Uống nước đậu đen rang, trà đậu đen gạo lứt, đậu đen ngâm giấm hoặc ngâm gừng là những công thức giảm cân tại nhà với đậu đen vừa ngon, bổ, rẻ lại hiệu quả cực tốt. Nào cùng healthmart tìm hiểu nha.
***
Uống nước đậu đen có tác dụng gì?
Đậu đen là loài cây thuộc họ đậu mọc hàng năm, toàn thân không lông. Lá chia làm 3 nhánh mọc so le, lá ở giữa to và dài hơn lá 2 bên khá đặc trưng. Đậu đen có hoa màu tím nhạt. Sau khi thụ phấn sẽ phát triển thành quả dài, tròn, bên trong có khoảng 7-10 hạt màu đen.
Đậu đen là loại hạt chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt bạn thường thấy đậu đen được nhiều chị em dùng để giảm cân hay uống nước đậu đen để làm đẹp.
Ngoài việc cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đậu đen còn được biết đến với nhiều bài thuốc giảm cân, đẹp da dành riêng cho phái đẹp. Dưới đây là một số công thức giảm cân từ đậu đen phổ biến trong dân gian, healthmart mời bạn đọc tham khảo:
Giảm cân bằng nước đậu đen và gạo lứt
Trong gạo lứt chứa rất nhiều chất xơ và lượng lớn vitamin B1, B3, B6, Vitamin E,… giúp tạo cảm giác no lâu và giảm thèm ăn cho cơ thể. Giảm cân bằng đậu đen kết hợp với gạo lứt giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, đi kèm với việc giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu gồm: đậu đen, gạo lứt, nước
- Sử dụng lượng đậu đen và gạo lứt theo tỉ lệ 1:1, rửa sạch
- Ninh nhừ cả hai nguyên liệu
- Điều chỉnh lượng nước để cháo loãng hoặc đặc tùy theo sở thích
- Trong 2 – 3 ngày đầu, bạn sử dụng món này ăn thay cơm. Lưu ý cho thêm rau củ quả, đồ luộc để bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Đậu đen ngâm giấm giảm cân
Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm là phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp đốt cháy hoàn toàn mỡ bụng và tăng cường sức khỏe cho bạn. Lý do là vì trong giấm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, thúc đẩy hoạt động chuyển hóa các chất.
Nguyên liệu gồm: đậu đen, giấm gạo đen
- Rang chín đậu rồi để nguội
- Cho đậu vào hũ rồi đổ ngập giấm
- Đậy kín và để nơi khô ráo từ 3 – 5 ngày
- Sử dụng từ 2-3 thìa đậu trước bữa cơm 30 phút, duy trì trong vòng 1 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất
Uống nước đậu đen rang
Hiệu quả chỉ sau 3 – 5 tuần thực hiện, nước đậu đen rang được xem là phương pháp giảm cân đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao.
- Rang đều đậu đen cho tới khi có mùi thơm
- Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi, thêm nước rồi đun tới khi nước có màu đỏ nhạt
- Đổ nước đậu đen ra để nguội bớt rồi thưởng thức.
Bạn nên duy trì thói quen uống nước đậu đen rang mỗi ngày để thấy được kết quả. Lưu ý là sử dụng lượng đậu vừa đủ để tránh tình trạng khó uống.
Trà đậu đen
Một bí quyết giảm cân bằng đậu đen khác của người Nhật chính là sử dụng nước trà đỗ đen. Nấu trà với đậu đen hoặc bất kỳ loại đậu nào khác đều giúp các bạn có được kết quả như ý nếu kiên trì.
- Nguyên liệu gồm: đậu đen xanh lòng, nước
- Cho khoảng 50 – 70g đậu đen rang tới khi hạt đậu nứt
- Đổ 1 lít nước vào nồi và đun sôi đậu trong khoảng 1 tiếng
- Chắt lấy nước trà, bã đậu có thể dùng để nấu cháo hoặc làm chè
***
https://healthmart.vn/tra-dau-den-orihiro
Uống đậu đen xanh lòng giảm cân
Đậu đen xanh lòng sở hữu nguồn dưỡng chất dồi dào, vì vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ quá trình lão hóa của làn da.
Nguyên liệu gồm: đậu đen xanh lòng, mật ong, muối, nước lọc
- Ngâm đậu với nước muối tầm 1 tiếng rồi đun sôi với nước
- Sau 45 phút, cho thêm 1 chút muối và nấu tới khi đậu nhừ nát
- Cho thêm mật ong và tắt bếp rồi chia nước đậu đen ra uống hằng ngày.
Đậu đen và gừng
Ngoài đậu đen, thành phần trong gừng giúp ngừa viêm và cải thiện tiêu hóa. Kết hợp với việc giảm cân bằng đậu đen, gừng còn có khả năng làm tiêu hao lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
Nguyên liệu gồm: 1 chén đậu đen xanh lòng, 2 lít nước, gừng thái sợi, lá dứa
- Cho 1 thìa cà muối vào nước để rửa sạch đậu đen, ngâm nước trong khoảng 20 phút để đậu nở
- Chờ đậu ráo nước rồi cho vào chảo rang qua
- Cho đậu đen, lá dứa và 1 chút muối vào nồi rồi đun sôi để đậu chín mềm
- Sau đó cho thêm gừng vào, đun thêm 10 phút
Đậu đen và yến mạch
Thành phần dưỡng chất trong yến mạch gấp nhiều lần so với các loại thực phẩm giảm cân khác, đặc biệt là hàm lượng chất xơ. Giảm cân bằng đậu đen và yến mạch giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch, tiểu đường và làm chậm quá trình lão hóa da.
Nguyên liệu gồm: 30gr yến mạch, 30gr đậu đen xanh lòng. 1 nắm hành lá
- Hòa tan yến mạch với 1 chút nước lọc để nở đều, rang đậu qua chảo nóng, hành thái mỏng
- Đun đậu đen cho để đậu nở và chín mềm
- Đợi cho đậu chín, cho yến mạch và đun lửa nhỏ thêm 5 phút
- Để mùi vị đặc biệt hơn, hãy nêm nếm và cho thêm hành
***
Uống bao nhiêu nước đậu đen/ ngày để giảm cân?
- giảm cân bằng đậu đen của người nhật
- đậu đen ngâm dấm giảm cân 2022
- nước đậu đen giảm cân
- uống nước đỗ đen rang hàng ngày có tốt không 2022
Esto es una chorrada, los milagros no existen. Si quieres perder peso, tienes que seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio.
Ya no sé qué más hacer para bajar de peso, estoy desesperada. He probado de todo y nada me funciona. Me apunto este remedio y lo probaré, a ver si por fin consigo adelgazar.
No conocía este remedio, parece interesante. Voy a investigar un poco más sobre el tema.
Me parece un remedio interesante, pero creo que es importante consultar con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Si como frijoles me voy a poner como una vaca.
Vaya tontería, esto no sirve para nada. Si quieres adelgazar, cierra la boca y muévete más.
Oh, qué maravilla. Ahora resulta que comer frijoles es la solución a todos nuestros problemas. Gracias por este consejo tan revolucionario.
Claro, ahora resulta que los frijoles te hacen adelgazar. Seguro que también te hacen crecer el pelo y te dan superpoderes.