Rooibos còn được gọi là trà đỏ Nam Phi loại trà giàu chất chống oxy hoá, khoáng chất tác dụng chống oxy hoá, kháng viêm, hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể cực tốt.
Rooibos là cây gì?
Rooibos là loại trà thảo dược có nguồn gốc từ Nam Phi. Đặc điểm nổi bật của loại trà này là không được làm từ cây trà (Camellia sinensis) như các loại trà thông thường khác mà được làm từ cây rooibos, có tên khoa học là Aspalathus linearis . Trà rooibos hay còn gọi là trà đỏ, có màu đỏ đậm và vị ngọt tự nhiên. Loại trà này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, bao gồm cả chống viêm mãn tính.
Trà rooibos rất dễ tìm và dễ chế biến. Hầu hết các thương hiệu chè lớn chế biến cây rooibos thành túi trà bán tại các cửa hàng tạp hóa. Bạn cũng có thể tìm thấy nó ở các cửa hàng trà lá, bán cùng với các hương vị khác nhau. Cách sử dụng trà rooibos rất đơn giản. Bạn chỉ cần đổ trà vào cốc nước nóng, sau vài phút là bạn có ngay một thức uống vừa ngon vừa bổ. Thêm vào đó, loại trà này không chứa axit oxalic nên bạn có thể uống nhiều ly một ngày mà không hại dạ dày hay thận.
Rooibos chứa thành phần gì?
Trà rooibos đỏ rất giàu canxi, mangan và florua khoáng chất giúp duy trì cấu trúc xương tốt và răng chắc khỏe hơn. Bằng cách tăng mức độ sẵn có sinh học của khoáng chất trong hệ thống của bạn, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như viêm khớp , loãng xương và đau khớp mãn tính.
Quercetin, một chất chống oxy hoá mạnh khác được tìm thấy trong trà rooibos, có liên quan đến việc ngăn ngừa nhiều tình trạng xấu ở tim. Nó là thuốc chống viêm, làm giảm huyết áp và cũng làm sạch các gốc tự do như các chất chống oxy hoá khác. Nó thúc đẩy sự gia tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt) và ức chế cholesterol LDL (cholesterol xấu).
Axit alpha hydroxy và kẽm trong trà rooibos đỏ rất tốt cho da. Bạn cũng có thể thử áp dụng một chút nước pha trà trực tiếp lên da để làm giảm mụn trứng cá. Alpha-hydroxy axit không được tìm thấy nhiều trong tự nhiên nhưng về mặt sản phẩm mỹ phẩm, nó đã trở nên rất phổ biến, đặc biệt bởi vì nó có thể làm giảm các dấu hiệu của nếp nhăn và các triệu chứng lão hóa sớm.
Ở nhiều vùng của Nam Phi, trà rooibos được sử dụng như một phương pháp chữa trị hiệu quả để điều trị các chứng dị ứng như chàm, sốt cao và viêm phế quản do dị ứng.
Trà rooibos có tác dụng gì?
Trà rooibos hỗ trợ giảm cân
Trà rooibos được chứng minh là có khả năng hạn chế tăng cân. Rooibos giúp cơ thể bạn không lưu trữ chất béo, ngăn chặn hormone đói. Nếu bạn uống một tách trà giữa các bữa ăn, bạn sẽ hạn chế ăn các thức ăn nhẹ khác. Trà Rooibos là một thức uống tốt trong quá trình ăn kiêng.
Mọi người nên uống trà rooibos thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe. Hãy thử phương thuốc tự nhiên này, nó sẽ giúp bạn hạ huyết áp, hạn chế tăng cân, chữa mất ngủ…
Chống viêm mãn tính
Một trong những lợi ích của trà rooibos là giúp chống viêm mãn tính. Loại trà này chứa hai dưỡng chất là aspalathin và nothofagin làm giảm viêm hiện tại và tương lai. Việc giảm viêm mãn tính là rất quan trọng vì nếu không được điều trị, tình trạng viêm mãn tính có thể dẫn đến tăng cân, bệnh tiểu đường, bệnh tim và trầm cảm. Rooibos chứa polyphenol, một loại hóa chất hữu cơ có khả năng tìm và tiêu diệt bệnh, bảo vệ tế bào của bạn.
Chứa caffeine tự nhiên
Loại trà này rất tốt cho sức khỏe vì chứa caffeine tự nhiên. Nó không giống như các loại trà khác có thể khiến bạn bồn chồn, mất ngủ, cao huyết áp. Trà rooibos thích hợp với những người thích uống nóng vào bữa sáng hoặc trước khi đi ngủ. Loại trà này giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và bảo vệ tim mạch.
Tốt cho xương và răng
Rooibos chứa các khoáng chất tốt cho xương như mangan, canxi, florua giúp xương và răng chắc khỏe, tránh các bệnh như loãng xương, viêm khớp và đau khớp. Uống 1 cốc rooibos mỗi ngày, bạn sẽ có hệ xương khỏe mạnh hơn.
Trà giảm cân từ Rooibos và một số thông tin cần biết
Không chứa caffeine: Trà Rooibos không chứa caffeine, do đó, nó thích hợp cho những người muốn tránh caffeine hoặc có những rào cản về sức khỏe khi tiêu thụ caffeine
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao: Rooibos chứa các hợp chất chống oxi hóa, chẳng hạn như flavonoid và polyphenol, có khả năng chống lại các gốc tự do và có tác dụng chống viêm. Các chất chống oxi hóa có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách cung cấp sự bảo vệ cho tế bào khỏi tổn thương.
Tác động ổn định đường huyết: Rooibos có thể giúp ổn định đường huyết bằng cách làm giảm sự hấp thụ đường trong máu sau khi ăn. Điều này có thể giúp kiểm soát cảm giác no và ngăn ngừa tăng đường huyết đột ngột, giúp kiểm soát cân nặng.
Khả năng giảm cảm giác thèm ăn: Một số nghiên cứu cho thấy trà Rooibos có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát khẩu phần ăn. Điều này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Không có bằng chứng mạnh về giảm cân: Mặc dù có một số nghiên cứu nhỏ cho thấy liên kết giữa trà Rooibos và giảm cân, hiện chưa có bằng chứng mạnh và rõ ràng về tác dụng giảm cân của nó. Giảm cân thành công cần kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và một lối sống lành mạnh chung.
Tốt cho sức khỏe chung: Trà Rooibos cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C, chất khoáng và chất chống vi khuẩn. Nó cũng được cho là có tác dụng bảo vệ tim mạch, giảm mỡ máu…
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Trà Rooibos có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa như viêm loét dạ dày và đại tràng.
Tăng cường hệ miễn dịch: Rooibos chứa các hợp chất chống vi khuẩn và chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
Chống lão hóa da: Các chất chống oxi hóa trong trà Rooibos giúp ngăn chặn sự tổn hại của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da trông trẻ hơn và tươi sáng hơn.
Hỗ trợ giấc ngủ: Trà Rooibos không chứa caffeine, điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho việc thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ. Nó có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Rooibos có khả năng làm giảm huyết áp và giúp kiểm soát cholesterol máu, đồng thời bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Lưu ý rằng, trà Rooibos không thay thế một chế độ ăn uống cân đối và một lối sống lành mạnh. Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe chung, nên kết hợp việc uống trà Rooibos với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và thảo luận với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.
từ khoá
- trà giảm cân của nhật giá bao nhiêu
- uống trà giảm cân của nhật có tốt không
- review trà giảm cân night diet tea
- trà giảm cân orihiro night diet tea có tốt không 2020
Hồng trà Nam Phi có vẻ giống như một loại thuốc tiên nhỉ. Liệu có tác dụng phụ gì không?
Tác giả có thể bổ sung thêm thông tin về cách chế biến hồng trà Nam Phi được không?
Bài viết có vẻ được copy từ một nguồn khác. Tác giả nên ghi rõ nguồn để tránh hiểu lầm.
Bài viết sao toàn lỗi chính tả thế này. Nội dung thì cũng không có gì mới.
Tác giả ơi, mình có thể dùng hồng trà Nam Phi để đắp mặt nạ không?
Tác giả nói hồng trà Nam Phi không chứa caffeine nhưng trong bài lại có đoạn viết ‘Rooibos … có chứa hàm lượng cafein thấp’. Vậy rốt cuộc là sao?
Bài viết cung cấp đầy đủ thông tin về cây Rooibos. Xin cảm ơn tác giả!
Hồng trà Nam Phi nghe có vẻ lạ nhưng công dụng lại tuyệt vời quá. Mình sẽ thử tìm mua để dùng!
Uống hồng trà Nam Phi mà hết mụn thì quá tuyệt vời. Mình nhất định phải mua về dùng thử.
Hồng trà Nam Phi mà pha với sữa thì chắc ngon nhỉ. Mai mình phải thử ngay mới được.