy hãy chọn một loại ít nặng hơn để uống mỗi lần.
1/ Viên vitamin A DHC Nhật Bản
Thực phẩm bổ sung có chứa Dunaliella caroten, một thành phần có chứa lượng β-caroten tự nhiên gấp khoảng 100 lần so với cà rốt. Nó không chỉ chứa β-carotene mà còn chứa tocotrienols, một loại vitamin E. Vì lượng tiêu chuẩn mỗi ngày chỉ là một hạt nên sẽ dễ dàng tiếp tục một cách dễ dàng.
Nếu bạn không tốt trong việc uống nhiều viên, tại sao không uống nó ?
| Các loại vitamin A | β-caroten |
|---|---|
| khối lượng nội bộ | 30 viên |
| Lượng hàng ngày ước tính | 1 hạt (tương đương retinol 550 μg) |
| nguyên liệu thô | Dầu ô liu (sản xuất tại Tây Ban Nha), gelatin, duna liela caroten, glycerin, sáp ong, tocotrienol (bao gồm gelatin và đậu nành trong một phần) |
| hình dạng | viên con nhộng |
| Yếu tố | – |
| Vitamin E | có thể |
| GMP đạt được | – |
| Phân loại | – |
2/ Viên vitamin A 10000 IU của Nutricost
Một loại thực phẩm bổ sung cho phép bạn bổ sung 10000 IU vitamin A không chứa gluten và đậu nành biến đổi gen . Vì số tiền tiêu chuẩn cho một ngày là một, điều hấp dẫn là bạn có thể dễ dàng tiếp tục. Ngoài ra, vì mỗi cái chứa nhiều 500 hạt, bạn sẽ không cần phải mua thường xuyên hơn.
Nếu bạn muốn đặc biệt về sự dễ dàng tiếp tục và nguyên liệu thô, tại sao không xem xét nó như một ứng cử viên ?
| Các loại vitamin A | Retinyl palmitate |
|---|---|
| khối lượng nội bộ | 500 viên nang |
| Lượng hàng ngày ước tính | 1 viên |
| nguyên liệu thô | – |
| hình dạng | viên con nhộng |
| Yếu tố | Dầu đậu nành, gelatin, glycerin, nước, v.v. |
| Vitamin E | không ai |
| GMP đạt được | có thể |
| Phân loại | – |
3/ Viên vitamin A & Lutein của ORBIS
Loại viên nén có thể nhai giòn mà không cần nước để nạp vitamin A và lutein vào cơ thể. Theo hướng dẫn, mỗi ngày 1 đến 3 viên, ngày 3 viên có thể uống được khoảng 2 quả xoài vitamin A. Nó có hương vị xoài ngọt ngào và thơm ngon , và hộp đựng túi có khóa kéo cũng rất dễ di chuyển.
Nếu bạn muốn bổ sung vitamin A một cách dễ dàng như một bữa ăn nhẹ thì đây là sản phẩm không thể bỏ qua .
| Các loại vitamin A | – |
|---|---|
| khối lượng nội bộ | 60 viên |
| Lượng hàng ngày ước tính | 1 ～ 3 viên |
| nguyên liệu thô | Xi-rô tinh bột maltose khử (sản xuất trong nước), maltodextrin, erythritol, bột xoài, tinh bột |
| hình dạng | Viên thuốc |
| Yếu tố | Lutein |
| Vitamin E | không ai |
| GMP đạt được | – |
| Phân loại | – |
4/ Viên vitamin A Carotene Mix của Fancl
Chứa 6 loại carotenoid như provitamin A, biến đổi thành vitamin A trong cơ thể, và lycopene, lutein và zeaxanthin . Ngoài ra, khoảng 300g carotenoid, có nhiều trong các loại rau xanh và vàng, được đóng gói trong mỗi hạt. Ngoài ra, vì lượng tiêu chuẩn mỗi ngày là một, nó cũng hấp dẫn là bạn có thể dễ dàng tiếp tục uống.
Nếu bạn có xu hướng thiếu rau trong chế độ ăn uống hàng ngày thì rất đáng để thử .
| Các loại vitamin A | Carotenoid |
|---|---|
| khối lượng nội bộ | 30 viên |
| Lượng hàng ngày ước tính | 1 viên |
| nguyên liệu thô | – |
| hình dạng | viên con nhộng |
| Yếu tố | β-caroten, α-caroten, lycopene, lutein, zeaxanthin, beta cryptoxanthin |
| Vitamin E | không ai |
| GMP đạt được | có thể |
| Phân loại | – |
5/ Viên vitamin A & D 10000 IU/400 IU của Now Foods
Một loại thực phẩm bổ sung cho phép bạn bổ sung 10.000 IU Vitamin A và 400 IU Vitamin D cùng một lúc. Điểm đáng chú ý là nó có sức chứa lớn 100 hạt mà giá cả lại dễ kén người dùng. Ngoài ra, vì nó được sản xuất trong nhà máy được chứng nhận GMP, lượng tiêu chuẩn hàng ngày là 1 hạt, vì vậy nó sẽ không phải là một gánh nặng.
Nó hoàn hảo cho những người muốn bổ sung không chỉ Vitamin A mà còn cả Vitamin D.
| Các loại vitamin A | Retinyl palmitate |
|---|---|
| khối lượng nội bộ | 100 viên |
| Lượng hàng ngày ước tính | 1 viên |
| nguyên liệu thô | – |
| hình dạng | viên con nhộng |
| Yếu tố | Dầu ô liu nguyên chất hữu cơ, Gelatin thịt bò (BSE Free), Glycerin, Nước |
| Vitamin E | không ai |
| GMP đạt được | có thể |
| Phân loại | – |
***
từ khoá
vitamin a của nhật
vitamin a nhật bản
vien vitamin a của dhc
Những loại vitamin A này có vẻ rất tốt, nhưng tôi không chắc liệu chúng có phù hợp với tôi hay không. Tôi sẽ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại nào trong số chúng.
Tôi thực sự không hiểu tại sao lại phải dùng vitamin A. Tôi nghĩ rằng chế độ ăn uống lành mạnh là đủ để cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bài viết này cung cấp thông tin hữu ích về các loại vitamin A bán chạy nhất trên Rakuten và Amazon. Tuy nhiên, tôi muốn biết thêm về liều lượng khuyến cáo và tác dụng phụ tiềm ẩn của các loại vitamin này.
Tôi đã dùng vitamin A trong nhiều năm nay và thấy rất hiệu quả. Tôi đặc biệt thấy rằng chúng giúp cải thiện thị lực và làn da của tôi.
Những loại vitamin A này có vẻ như là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tổng thể của tôi. Tôi chắc chắn sẽ thử một số loại.
Tôi không chắc lắm về những loại vitamin A này. Tôi đã đọc một số bài báo nói rằng chúng có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng.
Tôi không tin vào vitamin. Tôi nghĩ rằng chúng chỉ là một mánh lới tiếp thị.
Những loại vitamin A này nghe có vẻ tuyệt vời! Tôi sẽ chắc chắn phải mua một số.