Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho mọi loại da

posted in: Dưỡng da, Thải độc, Vitamin | 0

Sức đề khán của da chính là khả năng tự vệ, chống lại các tác nhân gây hại cho da, suy giảm sức đề kháng gây nhiều tổn thương cho làn da. Sữa chua, rau củ quả giàu vitamin A, C, thịt bò, hành củ là những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho mọi loại da một cách hiệu quả nhất.

Viên rau Fancl có tốt không?

Sức đề kháng của da là gì?

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể con người. Tác nhân đó có thể là các vi sinh vật như siêu vi, vi khuẩn, ký sinh trùng… Khi sức đề kháng yếu chính là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại bệnh tật phát triển, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ thể.

Tương tự như vậy, sức đề kháng của làn da cũng chính là khả năng tự bảo vệ – tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, sự ô nhiễm, tác động của mỹ phẩm, các loại hóa chất lên da…

Suy giảm sức đề kháng của da gây hậu quả gì?

Khi đã bị tổn thương rồi, da bạn sẽ càng dễ bị dị ứng với những tác nhân bên ngoài, chẳng hạn như sự thay đổi quá nhanh của nhiệt độ (quá nóng hoặc quá lạnh), của ánh nắng; các kỹ thuật điều trị thẫm mỹ như lột da, siêu mài mòn (peel), laser, các liệu pháp ánh sáng; khi bạn lo âu, căng thẳng, xúc động; khi sử dụng mỹ phẩm, thuốc… Nghĩa là khi đó, hàng rào bảo vệ làn da của bạn sẽ phản ứng quá mức với các tác nhân kích thích (trong khi da bình thường không bị phản ứng như vậy). Vì vậy, da bạn sẽ dễ bị khô, đỏ, bong vảy, có cảm giác ngứa, rát, châm chích và thường xuất hiện các mẩn đỏ, ngứa sau khi sử dụng mỹ phẩm.

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho da?

Cũng giống cơ thể, muốn tăng cường sức đề kháng cho da phải thường xuyên:

– Bổ sung các dưỡng chất và vitamin cần thiết để nuôi dưỡng làn da.

– Cấp ẩm đầy đủ, duy trì độ ẩm để da không bị khô, sần, bong tróc

– Giữ da sạch sẽ, thông thoáng, tẩy tế bào chết định kỳ để làm sạch lớp sừng trên da

– Hạn chế trang điểm nếu không cần thiết.

Đặc biệt, với liệu trình 360 độ New Skin, bạn không những có thể chăm sóc toàn diện làn da mà còn có thể tăng sức đề kháng, giúp da KHỎE bên trong – ĐẸP bên ngoài.

Và bây giờ hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu những thực phẩm tăng sức đề kháng cho mọi loại da, bổ sung vitamin cho cơ thế hiệu quả nhất nhé!

Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho mọi loại da – Bổ sung các loại rau củ quả giàu vitamin A và C

Vitamin A và vitamin C đóng vai trò rất quan trọng đối với sức đề kháng của cơ thể, đây chính là một trong những dưỡng chất trọng yếu tăng sức đề kháng cho cơ thể có hiệu quả. Bổ sung trực tiếp các thực phẩm giàu vitamin A và C là phương pháp tăng cường sức khỏe cho cơ thể giữa mùa hè. Các loại thực phẩm làm đẹp da, rau củ quả có màu cam vàng như cà rốt, bí ngô, cà chua có chứa rất nhiều beta-carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A nuôi cơ thể. Trong khi đó, Vitamin C với khả năng giải nhiệt vừa tăng sức đề kháng hiệu quả cũng có thể tìm thấy trong các loiaj trái cây như cam, chanh, dâu… Mùa hè thời tiết nắng bức nếu không muốn cơ thể mệt mỏi và dễ ngã bệnh thì ngay bây giờ bạn nên xây dựng một thực đơn ăn uống giàu dinh dưỡng cho cơ thể.

rau-tot-cho-suc-khoe-0

Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho mọi loại da – Sữa chua

Bạn có biết, không chỉ có mùa đông mà mùa hè nhiệt độ cao cũng là một trong những yếu tố tác động đến sức khỏe, làm giảm sức đề kháng khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ mắc bệnh cảm. Tăng sức đề kháng bằng việc ăn nhiều sữa chua là một trong những phương pháp hiệu quả. Với các dưỡng chất bao gồm lactobacillus, bifido bacterium, acidophilus… giúp chống oxy hoá và làm đẹp da hiệu quả, sữa chua còn có lợi khuẩn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, hấp thụ tốt dưỡng chất từ thức ăn từ đó hình thành nên hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi những xâm nhập và động xấu của hại khuẩn. Hơn nữa sử dụng sữa chua trong mùa hè còn giúp làn da tươi sáng, mịn màng và khỏe mạnh mà bạn cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho mọi loại da – Thịt bò

Không chỉ được biết đến là loại thực phẩm giàu có dinh dưỡng bậc nhất có tác dụng bổ sung máu mà thịt bò còn là thực phẩm bổ sung chất kẽm. Chất kẽm đóng vai trò tăng sức đề kháng cho cơ thể vì thế, sử dụng thịt bò vừa cho bạn những món ăn ngon giàu dinh dưỡng và ngăn ngừa bệnh tật trong mùa hè này.

Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho mọi loại da – Hành củ

Theo Đông y, hành củ có vị cay nồng tính ấm thường được dùng nấu cùng với cháo để giảm cảm lạnh điều trị cảm cúm và sốt hiệu quả. Còn theo các nghiên cứu khoa học, củ hành có chứa nhiều allicin, quercetin có chức năng phá vỡ kết cấu của chất nhầy trong mũi, đẩy mạnh tăng sức đề kháng. Sử dụng hành củ vừa giúp điều trị bệnh vừa giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể giúp ngăn ngừa những cơn đau do nhiệt độ cao trong mùa hè. Có 2 loại hành thông thường là loại củ nhỏ màu tím và củ lớn có màu trắng vỏ màu vàng. Mỗi loại củ sẽ cho hương vị khác nhau nên bạn có thể thỏa sức chế biến món ăn tăng cường sức khỏe với hai loại hành này.

Trên đây là những thực phẩm tăng sức đề kháng cho làn da tốt nhất hiện nay mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và chăm sóc làn da mỏng manh của mình bằng những loại thực phẩm có sẵn trong tự nhiên mà vô cùng hiệu quả nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

  • cách tăng sức đề kháng cho da mặt 2020
  • ăn gì để tăng sức đề kháng cho da
  • tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch
  • làm thế nào để tăng sức đề kháng cho da

Leave a Reply