Cách chọn thực phẩm chức năng của Nhật chuẩn nhất

Chọn thực phẩm chức năng của Nhật nhiều thành phần, có nguồn gốc tự nhiên, thông tin rõ ràng, thương hiệu uy tín,…Hãy cùng Healthmart.vn tìm hiểu ngay nào.

Chọn thực phẩm bổ sung có nhiều thành phần

Cách đầu tiên để chọn thực phẩm bổ sung hiệu quả là chọn sản phẩm có chứa nhiều thành phần .

Các chất bổ sung có chứa các thành phần phức tạp chứa nhiều thành phần tiếp cận nguyên nhân của các vấn đề khác nhau,
do đó có thể cải thiện nhiều loại triệu chứng.

Nhiều người có suy nghĩ dùng TPCN thường bị rối loạn phức tạp ở trạng thái không bệnh tật.

Ví dụ, các rối loạn mãn kinh bao gồm bốc hỏa, đánh trống ngực và khó thở, nhức đầu, mệt mỏi, v.v. Ngay cả khi nguyên nhân

Lão hóa

• Thay đổi nội tiết tố nữ
• Xáo trộn lối sống

Nếu bạn cố gắng giải quyết những vấn đề này bằng một thành phần bổ sung duy nhất tiếp cận một nguyên nhân chính của một chứng rối loạn, bạn sẽ phải dùng nhiều loại.

Nếu chọn thực phẩm chức năng, bạn nên chọn thực phẩm bổ sung có chứa nhiều thành phần giải quyết tất cả các nguyên nhân gây ra tình trạng hiện tại của bạn

Chọn thực phẩm chức năng có thành phần tự nhiên

Điểm thứ hai là chọn các chất bổ sung có thành phần tự nhiên thay vì chất tổng hợp .

Các thành phần có nguồn gốc tự nhiên được chiết xuất từ ​​các nguyên liệu thô như thực vật, động vật và men tồn tại trong tự nhiên.
Vì nó gần với thực phẩm nên bạn có thể bổ sung chất dinh dưỡng theo cách tự nhiên hơn, giống như một phần mở rộng của chế độ ăn uống.

Ngoài ra, vì các nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, nên có thể lấy các chất dinh dưỡng tương thích với các chất dinh dưỡng bạn muốn dùng, và nó có thể hoạt động hiệu quả hơn.

Mặt khác, các thành phần tổng hợp là nguyên liệu thô tổng hợp được sản xuất bằng cách thay đổi cấu trúc phân tử một cách giả tạo.

Nó tương đối rẻ tiền và bạn có thể hấp thụ hàm lượng chất dinh dưỡng cao ngay cả với một lượng nhỏ.

Khi chọn thực phẩm bổ sung cũng giống như khi chọn thành phần, hãy chọn những thành phần có nguồn gốc tự nhiên mà bạn có thể yên tâm ăn vào thay vì những thành phần được tổng hợp hóa học nhân tạo.

Chọn thực phẩm chức năng theo triệu chứng

Khi chọn chất bổ sung, hãy chọn những chất phù hợp với triệu chứng của bạn.

Tùy thuộc vào các triệu chứng, hiệu quả (mục đích) bạn muốn đạt được từ các chất bổ sung sẽ khác nhau và các thành phần thích hợp cũng sẽ khác nhau.

Nếu không chọn thực phẩm bổ sung có thành phần phù hợp với mục đích muốn đạt được, bạn sẽ không cảm nhận được hiệu quả như mong đợi.

Ví dụ, ngay cả với thời kỳ “mãn kinh” đã đề cập ở trên, các triệu chứng lo lắng khác nhau ở mỗi người.

Các triệu chứng của “mệt mỏi” rất đa dạng, bao gồm mệt mỏi về thể chất, mệt mỏi về tinh thần, mỏi mắt và mệt mỏi não bộ.

Thực phẩm chức năng trước hết là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và có vai trò hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp nên không có tác dụng tức thời, không gây ra những thay đổi rõ rệt cho cơ thể.

Vì lý do đó, nó có thể được sử dụng cho nhiều mục đích và nếu bạn tiếp tục dùng nó, bạn có thể mong đợi tác dụng dần dần, nhưng nếu nó không phù hợp với các triệu chứng của bạn, bạn sẽ không thể cảm nhận được bất kỳ tác dụng nào ngay cả khi nó làm.

Khi chọn một loại thực phẩm bổ sung, hãy nhớ hiểu rõ các triệu chứng của bạn và mục đích dùng nó, đồng thời chọn loại có thành phần phù hợp với nó.

Sử dụng công cụ chẩn đoán bên dưới để tìm ra chất bổ sung nào phù hợp với các triệu chứng của bạn và thành phần nào có trong chất bổ sung

Chọn sai thực phẩm chức năng có nguy hiểm không?

Nguy cơ tổn hại sức khỏe do hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng

Lựa chọn sai chất bổ sung có thể khiến bạn gặp rủi ro về sức khỏe do dùng quá liều một số chất dinh dưỡng .

Một số chất dinh dưỡng có hại cho sức khỏe nếu dùng quá mức.
Do đó, nếu bạn sử dụng nhiều loại thực phẩm bổ sung cùng nhau hoặc dùng nhiều hơn lượng quy định, bạn có thể bị bệnh.

Ví dụ, một số người có thể cân nhắc bổ sung canxi với mục đích giúp xương chắc khỏe hoặc ngăn ngừa loãng xương.

Ngoài ra, việc bổ sung quá nhiều vitamin đã được báo cáo là gây ra các vấn đề về sức khỏe như bệnh thần kinh như tê tay chân, rối loạn cảm giác và sỏi thận.

Các chất bổ sung, thường chứa các thành phần đậm đặc hơn bản thân các thành phần thực phẩm, dễ gặp các vấn đề về sức khỏe do dùng quá liều.

Ngay cả khi bạn tuân theo số lượng quy định và sử dụng nó, thì vẫn có thể bị quá liều nếu bạn sử dụng nhiều chất bổ sung cùng nhau.
Để tránh những rủi ro như vậy, như đã đề cập trong chương trước, thay vì dùng nhiều chất bổ sung một thành phần, hãy chọn các sản phẩm có chứa nhiều thành phần

Nguy cơ trầm trọng thêm các triệu chứng do phối hợp thuốc

Nếu bạn chọn một loại thực phẩm bổ sung không tương thích với loại thuốc bạn đang dùng, sẽ có nguy cơ làm tăng hoặc giảm tác dụng phụ của thuốc, khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn .

Một số chất bổ sung không tương thích với một số loại thuốc và việc dùng chúng cùng nhau có thể làm suy yếu tác dụng của thuốc hoặc ngược lại, làm cho chúng hoạt động quá tốt.

Ví dụ, dùng vitamin B6 với thuốc chống động kinh phenytoin có thể làm cho thuốc kém hiệu quả hơn.

Ngoài ra, vitamin C, D, K, axit folic, niacin,… được cho là không tương thích với nhau.

Nếu bạn thường xuyên dùng thuốc do bệnh viện kê đơn và dùng thực phẩm bổ sung, vui lòng hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi mua

Cách phân biệt thực phẩm chức năng cao cấp và kém chất lượng

Kiểm tra nhãn thành phần

Để tìm một chất bổ sung chất lượng tốt, trước tiên hãy kiểm tra danh sách thành phần .

Nếu các thành phần tự nhiên được liệt kê ngay từ đầu, về cơ bản bạn có thể nghĩ nó là một chất bổ sung chất lượng cao.

Ghi nhãn thành phần có quy tắc liệt kê các thành phần theo thứ tự từ thành phần có hàm lượng cao nhất.

Nếu có nhiều chất phụ gia ở đầu màn hình, điều đó có nghĩa là nhiều chất phụ gia hơn thành phần hoạt chất, tức là có khả năng các chất dinh dưỡng thiết yếu thấp.

Nhân tiện, nếu tên của chất dinh dưỡng được viết trực tiếp, chẳng hạn như “Vitamin 〇”, thì điều đó có nghĩa là nguyên liệu thô là tổng hợp.
Khi sử dụng các thành phần có nguồn gốc tự nhiên, các tên tương tự như thực phẩm, chẳng hạn như chiết xuất mầm đậu nành lên men và men, được liệt kê.

Ngoài ra, tôi nghĩ rằng có những quảng cáo quảng cáo các thành phần cụ thể, nhưng nếu thành phần đó không được liệt kê ở đầu danh sách thành phần, điều đó có nghĩa là hàm lượng đó nhỏ, vì vậy hãy cẩn thận

Kiểm tra nhãn hàng (thương hiệu)

Khi mua thực phẩm bổ sung trực tuyến, hãy nhớ kiểm tra tên của người bán thực phẩm bổ sung và có bàn tư vấn hay không .

Thực phẩm bổ sung có chất lượng tốt, độ an toàn cao được ghi thông tin người bán rõ ràng.

Nếu bạn không biết người bán hoặc nếu bạn không có cửa sổ tư vấn, bạn sẽ không thể làm gì được, ngay cả khi xảy ra sự cố hoặc tai nạn nào đó.

Việc thông tin liên hệ của bên kia được chỉ định dẫn đến cảm giác tin tưởng vào sản phẩm.
Sẽ càng yên tâm hơn nếu có một bàn tư vấn, nơi bạn có thể nói chuyện trực tiếp với những người có kiến ​​thức và trả lời các tư vấn và mối quan tâm.

Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về các chất bổ sung, vui lòng liên hệ với người bán hoặc quầy tư vấn và đảm bảo chắc chắn trước khi quyết định mua hàng.

Thông tin rõ ràng

Kiểm tra xem thông tin như lượng khuyến nghị hàng ngày và biện pháp phòng ngừa khi sử dụng sản phẩm có được liệt kê trên sản phẩm hoặc trang giới thiệu sản phẩm hay không .

Thực phẩm chức năng chất lượng tốt là thực phẩm ghi rõ thông tin cần thiết để bạn có thể dùng thực phẩm chức năng đúng cách ngay từ ngày mua.

Nếu lượng bổ sung không được liệt kê như một hướng dẫn, thì có thể vượt quá lượng chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
Nếu bạn dùng nhiều hơn mức cần thiết, nó sẽ gây căng thẳng cho cơ thể bạn, và như đã đề cập ở trên, dùng quá liều có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

Ngoài ra, điều quan trọng là ngăn ngừa các nguy cơ sức khỏe bằng cách chỉ ra các biện pháp phòng ngừa như không tương thích với một số loại thuốc và khả năng phản ứng dị ứng.

Khi chọn thực phẩm bổ sung, hãy chọn sản phẩm có độ tin cậy cao, có đầy đủ thông tin cần thiết, chẳng hạn như liều lượng khuyến cáo và các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện khi sử dụng

Chia sẽ kinh nghiệm chọn mua thực phẩm chức năng

Đừng chỉ sử dụng các bài đánh giá

Điều đầu tiên cần ghi nhớ khi chọn một chất bổ sung là chỉ tập trung vào các đánh giá và lời chứng thực và đừng để chúng cuốn hút .

Có sự khác biệt cá nhân trong cách thức bổ sung hoạt động.
Đừng tin tôi, nhưng chỉ dựa vào đánh giá và lời chứng thực cá nhân thường là một sự thất vọng .

Ví dụ, hầu hết, nếu không muốn nói là tất cả, ấn tượng về những người nổi tiếng và người nổi tiếng được thực hiện như một công việc. Tôi thậm chí không chắc liệu mình có thực sự dùng chất bổ sung hay không.

Nếu quan sát kỹ các quảng cáo trên TV và Internet, bạn sẽ nhận thấy dòng chữ “Ấn tượng cá nhân” được hiển thị.
Đó là điều kiện tiên quyết “tác dụng không tuyệt đối” và “không phải ai cũng có tác dụng”.

Trong một số trường hợp, ấn tượng của những người thực sự dùng sản phẩm được giới thiệu chính xác, nhưng chỉ có những người cảm thấy hiệu quả và không bao gồm ấn tượng của những người không nhận được hiệu ứng.

Bạn nên kiểm tra các đánh giá và lời chứng thực, nhưng hãy giữ nó như một tài liệu tham khảo và tránh chỉ sử dụng nó như một chỉ báo

Kiểm tra tương tác thuốc

Nếu bạn đang dùng thuốc do bệnh viện kê đơn, hãy kiểm tra khả năng tương thích trước khi chọn thực phẩm bổ sung.

Nếu bạn tự ý bổ sung các chất bổ sung, nó có thể làm giảm hiệu quả của thuốc và trong trường hợp xấu nhất, nó có thể làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn .

Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy hạn chế tự ý mua thực phẩm bổ sung và kiểm tra với bác sĩ gia đình hoặc dược sĩ trước khi mua.

Đừng ham rẻ

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đừng nhảy vào những chất bổ sung rẻ tiền .

Có một lý do tại sao các chất bổ sung rẻ hơn một số lượng nhất định có thể được bán với giá thấp. Nói cách khác, bạn có thể đánh giá rằng chỉ những nguyên liệu thô có chất lượng hợp lý mới được sử dụng .

Sản phẩm kém chất lượng, độ an toàn thấp như sản phẩm sử dụng nguyên liệu tổng hợp rẻ hơn nguyên liệu tự nhiên, sản phẩm chỉ chứa một lượng nhỏ hoạt chất và tá dược, sản phẩm được mua với số lượng lớn hoặc đại trà. -được sản xuất và bảo quản trong điều kiện tồi tàn.Có rất nhiều.

Cần một số tiền nhất định để sử dụng nguyên liệu thô tốt, quản lý chúng đúng cách và sản xuất chúng.

Đắt tiền không có nghĩa là tốt, nhưng ít nhất tốt hơn hết bạn nên biết rằng không có chất bổ sung chất lượng cao nào có giá cực thấp

Tóm lại: chọn thực phẩm chức năng bổ sung thành phần dinh dưỡng phù hợp,  nhiều thành phần, thông tin rõ ràng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian & chi phí, bảo vệ sức khỏe của chính mình. Hi vọng bài viết sẽ mang đến nhiều thông tin thật hữu ích nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

• thực phẩm chức năng
• Top thực phẩm chức năng cho phụ nữ 2023
• Thực phẩm chức năng đẹp da
• Hãng thực phẩm chức năng nào tốt nhất 2023