Top bài tập cho eo thon bụng phẳng tại nhà 2021 hot
Eo thon bụng phẳng từ lâu đã trở thành tiêu chuẩn của phái đẹp. Để sỡ hữu được vòng 2 thon gọn không phải là điều dễ dàng. Hiện nay việc tập luyện cá động tác như: nhảy dây, gập … Continued
Top bài tập tăng vòng 3 tại nhà 2021 hot
Sở hữu vòng 3 căng tròn là mơ ước chung của nhiều phụ nữ. Nếu muốn sở hữu vòng 3 quyến rũ nhất định các bạn không thể bỏ qua các bài tập và phương pháp như: Massage vùng mông, … Continued
Ăn gì để tăng vòng 3 mà không béo?
Nhóm thực phẩm giàu protein, giàu chất béo& chất chống oxy hoá như: ngũ cốc, trứng, rau bina… tác dụng hỗ trợ xây dựng khối cơ mông, hông giúp cải thiện vòng 3 cực hiệu quả. Nào cùng healthmart tìm … Continued
Thực đơn 1 tuần giảm 5kg cùng General Motor Diet
Chế độ ăn kiêng GM diet cho phép bạn ăn nhiều trái cây, rau xanh, uống nhiều nước và hạn chế các thực phẩm giàu carb, nhầm tạo ra thực đơn thâm hút calories nhiều hơn calories nạp vào, từ … Continued
Phúc bồn tử là cây gì, có tác dụng gì?
Phúc bồn tử hay còn gọi là quả mâm xôi thành phần giàu vitamin và khoáng chất, ít carb, ít chất béo và giàu chất chống oxy hoá nên thường được dùng làm thực phẩm giảm cân, chống oxy hoá. … Continued
Ngày nghỉ tập nên ăn gì, bổ sung gì phù hợp?
Ngày nghỉ tập bạn cũng cần bổ sung đủ protein, carb và chất béo giúp cơ thể phục hồi sớm hơn, cung cấp đủ năng lượng cho buổi tập sau. Nhìn chung thực đơn ngày nghỉ tập và ngày tập … Continued
Nên ăn gì sau khi tập gym để giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ?
Bổ sung thực phẩm giàu đạm, giàu chất béo, giàu car giúp cơ thể mau hồi phục hơn, tăng khối lượng cơ bắp nhanh hơn là những thứ bạn cần ăn ngay sau khi tập luyện, nhất là đối với … Continued
Chuối bao nhiêu protein, bao nhiêu calorie?
Chuối là nguồn thực phẩm giàu protein tự nhiên, với thành phần dinh dưỡng cao hơn hầu hết các loại hoa quả khác. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu lượng carb, protein và các vitamin có trong 1 quả chuối nha. … Continued
Các loại thực phẩm xanh giàu carb, vitamin, khoáng cho người tập gym
Các loại rau củ quả có màu xanh đậm, đỏ đậm giàu chất béo, nhiều carb, vitamin và khoáng chất là những thực phẩm bổ sung năng lượng cực tốt cho người tập luyện. Khi tìm hiểu về dinh dưỡng … Continued
Đậu thận là cây gì, chứa thành phần gì?
Đậu thận là một loại đậu phổ biến ở Trung Mỹ, Mexhico với thành phần giàu tinh bột, đường, chất xơ, chất béo và các vitamin khác, là một món ăn dinh dưỡng của người nghèo và được người Nhật … Continued