App giảm cân, hay còn gọi là ứng dụng giảm cân, giúp bạn tính lượng calories nạp vào, tiêu thụ mỗi ngày kèm gợi ý những loại thực phẩm phù hợp với quá trình giảm cân mà bạn đang app dụng. Bạn có thể kết hợp các app giảm cân dưới đây với các ứng dụng chạy bộ để đạt được hiệu quả tốt nhất nha.
***
Giảm cân dhc của Nhật 2023 hot
Các loại thuốc giảm cân Nhật 2023 hot
Ứng dụng/ app giảm cân thế nào là tốt?
Để chọn được ứng dụng giảm cân phù hợp, chính xác bạn cần lưu ý:
① Chọn Ứng Dụng Giảm Cân Theo Loại Ứng Dụng
Theo Dõi Cân Nặng: Dành Cho Người Yêu Thích Sự Đơn Giản
Nếu bạn là người bắt đầu ăn kiêng thì việc để ý về cân nặng là điều tất yếu. Vì vậy hãy chuẩn bị một chiếc cân để theo dõi tình trạng thay đổi cơ thể của mình.
Ứng dụng theo Dõi Bữa Ăn: Dành Cho Người Muốn Quản Lý Khẩu Phần Ăn
Ứng dụng thích hợp cho những ai muốn tiến thêm bước nữa từ quản lý cân nặng sang quản lý khẩu phần ăn. Khi lựa chọn app, bạn nên xem nguồn dữ liệu thực phẩm có đa dạng hay không, có dễ dàng nhập dữ liệu hay không. Nhờ đó, những thông tin về tất cả những gì bạn đã ăn sẽ được lưu lại, tiện lợi cho việc theo dõi.
Ứng dụng theo Dõi Vận Động: Dành Cho Người Vận Động Để Giảm Cân
Đây là loại ứng dụng phù hợp cho những ai chú trọng số calo được đốt cháy trong quá trình luyện tập để giảm cân thay cho việc tính toán lượng calo nạp vào cơ thể. Nhiều ứng dụng có khả năng đo khoảng cách bạn đã đi thông qua hệ thống GPS hoặc tính toán lượng calo đã tiêu hao thông qua dữ liệu về thời gian và loại hoạt động mà bạn nhập vào ứng dụng.
Đây cũng là ứng dụng phù hợp với người vừa bắt đầu quá trình luyện tập. Bạn có thể thiết lập mục tiêu dựa trên tình trạng thể chất cùng nhiều chế độ luyện tập được gợi ý sẵn từ ứng dụng.
Ứng dụng theo Dõi Bữa Ăn Và Vận Động: Dành Cho Người Nghiêm Túc Giảm Cân
Bạn sẽ phải nhập nhiều dữ liệu hơn, bù lại bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp và và lượng calo đã tiêu hao. Từ đó, bạn có thể đánh giá kết quả một cách toàn diện hơn. Đây là loại ứng dụng phù hợp với những ai tìm kiếm sự cân bằng trong việc luyện tập và ăn uống.
Mặc khác, nếu bạn chỉ mới bắt đầu sử dụng app, việc phải nhập quá nhiều dữ liệu sẽ khiến bạn dễ chán nản và nhanh chóng từ bỏ. Để việc giảm cân được bắt đầu trơn tru và hiệu quả, hãy khởi đầu hành trình của bạn bằng những ứng dụng đơn giản hơn.
② Chọn Ứng Dụng Giảm Cân Có Cách Nhập Dữ Liệu Đơn Giản
Để giữ quá trình giảm cân liên tục trong thời gian dài, bạn sẽ cần tối giản đến mức tối đa những nỗ lực khi sử dụng app. Sẽ rất khó đế tra cứu lượng calo của từng bữa ăn từ internet và nhập chúng vào ứng dụng mỗi ngày.
Do đó, sẽ thật thuận tiện nếu ứng dụng có sẵn chức năng cho phép tìm kiếm và nhập các dữ liệu thực phẩm và dữ liệu các bài luyện tập. Nếu nguồn dữ liệu đa dạng, từ những món ăn hàng quán, đồ ăn tiện lợi đến các bữa ăn thường ngày,…thì việc nhập liệu sẽ đơn giản hơn nhiều. Vì số lượng dữ liệu khác nhau giữa các ứng dụng, bạn nên cân nhắc khi cài đặt ứng dụng.
Một điểm nổi bật nữa là giao diện của ứng dụng. Liệu thiết kế và màu sắc có bắt mắt không, việc sử dụng có dễ dàng mà không cần đọc mô tả hay không. Ứng dụng phải thực sự làm bạn thoải mái khi bắt đầu dùng.
③ Chọn App giảm cân có Chức Năng Hỗ Trợ/Tư Vấn
Một quá trình ăn kiêng nếu không có người đồng hành thường rất “cô đơn”. Nếu bạn thường có xu hướng giảm dần động lực theo thời gian hoặc bạn là người vừa bắt đầu quá trình giảm cân, hãy chọn những ứng dụng có chức năng hỗ trợ và đưa ra lời khuyên khi bạn cần.
Có rất nhiều tính năng thú vị khác nhau, ví dụ như một nhân vật nhắc nhở khi bạn ăn quá nhiều, hoặc một chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên dựa trên thông tin bữa ăn bạn ghi lại. Ngoài ra, có nhiều ứng dụng cho phép bạn chia sẻ và tương tác với những người dùng khác.
Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy phân vân khi có quá nhiều lời khuyên được đưa ra, đặc biệt đối với những ai sử dụng ứng dụng song song với phòng tập gym. Do đó, tuỳ theo tính cách và thói quen luyện tập, bạn nên cân nhắc về tính năng này để không cảm thấy căng thẳng.
Nào cùng healthmart điểm qua top app giảm cân hiệu quả, miễn phí 2023 trên android, ios hot nhé:
#1. App giảm cân FatSecret (Miễn phí) 2023 hot
App giảm cân FatSecret cung cấp một cuốn nhật ký thực phẩm đơn giản, dễ sử dụng giúp bạn theo dõi cũng như lên kế hoạch trước những gì bạn sẽ ăn mỗi ngày. Việc nhận dạng hình ảnh thực phẩm và bữa ăn giúp bạn dễ dàng hơn trong việc bổ sung thêm những gì bạn cần ăn. Đây là một công cụ theo dõi trọng lượng, cùng với quét mã vạch tiện lợi cho người dùng.
Link tải:
Android ở đây
iOS ở đây
#2. App giảm cân MyFitnessPal (Miễn phí) 2023
MyFitnessPal cung cấp một cơ sở dữ liệu calo thực phẩm khổng lồ, gồm hơn 5 triệu loại thực phẩm khác nhau. Ứng dụng có một bộ đếm calo hiệu quả, bạn chỉ mất ít hơn 5 phút mỗi ngày để theo dõi chế độ ăn kiêng và tập thể dục của mình, điều này giúp người dùng nhanh chóng tạo được thói quen có lợi cho sức khỏe.
Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy rất nhiều món ăn Việt để tính toán lượng calo. Đây là một điều cực kỳ quý giá vì phần lớn các món ăn Việt đều rất khó lấy dữ liệu dinh dưỡng. Đây là ứng dụng hàng đầu của Apple trong mảng sức khỏe với số lượng người dùng khổng lồ.
Link tải:
- iOS ở đây
- Android ở đây
#3. Ứng dụng giảm cân YAZIO (Miễn phí)
YAZIO cung cấp một kế hoạch cá nhân để xây dựng cơ bắp hoặc giảm cân hiệu quả, trước khi cho phép bạn theo dõi các yếu tố dinh dưỡng trong bữa ăn của mình. Bạn có thể lập các kế hoạch cho bữa ăn, theo dõi lượng calo và các bước thực hiện hàng ngày, cũng như đồng bộ hóa với các ứng dụng thể dục khác. Bản nâng cấp Pro cũng cung cấp cho bạn các công thức nấu ăn lành mạnh, cùng với theo dõi lượng mỡ trong cơ thể và thậm chí là cả huyết áp và lượng đường trong máu.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#4. Lose It! (Miễn phí)
Cách sử dụng Lose It! rất đơn giản, bạn chỉ cần nói một chút về bản thân và ứng dụng sẽ đưa ra một kế hoạch giảm cân tùy chỉnh, thiết lập ngân sách và mục tiêu hàng ngày để bạn thực hiện theo. Chức năng nhận dạng hình ảnh của nó sẽ tự động xác định thực phẩm bạn ăn mà không cần phải tự mình nhập vào.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#5. MyPlate Calorie Tracker (Miễn phí)
MyPlate Calorie Tracker luôn hy vọng sẽ là lựa chọn thân thiện nhất với người dùng có ý định giảm cân. Ứng dụng giúp bạn tìm ra loại thực phẩm nào bạn đang ăn chứa nhiều calo nhất, từ đó cho phép bạn thiết lập chế độ calo phù hợp cho bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng có thể theo dõi lượng nước uống vào mỗi ngày, ngoài ra bạn có thể thiết lập lời nhắc ở mỗi bữa ăn.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#6. Ứng dụng giảm cân Fitbit (Miễn phí)
Ứng dụng giảm cân Fitbit khá nổi tiếng trong việc theo dõi từng bước trong hoạt động hàng ngày cũng như theo dõi các yếu tố khác trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể sử dụng dịch vụ của ứng dụng để ghi nhật ký thực phẩm bạn ăn vào qua máy quét mã vạch cũng như xem nhanh lịch sử bữa ăn của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nó cùng với cân thông minh để theo dõi cân nặng thường xuyên. Bên cạnh đó, lượng nước và giấc ngủ cũng có thể được theo dõi bằng ứng dụng này.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#7. Fooducate (Miễn phí)
Ứng dụng Fooducate không chỉ theo dõi xem bạn đã tiêu thụ bao nhiêu lượng calo, mà còn theo dõi cả chất lượng của thực phẩm nạp vào cơ thể. Qua việc theo dõi giấc ngủ, tâm trạng và mức độ đói của bạn, ứng dụng sẽ cho bạn cái nhìn rõ hơn về những điểm bạn cần cải thiện. Qua việc phân tích bữa ăn của bạn, Fooducate cũng xem xét tình trạng sức khỏe cũng như tìm hiểu bạn đang cố gắng tránh các chất gây dị ứng nào.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#8. App giảm cân My Diet Coach (Miễn phí)
Hãy đặt mục tiêu và My Diet Coach sẽ chỉ dẫn bạn cách thực hiện để hướng tới mục tiêu đó. Với một công cụ theo dõi trọng lượng bằng hình ảnh, bạn có thể thấy rõ được quá trình giảm cân của bản thân. Ứng dụng tập trung vào việc khuyến khích bạn thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống nhưng vô cùng lành mạnh như uống nhiều nước hơn chẳng hạn. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các bức ảnh để tạo động lực, và thậm chí còn nhận được phần thưởng khi thực hiện được cam kết.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
Còn chần chờ gì mà không lựa chọn và tải ngay về máy một ứng dụng phù hợp để nhanh chóng lên kế hoạch giảm cân hiệu quả nào!
từ khoá
- app giảm cân bằng tiếng việt miễn phí
- app giảm cân trong 30 ngày
- app giảm cân có tiếng việt 2023
- app calo giảm cân 2022
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Top serum fracora Nhật loại nào tốt nhất 2023
Serum fracora Nhật Saitai Extract chiết xuất từ nhau thai ngựa ngăn ngừa lão hóa, [...]
6+ sản phẩm bổ sung axit hyaluronic của Nhật tốt nhất 2023 hot
Viên uống axit hyaluronic Orihiro, DHC axit hyaluronic, collagen hyaluronate Orihiro, axit hyaluronic Fancl hay [...]
Khám phá 5 thương hiệu bột matcha của Nhật tốt nhất 2024
Trà matcha là một loại trà xanh đặc biệt của Nhật Bản, được sản xuất [...]