Mỡ nội tạng và mỡ dưới da không phải là nguyên nhân duy nhất khiến bụng nổi cục. Trên thực tế, có khả năng xảy ra tình trạng thừa nước giữa các tế bào do khó tiêu, quá nhiều muối, môi trường ruột kém và do kinh nguyệt. Nếu cơ thể bạn rơi vào vòng quay tích nước có thể khiến bụng bạn trở nên mũm mĩm, mũm mĩm.
Các loại thực phẩm được giới thiệu ở đây là tất cả những thực phẩm có thể được mong đợi là có tác dụng làm giảm hoặc ngăn chặn sự sưng tấy của vùng bụng bằng cách tiếp cận với việc cải thiện những nguyên nhân đó. Dù sao, tôi muốn làm mới dạ dày của mình! Nếu bạn đang suy nghĩ, hãy kết hợp 6 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn và hướng tới một cái bụng êm đềm!
**
Các loại thuốc giảm mỡ bụng của Nhật bán chạy 2023
1. Nước khoáng chanh
Nếu bạn có quá nhiều nước, tại sao không uống nó? Tưởng thì dễ nhưng thực tế lại ngược lại. Nếu bạn không uống đủ nước, cơ thể sẽ không bị mất nước và sẽ hoạt động để giữ nước, vì vậy muốn hết chướng bụng, hãy uống nhiều nước. Nơi bạn muốn uống 1,5-1,8L một ngày. Bạn cũng có thể loại bỏ lượng muối dư thừa gây sưng tấy bằng cách uống nước. Thêm chanh vào nước ấm được khuyến khích vì nó có tác dụng lợi tiểu tự nhiên và tác dụng nhuận tràng nhẹ.
2. Cần tây
Cần tây cũng rất hiệu quả để trị sưng tấy! Khuyến nghị nên nấu chín thay vì sống
Cần tây không chỉ giúp tiêu hóa bằng cách điều hòa môi trường ruột và khí đường ruột mà còn có tác dụng tiêu sưng rất tốt! Trạng thái mà muối và nước cần được thải ra ngoài theo nước tiểu từ thận tích tụ trong cơ thể được gọi là giữ nước (đây là triệu chứng sưng tấy), và cần tây có chức năng làm giảm sự giữ nước này. (Dưa chuột, bí xanh, rau mùi tây và các loại rau ăn lá khác cũng có thể có tác dụng này.)
Tuy nhiên, để đẩy lùi chứng đầy bụng, bạn nên nấu chín hơn là nấu cần tây sống. Nguyên nhân là do chất xơ dễ tiêu hóa hơn khi nấu chín, và nó thúc đẩy sự vón cục ở một số người khi để ở trạng thái thô, ẩm. Nó là loại rau có nhiều nước, có tác dụng giải độc cao nên tích cực bổ sung.
3. Dưa hấu
Các loại quả thuộc họ bầu bí như dưa hấu, dưa gang là một trong những loại quả có tác dụng bồi bổ sức khỏe cao vì chứa nhiều nước và chất xơ. Đặc biệt, hầu hết các quả dưa hấu (92%!) Được tạo thành từ nước. Và điều đáng chú ý ở dưa hấu là tác dụng lợi tiểu tự nhiên và hàm lượng kali cao. Cân bằng natri và kali là yếu tố đặc biệt quan trọng đối với tình trạng sưng và phù bụng. Người Nhật có xu hướng ăn nhiều muối ngay từ đầu, vì vậy hãy cố gắng tích cực bổ sung kali, có tác dụng đào thải lượng muối dư thừa trong cơ thể nhé!
4. Hương thảo và nghệ
Hương thảo được sử dụng rộng rãi với tác dụng chữa ợ chua, nhức đầu, đau răng và huyết áp cao, ngoài ra nó còn điều hòa khí đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Thêm nó vào trà thảo mộc hoặc thêm nó vào súp với cần tây hoặc mùi tây.
Nghệ nổi tiếng với khả năng giảm đau, giảm viêm mà còn giúp giảm buồn nôn, sưng bụng. Tại sao không thêm gia vị cho các món ăn yêu thích của bạn với nghệ ngoài cà ri?
***
Xếp hạng trà nghệ của Nhật trên rakuten, yahoo shopping, amazon
5. Các loại đậu như đậu lăng và đậu nành
Đậu là một kho tàng chất xơ không thể thiếu để loại bỏ dạ dày của bạn. Những người có phần bụng hơi sưng có điểm chung là tiêu thụ quá nhiều muối và tiêu thụ ít kali và chất xơ trong thực phẩm, vì vậy chỉ cần giảm lượng muối ăn và tăng lượng kali sẽ có ngay hiệu quả tức thì dường như thường xuất hiện. Đậu lăng có hàm lượng chất xơ cao và được khuyến khích đặc biệt vì chúng có chức năng điều chỉnh môi trường ruột và hỗ trợ tiêu hóa.
Đậu trắng, đậu nành và đậu lima có nguồn gốc từ Nam Mỹ cũng có hàm lượng kali cao và giàu chất xơ. Và về cơ bản, đậu chứa nhiều protein, vì vậy nó dường như có hiệu quả đối với sự săn chắc của dạ dày có nguồn gốc từ kinh nguyệt. Nếu bạn lo lắng về độ săn chắc hoặc sưng của dạ dày trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể muốn thử. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều đậu sẽ dễ sinh ra khí, vì vậy bạn cần lưu ý không nên ăn quá nhiều.
6. Sữa chua
Vi khuẩn lactic sống có chức năng ức chế tình trạng bụng bị sưng tấy. Nếu bạn ăn kèm với dưa hấu và dưa gang mà tôi đã giới thiệu trước đó, nó có thể là món tráng miệng mạnh nhất để đẩy lùi dạ dày của bạn.
Đây là 6 loại thực phẩm có thể đẩy lùi dạ dày của bạn. Điểm mấu chốt là ăn rau, trái cây và sữa chua để cải thiện môi trường đường ruột, và giữ cho hàm lượng muối thấp. Và một lần nữa, nếu bạn tập thể dục vừa phải, bạn có thể mong đợi hiệu quả nhanh hơn.
Dưa hấu hiếm khi được ăn trừ vào mùa hè, nhưng ngoài ra, chúng rất quen thuộc với chúng ta, vì vậy hãy nhớ kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn để có được một quả dưa hấu và dạ dày quyến rũ!
từ khoá
Tôi không thể tin rằng các bạn đang tranh luận nghiêm túc về những loại thực phẩm giảm mỡ bụng dưới. Ai quan tâm chứ? Miễn là bạn hạnh phúc và khỏe mạnh, thì việc bạn có mỡ bụng dưới hay không không quan trọng.
Tôi nghĩ rằng những loại thực phẩm giảm mỡ bụng dưới này có thể hiệu quả nếu bạn kết hợp chúng vào chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, tôi không nghĩ rằng chúng là giải pháp kỳ diệu. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng dưới, bạn cần phải nỗ lực.
Tôi đã thử rất nhiều loại thực phẩm khác nhau để giảm mỡ bụng dưới, nhưng không có loại nào hiệu quả. Tôi sắp từ bỏ thì tình cờ đọc được bài viết này. Tôi quyết định thử một số loại thực phẩm được đề cập và ngạc nhiên trước kết quả. Trong vòng vài tuần, tôi đã thấy một sự khác biệt đáng kể trong vòng eo của mình. Tôi rất biết ơn vì đã tìm thấy bài viết này và tôi chắc chắn sẽ tiếp tục chia sẻ những thông tin này với những người khác.
Tôi không thể tin rằng có những người thực sự tin vào những loại thực phẩm giảm mỡ bụng dưới này. Không có thực phẩm thần kỳ nào có thể giúp bạn giảm cân mà không cần nỗ lực. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng dưới, bạn cần phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Tôi rất vui khi thấy một bài viết về những loại thực phẩm có thể giúp giảm mỡ bụng dưới. Tôi đã vật lộn với vấn đề này trong nhiều năm và tôi luôn muốn tìm một giải pháp tự nhiên. Tôi sẽ chắc chắn thử một số loại thực phẩm được đề cập trong bài viết này.
Tôi rất vui vì tôi đã tìm thấy bài viết này. Tôi đã tìm kiếm những cách để giảm mỡ bụng dưới trong một thời gian dài và tôi rất vui khi thấy rằng có những loại thực phẩm có thể giúp tôi.
Có nhiều lý do khiến mỡ bụng dưới tích tụ, chủ yếu là do lối sống không lành mạnh và chế độ ăn uống không hợp lý. May mắn thay, có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm mỡ bụng dưới. Các loại thực phẩm này bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau và trái cây, cũng như các loại thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt nạc và cá. Ngoài ra, một số loại thực phẩm có chứa các hợp chất giúp đốt cháy chất béo, chẳng hạn như capsaicin trong ớt và caffeine trong cà phê.
Tôi muốn biết thêm về những loại thực phẩm này. Tôi chưa từng nghe nói về chúng trước đây. Bạn có thể cung cấp cho tôi bất kỳ thông tin nào không?
Ồ, tuyệt quá! Một bài viết khác về những loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm mỡ bụng dưới. Tôi chắc chắn rằng bài viết này sẽ hiệu quả hơn tất cả những bài viết khác mà tôi đã đọc.
Tôi đã thử một số loại thực phẩm được đề cập trong bài viết này và tôi không thấy chúng có hiệu quả. Tôi nghĩ rằng đó chỉ là sự cường điệu.
Những loại thực phẩm giảm mỡ bụng dưới này nghe có vẻ không tệ. Tôi sẽ thử xem chúng có hiệu quả không. Nếu chúng không hiệu quả, thì tôi cũng không mất gì cả.
Tôi không biết rằng thực phẩm có thể giúp bạn giảm mỡ bụng dưới. Tôi nghĩ rằng chỉ có tập thể dục mới có thể giúp ích.
Tôi không chắc liệu những loại thực phẩm này có hiệu quả hay không, nhưng tôi sẵn sàng thử. Tôi đã thử rất nhiều cách khác để giảm mỡ bụng dưới, nhưng không có cách nào hiệu quả. Hy vọng đây sẽ là câu trả lời mà tôi đang tìm kiếm.
Tôi không đồng ý với ý kiến cho rằng không có thực phẩm nào có thể giúp bạn giảm mỡ bụng dưới. Tôi tin rằng một số loại thực phẩm có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và đốt cháy chất béo, mặc dù chúng không phải là giải pháp kỳ diệu. Nếu bạn kết hợp những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ thấy kết quả tốt hơn nhiều.