Rau bina, cá béo, quả cà chua, quả dừa, trứng hay những thực phẩm bên dưới là những thực phẩm giàu thành phần dinh dưỡng cho sức khỏe con người và cũng là những loại thực phẩm đẹp da giữ dáng nên ăn mỗi ngày.
Ăn bơ đẹp da
Trong bơ chứa một lượng lớn các vitamin A, D, E, các axit béo omega-9. Đây là những hợp chất giúp tái tạo da, giúp da và tóc khỏe mạnh, thích hợp chăm sóc da nhờn mụn hoặc các nàng có làn da khô ráp.
- Lợi ích cho da: Giúp da tươi trẻ, rạng rỡ, đặc tính chống oxy hóa cao, kháng khuẩn và chống nhăn da. Phù hợp với mọi loại da, bao gồm da nhạy cảm nhất.
- Lợi ích cho tóc: Thích hợp cho các nàng tóc khô, xơ, dễ gãy, có thể nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh, ngăn chặn gãy rụng.
Ăn cà chua
Được xem là “anh hùng” mọi thời đại trong việc chăm sóc da và tóc. Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn các tia tử ngoại do mặt trời mang lại. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng như caxi, sắt, kali, phốt pho… đều giúp dưỡng trắng da và đặc biệt ngăn ngừa mụn hình thành. Cà chua không chỉ là thực phẩm cho da, còn là mặt nạ dưỡng tóc khá tốt nếu tóc bạn đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn hay dễ gãy rụng.
Ớt chuông đỏ đẹp da
Trong ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, chúng sản xuất ra lượng collagen và chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. Ngăn chặn các tia cực tím từ ánh nắng làm hại da. Ớt chuông đỏ còn kích thích tóc, giúp tăng trưởng tóc tự nhiên, thường được dùng là nguyên liệu chữa trị rụng tóc. Chúng còn có tác dụng cải thiện máu, bảo vệ các nang tóc tránh khỏi tác động của testosterone dihydro.
Rau bina đẹp da chống lão hoá
Trong rau bina có chứa các thành phần như beta carotene, chất này chuyển hóa thành vitamin chống lão hóa da mạnh mẽ, cung cấp sức khỏe, bền và căng cho da. Đồng thời, rau bina cũng dưỡng ẩm cho da, loại bỏ nếp nhăn và tế bào chết. Rau bina còn cung cấp vitamin E, A, C , Sắt và Protein cho cơ thể. Được xem là chất điều hòa tự nhiên cho cơ thể, ngăn rụng tóc, khiến tóc bóng mượt sau thời gian dài sử dụng.
Cá béo đẹp da
Trong cá có nhiều axit béo omega-3, giúp da trông rực rỡ (so glow!) và mái tóc thì sáng bóng. Trong tóc có chứa 3% lượng axit béo omega-3, được tìm thấy trên da đầu và trong dầu tự nhiên, góp phần phục hồi tóc khô xơ.
- Lợi ích cho da: Thích hợp cho nàng da khô, hay bị đóng vảy sừng, sưng phù, giúp cấp nước cho da. Ngoài ra có tác dụng ngăn chặn rám nắng do mặt trời gây ra.
- Lợi ích cho tóc: Cung cấp vitamin B12 giúp tóc khỏe mạnh. Giúp trị rụng tóc tại nhà, kích thích các nang tóc giúp chúng mọc dày, đẹp và bóng hơn.
Qủa dừa
Bên cạnh dưỡng tóc bằng dầu dừa, sẽ không có gì ngạc nhiên nếu bạn sử dụng nước dừa là thực phẩm làm đẹp da và tóc. Thực tế nước dừa cung cấp hydrat hóa tự nhiên và kali- một chất giải điện giúp việc hấp thu dinh dưỡng vào tế bào diễn ra trôi chảy và thuận lợi hơn.
- Lợi ích cho tóc: Chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, K và khoáng chất, cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho tóc, kích thích sự tăng trưởng và giữ ẩm da đầu, tránh khỏi tình trạng bong tróc, khô da.
- Lợi ích cho da: Cấp nước cho da khỏi tình trạng khô ráp, hạn chế sự lão hóa và làn liền các mô liên kết. Ngoài ra, có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn khá tốt, uống nước dừa hàng ngày bạn sẽ “đánh bay” những nốt mụn lốm đốm của bạn.
Trứng
Một thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn nuôi dưỡng tóc đẹp và làn da rạng ngời là trứng gà. Trứng có tác dụng bổ trợ, giúp tóc khỏe mạnh. Thành phần chính là lưu huỳnh, giúp cơ thể hấp thu vitamin B, sản sinh ra collagen và keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ. Trong trứng có protein, biotin, vitamin B12 một chất quan trọng cấu tạo nên sợi tóc giúp phục hồi tóc hư tổn.
Mua collagen Nhật ở đâu?
1. Đặt mua online trên website healthmart.vn bằng cách bấm vào nút mua hàng& điền thông tin.
2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây
3. Hotline/ zalo số 0937 807 812
Top thực phẩm hỗ trợ sức khoẻ Nhật tốt nhất healthmart.vn xin giới thiệu thêm
Với top thực phẩm đẹp da giữ dáng mà healthmart.vn vừa chia sẽ. Hi vọng các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích để có một làn da trắng khỏe và dáng người thon gọn nhé! Chúc các bạn thành công.
Từ khóa:
- ăn gì để giữ dáng đẹp da
- ăn uống đẹp da mỗi ngày 2022
- ăn gì để da đàn hồi tốt
- uống gì để đẹp da chống lão hóa 2021
Well, I guess it couldn’t hurt to try. I’ll give these foods a shot and see if they really do make a difference. I mean, what do I have to lose?
This article is absolutely useless. The author doesn’t provide any scientific evidence to support their claims, and the advice they give is vague and impractical.
I’ve tried some of these foods before, and they definitely made a difference in my skin and energy levels. I’m glad to see that there’s scientific evidence to support their benefits.
I’ve been eating these foods for years, and I can attest to the fact that they do wonders for my skin and body. My skin is clear and glowing, and I feel more energized and healthy overall.
I’m skeptical about the claims made in this article. I’ve eaten these foods for years, and I haven’t seen any significant improvement in my skin or body.
This article is a waste of time. The author simply regurgitates information that has been available for years. There’s nothing new or groundbreaking here.
Well, this article has convinced me to add more fruits and vegetables to my diet. I can’t hurt to try, right?
I’m sorry, but this article is just too funny. The idea of eating your way to beauty and health is just laughable. I’ll stick to my diet of bacon and doughnuts, thank you very much.
Oh, come on. Do you really think eating a few fruits and vegetables is going to make you look like a supermodel? Don’t be ridiculous.
The author makes some bold claims, but I’m not convinced that these foods are really as effective as they say they are. I’d like to see some more research before I start changing my diet.
Amazing article! I never knew that eating these foods could help me get beautiful skin and stay in shape. I’m definitely going to start incorporating them into my diet.
I’m not sure if I believe everything in this article, but I’m definitely going to try some of these foods. I’m always looking for ways to improve my health and appearance.