Nattokinase là một enzyme có nguồn gốc từ một loại thức ăn truyền thống của Nhật Bản là natto, là một món ăn được làm từ đậu nành lên men bởi vi khuẩn Bacillus subtilis. Nattokinase đã thu hút sự quan tâm trong lĩnh vực sức khỏe vì khả năng của nó trong việc hỗ trợ hệ tuần hoàn và tim mạch. Dưới đây là các lợi ích của enzyme natto với sức khoẻ:
1. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch với Nattokinase
Xơ vữa động mạch là một bệnh lý liên quan đến tích tụ mảng bám trên thành mạch máu, dẫn đến hẹp các động mạch và giảm lưu thông máu. Nattokinase, một enzym được chiết xuất từ Nattō – món ăn truyền thống Nhật Bản, đã được chứng minh là có khả năng giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Enzym này có khả năng phân hủy fibryn, một chất gây tạo cục máu và đóng góp vào quá trình xơ vữa động mạch. Nhờ đó, việc tiêu thụ Nattokinase có thể giúp duy trì sự linh hoạt của động mạch và giảm nguy cơ xơ vữa.
2. Ngăn ngừa đột quỵ với Nattokinase
Đột quỵ là một tình trạng y tế nghiêm trọng, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe hoặc thậm chí tử vong. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Nattokinase có khả năng giảm nguy cơ bị đột quỵ. Bằng cách làm giảm đông máu và cải thiện lưu thông máu, Nattokinase giúp giảm tác động tiêu cực của huyết khối đối với não và giúp giữ cho các mạch máu não luôn thông thoáng.
hình ảnh viên natto của orihiro nhật bản
3. Hỗ trợ giảm huyết áp
Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra các vấn đề về tim mạch và đột quỵ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Nattokinase có thể hỗ trợ giảm huyết áp. Enzym này hoạt động bằng cách giúp giảm đặc tính đông máu và tăng cường chức năng giãn mạch, giúp làm giảm áp lực lên tường động mạch và hỗ trợ việc giữ cho huyết áp ổn định.
4. Tăng cholesterol tốt – HDL
Cholesterol HDL (High-Density Lipoprotein) thường được gọi là “cholesterol tốt” vì nó có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất béo có hại khỏi hệ cơ thể. Nattokinase có khả năng giúp tăng mức cholesterol HDL trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đồng thời hỗ trợ quá trình loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể.
5. Ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) là một tình trạng nghiêm trọng khi có huyết khối hình thành trong các tĩnh mạch sâu của cơ thể. Nattokinase có khả năng làm tan huyết khối và giúp ngăn ngừa sự hình thành của chúng. Việc sử dụng Nattokinase có thể giúp giảm nguy cơ bị DVT và giữ cho lưu thông máu trong các tĩnh mạch sâu luôn thông thoáng.
6. Cải thiện sức khỏe xoang
Các vấn đề liên quan đến xoang như viêm xoang và tắc nghẽn xoang có thể gây ra khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nattokinase có khả năng giúp giảm viêm và phong tỏa trong các xoang, từ đó giúp cải thiện sự thoải mái và thông thoáng của các đường hô hấp.
7. Cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ trao đổi chất
Nattokinase có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột bằng cách giúp phân hủy các cặn bã và chất cặn tích tụ trong đường tiêu hóa. Điều này có thể cải thiện tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ bị tăng cân.
Natto chứa thành phần gì?
Dưới đây là bảng chứa thông tin dinh dưỡng cho 100g đậu natto:
| Thành phần | Lượng | % RDI |
|---|---|---|
| Calo | 212 | |
| Chất béo | 11g | |
| Carbs | 14g | |
| Chất xơ | 5g | |
| Chất đạm | 18g | |
| Mangan | 76% | |
| Sắt | 48% | |
| Đồng | 33% | |
| Vitamin K1 | 29% | |
| Magiê | 29% | |
| Canxi | 22% | |
| Vitamin C | 22% | |
| Kali | 21% | |
| Kẽm | 20% | |
| Selenium | 13% |
Lưu ý: RDI (Recommended Daily Intake) là lượng dinh dưỡng được khuyến nghị hàng ngày.
Liều dùng, thời gian sử dụng nattokinase Nhật
Liều dùng nattokinase thường được đo bằng đơn vị fibrin, viết tắt là FU. Ví dụ, 2.000 FU tương đương khoảng 100 miligam (mg), trong khi 3.000 FU tương đương khoảng 150 mg. Đây là một sự tham khảo quan trọng giúp người dùng điều chỉnh liều lượng phù hợp với nhu cầu và trạng thái sức khỏe của mình.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là liều dùng nattokinase không nên vượt quá mức 3.000 FU mỗi ngày. Vượt quá liều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Ngoài ra, cũng cần chú ý rằng không nên sử dụng nattokinase quá 26 tuần liên tục mà không có sự giám sát và chỉ định của chuyên gia y tế. Tránh việc sử dụng kéo dài một cách không kiểm soát có thể ảnh hưởng đến cơ thể và không mang lại hiệu quả dự định.
Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nattokinase hay bất kỳ phụ phẩm thực phẩm nào khác, hãy tham khảo ý kiến và chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo rằng liều dùng và thời gian sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe và cần thiết cho bạn. Việc tuân thủ chính xác hướng dẫn liều dùng sẽ đảm bảo bạn tận dụng tối đa lợi ích của nattokinase trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu một cách an toàn và hiệu quả.
từ khoá
- cách dùng natto
- tác dụng của nattokinase
- cách dùng nattokinase
- hướng dẫn sử dụng nattokinase
=== Ha ha === Tôi không thể tin là mọi người thực sự tin vào những thứ này. === Nattokinase chỉ là một loại thực phẩm bổ sung khác mà các công ty cố gắng bán cho bạn. === Nó không có tác dụng gì cả. ===
=== Ồ, thật sao? === Vậy là bạn đang nói rằng tất cả những nghiên cứu khoa học về lợi ích của nattokinase đều là giả mạo sao? === Thật nực cười. === Nếu bạn không tin vào khoa học thì đừng đọc bài viết này. ===
=== Bạn có chắc không? === Tôi đã đọc một số nghiên cứu về nattokinase và tôi không thấy có bằng chứng nào cho thấy nó có bất kỳ lợi ích nào cho sức khỏe. === Trên thực tế, một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng nó có thể có hại. === Tôi sẽ không mạo hiểm với sức khỏe của mình bằng cách dùng nattokinase. ===
=== Nattokinase là một loại enzyme có nhiều lợi ích cho sức khỏe === Nattokinase là một loại enzyme được tìm thấy trong natto, một món ăn truyền thống của Nhật Bản làm từ đậu nành lên men. === Nattokinase đã được chứng minh là có một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: === Cải thiện lưu thông máu === Giảm nguy cơ mắc bệnh tim === Giảm viêm === Cải thiện chức năng não ===
=== Bài viết có nhiều thông tin sai lệch === Tôi không biết tại sao bài viết này lại được đăng lên. === Nó chứa đầy những thông tin sai lệch về nattokinase. === Tôi không khuyên bạn nên đọc bài viết này. ===
=== Bài viết này có lập luận rất yếu === Tác giả đưa ra nhiều tuyên bố về lợi ích của nattokinase, nhưng lại không cung cấp bằng chứng nào để hỗ trợ cho những tuyên bố đó. === Tôi không tin rằng nattokinase có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào, và tôi không khuyên bạn nên dùng nó. ===
===Rất hay === Cám ơn tác giả. === Hay văn và nội dung cung cấp hữu ích, là một độc giả thường xuyên của blog này. Hy vọng tác giả sẽ tiếp tục viết nhiều bài hay như này. === Tôi đã học được rất nhiều từ bài viết này, cảm ơn tác giả rất nhiều. ===
=== Nattokinase: Siêu thực phẩm mới === Nattokinase là một loại enzyme có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. === Nó có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm viêm và cải thiện chức năng não. === Nếu bạn đang tìm một cách tự nhiên để cải thiện sức khỏe, thì nattokinase chắc chắn đáng để thử. ===