Glucosamine là một thành phần được khuyến khích để hỗ trợ sức khỏe đầu gối. Đau khớp gối có thể do sụn bị mòn. Các chất bổ sung được bán bởi các nhà sản xuất như DHC và Suntory, nhưng cũng có những sản phẩm chứa chondroitin và axit hyaluronic, vì vậy bạn không biết nên chọn loại nào.
Vì vậy, lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu các điểm về cách chọn chất bổ sung glucosamine và các sản phẩm được khuyến nghị trong định dạng xếp hạng phổ biến trên rakuten, amazon, yahoo shopping. Hãy tham khảo danh sách dưới đây nhé!
Glucosamine là gì?
“Glucosamine” là một loại đường amin tạo nên da và sụn của động vật . Sụn có vai trò hấp thụ lực tác động vào khớp nhưng cần phải chú ý vì nó có xu hướng giảm dần theo tuổi tác. Sụn bị mòn có thể dẫn đến đau đầu gối và đi lại khó khăn.
Glucosamin vốn là nguyên liệu làm sụn, có nhiều trong các nguyên liệu như thịt bò, thịt lợn, sụn gà, tôm khô, nấm hương. Hãy cố gắng kết hợp nó vào việc hỗ trợ sức khỏe hàng ngày của bạn.
Cách chọn chất bổ sung glucosamine
Dưới đây là ba điểm cần kiểm tra khi lựa chọn chất bổ sung glucosamine.
① Hãy kiểm tra hàm lượng và nguyên liệu của glucosamine
Kiểm tra hàm lượng glucosamine để biết cách hấp thụ hiệu quả. Glucosamine không có giới hạn trên rõ ràng nên bạn hãy lựa chọn lượng theo tác dụng và thể trạng mong muốn.
Nếu bạn bị dị ứng, hãy nhớ kiểm tra thành phần glucosamine. Nhiều loại được chiết xuất từ vỏ cua và tôm, vì vậy những người bị dị ứng vỏ nên chọn các chất bổ sung có nguồn gốc thực vật như ngô.
② Chọn kỹ hình dạng và kích thước! Chọn thực phẩm bổ sung dễ uống
Điều quan trọng là chọn một loại thực phẩm bổ sung có hình dạng dễ uống cho bạn. Mỗi thức uống đều khác nhau, vì vậy hãy kiểm tra xem có dễ dàng tiếp tục theo lối sống và bối cảnh của bạn không.
Đối với những người muốn uống dễ dàng mỗi ngày, viên nén và các loại viên nang là hoàn hảo . Nếu bạn có nước, nó là thuận tiện để uống trơn tru. Đối với những người gặp khó khăn khi nuốt, chúng tôi khuyên bạn nên uống những loại có thể nhai hoặc nhỏ và uống ít hơn mỗi lần.
Thuốc bổ sung dạng bột thích hợp cho những người khó nuốt viên nén và viên nang . Tuy nhiên, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được hương vị độc đáo của glucosamine, vì vậy hãy tìm sản phẩm làm từ trái cây với hương vị dễ uống.
③ Kiểm tra “dấu GMP” cho biết chất lượng!
Đối với những người coi trọng chất lượng trong quá trình sản xuất, hãy kiểm tra các chất bổ sung có ” nhãn hiệu GMP “. Các sản phẩm có nhãn hiệu GMP là bằng chứng cho thấy chúng đã đạt được các tiêu chuẩn kiểm soát chất lượng nhất định trong quá trình sản xuất. Ngoài ra, vì chất bổ sung cũng là thực phẩm, điều quan trọng là phải kiểm tra nhãn thành phần, chẳng hạn như những gì được sử dụng làm nguyên liệu thô.
1/ Glucosamine 1500mg của Orihiro của Nhật tốt nhất 2023
Nó có kích thước đáng giá tiền trong 90 ngày và chứa 1500 mg glucosamine hydrochloride trên 10 viên. Sử dụng glucosamine có độ tinh khiết cao thu được bằng phương pháp sản xuất loại bỏ triệt để các tạp chất . Nó cũng chứa phức hợp protein mucopolysaccharide chứa chondroitin và các sản phẩm phân hủy collagen lên men có nguồn gốc từ lợn.
Nó hoàn hảo không chỉ cho những người lo lắng về sự khó chịu của khớp gối, mà còn cho những người nhấn mạnh hiệu quả chi phí .
| Phân loại | Thực phẩm có công bố chức năng |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 900 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 10 viên: 1500mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Tôm, cua |
| Nội dung chondroitin | Mỗi 10 viên: 100 mg (phức hợp protein mucopolysaccharide: chứa chondroitin) |
| Thành phần | Các sản phẩm phân hủy collagen lên men, chiết xuất từ mầm đậu nành, v.v. |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 10 hạt |
2/ Glucosamine của DHC Nhật Bản
Chứa các thành phần cấu tạo sụn như glucosamine, chondroitin và collagen loại 2. Ngoài ra, nó còn chứa tất cả 9 loại thành phần như MSM / 5-loxin, là thành phần hỗ trợ. Hình dạng đã được sáng tạo để dễ uống hơn, đồng thời giảm vị đắng khi cho vào miệng cũng rất hấp dẫn.
Thích hợp cho những ai muốn vận động mạnh mẽ mỗi ngày .
| Phân loại | — |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 240 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 8 viên: 1500 mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Tôm, cua |
| Nội dung chondroitin | Mỗi 8 viên: 150 mg |
| Thành phần | MSM, 5-loxin, collagen loại 2, axit hyaluronic, v.v. |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 8 hạt |
3/ Seedcoms Hokkaido glucosamine của Nhật
Ngoài glucosamine, nó còn chứa proteoglycan từ cá hồi Hokkaido. Ngoài ra, chondroitin được bổ sung để hỗ trợ cử động của nắm tay và chăm sóc mắt một cách trơn tru. Ngoài MSM và collagen cá, tôi rất vui vì tôi có thể uống đến collagen loại 2.
Nó là hoàn hảo cho những người muốn sống một cuộc sống sôi động .
| Phân loại | — |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 90 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi hạt: 160 mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Tôm, cua |
| Nội dung chondroitin | Mỗi hạt: 10 mg |
| Thành phần | Collagen Peptide cá, MSM, Proteoglycan, Collagen loại 2 |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 3 hạt |
4/ Glucosamine EX của Kobayashi Nhật Bản
Chứa 1500mg glucosamine có nguồn gốc từ tôm mỗi ngày. Chúng tôi cũng sử dụng chiết xuất từ sụn vi cá mập chứa 67% chondroitin sulfate. Ngoài ra, chiết xuất Boswellia được thêm vào như một thành phần hỗ trợ và không sử dụng phẩm màu, hương thơm hoặc chất bảo quản.
Khuyến khích cho những người lo lắng về các chuyển động như đứng, ngồi và lên xuống cầu thang .
| Phân loại | — |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 240 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 8 viên: 1500 mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Con tôm |
| Nội dung chondroitin | 120mg |
| Thành phần | Boswellia, chiết xuất cây liễu, v.v. |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 8 hạt |
5/ Glucosamine, chondroitin, axit hyaluronic của Asahi Nhật Bản
Ngoài 1500 mg glucosamine, 100 mg chondroitin và 10 mg axit hyaluronic được thêm vào liều tiêu chuẩn hàng ngày. Hơn nữa và loại II collagen, MSM, canxi, magiê, vitamin D, chứa toàn bộ tám thành phần. Không sử dụng nước hoa, chất tạo màu hay chất bảo quản.
Nó được khuyến khích cho những người muốn trải qua một ngày năng động bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau cùng lúc cũng như glucosamine .
| Phân loại | — |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 180 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 6 viên: 1500 mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Tôm, cua |
| Nội dung chondroitin | Mỗi 6 viên: 100 mg |
| Thành phần | Axit hyaluronic, collagen loại 2, MSM, canxi, v.v. |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 6 hạt |
6/ Organland Glucosamine & Chondroitin & Collagen của Nhật
473mg glucosamine được thêm vào 3 viên mỗi ngày. Ngoài collagen cá có trọng lượng phân tử thấp để dễ hấp thu, nó còn chứa chondroitin chiết xuất từ thành phần sụn của vi cá mập. Bạn cũng có thể uống collagen loại 2.
Nó hoàn hảo cho những người muốn vận động mạnh và những người muốn bổ sung hiệu quả dinh dưỡng như glucosamine ngoài bữa ăn.
| Phân loại | — |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 90 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi hạt: 157,9 mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Tôm, cua |
| Nội dung chondroitin | Mỗi hạt: 40,5 mg (chiết xuất từ sụn vi cá mập) |
| Thành phần | Bột collagen thủy phân, chiết xuất sụn gà |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 3-5 hạt |
7/ Suntory Wellness Glucosamine Nhật Bản
Chứa glucosamine và chondroitin, là những thành phần sụn cần thiết cho khớp gối. Nó có công thức độc đáo được cấp bằng sáng chế với việc bổ sung polyphenol quercetin plus có nguồn gốc thực vật. Chúng tôi thực hiện kiểm soát chất lượng kỹ lưỡng cho tất cả các lô trong tất cả các quá trình lựa chọn nguyên liệu và sản xuất.
Được khuyến nghị cho những người muốn gắn bó với chất lượng của chất bổ sung và những người thường sử dụng đầu gối của họ để đi bộ và chơi thể thao .
| Phân loại | Thực phẩm có công bố chức năng |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 180 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 6 viên: 1200 mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Tôm, cua |
| Nội dung chondroitin | Mỗi 6 viên: 60 mg |
| Thành phần | Quercetin glycoside, collagen loại 2 |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 6 hạt |
8/ Glucosamine 2000 của DHC Nhật Bản
Chứa 2000mg glucosamine hydrochloride cho mỗi lượng tiêu chuẩn hàng ngày. Không chỉ hàm lượng glucosamine cao mà giá thành cũng hấp dẫn vì dễ uống liên tục. Nó được đựng trong một túi có khóa kéo trong 30 ngày và có thể được cất giữ và mang theo một cách nhỏ gọn.
Nếu bạn cảm thấy rằng các hoạt động hàng ngày của bạn đang trở nên lộn xộn, tại sao không xem xét nó như một ứng cử viên ?
| Phân loại | Thực phẩm có công bố chức năng |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 180 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 6 viên: 2000 mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Tôm, cua |
| Nội dung chondroitin | Mỗi 6 viên: 27 mg |
| Thành phần | Collagen peptide, collagen loại 2, v.v. |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 6 hạt |
9/ Suntory WellnessLocomore của Nhật
Chứa anserine, một thành phần lành mạnh và quercetin plus. Ngoài ra, nó còn chứa glucosamine kép và chondroitin là thành phần của sụn. Tiêu chuẩn mỗi ngày là 6 viên, và ngoài hàm lượng 180 viên, chúng tôi còn có dòng sản phẩm 360 viên.
Nếu bạn muốn đi bộ và thể thao phù hợp với trái tim của bạn, hãy xem nó.
| Phân loại | Thực phẩm có công bố chức năng |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 180 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 6 viên: 1200 mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Tôm, cua |
| Nội dung chondroitin | Mỗi 6 viên: 60 mg |
| Thành phần | Collagen loại II, proteoglycan |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 6 hạt |
10/ Yakult Glucosamin 1500mg của Nhật
Thực phẩm bổ sung có chứa 1500 mg glucosamine, 40 mg chondroitin và 0,50 mg axit hyaluronic trong 9 viên mỗi ngày. Nguyên liệu thô không có nguồn gốc từ tôm hoặc cua, mà là glucosamine lên men sử dụng sức mạnh của vi sinh vật. Viên nén nhỏ sẽ dễ nuốt.
Nó sẽ hữu ích để hỗ trợ những người muốn dành cả ngày tích cực, chẳng hạn như đi bộ và các hoạt động theo sở thích.
| Phân loại | — |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 540 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 9 viên: 1500mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Glucosamine lên men |
| Nội dung chondroitin | Mỗi 9 viên: 40 mg |
| Thành phần | axit hyaluronic |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 9 hạt |
11/ Asahi glucosamine 1600mg nội địa Nhật
Ngoài 1600 mg glucosamine trên 8 hạt, nó còn chứa chiết xuất từ cỏ xương cây Labiatae. Ngoài ra, 13 loại thành phần như chondroitin, axit hyaluronic, collagen, 5 loại vitamin và 3 loại khoáng chất được pha trộn. Nó cũng là một điểm để nghiên cứu kích thước và độ dày của viên thuốc và làm cho chúng thành hình dạng dễ nuốt.
Nó là hoàn hảo cho những người muốn bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau cùng với glucosamine để giúp duy trì sức khỏe của họ .
| Phân loại | Thực phẩm chức năng dinh dưỡng |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 720 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 8 viên: 1600mg |
| Nguyên liệu glucosamine | — |
| Nội dung chondroitin | Mỗi 8 hạt: 10 mg (bột chiết xuất từ sụn vi cá mập: chứa chondroitin) |
| Thành phần | Bột chiết xuất cỏ xương cơ, collagen, axit hyaluronic, v.v. |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 8 hạt |
**
12/ Glucosamine & axit hyaluronic của Orihiro Nhật Bản
1500mg glucosamine có nguồn gốc từ tôm và cua được chứa trong 12 viên mỗi ngày. Một tính năng khác là axit hyaluronic, có trọng lượng phân tử thấp hơn bình thường, được sử dụng . Ngoài ra còn có collagen cá, chondroitin, kẽm,….
Nó được khuyến khích cho những người lo lắng về chuyển động khớp khi tập thể dục hoặc mang hành lý nặng, hoặc những người muốn dành thời gian tích cực .
| Phân loại | — |
|---|---|
| Năng lực nội bộ | 432 hạt |
| Hàm lượng glucosamine | Mỗi 12 viên: 1500 mg |
| Nguyên liệu glucosamine | Tôm, cua |
| Nội dung chondroitin | Mỗi 12 hạt: 200 mg (chiết xuất sụn vi cá mập: chứa 20% chondroitin) |
| Thành phần | Axit hyaluronic trọng lượng phân tử thấp, collagen cá, v.v. |
| kiểu | viên thuốc |
| Lượng hàng ngày ước tính | 12 hạt |
Uống glucosamine có tác dụng phụ không?
Điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn và quy tắc về lượng do nhà sản xuất khuyến cáo khi bổ sung glucosamine. Về cơ bản, không có thời gian cụ thể cho việc uống rượu, vì vậy hãy quyết định thời điểm uống và biến nó thành thói quen hàng ngày.
Hãy cẩn thận vì một số loại thuốc có thể có ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng thuốc hoặc mắc bệnh mãn tính, nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng.
***
Chondroitin, axit hyaluronic và collagen, tương thích với glucosamine, cũng có sẵn trên thị trường dưới dạng các chất đơn giản. Các bài viết dưới đây giới thiệu các sản phẩm bổ sung chondroitin, axit hyaluronic, collagen được khuyên dùng, mời các bạn tham khảo.
từ khoá
Đọc xong chả biết nên mua loại nào, nhiều quá.
Glucosamine của Nhật đúng là đắt xắt ra miếng, nhưng mà dùng thấy hiệu quả rõ rệt.
Các loại glucosamine của Nhật Bản rất đa dạng, phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau. Thành phần chủ yếu là glucosamine, chondroitin và MSM, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Công dụng tuyệt vời, công nhận glucosamine của Nhật tốt thật. Tôi dùng thấy đỡ đau khớp hẳn.
Mình thì thích loại glucosamine dạng viên, tiện uống, không bị mùi.
Ủa, sao loại nào cũng ghi là tốt nhất vậy?
Hahaha, uống glucosamine rồi biến thành người cao su luôn hả?
Bài viết hay quá, cảm ơn tác giả đã chia sẻ.