วันนี้จะมาแชร์ทริคดูแลผิวหน้าไม่ให้เกิดสิว ใครที่กำลังใช้ยารักษาสิวอยู่ก็ควรจะทำตามเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษากัน เพราะสิวไม่มีทางหายขาดค่ะ เราทำได้แค่ควบคุมมัน
6 วิธีลดสิวที่คุณอาจมองข้าม 2567! ทำตามนี้แล้วมันดีจริงๆนะ
ทำความสะอาดใบหน้าอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ
การทำความสะอาดใบหน้าอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญในการลดสิว ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง คือตอนเช้าและก่อนนอน โดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว ไม่ใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่รุนแรงเกินไปเพราะจะยิ่งกระตุ้นให้เกิดสิว หลีกเลี่ยงการถูหรือขัดถูใบหน้าแรงๆ เพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้สิวแย่ลงได้
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิว
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิว หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือซิลิโคน เพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนและกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมัน (oil-free) และไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (non-comedogenic) ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก (salicylic acid) หรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ (benzoyl peroxide) ซึ่งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดการอักเสบของสิว
ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเพียงพอ
ถึงแม้ว่าผิวมันจะเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว แต่การที่ผิวขาดความชุ่มชื้นก็สามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้เช่นกัน จึงควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเพียงพอ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวผลิตน้ำมันออกมาทดแทนความชุ่มชื้นที่ขาดหายไป เลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมัน (oil-free) และไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (non-comedogenic) เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิว
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ
การสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ ด้วยมือที่ไม่สะอาดสามารถนำแบคทีเรียและสิ่งสกปรกมาสู่ใบหน้าและกระตุ้นให้เกิดสิวได้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะเมื่อมือสกปรก และอย่าแคะ แกะ บีบสิว เพราะจะยิ่งทำให้สิวแย่ลงและอาจเกิดรอยแผลเป็นได้
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไม่ติดมัน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารหวาน และอาหารแปรรูป เพราะอาหารเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล หรือคาเฟอีน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยลดระดับความเครียดและช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษออกได้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวและช่วยลดสิวได้ เลือกชนิดการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบและออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลยค่ะ ฉันชอบวิธีที่คุณอธิบายขั้นตอนต่างๆ อย่างชัดเจนและง่ายต่อการทำตาม ฉันจะลองใช้วิธีเหล่านี้ดูนะคะ
ฉันขอเสริมอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดสิวได้ดีมาก นั่นคือการใช้มะนาวทาที่สิว วิธีนี้ช่วยลดการอักเสบของสิวได้ดี และยังช่วยให้สิวยุบเร็วขึ้นอีกด้วย
ฉันขอเสริมอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดสิวได้ดีมาก นั่นคือการใช้มะนาวทาที่สิว วิธีนี้ช่วยลดการอักเสบของสิวได้ดี และยังช่วยให้สิวยุบเร็วขึ้นอีกด้วย
บทความนี้ไม่มีประโยชน์เลย ฉันลองใช้วิธีที่คุณแนะนำแล้ว แต่สิวบนหน้าฉันก็ไม่ลดลงเลย ฉันเสียเวลาเปล่าไปกับการอ่านบทความนี้
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลยค่ะ ฉันชอบวิธีที่คุณอธิบายขั้นตอนต่างๆ อย่างชัดเจนและง่ายต่อการทำตาม ฉันจะลองใช้วิธีเหล่านี้ดูนะคะ
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลยค่ะ ฉันชอบวิธีที่คุณอธิบายขั้นตอนต่างๆ อย่างชัดเจนและง่ายต่อการทำตาม ฉันจะลองใช้วิธีเหล่านี้ดูนะคะ
บทความนี้ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ ฉันเพิ่งลองใช้วิธีลดสิวที่คุณแนะนำ แล้วมันได้ผลจริงๆ สิวบนหน้าฉันลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลย ฉันจะติดตามบทความดีๆ แบบนี้อีกนะคะ
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลย ฉันชอบวิธีที่คุณอธิบายขั้นตอนต่างๆ อย่างชัดเจนและง่ายต่อการทำตาม ฉันจะลองใช้วิธีเหล่านี้ดูนะคะ
ฉันไม่เห็นด้วยกับวิธีที่คุณแนะนำเลย เพราะวิธีเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับฉัน ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดสิวคือการปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ฉันไม่เห็นด้วยกับวิธีที่คุณแนะนำเลย เพราะวิธีเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับฉัน ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดสิวคือการปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลยค่ะ ฉันชอบวิธีที่คุณอธิบายขั้นตอนต่างๆ อย่างชัดเจนและง่ายต่อการทำตาม ฉันจะลองใช้วิธีเหล่านี้ดูนะคะ