Đậu bắp, nước đậu bắp giàu chất xơ, protein, khoáng, là loại nước uống giàu dinh dưỡng giúp: hỗ trợ điều trị tiểu đường, thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hoá nếu dùng với thành phần vừa phải, đúng cách.
***
Sụn vi cá mập của Nhật có tốt không?
Đậu bắp chứa thành phần gì?
Một chén đậu bắp sống 100 gam có chứa 33 calo và các chất dinh dưỡng khác như:
- 1,9g protein
- 0,2g chất béo
- 7,5g carbohydrate
- 3,2g chất xơ
- 1,5g đường
- 31,3mg vitamin K
- 299mg kali
- 7mg natri
- 23mg vitamin C
- 0,2mg thiamin
- 57mg magiê
- 82mg canxi
- 0,215mg vitamin B6
- 60mcg folate
- 36mcg vitamin A
Như vậy, không chỉ chứa hàm lượng protein và chất xơ cao, đậu bắp còn mang trong mình vô số những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Như thế, nếu thường xuyên sử dụng thực phẩm này, theo tỷ lệ thuận, chúng cũng sẽ mang đến hàng tá công dụng tuyệt vời cho bạn.
Uống nước đậu bắp có tác dụng gì nào cùng healthmart tìm hiểu nha:
Uống nước đậu bắp chữa bệnh tiểu đường
Hàm lượng chất xơ trong đậu bắp cũng có tác dụng làm chậm tốc độ hấp thụ đường trong đường tiêu hóa. Ngoài tác dụng ổn định lượng đường trong máu đã được chứng minh, đậu bắp còn thực sự làm giảm lượng đường trong máu. Đây có thể được xem là một lựa chọn để ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Uống nước đậu bắp phòng ngừa thiếu máu
Thiếu hemoglobin trong máu có thể dẫn đến xanh xao và mệt mỏi. Nhờ chứa vitamin C, magiê và vitamin A, đậu bắp sẽ tăng gấp đôi sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu.
Uống nước đậu bắp phòng chữa ho và viêm họng
Đậu bắp có đặc tính chống viêm và khàng khuẩn. Điều này có nghĩa là nó tốt cho khớp, cũng như điều trị viêm phổi, đau họng, ho cũng như hội chứng ruột kích thích. Vì vậy, hãy thử uống một ly nước đậu bắp khi bạn đang bị đau họng và ho xem sao nhé!
Uống nước đậu bắp phòng làm sáng mắt
Đậu bắp chứa beta-carotene, zeaxanthin và lutein. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh. Đậu bắp cũng có một lượng vitamin C phong phú giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt.
Uống nước đậu bắp phòng giúp giảm cholesterol xấu
Pectin trong đậu bắp làm giảm LDL hoặc cholesterol xấu. Nhờ vậy, thực phẩm này này còn giúp cải thiện chức năng hệ tim mạch.
Uống nước đậu bắp phòng cải thiện chức năng hệ tiêu hóa
Chất xơ lại là yếu tố chính ở đây. Hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn ăn uống điều độ hơn. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn khỏe mạnh.
Uống nước đậu bắp phòng tăng cường hệ miễn dịch
Chất xơ lành mạnh trong đậu bắp cung cấp các vi khuẩn tốt rất cần thiết trong đường ruột của chúng ta. Chúng giúp xây dựng khả năng miễn dịch chống lại vi rút và nhiễm trùng. Đặc biệt, trong thời điểm này, việc tăng cường hệ miễn dịch cho cá nhân mỗi người là điều vô cùng cần thiết đúng không nào?
Uống nước đậu bắp phòng tác dụng của đậu bắp giúp làm đẹp da
Đây cũng chính là điều đáng quan tâm nhất đối với phái đẹp của chúng ta: Ăn đậu bắp có thể giúp bạn làm đẹp và trẻ lâu đấy!
Vì sao ư? Ăn đậu bắp thường xuyên giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Hàm lượng vitamin C cao giúp tăng trưởng và trẻ hóa các tế bào da và collagen, giúp da trông mịn màng và trẻ trung. Hơn nữa, đậu bắp còn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, folate, canxi và protein giúp thúc đẩy các tế bào da khỏe mạnh.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa đậu bắp lên mặt. Thực phẩm này sẽ “bơm” độ ẩm vào các tế bào da, giúp chúng mềm mại và đàn hồi hơn.
Uống nước đậu bắp phòng giúp tóc thêm bóng mượt
Đậu bắp là một trong số những loại rau củ mà bạn nên ăn nhiều. Thực phẩm này giúp khuyến khích tóc mọc dài, dày vì chúng giàu nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại rau khác. Trong đó bao gồm chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác.
Đậu bắp luộc, để nguội và hòa với nước cốt chanh có thể thoa lên tóc để có mái tóc bồng bềnh và óng ả đấy! Bạn đã biết chưa?
Uống nước đậu bắp phòng tác dụng của đậu bắp giúp xương chắc khỏe
Nhờ chứa nhiều vitamin K và folate, đậu bắp đã được ghi nhận là có tác dụng hạn chế tình trạng giảm mật độ xương và chống loãng xương.
***
Làm nước đậu bắp thế nào?
Nghe có vẻ không ngon miệng, nhưng nếu bạn muốn chọn một lối sống lành mạnh, nước đậu bắp sẽ là lựa chọn phù hợp. Rau củ như đậu bắp cung cấp cho chúng ta những lợi ích sức khỏe dồi dào. Hãy cùng bắt tay vao thực hiện làm nước đậu bắp ngay tại nhà bạn nhé!
- Đầu tiên, hãy lấy năm quả đậu bắp, cỡ vừa và rửa chúng thật sạch.
- Cắt bỏ phần đầu và đuôi của quả. Bây giờ, với sự trợ giúp của một con dao, hãy tách đậy bắp ra làm đôi. Tiếp theo lấy một bình đựng.
- Sau đó, cho ba cốc nước và cho đậu vào đó. Để vỏ ngâm qua đêm.
- Cuối cùng, vớt chúng ra và bạn đã có thể thưởng thức.
Lưu ý khi sử dụng đậu bắp
Ăn quá nhiều đậu bắp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số người. Đậu bắp có chứa fructans có thể gây tiêu chảy và đầy hơi ở những người có vấn đề về đường ruột.
Ngoài ra, đậu bắp chứa nhiều oxalat. Thực phẩm nhiều oxalat, chẳng hạn như đậu bắp và rau bina, có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận ở những người đã từng mắc bệnh này. Hơn hữa, thuốc làm loãng máu giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông. Hàm lượng vitamin K cao của đậu bắp có thể ảnh hưởng đến những người sử dụng thuốc làm loãng máu.
từ khoá
- Uống nước đậu bắp luộc có tác dụng gì
- đậu bắp có tốt cho xương khớp không
- uống nước đậu bắp ngâm qua đêm
- đậu bắp trị đau khớp
Haha, đậu bắp mà trị được đau xương khớp thì tôi phải đi trồng đậu bắp ngay thôi. Cảm ơn tác giả vì bài viết hài hước này.
Bài viết cung cấp thông tin rất đầy đủ và chi tiết. Đậu bắp có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe hơn mình nghĩ. Sẽ thử uống nước đậu bắp xem sao.
Bài viết không có gì mới. Đã có rất nhiều bài viết khác viết về chủ đề này rồi. Thật là chán!
Bài viết không có gì mới. Đã có rất nhiều bài viết khác viết về chủ đề này rồi. Thật là chán!
Đậu bắp mà trị được đau xương khớp thì cả thế giới này khỏe mạnh hết rồi. Đừng tin vào những lời đồn đại vô căn cứ.
Bài viết khá hay. Nhưng có một số thông tin không chính xác. Đậu bắp không thể trị được đau xương khớp. Đó chỉ là lời đồn đại.
Tác giả viết bài này chắc cũng không biết gì về đậu bắp. Uống nước đậu bắp làm sao mà trị được đau xương khớp? Thật là vô lý!
Bài viết rất hay và bổ ích. Tôi chưa bao giờ thấy một bài viết nào về đậu bắp lại hay như vậy. Cảm ơn tác giả rất nhiều!
Bài viết cung cấp thông tin rất đầy đủ và chi tiết. Đậu bắp có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe hơn mình nghĩ. Sẽ thử uống nước đậu bắp xem sao.
Bài viết rất hay và bổ ích. Chưa bao giờ tôi thấy một bài viết nào về đậu bắp lại hay như vậy. Cảm ơn tác giả rất nhiều!
Tác giả viết bài này chắc chưa bao giờ uống nước đậu bắp. Nước đậu bắp rất khó uống, không có tác dụng gì cả.
Bài viết cung cấp thông tin rất hữu ích. Mình sẽ chia sẻ bài viết này cho bạn bè và người thân để mọi người cùng biết.
Haha, đậu bắp mà trị được đau xương khớp thì tôi phải đi trồng đậu bắp ngay thôi. Cảm ơn tác giả vì bài viết hài hước này.
Đậu bắp mà trị được đau xương khớp thì ai cũng khỏe mạnh hết rồi. Đừng nghe những lời đồn đại vô căn cứ.
Bài viết rất thú vị. Tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc uống nước đậu bắp. Nhưng sau khi đọc bài viết này, tôi sẽ thử xem sao. Cảm ơn tác giả rất nhiều!