Top viên bổ sung vitamin C của Nhật trên Rakuten, Amazon 2023 hot

Cách chọn thực phẩm bổ sung vitamin C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng mà ai cũng biết, nhưng chúng ta nên tìm hiểu những gì để chọn một loại thực phẩm bổ sung tốt hơn? Chúng tôi đã tóm tắt chúng thành ba loại chính, vì vậy hãy kiểm tra chúng.

Chọn loại dễ uống tiếp

Các chất bổ sung vitamin C có thể được chia thành ba loại chính: “dạng viên / viên nang”, “dạng bột” và “dạng kẹo dẻo nhai được”. Hãy cùng điểm qua từng đặc điểm dễ uống và tiếp tục.

Nên dùng loại máy tính bảng / viên nang nếu bạn dễ chọn

Nếu bạn muốn sự tiện lợi của việc chỉ uống một vài viên mỗi ngày, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng loại viên nén / viên nang. Vừa dễ mang theo vừa tiện lợi, dù mua 1 đến 2 tháng cũng có giá khoảng 500 yên nên rất dễ tiếp tục.

Ngoài ra, nên bổ sung vitamin C nhiều lần trong ngày, nên uống từ 2 đến 3 viên mỗi ngày sẽ tốt hơn. Vitamin C có vị hơi chua nên nếu bạn không thích vị chua thì nên chọn loại viên nang.

Nếu bạn chọn tập trung vào hiệu suất chi phí, thì loại bột là ◎

Bột vitamin C (axit ascorbic) số lượng rất lớn và giá thành rẻ nên rất thích hợp cho những ai muốn chia sẻ và uống cùng gia đình. Ví dụ, nếu 1 kg bột được bán với giá khoảng 1600 yên, chi phí chỉ là 1,6 yên nếu bạn uống 1 g (1000 mg) mỗi ngày. Hơn nữa, người ta tính rằng bạn có thể tiếp tục uống thứ này trong 1000 ngày (khoảng 3 năm).

Vitamin C còn có tác dụng khử clo nên cũng có thể dùng để trung hòa clo trong nước uống, nước tắm. Ngoài ra, hầu hết chúng đều không chứa vật liệu đóng gói hoặc chất phụ gia, vì vậy nó cũng được khuyến khích cho những người muốn bổ sung vitamin C nguyên chất.

Nếu bạn muốn giữ nó ngon, loại có thể nhai được

Nếu bạn muốn thưởng thức nó như một món ăn nhẹ, chúng tôi khuyên bạn nên dùng loại kẹo dẻo mềm và loại có thể nhai được. Mặc dù giá cao hơn một chút so với dạng bột nhưng nó được khuyến khích cho những người không giỏi uống thuốc bổ, những người muốn ăn ngọt và trẻ em vì nó có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho một ngày. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm bổ sung có vị chanh và vị sơ ri, vì vậy nếu bạn thích hương vị chua thì đây là lựa chọn bắt buộc.

Lượng hàng ngày được khuyến nghị từ 100 mg trở lên

Lượng vitamin C tiêu chuẩn cho người lớn là 100 mg mỗi ngày. Do đó, hãy chọn loại vitamin C có lượng tiêu thụ hàng ngày từ 100 mg trở lên. Vitamin C hòa tan trong nước và hầu như không có nguy cơ quá liều, vì vậy nhiều sản phẩm bổ sung có chứa hàm lượng 1000 mg đang được bán trên thị trường.

Đặc biệt, những người tiếp xúc với thuốc lá, rượu bia, căng thẳng,… được cho là cần bổ sung nhiều vitamin C. Hãy kiểm tra những gì được trộn càng nhiều càng tốt.

Nếu bạn lo lắng về sự cân bằng chế độ ăn uống của mình, hãy xem các thành phần dinh dưỡng khác

Nó là một thực phẩm bổ sung của DHC bán nhiều mỹ phẩm và thực phẩm sức khỏe. Vitamin C, giúp duy trì sức khỏe tốt, cùng với Vitamin B2, giúp hoạt động. Với 2 viên mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng bổ sung lượng vitamin C vốn có xu hướng bị mất đi do hút thuốc và căng thẳng.

Hàm lượng 120 hạt chỉ có thể tiếp tục trong khoảng 2 tháng. Ngoài ra, có một số biến thể như các chuyến bay thông thường tiết kiệm hơn so với việc mua các gói có lợi nhuận hàng tháng và 90 ngày. Hãy thử loại phù hợp với bạn.