Thực phẩm chức năng Omega 3 của Nhật bổ sung hàm lượng omega 3 cần thiết mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ tim mạch, tăng cường trí nhớ, giảm cholesterol xấu, chống oxy hóa,…Sản phẩm bổ sung omega 3 của Nhật rất đa dạng về thành phần, chủng loại và thương hiệu. Hãy cùng Healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!
Omega 3 là gì?
Omega 3 là một thuật ngữ chung cho ba loại axit béo: EPA (IPA), DHA và axit α-linolenic. EPA và DHA được tìm thấy ở các loại cá có chứa nhiều chất béo như cá hồi. Bạn có thể bổ sung các chất này bằng cách ăn nhiều cá và uống bổ sung dầu cá. Axit α-linolenic thường có nhiều trong dầu thực vật như dầu hạt lanh và dầu tía tô. Khi vào cơ thể, axit α-linolenic sẽ chuyển hóa thành EPA, DHA.
Tuy nhiên, đây là những thành phần thuộc nhóm “axit béo thiết yếu” mà cơ thể con người không thể tự tạo ra được. Vì vậy, trong mỗi bữa ăn, chúng ta cần thiết bổ sung đầy đủ các chất. Tuy nhiên, nếu gần đây bạn ít ăn cá, dẫn đến không thể bổ sung đủ lượng cần thiết cho cơ thể, thì hãy thử cân nhắc đến việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung nhé.
Uống omega 3 của Nhật có tốt không?
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung đầy đủ Omega 3 giúp cải thiện hệ tim mạch, giảm mỡ máu và Cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó, Omega 3 còn hỗ trợ hoạt động của não bộ, tăng cường trí nhớ, cải thiện giấc ngủ. DHA giúp mắt khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt.
Cách chọn thực phẩm chức năng Omega 3 của Nhật phù hợp
Hàm lượng omega 3
Trước tiên, chúng ta cần kiểm tra hàm lượng Omega 3 trong thực phẩm chức năng bổ sung. Vì mỗi sản phẩm sẽ có lượng omega 3 khác nhau, khi hàm lượng càng cao, thì hiệu quả hấp thu càng tốt.
Tuy nhiên, việc cân bằng với chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Thực phẩm chức năng suy cho cùng là dùng để bổ sung đủ chất cho cơ thể, nếu bạn đã có ý thức tự bổ sung Omega 3 trong các bữa ăn cho bản thân, thì không cần thiết phải sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng bổ sung Omega 3.
Nếu bạn thường dùng dầu hạt lanh và dầu hạt cải giàu axit α-linolenic để nấu ăn, hoặc bạn là người thích ăn cá xanh như cá mòi và cá thu chứa các chất EPA, DHA, do đã bổ sung một lượng Omega 3 trước đó, nên khi dùng viên uống Omega 3, thay vì chú trọng đến số lượng, bạn nên chọn các sản phẩm dễ uống và duy trì tốt thói quen sử dụng.
Omega 3 được chế biến ở nhiệt độ thấp
Omega 3 rất nhạy cảm với nhiệt, vì vậy bạn nên chọn thực phẩm bổ sung được chế biến theo tiêu chí càng dùng càng ít nhiệt càng tốt. Các sản phẩm chiết xuất từ nhiệt độ cao thường có giá rẻ hơn, tuy nhiên do gia nhiệt nên các chất béo sẽ có nguy cơ bị oxy hóa.
Nếu bạn muốn hấp thu Omega 3 đúng chất, không bị oxy hóa, hãy chú đến phần mô tả sản phẩm như là: “chiết xuất ở nhiệt độ thấp”, “sản xuất ở nhiệt độ thấp”, v,v. Mỗi sản phẩm sẽ có phương pháp sản xuất khác nhau, hãy chắc chắn bạn đã kiểm tra trước khi chọn mua nhé.
Thực phẩm chức năng omega 3 có tác dụng chống oxy hóa
Khi chọn viên uống Omega 3, nên chọn sản phẩm có khả năng chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn, hạn chế quá trình biến chất, oxy hóa những axid béo do nhiệt và ánh sáng gây ra, vì vậy khi chọn mua hãy chắc chắn thực phẩm chức năng bổ sung Omega 3 có chứa thành phần chống oxy hóa nhé. Astaxanthin, Sesamin và Lycopene là những chất tiêu biểu có nguồn gốc tự nhiên, giúp chống oxy hóa.
Omega 3 và omega 3-6-9 loại nào tốt hơn?
Ngoài omega 3 thì omega 6 cũng là một axit béo không no nhiều nối đôi mà cơ thể không tự tổng hợp được. Mỗi loại axit béo omega 3, omega 6 hay omega 9 đều có những vai trò riêng biệt đối với cơ thể nên sự so sánh giữa omega 3 đơn lẻ và sự kết hợp omega 3-6-9 hơi khập khiễng.
Tuy nhiên, đối với các trường hợp bệnh lý cần bổ sung omega 3 như người thừa cân – béo phì, tình trạng viêm, v.v. thì nên ưu tiên sử dụng omega 3 hơn là phối hợp omega 3-6-9.
Dưới đây là những thực phẩm chức năng Omega 3 của Nhật đáng mua nhất hiện nay! Hãy cùng Healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!
Viên uống omega 3 Blackmores của Nhật
Với viên nang cỡ nhỏ, không mùi tanh, viên uống Omega 3 Blackmores Mini Caps được đánh giá là rất dễ uống, không cần lo lắng gặp phải các cảm giác như bị nghẹn. Ngoài công dụng duy trì sức khỏe, hỗ trợ tim, não khỏe mạnh, sản phẩm còn có tác dụng dưỡng da, giúp da khỏe đẹp.
Bạn nên duy trì thói quen ăn uống điều độ và bổ sung Omega 3 thường xuyên để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất. Sản phẩm có số lượng 400 viên nang, tương ứng với khoảng 200 ngày sử dụng, phù hợp để sử dụng cho cả gia đình.
| Số lượng | 400 viên |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 2 – 3 viên |
| Hàm lượng DHA | 120mg |
| Thành phần | Dầu cá, EPA, DHA |
| Hàm lượng EPA | 180mg |
| Dạng | Viên nang mềm |
| Lượng Omega 3 một ngày | 2 viên: 600mg; 3 viên: 900mg |
| Nguồn gốc | Dầu cá tươi |
Sản phẩm thiết kế bao bì túi zip nhỏ gọn, thuận tiện cho việc mang theo khi ra ngoài, đi công tác, v.v. Viên uống DHC Omega 3 DHA còn được gọi là viên uống bổ não nhờ cung cấp nhiều DHA có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của não bộ, cải thiện trí nhớ. Sản phẩm cũng được nhiều người dùng công nhận về khả năng hỗ trợ giảm chất béo trong máu.
Sản phẩm có nhiều kích cỡ khác nhau: gói 15 ngày, gói 20 ngày, gói 30 ngày, gói 60 ngày, giúp người tiêu dùng có nhiều lựa chọn khi mua.
| Số lượng | 120 viên |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 4 viên |
| Hàm lượng DHA | 127.5mg |
| Thành phần | EPA, DHA, Vitamin E |
| Hàm lượng EPA | 27.5mg |
| Dạng | Viên nang mềm |
| Lượng Omega 3 một ngày | 4 viên: 620mg |
| Nguồn gốc | Dầu cá xanh; Dầu thực vật |
Viên uống omega 3 Orihiro nội địa Nhật
Viên uống Omega 3 Orihiro có nhiều công dụng khác nhau: giảm mụn, cân bằng da, giảm mỡ máu, ngăn ngừa các bệnh về mắt v.v. Trong số đó, hỗ trợ tim mạch được xem là một chức năng nổi bật của sản phẩm, giúp người bị cao huyết áp có thể giảm dần số lần uống thuốc, duy trì huyết áp ổn định.
Ngoài ra, sản phẩm còn có công dụng cải thiện thị lực, ngăn ngừa được các bệnh về mắt. Hiện nay, mọi người luôn phải dùng điện thoại, laptop, để làm việc, học bài, tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh dẫn đến mắt kém, tệ hơn là mắc các bệnh về mắt, vì vậy việc đảm bảo tốt thị lực là rất cần thiết.
Viên uống Omega 3 Orihiro có kích thước khá nhỏ và dễ uống, lọ nhỏ với liều dùng ngắn khoảng 45 ngày, phù hợp với những người muốn bắt đầu sử dụng thử thực phẩm chức năng vổ sung Omega 3.
| Số lượng | 180 viên |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 4 viên |
| Hàm lượng DHA | 124mg |
| Thành phần | EPA, DHA |
| Hàm lượng EPA | 186mg |
| Dạng | Viên nang mềm |
| Lượng Omega 3 một ngày | 4 viên: 1240mg |
| Nguồn gốc | Dầu cá: cá mòi, cá ngừ |
Viên uống omega 3 Biopharma
Tripple Omega 3 cung cấp nhiều Omega 3 với công dụng hỗ trợ sức khỏe toàn diện: giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về tim, tăng cường miễn dịch, giúp não phát triển tốt v.v. Điểm nổi bật của sản phẩm là có hàm lượng Omega 3 trong mỗi viên dầu rất cao. Cụ thể, Trippel Omega 3 có đến 550mg axit béo Omega 3 trong 1 viên.
Thành phần PUFA Omega 3 được cung cấp trong sản phẩm, có tác dụng thúc đẩy tinh thần, thể chất một cách tích cực, thích hợp cho người hay vận động.
| Số lượng | 144 viên |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 2 viên |
| Hàm lượng DHA | 220mg |
| Thành phần | Dầu cá, alpha-tocopherol acetate (vitamin E), gelatin, cholecalciferol, chất ổn định (glycerol), retinyl palmitate. |
| Hàm lượng EPA | 330mg |
| Dạng | Viên nang mềm |
| Lượng Omega 3 một ngày | 2 viên: 1300mg |
| Nguồn gốc | Dầu cá: cá cơm biển, cá trích, cá thu |
Sản phẩm chiết xuất từ dầu hạt lanh, mang nguồn gốc từ thực vật, thích hợp cho cả người ăn chay. Blackmores Flaxseed oil được đánh giá cao với 2 công dụng nổi bật: hỗ trợ tim khỏe mạnh, cải thiện làn da.
Sản phẩm chứa nhiều Omega 3, Omega 6, giúp làn da trở nên săn chắc, khỏe mạnh từ sâu bên trong. Ngoài ra, sản phẩm còn được nhận xét là có tác dụng chăm sóc tóc, giúp tóc khỏe đẹp, không bị chẻ ngọn, khô xơ. Nguồn Omega thực vật giúp bạn yên tâm hơn, phù hợp với phụ nữ có thai và cho con bú.
| Số lượng | 100 viên |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 2 – 3 viên |
| Hàm lượng DHA | – |
| Thành phần | Linseed oil (Flaxseed oil), Linolenic acid |
| Hàm lượng EPA | – |
| Dạng | Viên nang mềm |
| Lượng Omega 3 một ngày | 2 viên: 1200mg; 3 viên: 1800mg |
| Nguồn gốc | Dầu hạt lanh |
Viên uống omega 3 Healthy Care
Sản phẩm được quảng cáo là có tác dụng làm giảm sưng khớp cho các trường hợp viêm khớp nhẹ, giúp người lớn tuổi giảm tình trạng đau khớp thường gặp phải. Viên uống dầu cá Omega 3 Healthy Care Fish Oil 1000mg được chiết xuất từ dầu cá chất lượng, được kiểm tra thủy ngân thường xuyên với mục đích đảm bảo sức khỏe cho người tiêu dùng. Sản phẩm không dùng chất bảo quản, chất tạo ngọt, gluten, màu nhân tạo, vì vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm về vấn đề phụ gia khi dùng sản phẩm.
| Số lượng | 400 viên |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 1 – 3 viên |
| Hàm lượng DHA | 120mg |
| Thành phần | Dầu cá, EPA, DHA |
| Hàm lượng EPA | 180mg |
| Dạng | Viên nang mềm |
| Lượng Omega 3 một ngày | 1 viên: 300mg; 2 viên: 600mg; 3 viên: 900mg |
| Nguồn gốc | Dầu cá tự nhiên |
Viên uống omega 3 Vitabiotics
Ngoài bổ sung Omega 3 cho bà bầu, sản phẩm còn cung cấp 19 Vitamin và dưỡng chất khác nhau. Sản phẩm nói không với các chất như: chất bảo quản, lactose, gluten, màu nhân tạo, nhằm đảm bảo an toàn và sức khỏe cho các mẹ bầu.
Pregnacare plus là sản phẩm tốt cho cả mẹ bầu và phát triển của thai nhi. Với Pregnacare plus, các mẹ có thể dùng trong lúc mang thai, kể cả khi cho bé bú sau sinh vẫn có thể dùng được.
| Số lượng | 56 viên nén; 56 viên nang |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 1 viên nén, 1 viên nang |
| Hàm lượng DHA | 300mg |
| Thành phần | DHA, EPA, Magnesi, Vitamin C, Vitamin E, Niacin, Sắt, Kẽm, Vitamin B6, Pantothenic acid, Vitamin B1, Vitamin B2, Hỗn hợp carotenoids tự nhiên, Đồng, Folic acid, Biotin, Iốt, Vitamin K, Selen, Vitamin D3, Vitamin B12 |
| Hàm lượng EPA | 60mg |
| Dạng | Viên nang |
| Lượng Omega 3 một ngày | 1 viên: 360mg |
| Nguồn gốc | – |
Kẹo bổ sung omega 3 L’il Critters
Kẹo dẹo L’il Critters được yêu thích bởi hương vị tự nhiên của chanh, quả mâm xôi nên được cả người lớn và trẻ em ưa thích. Ngoài Omega 3, kẹo dẹo L’il Critters còn chứa các Vitamin C, Vitamin E giúp ngăn ngừa xảy ra quá trình oxy hóa.
Để đảm bảo sức khỏe của người tiêu dùng, đặc biệt là các bé nhỏ, kẹo dẹo L’il Critters luôn nói không với các chất tạo ngọt, cũng như các hương vị nhân tạo.
| Số lượng | 220 viên |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 1 – 2 viên |
| Hàm lượng DHA | 25mg |
| Thành phần | Omega-3 EPA / DHA & ALA, Vitamin C, Vitamin E |
| Hàm lượng EPA | 25mg |
| Dạng | Kẹo dẻo |
| Lượng Omega 3 một ngày | 1 viên: 50mg; 2 viên: 100mg |
| Nguồn gốc | Dầu hạt lanh, Dầu cá |
Viên uống omega 3 Mekông Megumi
Viên uống Omega Sachi được chiết xuất 100% từ dầu Sacha Inchi tự nhiên ép lạnh nên rất an toàn và hạn chế việc các axit béo bị oxy hóa do nhiệt. Sản phẩm cung cấp lượng lớn Omega 3-6-9, mang đến nhiều công dụng tốt cho người dùng như: phát triển não bộ, thị lực được cải thiện, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ngoài ra, sản phẩm có thể dùng cho cả người ăn chay và rất phù hợp với mẹ bầu, cho con bú.
| Số lượng | 30 viên |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 2 viên |
| Hàm lượng DHA | – |
| Thành phần | Dầu Sachi Inchi, Omega 3 (Linolenic acid), Omega 6 (Linoleic acid), Omega 9 (Oleic acid) |
| Hàm lượng EPA | – |
| Dạng | Viên nang mềm |
| Lượng Omega 3 một ngày | 2 viên: 430mg |
| Nguồn gốc | Dầu thực vật Sacha Inchi |
Kẹo bổ sung omega 3 Healthy Care
Sản phẩm chứa hàm lượng axit béo Omega 3 cao, hỗ trợ trí não bé phát triển, nhanh nhạy hơn. Kẹo dẹo Healthy Care Kids Gummy Omega 3 tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là ở các bé có hệ miễn dịch kém. Hơn nữa, đây sẽ là sản phẩm vô cùng lý tương đối với các bé kén ăn, ít ăn cá.
Vì là sản phẩm dành cho bé, do đó kẹo dẻo Healthy Care Kids Gummy được bào chế theo phương pháp không mùi tanh, giúp cho các bé dễ ăn. Sản phẩm dùng được cho bé từ 2 tuổi trở lên.
| Số lượng | 250 viên |
|---|---|
| Liều lượng 1 ngày | 4 viên |
| Hàm lượng DHA | 5.9mg |
| Thành phần | Sugar, Maltose syrup, Water, Gelatin, D-Sorbital, Apple Juice Concentrate, Citrus Pectin, Citric Acid, DL-Malic Acid, Sodium Citrate, Fish Oil, Soy Lecithin, Sucrose Esters of Fatty Acids,Natural Flavours, Natural Colours (E120, E141, E100). |
| Hàm lượng EPA | 1.2mg |
| Dạng | Kẹo dẻo |
| Lượng Omega 3 một ngày | 4 viên: 33.2mg |
| Nguồn gốc | Dầu cá |
Mua omega 3 của Nhật ở đâu chính hãng?
1. Đặt mua online trên website healthmart.vn bằng cách bấm ϑào nút mua hàng& điền thông tin.
2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây
3. Hotline/ zalo số 0937 807 812
Bài viết này thật tệ, không có thông tin mới mẻ gì cả.
Bài viết rất hữu ích, cung cấp cho tôi nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn!
Bài viết có vẻ thiên vị, chỉ tập trung vào một số thương hiệu lớn mà bỏ qua những thương hiệu nhỏ hơn nhưng chất lượng vẫn tốt.
Tôi thắc mắc không biết tác giả đã thử tất cả những sản phẩm này chưa, hay chỉ dựa vào thông tin trên mạng để viết bài.
Bài viết này đúng là một mớ hỗn độn, không có cấu trúc rõ ràng và đầy lỗi chính tả.
Thật nực cười khi tác giả lại xếp hạng những thương hiệu Omega 3 này chỉ dựa trên danh tiếng của họ.
Tôi đồng ý với tác giả rằng những thương hiệu này đều tốt, nhưng tôi nghĩ còn nhiều thương hiệu khác cũng đáng được đề cập đến.
Các sản phẩm được đề cập trong bài viết đều là những thương hiệu uy tín, tôi sẽ cân nhắc mua một số sản phẩm để dùng thử.
Tôi rất muốn biết tiêu chí mà tác giả sử dụng để đánh giá các thương hiệu này.
Bài viết này hài hước quá, tôi không ngờ Omega 3 cũng có nhiều thương hiệu nổi tiếng như vậy.