Hạt macca có tốt cho bà bầu không, nên ăn bao nhiêu 1 ngày?

Hạt macca hay còn gọi là mắc-ca là một loại thực phầm quý giàu dinh dưỡng cho sức khỏe con người đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Hạt macca có nhiểu tác dụng tuyệt vời đối với bà bầu như: dưỡng da, giúp thai nhi phát triển trí não, phòng ngừa dị tật thai nhi, tăng khả năng miễn dịch sau sinh,…

Maka sixteen của Nhật 2020 hot

Hạt macca là gì?

Mắc-ca hay macca, tên khoa học Macadamia, là một chi cây thân gỗ có nguồn gốc từ châu Đại dương, thuộc họ Proteaceae. Riêng hạt được xếp nhóm hạt ngon nhất thế giới, được trồng nhiều ở vùng khí hậu nhiệt đới Australia, Brazil, Indonesia, Kenya, New Zealand và Nam Phi. Mặc dù Australia là nơi sản xuất lớn nhất hạt mắc-ca, nhưng mắc-ca Hawaii mới được xem là nổi tiếng, thơm ngon và có lợi cho sức khỏe.

Theo thống kê, có tới bảy loài macca, nhưng chỉ có hai ăn được và được trồng, đó là macca vỏ mịn (Macadamia integrifolia) và macca vỏ thô (Macadamia tetraphylla). Hạt macca có giá sử dụng cao, 90% dùng làm thực phẩm, trong đó vỏ được dùng làm chất độn, phân bón và nhiên liệu. Hạt được coi là “vị thuốc quý” dùng làm thực phẩm, thuốc chữa bệnh, mỹ phẩm, như bơ macca , sôcôla, kem, bánh, snacks….

Hạt macca chứa thành phần gì?

Có tới 90% macca được dùng cho mục đích thực phẩm, bởi rất giàu vitamin A, sắt, protein, thiamin, riboflavin, niacin và folate. Hạt chứa một lượng vừa phải kẽm, đồng, canxi, phốt pho, kali và magiê, chất chống oxy hóa như polyphenol, axít amin, chất flavon và selen. Đặc biệt macca còn là nguồn carbohydrate hữu ích giống như sucrose, fructose, glucose, maltose và một số tinh bột gốc carbohydrates. Giàu chất béo không bão hòa đơn (MUFA) có lợi cho sức khỏe tim mạch, được xem là chất béo tốt làm giảm nồng độ cholesterol xấu LDL (mỡ máu) và huyết áp. Thực tế, những người bổ sung các loại hạt macca đều đặn trong chế độ ăn uống hàng ngày giảm được mỡ máu xấu tới 10%. Trung bình, một xuất ăn, khoảng 10 hạt, có chứa 200 calo, 22g chất béo.

Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), hạt macca có chứa trên 25 vitamin, khoáng chất các loại. Ví dụ, với 100g macca có chứa: nước 1,36g, năng lượng 718 calo, protein 7.91g, chất xơ toàn phần 8,6g, đường 4,57g, canxi 85mg. sắt 3,69mg, vitamin C 1,2mg, thiamin 1,195mg , vitamin E (alpha-tocopherol) 0,54mg. cholesterol 0mg và caffeine 0mg…

Hạt macca có tốt cho bà bầu không?

Hạt macca chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu như:

Dưỡng ẩm và tái tạo làn da phụ nữ sau sinh

Làn da phụ nữ sau sinh thường xuống dốc nghiêm trọng do sự thay đổi nội tiết tố. Với việc bổ sung dinh dưỡng bằng hạt macca, loại hạt chứa nhiều axit béo và vitamin sẽ làm bạn hết lo lắng ngay.

Những hợp chất này có khả năng tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa da, đặc biệt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Giúp bé phát triển trí não nhanh chóng

Hạt macca chứa nguồn omega 3 giúp tăng cường cholesterol tốt cho bà bầu, ngăn ngừa huyết áp cao và đảm bảo tim mạch khỏe mạnh. Bên cạnh đó Omega 3 trong macca cũng hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Nhóm chất vitamin phong phú như nhóm E, nhóm C, nhóm A,… và các khoáng chất như magie, sắt giúp trẻ phát triển nhanh về trí tuệ.

Giảm tỉ lệ dị tật ở thai nhi

Trong hạt macca chứa nhiều axit folic giúp giảm dị tật thai nhi, đảm bảo em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

Tác dụng của protein và khoáng vi lượng cũng cải thiện hệ xương và cơ bắp của em bé.

Cải thiện hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai

Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ yếu đi và cần được bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng. Hạt macca có thể đáp ứng hoàn hảo nhu cầu đó của các bà mẹ mang thai.

Sử dụng hạt macca trong chế độ ăn hằng ngày đảm bảo hệ dinh dưỡng bà bầu khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều loại bệnh về đường ruột.

Nên ăn bao nhiêu hạt macca là đủ?

Mỗi ngày chỉ nên ăn 10-15 hạt macca, chia đều theo sáng, trưa, chiều, tối để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách dễ dàng.

Các bà mẹ có thể dùng macca như một món ăn vặt, nghiền nhỏ để nấu cháo, thêm vào bát canh hằng ngày như một gia vị hợp lý, để không thấy ngán.

Giảm triệu chứng biến ăn của bà bầu

Cùng với hạt hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều,… hạt macca được thay thế như một loại hạt lành mạnh cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.

Thay vì ăn uống linh tinh, các mẹ chủ động dùng hạt macca béo béo, thơm thơm có thể giảm cảm giác thèm ăn, lại còn tốt cho thai nhi. Tránh xa các món ăn vặt truyền thống nhiều chất béo để không ảnh hưởng đến em bé nhé!

Bà bầu nên ăn hạt macca bao nhiêu 1 ngày?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thì các mẹ bầu nên ăn hạt mắc ca ngay từ đầu thai kì và ăn thường xuyên mỗi ngày để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Câu trả lời sẽ là từ 4-5 hạt. Một con số không quá nhiều cũng không quá ít, giúp cho mẹ bầu không cảm thấy ngán đồng thời có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng. Bên cạnh đó, việc chia nhỏ bữa để ăn hạt mắc ca (sáng – trưa – chiều – tối) cũng quan trọng, các mẹ bầu có thể hấp thụ dinh dưỡng từ hạt mắc tối đa và từ đó hạt mắc ca có thể phát huy được tác dụng của mình.

Mua macca Nhật ở đâu?

Top thực phẩm hỗ trợ sức khoẻ Nhật tốt nhất healthmart.vn xin giới thiệu thêm

Vitamin C Orihiro 300 viên 30 ngày

Viên vitamin C Orihiro của Nhật bổ sung 1000mg vitamin C/ ngày tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hấp thụ collagen, giải độc gan và giúp các cơ quan hoạt động trơn tru hơn.

• Sản xuất: Orihiro, Nhật
• Quy cách: lọ 300 viên 30 ngày

not rated 429,000 ₫ Mua hàng

Hoạt huyết dưỡng não Ginkgo Biloba Nhật Bản

Bổ não Ginkgo Biloba Maruman Nhật Bản thành phần lá bạch quả, dầu đậu nành, vitamin E tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, tăng cường trí nhớ, tăng tập trung, phòng chống các bệnh tai biến mạch máu não.

• Sản xuất: Maruman, Nhật Bản
• Quy cách: lọ 200 viên

Được xếp hạng 5.00 5 sao

1,050,000 ₫ Mua hàng

Sale!

Thuốc bổ não DHA Orihiro 525mg 90 viên

Thuốc bổ não DHA 525 của Nhật tác dụng hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ nhỏ, tăng cường trí nhớ, giúp đầu óc minh mẫn hơn, chữa rối loạn tiền đình.

• Sản xuất: Orihiro, Nhật Bản
• Quy cách: hộp 90 viên
• Freeship HCM, nhận hàng trong ngày

not rated 630,000 ₫ 600,000 ₫ Mua hàng

Bột ngủ ngon Orihiro hộp 14 gói

Bột ngủ ngon Orihiro với thành phần thiên nhiên chứa theanine: một chất có nhiều trong lá trà, nấm men tác dụng an thần, giảm stress, căng thẳng mệt mỏi, từ đó giúp ngủ ngon hơn.

• Sản xuất: Orihiro, Nhật
• Quy cách: hộp 14 gói
• {Có hàng}

Được xếp hạng 5.00 5 sao

379,000 ₫ Mua hàng

Sale!

Viên bổ não DHA DHC 60 ngày 240 viên

Viên bổ não DHA của DHC thành phần Canxi, Vitamin D3, EPA và vitamin E giúp hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ nhỏ, duy trì trí nhớ, tăng sự tập trung, giảm stress cho người làm việc trí ốc nhiều.

• Sản xuất: DHC Nhật
• Quy cách: túi 240 viên 60 ngày

not rated 480,000 ₫ 430,000 ₫ Mua hàng

Thuốc bổ máu Sato 180 viên của Nhật

Viên bổ máu Sato Nhật bổ sung  fumarate và vitamin B12 tác dụng tăng khả năng tổng hợp sắt cho cơ thể, vitamin và khoáng chất, từ đó giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

• Sản xuất: Nhật
• Quy cách: lọ 180 viên

not rated 799,000 ₫ Mua hàng

Thuốc bổ máu rubina Takeda Nhật 180 viên

Viên bổ máu Rubina Takeda Nhật thành phần quế, cam thảo, mẫu đơn có tác dụng cải thiện lượng máu và tăng lưu thông máu, giảm chứng bốc hỏa, ớn lạnh, chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ do thiếu máu giai đoạn mãn kinh.

• Sản xuất: Takeda, Nhật
• Quy cách: lọ 180 viên 30 ngày

not rated 699,000 ₫ Mua hàng

Sale!

Xịt viêm họng Kobayashi 15ml

Thuốc xịt họng trẻ em Kobayashi là sản phẩm xịt trị viêm họng, trị ho, giảm cảm giác đau rát khó chịu khi bị viêm họng, cảm cúm dùng được cho người lớn, trẻ trên 3 tuổi.

• Sản xuất: Kobayashi, Nhật
• Quy cách: lọ 15ml
• Sản phẩm giao ngẫu nhiên

not rated 300,000 ₫ 279,000 ₫ Mua hàng

Sale!

Bổ não asahi 30 ngày 90 viên

Thuốc bổ não Asahi của Nhật thành phần bạch quả tự nhiên tác dụng tăng cường lưu thông máu não, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, tăng lượng oxy lên máu. Sản phẩm phù hợp với người già, người hoạt động trí não nhiều.

• Sản xuất: Asahi, Nhật
• Quy cách: lọ 90 viên, 180 viên

not rated 839,000 ₫ 790,000 ₫ Mua hàng

Sale!

Viên uống nở ngực bbb best body beauty 300 viên

Viên nở ngực BBB Best Body Beauty hộp 300 viên của thương hiệu Orihiro Nhật Bản là sản phẩm được bào chế từ 100% thành phần thảo dược thiên nhiên, công dụng nở ngực, nâng ngực tự nhiên,  làm săn chắc vòng 2 cho các chị em phụ nữ sau sinh, những người chơi thể thao thường xuyên, làm thon gọn bầu ngực.

• Nhà sản xuất: Orihiro, Nhật Bản
• Quy cách: dạng viên, hộp 300 viên

Được xếp hạng 3.29 5 sao

520,000 ₫ 465,000 ₫ Mua hàng

Thuốc xịt mũi ag của Nhật 15ml

Thuốc xịt mũi ag của Nhật thành phần thiên nhiên giúp loại bỏ tác nhân gây dị ứng, viêm xoang, giảm đau nhức, mang lại cảm giác thông thoáng dễ chịu khi thời tiết thay đổi.

• Sản xuất: Nhật Bản
• Quy cách: lọ 15ml/ 30ml
• Chai 30ml giá 450k

not rated 315,000 ₫ Mua hàng

Viên nghệ Noguchi 30 ngày 60 viên

Viên nghệ mùa xuân Nhật Bản thành phần nghệ vàng nguyên chất tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan khỏi tác hại của rượu bia thuốc lá, giảm nguy cơ nhiễm trùng, phòng chống ung thư và các bệnh mãn tính nói chung.

• Sản xuất: Noguchi, Nhật
• Quy cách: hộp 60 viên 30 ngày

not rated 619,000 ₫ Mua hàng

Thuốc bổ đại tràng tiêu hóa The Guard 160 viên

Viên The Guard của Kowa chứa bột bacillus natto, lactomin, và lactobacillus bifidus làm tăng lợi khuẩn đường ruột dành cho người thiếu men tiêu hoá, táo bón, rối loạn tiêu hoá thường xuyên.

• Sản xuất: Kowa, Nhật
• quy cách: lọ 160 viên/ 350 viên

not rated 499,000 ₫ Mua hàng

Giải độc gan Orihiro 60 ngày 120 viên

Viên uống Orihiro giúp thải độc tố trong cơ thể nếu bạn là người thường xuyên uống rượu bia, ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, ít uống nước, bạn cảm thấy rằng cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại.

• Sản xuất: Orihiro, Nhật
• Quy cách: túi 120 viên
• Freeship HCM, nhận hàng trong ngày

Được xếp hạng 4.67 5 sao

400,000 ₫ Mua hàng

Bột ngủ ngon Fine Glycine 30 gói 30 ngày

Bột ngủ ngon Fine Glycine của Nhật thành phần axit amin tác dụng chống mất ngủ cho người suy nhược cơ thể, di chuyển nhiều, mất ngủ kinh niên.

• Sản xuất: Fine, Nhật
• Quy cách: hộp 30 gói

not rated 549,000 ₫ Mua hàng

Viên Gaba DHC của Nhật 20 ngày 40 viên

Viên uống giảm căng thẳng thần kinh Gaba của DHC Nhật bổ sung DHA, EPA, hoạt chất Gaba tác dụng giảm stress, bồi dưỡng khí não, tăng cường tâm lực.

• Sản xuất: DHC, Nhật
• Quy cách: 20 ngày 20 viên

not rated 249,000 ₫ Mua hàng

Với những thông tin và kiến thức cơ bản về hạt macca, công dụng, thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca, bà bầu có nên ăn hạt macca không mà healmart.vn vừa chia sẽ đến các bạn. Hi vọng các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hựu ích nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

• hạt macca cho bà bầu
• hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn 2020
• bầu ăn hạt macca có tốt không
• bà bầu ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày

Nội dung liên quan

• Các loại thuốc bổ máu của Nhật tốt nhất 2021 hot
• Củ sắn dây là cây gì, thành phần gì, tác dụng gì?
• Ngải cứu là cây gì, trị bệnh gì, sử dụng thế nào?
• Thì là: vừa là rau nêm vừa là thần dược cho sức khoẻ
• Nấm linh chi: thần dược sức khoẻ từ thiên nhiên
• Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng gì, loại nào tốt?
• Bổ gan Orihiro Shijimi của Nhật có tốt không?
• Enzyme tỏi trứng của Nhật có tốt không, giá bao nhiêu?
• Khám phá các loại tảo biển được ưa chuộng ở Nhật
• Trà hành tây Takeda của Nhật có tốt không, giá bao nhiêu?
• Chế độ ăn 9 phần rau củ là gì?
• Tỏi và những lợi ích với sức khoẻ con người
• Dầu thực vật là gì, có tốt như bạn nghĩ?
• Fukoidan JGSC Nhật Bản có tốt không, giá bao nhiêu?
• Ăn chay có người hợp, người không vì sao?