Tảo spirulina của Nhật có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Tảo spirulina của Nhật chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cực kì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tảo xoắn spirulina có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, phòng ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim mạch,…Hãy cùng Healthmart.vn tìm hiểu thêm nhiều công dụng tuyệt vời của tảo spirulina ngay bên dưới nhé!

Tảo Spirulina là gì?

Spirulina là một dạng tảo xoắn có màu xanh lục, có thể sinh trưởng và phát triển trong cả hệ sinh thái nước ngọt cũng như nước mặn ở khu vực khí hậu cận nhiệt đới. Đây là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho con người, bởi tảo Spirulina chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể.

Hiện nay, tảo xoắn Spirulina phổ biến trên thị trường chủ yếu có xuất xứ từ Nhật Bản. Loại tảo này được xem là thực phẩm hoàn hảo cho mọi chế độ ăn, đặc biệt với đối với những người ăn chay.

Thành phần dinh dưỡng trong tảo Spirulina Nhật Bản

Tảo xoắn Spirulina được yêu thích nhờ có chứa các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, cùng với đó là các chất chống oxy hóa tăng cường hệ miễn dịch và có lợi cho não bộ. Hàm lượng dinh dưỡng chứa trong 7g tảo Spirulina khô cụ thể trong bảng dưới đây:

Ngoài ra, mỗi gam tảo xoắn Spirulina nhật bản còn cung cấp khoảng 20 calo và chứa một lượng tương đối lớn các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như magie, kaki, mangan. Xét trên phương diện hàm lượng chất dinh dưỡng, thật khó có thể thấy thực phẩm nào vượt qua được tảo xoắn về độ bổ dưỡng, đặc biệt là hàm lượng protein và vitamin.

Tảo spirulina của Nhật có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Tảo biển Spirulina ngày càng được sử dụng phổ biến như một liệu pháp tự nhiên giúp con người ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe bởi hàng loạt công dụng ưu việt cho cơ thể. Dưới đây là 9 tác dụng chính của tảo Spirulina.

Tảo spirulina bảo vệ tim mạch

Các bệnh lý tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bao gồm hàm lượng triglycerid cũng như cholesterol trong máu tăng cao.

Một nghiên cứu không thực hiện trên người cho thấy tảo Spirulina Nhật có thể làm giảm lượng cholesterol mà ruột hấp thụ.

Hoạt động chống oxy hóa của tảo xoắn cũng tác động làm giảm cholesterol và chất béo trung tính trong máu. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mức cholesterol toàn phần, mức chất béo trung tính và LDL (cholesterol “xấu”) đã giảm ở những bệnh nhân mỡ máu cao được điều trị bằng tảo xoắn.

Tảo spirulina chống oxy hóa và chống viêm

Quá trình oxy hóa kéo dài có thể gây tổn thương các DNA và các phân tử quan trọng khác trong cơ thể, thậm chí dẫn đến chết tế bào. Điều này gây nên tình trạng viêm mãn tính, dẫn đến các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư.

Tảo Spirulina có chứa rất nhiều phycocyanin – một chất có khả năng chống lại các gốc tự do và ức chế sản xuất các phân tử truyền tín hiệu gây viêm, nhờ đó mà có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả. Đồng thời, chính phycocyanin đã đem đến cho tảo xoắn Spirulina màu xanh lục đặc trưng.

Một nghiên cứu khoa học của Hàn Quốc tiến hành ngẫu nhiên trên 37 bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 đã củng cố thêm lý thuyết về công dụng trên của tảo xoắn. Tại nghiên cứu này, nhóm bệnh nhân đó đã được cho dùng tảo Spirulina với liều lượng 8g/ngày. Kết quả, các dấu hiệu tổn thương do oxy hóa của họ đã thuyên giảm đáng kể.

Tảo Spirulina Nhật chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả, nhờ đó có khả năng phòng ngừa ung thư.

Tảo spirulina có tác dụng phòng ngừa ung thư

Các nghiên cứu trên người chỉ ra khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư cũng như giảm kích thước khối u của tảo xoắn Spirulina. Đặc biệt, loại tảo này phát huy hiệu quả đáng kể với bệnh ung thư miệng.

Cụ thể, người ta đã nghiên cứu ảnh hưởng của tảo Spirulina trên 87 người Ấn Độ mang những tổn thương tiền ung thư miệng được gọi là xơ hóa niêm mạc miệng (OSMF). Họ đã sử dụng tảo với liều lượng 1g/ngày trong suốt một năm. Kết quả như sau:

• 45% người ở nhóm sử dụng đã phục hồi hoàn toàn các tổn thương trong miệng. Trong khi đó tỷ lệ phục hồi ở nhóm không sử dụng tảo chỉ có 7%.
• Sau khi ngừng dùng tảo xanh, một nửa số người từng tham gia lại tái phát các tổn thương trong những năm kế tiếp

Tảo spirulina hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ

Tảo biển Spirulina giúp làm tăng sản xuất oxit nitric, một phân tử giúp mạch máu của giãn ra. Nhờ đó hạ huyết áp và ngăn ngừa các cơn đột quỵ hay các cơn đau tim do huyết áp cao.

Tác dụng này đã phần nào được chứng minh qua một nghiên cứu thực hiện tại Mexico. Nghiên cứu này cho thấy Spirulina thúc đẩy giãn mạch (mở các mạch máu) bằng cách tăng cường giải phóng oxit nitric, từ đó hạ huyết áp. Tín hiệu hạ huyết áp này được ghi nhận qua nhóm người tham gia nghiên cứu sử dụng liều lượng lớn (4,5g) tảo xoắn/ngày trong 6 tuần.

Tảo Spirulina còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngăn ngừa đột quỵ, chống thiếu máu nhờ lượng khoáng chất dồi dào.

Tảo spirulina cải thiện triệu chứng viêm mũi dị ứng

Các chất gây dị ứng trong môi trường như phấn hoa, bụi, lông động vật,…có thể kích hoạt triệu chứng viêm mũi dị ứng. Tảo Spirulina Nhật Bản là một phương pháp điều trị thay thế phổ biến cho chứng bệnh trên. Chúng có thể hạn chế giải phóng histamin, từ đó giảm các triệu chứng dị ứng.

Một nghiên cứu cho thấy những người bị viêm mũi dị ứng đã cải thiện đáng kể các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi và ngứa so với những người dùng giả dược nhờ dùng tảo xoắn.

Tảo spirulina phòng chống thiếu máu

Nguyên nhân gây ra hiện tượng thiếu máu thường là do giảm nồng độ hemoglobin (chất vận chuyển oxy cho các tế bào trong cơ thể) và hồng cầu. Hàm lượng sắt dồi dào trong tảo xoắn có tác dụng đáng kể làm tăng hemoglobin trong hồng cầu, phòng chống và cải thiện tình trạng thiếu máu. Đồng thời, chức năng miễn dịch cũng được cải thiện.

Tảo spirulina hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và bệnh tiểu đường

Tảo xoắn có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Trong một số trường hợp, tác dụng của tảo xoắn thậm chí còn vượt trội so với các loại thuốc điều trị đái tháo đường phổ biến hiện nay.

Sử dụng tảo Spirulina có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tảo Spirulina có thể giảm mức đường huyết lúc đói cũng như giảm một chút nồng độ hemoglobin A1C – dấu hiệu được sử dụng để đo mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường.

Tảo spirulina cải thiện độ bền của cơ bắp

Những tổn thương do oxy hóa khi luyện tập thể dục là nguyên nhân chính gây ra mỏi cơ bắp. Do đó, một số loại thực phẩm từ thực vật có đặc tính chống oxy hóa có thể giảm thiểu những tổn thương này.

Tảo xoắn Spirulina với khả năng chống oxy hóa ưu việt đã được chứng minh có khả năng cải thiện sức mạnh cũng như nâng cao sức chịu đựng của cơ bắp. Tuy không nhiều nhưng cũng đã có một số nghiên cứu nhỏ gợi ý về tác dụng cải thiện sức bền này của tảo Spirulina.

Tảo spirulina làm đẹp da

Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, tảo biển Spirulina cũng là loại thực phẩm làm đẹp với các tác dụng chống lão hóa, trị mụn trứng cá, cải thiện vóc dáng,… mà bạn không nên bỏ qua.

• Chống lão hóa và cải thiện sắc tố da: Tảo xoắn Spirulina với thành phần vitamin E, selen, tyrosine có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, góp phần hỗ trợ chống lão hóa da, giúp da láng mịn và tươi sáng hơn.
• Trị mụn trứng cá: Tảo Spirulina Nhật có thể lọc bỏ độc tố, vi khuẩn có hại trên bề mặt da, từ đó giúp giảm mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Bạn có thể sử dụng tảo xoắn tác dụng từ bên trong lẫn bên ngoài.
• Thanh lọc và giải độc cho cơ thể: Do có hàm lượng magie, kali cao nên tảo xoắn phóng thích các hoạt chất có lợi, có tác dụng giúp da săn chắc, mịn màng, cải thiện làn da chảy xệ. Hàm lượng sắt cùng các vi chất có trong tảo tác động mạnh mẽ đến quá trình tái tạo máu của cơ thể, thanh lọc và tăng cường máu mới.
• Cải thiện vóc dáng: Loại tảo này bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng – đặc biệt là các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu của quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu và lấy lại sự cân bằng cho cơ thể. Quá trình chuyển hóa năng lượng được thúc đẩy và đốt cháy các chất béo dư thừa.

Những người nên & không nên dùng tảo spirulina

Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời của tảo xoắn Spirulina Nhật Bản đối với sức khỏe và sắc đẹp. Song, không vì thế mà đây trở thành thực phẩm dành cho mọi đối tượng.

Đối tượng nên dùng tảo spirulina

Người già, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người bệnh tim, tiểu đường, béo phì, lao lực, đang xạ trị ung thư, sau phẫu thuật hoặc người khỏe mạnh có nhu cầu nâng cao sức khỏe, làm đẹp… là đối tượng có thể cân nhắc sử dụng tảo xoắn.

Tảo Spirulina Nhật phù hợp với nhiều đối tượng và nhiều độ tuổi khác nhau.

Đối tượng không nên dùng tảo spirulina

Nếu bạn thuộc một trong những nhóm người dưới đây, hãy thận trọng và tốt nhất là không nên dùng tảo xoắn Spirulina:

• Người bị tiêu chảy: Sử dụng tảo biển trong trường hợp này có thể khiến tình trạng tiêu chảy càng trở nên trầm trọng.
• Người đang sử dụng loại thuốc chống máu đông: Tảo biển chứa nhiều vitamin K1, trong khi đó Viamin K1 có thể làm giảm tác dụng của thuốc chống đông máu.
• Người mắc bệnh tự miễn dịch và các bệnh liên quan: Do chứa nhiều thành phần oxy hóa hàm lượng cao, tảo Spirulina có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Việc bổ sung tảo Spirulina có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tự miễn do hệ miễn dịch phản ứng quá mức.
• Người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch để điều trị các bệnh như vẩy nến, lupus ban đỏ, nhược cơ, đa xơ cứng: Tảo biển có khả năng kích thích khả năng tự miễn dịch của cơ thể, bởi vậy chúng có thể can thiệp vào thuốc ức chế miễn dịch.
• Người mắc bệnh Phenylketonuira – rối loạn chuyển hóa axit: Tảo biển là thực phẩm giàu phenylalanine. Người bị bệnh này không thể chuyến hóa phenylalanine do thiếu enzym phenylalanine hydroxylase, từ đó khiến tình trạng bệnh trở nên xấu hơn.
• Người có tiền sử mẫn cảm với các loại tảo biển: Người thuộc trường hợp này gặp phản ứng dị ứng như ngứa ngáy, nổi ban… nếu dùng tảo Spirulina.

Bảng giá tảo biển của Nhật chính hãng tốt nhất 2023

Mua tảo spirulina của Nhật ở đâu chính hãng?