Cách chăm sóc gót chân thô ráp, nứt nẻ của phụ nữ Nhật 2023

Gót chân thô ráp, nứt nẻ do nhiều nguyên nhân gây ra như thiếu ẩm, tẩy da chết quá mức, đi giày thường xuyên,…Khi đó chúng ta nên chú ý dưỡng ẩm, lựa chọn giày dép phù hợp, tẩy da chết ở gót chân và áp dụng những cách bên dưới nhé! Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu ngay nào.

Tại sao gót chân bị thô ráp & nứt nẻ?

Khi đi tất, dép hoặc đi chân trần, gót chân thô ráp và nứt nẻ là một vấn đề đáng lo ngại. Gót chân thô ráp được cho là chủ yếu do tác nhân kích thích bên ngoài, rối loạn luân chuyển và khô ráp. Để tránh gót chân thô ráp, hãy chọn những đôi giày không tạo gánh nặng cho đôi chân, đi tất để tránh lạnh và ma sát, duy trì lối sống điều độ để cải thiện doanh thu và thực hiện chăm sóc thường xuyên. Để chăm sóc gót chân, hiệu quả là loại bỏ chất sừng già, dưỡng ẩm bằng kem có chứa urê hoặc vaseline và xoa bóp. Có nhiều biến thể như sản phẩm tẩy tế bào chết và kem dưỡng ẩm cho lòng bàn chân, vì vậy bạn nên tìm sản phẩm chăm sóc phù hợp với mình. Nếu bạn không thấy hiệu quả của việc tự chăm sóc bản thân, thì cũng có khả năng bị bệnh nấm da chân. Nếu bạn thấy các triệu chứng của bệnh nấm da chân, khả năng cao là tình trạng khô và nứt nẻ sẽ được cải thiện nếu bạn dùng thuốc không kê đơn hoặc điều trị chuyên nghiệp tại bác sĩ da liễu.

Gót chân thô ráp và nứt nẻ là mối lo ngại không chỉ vào mùa hè khi có nhiều cơ hội đi chân trần mà còn vào mùa đông khi đi tất. Nếu gót chân thô ráp, bạn có thể không đi được dép xăng đan hoặc dép la, và có thể cảm thấy ngại đi chân trần ở nơi công cộng. Vì vậy, tại sao gót chân trở nên thô ráp và nứt nẻ? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân trước.

Kích thích bên ngoài

Vì lòng bàn chân (gót chân) chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể nên nó dễ bị ma sát và áp lực bên ngoài. Khi tiếp xúc với các kích thích bên ngoài, một phản ứng bảo vệ được kích hoạt và da trở nên dày và cứng, tập trung ở phần gót chân tiếp xúc với mặt đất. Lớp da dày và cứng được gọi là lớp sừng. Vì nước khó thẩm thấu qua lớp sừng nên nếu lơ là việc chăm sóc sẽ khiến da bị khô và sần sùi.

Quá trình lão hóa

Khi quá trình luân chuyển bị xáo trộn do lão hóa hoặc do tác động của oxy hoạt tính, chất sừng cũ có xu hướng tích tụ lại và da ở lòng bàn chân trở nên dày và cứng. Nếu không được chăm sóc, lòng bàn chân có thể trở nên sần sùi do khô, hoặc có thể xuất hiện các vết nứt kèm theo chảy máu hoặc đau, vì vậy cần phải hết sức cẩn thận.

Gót chân thiếu ẩm

Gót chân không có tuyến bã nhờn giữ ẩm cho da. Ngoài ra, do nằm ở phần cực của cơ thể nên hơi ẩm khó tiếp cận, có thể nói đây là nơi dễ bị khô. Không khí mát lạnh từ máy làm mát vào mùa hè và không khí ấm áp từ máy sưởi, thảm trải sàn vào mùa đông cũng góp phần khiến da gót chân bị khô.

Tẩy da chết quá mức

Chăm sóc tẩy da chết và chăm sóc đế là rất quan trọng để ngăn ngừa thô ráp và nứt nẻ. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục chăm sóc quá mức hoặc không đúng cách, nó sẽ cố gắng bảo vệ da khỏi bị kích ứng, điều này thực sự có thể khiến da trở nên cứng và thô ráp hơn.

Kinh nghiệm ngăn ngừa gót chân thô và nứt nẻ

Tôi nên chú ý những điểm nào để ngăn ngừa gót chân thô ráp, nứt nẻ và duy trì lòng bàn chân khỏe mạnh? Dưới đây là một số điểm mà bạn có thể đưa vào thực hành ngay lập tức.

Chọn giày dép thoải mái

Lưu ý không nên đi một đôi giày hàng ngày, hoặc đi giày kém thoáng khí như giày da, vì như vậy sẽ khiến lòng bàn chân bị khô và ngột ngạt. Ngoài ra, đối với phụ nữ, xin lưu ý rằng việc đi lại trong thời gian dài bằng xăng đan hoặc dép la, hoặc đi giày cao gót hoặc giày cao gót không vừa với chân sẽ gây căng thẳng cho lòng bàn chân và gây rắc rối. Ngoài ra, hãy kiểm tra dáng đi của bạn. Tiếp đất bằng gót chân hoặc đi hơi khập khiễng sẽ tạo áp lực quá lớn lên gót chân của bạn, vì vậy bạn nên nhận thức được điều đó và cải thiện nó.

Mang vớ

Mang vớ càng nhiều càng tốt ngay cả khi ở trong phòng bất kể mùa nào. Mang vớ có nhiều lợi ích, chẳng hạn như giảm ma sát và áp lực lên lòng bàn chân, cải thiện lưu thông máu và độ nhạy cảm với lạnh, đồng thời giữ ẩm và ngăn ngừa khô da. Bạn nên chọn tất làm bằng lụa hoặc cotton không bị bí, tất năm ngón cho phép bạn cử động các ngón chân thoải mái và tất được thiết kế đặc biệt để giữ ẩm cho gót chân.

Lối sống lành mạnh và điều độ

Có một lối sống điều độ, chẳng hạn như đi ngủ sớm, dậy sớm, tập thể dục vừa phải và ăn một chế độ ăn uống cân bằng, cũng có hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề về gót chân và đế. Nếu bạn không chắc mình nên thực hiện cách chăm sóc gót chân nào, tại sao không bắt đầu bằng cách xem lại thói quen sinh hoạt của mình?

Cách chăm sóc gót chân thô ráp và nứt nẻ của phụ nữ Nhật

Người ta nói rằng gót chân thô ráp và nứt nẻ thường có thể được cải thiện bằng cách tự chăm sóc bản thân. Ở đây, chúng tôi giới thiệu các phương pháp chăm sóc cụ thể.

Loại bỏ da chết thường xuyên

Đầu tiên, loại bỏ chất sừng cũ và dư thừa. Nên làm ấm bàn chân và làm mềm chất sừng trước khi chăm sóc, vì nó sẽ loại bỏ chất sừng một cách trơn tru. Chăm sóc cạo bằng giũa là phổ biến để tẩy da chết, nhưng trong những năm gần đây, nhiều sản phẩm chăm sóc khác nhau như chăm sóc đánh bóng, chăm sóc bong tróc và chăm sóc làm sạch đã được bán. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng phương pháp chăm sóc.

Chăm sóc cạo: Đây là phương pháp chăm sóc sử dụng giũa lòng bàn chân và gót chân để cạo và loại bỏ tế bào da chết. Nó được khuyên dùng cho những người có chất sừng đặc biệt dày và những người muốn có kết quả ngay lập tức.

Chăm sóc bằng bàn chải: Đây là phương pháp chăm sóc sử dụng một loại kem đặc biệt có chứa chất tẩy tế bào chết để đánh bóng và loại bỏ chất sừng trong khi mát xa. Khuyên dùng cho những người muốn cải thiện gót chân thô ráp mà không làm tổn thương da, và cho những người muốn tránh việc chăm sóc gót chân 3 đến 4 lần một tuần.

Chăm sóc bong tróc: Chăm sóc bong tróc đang thu hút sự chú ý trong những năm gần đây. Đây là phương pháp chăm sóc mà chất sừng dư thừa ở lòng bàn chân sẽ bong ra trong khoảng 1 tuần sau khi ngâm chân trong dung dịch có chứa hóa chất khoảng 30 phút đến 1 tiếng rồi rửa sạch. Nó được khuyến khích cho những người không giỏi trong việc chăm sóc cạo và đánh bóng, và cho những người muốn chăm sóc bản thân thật đẹp ngay cả khi điều đó cần có thời gian.

Chăm sóc cạo: Một phương pháp chăm sóc sử dụng một con dao đặc biệt để cạo các tế bào da chết. Nó được khuyên dùng cho những người muốn loại bỏ các tế bào da chết như ngô và vết chai, và cho những người muốn chăm sóc đơn giản và nhanh chóng.

Giữ ẩm và mát xa bằng kem thường xuyên

Sau khi loại bỏ chất sừng dư thừa, hãy dưỡng ẩm lòng bàn chân bằng kem. Thoa kem kháng khuẩn trước kem dưỡng ẩm cũng sẽ làm giảm sự phát triển của vi khuẩn ở lòng bàn chân. Các loại kem dưỡng ẩm như kem tay, kem dưỡng thể và mỡ trắng đều được. Cũng nên xoa bóp lòng bàn chân sau khi thoa kem. Nó cải thiện lưu thông máu, điều chỉnh nhịp điệu của da và cải thiện cảm lạnh.

Trên đây là những cách chăm sóc gót chân, ngăn ngừa và loại bỏ tình trạng thô ráp nứt nẻ vô cùng hiệu quả mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn. Hi vọng bài viết sẽ mang đến nhiều thông tin hữu ích dành cho các bạn nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

• Gót chân bị nứt đến 2023
• Bị nứt gót chân bôi thuốc gì
• Mẹo trị nứt gót chân 2023
• Gót chân bị nứt chảy máu phải làm sao