Aojiru giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, là thức uống dễ dàng hỗ trợ sức khỏe hàng ngày của bạn. Tiêu thụ 1-2 cốc mỗi ngày cho nhiều lợi ích. Hôm nay, chúng tôi sẽ giải thích những ưu điểm và nhược điểm của việc uống bột rau xanh một cách đơn giản dễ hiểu. Tôi cũng sẽ giải thích những điểm cần lưu ý, vì vậy hãy tham khảo nó.
3 lợi ích tác dụng chính của việc uống bột rau xanh aojiru hàng ngày
Đầu tiên, chúng ta hãy xem ba lợi ích của việc uống bột rau xanh trái cây.
Dễ dàng bổ sung dinh dưỡng từ rau củ
Aojiru là thức uống được làm từ bột rau củ như cỏ lúa mạch non, cải xoăn và ashitaba.
Do đó, bạn có thể dễ dàng bổ sung các chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ rau củ.
Ví dụ, bột rau xanh làm từ lá lúa mạch non chứa các chất dinh dưỡng sau đây một cách cân bằng.
・Chất xơ
・β-caroten
・Vitamin B2
・Vitamin B6
・Vitamin C
・Axit folic
・Vitamin E
・
Đồng・Sắt
Ngay cả khi bạn ăn ba bữa cân đối mỗi ngày thì cũng khó có đủ các chất dinh dưỡng này.
Đặc biệt, những người không có thói quen ăn rau hàng ngày, chẳng hạn như những người không thích ăn rau hoặc sống một mình, sẽ có xu hướng thiếu dinh dưỡng của rau.
Chỉ cần uống 1-2 cốc bột rau xanh mỗi ngày là có thể bổ sung dinh dưỡng từ rau củ .
Với nước cốt xanh dạng bột, bạn chỉ cần hòa tan với nước lọc hoặc nước nóng nên không phải lo nấu.
Tuy nhiên, bột rau xanh trái cây không thể thay thế cho rau, vì vậy điều quan trọng là phải kết hợp nó với mục đích bổ sung các chất dinh dưỡng có xu hướng thiếu hụt.
Thành phần dinh dưỡng có trong bột rau xanh và vai trò của chúng sẽ được giới thiệu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Giá rẻ, Chi phí thấp và dễ dùng thử
Aojiru còn có ưu điểm là tiết kiệm chi phí hơn so với việc mua nhiều rau. Nếu bạn mua rau ở siêu thị, sẽ có giá khoảng 200 đến 400 yên nếu bạn mua 1 hoặc 2 loại rau .
Tuy nhiên, giá bột rau xanh thay đổi tùy theo từng loại (dạng bột, dạng uống, dạng đông lạnh,…).
Bài viết dưới đây giới thiệu cách chọn bột rau xanh hiệu quả với chi phí hợp lý, mời các bạn tham khảo.
Thưởng thức công thức nấu ăn được sắp xếp
Với bột rau xanh dạng bột, bạn không chỉ hòa tan trong nước hay nước nóng mà còn có thể pha với các loại thức uống, món ăn khác để thưởng thức theo công thức đã sắp xếp sẵn .
Ví dụ, nếu bạn pha bột rau xanh với sữa, sữa đậu nành, sữa chua… sẽ trở nên dịu nhẹ và dễ uống hơn.
Nó cũng phù hợp với các loại nước trái cây như nước cam và nước táo.
Ngoài ra, nó có thể được sử dụng trong các món ăn như cơm chiên, súp và trứng chiên, trộn với bột nước xanh và hỗn hợp bánh nóng để làm bánh hấp vị matcha, hoặc trộn với kem, trở thành món ăn vặt mà trẻ em sẽ thích. tình yêu.tăng lên.
Tuy nhiên, bột rau xanh cũng có một số hạn chế là:
Một số nhược điểm của bột rau xanh, bột lúa non Nhật nói chung
bột rau xanh dường như chỉ có ưu điểm chứ không phải không có nhược điểm.
Tiếp theo, tôi sẽ giải thích những bất lợi và biện pháp phòng ngừa mà bạn nên biết trước khi uống bột rau xanh trái cây.
Một số người không thích hương vị
Aojiru có xu hướng có vị đắng mạnh tùy thuộc vào thành phần và một số người dường như cảm thấy rằng nó “xấu” hoặc “đắng”.
Đặc biệt, bột rau xanh làm từ cải xoăn được cho là có vị đắng mạnh.
Nhìn chung, bột rau xanh làm từ 100% lá lúa mạch non sản xuất tại Nhật Bản rất dễ uống, không có vị đắng và mùi cỏ đặc trưng của bột rau xanh . Gần đây, “Fruit Green Juice” được làm bằng nước ép trái cây cũng rất được ưa chuộng vì dễ uống.
Đừng uống quá nhiều
Aojiru được cho là tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng bạn không nên uống quá nhiều. Uống một
lượng lớn bột rau xanh dẫn đến hấp thụ quá nhiều chất xơ, có thể gây đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa, v.v.
Bổ sung quá nhiều vitamin A và E cũng có thể làm gan quá tải và gây tổn thương gan. Các triệu chứng như khó chịu nói chung, sốt, nôn mửa và chàm da có thể xảy ra.
Và điều quan trọng là phải uống mỗi ngày
Việc tiếp tục uống là rất quan trọng để bổ sung các chất dinh dưỡng có xu hướng thiếu trong bột rau xanh và hỗ trợ sức khỏe hàng ngày.
Nếu bạn thỉnh thoảng uống nó, bạn sẽ không cảm thấy bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể .
Nếu bạn uống bột rau xanh trái cây vào một thời điểm cố định, chẳng hạn như “ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng” hoặc “trước khi đi ngủ”, bạn sẽ dễ dàng biến nó thành thói quen và đưa nó vào lối sống của mình.
Tóm lại
Aojiru là thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì dễ dàng bổ sung các chất dinh dưỡng có trong rau củ như chất xơ, vitamin và khoáng chất chỉ bằng cách uống một cốc.
Để không bị quên uống, nên tiếp tục uống vào một thời điểm cố định hàng ngày, chẳng hạn như ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Tuy nhiên, bạn càng uống nhiều nước xanh thì càng tốt. Aojiru, có nhiều lợi ích, nhưng có thể trở thành bất lợi nếu bạn uống quá nhiều, vì vậy hãy cẩn thận.
Uống 1-2 cốc bột rau xanh trái cây mỗi ngày và sống một cuộc sống lành mạnh.
Mình thấy bài viết này rất hài hước. Tác giả viết như thể bột rau xanh là một loại thuốc thần kỳ có thể chữa khỏi mọi bệnh vậy.
Bài viết này có vẻ hữu ích nhưng mình nghĩ rằng tác giả nên sử dụng ngôn ngữ dễ hiểu hơn. Mình không hiểu tác giả muốn nói gì ở một số đoạn.
Bài viết này thực sự là một trò đùa. Tác giả không cung cấp bất kỳ bằng chứng khoa học nào để chứng minh những lợi ích của bột rau xanh. Mình nghĩ rằng tác giả chỉ muốn bán sản phẩm cho người đọc.
Bài viết có nội dung tốt. Tuy nhiên, mình nghĩ rằng tác giả nên bổ sung thêm một số thông tin về tác dụng phụ của việc dùng bột rau xanh. Mình nghe nói rằng nếu dùng quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.
Bài viết hay quá. Mình sẽ áp dụng ngay. Cảm ơn tác giả!
Bài viết này thật là nhảm nhí. Tác giả chỉ toàn đưa ra những thông tin không có căn cứ khoa học. Mình nghĩ rằng tác giả chỉ muốn kiếm tiền từ người đọc.
Bài viết này thật vô nghĩa. Ai lại đi tin vào những thứ này chứ.
Bài viết này thực sự rất hay. Mình đã tìm kiếm thông tin về bột rau xanh trong một thời gian dài và cuối cùng cũng tìm được một bài viết có nội dung đầy đủ và dễ hiểu như vậy. Cảm ơn tác giả!
Mình thấy bài viết này rất thú vị. Mình không biết rằng bột rau xanh lại có nhiều lợi ích đến vậy. Mình chắc chắn sẽ thử dùng nó ngay bây giờ.
Mình nghĩ rằng bài viết này có một số thông tin hữu ích. Tuy nhiên, mình không đồng ý với một số quan điểm của tác giả. Mình nghĩ rằng bột rau xanh không phải là một loại thực phẩm chức năng vô dụng nhưng cũng không phải là một loại thuốc thần kỳ.
Mình không tin vào những lợi ích mà tác giả đưa ra. Mình nghĩ rằng bột rau xanh chỉ là một loại thực phẩm chức năng vô dụng.