Top 4+ viên bổ sung kẽm của Nhật trên amazon, rakuten, yahoo shopping 2023

Kẽm là một trong những khoáng chất thiết yếu có mặt rộng rãi trong cơ thể chúng ta, hỗ trợ duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi “Tiêu chuẩn Ăn uống Nhật Bản (Phiên bản 2020)” khuyến nghị lượng tiêu thụ hàng ngày là 11 mg đối với nam giới trên 18 tuổi và 8 mg đối với phụ nữ.

Hàu, thịt bò, lòng đỏ trứng gà, các loại đậu,… chứa nhiều kẽm nhưng lại khó hấp thu từ thức ăn nên người ta biết rằng chúng rất dễ bị thiếu hụt trong cơ thể. Nên bổ sung bằng thực phẩm chức năng vì đây là loại khoáng chất có xu hướng bị thiếu hụt .

① Kiểm tra hàm lượng kẽm

Hàm lượng kẽm khác nhau giữa các sản phẩm, từ vài mg đối với liều thấp đến hàng chục mg đối với liều cao. Kẽm cũng có thể được lấy từ chế độ ăn uống, với liều lượng khuyến nghị là 11 mg cho nam giới và 8 mg cho phụ nữ.

Tuy nhiên, lượng cần thiết khác nhau ở mỗi người, vì vậy các chất bổ sung liều thấp có thể là một lựa chọn tốt cho những người sẵn sàng dùng thực phẩm giàu kẽm một cách thường xuyên. Ngoài ra, kẽm bị tiêu hao do căng thẳng quá mức, tập thể dục gắng sức và uống thuốc . Thuốc bổ sung liều cao được khuyến khích cho những người có những thói quen này.

② Chú ý đến các thành phần khác ngoài kẽm

Ngoài kẽm, một số chất bổ sung kẽm có chứa các thành phần hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Có những sản phẩm chứa các khoáng chất như canxi và magiê, arginine, maca, và chiết xuất hàu, phù hợp với các khái niệm như “dành cho những người tập thể thao và tập luyện” và “dành cho những người không được khỏe”.

Thực phẩm bổ sung có chứa nhiều thành phần hấp dẫn nhưng người dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc, vì vậy hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng.

③ Chọn thực phẩm bổ sung kẽm dễ tiếp tục

Nhiều chất bổ sung kẽm được bán dưới dạng 60 đến 180 viên và viên nang, và liều lượng hàng ngày là khoảng 1 đến 3 viên. Tuy nhiên, có một số sản phẩm gặp rắc rối vì số lượng ngũ cốc tiêu thụ trong ngày lớn, hoặc hết nhanh và bạn phải mua thêm.

Một số chất bổ sung kẽm có mùi và vị độc đáo, và những người lo lắng về mùi có thể miễn cưỡng bổ sung hàng ngày. Những người nhạy cảm với mùi và vị nên chọn những sản phẩm không có chất tạo mùi .

Ngoài ra, một số chất bổ sung được sản xuất ở nước ngoài có thể gây đau khi viên thuốc rất lớn và không thể nuốt được trừ khi viên thuốc được nghiền nát.

Nó phù hợp cho những người có xu hướng mất cân bằng dinh dưỡng và những người muốn sống một cuộc sống tràn đầy sức sống . Cũng xin vui lòng xem xét những người nhấn mạnh hiệu suất chi phí.

Bạn không chỉ có thể bổ sung 14mg kẽm mỗi viên mà còn có thể bổ sung 10mg bột chiết xuất maca. Dưới hệ thống quản lý nhất quán tại các nhà máy sản xuất trong nước đã có, chất tạo màu không được thêm vào. Nó thuận tiện để mang theo vì nó sử dụng một gói túi có khóa kéo.

Thích hợp cho những người có xu hướng mất cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày. Nó cũng sẽ có ích khi bạn muốn mang theo khi di chuyển.