Thức uống đánh thức cơn buồn ngủ mà bạn sẽ muốn uống khi ôn thi hoặc lái xe đường dài. Có các loại nước tăng lực như “Red Bull” và “Monster Energy”, và các loại nước ngọt như “Sleep Breaking” và “Mega Shaki” chuyên dùng để buồn ngủ cũng được bày bán. Ai cũng có thể dễ dàng mua được tại các cửa hàng thuốc, siêu thị, cửa hàng tiện lợi,… nhưng lại không biết lựa chọn sản phẩm nào.
Lần này, tôi muốn so sánh những loại đồ uống gây buồn ngủ bán chạy nhất trên Amazon, Rakuten, Yahoo! Shopping, v.v. và quyết định loại đồ uống gây buồn ngủ được đề xuất nhiều nhất.
**
Trà lá tầm xuân Nhật bán chạy 2023
Cách chọn nước uống chống buồn ngủ
Nhiều người có thể đã nghe nói rằng caffein có tác dụng làm buồn ngủ. Không có sản phẩm nào được chứng minh là có tác dụng đánh thức cơn buồn ngủ như dược phẩm, v.v. , trong số các loại đồ uống đánh thức cơn buồn ngủ được bán chung. Tuy nhiên, hầu hết các sản phẩm đều có chứa caffeine, chất gây kích thích hệ thần kinh trung ương và gây hưng phấn, dẫn đến buồn ngủ.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là “càng ăn nhiều caffein càng tốt”. Dùng quá liều lượng caffein có thể gây ra các tác dụng phụ như chóng mặt và gây nghiện, vì vậy bạn cần điều chỉnh lượng uống của mình thật tốt.
Tôi nghĩ rằng nhiều người uống cà phê hoặc trà xanh khi họ buồn ngủ. Tùy thuộc vào cách nó được pha, một tách cà phê chứa khoảng 80 mg caffeine và trà xanh chứa khoảng 30 mg caffeine.
Ở Hoa Kỳ và Canada, giới hạn tiêu thụ hàng ngày đối với người lớn khỏe mạnh là khoảng 400 mg . Khi bạn uống thức uống gây buồn ngủ, hãy kiểm tra hàm lượng caffeine trên nhãn thành phần và chọn sản phẩm có lượng caffeine phù hợp với bạn.
Cách sử dụng caffeine
Thức uống đánh thức cơn buồn ngủ có thể được chia thành ba loại. Kiểm tra loại buồn ngủ bạn cần.
Caffeine cô đặc chặt chẽ loại chuyên dùng khi buồn ngủ
Khi bạn nói “Tôi thực sự buồn ngủ và cảm thấy buồn ngủ!”, Tôi đề xuất một loại đồ uống chuyên trị cơn buồn ngủ. Nó có một khối lượng nhỏ và chứa một lượng lớn caffein, vì vậy nó có thể được tiêu thụ một cách hiệu quả .
Các sản phẩm tiêu biểu có thể kể đến là series “Sleep Breaking” (Joban Yakuhin) và series “Mega Shaki” (House Wellness Foods). Có một số sản phẩm phổ biến trong loạt sản phẩm này, vì vậy nếu bạn đặc biệt về “sản phẩm này chắc chắn là tốt”, có thể khó tìm thấy chúng tại cửa hàng.
Loại nước tăng lực mà bạn có thể uống như nước trái cây
Nước tăng lực có hàm lượng tương đối lớn từ 190 đến 500 ml có thể hấp thụ một lượng lớn caffein tương ứng.Có nhiều sản phẩm có hương vị sảng khoái có ga, uống như nước trái cây rất hấp dẫn . Nó hoàn hảo cho mùa nóng khi bạn muốn uống nhiều nước. Đó cũng là một điểm mà ngay cả những người không sành về cà phê cũng có thể uống thoải mái.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hãy chọn loại nước tăng lực
Nó là một loại chuyên dùng khi bạn mệt mỏi hơn là khi bạn buồn ngủ, nhưng vì nhiều loại trong số chúng có chứa caffeine, bạn có thể mong đợi đóng một vai trò nào đó.
Lượng caffein ít hơn các thức uống đánh thức cơn buồn ngủ khác. Tuy nhiên, bán dược phẩm và nước tăng lực chứa nhiều hoạt chất có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm mệt mỏi nên được khuyến khích sử dụng nếu đồng thời cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
Các thành phần khác ngoài caffeine
Có hai điểm khác cần chú ý ngoài caffeine, vì vậy hãy nhớ kiểm tra chúng.
Cũng chú ý đến arginine và guarana
Một số thức uống đánh thức cơn buồn ngủ có chứa “chiết xuất guarana”. Guarana là một loại trái cây có chứa các thành phần tương tự như caffeine. Giống như caffeine, guarana, có tác dụng kích thích tinh thần, được cơ thể hấp thụ chậm.
Đối với những người muốn hạn chế caffein hoặc những người không thích caffein, hãy chọn thức uống gây buồn ngủ có chứa chiết xuất guarana. Tuy nhiên, nếu bạn dùng quá nhiều, nó có thể gây khó chịu về thể chất, vì vậy hãy tránh dùng quá liều.
Ngoài ra, “arginine” là một trong những thành phần thường có trong thức uống đánh thức cơn buồn ngủ . Thành phần này là một loại axit amin có hiệu quả trong việc tăng cường chức năng miễn dịch và thúc đẩy phục hồi sau sự mệt mỏi của não và cơ thể.
Nước uống chống buồn ngủ không đường được khuyến khích cho những người ăn kiêng
Một số thức uống gây buồn ngủ không có đường. Khuyến khích cho những người muốn ngủ dậy nhưng không muốn tiêu thụ quá nhiều đường .
Giới thiệu các loại nước uống chống buồn ngủ phổ biến ở dạng xếp hạng. Bảng xếp hạng dựa trên bảng xếp hạng bán chạy nhất của từng trang web EC như Amazon, Rakuten và Yahoo! Shopping.
1/ Nước uống chống buồn ngủ Red Bull Nhật Bản
“Red Bull” có thể nói là con đường hoàng gia của nước tăng lực trên thị trường Nhật Bản. Chứa khoảng 80 mg caffeine và 222 mg arginine mỗi chai. Đường và glucoza được sử dụng để làm đường.
Cảm giác miệng giòn, hơi có ga phù hợp với hương vị ngọt ngào của nước táo, và điểm bạn có thể uống như nước trái cây bình thường cũng là một điểm đánh giá. Red Bull có dư vị đậm đà đọng lại trên lưỡi, nhưng nó có kích thước dễ uống trong lon 50 ml.
Bạn có thể dễ dàng mua nó ở cửa hàng tiện lợi, vì vậy tôi rất vui vì bạn có thể bắt tay vào làm ngay lập tức khi bạn muốn có một chút nhiệt tình. Lượng caffein không cao so với các thức uống khác, nhưng nó là một thức uống giúp đánh thức cơn buồn ngủ được cân bằng tốt về tổng thể .
| Năng lực nội bộ | 185 ml |
|---|---|
| kiểu | Loại nước tăng lực |
| mùi vị | ―――― |
| calorie | 85kcal |
| Hàm lượng caffein | 80mg |
| Hàm lượng arginine | 222mg |
| Không đường | ―――― |
| Đường | Glucose / đường |
| Có hoặc không có axit cacbonic | ◯ |
| Thành phần nổi bật | Caffeine, arginine |
2/ Nước uống chống buồn ngủ KIIVA của Kiba
“Nước tăng lực” của Kiba là nước tăng lực có dung tích lớn 500 ml một chai. Ngoài 160mg caffein, nó còn chứa đường lỏng fructose và glucose, và chứa 200mg chiết xuất guarana.
Số lượng lớn tới 500 ml một chai, nhưng hương vị tươi mát gợi nhớ đến đào và anh đào và vị sảng khoái của axit cacbonic không làm bạn cảm thấy căng thẳng khi uống.
Những người không giỏi uống rượu anh đào có xu hướng gặp một chút khó khăn khi uống.
| Năng lực nội bộ | 500ml |
|---|---|
| kiểu | Loại nước tăng lực |
| mùi vị | ―――― |
| calorie | 45kcal |
| Hàm lượng caffein | 160mg |
| Hàm lượng arginine | 625mg |
| Không đường | ―――― |
| Đường | Fructose / glucose / đường |
| Có hoặc không có axit cacbonic | ◯ |
| Thành phần nổi bật | Caffeine, arginine, chiết xuất guarana |
3/ Nước uống chống buồn ngủ Mega Pachi của Cheerio
“Mega Pachi” của Cheerio chứa 130 mg caffeine và 300 mg arginine mỗi chai. Phần cuối có hương thơm giống như siro dâu tây, nhưng không quá ngọt và bạn có thể uống nó với một dư vị sảng khoái.
Vì axit cacbonic cũng được cảm nhận mạnh mẽ, cảm giác kích thích lưỡi là một ấn tượng tốt. Có thể nói đây là thức uống đánh thức cơn buồn ngủ với sự cân bằng tốt giữa lượng nguyên liệu và cảm giác ngon miệng.
| Năng lực nội bộ | 250ml |
|---|---|
| kiểu | Loại chuyên dụng cho buồn ngủ |
| mùi vị | ―――― |
| calorie | 67,5kcal |
| Hàm lượng caffein | 130mg |
| Hàm lượng arginine | 300mg |
| Không đường | ―――― |
| Đường | Fructose / glucose |
| Có hoặc không có axit cacbonic | ◯ |
| Thành phần nổi bật | Caffeine, arginine |
4/ Nước uống chống buồn ngủ House Wellness Foods “Mega Shaki V
House Wellness Foods “Mega Shaki V” là thức uống có ga chứa 100 mg caffeine và 500 mg arginine. Hương vị được quảng cáo là “hương chanh guarana”, nhưng trên thực tế, tác động của gừng và chanh có xu hướng mạnh mẽ.
Có nhiều chất tạo ngọt nhân tạo được sử dụng hơn các thức uống khác, và có ý kiến cho rằng “Tôi cảm thấy ngọt nhân tạo” nên tôi đã bỏ đánh giá.
Tuy nhiên, vì nó có chứa chiết xuất gia vị nên nó được khuyên dùng vì nó làm cho cơ thể bạn cảm thấy ấm khi bạn uống nó .
| Năng lực nội bộ | 100ml |
|---|---|
| kiểu | Loại nước tăng lực |
| mùi vị | Guarana hương chanh |
| calorie | 57kcal |
| Hàm lượng caffein | 100mg |
| Hàm lượng arginine | 500mg |
| Không đường | ―――― |
| Đường | Fructose / glucose |
| Có hoặc không có axit cacbonic | ◯ |
| Thành phần nổi bật | Caffeine, arginine, 4 vitamin B, crocin, chiết xuất gia vị |
5/ Nước uống chống buồn ngủ Miracle Energy V Can
“Miracle Energy V Can” được bán bởi Sangaria là một loại nước tăng lực có chứa 113mg caffeine và 325mg arginine. Nó cũng chứa carnitine và taurine.
Nó có vị ngọt thơm đậm đà nhưng khi uống sẽ thấy hơi chua và đắng nhẹ. Nó có tính axit mạnh và dễ uống như một loại nước tăng lực, nhưng dư vị đến từ vị đắng đã trở thành một điểm nghẽn trong việc đánh giá.
| Năng lực nội bộ | 250ml |
|---|---|
| kiểu | Loại nước tăng lực |
| mùi vị | ―――― |
| calorie | 145kcal |
| Hàm lượng caffein | 113mg |
| Hàm lượng arginine | 325mg |
| Không đường | ―――― |
| Đường | Fructose / glucose |
| Có hoặc không có axit cacbonic | ◯ |
| Thành phần nổi bật | Caffeine, arginine, carnitine, taurine |
6/ Nước uống chống buồn ngủ Tominaga Trading
“Nước uống Năng lượng Sinh tồn” do Tominaga Trading bán có chứa 120 mg caffeine và 325 mg arginine, và đường và glucose được sử dụng làm đường. Vì không sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo nên vị ngọt không quá gắt.
Hầu hết các màn hình đều có thể uống mà không gây khó chịu vì nó có ga nhẹ và có hương vị sảng khoái. Tuy nhiên, nó không đạt yêu cầu như một thức uống đánh thức cơn buồn ngủ vì nó không có mùi vị đặc trưng và thiếu kích thích.
| Năng lực nội bộ | 250ml |
|---|---|
| kiểu | Loại nước tăng lực |
| mùi vị | ―――― |
| calorie | 120kcal |
| Hàm lượng caffein | 120mg |
| Hàm lượng arginine | 325mg |
| Không đường | ―――― |
| Đường | Fructose / glucose / đường |
| Có hoặc không có axit cacbonic | ◯ |
| Thành phần nổi bật | Caffeine, arginine |
7/ Nước uống chống buồn ngủ SHARK của Antares Corporation
“Nước tăng lực SHARK” được bán bởi Antares Corporation có lẽ là một loại nước tăng lực không mấy quen thuộc ở Nhật Bản. Hàm lượng caffeine thấp khoảng 80 mg trong 250 ml, nhưng nó chứa khoảng 4 g chiết xuất guarana.
Nó có một vị chua, nhưng trước hết là rất ngọt và hơi nặng để uống . Tuy nhiên, không có màn hình nào cho cảm giác “tệ”, và điểm bạn có thể uống ngon miệng là điểm đánh giá.
| Năng lực nội bộ | 250ml |
|---|---|
| kiểu | Loại nước tăng lực |
| mùi vị | ―――― |
| calorie | 150kcal |
| Hàm lượng caffein | 80mg |
| Hàm lượng arginine | ―――― |
| Không đường | ―――― |
| Đường | Đường / glucose |
| Có hoặc không có axit cacbonic | ―――― |
| Thành phần nổi bật | Chiết xuất Guarana, caffein |
8/ Nước uống chống buồn ngủ Shakit của Sakamoto Hanpo Pharmaceutical
“Shakit” của Sakamoto Hanpo Pharmaceutical có hàm lượng cao 170 mg caffeine trong dung tích 50 ml. Đường trắng, mật ong, rượu đường dùng để điều chỉnh vị.
Mùi hương tươi mát như dứa và được đánh giá rất cao. Tuy nhiên, khi tôi thực sự đưa nó vào miệng, tôi có ấn tượng rằng vị đắng có một chút đáng chú ý. Vì nó không chứa axit cacbonic và chất làm se vẫn còn trên lưỡi nên việc đánh giá mức độ dễ uống là không đủ tốt.
| Năng lực nội bộ | 50ml |
|---|---|
| kiểu | Loại chuyên dụng cho buồn ngủ |
| mùi vị | ―――― |
| calorie | 38kcal |
| Hàm lượng caffein | 170mg |
| Hàm lượng arginine | ―――― |
| Không đường | ―――― |
| Đường | Đường và mật ong |
| Có hoặc không có axit cacbonic | ―――― |
| Thành phần nổi bật | Caffeine, chiết xuất tinh tinh |
**https://healthmart.vn/nuoc-uong-trang-da-cua-nhat/
9/ Nước uống chống buồn ngủ Monster Absolute của Asahi
Dòng sản phẩm Nước giải khát nổi tiếng của Asahi “Monster Absolute” có đặc điểm là không chứa calo, protein và chất béo . Mỗi chai chứa khoảng 142 mg caffein và khoảng 444 mg arginine, nhưng đánh giá thành phần là thấp nhất trong số các sản phẩm được so sánh.
Khi nói đến hương thơm và mùi vị, có sự phân biệt rõ ràng giữa thích và không thích. Nó có mùi thơm ngọt như dứa và vị nồng, trong khi có ý kiến cho rằng “giống như nước trái cây và có thể uống được” , cũng có ý kiến cho rằng “ngọt quá, mùi quá nồng nên không uống được. một chai”.
| Năng lực nội bộ | 355ml |
|---|---|
| kiểu | Loại nước tăng lực |
| mùi vị | ―――― |
| calorie | 0kcal |
| Hàm lượng caffein | 142mg |
| Hàm lượng arginine | 444mg |
| Không đường | ◯ |
| Đường | ―――― |
| Có hoặc không có axit cacbonic | ◯ |
| Thành phần nổi bật | Caffeine, chiết xuất rễ nhân sâm, carnitine, chiết xuất hạt guarana |
từ khoá
Theo mình biết thì ngoài những loại nước tăng lực kể trên, còn có một số loại nước uống khác cũng có tác dụng chống buồn ngủ rất tốt, chẳng hạn như trà xanh, trà đen, nước ép cam và nước ép bưởi
Mình thì thích uống nước tăng lực RedBull lắm, uống vào là tỉnh táo ngay, làm việc cả đêm cũng không thấy mệt mỏi gì cả. Nhưng mà uống nhiều thì cũng không tốt, nên mình chỉ uống khi nào cần thiết thôi
Những loại nước uống chống buồn ngủ này đúng là cứu cánh cho những đêm thức khuya làm việc hay học bài. Nhưng mà mình thấy uống nhiều nước tăng lực thì không tốt lắm, tốt nhất là nên uống cà phê hoặc trà xanh sẽ tốt hơn
Haha, mình thì chẳng cần uống nước tăng lực hay cà phê gì cả. Chỉ cần ngủ đủ giấc là mình chẳng bao giờ buồn ngủ cả
Mình thì không thích uống nước tăng lực lắm, mình thích uống cà phê hơn. Cà phê uống vào là tỉnh táo ngay, mà còn thơm ngon nữa
Nước uống tăng lực ưa chuộng cho anh em nào chơi game xuyên đêm nhá, không còn phải lo buồn ngủ nữa rồi, có các hãng RedBull, Monster, Rockstar, NOS và Xyience nhé anh em
Uống nước tăng lực nhiều sẽ hại sức khỏe lắm, tốt nhất là uống cà phê đen. Cà phê đen vừa thơm ngon, vừa giúp tỉnh táo mà lại chẳng có tác dụng phụ nào cả
Những loại nước uống chống buồn ngủ này có vẻ tốt đấy, nhưng mình thì không thích uống nước tăng lực. Mình thích uống cà phê hơn, vừa ngon vừa giúp mình tỉnh táo hơn
Mình thấy những loại nước uống chống buồn ngủ này cũng khá tốt, nhưng mình thích uống nước tăng lực Monster hơn. Monster uống vào là tỉnh táo ngay, làm việc cả đêm cũng không thấy mệt mỏi gì cả
Những loại nước uống chống buồn ngủ này có vẻ tốt đấy, nhưng mình thì không thích uống nước tăng lực. Mình thích uống cà phê hơn, vừa ngon vừa giúp mình tỉnh táo hơn
Theo mình biết thì ngoài những loại nước tăng lực kể trên, còn có một số loại nước uống khác cũng có tác dụng chống buồn ngủ rất tốt, chẳng hạn như trà xanh, trà đen, nước ép cam và nước ép bưởi