Ánh sáng xanh là gì, tác hại gì?

posted in: blog, Chống nắng | 0

Ánh sáng xanh là ánh sáng có bước sóng ngắn nhưng chứa năng lượng cao thường do mặt trời phát ra hoặc các thiết bị điện tử mà ta dùng hàng ngày như smartphone, máy tính, tivi màn hình…. Ánh sáng xanh năng lượng cao nên về lâu dài nếu tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh sẽ gây hại cho mắt, da.

Viên uống chống nắng của Nhật loại nào tốt?

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh được hiểu đơn giản là ánh sáng có thể nhìn thấy được, có bước sóng từ 380-500nm, là một trong những bước sóng ngắn nhất, năng lượng cao nhất. Thông thường ánh sáng xanh sẽ được chia nhỏ thành 2 nhóm, ánh sáng xanh tím có bước sóng từ 380-450nm và ánh sáng xanh lam khoảng từ 450-500nm.

anh-sang-xanh là gì?

Mặt trời là nguồn sáng chính chứa ánh sáng xanh, tuy nhiên ngay cả vào ban đêm, chúng ta vẫn có thể tiếp xúc với loại ánh sáng này thông qua các thiết bị chiếu sáng như đèn huỳnh quang, đèn LED, chúng còn được phát ra từ các thiết bị điện tử mà chúng ta sử dụng hàng ngày như màn hình máy tính, smartphone, TV màn hình phẳng,…Công dụng của ánh sáng xanh là giúp hình ảnh trên các thiết bị điện tử được rõ ràng và sắc nét hơn, đặc biệt hơn chúng còn có khả năng tự điều chỉnh theo ánh sáng môi trường xung quanh.

Trên thực tế, lượng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị nhân tạo không đáng kể so với lượng ánh sáng xanh có trong bức xạ mặt trời. Tuy nhiên, do thời gian và khoảng cách mà chúng ta tiếp xúc trực tiếp với các màn hình điện tử sẽ dẫn đến những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, đặc biệt là với làn da và đôi mắt.

Vào ban đêm, ánh sáng xanh là một trong những nguyên nhân phá vỡ nhịp điệu sinh học trong cơ thể con người. Khi sử dụng các thiết bị điện tử, não bộ của chúng ta hoàn toàn không thể phân biệt được đâu là ánh sáng tự nhiên của mặt trời và đâu là ánh sáng xanh của các thiết bị, do vậy bộ não sẽ tự động ngừng sản xuất ra hoạt chất Melatonin.

Trong khi đó, hoạt chất này chính là chất giúp cơ thể chúng ta dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, sâu hơn. Đó là lý do tại sao khi bạn càng sử dụng điện thoại, máy tính vào ban đêm nhiều thì càng dễ mất ngủ, khó ngủ.

Tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt

Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn, năng lượng cao, vì vậy khi tiếp xúc trực tiếp ở khoảng cách gần, thường xuyên có thể gây hại và làm tổn thương, nghiêm trọng hơn là gây chết các tế bào thị giác, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc – RPE.

Cụ thể như sau, RPE là một loại tế bào đặc biệt trong cấu tạo mắt, có chức năng cung cấp dưỡng chất cho các tế bào thị giác. Đây cũng là nơi hấp thụ các ánh sáng dư thừa, đào thải các chất có thể chuyển hóa để gây hại cho võng mạc.

Khi RPE suy giảm sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm ở võng mạc, đặc biệt là thoái hóa hoàng điểm, có nguy cơ dẫn đến mù lòa rất cao. Ngoài ra, khi RPE suy yếu sẽ khiến chức năng của mắt bị giảm sút do các tế bào thị giác dễ bị teo, chết đi và bong ra.

Ánh sáng xanh là cũng là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng khô mắt, nhức mỏi, mắt nhìn mờ. Dưới đây là một số bệnh lý nguy hiểm do ánh sáng xanh gây ra cho mắt.

Hội chứng thị giác màn hình

Ngày nay, với lối sống hiện đại, các công việc và sở thích liên quan đến các thiết bị điện tử ngày càng nhiều, do đó việc tiếp xúc trực tiếp và liên tục với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này là dễ hiểu, điều đó dẫn đến hội chứng thị giác màn hình, một căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện nay.

Triệu chứng của bệnh gồm có: khô mắt, nhức mắt, mắt nhìn mờ, khó tập trung, căng mắt, kích thích mắt, đau đầu, đau cổ và mệt mỏi.

Thoái hóa hoàng điểm

Đây cũng là một bệnh lý phổ biến về mắt, là thủ phạm chính gây nên mù lòa. Bệnh không phát tác nhanh mà tiến triển từ từ và dần làm mất thị lực không hồi phục. Do đó nhiều người dù đã mắc bệnh nhưng cũng không biết để chữa trị hoặc hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Theo điều tra và thống kê, hiện nay tại Việt Nam, trung bình mỗi người sử dụng và tiếp xúc với màn hình các thiết bị điện tử khoảng 10 giờ đồng hồ mỗi ngày, dẫn đến tình trạng thoái hóa hoàng điểm ngày càng gia tăng và trẻ hóa.

3 tác hại của ánh sáng xanh với da

Gây lão hóa da sớm

Khi sử dụng điện thoại hay máy tính vào ban đêm để đọc báo, xem phim, trò chuyện với bạn bè sẽ khiến mắt bạn phải nheo lại để nhìn cho rõ, nếu tình trạng này thường xuyên và kéo dài sẽ khiến cho vùng da quanh mắt xuất hiện những nếp nhăn, hậu quả là trông bạn sẽ già hơn so với tuổi thật.

Ngoài ra, thời gian ngồi làm việc với máy tính dài khiến cho da bạn phải tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng xanh ở cự ly gần, cường độ mạnh, như vậy làn da sẽ trở nên khô ráp và sần sùi hơn. Do đó, da bạn sẽ bị lão hóa nhanh chóng.

Khiến da bị xỉn màu, xuất hiện nám và tàn nhang

Việc tiếp xúc lâu với màn hình điện thoại, máy tính khiến cho quá trình sản xuất hắc tố Melanin hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó da sẽ trở nên xỉn màu, đen sạm, các đốm đen và tàn nhang xuất hiện nhiều hơn. Bây giờ thì bạn đã hiểu tại sao nhiều người làm công việc văn phòng, cả ngày không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà vẫn bị sạm da, nám da rồi đúng không?

Xuất hiện quầng thâm dưới mắt

Như đã nói ở trên, ánh sáng xanh là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Vào buổi tối, nếu bạn càng sử dụng điện thoại, máy tính lâu thì càng dễ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đó là nguyên nhân khiến cho các mạch máu dưới vùng da mắt không được cung cấp đủ oxy, không được nghỉ ngơi, gây ra tình trang thâm quầng, bọng mắt sưng to.

Bảo vệ cơ thể khỏi ánh sáng xanh như thế nào?

Hiện nay có 2 cách bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh sáng xanh là dùng viên uống chống ánh sáng xanh và dùng kính có khả năng ngăn chặn tia UV để hạn chế tác hại vào mắt. Nếu bạn thường xuyên phải làm việc ngoài trời hoặc với máy tính, máy tính bảng hoặc smartphone thì dùng các viên uống chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt và da nói chung nhé!

từ khoá

  • tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt
  • ánh sáng xanh tiếng anh là gì
  • ánh sáng xanh và tia uv

Leave a Reply