Uống nước detox giảm cân khi nào, trong bao lâu là đủ?

Uống nước detox giảm cân là cách giảm cân tự nhiên, dễ thực hiện và không tốn kém, vừa có thể giảm cân, vừa thải độc cơ thể xong không thể áp dụng cho người đau dạ dày, huyết áp thấp và sẽ hại cho cơ thể nếu detox quá mức. Nào cùng healthmart tìm hiểu cách detox hiệu quả, khoa học nhé!

***

Trà thải độc diếp cá Nhật 2021 2022 hot

Dùng nước detox có ưu nhược điểm gì?

Trước khi bạn muốn sử dụng phương pháp detox cơ thể bằng cách sử dụng nước detox với trái cây, rau hay sử dụng nước ép và sinh tố thì nên cân nhắc về lợi ích và mặt hạn chế khi dùng detox bên dưới:

Ưu điểm khi uống detox đúng cách

• Uống detox đúng cách giúp tăng cường lượng vitamin và khoáng chất tự nhiên từ trái cây hoặc rau ép.
• Giúp hạn chế một số bệnh, thanh lọc cơ thể và tạo tinh thần thoải mái.
• Uống detox có thể giúp bạn trở nên nhạy cảm hơn với những món ăn nhiều dầu mỡ và khiến cơ thể muốn loại bỏ thói quen ăn uống thường ngày và dần dần hình thành cách ăn thực phẩm lành mạnh.
• Giảm cân, đẹp da và thải độc là điều mà detox đem đến cho bạn.

Nhược điểm khi uống nước detox không đúng cách

• Uống detox thường kèm theo chế độ ăn kiêng ít calo phục vụ cho chế độ giảm cân sẽ khiến cơ thể ít năng lượng để hoạt động, tập thể dục.
• Làm rối loạn tốc độ trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu và nếu uống detox không đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể khó hấp thu dưỡng chất cần thiết.
• Đau dạ dày, ruột và đi tiêu thường xuyên là điều bạn sẽ gặp nếu uống detox không đúng cách và còn làm giảm protein trong cơ thể.

Khi nào nên uống nước detox giảm cân?

Uống nước detox đúng cách sẽ kích thích mỗi tế bào trong cơ thể, các tế bào ở mỗi bộ phận sẽ hoạt động trơn tru hơn, từ đó giải quyết mọi vấn đề về da, tóc, vóc dáng và sức khỏe của bạn. Có nhiều phương pháp detox khác nhau nhưng các chuyên gia khuyến khích việc ngâm hoa quả với nước sẽ mang lại hiệu quả tổng quan cho cơ thể và ít tốn kém hơn. Tuy nhiên, bạn hãy sử dụng phương pháp này khi đang nghỉ ngơi tại nhà những buổi cuối tuần vì lúc đó cơ thể sẽ ít hoạt động.

Một số loại hoa quả có thể ngâm như dứa, cam, chanh, bưởi, táo, dâu tây, dưa chuột… đều cung cấp lượng vitamin C có lợi cho cơ thể. Mỗi người sẽ có một cách uống khác nhau, thông thường họ đều chế biến nước detox và sử dụng trong ngày, mang theo bên mình và sử dụng ngay khi cần. Đọc thêm: 10 công thức detox chanh giảm cân thải độc ruột.

Uống detox có được ăn không? Khi uống detox bạn nên kèm theo chế độ ăn hợp lý như sử dụng các thực phẩm healthy food để cân bằng các chất trong cơ thể. Vậy nên uống nước detox trước hay sau khi ăn? Các chuyên gia khuyên rằng, bạn hãy uống nước detox sau khi ăn khoảng 1 đến 2 tiếng là tốt nhất. Kết hợp thêm các bài tập thể dụng như yoga, thiền để quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn.

Bạn cũng không nên nhịn ăn nếu đang uống detox để giảm cân vì rất có hại cho sức khỏe. Nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi hoặc tinh thần không tốt thì nên dừng lại. Và phải cân nhắc kĩ lưỡng nếu bạn muốn sử dụng phương pháp detox phục vụ cho nhu cầu của bạn. Hãy chọn đúng phương pháp để có được hiệu quả mong muốn tốt nhất. Hãy tham khảo thêm 8 cách làm nước detox đẹp da, trị mụn thải độc cơ thể để lên kế hoạch uống detox đúng cách.

Uống nước detox giảm cân trong bao lâu là phù hợp?

Một vài ngôi sao nổi tiếng họ sử dụng nước detox mỗi ngày, liên tục qua nhiều năm như Cựu thiên thần Victoria’s Secret Alessandra Ambrosio hoặc chỉ đơn giản là dùng trong 10 ngày để giảm 20kg như “Ong chúa” Beyoncé. Thế nên, thời gian sử dụng ở đây phụ thuộc vào kế hoạch bạn tự thiết lập cho bản thân, có thể 1 tuần, có thể 1 tháng hoặc cũng có thể uống mỗi ngày trong nhiều năm.

Uống detox không phải là phù hợp với tất cả mọi người, còn tùy thuộc vào thể chất, cơ địa và tính acid có trong nước uống. Ví dụ, những trường hợp có bệnh về bao tử nên hạn chế các hoa quả có tính acid cao và thời gian uống cũng nên giãn ra. Do đó, với người không thích hợp sử dụng detox giải độc thì việc uống sẽ không mang lại hiệu quả cao. Nhưng đừng quá lo lắng vì với 5 công thức detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày an toàn sẽ giúp bạn đánh bay vấn đề này.

Đối với các vận động viên hoặc người yêu thích thể thao thì khi mất đi năng lượng dự trữ carbonhydrate đồng nghĩa với việc mất đi nguồn nhiên liệu cần thiết của cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ không thể uống nước detox khi đang tập luyện thể thao. Nhưng nếu muốn thanh lọc cơ thể hoặc giải độc thì có thể sử dụng detox khoảng 2 ngày khi bạn đang ở chế độ phục hồi (tập thể dục ít hoặc không tập thể dục).

Dùng nước detox để giảm cân là phương pháp giảm cân dễ thực hiện, xong cần phải dùng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng, vì có thể gây hại cho sức khoẻ nhé! Chúc bạn giảm cân thành công!

từ khoá

• uống nước detox có giảm cân không
• uống trà detox có tốt không
• cách uống nước detox giảm cân
• cách làm nước detox giảm mỡ bụng