Thực phẩm bổ sung giảm sưng tấy sẽ giúp đào thải nước dư thừa, lưu thông mạch máu, làm giảm sưng hiệu quả, tạo cảm giác dễ chịu. Có rất nhiều nguyên nhân gây sưng tấy như thiếu estrogen, căng thẳng, mệt mỏi, ăn nhiều muối,… chúng ta nên xác định đúng nguyên nhân để điều trị đúng hướng nhé! Chúc các bạn thành công.
Nguyên nhân gây sưng tấy là gì?
Sưng tấy là triệu chứng tích tụ nước dưới da do lưu thông máu kém. Có nhiều chất bổ sung khác nhau có thể giúp giảm sưng, nhưng trước tiên nên sử dụng “chất bổ sung giúp cải thiện lưu thông máu”.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn loại bỏ sưng tấy một cách cơ bản, điều quan trọng là phải bổ sung các chất bổ sung tiếp cận nguyên nhân gốc rễ của sưng tấy, đó là nguyên nhân dẫn đến lưu thông máu kém, là nguồn gốc của sưng tấy. tốt nhất là loại bỏ sưng tấy bằng “các chất bổ sung giúp cải thiện lưu thông máu”.
Một trong những nguyên nhân gốc rễ của sưng tấy là sự dao động nội tiết tố nữ. Sự dao động nội tiết tố nữ dẫn đến sưng phù do rối loạn hệ thống thần kinh thực vật có xu hướng gây ra tình trạng lưu thông máu kém. Những nội tiết tố nữ này được tiết ra theo chu kỳ đều đặn khoảng một tháng. Tuy nhiên, từ khoảng 40 tuổi, lượng estrogen tiết ra bắt đầu giảm nhanh và không duy trì được trạng thái cân bằng. Sự dao động này xảy ra trong thời kỳ mãn kinh. Estrogen được tiết ra từ buồng trứng theo chỉ dẫn từ vùng dưới đồi ở não, tuy nhiên nếu lượng estrogen tiết ra giảm do chức năng buồng trứng suy giảm thì vùng dưới đồi sẽ bị rối loạn vì estrogen sẽ không được tiết ra theo chỉ dẫn
Có nhiều loại thực phẩm bổ sung giúp cải thiện lưu thông máu, nhưng ở đây chúng tôi sẽ giới thiệu “thực phẩm bổ sung enzyme” . Chúng ta hãy xem tại sao bổ sung enzyme trong chế độ ăn uống có thể cải thiện lưu thông máu, tại sao và liệu sưng tấy nghiêm trọng có thể được giải quyết bằng chất bổ sung hay không thông qua hai điểm sau đây.
- Uống men thức ăn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bài tiết lượng nước dư thừa trong cơ thể dễ dàng hơn
- Tuy nhiên, sưng tấy nghiêm trọng có thể khó loại bỏ bằng thực phẩm bổ sung
Cách giảm sưng tấy nhanh nhất
Để loại bỏ sưng tấy một cách cơ bản, ngoài việc bổ sung các chất bổ sung giúp cải thiện lưu thông máu, bạn nên dùng “các chất bổ sung loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây sưng tấy” cùng nhau.
Máu lưu thông kém gây sưng có một nguyên nhân cơ bản. Để loại bỏ sưng tấy một cách cơ bản, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân gốc rễ và bổ sung các chất bổ sung tiếp cận nguyên nhân.
Bốn nguyên nhân cơ bản chính gây sưng có thể được giải quyết bằng các chất bổ sung và các chất bổ sung được khuyên dùng là:
1. Biến động nội tiết tố nữ: Thần kinh tự chủ bị rối loạn, máu lưu thông kém
→ Bổ sung isoflavone đậu nành dạng Aglycon giúp bù đắp tác động của nội tiết tố nữ
2. Cảm lạnh: Các mạch máu bị co lại để làm ấm cơ thể khiến máu lưu thông kém
→ Thuốc bổ giúp mở rộng mạch máu và cải thiện lưu lượng máu
3. Mệt mỏi: Máu lưu thông kém do thiếu năng lượng do
mệt mỏi → Bổ sung làm giảm mệt mỏi
4. Ăn quá nhiều muối: Nước tích tụ làm loãng muối, gây áp lực lên mạch máu làm máu lưu thông chậm lại
→ Thực phẩm bổ sung giúp bài tiết natri
Cách chọn thực phẩm bổ sung giảm sưng tấy từ chuyên gia Nhật Bản
Thức ăn enzym thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải lượng nước dư thừa
Đầu tiên, sưng tấy xảy ra do lưu thông máu kém khiến nước tích tụ dưới da. Nước trong cơ thể có vai trò đưa chất dinh dưỡng đến các tế bào và thải các chất cặn bã ra ngoài. Tuy nhiên, khi quá trình lưu thông máu kém đi, nước không thể di chuyển qua lại giữa các mạch máu và tế bào dù cố gắng hoàn thành vai trò của mình. Vì lý do này, cần phải cải thiện lưu thông máu để loại bỏ sưng tấy và các enzym thực phẩm có thể đạt được điều này.
Đưa men thức ăn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể ra ngoài dễ dàng hơn. Do đó, bổ sung enzyme trong chế độ ăn uống được khuyến khích để cải thiện lưu thông máu.
Enzyme thực phẩm có thể cải thiện lưu thông máu
Enzyme thực phẩm có thể cải thiện lưu thông máu vì chúng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Enzym thực phẩm là enzym có trong rau, củ, quả, thực phẩm lên men và được gọi là enzym ngoại sinh vì được đưa từ bên ngoài cơ thể. Nó thúc đẩy chức năng của các enzym bên trong (các enzym trong cơ thể) chịu trách nhiệm cho các chức năng của cơ thể như tiêu hóa, hấp thụ và chuyển hóa.
Khi quá trình trao đổi chất của cơ thể con người chậm lại, các chất cặn bã có xu hướng tích tụ lại dẫn đến máu lưu thông kém. Do đó, nếu bạn dùng enzyme thực phẩm, bạn có thể kích hoạt chức năng của các enzyme bên trong chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng cường trao đổi chất và cải thiện lưu thông máu .
Nếu sự lưu thông máu được cải thiện, nước trong cơ thể sẽ có thể đến và đi một cách thuận lợi, do đó lượng nước dư thừa tích tụ dưới da cũng sẽ có thể được thải ra ngoài.
Bổ sung men tiêu hóa
Để các chất dinh dưỡng trong thực phẩm được cơ thể hấp thụ, trước tiên chúng phải được phân hủy trong cơ thể.
Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm lên men đã được phân hủy thành thực phẩm có trọng lượng phân tử thấp bằng quá trình lên men, vì vậy chúng dễ dàng được cơ thể hấp thụ khi ăn vào.
Quá trình lên men cũng làm tăng giá trị dinh dưỡng của thực phẩm và các chất dinh dưỡng mới được tạo ra trong quá trình lên men. Ngoài ra, lão hóa ổn định hương vị và chất lượng.
Vì vậy, thực phẩm lên men bổ sung men vi sinh đã được lên men và trưởng thành trong một thời gian dài có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả và nhanh chóng trong cơ thể
**
Bổ sung Isoflavone đậu nành
bổ sung các chất bổ sung có chứa “isoflavone đậu nành loại aglycon “.
Isoflavone đậu nành dạng aglycone là isoflavone được tạo ra bằng cách lên men phần mầm đậu nành với nấm mốc koji để tăng khả năng hấp thụ. Vì nó có tác dụng tương tự như nội tiết tố nữ estrogen nên nó có thể bù đắp cho tác dụng giảm sút của estrogen.
Dùng thực phẩm bổ sung có chứa isoflavone đậu nành loại aglycon sẽ cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ do giảm estrogen . Do đó, nó cũng có thể giúp giảm sưng tấy.
Bổ sung giúp mở rộng mạch máu và cải thiện lưu lượng máu
Lý do tại sao lạnh dẫn đến sưng tấy là do lưu lượng máu kém đi do mạch máu co lại. Máu có vai trò vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào và làm ấm cơ thể bằng cách truyền nhiệt sinh ra trong cơ thể. Tuy nhiên, khi cơ thể nguội đi, các mạch máu sẽ co lại nhằm cố gắng giữ nhiệt trong cơ thể để ngăn không cho cơ thể tiếp tục làm mát. Vì lý do này, cảm lạnh làm suy giảm khí huyết, dẫn đến sưng tấy. Có nhiều lý do tại sao bạn có thể cảm thấy lạnh, chẳng hạn như
Như đã nói ở trên, có nhiều nguyên nhân dẫn đến thời tiết lạnh. Có ba nguyên nhân chính gây ra cảm lạnh có thể được cải thiện bằng các chất bổ sung và các thành phần tốt để chứa như sau.
- Khả năng thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể bị suy giảm
- Thiếu khối lượng cơ bệnh gây cảm lạnh (ví dụ: thiếu máu hoặc suy giáp) Mắc
- Dây thần kinh tự động bị rối loạn do nội tiết tố nữ dao động
Hạn chế ăn nhiều muối hãy bổ sung thêm Kali
Ăn quá nhiều muối dẫn đến phù nề vì cơ thể giữ nước để cố gắng pha loãng lượng muối tích tụ trong máu, dẫn đến lưu thông máu kém . Ăn quá nhiều muối làm tăng thể tích máu và nồng độ natri. Cơ thể con người cần duy trì nồng độ muối không đổi nên cố gắng giữ nước để pha loãng nồng độ natri. Kết quả là, các mạch máu chứa đầy nước, dẫn đến tăng huyết áp. Huyết áp cao có nghĩa là có nhiều áp lực hơn lên thành động mạch. Kết quả là, lưu lượng máu trở nên tồi tệ hơn. Đây là lý do tại sao ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến lưu thông máu kém và sưng tấy
Kali có tác dụng bài tiết natri nên có thể kiểm soát lượng muối ăn quá nhiều.
**
Tóm lại: Sưng tấy xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân, tuy nhiên trước tiên chúng ta cần xác định đúng nguyên nhân và áp dụng theo cách trị liệu phù hợp như trên nhé! Hi vọng bài viết sẽ mang đến nhiều thông tin thật sự hữu ích nhé. Chúc các bạn thành công.
Từ khóa:
- Cách làm tan vết sưng
- sưng tấy bàn chân 2024
- Cách trị sưng chân tại nhà
- Cách giảm sưng ở bắp chân 2023
– Em không đồng ý với quan điểm của chú. Em thấy thực phẩm chức năng không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt. Nhiều sản phẩm trên thị trường được quảng cáo rất hay nhưng thực chất thì lại không hiệu quả, thậm chí còn gây tác dụng phụ. Tốt nhất là nên ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn và giữ lối sống lành mạnh thì sẽ tốt hơn nhiều ạ!
Cũng không phải lúc nào thực phẩm chức năng cũng xấu đâu mọi người ạ. Chúng cũng có mặt lợi của chúng đó. Nếu chúng ta biết cách dùng đúng và đừng quá lạm dụng thì sẽ tốt hơn nhiều. Đâu phải tự nhiên mà các sản phẩm này lại được nhiều người tin dùng đến vậy đâu ạ!
– Thực ra, cũng có nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng tốt mà mọi người không biết hoặc không biết cách dùng thôi. Chính em cũng đang dùng một sản phẩm thực phẩm chức năng và thấy rất hiệu quả. Quan trọng là phải tìm hiểu kỹ thông tin, chọn đúng loại phù hợp với nhu cầu của mình và sử dụng đúng cách thì sẽ thấy hiệu quả thôi ạ!
– Đọc bài của chú mà em tức ghê á. Chứ em cũng từng dính mấy loại thực phẩm chức năng giảm cân rồi. Ăn vô thấy chóng mặt, mệt mỏi, mà cân thì không những hong giảm mà còn tăng nữa á. Nghĩ lại thấy tức ghê!
Thôi xin lỗi, nhưng mà em thấy bài viết này hơi có vấn đề rồi đó. Toàn đưa thông tin chung chung, thiếu dẫn chứng khoa học hẳn hoi. Em đọc xong chẳng biết tin vào cái gì luôn á.
Quá tải thông tin, đọc xong thấy mệt mỏi ghê á! Chú viết dài quá, em đọc không có vô rồi.
– Xem vào bài viết, em thấy nhận định này khả quan lắm! Hiện giờ thị trường thực phẩm chức năng loàn lắm. Thật sự cảm ơn chú tác giả vì đã cho em thêm nhiều thông tin bổ ích! Em sẽ chia sẻ bài viết này để mọi người ai cũng biết mà bảo vệ sức khoẻ của chính mình ạ!
Cảm ơn chú đã chia sẻ bài viết này ạ! Em đang tìm kiếm các thông tin về thực phẩm chức năng giảm sưng tấy, và bài viết của chú đã giúp em rất nhiều. Dạo này người già hay bị đau nhức, em sẽ tìm mua cho ông bà em dùng thử xem sao.
Bài viết của chú có những thông tin rất thú vị. Em sẽ áp dụng vào thực tế để cải thiện tình trạng sưng tấy của mình. Cảm ơn chú rất nhiều!
Chú ơi, chú có thể chia sẻ thêm một số loại thực phẩm chức năng giảm sưng tấy tốt không ạ? Em cũng đang gặp vấn đề này, mong chú giúp đỡ.