Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, là một dạng của vitamin nhóm B quan trọng đối với sức khỏe của con người. Việc duy trì một lượng đủ axit folic trong cơ thể có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tế bào, sự phát triển của thai nhi, và hỗ trợ sức kháng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về viên Axit Folic Dear Natura Nhật, một sản phẩm bổ sung chất lượng cao, đang nhận được sự quan tâm lớn từ những người quan tâm đến sức khỏe tổng thể.
Viên Axit Folic Dear Natura của Nhật được sản xuất và nhập khẩu từ Nhật Bản – một quốc gia nổi tiếng với tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt và sản phẩm y tế hàng đầu. Sản phẩm này cam kết cung cấp axit folic chất lượng cao, được tạo ra từ nguồn tự nhiên, đáng tin cậy và an toàn.
Axit folic là một vitamin có nguồn gốc tự nhiên được tìm thấy trong nhiều thực phẩm, nhưng có thể thiếu hụt trong một số trường hợp. Việc sử dụng viên Axit Folic Dear Natura Nhật là một cách thuận tiện và đáng tin cậy để đảm bảo bạn nhận đủ lượng axit folic cần thiết cho sức khỏe.
Công Dụng của Axit Folic
Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi
Một trong những công dụng quan trọng nhất của axit folic là trong việc phòng ngừa các khuyết tật ống thần kinh và não ở thai kỳ. Nó được khuyến nghị mạnh mẽ cho phụ nữ mang thai hoặc có kế hoạch mang thai để duy trì một lượng đủ axit folic trong cơ thể. Axit folic giúp hình thành màng dây thần kinh của thai nhi và có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của não.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Axit folic có khả năng kiểm soát mức homocysteine trong máu, một yếu tố liên quan đến nguy cơ các vấn đề về tim mạch. Việc duy trì mức homocysteine thấp có thể giúp bảo vệ tim mạch khỏi các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim.
Giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tuổi tác
Axit folic có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer và suy giảm trí tuệ. Nó có khả năng duy trì sức khỏe não và hỗ trợ chức năng tư duy.
Hỗ trợ sức đề kháng
Axit folic tham gia vào quá trình củng cố hệ thống miễn dịch của bạn, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và viêm nhiễm.
Hỗ trợ sức khỏe tế bào
Axit folic tham gia vào quá trình tạo DNA và RNA, hai yếu tố quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động của tế bào và tái tạo chúng.
Liều lượng và cách sử dụng
Viên Axit Folic Dear Natura Nhật thường khuyến nghị sử dụng 1 viên mỗi ngày. Điều này có thể thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và không cần phải liên kết việc sử dụng với bữa ăn cụ thể. Uống viên axit folic với một cốc nước sạch để giúp việc hấp thụ tốt hơn.
An toàn và tác động phụ
Axit folic Dear Natura của Nhật thường được coi là an toàn khi sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Tuy nhiên, như với bất kỳ sản phẩm nào, có thể xuất hiện tác động phụ ở một số người. Các tác động phụ thường nhẹ như tiêu chảy hoặc dấu hiệu dị ứng. Nếu bạn trải qua bất kỳ tác động phụ nào không bình thường, hãy ngưng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đánh giá từ người dùng
Sản phẩm Axit Folic Dear Natura Nhật đã nhận được nhiều đánh giá tích cực từ người dùng. Họ cho biết đã trải qua sự cải thiện trong sức khỏe tổng thể và cảm thấy yên tâm khi sử dụng sản phẩm này để đảm bảo cung cấp đủ axit folic cho cơ thể.
Kết luận
Viên Axit Folic Dear Natura Nhật là một sản phẩm bổ sung axit folic chất lượng cao, được sản xuất từ nguồn tự nhiên và nhập khẩu từ Nhật Bản – một đất nước nổi tiếng với tiêu chuẩn chất lượng cao trong lĩnh vực sức khỏe. Viên axit folic này có nhiều công dụng quan trọng, bao gồm hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, sức khỏe tim mạch, sức kháng, và sức khỏe tế bào. Với liều lượng và cách sử dụng dễ dàng, đây là một lựa chọn tốt cho những người quan tâm đến sức khỏe tổng thể của mình.
Axit folic, còn được gọi là vitamin B9 hoặc folate, là một dạng của vitamin nhóm B quan trọng cho sức khỏe của con người. Dưới đây là những thông tin về axit folic và các công dụng quan trọng của nó:
Sự Phát Triển Của Thai Nhi: Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của thai nhi. Thiếu axit folic trong thai kỳ có thể dẫn đến các khuyết tật ống thần kinh và não. Chính vì thế, phụ nữ mang thai thường được khuyến nghị bổ sung axit folic để giảm nguy cơ này.
Hỗ Trợ Sức Khỏe Tim Mạch: Axit folic giúp kiểm soát mức homocysteine trong máu, một yếu tố liên quan đến nguy cơ các vấn đề về tim mạch. Duy trì mức homocysteine thấp có thể giúp bảo vệ tim mạch.
Sức Kháng và Hệ Miễn Dịch: Axit folic tham gia vào quá trình củng cố hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và viêm nhiễm.
Sức Khỏe Tế Bào: Axit folic tham gia vào quá trình tạo DNA và RNA, hai yếu tố quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động của tế bào và tái tạo chúng.
Nguồn Gốc Tự Nhiên: Axit folic tồn tại tự nhiên trong một số thực phẩm, chẳng hạn như lá rau xanh, lúa mạch, đậu hủ, và gan.
Nguồn thực phẩm là một cách tốt để cung cấp axit folic cho cơ thể, nhưng trong một số trường hợp, bổ sung axit folic có thể cần thiết để đảm bảo đủ lượng.
Thiếu Hụt Axit Folic: Thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, lo âu, và sự suy giảm của hệ thống miễn dịch.
Ở phụ nữ mang thai, thiếu hụt axit folic có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho thai nhi, như khuyết tật ống thần kinh.
Cùng với lịch thi JLPT, lịch thi Jtest thì lịch thi Nat Test là 1 trong 3 kỳ thi tiếng Nhật được quan tâm nhất hiện nay. Nào cùng Healthmart.vn khám phá lịch thi Nat Test 2024 qua bài viết dưới đây nhé!
NAT-TEST là kỳ thi tiếng Nhật lựa chọn hàng đầu bởi tính phổ biến và được chấp nhận bởi tất cả trường tiếng tại Nhật cũng như Cục quản lý xuất nhập cảnh Nhật Bản
Tra mã chi nhánh ngân hàng Yucho là việc dễ dàng nếu bạn hiểu được quy tắc tạo mã của ngân hàng, hoặc đơn giản là chỉ cần tra online trên website của ngân hàng. Nào cùng tìm hiểu nhé!
Mã chi nhánh ngân hàng Yucho là một dãy gồm 2 chữ số, được sử dụng để xác định chi nhánh ngân hàng Yucho nơi tài khoản được mở. Mã chi nhánh ngân hàng Yucho được in trên thẻ ATM, thẻ ghi nợ và sổ tiết kiệm của ngân hàng Yucho.
Phần đầu của dãy số là mã hiệu (記号) gồm 5 chữ số, bạn nhập vào ô 記号 trên web. Phần thứ hai của dãy số là số hiệu (番号) gồm 8 chữ số, bạn nhập vào ô 番号 trên web.
Bước 2: Xác nhận thông tin đã nhập
Sau khi đã nhập thông tin xong ở màn hình đầu tiên, bạn chọn vào 入力内容の確認 để xác nhận lại thông tin.
Màn hình xác nhận thông tin sẽ hiện ra, nếu không có gì sai thì bạn chọn vào OK để tra cứu thông tin.
Bước 3: Tra cứu thông tin
Ở màn hình thông tin bạn sẽ thấy được những thông tin cần thiết như mã chi nhánh, tên chi nhánh và mã số tài khoản.
2/ Tra mã chi nhánh ngân hàng Yucho bằng mã số trên thẻ
Mình thấy cách này tiện lợi nhất, từ mã hiệu (記号) và số hiệu (番号) trên thẻ Yucho nhìn là biết luôn mã chi nhánh, tên chi nhánh và mã số tài khoản
Mã chi nhánh
Mã chi nhánh được tạo thành từ ký tự thứ 2 và 3 của mã hiệu (記号) và số 8 Ví dụ như trên hình, 記号 là 11940 thì mã chi nhánh sẽ là 198
Tên chi nhánh
Tên chi nhánh của ngân hàng Yucho chính là cách đọc Kanji của mã chi nhánh. Như ví dụ ở trên thì mã chi nhánh là 198, do đó tên chi nhánh sẽ là イチキュウハチ
Mã số tài khoản
Mã số tài khoản Yucho được lấy từ số hiệu (番号) và bỏ đi số 1 ở cuối cùng. Như ví dụ ở trên thì 番号 là 1234561, do đó mã số tài khoản sẽ là 123456
Với trường hợp một vài ngân hàng bắt số nhập số tài khoản gồm 7 chữ số, khi đó bạn chỉ cần thêm số 0 vào trước số tài khoản, như ví dụ trên thì sẽ là 0123456
Kết luận
Việc biết cách tra mã, tên chi nhánh và số tài khoản tại ngân hàng Yucho không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà còn đảm bảo giao dịch của bạn diễn ra mượt mà và chính xác. Với hướng dẫn chi tiết trong bài viết này, hy vọng bạn sẽ không còn cảm thấy bỡ ngỡ hay mất thời gian khi cần tra cứu thông tin tại ngân hàng Yucho
Tổng hợp gần 1000 từ vựng jlpt n5 hay gặp phổ biến nhất, kèm cách ghi nhớ, dễ học và sử dụng chi tiết theo: danh từ, động từ, tính từ, phó từ, trạng từ… nào cùng Healthmart tìm hiểu nhé!
Từ vựng JLPT N5 là bộ từ vựng cần thiết cho người học tiếng Nhật muốn đạt được trình độ N5 trong kỳ thi năng lực tiếng Nhật (JLPT). Bộ từ vựng này bao gồm khoảng 800 từ vựng, được chia thành 25 bài trong giáo trình Mina no Nihongo.
Các từ vựng N5 tập trung vào các chủ đề cơ bản gồm:
Để học từ vựng N5 hiệu quả, bạn có thể tham khảo các phương pháp sau:
Học theo chủ đề: Đây là phương pháp học từ vựng hiệu quả nhất, giúp bạn dễ dàng ghi nhớ và sử dụng các từ vựng trong ngữ cảnh phù hợp.
Sử dụng flashcard: Flashcard là một công cụ học từ vựng tiện lợi và hiệu quả. Bạn có thể tự làm flashcard hoặc mua sẵn các bộ flashcard từ vựng N5.
Học từ vựng qua các bài hát, phim ảnh, anime: Đây là phương pháp học từ vựng thú vị và hiệu quả. Bạn có thể học từ vựng qua các bài hát, phim ảnh, anime mà mình yêu thích.
Dưới đây là một số mẹo học từ vựng N5 hiệu quả:
Chia nhỏ lượng từ cần học: Đừng cố gắng học hết tất cả các từ vựng N5 cùng một lúc. Hãy chia nhỏ lượng từ cần học thành các phần nhỏ hơn và học từng phần một.
Lặp lại thường xuyên: Để ghi nhớ từ vựng hiệu quả, bạn cần lặp lại thường xuyên. Hãy cố gắng học lại các từ vựng đã học ít nhất 2-3 lần mỗi tuần.
Sử dụng từ vựng trong thực tế: Cách tốt nhất để ghi nhớ từ vựng là sử dụng chúng trong thực tế. Hãy cố gắng sử dụng các từ vựng đã học trong các bài nói, bài viết của mình.
Với sự nỗ lực và kiên trì, bạn chắc chắn sẽ học được bộ từ vựng N5 trong thời gian ngắn.
Cập nhật lịch thi JTest 2024 kèm thời gian nhận hồ sơ, thủ tục nhận hồ sơ, thời gian có kết quả kỳ thi JTest năm 2024, những điểm mới và những điều cần lưu ý để thi đạt JTest điểm tối da.
Kỳ thi JTest (TEST OF PRACTICAL JAPANESE) là một kỳ thi đánh giá năng lực tiếng Nhật thực tế dành cho người nước ngoài, được phát triển bởi tổ chức Japan Educational Exchanges and Services (JEES). Kỳ thi này được tổ chức 6 lần một năm tại hơn 50 quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới, bao gồm Việt Nam.
JTest có 3 cấp độ: A-C, D-E và F-G. Mỗi cấp độ được chia thành 5 mức độ: A+, A, Pre-A, B, Pre-B và C đối với cấp độ A-C, và D, E, F, G đối với cấp độ D-E và F-G.
Kỳ thi JTest gồm 2 phần:
Phần 1: Kiểm tra khả năng nghe (40 phút)
Phần 2: Kiểm tra khả năng đọc (60 phút)
Phần nghe bao gồm 3 dạng bài tập:
Nghe và chọn đáp án đúng
Nghe và trả lời câu hỏi
Nghe và điền vào chỗ trống
Phần đọc bao gồm 3 dạng bài tập:
Đọc và chọn đáp án đúng
Đọc và trả lời câu hỏi
Đọc và điền vào chỗ trống
Để đạt được chứng chỉ JTest, thí sinh phải đạt được số điểm nhất định theo từng cấp độ. Ví dụ, để đạt được chứng chỉ JTest cấp độ A, thí sinh phải đạt được số điểm từ 200 điểm trở lên.
Chứng chỉ JTest được công nhận bởi nhiều trường học, doanh nghiệp và tổ chức tại Nhật Bản và trên thế giới. Chứng chỉ này có thể giúp thí sinh xin việc làm, học tập tại các trường đại học, cao đẳng hoặc các khóa học tiếng Nhật tại Nhật Bản.
Lịch thi JTest 2024 kèm thời gian, địa chỉ nhận hồ sơ đăng ký
Thời gian thi (Sẽ cập nhật khi có thay đổi)
Thời gian thi
Thời gian đăng ký
Thời gian nhận kết quả
2/7/2024
Tháng 3-Tháng 4
Trong vòng 3 tuần
kể từ ngày thi
3/12/2024
Tháng 8- Tháng 9
Nơi đăng ký dự thi
Tại Hà Nội
Đại học Ngoại ngữ – Đại học Quốc gia Hà nội (số 1, Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội).
Đại học Hà Nội (Nguyễn Trãi, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội).
Tại TP Hồ Chí Minh
Đại học Khoa học xã hội và nhân văn (12 Đinh Tiên Hoàng, Quận 1, TP Hồ Chí Minh)
Tại Đà Nẵng
Đại học Ngoại ngữ – Đại học Đà Nẵng (131 Lương Nhữ Hộc, Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng)
Tại Huế
Đại học Ngoại ngữ Huế (57 Nguyễn Khoa Chiêm, phường An Cựu, Tp. Huế, TP Huế)
Hình thức đăng ký: online. Tùy thuộc vào mỗi khu vực sẽ có hình thức và thời gian đăng ký khác nhau.
Nên đăng ký kỳ thi JTest vào đợt nào?
Việc nên đăng ký kỳ thi JTest vào đợt nào phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
Khả năng ôn luyện của bạn: Nếu bạn có nhiều thời gian ôn luyện, bạn có thể đăng ký thi vào đợt 1, tức là vào tháng 7 hoặc tháng 8. Điều này sẽ giúp bạn có thêm thời gian để ôn tập và củng cố kiến thức, từ đó có thể đạt được kết quả tốt nhất.
Lịch trình cá nhân: Nếu bạn có lịch trình cá nhân bận rộn, bạn có thể đăng ký thi vào đợt 2, tức là vào tháng 11 hoặc tháng 12. Điều này sẽ giúp bạn sắp xếp thời gian ôn tập phù hợp với lịch trình của mình.
Mục đích thi của bạn: Nếu bạn thi JTest để xin học bổng hoặc xin việc, bạn nên đăng ký thi vào đợt 1. Điều này sẽ giúp bạn có đủ thời gian để nhận kết quả thi và nộp hồ sơ ứng tuyển.
Dưới đây là một số ưu và nhược điểm của việc đăng ký thi JTest vào mỗi đợt:
Đợt 1
Ưu điểm:
Có nhiều thời gian ôn luyện
Kết quả thi được công bố sớm
Có thể nộp hồ sơ ứng tuyển sớm
Nhược điểm:
Phải thi trong mùa hè, thời tiết nóng bức
Có nhiều thí sinh đăng ký thi, dẫn đến cạnh tranh cao
Đợt 2
Ưu điểm:
Thi trong mùa đông, thời tiết mát mẻ
Ít thí sinh đăng ký thi, dẫn đến cạnh tranh thấp hơn
Nhược điểm:
Ít thời gian ôn luyện
Kết quả thi được công bố muộn hơn
Vì vậy, nếu bạn có nhiều thời gian ôn luyện và muốn có nhiều thời gian để nộp hồ sơ ứng tuyển, bạn nên đăng ký thi JTest đợt 1. Nếu bạn có lịch trình cá nhân bận rộn hoặc muốn thi trong điều kiện thời tiết mát mẻ, bạn nên đăng ký thi JTest đợt 2.
Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên tham dự kỳ thi JTest:
Để đánh giá năng lực tiếng Nhật thực tế của mình.
Để có được chứng chỉ tiếng Nhật được công nhận rộng rãi.
Để có lợi thế khi xin việc làm hoặc học tập tại Nhật Bản.
Để tạo thêm động lực cho việc học tập tiếng Nhật của mình.
Nếu bạn đang học tiếng Nhật và muốn có một thước đo chính xác về năng lực tiếng Nhật của mình, thì kỳ thi JTest là một lựa chọn tốt cho bạn.
Nguồn: https://j-test.jp/
Hãy thường xuyên truy cập mục học tiếng Nhật của Healthmart để có những thông tin mới nhất về lịch thi, các kỳ thi tiếng Nhật ở Việt Nam, Nhật Bản nhé!
Ngoài Vietnam International Half Marathon ngày tết dương lịch hàng năm thì trong năm 2024 còn có nhiều giải chạy bộ đáng chú ý: VnExpress Marathon, Techcombank Marathon, giải bạch mã, giải salonpas… chi tiết thời gian đăng ký và diễn ra như bên dưới. Nào cùng Healthmart tìm hiểu nhé!
Phân loại các giải marathon
Các giải chạy marathon có thể được phân loại theo nhiều tiêu chí khác nhau, bao gồm:
Cự ly: Đây là tiêu chí phân loại phổ biến nhất, dựa trên khoảng cách mà các vận động viên phải chạy. Cự ly marathon tiêu chuẩn là 42,195 km, được tính từ điểm xuất phát ở Marathon, Hy Lạp đến đích tại thành phố Athens. Ngoài ra, các giải marathon còn có các cự ly khác như:
Half marathon (HM): 21,0975 km
10K: 10 km
5K: 5 km
Ultramarathon: Các cự ly marathon dài hơn 42,195 km.
Địa hình:Các giải marathon có thể được tổ chức trên đường nhựa, đường mòn hoặc kết hợp cả hai. Các giải marathon đường nhựa thường được tổ chức ở các thành phố lớn, trong khi các giải marathon đường mòn thường được tổ chức ở các khu vực thiên nhiên. Mức độ cạnh tranh: Các giải marathon có thể được phân loại thành giải chuyên nghiệp và giải phong trào. Các giải chuyên nghiệp thường có quy mô nhỏ hơn và chỉ dành cho các vận động viên có thành tích cao. Các giải phong trào thường có quy mô lớn hơn và dành cho tất cả các vận động viên, từ người mới bắt đầu đến người chạy kinh nghiệm. Mục đích: Các giải marathon có thể được tổ chức vì nhiều mục đích khác nhau, chẳng hạn như:
Thể thao: Các giải marathon được tổ chức để thúc đẩy phong trào chạy bộ và tạo ra sân chơi cho các vận động viên cạnh tranh.
Thiện nguyện: Các giải marathon được tổ chức để gây quỹ cho các tổ chức từ thiện.
Du lịch: Các giải marathon được tổ chức để thu hút du khách đến thăm một địa điểm cụ thể.
Tại Việt Nam, các giải chạy marathon cũng ngày càng trở nên phổ biến, với nhiều giải được tổ chức ở các thành phố lớn như Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh, Đà Nẵng,… Một số giải marathon nổi tiếng tại Việt Nam bao gồm:
Hanoi Marathon: Giải marathon lớn nhất Việt Nam, được tổ chức thường niên vào ngày Chủ nhật cuối cùng của tháng 10 tại thành phố Hà Nội.
Ho Chi Minh City Marathon: Giải marathon lớn thứ hai Việt Nam, được tổ chức thường niên vào ngày Chủ nhật cuối cùng của tháng 4 tại thành phố Thành phố Hồ Chí Minh.
Da Nang International Marathon: Giải marathon quốc tế được tổ chức thường niên vào ngày Chủ nhật cuối cùng của tháng 11 tại thành phố Đà Nẵng.
Việc phân loại các giải marathon giúp người chạy bộ dễ dàng lựa chọn giải phù hợp với nhu cầu và khả năng của mình.
Các giải chạy marathon 2024 ở Việt Nam
Tên giải
Ngày tổ chức
Thành phố
Cự ly
Hà Giang Discovery Marathon
8/10/2024
Hà Giang
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
Vietnam International Half Marathon 2024 powered by Herbalife
1/1/2024
Hà Nội
21,1km, 10km, 5km
Long Biên Marathon
29/10/2024
Hà Nội
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
Trang An Marathon
12/11/2024
Ninh Bình
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
Hạ Long Bay Heritage Marathon
19/11/2024
Hạ Long
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
VNExpress Marathon Hanoi Midnight
26/11/2024
Hà Nội
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
Can Tho Heritage Marathon
3/12/2024
Cần Thơ
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon
25/3/2024
Thành phố Hồ Chí Minh
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
VnExpress Marathon Hai Phong
22/5/2024
Hải Phòng
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
Salonpas HCMC Marathon
22/7/2024
Thành phố Hồ Chí Minh
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
Quang Binh Discovery Marathon
26/8/2024
Quảng Bình
42,195km, 21,1km, 10km, 5km
Một số giải marathon đáng chú ý
Giải half marathon Quốc tế Việt Nam 2024
Đây là giải chạy bộ đầu tiên tại Việt Nam được Hiệp hội Điền kinh châu Á cấp phép, giám sát và tư vấn vận hành. Giải được tổ chức vào ngày 1/1/2024 tại Hà Nội, do Liên đoàn Điền kinh Việt Nam và Ủy ban Nhân dân thành phố Hà Nội phối hợp tổ chức.
Giải chạy bộ Half Marathon Quốc tế 2024 là một trong những sự kiện thể thao, văn hóa, nghệ thuật của thành phố Hà Nội chào đón năm mới, nhằm phát triển phong trào chạy bộ tại Việt Nam, cũng như khu vực châu Á.
Giải có sự tham gia của các vận động viên đại diện cho các quốc gia của châu Á, Đông Nam Á và các vận động viên phong trào trong nước cũng như quốc tế. Giải có các cự ly: bán marathon (21,0975km), 10km và 5km dành cho hệ nâng cao và phong trào, cũng như các hạng mục về đồng đội dành cho gia đình hoặc nhóm bạn.
Giải Marathon 2024 của VIHM được giám sát bởi giám sát của quốc tế do Hiệp hội Điền kinh châu Á bổ nhiệm, vận hành chuyên môn bởi các trọng tài điền kinh quốc gia, cùng với sự đo đạc đường chạy bởi nhân sự có trình độ hạng A của WA- AIMS. Giải tiếp tục hướng đến mục tiêu lên hạng Đồng ở những mùa giải tiếp theo.
Thời gian: 1/1/2024
Địa điểm tổ chức giải chạy: Hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội
Cự ly: 21km, 10km và 5km
Độ cao: Đang cập nhật
Quy mô vận động viên: Đang cập nhật
Thời gian bán vé: Từ 10/8 – 31/10/2023
Đăng ký tham gia: https://actiup.net/event/649a441044cc2acce00eb0e2/tickets?lang=vi
Vietnam Trail Marathon 2024 (VTM)
Vietnam Trail Marathon thuộc Chuỗi giải chạy địa hình Vietnam Trail Series, ra đời vào năm 2013 với cuộc đua siêu địa hình lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam, VMM. Vietnam Trail Marathon 2024 là một trong các giải chạy marathon 2024 được quan tâm nhất hiện nay.
VTM 2024 diễn ra vào 20/1/2024 tại Lào Cai và được tổ chức bởi Topas Travel Việt Nam. Giải này là sự kiện chạy bộ địa hình độc đáo với nhiều cự ly từ 10km – 100km. Suốt cung đường đó, runner sẽ được băng qua những con đường mòn, những ngọn núi trập trùng, những thung lũng đẹp như cổ tích hay những bản làng an yên của Mộc Châu,…
Thời gian: 20/01/2024
Địa điểm tổ chức giải chạy: Mộc Châu, Sơn La
Cự ly: 10km, 21km, 42km, 70km
Độ cao: Đang cập nhật
Quy mô vận động viên: Hơn 4.000 người
Thời gian bán vé: Đang cập nhật
Đăng ký tham gia: https://vietnamtrailseries.com/vi/trail-marathon/vtm-dang-ky/
VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 (VMHM)
VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 là giải chạy marathon 2024 của VNEXPRESS và được tổ chức vào tháng 2/2024 tại TP.HCM. Đây là sự kiện chạy bộ đầu tiên ở nước ta được tổ chức vào ban đêm.
Nhờ vậy, các vận động viên sẽ có trải nghiệm mới lạ và độc đáo hơn hẳn. Giải chạy marathon 2024 VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight có 4 cự ly gồm 5km, 10km, 21km và 42km. Trong đó, quy mô dự kiến của giải là khoảng 10.000 người tham gia.
Thời gian: 12/02/2023
Địa điểm tổ chức giải chạy: TP.HCM
Cự ly: 5km, 10km, 21km và 42km
Độ cao: Đang cập nhật
Quy mô vận động viên: 10.000 người
Thời gian bán vé: Đang cập nhật
Đăng ký tham gia: Đang cập nhật
Minh Đạm Discovery Marathon 2024
Minh Đạm Discovery Marathon là giải chạy marathon 2024 khám phá Minh Đạm được tổ chức diễn ra tại Long Hải, Bà Rịa Vũng Tàu. Giải chạy này hứa hẹn mang đến nhiều cung đường đẹp hơn, hoàn thiện hơn và thật nhiều niềm vui cho runner.
Cụ thể, giải chạy marathon 2024 Minh Đạm Discovery sẽ quay lại với những cung đường hòa quyện sắc xanh của thiên nhiên. Cùng với đó là sự căng tràn của những hơi thở dân dã và mộc mạc từ các địa danh mà vận động viên sẽ đặt chân chạy qua.
Thời gian: Từ 24 – 25/02/2024
Địa điểm tổ chức giải chạy: Huyện Đất Đỏ và huyện Long Điền, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu.
Cự ly: 5km, 10km, 21km và 42km
Độ cao: Đang cập nhật
Quy mô vận động viên: Đang cập nhật
Thời gian bán vé: Từ 07/07/2023 – 10/02/2024
Đăng ký tham gia: https://ticket.irace.vn/minh-dam-discovery-marathon-2024
Techcombank Ha Noi Marathon 2024
Techcombank Marathon Hanoi 2024 dự kiến được tổ chức vào tháng 9/2024 tại Hà Nội, do Techcombank tài trợ và Sunrise Events Vietnam đồng tổ chức.
Giải là một trong những giải marathon chuyên nghiệp hàng đầu của Việt Nam, được công nhận bởi Hiệp hội Điền kinh thế giới (WA) và Hiệp hội Điền kinh châu Á (AAA).
Giải TCB Marathon 2024 có các cự ly: 5km, 10km, 21km và 42km, với đường chạy qua những địa danh nổi tiếng của thủ đô như Hồ Tây, Phủ Tây Hồ, Cầu Nhật Tân, Cầu Long Biên, Hồ Gươm, Phố cổ… Thu hút sự tham gia của hơn 10.000 người, trong đó có nhiều vận động viên quốc tế.
VnExpress Marathon Imperial Huế 2024
Sau 3 mùa tổ chức, VnExpress Marathon Imperial Huế đã trở thành sự kiện thể thao lớn. Đó là ngày hội của những người yêu chạy, của người dân và cả người làm du lịch địa phương. Giải chạy marathon 2024 VnExpress Marathon Imperial Huế sẽ diễn ra vào ngày 07/04/2024 tại cố đô.
Với quy mô dự kiến 10.000 người tham gia và cung đường chạy đẹp, các vận động viên sẽ có nhiều cơ hội để lập kỷ lục cá nhân. Ban tổ chức VMIH cho biết, giải chạy marathon 2024 này sẽ có nhiều thay đổi trong khâu tổ chức. Từ đó nhằm mang đến cho runners trải nghiệm mới mẻ và hấp dẫn hơn.
Đồng thời, đây cũng là cơ hội tốt để thúc đẩy phát triển kinh tế và du lịch địa phương. Cổng bán vé của giải VnExpress Marathon Imperial Huế 2024 sẽ được mở từ tháng 06/2023. Do đó, các bạn có thể cập nhật thông tin mới nhất từ trang web để không bỏ lỡ cơ hội đăng ký tham gia và khám phá vẻ đẹp cố đô nhé.
Chuẩn bị gì trước khi tham gia các giải Marathon?
Marathon là một cuộc chạy đường trường dài 42,195km. Đây là một thử thách lớn đối với thể chất và tinh thần của người tham gia. Để có thể hoàn thành một giải Marathon, cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về cả thể chất, tinh thần và trang thiết bị.
Chuẩn bị thể chất
Thể chất là yếu tố quan trọng nhất quyết định thành công của một giải Marathon. Người tham gia cần có một nền tảng thể lực tốt, bao gồm sức bền, sức mạnh và tốc độ. Để chuẩn bị thể chất cho giải Marathon, cần có một kế hoạch tập luyện khoa học và phù hợp với thể trạng của mỗi người.
Kế hoạch tập luyện cho giải Marathon thường kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Ở giai đoạn đầu, người tham gia tập luyện với cường độ thấp, tăng dần cường độ và thời gian tập luyện theo từng tuần. Ở giai đoạn cuối, người tham gia cần tập luyện với cường độ cao để đạt được thể lực tốt nhất cho cuộc đua.
Ngoài tập luyện, người tham gia cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Dinh dưỡng cần đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, bao gồm carbohydrate, protein và chất béo. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể phục hồi và phát triển.
Xem thêm: canxi của Nhật cho người vận động, hoạt động thể chất nhiều
Chuẩn bị tinh thần
Tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng không kém thể chất trong một giải Marathon. Người tham gia cần có tâm lý vững vàng, sẵn sàng vượt qua những khó khăn trong cuộc đua.
Để chuẩn bị tinh thần cho giải Marathon, người tham gia cần xác định mục tiêu của mình và tập trung vào mục tiêu đó. Người tham gia cũng cần luyện tập kỹ các kỹ năng chạy bộ, chẳng hạn như kỹ thuật thở và kỹ thuật chạy.
Chuẩn bị trang thiết bị
Ngoài thể chất và tinh thần, người tham gia cũng cần chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị cần thiết cho giải Marathon. Trang thiết bị cần thiết bao gồm:
Giày chạy bộ: Giày chạy bộ là vật dụng quan trọng nhất đối với một runner. Giày cần phù hợp với kiểu chân và địa hình của giải Marathon.
Phụ kiện chạy bộ: Phụ kiện chạy bộ bao gồm mũ, kính mát, găng tay, đồng hồ thể thao,…
Chuẩn bị cho ngày thi đấu
Ngày thi đấu là thời điểm quan trọng nhất đối với người tham gia. Để có thể thi đấu tốt, người tham gia cần chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi xuất phát.
Vào ngày thi đấu, người tham gia cần ăn sáng nhẹ nhàng và uống đủ nước. Người tham gia cũng cần khởi động kỹ trước khi xuất phát.
Trong khi thi đấu, người tham gia cần giữ nhịp thở đều và uống nước thường xuyên. Người tham gia cũng cần chú ý đến các dấu hiệu của chấn thương và nghỉ ngơi khi cần thiết.
Chuẩn bị kỹ lưỡng là điều cần thiết để có thể hoàn thành một giải Marathon. Người tham gia cần chuẩn bị về thể chất, tinh thần và trang thiết bị để có thể thi đấu tốt và đạt được mục tiêu của mình.
Dưới đây là một số lời khuyên bổ sung cho người tham gia giải Marathon:
Tham gia các buổi tập luyện thử nghiệm để làm quen với đường đua và thời gian thi đấu.
Chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho những điều bất ngờ có thể xảy ra trong cuộc đua.
Hỗ trợ lẫn nhau giữa các runner trên đường đua.
Healthmart chúc bạn chọn được giải phù hợp và có một giải Marathon thành công trong năm 2024 này. Đừng quên follow mục blog của Healthmart để được cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
Vé máy bay sang Nhật Bản 2024 bao nhiêu tiền tuỳ thuộc vào: thời gian bạn đặt vé trước bao lâu, điểm đến là Tokyo, Osaka, Hokkaido hay tỉnh nào, đi khứ hồi hay 1 chiều… mà có giá vé từ khoảng hơn 4 triệu đến 20 triệu/ chiều đi. Nào cùng healthmart tìm hiểu nhé!
Các hãng hàng không đang khai thác tuyến Việt Nam – Nhật Bản
Nhật Bản là một quốc gia có nhiều điểm đến du lịch hấp dẫn, thu hút du khách từ khắp nơi trên thế giới. Để đáp ứng nhu cầu đi lại của hành khách, hiện nay có rất nhiều hãng hàng không khai thác các chuyến bay đến Nhật Bản, từ các hãng hàng không quốc gia đến các hãng hàng không giá rẻ.
Các hãng hàng không quốc gia của Nhật
Các hãng hàng không quốc gia của Nhật Bản là All Nippon Airways (ANA) và Japan Airlines (JAL). Cả hai hãng hàng không này đều có mạng lưới đường bay rộng khắp, kết nối Nhật Bản với các quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới, trong đó có Việt Nam.
Các hãng hàng không giá rẻ
Ngoài các hãng hàng không quốc gia, hiện nay còn có nhiều hãng hàng không giá rẻ khai thác các chuyến bay đến Nhật Bản, như:
Vietnam Airlines
VietJet Air
Bamboo Airways
AirAsia
Malaysia Airlines
Cebu Pacific
Qatar Airways
United Airlines
Lion Air
Korean Air
EVA Air
Asiana Airlines
China Airlines
Emirates
Air France
American Airlines
Turkish Airlines
China Southern Airlines
Các sân bay ở Nhật Bản
Nhật Bản có 84 sân bay, trong đó có 5 sân bay quốc tế lớn:
Sân bay quốc tế Narita (NRT)
Sân bay quốc tế Kansai (KIX)
Sân bay quốc tế Chubu Centrair (NGO)
Sân bay quốc tế Haneda (HND)
Sân bay quốc tế Okinawa Naha (OKA)
Các sân bay này đều nằm ở các thành phố lớn của Nhật Bản, như Tokyo, Osaka, Nagoya, Okinawa,…
Vé máy bay sang Nhật bao nhiêu tiền 2024?
Giá vé máy bay đi Nhật Bản phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như hãng hàng không, thời gian bay, thời điểm đặt vé,… Thông thường, giá vé máy bay từ Việt Nam đi Nhật Bản dao động từ 5.000.000 đến 20.000.000 đồng, tuỳ điểm đến ở đâu, thời gian đặt vé trước bao lâu…
Giá vé bay tới Tokyo 2024 tham khảo
Chặng bay
Giá vé (đồng/chiều)
Hãng hàng không
Hà Nội – Tokyo
11.828.000
16.377.000
16.377.000
Vietnam Airlines
Japan Airlines
ANA All Nippon Airways
Đà Nẵng – Tokyo
11.828.000
35.938.000
Vietnam Airlines
ANA All Nippon Airways
TP. Hồ Chí Minh – Tokyo
11.828.000
15.012.000
16.377.000
Vietnam Airlines
ANA All Nippon Airways
Japan Airlines
Hà Nội – Tokyo: Để bay thẳng từ Hà Nội tới thủ đô của Nhật Bản bạn 3 lựa chọn về hãng hàng không phục vụ là Vietnam Airlines, Japan Airlines hoặc ANA All Nippon Airways. Trong đó có 2 chuyến bay của hãng hàng không Vietnam Airlines với giá vé máy bay 11.828.000 đồng/chiều, 1 chuyến bay của hãng hàng không Japan Airlines với giá 16.377.000 đồng/chiều, và cũng với giá đó có 3 chuyến bay của hãng hàng không ANA All Nippon Airways.
Đà Nẵng – Tokyo: Trong 1 ngày có 2 chuyến bay bay thẳng từ Đà Nẵng tới thành phố Tokyo, 1 chuyến bay của hãng hàng không Vietnam Airlines có giá 11.828.000 đồng/chiều và 1 chuyến của hãng hàng không ANA All Nippon Airways có giá 35.938.000 đồng/chiều.
Hồ Chí Minh – Tokyo: Vé máy bay đi Nhật bao nhiêu tiền? Câu trả lời là nếu bạn chọn chuyến bay thẳng từ TP. Hồ Chí Minh tới Tokyo thì giá vé dao động từ 11.828.000 đồng/chiều tới 16.377.000 đồng/chiều. Các hãng hàng không khai thác hành trình bay này có Vietnam Airlines, ANA All Nippon Airways, và Japan Airlines.
Giá vé bay tới Osaka 2024 tham khảo
Điểm khởi hành
Quá cảnh
Hãng hàng không
Giá vé (đồng/chiều)
Hà Nội
Bắc Kinh
Bangkok
Hà Nội
Quảng Châu
Hongkong
Vietnam Airlines
ANA All Nippon Airways
Air China
Thai Airways
China Southern Airlines
Cathay Pacific Airways
11.828.000
18.326.000
3.867.000
5.232.000
6.597.000
9.402.000
Đà Nẵng
Hongkong
Macau
Singapore
Hongkong Express
Air Macau
Singapore Airlines
6.187.000
7.821.000
9.466.000
TP. Hồ Chí Minh
Bắc Kinh
Bangkok
Hà Nội
Quảng Châu
Kuala Lumpur
Hongkong
Vietnam Airlines
ANA All Nippon Airways
Air China
Thai Airways
Pacific Airlines
China Southern Airlines
Malaysia Airlines
Cathay Pacific Airlines
13.432.000
37.010.000
6.184.000
6.878.000
7.230.000
8.239.000
8.465.000
9.094.000
Hành trình bay từ Việt Nam tới thành phố Osaka của Nhật Bản trong 1 ngày có khoảng 50 chuyến bay, bao gồm cả hành trình bay thẳng, hành trình bay 1 điểm dừng và hành trình bay 2 điểm dừng. Với hành trình bay này, bạn có thể khởi hành ở cả 3 thành phố lớn của Việt Nam là Hà Nội, Đà Nẵng và TP. Hồ Chí Minh với sự phục vụ của các hãng hàng không như Vietnam Airlines, China Southern Airlines, Malaysia Airlines, Cathay Pacific Airlines, Jetstar , Hongkong Express, Air Macau , Singapore Airlines.
Theo dõi bảng thông tin hành trình bay và giá vé bên trên bạn cũng có thể thấy được giá vé máy bay đi Nhật bao nhiêu tiền. Tuy nhiên, để tiết kiệm thời gian và chi phí chúng tôi khuyên bạn nên chọn hành trình bay thẳng hoặc hành trình bay 1 điểm dừng, vì hành trình bay 2 điểm dừng tốn nhiều thời gian hơn và giá vé cũng đắt hơn rất nhiều.
Phương tiện di chuyển từ sân bay Nhật Bản vào trung tâm
Tại Nhật Bản có nhiều sân bay lớn nhỏ và được chia làm 3 loại. Loại 1: 5 sân bay, là điểm trung chuyển giữa các châu lục, loại 2: Phục vụ nội địa và trong khu vực, loại 3: Phục vụ bay nội địa.
Trong đó có 3 sân bay lớn có đường bay thẳng từ Việt Nam đến Nhật mà không cần điểm dừng là sân bay quốc tế Narita, sân bay Haneda và sân bay Tokyo.
Sân bay Narita, Tokyo (NRT)
Sân bay Tokyo Narita tọa lạc tại thành phố Narita, tỉnh Chiba, cách trung tâm Tokyo khoảng 60km. Đây được coi là sân bay tấp nập thứ hai của Nhật Bản với lượng khách mỗi năm khoảng gần 40 triệu lượt người. Sân bay có 3 nhà ga là nhà ga số 1, số 2 và quốc tế.
Sân bay quốc tế Tokyo Narita (Nhật Bản)
Dưới đây là thông tin chi tiết các phương tiện từ sân bay Tokyo Narita về trung tâm:
Phương tiện
Chi phí
Thời gian di chuyển
Xe bus limousine
3.100 JPY
(520.000đ)
90 – 120 phút
Tàu tốc hành (JR Narita Express)
3.070 JPY
(515.000đ)
50 phút
Tàu điện (Keisei Skyliner)
2.630 JPY/ lượt
(442.000đ)
50 phút
Tàu điện Keisei Main Line
1.320 JPY/ lượt
(222.000đ)
90 phút
Taxi
19.000 JPY – 30.000 JPY
(3.190.000 – 5.036.000đ)
2 tiếng 35 phút
Cách di chuyển từ sân bay Tokyo Narita đến trung tâm
Sân bay Haneda, Tokyo (HND)
Sân bay Tokyo Haneda có địa chỉ tại quận Ota, thủ đô Tokyo. Sân bay cách trung tâm thành phố khoảng 14km và được biết đến là một trong mười sân bay tốt nhất trên thế giới.
Sân bay Haneda được xây dựng với ba nhà ga là nhà ga số 1, nhà ga số 2 và nhà ga số 3. Trong đó, nhà ga số 1 và số 2 phục vụ chuyến bay của các hãng nội địa và nhà ga số 3 phục vụ các chuyến bay quốc tế.
Sân bay quốc tế Tokyo Haneda (Nhật Bản)
Bạn có thể lựa chọn di chuyển bằng các phương tiện sau từ sân bay Tokyo Haneda về trung tâm thành phố:
Phương tiện
Chi phí
Thời gian di chuyển
Xe bus limousine
1.250 JPY
(210.000đ)
30 – 60 phút
Tàu Tokyo Monorail
660 JPY
(111.000đ)
30 phút
Tàu Keikyu Line
470 JPY
(79.000đ)
30 phút
Taxi
5.000 JPY – 11.000 JPY
(839.000 – 1.845.000đ)
60 – 70 phút
Cách di chuyển từ sân bay Tokyo Haneda về trung tâm thành phố
Sân bay Kansai, Osaka (KIX)
Sân bay quốc tế Kansai nằm trên hòn đảo nhân tạo thuộc vịnh Osaka, cách trung tâm thành phố khoảng 38km về phía Tây Nam. Sân bay có hai nhà ga là T1 và T2. Nhà ga T1 phục vụ các chuyến bay nội địa và quốc tế. Nhà ga T2 phục vụ các hãng hàng không giá rẻ.
Dưới đây là danh sách phương tiện di chuyển từ sân bay Kansai đến trung tâm thành phố:
Phương tiện
Chi phí
Thời gian di chuyển
Tàu JR Haruka Limited Express
3.000 JPY
(503.000đ)
50 phút
Tàu JR Rapid
1.190 JPY
(200.000đ)
73 phút
Rap:t
1.190 JPY
(200.000đ)
70 phút
Nankai Rapid
890 JPY
(150.000đ)
42 phút
Taxi
13.000 – 19.000 JPY
(2.182.000 – 3.190.000đ)
50 phút
Limousine Bus
1.300 JPY
(218.000đ)
70 phút
Phà
Người lớn:
1.880 JPY (316.000đ)
Trẻ em:
940 JPY (158.000đ)
30 phút
Cách di chuyển từ sân bay Kansai Osaka đến trung tâm
Sân bay Fukuoka (FUK)
Sân bay Fukuoka cách trung tâm thành phố chỉ khoảng 6km với hệ thống giao thông thuận tiện:
Phương tiện
Chi phí
Thời gian di chuyển
Tàu điện ngầm
200 – 260 JPY
(34.000 – 43.000đ)
11 phút
Xe bus
260 – 310 JPY
(43.000 – 52.000đ)
18 – 33 phút
Taxi
1.200 – 1.500 JPY
(202.000 – 253.000đ)
15 phút
Phương tiện di chuyển từ sân bay Fukuoka về trung tâm
Sân bay Fukuoka (Nhật Bản)
Sân bay Chubu Centrair, Nagoya (NGO)
Sân bay quốc tế Chubu Centrair cách trung tâm thành phố Nagoya khoảng 50km. Từ sân bay bạn có thể lựa chọn một trong số những phương tiện sau để đi vào thành phố:
Phương tiện
Chi phí
Thời gian di chuyển
Tàu μ-SKY
Chỗ ngồi không đặt trước:
1230 JPY (207.000đ)
Chỗ ngồi đặt trước:
870 JPY (146.000đ)
30 phút
Xe đưa đón theo yêu cầu (4 chỗ, 7 chỗ)
13.850 JPY
(2.335.000đ)
45 phút
Xe bus Centrair Limousine
Người lớn:
1.300 JPY (220.000đ)
Trẻ em:
650 JPY (110.000đ)
88 phút
Xe bus Airport Liner
Người lớn:
1.500 JPY (254.000đ)
Trẻ em:
750 JPY (127.000đ)
55 phút
Taxi
12.500 JPY
(2.108.000đ)
45 – 50 phút
Tàu cao tốc
(High-Speed Boat)
2.500 JPY
(422.000đ)
45 phút
Phương tiện di chuyển từ sân bay Chubu về trung tâm Nagoya
Sân bay quốc tế Chubu Centrair (Nhật Bản)
Lời khuyên khi đặt vé máy bay đi Nhật Bản
Để săn được vé máy bay đi Nhật Bản giá rẻ, bạn nên:
Đặt vé trước ngày khởi hành từ 2-3 tháng.
Theo dõi các chương trình khuyến mãi của các hãng hàng không.
Nhật Bản là một điểm đến du lịch hấp dẫn, với nhiều cảnh đẹp, văn hóa và ẩm thực độc đáo. Để thuận tiện cho việc đi lại, bạn có thể lựa chọn các hãng hàng không có chuyến bay đến Nhật Bản.
Nắm và nhớ các câu nói cửa miệng của người Nhật trong cuộc sống, giao tiếp hàng ngày dưới đây giúp bạn dễ dàng giao tiếp, và tự tin hơn khi nói tiếng Nhật với người Nhật bản xứ. Nào cùng healthmart.vn khám phá nhé!
Người Nhật có rất nhiều câu nói cửa miệng được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Những câu nói này thường mang ý nghĩa tượng trưng hoặc hàm ý, và có thể được sử dụng trong nhiều ngữ cảnh khác nhau.
Dưới đây là một số câu nói cửa miệng phổ biến của người Nhật:
お疲れ様です (otsukaresama desu): Cảm ơn bạn đã làm việc chăm chỉ. Đây là câu nói được sử dụng phổ biến nhất trong tiếng Nhật, và có thể được sử dụng trong nhiều ngữ cảnh khác nhau, từ nơi làm việc đến trường học.
はい (hai): Vâng. Đây là câu trả lời thông thường trong tiếng Nhật, và có thể được sử dụng trong nhiều ngữ cảnh khác nhau.
すみません (sumimasen): Xin lỗi. Đây là câu xin lỗi phổ biến trong tiếng Nhật, và có thể được sử dụng trong nhiều ngữ cảnh khác nhau.
どういたしまして (douitashimashite): Không có gì. Đây là câu trả lời cho câu xin lỗi, và có thể được sử dụng trong nhiều ngữ cảnh khác nhau.
さようなら (sayonara): Tạm biệt. Đây là câu chào tạm biệt phổ biến trong tiếng Nhật, và thường được sử dụng khi gặp gỡ ai đó lần cuối cùng trong ngày.
またね (mata ne): Hẹn gặp lại. Đây là câu chào tạm biệt phổ biến trong tiếng Nhật, và thường được sử dụng khi gặp gỡ ai đó lần cuối cùng trong một khoảng thời gian ngắn.
おめでとうございます (omedetou gozaimasu): Chúc mừng. Đây là câu chúc mừng phổ biến trong tiếng Nhật, và có thể được sử dụng trong nhiều ngữ cảnh khác nhau.
おめでとう (omedetou): Chúc mừng. Đây là phiên bản ngắn gọn của câu chúc mừng “おめでとうございます”.
ごちそうさまでした (gochisousama deshita): Cảm ơn bữa ăn. Đây là câu cảm ơn được sử dụng sau bữa ăn.
いただきます (itadakimasu): Xin phép dùng bữa. Đây là câu xin phép được sử dụng trước bữa ăn.
Ngoài những câu nói cửa miệng phổ biến trên, người Nhật còn có nhiều câu nói cửa miệng khác mang ý nghĩa tượng trưng hoặc hàm ý. Một số câu nói cửa miệng này có thể khó hiểu đối với người nước ngoài, vì chúng dựa trên văn hóa và lịch sử của Nhật Bản.
Dưới đây là một số câu nói cửa miệng của người Nhật mang ý nghĩa tượng trưng hoặc hàm ý:
ありゃりゃ (aryariya): Câu cảm thán thể hiện sự ngạc nhiên hoặc bối rối.
おやおや (oyaoya): Câu cảm thán thể hiện sự ngạc nhiên hoặc nghi ngờ.
しまった (shimatta): Câu cảm thán thể hiện sự hối tiếc hoặc thất vọng.
やった (yatta): Câu cảm thán thể hiện sự vui mừng hoặc thành công.
くそ (kuso): Chửi thề.
やばい (yabai): Câu cảm thán thể hiện sự nguy hiểm hoặc đáng lo ngại.
うまい (umai): Ngon.
かわいい (kawaii): Dễ thương.
Để hiểu được ý nghĩa của các câu nói cửa miệng của người Nhật, bạn cần tìm hiểu về văn hóa và lịch sử của Nhật Bản. Bạn cũng có thể học hỏi từ người Nhật bản địa, vì họ thường sử dụng các câu nói cửa miệng này một cách tự nhiên.
Một số mẹo để học các câu nói cửa miệng của người Nhật:
Lắng nghe người Nhật nói chuyện. Chú ý cách họ sử dụng các câu nói cửa miệng trong cuộc trò chuyện hàng ngày.
Hỏi người Nhật bản địa về ý nghĩa của các câu nói cửa miệng. Họ sẽ rất vui khi giải thích cho bạn.
Sử dụng các câu nói cửa miệng một cách tự nhiên. Hãy bắt đầu sử dụng các câu nói cửa miệng đơn giản và dần dần học hỏi thêm các câu nói phức tạp hơn.
Việc học các câu nói cửa miệng của người Nhật sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về văn hóa và ngôn ngữ của Nhật Bản. Nó cũng sẽ giúp bạn giao tiếp với người Nhật một cách tự nhiên và trôi chảy hơn.
Trong tiếng Nhật, phó từ là từ đi kèm bổ nghĩa cho động từ, tính từ, danh từ… Dưới đây là các phó từ thường gặp trong tiếng Nhật trong kỳ thi N5 hay dùng, hiểu và dùng đúng nhé!
Phó từ là những từ không được phép đứng một mình, thường dùng để bổ sung ý nghĩa cho các động từ, tính từ, danh từ, hoặc câu. Trong tiếng Nhật, phó từ được chia thành hai loại chính là phó từ đứng trước và phó từ đứng sau.
Phó từ đứng trước
Phó từ đứng trước thường được dùng để bổ sung ý nghĩa về thời gian, địa điểm, nguyên nhân, mục đích, cách thức, mức độ, v.v. cho các thành phần khác trong câu.
Một số phó từ đứng trước thường gặp trong tiếng Nhật như:
Phó từ chỉ thời gian: 今日は (kyou wa) – hôm nay, 昨日 (kinou) – hôm qua, 明日 (ashita) – ngày mai, 来週 (raishuu) – tuần sau, 来月 (raigetsu) – tháng sau, 今年 (kotoshi) – năm nay, v.v.
Phó từ chỉ địa điểm: ここで (koko de) – ở đây, そこ (sokko) – ở đó, 向こう (muko) – đằng kia, 上 (ue) – trên, 下 (shita) – dưới, 前 (mae) – trước, 後ろ (ushiro) – sau, v.v.
Phó từ chỉ nguyên nhân: なぜ (naze) – tại sao, なぜなら (nazenara) – vì, だって (datte) – bởi vì, v.v.
Phó từ chỉ mục đích: ために (tame ni) – để, ためにも (tame ni mo) – cũng để, v.v.
Phó từ chỉ cách thức: よく (yoku) – tốt, 上手に (jouzu ni) – khéo léo, ゆっくり (yukkuri) – chậm rãi, v.v.
Phó từ chỉ mức độ: とても (totemo) – rất, あまり (amari) – không quá, ちょっと (chotto) – một chút, v.v.
Phó từ đứng sau
Phó từ đứng sau thường được dùng để bổ sung ý nghĩa về tâm trạng, thái độ, hoặc mục đích của người nói.
Một số phó từ đứng sau thường gặp trong tiếng Nhật như:
Phó từ thể hiện tâm trạng, thái độ: ね (ne) – phải không, よ (yo) – nhé, わ (wa) – nhỉ, な (na) – phải không, v.v.
Phó từ thể hiện mục đích: ために (tame ni) – để, ように (you ni) – để, ようになりたい (you ni naritai) – muốn trở thành, v.v.
Một số lưu ý khi sử dụng phó từ trong tiếng Nhật
Phó từ trong tiếng Nhật không có quy tắc nhất định, do đó cần học thuộc cách sử dụng của từng phó từ cụ thể.
Một số phó từ có thể đứng trước hoặc đứng sau, tùy thuộc vào ý nghĩa của câu.
Cần lưu ý sự khác biệt về cách sử dụng phó từ giữa tiếng Nhật và tiếng Việt.
Ví dụ
今日は晴れです (kyou wa hare desu) – Hôm nay trời đẹp.
彼は学校にいます (kare wa gakkou ni imasu) – Anh ấy đang ở trường.
なぜ学校に行かないのですか (naze gakkou ni ikanai no desu ka) – Tại sao bạn không đi học?
勉強するために日本語を勉強しています (benkyou no tame ni nihongo o benkyou shite imasu) – Tôi đang học tiếng Nhật để học tập.
日本語をもっと上手に話せるようになりたい (nihongo o motto jouzu ni hanasemasu you ni naritai) – Tôi muốn có thể nói tiếng Nhật giỏi hơn.
よく食べる (よくたべる) – ăn thường xuyên, 早く行く (はやくいく) – đi nhanh chóng
接続詞句
Cụm liên từ
猫と犬 (ねこといぬ) – mèo và chó, けれども大きい (けれどもおおきい) – nhưng lớn
感嘆詞句
Cụm thán từ
ああ、すごい (ああ、すごい) – ôi, tuyệt vời
助詞句
Cụm trợ từ
猫は (ねこは) – mèo là, 学校に (がっこうに) – ở trường học
助動詞句
Cụm trợ động từ
猫です (ねこです) – mèo là, 学校にいます (がっこうにいます) – có ở trường học
Giải thích
副詞 (fukujōshi) là phó từ, dùng để bổ sung ý nghĩa cho động từ, tính từ hoặc danh từ.
接続詞 (setsuzokushi) là liên từ, dùng để nối các mệnh đề hoặc câu với nhau.
感嘆詞 (kantanshi) là thán từ, dùng để biểu thị cảm xúc hoặc trạng thái của người nói.
助詞 (joshi) là trợ từ, dùng để kết nối các thành phần trong câu hoặc để biểu thị mối quan hệ giữa các thành phần trong câu.
助動詞 (jodōshi) là trợ động từ, dùng để tạo ra các dạng khác nhau của động từ.
助詞連用形 (joshi ren’yōkei) là trợ từ dạng liên dụng, dùng để nối các thành phần trong câu hoặc để biểu thị mối quan hệ giữa các thành phần trong câu.
名詞 (meishi) là danh từ, dùng để chỉ người, vật, sự việc hoặc khái niệm.
動詞 (dōshi) là động từ, dùng để chỉ hành động hoặc trạng thái.
形容詞 (keiyōshi) là tính từ, dùng để chỉ tính chất của người, vật, sự việc hoặc khái niệm.
副詞句 (fukujōshi-kutsu) là cụm phó từ, gồm một phó từ và một danh từ, động từ hoặc tính từ.
接続詞句 (setsuzokushi-kutsu) là cụm liên từ, gồm một liên từ và một mệnh đề hoặc câu.
感嘆詞句 (kantanshi-kutsu) là cụm thán từ, gồm một thán từ và một mệnh đề hoặc câu.
助詞句 (joshi-kutsu) là cụm trợ từ, gồm một trợ từ và một mệnh đề hoặc câu.
助動詞句 (jodōshi-kutsu) là cụm trợ động từ, gồm một trợ động từ và một động từ.
Ví dụ
副詞
よく (よく) – thường xuyên
よく食べます (よくたべます) – ăn thường xuyên
よく勉強します (よくべんきょうします) – học thường xuyên
100 phó từ trong tiếng Nhật thông dụng hiện nay
STT
Cách viết
Phiên âm
Nghĩa
1
いま
Ima
Bây giờ, hiện tại
2
まだ
Mada
Chưa, vẫn
3
そう
Sō
Như vậy
4
もう
Mō
Đã, rồi
5
もう
Mō
Lại
6
どうぞ
Dōzo
Xin mời
7
よく
Yoku
Thường
8
こう
Kō
Như thế này
9
もっと
Motto
Hơn nữa
10
すぐ
Sugu
Ngay lập tức
11
とても
Totemo
Rất
12
いつも
Itsumo
Luôn luôn, lúc nào cũng
13
いちばん
Ichiban
Nhất, hàng đầu
14
いっしょに
Issho ni
Cùng nhau
15
かなり
Kanari
Khá là, tương đối
16
すこし
Sukoshi
Một ít
17
ちかく
Chikaku
Gần (tương lai gần, vị trí gần)
18
たぶん
Tabun
Có lẽ
19
ちょっと
Chotto
Một chút
20
いっぱい
Ippai
Đầy
21
ときどき
Tokidoki
Thỉnh thoảng
22
ほんとうに
Hontō ni
Thực sự
23
ゆっくり
Yukkuri
Chậm, thong thả
24
ほとんど
Hotondo
Hầu hết
25
まず
Mazu
Đầu tiên
26
あまり
Amari
Không.. lắm
27
ひとりで
Hitori de
Một mình
28
ちょうど
Chōdo
Vừa đúng
29
ようこそ
Yōkoso
Chào mừng
30
ぜったいに
Zettaini
Tuyệt đối
31
なるほど
Naruhodo
Quả đúng như vậy
32
つまり
Tsumari
Có nghĩa là
33
そのまま
Sonomama
Cứ như vậy
34
はっきり
Hakkiri
Rõ ràng
35
ちょくせつ
Chokusetsu
Trực tiếp
36
とくに
Tokuni
Đặc biệt
37
あちこち
Achikochi
Nơi này, nơi kia
38
もし
Moshi
Nếu
39
まったく
Mattaku
Hoàn toàn
40
もちろん
Mochiron
Đương nhiên, tất nhiên
41
やはり・やっぱり
Yahari yappari
Quả đúng như vậy
42
よろしく
Yoroshiku
Dùng để nhờ vả ai đó
43
いつか
Itsuka
Khi nào đó, 1 lúc nào đó
44
たくさん
Takusan
Nhiều
45
はじめて
Hajimete
Lần đầu tiên
46
また
Mata
Lại( 1 lần nữa)
47
ひじょうに
Hijōni
Rất, cực kì
48
かならず
Kanarazu
Chắc chắn, nhất định
49
きゅうに
Kyū ni
Đột nhiên
50
ずっと
Zutto
Suốt, liên tục
51
たとえば
Tatoeba
Ví dụ như
52
しばらく
Shibaraku
Một lúc lâu
53
とおく
Tōku
ở xa
54
やっと
Yatto
Cuối cùng
55
どんどん
Dondon
Ùn lên, ngày càng nhiều
56
はやく
Hayaku
Nhanh, sớm
57
なかなか
Nakanaka
Mãi mà vẫn
58
さっさと
Sassato
Nhanh nhanh chóng chóng
59
たまに
Tamani
Thỉnh thoảng
60
ぜんぜん
Zenzen
Hoàn toàn (không)
61
ふだん
Fudan
Thông thường
62
いつでも
Itsu demo
Lúc nào cũng
63
すこしも
Sukoshimo
Ít nhất
64
そろそろ
Sorosoro
Sắp đến lúc
65
めったに
Mettani
Hiếm khi
66
今まで
Ima made
Cho tới bây giờ
67
しょうしょう
Shōshō
1 ít
68
ずいぶん
Zuibun
Cực kỳ
69
やっぱり
Yappari
Quả thực
70
けっこう
Kekkō
Kha khá, tạm được
71
きっと
Kitto
Chắc chắn
72
ほぼ
Hobo
Khoảng
73
あんなに
An’nani
Tới mức đó
74
ちゃんと
Chanto
Nghiêm túc
75
のんびり
Nonbiri
Thong thả
76
だいぶ
Daibu
Phần lớn
77
まっすぐ
Massugu
Thẳng
78
ぐっすり
Gussuri
Ngủ say
79
とにかく
Tonikaku
Dù thế nào
80
ぶらぶら
Burabura
Lang thang
81
いかが
Ikaga
Có được không
82
きらきら
Kirakira
Lấp lánh
83
こんなに
Kon’nani
Như thế này
84
ふたたび
Futatabi
Lại lần nữa
85
たいてい
Taitei
Thường thường
86
どきどき
Dokidoki
Hồi hộp
87
にこにこ
Nikoniko
Mỉm cười
88
ぐらぐら
Guragura
Lắc lư
89
なるべく
Narubeku
Tới mức có thể
90
じっと
Jitto
Chăm chú
91
べつに
Betsuni
Đặc biệt
92
どうしても
Dōshitemo
Dù thế nào đi nữa
93
ふらふら
Furafura
Lảo đảo
94
だんだん
Dandan
Dần dần
95
ぎらぎら
Giragira
Chói chang
96
なんとか
Nantoka
Xem có cách nào đó
97
いよいよ
Iyoiyo
Cuối cùng
98
なにしろ
Nanishiro
Dù sao đi nữa
99
どんどん
Dondon
Nhanh chóng
100
いっぽう
Ippō
Mặt khác
Cách học phó từ hiệu quả tại nhà cho người mới
Để học phó từ hiệu quả, bạn có thể thực hiện các bước sau:
Liệt kê các phó từ thường gặp
Tìm hiểu ý nghĩa của các phó từ
Luyện tập sử dụng các phó từ trong các câu
Lắng nghe và đọc các phó từ trong các đoạn văn, bài báo
Việc học phó từ thường gặp là một bước quan trọng trong việc học tiếng Nhật. Bằng cách nắm vững các phó từ, bạn có thể biểu đạt ý tưởng của mình một cách chính xác và tự nhiên hơn.
Kết luận
Phó từ là một phần quan trọng trong ngữ pháp tiếng Nhật. Việc nắm vững cách sử dụng phó từ sẽ giúp bạn giao tiếp tiếng Nhật một cách tự nhiên và hiệu quả hơn.
Thi N5 là kỳ thi cấp độ thấp nhất của JLPT, với 2 đợt thi ở Việt Nam vào tháng 7 và tháng 12 hàng năm, do đó lịch thi N5 2024 chính là lịch thi JLPT 2024, chi tiết thêm về kỳ thi N5 và những điểm mới được trình bày trong bài viết này nhé!
Thi N5 tiếng Nhật là kỳ thi đánh giá năng lực tiếng Nhật cấp độ N5, là cấp độ thấp nhất trong hệ thống 5 cấp độ của JLPT. Kỳ thi được tổ chức bởi Japan Foundation (Quỹ Giao lưu Quốc tế Nhật Bản) và được công nhận rộng rãi trên toàn thế giới.
Đối tượng dự thi
Thi N5 tiếng Nhật dành cho những người có trình độ tiếng Nhật sơ cấp, có thể hiểu và giao tiếp cơ bản trong các tình huống hàng ngày.
Điểm thi JLPT được tính theo thang điểm 180, bao gồm tổng điểm của 3 phần thi. Để đạt được chứng chỉ N5, thí sinh cần đạt tổng điểm tối thiểu là 80. Trong đó, điểm thành phần của mỗi phần thi tối thiểu là 38 điểm.
Thời gian và địa điểm thi
Kỳ thi JLPT được tổ chức 2 lần trong năm, vào tháng 7 và tháng 12. Thí sinh có thể đăng ký dự thi trực tuyến hoặc tại các cơ sở đăng ký thi JLPT trên toàn quốc.
Chứng chỉ JLPT
Chứng chỉ JLPT có giá trị 2 năm. Chứng chỉ N5 là chứng chỉ bắt buộc đối với những người muốn du học, làm việc hoặc sinh sống tại Nhật Bản.
Luyện thi N5 tiếng Nhật
Để đạt được chứng chỉ N5, thí sinh cần có nền tảng kiến thức tiếng Nhật cơ bản và luyện tập thường xuyên. Dưới đây là một số phương pháp luyện thi N5 hiệu quả:
Học từ vựng và ngữ pháp
Sử dụng các giáo trình và tài liệu học tập uy tín, như: Minna no Nihongo, Yookoso!, Kanji Look and Learn,…
Luyện tập thường xuyên và hệ thống lại kiến thức.
Luyện tập nghe hiểu và đọc hiểu
Nghe các đoạn hội thoại, tin tức, bài hát,… bằng tiếng Nhật.
Đọc các đoạn văn, bài báo, truyện ngắn,… bằng tiếng Nhật.
Luyện tập làm đề thi thử
Làm đề thi thử để đánh giá năng lực và rút kinh nghiệm.
Nên thi N5 vào đợt nào, tháng 7 hay tháng 12 2024?
nên thi N5 tiếng Nhật vào đợt nào là hợp lý? Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
Mục đích thi cử: Nếu bạn muốn thi N5 để phục vụ cho các mục đích học tập, công việc hay du học, bạn cần cân nhắc thời gian thi phù hợp với kế hoạch của mình. Ví dụ, nếu bạn muốn dùng chứng chỉ N5 để tuyển thẳng vào một trường đại học, bạn nên thi vào đợt 2 của năm đó.
Kiến thức tiếng Nhật: Nếu bạn đã có nền tảng tiếng Nhật vững chắc, bạn có thể cân nhắc thi vào đợt 1 để có thêm thời gian ôn luyện. Ngược lại, nếu bạn mới bắt đầu học tiếng Nhật, bạn nên thi vào đợt 2 để có thêm thời gian chuẩn bị.
Lịch thi: Lịch thi JLPT được tổ chức 2 lần/năm, vào tháng 7 và tháng 12. Bạn cần kiểm tra lịch thi để đảm bảo mình có đủ thời gian đăng ký và ôn luyện.
Dưới đây là một số gợi ý về thời điểm thi N5 tiếng Nhật phù hợp:
Đối với học sinh THPT: Nếu bạn là học sinh THPT, đặc biệt là lớp 12 muốn sử dụng chứng chỉ JLPT để tuyển thẳng vào một số trường đại học, bạn nên thi năng lực Ngoại ngữ tiếng Nhật vào cuối kỳ 1 năm học lớp 12, rơi vào đợt 2 kỳ thi JLPT. Ví dụ bạn sinh năm 2005, năm 2023 đang là học sinh lớp 12 thì bạn nên thi JLPT vào tháng 12/2022 để kịp thời gian xét tuyển Đại học.
Đối với sinh viên: Nếu bạn đang là sinh viên là muốn sử dụng chứng chỉ JLPT là điều kiện để ra trường, bạn có thể thi linh hoạt vào đợt 1 hoặc đợt 2, phù hợp với thời gian của bản thân.
Đối với người đi làm: Nếu bạn là người đi làm, bạn có thể thi vào đợt 2 để có thêm thời gian ôn luyện, đảm bảo chất lượng bài thi.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về kỳ thi N5 tiếng Nhật. Chúc bạn đạt được kết quả như mong muốn!
