“Bổ sung củ nghệ” được khuyến khích để hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn quyết định lựa chọn nó, vẫn có sự khác biệt như nghệ xuân, nghệ thu, nghệ tím, và nó được bán bởi nhiều nhà sản xuất khác nhau, vì vậy bạn có thể phân vân không biết lựa chọn dựa trên cơ sở nào. Ngoài ra, tôi quan tâm đến các thành phần như curcumin và nghệ.
***
Các loại thuốc bổ gan, giải độc gan của Nhật tốt nhất 2023
Vì vậy, lần này chúng tôi sẽ giải thích các đặc điểm của nghệ và giới thiệu những điểm cần chú ý khi lựa chọn chất bổ sung nghệ và các sản phẩm phổ biến được đề xuất trong một định dạng xếp hạng.
Những lợi ích của việc bổ sung nghệ là gì?
Curcumin chứa trong nghệ có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết mật và có thể được mong đợi là có tác dụng hỗ trợ chức năng gan . Vì vậy, nó được khuyến khích cho những người muốn ngăn chặn cảm giác nôn nao do uống quá nhiều.
Thực phẩm bổ sung là những vật dụng tiện lợi cho phép bạn dễ dàng lấy nghệ. Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thông qua việc hỗ trợ sức khỏe nội tạng, vui lòng xem xét bổ sung nghệ.
Cách chọn thực phẩm bổ sung tinh bột nghệ
Dưới đây là ba điểm cần kiểm tra khi lựa chọn một chất bổ sung tinh bột nghệ .
① Chọn loại tinh bột nghệ phù hợp với sở thích của bạn
Có 3 loại nghệ chính: nghệ xuân, nghệ thu và nghệ tím. Hãy kiểm tra các đặc điểm của từng loại. Loại tinh bột nghệ có thể được liệt kê trên gói thực phẩm bổ sung, vì vậy hãy chọn loại phù hợp với sở thích của bạn.
Nghệ xuân được khuyên dùng với mục đích hỗ trợ sức khỏe toàn diện
Nếu bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ sức khỏe toàn diện, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nghệ xuân, rất giàu khoáng chất . Nghệ xuân còn chứa nhiều canxi, kali, sắt, magie và phốt pho.
Nó cũng chứa nhiều tinh dầu như turmeron, cineole, azulene và long não, và có thể được cho là có tác dụng giữ cho dạ dày khỏe mạnh . Nếu bạn muốn kết hợp nó vào việc hỗ trợ sức khỏe hàng ngày của mình, hãy nhớ xem thực phẩm chức năng bổ sung tinh bột nghệ mùa xuân.
Nghệ mùa thu, có hàm lượng curcumin cao, rất thích hợp để ngăn ngừa chứng nôn nao.
Nếu bạn mong đợi tác dụng ngăn ngừa cảm giác nôn nao, thì nên dùng nghệ mùa thu . Tinh bột nghệ mùa thu chứa lượng curcumin cao gấp 10 lần nghệ xuân và rất phù hợp cho những người thường xuyên uống rượu.
Tuy nhiên, nếu người yếu gan uống nghệ mùa thu có thể gây căng thẳng cho cơ thể, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Nghệ tím được khuyên dùng cho những ai muốn cải thiện chức năng của dạ dày
Nếu bạn muốn cải thiện chức năng của dạ dày, chúng tôi khuyên bạn nên dùng nghệ tím, loại nghệ rất giàu tinh dầu . Tinh bột nghệ tím có chứa chất cineole, long não, azulene,… nên nếu bạn muốn giữ cho dạ dày của mình khỏe mạnh thì hãy tham khảo nhé.
Mặt khác, vì nó hầu như không chứa curcumin, nên nó không thích hợp để ngăn ngừa tình trạng nôn nao. Được đề xuất cho những người muốn hỗ trợ chức năng dạ dày như chứng khó tiêu .
(2) Cũng chú ý đến “Chiết xuất Shijimi” và “Chiết xuất Hàu” để hỗ trợ chức năng gan!
Ngoài nghệ, chúng tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần cộng với α. Nếu bạn thường xuyên uống rượu, hãy chọn loại có chứa chiết xuất ngao nước ngọt hoặc chiết xuất hàu.
Nếu chiết xuất ngao có chứa ornithine được bao gồm, nó có thể có tác dụng hỗ trợ nhiều hơn đối với chức năng gan . Ngoài ra, hãy chú ý đến chiết xuất hàu, rất giàu taurine, glycogen và kẽm. Điều này cũng có thể có tác dụng điều chỉnh tình trạng của gan.
③ Nếu bạn đặc biệt về chất lượng, hãy kiểm tra “Thực phẩm có công bố chức năng” và “Dấu chứng nhận GMP”!
Chất lượng cũng là một vấn đề cần quan tâm vì nó được đưa trực tiếp vào cơ thể. Nếu bạn đặc biệt về chất lượng của TPCN, hãy chọn những loại thực phẩm có ghi “thực phẩm chức năng” hoặc “dấu chứng nhận GMP”
1/ Tinh chất nghệ Ryukyu Sake Gou Densetsu Nhật Bản
Hãy kiểm tra nếu bạn muốn mang theo các loại nghệ khác nhau để duy trì sức khỏe của mình, hoặc nếu bạn muốn mang theo bên mình để chuẩn bị cho một thức uống .
| kiểu | ngũ cốc |
|---|---|
| Phân loại | — |
| Loại nghệ | Nghệ xuân, nghệ tím, nghệ Okinawa (nghệ mùa thu), nghệ trắng |
| Hàm lượng curcumin | — |
| Gói cá nhân | có thể |
| Năng lực nội bộ | 30 gói (6 gói x 5 túi) |
2/ Tinh chất nghệ DHC của Nhật tốt nhất 2023
Chứa 3 loại nghệ mùa thu, nghệ xuân, nghệ tím với hàm lượng cô đặc gấp 110 lần nghệ thô. Bạn có thể bổ sung 50 mg curcuminoids với 2 viên mỗi ngày. Vì nó được chế biến thành viên nang mềm nên bạn không ngại mùi và vị đặc trưng của nghệ.
Những người muốn lấy tinh chất nghệ cô đặc một cách dễ dàng hoặc những người không giỏi uống loại nước uống rất đáng thử.
| kiểu | Viên nang mềm |
|---|---|
| Phân loại | — |
| Loại nghệ | Nghệ thu, nghệ xuân, nghệ tím |
| Hàm lượng curcumin | Mỗi 2 viên: 50 mg (curcuminoid) |
| Gói cá nhân | không ai |
| Năng lực nội bộ | 60 hạt |
3/ Tinh chất nghệ mùa thu Organland của Nhật
Kết hợp bột nghệ mùa thu và chiết xuất nghệ, mỗi 3 hạt chứa 40 mg curcumin trở lên. Nó là một dạng viên nén nhỏ với đường kính khoảng 9 mm. Lượng dùng hàng ngày được khuyến nghị là 3 đến 4 viên, và hàm lượng được bán trong 1 tháng và 6 tháng ngoài 3 tháng.
Cân nhắc những người giải trí nhiều và uống rượu thường xuyên, hoặc những người chỉ muốn bổ sung tinh bột nghệ.
| kiểu | ngũ cốc |
|---|---|
| Phân loại | — |
| Loại nghệ | Nghệ mùa thu |
| Hàm lượng curcumin | Mỗi 3 viên: 40 mg trở lên |
| Gói cá nhân | không ai |
| Năng lực nội bộ | 270 hạt |
4/ Tinh chất chiết xuất gan nghệ Kinjimi Nhật Bản
Một viên nang mềm với sự kết hợp cân bằng giữa ngao nước ngọt, nghệ và dịch gan thủy phân. Nó chứa 300mg chiết xuất gan cho mỗi 3 viên và có thể được bổ sung bằng ornithine và kẽm. Ngoài 90 viên, còn có một gói mega rất tiện lợi khi mang theo, mỗi ngày được gói riêng lẻ 3 viên.
Nó là hoàn hảo cho những người thường xuyên uống rượu vì các mối quan hệ công việc.
| kiểu | Viên nang mềm |
|---|---|
| Phân loại | Thực phẩm chức năng dinh dưỡng |
| Loại nghệ | Nghệ, v.v. |
| Hàm lượng curcumin | Mỗi 3 viên: 30 mg |
| Gói cá nhân | không ai |
| Năng lực nội bộ | 90 hạt |
5/ Tinh chất ngao nghệ + ornithine ITOH của Nhật
Nó chứa ba chiết xuất từ nghệ, sò, ngao nước ngọt và được chế biến thành dạng hạt tròn bọc đường dễ uống. Chúng tôi đặc biệt về hàm lượng các thành phần và thiết kế curcuminoids có nguồn gốc từ nghệ để có thể uống 100 mg với 4 viên, đây là lượng tiêu chuẩn mỗi ngày. Nó cũng có đặc điểm là chứa khoảng 150 trai ornithine trên 4 hạt.
Nó thích hợp cho người thích rượu và những người muốn nhậu nhẹt mà không lo ám mùi hải sản .
| kiểu | ngũ cốc |
|---|---|
| Phân loại | — |
| Loại nghệ | — |
| Hàm lượng curcumin | Mỗi 4 viên: 20 mg |
| Gói cá nhân | không ai |
| Năng lực nội bộ | 120 hạt |
6/ Tinh chất nghệ Anju Okinawa Triple Turmeric EX Plus Nhật Bản
Sử dụng 100% nghệ mùa xuân, nghệ mùa thu và nghệ tím từ Okinawa. Nó được đặc trưng bởi một lượng lớn chất curcumin, và chứa 120 mg mỗi 15 viên mỗi ngày. Ngoài ra, cỏ trường thọ Yonagunijima chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ được bổ sung một cách cân đối.
Nếu bạn muốn hấp thụ nguồn dinh dưỡng dồi dào từ Okinawa, tại sao không xem xét nó như một ứng cử viên?
| kiểu | ngũ cốc |
|---|---|
| Phân loại | Thực phẩm chức năng dinh dưỡng |
| Loại nghệ | Nghệ xuân, nghệ thu, nghệ tím |
| Hàm lượng curcumin | Mỗi 15 viên: 120 mg |
| Gói cá nhân | không ai |
| Năng lực nội bộ | 1000 hạt |
7/ Tinh chất nghệ& ornithine của Yakult Nhật Bản
Nghệ mùa thu với hàm lượng curcumin cao được sử dụng, và bạn có thể uống 65 mg curcumin với 10 viên mỗi ngày. Nó cũng chứa ornithine với một lượng tương đương với khoảng 900 con trai. Vì nó chứa khoảng 60 ngày, hiệu suất chi phí cũng tốt.
Nếu bạn có nhiều đồ uống và muốn bổ sung sức mạnh kép của curcumin và ornithine, hãy chú ý.
| kiểu | ngũ cốc |
|---|---|
| Phân loại | — |
| Loại nghệ | Nghệ mùa thu |
| Hàm lượng curcumin | Mỗi 10 viên: 65 mg |
| Gói cá nhân | không ai |
| Năng lực nội bộ | Khoảng 600 hạt |
8/ Tinh chất nghệ Heparise Z của Zeria Nhật Bản
Nó được đóng gói với 5 thành phần tốt cho sức khỏe: ornithine, chiết xuất gan, chiết xuất nghệ, sesamin và L-cystine. Nó rất thuận tiện để mang theo vì nó được gói riêng cho mỗi 3 viên, đây là lượng tiêu chuẩn cho một ngày. Vì lượng tiêu thụ hàng ngày là nhỏ, nó sẽ dễ dàng tiếp tục mà không có gánh nặng.
Nó rất hữu ích cho những người muốn nhận được lượng dinh dưỡng dồi dào cùng lúc hoặc khi họ muốn dễ dàng bổ sung ornithine khi đang di chuyển .
| kiểu | ngũ cốc |
|---|---|
| Phân loại | — |
| Loại nghệ | — |
| Hàm lượng curcumin | — |
| Gói cá nhân | có thể |
| Năng lực nội bộ | 90 viên (3 viên x 30 túi) |
Lưu ý những gì khi bổ sung tinh bột nghệ?
Hãy cẩn thận về việc sử dụng nghệ quá liều. Theo tổ chức quốc tế JECFA (Ủy ban chuyên gia FAO / WHO về phụ gia thực phẩm), lượng curcumin được chấp nhận hàng ngày là 3 mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
Ví dụ, một người nặng 50 kg nên dùng 150 mg mỗi ngày . Đảm bảo tuân thủ giới hạn trên của lượng tiêu thụ bằng cách so sánh nó với chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
từ khoá
Thật buồn cười khi tác giả lại so sánh tinh chất nghệ Nhật Bản với tinh chất nghệ Trung Quốc. Ai cũng biết là tinh chất nghệ Nhật Bản tốt hơn nhiều mà.
Tôi đang định mua tinh chất nghệ Nhật Bản, nhưng sau khi đọc bài viết này, tôi thấy hơi phân vân. Không biết tác giả có thể giới thiệu thêm một số sản phẩm khác không?
Theo tôi thì tinh chất nghệ Nhật Bản không hiệu quả bằng tinh chất nghệ Việt Nam, vì nghệ Việt Nam có hàm lượng curcumin cao hơn.
Ngoài ra, còn một số loại tinh chất nghệ khác cũng rất tốt như nghệ Ấn Độ, nghệ Thái Lan… Các bạn có thể tham khảo thêm để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
Bài viết này rất hữu ích, nhưng tôi nghĩ tác giả nên thêm một số thông tin về cách sử dụng tinh chất nghệ hiệu quả.
Ôi trời ơi, tinh chất nghệ Nhật Bản này đắt quá, tôi không đủ tiền mua đâu.
Bài viết này có một số thông tin sai lệch, tôi không tin tưởng vào những gì được viết ở đây.
Đây là một bài viết rất hữu ích, cảm ơn tác giả rất nhiều!