6 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ ที่ช่วยให้หลับสบายขึ้น 2567

คนเราควรนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ มูลนิธิการนอนหลับ (National Sleep Foundation) ในสหรัฐอเมริกา ได้ให้คำแนะนำระยะเวลาการนอนหลับไว้เมื่อปี 2558 โดยแบ่งตามช่วงอายุ ดังนี้… วัยแรกคลอด – 3 เดือน ควรนอน [...]

10 สมุนไพรชั้นเลิศ ตัวช่วยคืนความอ่อนเยาว์ ต้านริ้วรอยได้อย่างน่าทึ่ง

ริ้วรอยเป็นปัญหาผิวที่พบได้ทั่วไปที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น กาลเวลา แสงแดด มลพิษ และไลฟ์สไตล์ที่ไม่สมดุล สมุนไพรหลายชนิดมีสรรพคุณต้านริ้วรอยและช่วยชะลอวัยของผิวได้ 6 ประโยชน์สุดอัศจรรย์ของ เคพกูสเบอร์รี่ Cape Gooseberry ว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหาย ว่านหางจระเข้ยังสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและลดการอักเสบของผิวได้อีกด้วย [...]

6 ประโยชน์สุดอัศจรรย์ของ เคพกูสเบอร์รี่ Cape Gooseberry

เคพกูสเบอร์รี่ (Cape Gooseberry) เป็นผลไม้ตระกูลมอญเป็นพุ่มขนาดเล็กสูงประมาณ 60-80 เซนติเมตร ลำต้นอวบน้ำ ใบรูปไข่สีเขียวเข้ม ออกดอกสีขาว ดอกมี 5 กลีบ กลีบดอกสีเหลืองมีจุดสีม่วง มีเกสรตัวผู้ 5 [...]

12 วิธีบรรเทาอาการไอให้หายเร็วที่สุด 2567

อาจไม่มีความจำเป็นต้องทำการรักษาอาการไอที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวหรือชนิดเฉียบพลัน เพราะสามารถหายได้เองภายในไม่กี่สัปดาห์ ซึ่งผู้ที่มีอาการไอสามารถดูแลตนเองได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ ** xịt họng của Nhật 12 วิธีบรรเทาอาการไอให้หายเร็วที่สุด 2567 ดื่มน้ำอุ่นๆ หรือเครื่องดื่มร้อน [...]

7 อาหารกระตุ้นผมดำเงางาม 2567

ในช่วงอายุ 30-40 ปี สาวๆ จะเริ่มเจอกับปัญหาผมหงอก และก็มีผู้หญิงหลายรายที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่มีส่วนช่วยกระตุ้นให้เส้นผมดำเงางามมาฝากกันค่ะ โดย 5 อาหารกระตุ้นให้ผมดำเงางามที่แนะนำให้สาวๆ กินเพื่อป้องกันผมหงอกได้เป็นอย่างดีมีดังนี้: thuốc trị [...]

10 เมนูอาหารกลางวัน มื้อเที่ยง ลดน้ำหนัก 2567

เมนูเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง และไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้นและลดการกินจุกจิกระหว่างวัน โดยสามารถปรับแต่งเมนูได้ตามความต้องการและชอบ เช่น เพิ่มหรือลดปริมาณอาหารแต่ละอย่าง เลือกเนื้อสัตว์หรือปลาชนิดอื่น หรือเพิ่มผักชนิดอื่นๆ ได้ตามชอบ thuốc giảm cân Nhật Bản [...]

7 เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ อาหารลดน้ำหนัก ไม่เกิน 200 Kcal 2567

อาหารแคลน้อยหรืออาหารแคลอรีต่ำเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดสัดส่วน สำหรับการลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นคุณจะต้องควบคุมอาหาร 80% และออกกำลังกายอีก 20% เพื่อเร่งการเผาผลาญพลังงาน อาหารแคลอรีต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่รักษาสุขภาพ เพราะช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรง เช่น โรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น [...]

โบท็อกยี่ห้อสัญชาติไหนดีที่สุด 2567

สาวๆคนไหนที่จะไปฉีดโบท็อก แต่ยังไม่รู้จะฉีดตัวไหนดี แต่ละสัญชาติ แตกต่างกันยังไง วันนี้เราเลยมารวบรวมข้อมูลมาให้ 4 สัญชาติที่คลินิกเขานิยมเอามาฉีดโบท็อก คือ อเมริกา อังกฤษ เยอรมัน และเกาหลี !! Collagen ช่วยเรื่องอะไร? [...]

Collagen ช่วยเรื่องอะไร? กินอย่างไรให้ได้ผล?

คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ คิดเป็นประมาณ 30% ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของผิวหนัง กระดูกอ่อน เอ็น ข้อต่อ เส้นผม และเล็บ Collagen Shiseido คอลลาเจน [...]

วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?

พุง ที่ยื่นออกมาจนเรารู้สึกรำคานใจนั้น เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง หลายๆ คนก็คงคิดว่าเกิดจากการที่เรารับประทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไป จึงเกิดเป็นพุงที่ยื่นออกมา แต่คุณทราบหรือไม่ว่า ที่จริงแล้วอาจจะมีสาเหตุมาจากอย่างอื่นก็ได้ ที่สำคัญลักษณะพุงหรือหน้าท้องของแต่ละคนก็อาจจะยื่นออกมาไม่เหมือนกัน และก็ยังสามารถแบ่งแยกได้หลายแบบอีกด้วยซึ่งบทความนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับพุงแต่ละแบบ รวมถึงสาเหตุการเกิด และจะมีวิธีแก้ไขได้อย่างไรบ้าง ตามไปดูคำตอบพร้อมๆ กันเลยค่ะ thuốc [...]