Calo, sự trao đổi chất& quá trình giảm cân
Các hoạt động trao đổi chất, calo và quá trình giảm cân, cân bằng thể trạng có mối quan hệ ràng buộc với nhau trong đó, để tăng hay giảm cân nặng, cần điều chỉnh lượng calories nạp vào với … Continued
Làm thế nào để cải thiện quá trình trao đổi chất ở tuổi trung niên?
Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng “khi bạn già đi, bạn càng lo lắng về chất béo” và “nếu bạn ăn quá nhiều, bạn sẽ tăng cân và không thể quay trở lại”? Có thể do chuyển hóa cơ bản … Continued
Chán ăn, ăn uống kém và biện pháp cải thiện
Bạn đã bao giờ có trải nghiệm như “không có cảm giác thèm ăn” hoặc “giảm lượng thức ăn mà bạn ăn” chưa? Các bệnh như cảm lạnh và viêm dạ dày cũng làm giảm cảm giác thèm ăn, nhưng … Continued
Ăn mầm bông cải xanh có tác dụng gì, chữa bệnh gì?
Mầm bông cải xanh thành phần chứa Sulforaphane, một chất chống oxy hoá mạnh, tác dụng ngăn ngừa ung thư, bảo vệ thành mạch máu trong não và tim, đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nào cùng … Continued
Ăn tối thế nào để giảm cân thành công?
Bữa tối phù hợp cho người ăn kiêng giảm cân: nên tiêu thụ nhiều protein, chất xơ và thực phẩm ít calories, ăn sớm 2- 3h trước khi ngủ, không nên ăn quá no, và ưu tiên các món hạn … Continued
Uống nhiều nước có tốt cho chế độ giảm cân?
Uống nước giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn, no hơn nếu bạn uống nước trước khi ăn, làm cho bạn ăn ít hơn, phần nào đó giúp quá trình ăn kiêng giảm cân của … Continued
Tham khảo cách giảm cân bằng salad của người Nhật
Salad với các thành phần rau, nấm, rong biển, chế phẩm từ đầu nành ít calories, giàu chất xơ, là thực phẩm rất tốt cho thực đơn ăn kiêng của bạn. Tuy nhiên không nên ăn 3 lần/ ngày, mà … Continued
Tham khảo chế độ giảm cân sau sinh của phụ nữ Nhật
Quá trình mang thai, cơ thể cần tích luỹ nhiều năng lượng để nuôi mẹ và bé, xong sau sinh quá trình giảm cân sẽ diễn ra khó khăn hơn với bình thường, nhất là việc giảm mỡ, cải thiện … Continued
Tham khảo các món ăn nhẹ, ăn vặt giảm cân của người Nhật
Đang ăn kiêng, giảm cân có thể dùng các món ăn vặt, ăn nhẹ giữa buổi được không? Và đâu là lựa chọn phù hợp cho người đang diet để không ảnh hưởng đến kết quả? Nào cùng healthmart tham … Continued
Tham khảo chế độ giảm cân với khoai lang của người Nhật& cách thực hiện
Giảm cân bằng khoai lang đang là chủ đề nóng trong thời gian gần đây ở Hàn Quốc, Nhật Bản, vậy chế độ ăn kiêng bằng khoai lang có tác dụng gì, có thực sự mang lại hiệu quả giảm … Continued