Tham khảo cách ăn kiêng giảm cân với trà giảm cân

Sự hấp dẫn của trà ăn kiêng là bạn có thể ăn kiêng lành mạnh mà không cần ăn kiêng quá mức hoặc tập thể dục vất vả. Tốt nhất là chọn loại phù hợp với cơ địa và khẩu vị của bạn, và thay đổi loại cà phê hoặc nước trái cây bạn thường uống thành trà ăn kiêng!

***

Trà giảm cân thải độc Orihiro Beauty Diet Nhật 2023 hot

Trà giảm cân có gì đặc biệt?

Sự hấp dẫn của trà ăn kiêng là bạn có thể ăn kiêng lành mạnh mà không cần ăn kiêng quá mức hoặc tập thể dục vất vả. Các thành phần hoạt tính khác nhau có trong trà tác động lên cơ thể, và bằng cách ngăn chặn lipid và đường, nó có thể gây khó tăng cân và sưng tấy.

Tuy nhiên, trà ăn kiêng ngay từ đầu là thực phẩm tự nhiên nên không có nghĩa là bạn có thể giảm cân ngay sau khi uống. Ngoài ra, điều quan trọng nhất để cảm nhận được tác dụng của trà ăn kiêng là uống nó mỗi ngày! Với mục đích đó, ngoài việc chọn loại trà ăn kiêng phù hợp với mục đích của mình, tôi nghĩ điều kiện đầu tiên là phải chọn được loại trà hợp khẩu vị và uống phải ngon.

Lần này, tôi muốn giải thích tác dụng của từng chế độ ăn kiêng và lời khuyên về cách uống nó đối với một số loại trà ăn kiêng điển hình.

Cách ăn kiêng giảm cân với trà giảm cân

Biết thành phần hoạt tính và tác dụng của trà ăn kiêng và uống đúng cách

Trà xanh

“Catechin” chứa trong trà xanh liên kết với các enzyme phân hủy đường và có tác dụng ngăn chặn sự hấp thu. Vì “catechin” cũng chỉ có chức năng khử trùng các vi khuẩn xấu trong ruột, các vi khuẩn tốt như bifidobacteria trở nên hoạt động và hoạt động điều tiết đường ruột được thúc đẩy. Ngoài ra, chất cafein chứa trong trà xanh có chức năng làm cho chất béo được đốt cháy dễ dàng nên dường như lượng calo được tiêu hao nhiều hơn sau khi uống trà xanh dù cùng một bài tập thể dục.

“Catechin” được chiết xuất nhiều hơn khi ủ ở nhiệt độ cao, vì vậy tốt hơn là bạn nên cho vào nước sôi hơn là để ráo. Điều quan trọng là phải uống theo thói quen để có hiệu quả, vì vậy hãy mang theo nó vào bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ, thay vì uống nhiều một lúc.

***

Các loại trà xanh Nhật 2023 hot

Trà ô long

Trà ô long chứa rất nhiều thành phần gọi là “saponin”, có tác dụng ngăn cản quá trình hấp thụ dầu và thải ra bên ngoài cơ thể. Ngoài ra, lượng “polyphenol trong trà ô long” dồi dào sẽ kích hoạt enzym phân giải lipid “lipase” trong mạch máu, giúp nhanh chóng phân hủy chất béo trung tính thành các axit béo tự do. Kết quả là, uống trà ô long có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể, giảm oxy hoạt tính, ngăn chặn bệnh tiểu đường và làm đẹp da với polyphenol.

Tuy nhiên, dù bạn có đốt cháy mỡ trong cơ thể đến đâu, bạn cũng không thể mong đợi bất kỳ hiệu quả nào, trừ khi bạn tập thể dục (tập thể dục nhịp điệu) cùng một lúc, vì vậy bạn nên dành thời gian trước khi tập 30 phút.

Trà nghệ

“Curcumin”, là một thành phần sắc tố của nghệ, kích hoạt quá trình bài tiết mật, làm giảm nồng độ mỡ trong máu và được kỳ vọng sẽ làm giảm cholesterol. Mật cũng có tác dụng phân giải mỡ, được cho là có tác dụng thúc đẩy quá trình ăn kiêng.

Một câu chuyện nổi tiếng rằng “curcumin”, là một thành phần sắc tố của nghệ, có tác dụng phục hồi chức năng gan. Vì vậy, những người sử dụng nhiều bia rượu nên uống để bảo vệ lá gan của mình.

***

Trà nghệ Orihiro Nhật 2023 hot

Trà bầu đắng

Hạt bầu đắng chứa nhiều thành phần gọi là “axit linolenic liên hợp”, nhưng khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển thành “axit linolenic liên hợp”. “Axit linoleic liên hợp” này có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, vì vậy nó có thể mang lại hiệu quả cho việc ăn kiêng. Ngoài ra, vì mướp đắng rất giàu vitamin C và chất xơ nên nó cũng được khuyên dùng để tạo làn da đẹp, vì nó bảo vệ da khỏi tia cực tím và có thể có tác dụng điều hòa đường ruột.

Nếu bạn lo lắng về vị đắng của mướp đắng, hãy thêm oligosaccharid và uống. Oligosaccharid có tác dụng ngăn ngừa táo bón nên rất hợp với chè mướp đắng, loại thực phẩm giàu chất xơ

Trà Tochu

Hiệu quả của Trà Tochu “Pyroresinol diglucoside” thải nước và muối không cần thiết ra khỏi cơ thể, có hiệu quả trong việc loại bỏ sưng tấy. Ngoài ra, “axit geniposidic” có thể có tác dụng thúc đẩy chức năng chuyển hóa của lipid trong gan và chuyển động nhu động của ruột già, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và cholesterol, đồng thời làm giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Nên pha khoảng 10g trà kỷ tử trong 2 lít nước sôi sẽ ngon hơn, nên uống thường xuyên trong bữa ăn và lúc uống trà.

Trà ô mai

“Chalcon”, một loại flavonoid, có tác dụng tăng cường mao mạch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, người ta còn cho rằng thành phần “organogermanium” có tác dụng thanh lọc máu và làm cho máu trơn, cải thiện tình trạng sưng tấy và lưu thông máu, đồng thời dẫn đến loại bỏ cellulite.

Vì trà hơi kỳ quặc nên sẽ dễ uống hơn nếu bạn pha với các loại trà khác lúc đầu. Nó không chứa caffeine, và ngay cả trẻ em và phụ nữ mang thai có thể uống nó một cách tự tin

Trà Pu’er

Bằng cách kích hoạt “aspergillus đen” được sử dụng khi pha trà Pu’er, các catechin chứa trong lá trà chuyển thành “catechin được polyme hóa”, thậm chí còn béo hơn các catechin bình thường. Người ta nói rằng nó cản trở sự hấp thụ của trà và dẫn đến việc ngăn ngừa béo phì và cải thiện bệnh tăng huyết áp. Ngoài ra, aspergillus đen cũng là một loài ăn kiêng tạo ra “lipase”. Enzyme được gọi là “lipase” là một loại enzyme phân hủy chất béo, và khi nó được kích hoạt, chất béo trong cơ thể sẽ dễ dàng bị đốt cháy. Hơn nữa, vì nó chứa nhiều “vi khuẩn axit lactic” nên nó cũng có hiệu quả trong việc giảm táo bón.

**

Các loại trà Puer của Nhật bán chạy trên Rakuten, Amazon 2023

Trà Pu’er có tác dụng tiêu hóa cao, nên uống với các món nhiều dầu mỡ. Trà Pu’er cũng được khuyên dùng cho những người có hệ tuần hoàn kém vì nó có tác dụng làm ấm cơ thể rất mạnh. Ngược lại, trà xanh được cho là có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể.

Trà gymnema

“Gymnemic acid” có chức năng ức chế sự hấp thu đường và có tác dụng ngăn ngừa béo phì do thừa đường. Ngoài ra, “gymnemic acid” có tác dụng làm giảm tốc độ hấp thụ đường trong ruột, do đó nó tránh làm tăng nhanh lượng đường trong máu và ức chế tiết quá nhiều insulin. Bằng cách ức chế sự tiết insulin, do đó, hoạt động hấp thụ chất béo bị suy yếu và có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Nếu bạn thích đồ ngọt, tốt nhất nên uống sau khi tráng miệng. Lưu ý rằng túi trà ngâm quá kỹ sẽ khiến vị đắng đậm hơn.

** Trà dây thìa canh DHC Nhật tốt bán chạy hiện nay

Trà Garcinia

“Cen Glucose” trong trái Garcinia cambogia có chức năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, và nó cũng có thể có tác dụng ngăn ngừa ăn quá nhiều vì nó duy trì cảm giác no. Kết quả là, nếu bạn tiếp tục uống, lượng thức ăn bạn nạp vào sẽ giảm một cách tự nhiên và tình trạng phục hồi sẽ ít xảy ra hơn. Người ta nói rằng có thể đạt được hiệu quả ăn kiêng bằng cách uống ngay sau khi ăn (khoảng 30 phút).

Khi uống trà kiêng, bạn nên thay đổi dần nước trái cây và cà phê mà bạn thường uống. Cho dù việc ăn kiêng có hiệu quả đến đâu, việc ép uống nó có thể gây căng thẳng, vì vậy bạn nên bắt đầu với loại phù hợp với sở thích của mình