Equol là một thành phần được biến đổi từ isoflavon đậu nành, có tác dụng bổ sung estrogen bị suy giảm trong cơ thể phụ nữ, giúp phụ nữ duy trì vẻ trẻ trung, quyến rũ. Vậy cách chọn thực phẩm chức năng equol như thế nào? Hãy cùng Healthmart.vn tìm hiểu ngay nào.
Equol là gì?
Equol là một thành phần biến đổi của isoflavone chứa trong đậu nành. Equol có tác dụng thay thế nội tiết tố nữ estrogen suy giảm theo tuổi tác, giúp duy trì độ bóng mượt, săn chắc của tóc và da, duy trì sức khỏe, cân bằng hệ thần kinh tự chủ. sử dụng nó. Tuy nhiên, hiện nay có hơn 20 loại thực phẩm bổ sung equol trên thị trường và những người lần đầu sử dụng có thể gặp khó khăn trong việc lựa chọn loại nào.
Viên mầm đậu nành DHC Nhật 2023 hot
Cách chọn thực phẩm chức năng equol
Hàm lượng equol
Ban an toàn thực phẩm, giới hạn trên của lượng isoflavone đậu nành an toàn hàng ngày làm thực phẩm cho mục đích sử dụng sức khỏe cụ thể là 30 mg/ngày (giá trị chuyển đổi aglycone isoflavone đậu nành) .
Nói cách khác, giới hạn trên của lượng isoflavone đậu nành được bổ sung bằng thực phẩm bổ sung là 30 mg mỗi ngày. Equol là một thành phần trong đó isoflavone đậu nành đã thay đổi, vì vậy khi dùng equol, bạn nên kiểm tra lượng isoflavone và chọn sản phẩm dựa trên con số này.
Nội dung của equol và isoflavone đậu nành thường được ghi trên “danh sách thành phần” của gói sản phẩm. Tùy thuộc vào sản phẩm, số lượng viên bạn nên uống trong một ngày sẽ khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra lượng khuyến nghị trước khi dùng thực phẩm bổ sung
Loại Aglycone
Các chất bổ sung Equol có chứa “isoflavone đậu nành”, nhưng hãy kiểm tra xem chúng có phải là aglycones hay không. Có hai loại “isoflavone đậu nành”, “loại aglycone” và “loại glycoside” , nhưng “loại aglycone” được đặc biệt khuyên dùng. Xem sự khác biệt giữa hai và bạn sẽ hiểu tại sao
| loại | Sự khác biệt | trọng lượng phân tử | thấm hút |
| loại aglycone | không có đường xung quanh phân tử | bé nhỏ |
|
| loại glycosid | đường bao quanh phân tử |
Loại aglycon
- Nó có một lượng lớn trong thực phẩm lên men từ đậu tương (miso, nước tương, v.v.). Không có đường xung quanh isoflavone, vì vậy chúng dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Trọng lượng phân tử nhỏ.
Loại Glycoside
- Đường được gắn với isoflavone nên khó hấp thụ vào cơ thể. trọng lượng phân tử cao. Nhìn vào những điều trên, bạn có thể thấy rằng “loại aglycone” có tốc độ hấp thụ vào cơ thể cao hơn gấp ba lần và quá trình hấp thụ đó chỉ mất khoảng 2 giờ, rất ngắn. Do đó, khi chọn thực phẩm bổ sung equol, trước tiên hãy nhớ kiểm tra nhãn “tên thành phần” và nhớ chọn “loại aglycon”
Có thêm hoạt chất khác
Một điểm kiểm tra quan trọng khác là có
Có hai lý do.
Đầu tiên là có thành phần hỗ trợ để equol hấp thu hiệu quả hay không .
Thay vì dùng equol một mình, dùng nó cùng với các thành phần khác giúp điều chỉnh môi trường đường ruột có thể làm tăng khả năng hấp thụ của nó.
Do đó, điều quan trọng là phải kiểm tra xem có thành phần nào giúp hấp thụ equol vào cơ thể hay không.
Thứ hai là có hay không có thành phần để tiếp cận các triệu chứng mãn kinh khác nhau.
**
Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh thường phải chịu đựng nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như không chỉ cơ thể uể oải đặc trưng của thời kỳ mãn kinh mà còn bị rối loạn tâm thần, suy giảm khả năng miễn dịch, thể lực suy nhược.
Hiện tại, rất khó để giải quyết nhiều vấn đề này chỉ bằng cách dựa vào equol.
- Duy trì một cơ thể nữ tính và sức khỏe
- Tạo làn da, mái tóc và xương trẻ trung
- duy trì hệ thống thần kinh tự trị
Ngoài những lợi ích mà estrogen mang lại như đã trình bày ở trên (phần có tác dụng giải quyết equolga), để tiếp cận rộng rãi các triệu chứng mãn kinh khác nhau như mệt mỏi, đánh trống ngực, khó thở, cảm lạnh và đau đầu, có những bài thuốc Đông y để giảm bớt. các triệu chứng., sắt và các hoạt chất khác giúp ích rất nhiều.
Vì những lý do này, khi chọn thực phẩm bổ sung equol, điều rất quan trọng là phải kiểm tra xem có những thành phần hữu ích nào khác ngoài equol hay không
Không có chất tạo màu, chất bảo quản
Hãy chắc chắn rằng không có thêm màu sắc, chất bảo quản hoặc nước hoa. Khi nghe đến từ “phụ gia”, nhiều người có thể nghĩ rằng “hình như có nguy cơ nào đó…”, nhưng trong số các chất phụ gia, có những chất phụ gia hoàn toàn cần thiết và những chất phụ gia không cần thiết.
Thực phẩm chức năng equol có tác dụng gì?
Tiếp tục bổ sung equol có thể cải thiện các điểm sau.
- Duy trì một cơ thể nữ tính và sức khỏe
- Tạo làn da, mái tóc và xương trẻ trung
- duy trì hệ thống thần kinh tự trị
Lý do cho điều này là equol có cấu trúc phân tử rất giống với cấu trúc phân tử của hormone sinh dục nữ estrogen và hoạt động theo cách tương tự như estrogen.
Nói cách khác, nếu một lượng lớn “estrogen” ban đầu được tiết ra, thì có thể duy trì một cơ thể nữ tính, làn da và mái tóc trẻ trung, đồng thời giữ cho hệ thống thần kinh tự chủ hoạt động bình thường.
Tuy nhiên, khi nồng độ estrogen giảm mạnh sau thời kỳ mãn kinh, ngày càng có nhiều phụ nữ gặp phải các vấn đề sức khỏe khác nhau. Để ngăn chặn điều này xảy ra, các chất bổ sung equol có chứa equol được cho là sẽ bổ sung estrogen .
Tiếp tục bổ sung equol sẽ dẫn đến cải thiện tình trạng thể chất. Do đó, điều rất quan trọng là chọn một chất bổ sung phù hợp với bạn để bạn có thể tiếp tục dùng nó trong một thời gian dài.
**
Các loại viên nội tiết bán chạy ở Nhật
Lưu ý khi bổ sung Equol
Nó là một chất bổ sung equol có thể được sử dụng một cách an toàn mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào, nhưng nếu có thể, tôi muốn tiếp tục dùng nó thật tốt và chăm sóc cơ thể của mình.
Dưới đây là bốn lời khuyên giúp bạn tiếp tục uống rượu.
Tóm lại: Việc bổ sung Equol sẽ giúp tăng estrogen phụ nữ, giúp bạn trẻ trung, xinh đẹp, quyến rũ hơn. Tuy nhiên chúng ta nên chọn thực phẩm bổ sung Equol phù hợp nhé! Chúc các bạn thành công.
- Uống vào cùng một thời điểm mỗi ngày
- Sử dụng các chuyến bay thường xuyên để tiếp tục uống bổ sung không bị gián đoạn
- Luôn mang theo hộp đựng nhỏ bên mình để không quên mang đi ăn trưa
- Đừng quên để đồ uống của bạn ở nơi dễ thấy như bàn hoặc bàn làm việc
Bài viết này có vẻ hơi thiên vị. Tác giả chỉ đề cập đến những mặt tốt của thực phẩm chức năng equol mà không đề cập đến những mặt hạn chế.
Thật buồn cười khi tác giả lại gọi equol là một loại hormone. Equol không phải là hormone, mà là một hợp chất thực vật.
Hay đấy, mình cũng đang tìm hiểu về thực phẩm chức năng equol. Bài viết này cung cấp cho mình nhiều thông tin hữu ích.
Theo mình, thực phẩm chức năng equol chỉ dành cho những người không thể hấp thụ được equol từ thực phẩm. Nếu bạn có thể hấp thụ được equol từ thực phẩm thì không cần dùng thực phẩm chức năng làm gì.
Hahaha, tác giả viết bài này chắc là đang bán thực phẩm chức năng equol đây mà.
Bài viết này thiếu thông tin về tác dụng phụ của thực phẩm chức năng equol. Mọi người nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.
Bài viết có nhiều thông tin không chính xác. Equol không phải là một loại hormone mà là một hợp chất thực vật.
Mình đã dùng thực phẩm chức năng equol và thấy rất hiệu quả. Da mình trở nên mịn màng hơn, tóc thì bóng khỏe hơn.
Equol là một chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hấp thụ được equol từ thực phẩm. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm chức năng equol là rất quan trọng.