Suy giảm estrogen/ nội tiết tố nữ là hiện tượng nội tiết tố quá ít/ hoặc quá nhiều một cách đột ngột dẫn dến tác hại với sức khoẻ đời sống sinh lý nói chung, nhất là ở giai đoạn sau khi sinh, tiền mãn kinh.
Estrogen là gì?
Estrogen – Nội tiết tố là một loại hormone sinh dục nữ, được tiết ra từ buồng trứng, tuyến thượng thận, ở nhau thai cũng tiết ra loại hormone này tuy rất ít. Đây là loại hormone quyết định độ nữ tính của phụ nữ, sẽ tăng dần từ bé gái khi dậy thì cho đến khi làm phụ nữ, sau đó suy yếu dần khi tuổi tác cao.
https://healthmart.vn/vien-uong-tien-man-kinh-kobayashi-hop-420-vien
Estrogen có tác dụng gì ở phụ nữ?
Không quá khi nói estrogen là suối nguồn tươi trẻ, nếu đầy đủ thì sẽ gọi là thanh xuân mơn mởn nhưng khi thiếu thì không chỉ là thanh xuân úa tàn mà còn kéo theo sức khỏe đi xuống, cụ thể như:
Đối với sinh lý
Estrogen là thành phần giúp hình thành các cơ quan sinh dục nữ như âm đạo, buồng trứng, tử cung,… Hormone này còn giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt, gia tăng khả năng sinh lý, giảm thiểu tình trạng khô hạn của vùng “tam giác”, ngăn ngừa các bệnh lý, viêm nhiễm của “cô bé”.
Đối với sức khỏe:
Nếu estrogen trong cơ thể ổn định và đầy đủ, chúng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, tức là cơ thể trẻ khỏe hơn, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tinh thần sảng khoái, trí nhớ minh mẫn hơn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ loãng xương, viêm khớp, cao huyết áp nữa đấy.
Đối với sắc đẹp:
Ngực nở nang, nữ tính, dịu dàng, da căng mịn, hồng hào, tươi trẻ, tóc mượt mà, chắc khỏe, ngoại hình tràn đầy sức sống chính là những gì estrogen tác động lên da dẻ của bạn. Nếu thiếu hụt có thể dẫn đến tình trạng da kém sắc, mụn nội tiết, thâm nám, tàn nhang hoành hành,…
Rối loạn nội tiết tố nữ tác động lên cơ thể như thế nào?
Từ độ tuổi dậy thì cho đến khi trưởng thành, estrogen sẽ tăng cao, khi sinh hoạt, ăn uống không khoa học và hợp lý theo sự thay đổi của cơ thể, sẽ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố.
Rối loạn nội tiết tố có 2 loại: Thiếu và thừa estrogen.
Dấu hiệu nhận biết của thừa estrogen là tăng cân, mỡ dễ tích tụ dưới da bởi khi estrogen tăng cao sẽ kích thích sản xuất và tồn đọng mỡ trong cơ thể, ngoài ra còn có các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, hay đầy bụng, khó tiêu, đau đầu, rụng tóc nhiều, bồn chồn, lo lắng, hay quên và rất dễ mệt mỏi.
Còn khi bạn có các triệu chứng lãnh cảm với chuyện phòng the, hay chóng mặt, mất ngủ, đổ mồ hôi về đêm, da kém sắc, ngứa ngáy khó chịu, xương hay đau nhức, tính khí thất thường,… đều là các biểu hiện của việc bạn đang thiếu estrogen, và tình trạng nay hay xảy ra ở các phái đẹp ở giai đoạn tiền mãn kinh là rõ ràng nhất.
Nguyên nhân gây ra rối loạn tiết tố nữ là gì?
Quá trình lão hóa
Như chúng ta thường nói: “Thời gian không bỏ qua một ai”, theo thời gian, tuổi tác dần cao hơn, quá trình lão hóa của cơ thể cũng diễn ra theo đúng quy luật thiên nhiên, chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể suy yếu dần, trong đó có buồng trứng, từ đó lượng estrogen ngày một ít đi, không đủ để duy trì các hoạt động trong cơ thể diễn ra một cách hiệu quả và trơn tru nữa.
Sinh nở
Khi có thai, cơ thể người phụ nữ sẽ thay đổi, kéo theo nội tiết tố estrogen tăng cao để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi, nhưng khi sinh xong, nội tiết tố lại bị suy giảm đột ngột để nhường chỗ cho hormone tiết sữa nuôi trẻ, rồi tiếp tục là việc thức khuya, ngủ không đủ giấc, sinh hoạt, ăn uống không khoa học cũng là nguyên nhân khiến nội tiết tố bị thay đổi.
Áp lực tâm lý
“Tâm sinh tướng” – Đúng như câu nói này, khi phụ nữ chịu quá nhiều áp lực từ cuộc sống, công việc, gia đình, xã hội,… căng thẳng kéo dài khiến sức khỏe đi xuống, cùng với đó là estrogen cũng biến đổi theo.
Ăn uống không khoa học
Có thể bạn chưa biết, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, nếu chất béo trong cơ thể dưới 22% thì sẽ dẫn đến buồng trứng không thể thực hiện đúng chức năng của nó là sản xuất estrogen, từ đó nội tiết tố bị thay đổi và rất dễ dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh sớm hơn.
Sử dụng các sản phẩm tránh thai
Đây là các tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố nữ có trong cơ thể phụ nữ, có thể gây ức chế trong thời gian dài gây mất cân bằng estrogen trong cơ thể là điều hiển nhiên.
Rối loạn nội tiết tố phải làm sao?
Sinh hoạt điều độ và ăn uống hợp lý
– Duy trì nếp sống khoa học, hình thành thói quen tập thể dục hàng ngày, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, hạn chế ăn các món không tốt cho sức khỏe.
– Tập thư giãn tinh thần, không thức khuya quá 23h, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
– Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá hay các chất kích thích vì chúng sẽ làm suy giảm estrogen trong cơ thể.
Bổ sung nội tiết tố nữ
+ Thực phẩm thiên nhiên: Một số thực phẩm từ thiên nhiên có thể giúp bạn cải thiện và điều hòa estrogen trong cơ thể rất hiệu quả như đậu nành, hạt lanh, súp lơ xanh, củ maca, cá hồi, bơ,… Bởi bạn có thể bổ sung chúng vào thực đơn ăn uống hàng ngày, tuy nhiên muốn hiệu quả phải duy trì ăn đều đặn và lâu dài.
+ Thực phẩm bổ sung: Nếu muốn nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn có thể tìm đến các sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, tuy nhiên, để đảm bảo, hãy tìm đến các địa chỉ bán hàng uy tín, chất lượng, và tin dùng các sản phẩm được nhiều người biết đến, nhận được nhiều phản hồi từ người tiêu dùng, tùy cơ địa mỗi người mà sản phẩm có thể mang đến cho bạn hiệu quả khác nhau.
Viên uống hỗ trợ nở ngực Orihiro BBB Best Body Beauty từ Nhật Bản là tinh hoa từ sự kết hợp của các loại thảo mộc thiên nhiên, không những bổ sung cho bạn hàm lượng estrogen tự nhiên an toàn cực dồi dào mà còn cung cấp thêm các vitamin, dưỡng chất giúp cải thiện làn da, sức khỏe, mái tóc từ trong ra ngoài, Orihiro BBB Best Body Beauty được xem như là bí quyết hồi xuân của chị em phái đẹp Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc và Việt Nam.
Phòng ngừa bệnh rối loạn nội tiết tố nữ thế nào?
Để hạn chế tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, ngoài việc tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị thì các biện pháp phòng ngừa cũng là một trong những yếu tố góp phần đẩy lùi tình trạng rối loạn nội tiết tố. Vì vậy, bạn cần lưu ý một số biện pháp phòng ngừa như sau:
- Sử dụng các loại thực phẩm sạch và có nguồn gốc rõ ràng, có thể sử dụng thực phẩm hữu cơ và rau tự trồng.
- Bổ sung các loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo vừa phải, bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể, và phải nên cân đối giữa thịt và rau củ để nội tiết tố được hoạt động tốt hơn.
- Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu lạc, quả bơ, dầu cải,…
- Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, lượng nước cần thiết dành cho người khỏe mạnh là 1.5 – 2 lít, ngoài ra có thể uống các loại nước ép rau quả tươi để chăm sóc da.
- Chăm tập luyện thể dục thể thao để nâng cao thể trạng và tăng cường hệ miễn dịch, có thể tập những bài tập nhẹ như đi bộ, chạy bộ, tập yoga,…
- Không nên lạm dụng thuốc tránh thai, trức khi sử dụng người bệnh cần tham khảo và thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ.
- Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, đeo khẩu trang thường xuyên mỗi khi ra ngoài.
Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng thường bắt gặp ở phụ nữ. Nếu như biết điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt lành mạnh và kết hợp với các biện pháp điều trị thì tình trạng mắc bệnh sẽ nhanh chóng được cải thiện, và bạn cũng sẽ nhanh chóng lấy lại sự cân bằng cho cơ thể.
từ khoá
- suy giảm estrogen là gì
- suy giảm nội tiết tố có ảnh hưởng gì không
- estrogen tăng cao khi nào
Tôi đã đọc bài viết này và tôi nghĩ rằng nó rất tệ. Tác giả đã đưa ra một số thông tin không chính xác về suy giảm estrogen. Tôi không khuyên bạn nên đọc bài viết này. Giọng điệu của bình luận: Tiêu cực
Ha ha ha! Bài viết này thật buồn cười! Tôi thích cách tác giả so sánh suy giảm estrogen với một con vịt què. Giọng điệu của bình luận: Comical
Tôi không đồng ý với tác giả về một số điểm. Tôi nghĩ rằng suy giảm estrogen là một vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều so với tác giả làm cho nó ra vẻ. Tôi cũng cho rằng có nhiều lựa chọn điều trị khác nhau tốt hơn so với những lựa chọn mà tác giả đưa ra. Giọng điệu của bình luận: Argumentative
Bài viết này thật tuyệt! Tôi không biết rằng suy giảm estrogen là một vấn đề phổ biến như vậy. Tôi chắc chắn sẽ chia sẻ nó với bạn bè của tôi. Giọng điệu của bình luận: Sarcastic
Tôi đã đọc bài viết này và tôi thấy nó rất hữu ích. Tôi đã học được rất nhiều điều về suy giảm estrogen. Tôi đặc biệt thích cách tác giả sử dụng sự hài hước để giải thích một chủ đề nghiêm túc. Giọng điệu của bình luận: Tích cực
Bài viết này rất hay. Tôi đã học được rất nhiều về suy giảm estrogen. Cảm ơn tác giả! Giọng điệu của bình luận: Tích cực
Bài viết này cung cấp một số thông tin cơ bản về suy giảm estrogen. Tuy nhiên, nó không đi sâu vào các chi tiết cụ thể. Tôi muốn biết thêm về nguyên nhân gây ra tình trạng này và các lựa chọn điều trị khác nhau. Giọng điệu của bình luận: Informative
Tôi đã đọc bài viết này và tôi nghĩ nó thật tệ. Nó không cung cấp đủ thông tin về suy giảm estrogen. Tôi vẫn không hiểu nó là gì hay cách điều trị. Giọng điệu của bình luận: Tiêu cực
Tôi đã đọc bài viết này và tôi thấy nó rất hữu ích. Tôi đã học được rất nhiều điều về suy giảm estrogen. Tôi đặc biệt thích cách tác giả sử dụng sự hài hước để giải thích một chủ đề nghiêm túc. Giọng điệu của bình luận: Tích cực
Tôi đã đọc bài viết này và tôi nghĩ nó rất hữu ích. Tôi đã học được rất nhiều điều về suy giảm estrogen. Cảm ơn tác giả! Giọng điệu của bình luận: Tích cực
Tôi đã đọc bài viết này và tôi thấy nó rất hữu ích. Tôi đã học được rất nhiều điều về suy giảm estrogen. Tôi đặc biệt thích cách tác giả sử dụng sự hài hước để giải thích một chủ đề nghiêm túc. Giọng điệu của bình luận: Tích cực
Tôi thấy bài viết này thật thú vị. Tôi thích cách tác giả sử dụng sự hài hước để giải thích một chủ đề nghiêm túc. Giọng điệu của bình luận: Ironic
Bài viết này thật tệ. Nó không cung cấp đủ thông tin về suy giảm estrogen. Tôi vẫn không hiểu nó là gì hay cách điều trị. Giọng điệu của bình luận: Tiêu cực
Tôi đã đọc bài viết này và tôi nghĩ rằng nó rất tệ. Tác giả đã đưa ra một số thông tin không chính xác về suy giảm estrogen. Tôi không khuyên bạn nên đọc bài viết này. Giọng điệu của bình luận: Tiêu cực