Thiếu estrogen là gì?

Thiếu estrogen là hiện tượng buồng trứng sản sinh estogen ở mức thấp hơn so với độ tuổi do bệnh mãn tính, tuyến yên hoạt động yếu, suy nhược cơ thể, thiếu mage, dùng thuốc tránh thai, suy giáp.. hoặc một số bệnh khác.

Vì sao bị thiếu estrogen?

Một số yếu tố gây ra mức estrogen thấp, chúng bao gồm:

• Tập thể dục quá sức
• Bệnh thận mãn tính
• Hội chứng Turner (một rối loạn trong đó một phụ nữ được sinh ra chỉ với một nhiễm sắc thể X).
• Một tuyến yên hoạt động thấp
• Chán ăn hoặc rối loạn ăn uống khác
• Suy buồng trứng sớm hoặc bất kỳ rối loạn tự miễn nào khác
• Thắt ống dẫn trứng có thể vô tình cắt giảm nguồn cung cấp máu đến buồng trứng và làm giảm nồng độ estrogen
• Thiếu magiê
• Thuốc tránh thai ức chế cả estrogen và progesterone
• Suy giáp
• Mệt mỏi tuyến thượng thận
• Nấm men phát triển quá mức với độc tố nấm men ngăn chặn các vị trí thụ thể hoóc môn

Top dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ estrogen dễ nhận thấy nhất

Hàm lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ cao nhất ở độ tuổi dậy thì và trong thời kỳ mang thai. Sau đó sẽ giảm mạnh vào thời kỳ sau khi sinh và thời kỳ mãn kinh. Cứ 10 năm thì lượng hoóc môn sinh dục nữ trong cơ thể lại giảm đi 15% cho đến khi người phụ nữ được 55 tuổi thì chỉ còn 10% so với khi còn trẻ.

Biểu hiện khi estrogen thấp bao gồm:

• Nhan sắc xuống cấp: Làn da sẽ trở lên khô ráp, đàn hồi kém. Nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, da bị chảy xệ. Trên bề mặt da cũng xuất hiện các vết nám, vết đồi mồi. Móng tay chân ngày càng xấu, giòn và dễ gãy hơn. Tóc cũng bị khô, xơ chẻ ngọn và rụng nhiều hơn.
• Sinh lý suy giảm: Vòng 1 của trở lên kém săn chắc, bèo nhèo và chảy xệ. Mỡ thừa tập trung nhiều ở vùng bụng làm tăng kích thước vòng eo. Kinh nguyệt có chu kỳ thất thường. Ham muốn suy giảm, âm đạo bị khô, đau rát khi quan hệ nhiều khi thành yếu sinh lý nữ khiến cho chị em ngại gần gũi với bạn tình của mình, gây ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng và hạnh phúc gia đình. Ngoài ra việc thụ thai, nuôi dưỡng bào thai cũng gặp khó khăn hơn rất nhiều.
• Sức khoẻ giảm sút: Khi hoóc môn sinh dục nữ suy giảm, nữ giới sẽ gặp các vấn đề liên quan đến sức khoẻ, tăng nguy cơ mắc các bệnh như nhức đầu, mệt mỏi, mất tập trung, nhiễm trùng đường tiết niệu. Xương yếu hoặc gãy xương thường xuyên, tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, ung thư…

Thiếu estrogen nên ăn gì?

Sau tuổi 30, buồng trứng ở cơ thể phụ nữ bắt đầu giảm hoạt động dẫn tới lượng hoóc môn sinh dục nữ bắt đầu bị suy giảm. Chính vì thế, đây chính là thời điểm bắt đầu phải bổ sung estrogen cho cơ thể. Một số thực phẩm giúp bổ sung hoóc môn sinh dục nữ như đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Trong đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone rất lớn. Đây là một hợp chất tương tự như estrogen. Sử dụng đậu nành thường xuyên giúp tăng cường hoóc môn sinh dục nữ cho cơ thể, hỗ trợ sinh lý nữ hiệu quả. Một số thực phẩm khác cũng có tác dụng bổ sung hoóc môn sinh dục nữ cho cơ thể như đu đủ, quả anh đào, hạt mè, hạt lanh…

Bảng giá các loại viên uống nội tiết của Nhật tốt nhất 2023

từ khoá

• thực phẩm giàu hormone estrogen
• sản phẩm bổ sung estrogen
• bổ sung estrogen như thế nào