5+ vitamin được đàn ông Nhật Bản tin dùng để duy trì phong độ tuổi trung niên

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên mà tất cả chúng ta đều phải trải qua. Tuy nhiên, đối với đàn ông trung niên, việc duy trì sức khỏe và thể lực là điều vô cùng quan trọng để duy trì cuộc sống năng động và chất lượng. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên, bổ sung vitamin là một cách hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ giới thiệu các loại vitamin được đàn ông trung niên Nhật Bản tin dùng, cùng với tên gọi tiếng Nhật của chúng.

Vitamin D ビタミンD

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, giúp duy trì sức khỏe xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và một số loại ung thư.

• Tên tiếng Nhật: ビタミンD (Vitamin D)
• Lợi ích:
  • Hỗ trợ hấp thụ canxi, duy trì sức khỏe xương và răng.
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và một số loại ung thư.
• Nguồn cung cấp:
  • Ánh nắng mặt trời.
  • Cá hồi, cá ngừ, cá thu.
  • Sữa, trứng, nấm.
• Liều lượng khuyến nghị: 600 IU mỗi ngày.

Vitamin B12 ビタミンB12

Vitamin B12 là một loại vitamin thiết yếu cho quá trình sản xuất hồng cầu và duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể, mất trí nhớ và trầm cảm.

• Tên tiếng Nhật: ビタミンB12 (Vitamin B12)
• Lợi ích:
  • Sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu.
  • Duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh.
  • Giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng.
• Nguồn cung cấp:
  • Thịt, cá, gia cầm, trứng, sữa.
  • Các sản phẩm từ sữa, như phô mai, sữa chua.
• Liều lượng khuyến nghị: 2,4 mcg mỗi ngày.

Viên Dear Natura vitamin b mix của Nhật 60 viên

203,000 ₫

Viên vitamin B dear natura của Nhật 60 viên

201,000 ₫

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do. Nó cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ chức năng não bộ.

• Tên tiếng Nhật: ビタミンE (Vitamin E)
• Lợi ích:
  • Chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.
  • Cải thiện tuần hoàn máu, bảo vệ tim mạch.
  • Hỗ trợ chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ.
• Nguồn cung cấp:
  • Hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạnh nhân.
  • Rau bina, bông cải xanh, cà chua.
  • Dầu ô liu, dầu hướng dương.
• Liều lượng khuyến nghị: 15 mg mỗi ngày.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

• Tên tiếng Nhật: ビタミンC (Vitamin C)
• Lợi ích:
  • Tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh và cúm.
  • Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
  • Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
• Nguồn cung cấp:
  • Cam, bưởi, chanh, dâu tây.
  • Cải bắp, bông cải xanh, ớt chuông.
• Liều lượng khuyến nghị: 75 mg mỗi ngày.

Viên Dear Natura vitamin b mix của Nhật 60 viên

203,000 ₫

Viên vitamin B dear natura của Nhật 60 viên

201,000 ₫

Kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của nam giới. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone, duy trì chức năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe sinh sản và hỗ trợ quá trình hồi phục sau khi tập luyện.

• Tên tiếng Nhật: 亜鉛 (Aen)
• Lợi ích:
  • Sản xuất testosterone, duy trì chức năng sinh sản.
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Hỗ trợ quá trình hồi phục sau khi tập luyện.
• Nguồn cung cấp:
  • Thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản.
  • Hạt bí ngô, hạt hướng dương, đậu lăng.
• Liều lượng khuyến nghị: 11 mg mỗi ngày.

Kết luận

Bổ sung vitamin phù hợp là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và thể lực cho đàn ông trung niên. Các loại vitamin được giới thiệu trong bài viết này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, tim mạch, hệ miễn dịch, chức năng thần kinh và sinh sản. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại vitamin nào để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Từ khóa: Vitamin, đàn ông trung niên, Nhật Bản, sức khỏe, bổ sung vitamin, tên tiếng Nhật, vitamin D, vitamin B12, vitamin E, vitamin C, kẽm