App giảm cân, hay còn gọi là ứng dụng giảm cân, giúp bạn tính lượng calories nạp vào, tiêu thụ mỗi ngày kèm gợi ý những loại thực phẩm phù hợp với quá trình giảm cân mà bạn đang app dụng. Bạn có thể kết hợp các app giảm cân dưới đây với các ứng dụng chạy bộ để đạt được hiệu quả tốt nhất nha.
***
Giảm cân dhc của Nhật 2023 hot
Các loại thuốc giảm cân Nhật 2023 hot
Ứng dụng giảm cân là gì?
Ứng dụng giảm cân thường cung cấp các tính năng như theo dõi calo, quản lý cân nặng, cung cấp lời khuyên về dinh dưỡng và bài tập, và có thể cung cấp cộng đồng hỗ trợ. Các ứng dụng này giúp bạn theo dõi tiến trình giảm cân, ghi lại thông tin về chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, và cung cấp thông tin hữu ích để bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Tuy nhiên, để ứng dụng giảm cân hiệu quả, quan trọng nhất là bạn phải có ý thức và quyết tâm thực hiện chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Chỉ sử dụng ứng dụng mà không tuân thủ chế độ ăn uống cân đối và luyện tập đều đặn thì khó có thể đạt được kết quả mong muốn.
Để chọn được ứng dụng giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo đánh giá và đề xuất từ người dùng khác, tìm hiểu về tính năng, giao diện và chất lượng của ứng dụng. Hãy chọn ứng dụng có độ tin cậy cao, có đội ngũ phát triển chuyên nghiệp và đảm bảo bảo mật thông tin cá nhân của bạn.
Ứng dụng/ app giảm cân thế nào là tốt?
Để chọn được ứng dụng giảm cân phù hợp, chính xác bạn cần lưu ý:
① Chọn Ứng Dụng Giảm Cân Theo Loại Ứng Dụng
Theo Dõi Cân Nặng: Dành Cho Người Yêu Thích Sự Đơn Giản
Đây là ứng dụng khá đơn giản bằng cách ghi lại trọng lượng hằng ngày. Thích hợp cho những bạn muốn sự đơn giản, dễ bắt đầu. Chỉ cần kiểm tra cân nặng thay đổi để bạn điều chỉnh chế độ ăn uống và thể dục hằng ngày.
Nếu bạn là người bắt đầu ăn kiêng thì việc để ý về cân nặng là điều tất yếu. Vì vậy hãy chuẩn bị một chiếc cân để theo dõi tình trạng thay đổi cơ thể của mình.
Ứng dụng theo Dõi Bữa Ăn: Dành Cho Người Muốn Quản Lý Khẩu Phần Ăn
Quản lý bữa ăn là phần không thể thiếu nếu bạn đang có ý định giảm cân. Đây là loại ứng dụng tính toán tổng lượng calo và chất dinh dưỡng bạn nạp vào thông qua danh mục đồ ăn mà bạn lưu lại. Bằng cách thiết lập các dữ liệu cơ thể như chiều cao, cân nặng, giới tính cũng như tuổi tác, ứng dụng sẽ đưa ra lượng calo mà bạn có thể nạp vào mỗi ngày. Từ đó so sánh xem bạn có đang ăn quá nhiều hay không.
Ứng dụng thích hợp cho những ai muốn tiến thêm bước nữa từ quản lý cân nặng sang quản lý khẩu phần ăn. Khi lựa chọn app, bạn nên xem nguồn dữ liệu thực phẩm có đa dạng hay không, có dễ dàng nhập dữ liệu hay không. Nhờ đó, những thông tin về tất cả những gì bạn đã ăn sẽ được lưu lại, tiện lợi cho việc theo dõi.
Ứng dụng theo Dõi Vận Động: Dành Cho Người Vận Động Để Giảm Cân
Đây là loại ứng dụng phù hợp cho những ai chú trọng số calo được đốt cháy trong quá trình luyện tập để giảm cân thay cho việc tính toán lượng calo nạp vào cơ thể. Nhiều ứng dụng có khả năng đo khoảng cách bạn đã đi thông qua hệ thống GPS hoặc tính toán lượng calo đã tiêu hao thông qua dữ liệu về thời gian và loại hoạt động mà bạn nhập vào ứng dụng.
Đây cũng là ứng dụng phù hợp với người vừa bắt đầu quá trình luyện tập. Bạn có thể thiết lập mục tiêu dựa trên tình trạng thể chất cùng nhiều chế độ luyện tập được gợi ý sẵn từ ứng dụng.
Ứng dụng theo Dõi Bữa Ăn Và Vận Động: Dành Cho Người Nghiêm Túc Giảm Cân
Bạn sẽ phải nhập nhiều dữ liệu hơn, bù lại bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp và và lượng calo đã tiêu hao. Từ đó, bạn có thể đánh giá kết quả một cách toàn diện hơn. Đây là loại ứng dụng phù hợp với những ai tìm kiếm sự cân bằng trong việc luyện tập và ăn uống.
Mặc khác, nếu bạn chỉ mới bắt đầu sử dụng app, việc phải nhập quá nhiều dữ liệu sẽ khiến bạn dễ chán nản và nhanh chóng từ bỏ. Để việc giảm cân được bắt đầu trơn tru và hiệu quả, hãy khởi đầu hành trình của bạn bằng những ứng dụng đơn giản hơn.
② Chọn Ứng Dụng Giảm Cân Có Cách Nhập Dữ Liệu Đơn Giản
Để giữ quá trình giảm cân liên tục trong thời gian dài, bạn sẽ cần tối giản đến mức tối đa những nỗ lực khi sử dụng app. Sẽ rất khó đế tra cứu lượng calo của từng bữa ăn từ internet và nhập chúng vào ứng dụng mỗi ngày.
Do đó, sẽ thật thuận tiện nếu ứng dụng có sẵn chức năng cho phép tìm kiếm và nhập các dữ liệu thực phẩm và dữ liệu các bài luyện tập. Nếu nguồn dữ liệu đa dạng, từ những món ăn hàng quán, đồ ăn tiện lợi đến các bữa ăn thường ngày,…thì việc nhập liệu sẽ đơn giản hơn nhiều. Vì số lượng dữ liệu khác nhau giữa các ứng dụng, bạn nên cân nhắc khi cài đặt ứng dụng.
Một điểm nổi bật nữa là giao diện của ứng dụng. Liệu thiết kế và màu sắc có bắt mắt không, việc sử dụng có dễ dàng mà không cần đọc mô tả hay không. Ứng dụng phải thực sự làm bạn thoải mái khi bắt đầu dùng.
③ Chọn App giảm cân có Chức Năng Hỗ Trợ/Tư Vấn
Một quá trình ăn kiêng nếu không có người đồng hành thường rất “cô đơn”. Nếu bạn thường có xu hướng giảm dần động lực theo thời gian hoặc bạn là người vừa bắt đầu quá trình giảm cân, hãy chọn những ứng dụng có chức năng hỗ trợ và đưa ra lời khuyên khi bạn cần.
Có rất nhiều tính năng thú vị khác nhau, ví dụ như một nhân vật nhắc nhở khi bạn ăn quá nhiều, hoặc một chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên dựa trên thông tin bữa ăn bạn ghi lại. Ngoài ra, có nhiều ứng dụng cho phép bạn chia sẻ và tương tác với những người dùng khác.
Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy phân vân khi có quá nhiều lời khuyên được đưa ra, đặc biệt đối với những ai sử dụng ứng dụng song song với phòng tập gym. Do đó, tuỳ theo tính cách và thói quen luyện tập, bạn nên cân nhắc về tính năng này để không cảm thấy căng thẳng.
Nào cùng healthmart điểm qua top app giảm cân hiệu quả, miễn phí 2023 trên android, ios hot nhé:
#1. App giảm cân FatSecret (Miễn phí) 2023 hot
FatSecret là một ứng dụng giảm cân đáng tin cậy và phổ biến, mang đến cho bạn một cuốn nhật ký thực phẩm đơn giản và dễ sử dụng. Với FatSecret, bạn có thể theo dõi và lên kế hoạch trước những gì bạn sẽ ăn mỗi ngày, giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân hiệu quả.
Một trong những điểm nổi bật của FatSecret là khả năng nhận dạng hình ảnh thực phẩm và bữa ăn. Bằng cách chụp ảnh hoặc tải lên hình ảnh, ứng dụng sẽ giúp bạn nhận biết và ghi lại thông tin về các thành phần dinh dưỡng của món ăn đó. Điều này giúp bạn dễ dàng hơn trong việc theo dõi và bổ sung thêm những gì bạn cần ăn để đạt được mục tiêu giảm cân.
FatSecret cũng cung cấp một công cụ theo dõi trọng lượng, cho phép bạn ghi lại sự tiến bộ trong việc giảm cân. Bạn có thể ghi nhận trọng lượng hàng ngày và theo dõi sự thay đổi của cơ thể theo thời gian. Điều này giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Một tính năng tiện lợi khác của FatSecret là khả năng quét mã vạch. Bằng cách quét mã vạch trên sản phẩm, bạn có thể nhanh chóng lưu trữ thông tin về thành phần dinh dưỡng và calo. Điều này giúp bạn đưa ra quyết định thông minh về chế độ ăn uống và tăng khả năng kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày.
Tóm lại, với tính năng theo dõi, lên kế hoạch trước, nhận dạng hình ảnh và quét mã vạch, FatSecret là một ứng dụng giảm cân mạnh mẽ và tiện ích cho người dùng. Hãy tải về và trải nghiệm để có một công cụ hữu ích trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.
Link tải:
Android ở đây
iOS ở đây
#2. App giảm cân MyFitnessPal (Miễn phí) 2023
MyFitnessPal là một ứng dụng giảm cân và theo dõi sức khỏe hàng đầu, mang đến cho bạn một cơ sở dữ liệu calo thực phẩm vô cùng đa dạng với hơn 5 triệu loại thực phẩm khác nhau. Với ứng dụng này, bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo và các chất dinh dưỡng mà bạn tiêu thụ hàng ngày, giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống và đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
MyFitnessPal cung cấp một bộ đếm calo hiệu quả, giúp bạn ghi lại thông tin về thực phẩm và đồ uống mà bạn tiêu thụ. Bạn chỉ mất ít hơn 5 phút mỗi ngày để nhập thông tin, và ứng dụng sẽ tính toán tổng lượng calo và các chất dinh dưỡng tổng hợp. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan về chế độ ăn uống của mình và điều chỉnh nếu cần thiết.
Ngoài việc theo dõi calo, MyFitnessPal cũng cho phép bạn ghi lại hoạt động thể chất hàng ngày. Bạn có thể nhập thông tin về các bài tập, quãng đường đi bộ, hoặc thậm chí theo dõi mục tiêu hàng ngày về số bước chân. Ứng dụng sẽ tính toán lượng calo mà bạn đã tiêu hao từ hoạt động thể chất và cung cấp cho bạn cái nhìn rõ ràng về mức độ vận động của mình.
Một điểm mạnh khác của MyFitnessPal là cộng đồng người dùng rộng lớn. Bạn có thể chia sẻ thành công của mình, tìm kiếm sự động viên và nhận được sự hỗ trợ từ những người có cùng mục tiêu giảm cân và theo dõi sức khỏe. Bạn cũng có thể tìm kiếm công thức ăn uống, thực đơn và gợi ý từ cộng đồng này để làm mới chế độ ăn uống của mình.
Link tải:
- iOS ở đây
- Android ở đây
#3. Ứng dụng giảm cân YAZIO (Miễn phí)
YAZIO cung cấp một kế hoạch cá nhân để xây dựng cơ bắp hoặc giảm cân hiệu quả, trước khi cho phép bạn theo dõi các yếu tố dinh dưỡng trong bữa ăn của mình. Bạn có thể lập các kế hoạch cho bữa ăn, theo dõi lượng calo và các bước thực hiện hàng ngày, cũng như đồng bộ hóa với các ứng dụng thể dục khác. Bản nâng cấp Pro cũng cung cấp cho bạn các công thức nấu ăn lành mạnh, cùng với theo dõi lượng mỡ trong cơ thể và thậm chí là cả huyết áp và lượng đường trong máu.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#4. Lose It! (Miễn phí)
Cách sử dụng Lose It! rất đơn giản, bạn chỉ cần nói một chút về bản thân và ứng dụng sẽ đưa ra một kế hoạch giảm cân tùy chỉnh, thiết lập ngân sách và mục tiêu hàng ngày để bạn thực hiện theo. Chức năng nhận dạng hình ảnh của nó sẽ tự động xác định thực phẩm bạn ăn mà không cần phải tự mình nhập vào.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#5. MyPlate Calorie Tracker (Miễn phí)
MyPlate Calorie Tracker luôn hy vọng sẽ là lựa chọn thân thiện nhất với người dùng có ý định giảm cân. Ứng dụng giúp bạn tìm ra loại thực phẩm nào bạn đang ăn chứa nhiều calo nhất, từ đó cho phép bạn thiết lập chế độ calo phù hợp cho bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng có thể theo dõi lượng nước uống vào mỗi ngày, ngoài ra bạn có thể thiết lập lời nhắc ở mỗi bữa ăn.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#6. Ứng dụng giảm cân Fitbit (Miễn phí)
Ứng dụng giảm cân Fitbit khá nổi tiếng trong việc theo dõi từng bước trong hoạt động hàng ngày cũng như theo dõi các yếu tố khác trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể sử dụng dịch vụ của ứng dụng để ghi nhật ký thực phẩm bạn ăn vào qua máy quét mã vạch cũng như xem nhanh lịch sử bữa ăn của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nó cùng với cân thông minh để theo dõi cân nặng thường xuyên. Bên cạnh đó, lượng nước và giấc ngủ cũng có thể được theo dõi bằng ứng dụng này.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#7. Fooducate (Miễn phí)
Ứng dụng Fooducate không chỉ theo dõi xem bạn đã tiêu thụ bao nhiêu lượng calo, mà còn theo dõi cả chất lượng của thực phẩm nạp vào cơ thể. Qua việc theo dõi giấc ngủ, tâm trạng và mức độ đói của bạn, ứng dụng sẽ cho bạn cái nhìn rõ hơn về những điểm bạn cần cải thiện. Qua việc phân tích bữa ăn của bạn, Fooducate cũng xem xét tình trạng sức khỏe cũng như tìm hiểu bạn đang cố gắng tránh các chất gây dị ứng nào.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
#8. App giảm cân My Diet Coach (Miễn phí)
Hãy đặt mục tiêu và My Diet Coach sẽ chỉ dẫn bạn cách thực hiện để hướng tới mục tiêu đó. Với một công cụ theo dõi trọng lượng bằng hình ảnh, bạn có thể thấy rõ được quá trình giảm cân của bản thân. Ứng dụng tập trung vào việc khuyến khích bạn thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống nhưng vô cùng lành mạnh như uống nhiều nước hơn chẳng hạn. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các bức ảnh để tạo động lực, và thậm chí còn nhận được phần thưởng khi thực hiện được cam kết.
Link tải
iOS ở đây
Android ở đây
Kinh nghiệm dùng app giảm cân cho người mới
Khi chọn ứng dụng giảm cân, có một số kinh nghiệm hữu ích sau đây để tìm được ứng dụng phù hợp với nhu cầu và mục tiêu giảm cân của bạn:
Đặt mục tiêu: Xác định mục tiêu giảm cân của bạn trước khi chọn ứng dụng. Bạn có muốn giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc đồng thời cả hai? Mục tiêu của bạn sẽ giúp bạn lựa chọn ứng dụng có tính năng phù hợp.
Đánh giá tính năng: Xem xét các tính năng mà ứng dụng cung cấp. Một số tính năng quan trọng có thể bao gồm theo dõi calo, quản lý cân nặng, gợi ý chế độ ăn uống và bài tập, cộng đồng hỗ trợ, ghi chú hàng ngày và báo cáo tiến trình.
Đánh giá đánh giá và đánh giá của người dùng: Đọc các đánh giá và đánh giá của người dùng trước khi quyết định chọn ứng dụng. Những đánh giá này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về trải nghiệm và hiệu quả của ứng dụng từ người dùng khác.
Tương thích với hệ điều hành: Kiểm tra xem ứng dụng có tương thích với hệ điều hành của điện thoại di động của bạn hay không. Điều này đảm bảo rằng bạn có thể sử dụng ứng dụng một cách thuận tiện trên thiết bị của mình.
Kiểm tra tính bảo mật: Đảm bảo rằng ứng dụng có chính sách bảo mật đáng tin cậy và không chia sẻ thông tin cá nhân của bạn với bên thứ ba mà không được sự cho phép.
Tính năng tùy chỉnh: Xem xét khả năng tùy chỉnh và cá nhân hóa trong ứng dụng. Điều này giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống và bài tập dựa trên sở thích và nhu cầu riêng của bạn.
Còn chần chờ gì mà không lựa chọn và tải ngay về máy một ứng dụng phù hợp để nhanh chóng lên kế hoạch giảm cân hiệu quả nào!
từ khoá
- app giảm cân bằng tiếng việt miễn phí
- app giảm cân trong 30 ngày
- review đánh giá app giảm cân có tiếng việt 2023
- ứng dụng đo calo giảm cân 2023
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Review đánh giá dưỡng mi DHC của Nhật có tốt không?
Dưỡng mi dhc Nhật Bản với chất dầu không quá đặc cũng không quá lõng, thẩm [...]
Collagen tươi Maruman là dòng collagen có hàm lượng cao nhất ở Nhật
Collagen tươi Maruman là dòng sản phẩm bổ sung collagen có hàm lượng collagen cao [...]
Các loại rau tốt cho người bệnh gout lâu năm nên ăn mỗi ngày
Người bị gout nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là súp lơ, rau cần, [...]